l*****8
发帖数: 710 | 1 4/15 周五
早饭：两片切片（75卡每片）+ 一个酸奶(100卡)
午饭：Jimmy John
晚饭：一个苹果。
运动：7.5mph x 18min。
现在体重在160-161了。再等两天等体重稳定了就来报体重。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 2 4/29 周六
早饭：一杯fat free 牛奶，2片面包 (80卡每片)
午饭：一个香蕉，3个鸡蛋白，半个power bar(150卡)
晚饭：8个饺子，一个苹果，一瓶啤酒。
运动：hiking 4个半小时，往返8mile，其中2mile有雪。feet gain 3000。蛙泳30分钟
。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 3 5/2 周一
早饭：一杯fat free牛奶(90卡)+一片全麦面包（110卡）
午饭：2个taco，一个小饼
晚饭：一个橙子
运动：休闲壁球一小时。腿还有点酸，主要就是recover一下。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 4 5/3 周二
早饭：一杯fat free牛奶(90卡)+一片全麦面包（110卡）
午饭：Jimmy John #2
晚饭：一个橙子，一些小胡萝卜，跑完吃了一根芹菜
运动：6.5mph x 45min，跑到45分钟的时候，岔气了，几块腹肌都很痛，一想周三还要
踢足球，就放弃了。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 5 5/4 周三
早饭：一杯fat free牛奶(90卡)+一片全麦面包（110卡）
午饭：6 tacos，这个真是吃不下去了，看来饭量减少了，以后买4个就够了。
晚饭：2个鸡蛋白，一些小胡萝卜。
运动：足球1个半小时。GYM跑到慢跑20分钟。今天足球可把我累坏了，平时匀速跑，和
这个加减速跑不一样。另外10年没踢，球感都没了，以后看看每周一次，正好练练速度。
好消息是体重又下降了。不过周末朋友过来，不知道会什么样，等稳定了就来报数。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 6 5/5 周四
早饭：一杯fat free牛奶(90卡)+一片全麦面包（110卡）
午饭：Jimmy John
晚饭：一个橙子
运动：无。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 7 5/6 周五
早饭：一杯fat free牛奶(90卡)+一片全麦面包（110卡）
午饭：chicken sandwich
晚饭：台湾菜。
运动：无。
朋友来玩，陪同吃些东西，这几天要悲剧了。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 8 5/16 周一
早饭：一杯fat free牛奶 90卡左右+一片全麦面包 110卡
午饭：泡菜炒饭+一个taco
晚饭：无
运动：6.0mph x 40min， 8min abs
hiking以后腿还是没休息好，继续慢跑养一下。体重也不怎么掉了，不知道是到了平台
期还是怎样，看来140磅的目标有些遥远啊。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 9 5/17 周二
早饭：一杯fat free牛奶 90卡左右+一片全麦面包 110卡
午饭：4个taco
晚饭：一个小西瓜
运动：5.5mph，6mph，6.5mph，7mph，7.5mph各10分钟， 8min abs
第一次尝试慢慢把速度加上去这种跑法，感觉很不错，最快的是8mph跑了2分钟，感觉
心肺跟不上，就下来了。现在感觉问题在心肺上，速度上不去，继续练。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 10 5/18 周三
早饭：一杯fat free牛奶 90卡左右+一片全麦面包 110卡
午饭：JJ
晚饭：一个苹果
运动：无 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 11 5/19 周四
早饭：一杯fat free牛奶 90卡左右+一片全麦面包 110卡
午饭：4个taco
晚饭：一个橙子
运动：5.6miles， 没带表，大概45-50分钟。 第一次跑了trail，跟跑步机感觉很不一
样。但是没感觉到特别吃力，只是感觉膝盖稍微累一些。以后要多跑户外。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 12 5/20 周五
早饭：一杯fat free牛奶 90卡左右+一片全麦面包 110卡
午饭：Jimmy John
晚饭：吃了川菜
运动：无。
最近心情不是很好，没心思运动。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 13 5/21 周六
早饭：一杯fat free牛奶 90卡左右+一片全麦面包 110卡
午饭：自己在家做了不少菜吃。我真是个吃货。
晚饭：一个苹果
运动：无。
最近心情不是很好，没心思运动。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 14 5/21 周六
早饭：一杯fat free牛奶 90卡左右+一片全麦面包 110卡
午饭：自己在家做了不少菜吃。我真是个吃货。
晚饭：一个苹果
运动：无。
最近心情不是很好，没心思运动。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 15 5/23 周一
早饭：一杯fat free牛奶（90卡） + 一片全麦面包（110卡）
午饭：自己带的饭，吃的不多。
晚饭：一个bar，半个西瓜。
运动：加班+昨天刚跑完，休息一下。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 16 5/24 周二
早饭：一杯fat free牛奶（90卡） + 一片全麦面包（110卡）
午饭：自己带的饭，吃的不多。
晚饭：两块豆干补充蛋白质，一片牛肉干+红酒2杯。
运动：自由泳500米。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 17 6/1 周三
早饭：无。
午饭：一个roast beef sub
晚饭：一个橙子，一个100卡酸奶，100卡的花生，加一杯清酒。
运动：无。
鉴于24小时没睡觉，还是不去跑步了，别睡死在路上。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 18 6/4 周六
早饭：一杯fat fee牛奶（90卡），一片面包（110卡）
午饭：中餐，一顿狂吃。
晚饭：1/4个大西瓜
运动：今天计划easy run，跑到2.6mile的时候腿上肌肉开始疼，实在跑不动了，只能
原路走回来。来回用了一个小时20分钟，大概30分钟跑，50分钟走。。也算是锻炼了。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 19 6/6 周一
早饭：一杯fat free牛奶（90卡）+ 全麦面包一片（110卡）
午饭：自己做的中餐的剩饭，一顿狂吃。
晚饭：1/4个大西瓜
运动：easy跑了个10K。刚跑了2miles，就饿得不行了，特别特别饿，半程的时候找了
个公园，跑进去喝了点水，看看风景，勉强不那么饿。跑的还算轻松，右大腿后侧有些
疼。8min abs。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 20 6/7 周二
早饭：一杯fat free牛奶（90卡）+ 全麦面包一片（110卡）
午饭：自己做的中餐的剩饭，一顿狂吃。
晚饭：1/4个大西瓜
运动：easy跑了个10K。8min abs。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 21 6/9 周四
早饭：一杯fat free牛奶（90卡）+ 全麦面包一片（110卡）
午饭：买的鸡肉饭
晚饭：一个橙子，一些小番茄，一些芹菜。
运动：无。太累了，休息一下。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 22 6/10 周五
早饭：一杯fat free牛奶（90卡）+ 全麦面包一片（110卡）
午饭：2个大taco
晚饭：半碗卤肉饭
运动：无。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 23 6/11 周六
早饭：一个香蕉，一个苹果
午饭：1个240卡的bar
晚饭：中餐，不好测量啊，估计1200卡左右。外加一小杯橙汁。
运动：hiking2个小时，不是很难，但是右腿大腿有点伤，最近不是很敢跑。暂时温和
的修养。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 24 6/16 周四
早饭：一杯fat free牛奶（90卡）+ 全麦面包一片（110卡）
午饭：Jimmy John
晚饭：一个橙子
运动：无。 |
|
l*****8
发帖数: 710 | 25 6/17 周五
早饭：一杯fat free牛奶（90卡）+ 全麦面包一片（110卡）
午饭：一个roast beef sub
晚饭：一个橙子。一杯红酒+一片牛肉干。
运动：easy 10K |
|
a**y
发帖数: 534 | 26 喜欢晚饭那一顿
cooking & food preparation 103卡/小时
cleaning，light，moderate effort 129卡/小时
不比运动效果差 :）） |
|
s*****y
发帖数: 4595 | 27 我也是用myfitnesspal那个网站来track的，每天都吃在1400卡左右，尽量保证锻炼消
耗400卡的样子，计划是每周减1-1.2lb, 目前看来效果还不错。 |
|
b**o
发帖数: 5769 | 28 我真是太忙了，一转眼又是一个月！
唉！都不知道瞎忙什么。。。
6月22号：
早上：鸡蛋一个，早餐bar 200卡
上午break:香蕉一根，黑咖啡。终于抵制住了加咖啡伴侣和糖的诱惑。
中午：糙米饭一碗，芹菜，一点肉丝，豆腐。柚子一个，吃过饭又去转，忍不住买了块
黑巧克力，吃了2小块，大概150卡。
下午：桃子2个
晚上：吃太多了！韭菜肉馅煎饼大半个，妈妈还给我盛了半碗白米饭，应该坚决拒吃的
，结果还是吃掉了。吃了很多蔬菜。后来又啃了一根玉米。
晚上羽毛球3场双打。
仰卧起坐100个 |
|
b*********s
发帖数: 5382 | 29 同学们，刚刚发现站务组有活动赞助耶！咱们来个圣诞活动，也雁过拔毛一下下~
－－－－活动内容－－－－
减肥最关键的是吃！怎么搞出一个低于500卡而营养丰富的套餐呢？请大家一起分享一
下菜谱。套餐可以是一个entree加一个side，也可以是一份有荤有素的entree。具体要
求如下：
1 - 必须跟贴在本楼，另外开楼者不算
2 - 必须写recipe，要让大家看完以后可以如法炮制
3 - 必须写清楚所有原料和调料的分量
4 - 必须计算整顿饭的热量，总热量不得超过500大卡
5 - 有图更好，有额外奖励
6 - 本活动于12/28/2012 midnight截止
－－－－奖励办法－－－－
每一个套餐recipe，奖励100伪币；配图说明的，另外奖励50伪币
此次活动奖金在活动结束后一起分发。
本版保留对活动及奖励的最终解释和修改权。
欢迎大家踊跃参加！ |
|
Z*****i
发帖数: 1888 | 30 意甲升班马诺瓦拉相中陈涛(微博)已经不是什么秘密，但事情进展的速度着实令人感到
惊讶。13日俱乐部高层刚刚在葡萄牙里斯本与诺瓦拉俱乐部代表就陈涛转会一事进行了
首次正式谈判，没想到一天之后就有消息称，陈涛登陆意甲已成定局。难道双方闪电签
约？对此，就连陈涛本人也被搞得一头雾水，“这事真没谱呢，昨天才碰面，怎么也不
可能这么快就成行吧。”至少从目前来看，陈涛登陆意甲的日子还要等上一段时间。
上赛季，陈涛以600万的身价从上海申花(微博)(微博)转会泰达，虽然在天津一切
都好，也随队拿到了梦寐以求的足协杯冠军，但陈涛内心的留洋梦一直都在。今年，诺
瓦拉球探亲赴深圳观看了陈涛在国家队的表现，对这名中场球员的能力深表认同，随后
便向泰达俱乐部询问运作陈涛登陆意甲的可能性。对于陈涛转会的问题，泰达内部的意
见基本统一，虽然陈涛与泰达还有两年的合同，但只要俱乐部在经济利益上不蒙受损失
，泰达不会给陈涛留洋设置任何障碍。事实上，泰达的态度早已明确，据悉在一次教练
组内部会议上，一名中方教练就公开表示：“陈涛是泰达的宝贵财产，不能白白放走。
”此次赴欧，泰达也是抱定这一原则展开谈判的，这也意味着，陈涛... 阅读全帖 |
|
x******h
发帖数: 13678 | 31 尽管未能率领荷兰从死亡之组中出线，但主帅范马尔维克的帅位很安全。在本届欧洲杯
之前，范马尔维克刚刚与荷兰足协签订了一份为期四年的新合同。荷兰足协希望他能率
领荷兰队征战2014世界杯和2016欧洲杯，这也就意味着，范德法特、库伊特、亨特拉尔
和海廷加四人的国家队生涯基本宣告结束。
针对鲁尼的指责，卡佩罗用了以其人之道，还治其人之身的方式进行回击，他表示鲁尼
在国家队的表现并不好，"在看了最近的一场比赛之后，我认为鲁尼只会说苏格兰语，
这就是他为什么只能曼联表现出色的原因，因为那里弗格森爵士就说苏格兰语(而国家
队的教练不说苏格兰语)。" |
|
D***e
发帖数: 48486 | 32 处理掉了？
费组已经转会了，两年合同
乌塔卡没处理掉能签合同吗？ |
|
m*********h
发帖数: 764 | 33
错就在于没戏非要踢组织，技术没的说，视野也还行，问题就是一个字“独”，中场组
织需要串联，尽快把球摘出来，分走，没戏凌驾于主帅之上，弄到别人打不了自己合适
的位置，没法发挥，跟丫有裙带关系的又得必须上，拿不了冠军怪谁，阿根廷没他，其
它人的水平那个美洲杯也不难吧！丫踢组织，毁了帕斯托雷，孔卡，巴内加，前锋毁了
大米，自己就只能在巴萨那个体系踢自己不知道么？ |
|
L********g
发帖数: 4204 | 34 是clover小组出的，后来被卡表解散了，组里都是牛人的说 |
|
|
|
|
s*****e
发帖数: 5471 | 38 按下可以弹起来，但取不出，估计是有些pin折弯被卡住了。还可以继续录音。怎么办
哪，求器材组指点！ |
|
j*****g
发帖数: 222 | 39 http://www.mitbbs.com/news_wenzhang/Headline/31656909.html
昨日下午5点，周禄文、熊发明夫妇，一脸疲惫地走出梁平火车站。Mitbbs.com
最近这几天，在福建省福州市打工的梁平农妇熊发明，一不小心成了全国名人：1月8日
，她在福州擦窗时，身上藏的6000元血汗钱从天而降，绝大部分被路人拾走，最后只剩
下300元。此事经当地媒体报道后，她的银行卡上短短5天，就有400多人主动来“还”
钱，共打来了11万多元。随后，包括央视在内的全国媒体、网站纷纷予以关注。面对这
些多出来的钱，熊发明与丈夫周禄文作出了一个重要决定。Mitbbs.com
昨天下午4时30分左右，熊发明夫妻带着这个决定，从福州坐火车回到了梁平老家……
Mitbbs.com
从福州回老家过年Mitbbs.com
火车上站了24小时Mitbbs.com
昨日下午4时30分，梁平县火车站，重庆晚报记者见到了刚下火车的熊发明夫妻。
Mitbbs.com
“我们买的是站票，火车走了24小时，有点累了。”今年45岁的熊发明脸色略显苍白，
见到有记者接站，有些不好意思地笑了。“坐... 阅读全帖 |
|
l*****e
发帖数: 16384 | 40 8月17号，推特上的一位日本网友@yamamochi223发布了这样一组照片，一只蠢萌蠢萌的
柴犬被卡在围墙上的灌木丛中，场面十分尴尬。。。但是它本狗却淡定异常装作什么都
没有发生，仿佛天空飘过五个字儿：这都不是事儿~它甚至还努力挤出可爱的微笑。。。
不过此时此刻汪星人的内心应该是崩溃的吧。。。心中呼喊一万遍：求个好心人救救我
。。。。 |
|
Z***e
发帖数: 2983 | 41 物理系研究生和教授组了一个队，打校内的小联赛
这学期我们组织得比较差，总是缺人，有时我们是四人上阵
如果有RSF卡，想在gym里面享受一下地板，有专门的裁判的篮球比赛
请与我联系，或者直接show up.
比赛一般在周日晚上，6点或者7点
今天晚上就有一场
注：
我们的队叫netforce
组队是随意的，不一定非要是物理系的，我本人就不是。
我们打得很烂，上学胜了一场 out of 7。主要还是人手不够多，体力拼不过那些本
科生。所以只要对篮球有兴趣都欢迎参加。
如果想长期加入，希望能承担一些比赛费用，根据人数不同钱也不同，一般不会超
过$20，人越多分担得越少
天气暖和一点，我们会有一些室外的team practice和pickup game，到时候都欢迎
参加。特别你觉得一周到村里打一次不够的话
|
|
D**e
发帖数: 10169 | 42
这个走了，小队长也呆不住了。大白菜明年去喷气机，扭腰哥俩儿，然后又和长鼻子一
组，噱头太大了。 |
|
b*********f
发帖数: 1585 | 43 我收集的显卡必须是evga出品的显卡 它家只做n卡 下面我再在等kepler卡皇 |
|
G*******n
发帖数: 3144 | 44 怀疑是跟双显卡和多显示器有关.. 很是烦恼
配置信息:
华硕p8z68 gen3
两张560ti组的sli
然后
显卡1接: dell 2312(dvi), dell 1908(dvi)
显卡2接: dell 2311(dvi)
nviDIA panel里调的模式是:
activate all displays
现象:
突然就没响应了
有时鼠标能动, 但是点什么都没反应
有时鼠标直接都不能动
只能按机箱的重启键重启...
一晚上能发生好几回 ....
求救 求救...
付设置图.. |
|
a9
发帖数: 21638 | 45 在播放高清的同时又有其他用户使用NAS上的数据，播放高清不卡
你是指网络共享访问吧？这个基本上不会卡，只要不用ssh传文件，基本应该没问题 |
|
x****7
发帖数: 152 | 46 RAIDZ似乎有点太高端了。。。。有大神科普一下没。。我自己也在查找资料中。。。
。。好像WIN2008R2不能用RAID Z？
I72600K
8G RAM
2T*6=12T 现在是RAID 0,+一个500G硬盘放操作系统。 板载RAID芯片
ASUS Rampage III Extreme
只有6个sata2.0 +2个sata3.0
现在用的系统是win server 2008 r2
目标是再加2-4个硬盘组raid5 或者JOHNNIE502 推荐的raid z
求推荐RAID卡，经济实用优先，100-400刀之间。 主板上的RAID芯片还是有点不放心。 |
|
e****e
发帖数: 677 | 47 我有几万个数据，要和另外一组数据进行卡方拟合度检验
请问怎样确定bin size啊？
且这些bin的边缘或者说中心如何确定阿？
谢谢 |
|
发帖数: 1 | 48 最近Bestbuy cricket充值卡搭配sim卡打折，20% off，交话费便宜了。
自己找官网开通，有免费手机，或$0.99手机可拿，附带免费Sim卡。
开通加送一部手机，要么免费，要么$0.99分钱。互相refer开通还能拿$25,凑人请加群 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 49 据日本媒体报道，小栗旬主演，福田雄一担任编剧和导演，根据空知英秋人气漫画改编的真人版电影《银魂》日前宣布追加演员名单，小栗旬饰演的坂田银时率领的“万事屋”成员志村新八由菅田将晖饰演，神乐由桥本坏奈饰演，其他演员还有长泽雅美、冈田将生、柳乐优弥等。
2004年开始连载的《银魂》漫画累计发行超过5千万册，故事舞台设定在架空的江户末期，被称为“天人”的外星人来袭，并成功逼迫地球人签署不平等条约，夺走武士的兵器，掌握主动权，再这样的时代，坚持自己信念的主人公银时和伙伴们却过着愉快的生活。
电影版由执导《HK变态假面》系列的福田雄一担任导演，在天人称霸武士锐减的时代贯彻自己信念的坂田银时由小栗旬饰演，他说：“银时因为遇到的人和时间点不同给人印象也完全不同，这个特点要表现出来比较有难度。但是其他演员都相信我就是银时，我自然而然也就变成了这个人物。”
日前影片宣布八位追加演员名单，除了万事屋成员菅田将晖和桥本坏奈，新八漂亮又强势的姐姐妙由长泽雅美饰演，银时幼年好友，曾经的盟友桂小太郎由冈田将生饰演，店主平贺源外由室毅饰演，维护江户治安的特殊警察真选组队长近藤勋由中村勘九郎饰演，真选组最受欢迎的土方十... 阅读全帖 |
|
