s*******k
发帖数: 3071 | 1 长十磅肉真的太容易了，一个vacation就10磅。减十磅却要3个月。 |
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m****e
发帖数: 1956 | 2 hehehe... for me 掉十磅肉容易，长三磅肉难5555555555555
I'm so jealous.... |
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S*****n
发帖数: 578 | 5 座UA航班带九个月二十磅的娃回国
不知能不能订到摇篮? 装得下吗?
如果订不到,那我该订哪排的最座位? |
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l******g
发帖数: 85 | 7 也不知道中的是什么病毒，吃不下饭，还拉肚子，
一下掉了十磅肌肉，这几天赶紧好好练练。 |
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s****e
发帖数: 1984 | 8 离达标还早呢。我的计划是到年底能减下来就很满足了。最后这十磅真是特别难. |
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s****e
发帖数: 1984 | 9 我前一阵屯了一大桶的Optimal Nutrition 的whey, 现在每天吃半勺，不知啥时候才能
吃完。我还想减十磅，也不敢多吃。
strongly |
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s****e
发帖数: 1984 | 10 离达标还早呢。我的计划是到年底能减下来就很满足了。最后这十磅真是特别难. |
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s****e
发帖数: 1984 | 11 我前一阵屯了一大桶的Optimal Nutrition 的whey, 现在每天吃半勺，不知啥时候才能
吃完。我还想减十磅，也不敢多吃。
strongly |
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n*******e
发帖数: 2057 | 13 今天去钓鱼，同行的哥们钓到的。上钩以后折腾了半个小时，最后采用网兜捞上来。真
不容易。半米长，十磅重，brown catfish.
晚上一顿酸菜鱼，吃的好爽。 |
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d*******u
发帖数: 1181 | 14 「十年前我以为只要认真工作，十年后薪资会更高，房子会更大，车子也可换成宾士车
。没想到十年后虽仍服务在同一个工作岗位上，薪资五年未调整，房价虽从高点滑落，
大房子仍超过给付能力，宾士车美梦也未成真。」电脑硕士吴文近日对友人不胜唏嘘地
说，典型反映美国中产阶级「失落的十年」。
事实上，对美国许多中产阶级，过去十年是停滞不前的十年，不但薪资调幅有限，
即使调涨，涨幅仍难与通货膨胀率相抵。物价、房价、汽油费、健保费等，样样比十年
前高很多。
凯萨家庭基金会（Kaiser Family Foundation ）年度健保研究指出，由雇主赞助
的健保年保费经过几年温和成长后，2011年比起2010年涨9%，达1万5073元，涨幅比员
工薪资及通货膨胀率高。同时间员工薪资涨幅2.1%，通货膨胀率3.2%。而自2001年起至
2011年，健保保费上升113%。同时间，员工薪资增幅只有34%，通货膨胀率涨幅是27%。
吴文指出，清楚记得十年前一加仑无铅汽油一元多，很少超过1.5元，十年后四元
左右，且只涨不跌。当年薪资10万多元，但过去十年薪资涨幅不过12%，面对的却是升
幅远超过薪资增幅的水、电、瓦斯... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 15 “十年前我以为只要认真工作，十年后薪资会更高，房子会更大，车子也可换成宾士车。没想到十年后虽仍服务在同一个工作岗位上，薪资五年未调整，房价虽从高点滑落，大房子仍超过给付能力，奔驶车美梦也未成真。”电脑硕士吴文近日对友人不胜唏嘘地说，典型反映美国中产阶级“失落的十年”。
事实上，对美国许多中产阶级，过去十年是停滞不前的十年，不但薪资调幅有限，即使调涨，涨幅仍难与通货膨胀率相抵。物价、房价、汽油费、健保费等，样样比十年前高很多。
凯萨家庭基金会（Kaiser Family Foundation ）年度健保研究指出，由雇主赞助的健保年保费经过几年温和成长后，2011年比起2010年涨9%，达1万5073元，涨幅比员工薪资及通货膨胀率高。同时间员工薪资涨幅2.1%，通货膨胀率3.2%。而自2001年起至2011年，健保保费上升113%。而同时间，员工薪资每年平均增幅不到3%。
吴文指出，清楚记得十年前一加仑无铅汽油一元多，很少超过1.5元，十年后四元左右，且只涨不跌。当年薪资10万多元，但过去十年薪资涨幅不过12%，面对的却是升幅远超过薪资增幅的水、电、瓦斯、食品等帐单。三年前起，公司并将相对... 阅读全帖 |
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s********r
发帖数: 2067 | 16 无论在邓名的前世还是这一世，笛福的巨著《鲁滨逊漂流记》都被称为西方近代小说的
开山之作。第一版大获成功后，笛福通过出版社得知那位东方的大人物也订了他的一本
书，为此笛福专门在作品再版时专门加上了一段鲁滨逊和星期五的对话，作为对那位大
人物关注自己的回报，对话背景是鲁滨逊给星期五讲述英国人眼中的各**队：
“和西班牙人作战时，我们不需要在八点之前出营，因为西班牙人会在七点准时起床，
先享用一份丰盛的早点，再花上半个小时吃甜点；而和法国人作战时，这个时间还要后
错一个小时，因为法国人需要照镜子、烫头发、喷香水并给自己系上五颜六色的蝴蝶结
——提早出营也是站在战场上白等。”
“那中国人呢？”星期五问道。
“哦，那些中国人啊，他们白天不打仗。”
……
几十年后邓名看到这段话的翻译后哈哈大笑，在郑重地把有笛福亲笔签名的书收藏起来
前，邓名还把它展示给自己的客人、笛福的老朋友、苏格兰的约翰看——在邓名的前世
，约翰是杰出的数学家、风流倜傥的花花公子和著名的剑术大师；同时还是“信用货币
”、“股权”、“期权”、“通过减税和适当通膨来刺激经济流通”等概念的发明人，
三百年后的金融界依旧在使用约翰设计的... 阅读全帖 |
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KV
发帖数: 5728 | 17 多谢船长热情招待，佛罗里达keys气候宜人，玩的好吃的好，这几天假期很愉快。
周四一早离开纽约，飞机晚点一个多小时，中午左右到迈阿密，从机场到船长附近家的
Motel住下，整整开了三个小时，到船长家转了一圈，一起去key west吃饭，北方冰天
雪地，与keys温暖气候，令人心旷神怡。
周五一早和船长出海，风大浪大，到船长的保留地钓蓝奔等小鱼，钓到snapper，
grouper等，中午回到码头，赶忙去motel结帐，返回迈阿密接ld，周五周六两天住在迈
阿密陪ld，周日上午把ld送走，接到船长电话，看来下午天气不错，再次从机场奔船长
家，下午两点多到达，见到了久闻大名的钓鱼迷马爷，收拾了一下，船长开出bay以后
，和马爷说了句，终于放心了，看来下午能钓。
来佛罗里达钓鱼，船长比咱都着急天气，这样的雷锋精神现在基本不见了。
下午三点左右到达沉船，第一杆就有鱼，出了一会线后脱钩，紧接着第二杆又中鱼，力
大势沉，这次我去带了两支轮子，一支是标准钓amberjack的新版saltiga 5000，上300
米的80磅uvf线，另一支是spinning中最大的stella 20000sw，特意... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 18 郑欣宜
据香港媒体报道，胖了四十磅的郑欣宜，今年初公开承诺一定要瘦回来。然而要为纪念肥姐演唱会上台的她没瘦过，更飙到上一百七十八磅。
上周六(5月25日)，欣宜排完舞，打车到上环接了一名双手有纹身的ABC男一起回家，但到家时发现记者，欣宜只好好自己下车。
体重涨到178磅
今年是肥肥沈殿霞逝世五周年，本周六的纪念演唱会，虽然演出歌手还有张学友、汪明荃、草蜢等，不过欣宜占了一半的演出时间，变相是群星捧肥姐宝贝女儿。
今年初的颁奖礼上，暴肥到四十磅的欣宜公开承诺一定会瘦回来，但半年过去，她的体重依然失控，更升到上一百七十八磅。
称不觉得瘦是漂亮
“就算郑秀文、容祖儿开演唱会前都会积极减肥，这是成功艺人的斗志，但欣宜表示自己不觉得胖，不明白为什么要减，表示不觉得瘦是漂亮。” 欣宜身边人说。“她最近整天对人说，说自己瘦是靠跳舞，不是靠修身堂，虽然大家都觉得她是找借口，如果跳舞真会瘦，她从小到大都喜欢跳舞，那以前怎么会胖到二百四十磅呢？”
秘搭纹身男
自从与外籍男友Mark Ryan分手后，欣宜搭上韩籍男Jin，但对方身边女伴不停转，两人见面时间也不多；无仔不欢的欣宜，近日不断约会不同男伴，更经... 阅读全帖 |
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h**********c
发帖数: 4120 | 19 一磅零点四五三六千克
二百磅九十点七二
一百八十磅九十点七二减九
大约八十一点七
一百六十磅大概九十点七减十八
得七十二点七
没有公斤得称逼的，体重随时看见就称，高了血压高 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 20 激情燃烧一千磅！
都说这个冬天有点冷，俺还真没觉得。
就是这新英格兰的北风今儿吹明儿吹的让俺有点闹心。
自从金爷上次创造了俺们这帮兄弟的AJ纪录后，又是一连挂了三四天的大风，都是
寒流惹的祸。想打破金爷的纪录看来只能等等了。
终于，KV到了，那个谁谁说过，有朋自远方来，不易得瑟乎！俺这一通得瑟啊！因
为俺兄弟来之前天气预报说又有一个寒流南下，俺立刻上了火，嘴上起了火泡，苍天啊
！不得这么折腾人的啊！今年这是咋的啦！七八拨朋友不远千里的来找俺，都被这大风
搞歇菜了。隔壁老船长喝着啤酒无限深情的对俺说，小JAY啊！钓吧! 只要是好天，能
走多远算多远！甭在乎那俩仨油钱了，2012快到了，到时候咱们是日本船---全丸（完
）！
周五下午俺和KV开船出海，还没接近灯塔，一颗心立马拔凉拔凉的！不是说两尺的浪
吗！天气预报这帮孙子忽悠死人不偿命啊！这浪头少说小七尺啊！
周日下午，天气终于变好了，老马也来了，俺俩干了一上午的苦力。就在俺俩快累趴下
的时候，风停了，立刻通知KV，以最快速度出海。
KV和老马在三个半小时里钓获至少... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
lken (归零) 于 (Fri Jul 15 12:54:58 2011, 美东) 提到:
进行了2个星期零三天的饮食测试，
测试目的是100%去掉碳水化合物，看身体有什么变化。
我没有做到100%不摄入碳水化合物，中间好几次破戒吃了
苹果，桃子，西瓜等含糖份的水果。测试期间我每周跑步30英里。
最终体重稳定下降了4磅，稳定在166磅。
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Fri Jul 15 12:59:47 2011, 美东) 提到:
赞“有破戒的毅力”！
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Fri Jul 15 13:01:28 2011, 美东) 提到:
看来效果很差啊.
☆─────────────────────────────────────☆
baiji (战神) 于 (Fr... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 据香港媒体报道，吴绮莉昨天出席“湘港澳青年美术家作品巡展”，她明天比以前清瘦很多。对此吴绮莉笑说自己是因为被狗仔偷拍的照片中样子太难看，自己都看不下去，所以下决心地狱式减肥，目前减掉约20磅。
吴绮莉。
据香港媒体报道，吴绮莉昨天出席“湘港澳青年美术家作品巡展”，她明天比以前清瘦很多。对此吴绮莉笑说自己是因为被狗仔偷拍的照片中样子太难看，自己都看不下去，所以下决心地狱式减肥，目前减掉约20磅。
吴绮莉兴之所至现场示范绘画，她表示一向对绘画有浓厚兴趣，并且以画油画为主。吴绮莉指她在2010年曾于上海举行过画展，当时展出共五十幅作品。问会否也想在港举行个人画展？她表示计划在北京先举行一次画展，因她有一些布景板般大的画，要是在香港开画展，怕场地有所限制，但她也要储多三十至四十幅画才会于北京开画展，希望能于两年内成事，至于香港，她指自己是香港人，当然都会想在港开画展，但则会迟一步进行。
吴绮莉最近清减了不少，她笑称近月进行过地狱式减肥，共减掉近二十磅，问她为什么会这样有决心？她笑说：“回香港之后，有时早晨七点送女儿上学，但都被狗仔队偷拍，那样子真的很难看，所以便有这决心。”问她有没有纤体公司赞... 阅读全帖 |
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n****o
发帖数: 2276 | 23 吃了很多，本应该长十磅的；跑了两天步，无形中减了十磅。早知道就不吃那么多了，
现在体重就会减十磅。那会多么地happy啊。亏了。 |
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k**********4
发帖数: 1317 | 24 五个月之前开始减肥，每周运动六次，3次骑车3次跑步，骑车是一个小时十分钟左右14
迈，跑步时候是40分钟左右四迈，然后走路一迈到家。
在饮食上是早中餐正常，不吃晚餐，三个月减掉大概十三磅，身体也觉得fit很多。
再减掉十磅，一直坚持上述的运动和饮食计划，但是最近两个月体重却纹丝不动。，
刚在公主的建议下进行了两一天的断食，坚持的还不错，第一天全天是水和蔬菜汁，第
二天出了多吃一个微波炉加热的嫩玉米之外没有忍不住吃别的，也是水和蔬菜汁。
希望这次断食能够唤醒沉睡的身体，
开始下降体重
计划是，早中晚餐少吃，早餐9成饱，中餐7成，晚餐5成
运动计划是一周六次，3次骑车，剩下3次跑步或者游泳
不吃甜食，哈哈，因为从来不喜欢吃甜的
希望能在两到3各月个月内减掉9磅，
早上称体重是109磅，因为是刚断食过，所以这个体重属于是偏低的吧
今天早餐：全麦面包片两片，里边有核桃仁儿和葡萄干；白水煮蛋一个，豆浆一碗
午餐：西红柿鸡蛋面，大部分是西红柿和鸡蛋，挂面大概20根，水煮苦瓜片加到面里，4块小牛肉，每颗大概跟费雷罗巧
克里差不多大
；豆浆一碗 |
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s*******f
发帖数: 73 | 25 回国吃吃喝喝一个月胖了十磅 回来以后克制了 一礼拜掉了十磅 现在三周过去了 一共
掉了13磅 等疲劳期过去开始重新锻炼 话说去年春天 三周掉了16磅 好吧 我是胖子余
地很大的 |
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i**********2
发帖数: 92 | 26 我快二十九周了，涨了二十磅。
腰开始疼，晚上睡觉姿势不好摆，朝左朝右朝上，都不舒服：（
三十一周照4D，到时候应该知道宝宝又多大了。
第一胎生了个8磅多的，有点出乎医生意料。 |
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k**********4
发帖数: 1317 | 27 五个月之前开始减肥，每周运动六次，3次骑车3次跑步，骑车是一个小时十分钟左右14
迈，跑步时候是40分钟左右四迈，然后走路一迈到家。
在饮食上是早中餐正常，不吃晚餐，三个月减掉大概十三磅，身体也觉得fit很多。
想再减掉十磅，一直坚持上述的运动和饮食计划，但是最近两个月体重却纹丝不动。
这个是平台期嘛？如果是，我应该怎么突破呢？希望有经验的板油给点建议，再不降我
都要blue了。
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l*****9
发帖数: 9501 | 28 金州城外校场，两个连的方阵列在校场正中，他们后面是三百名骑兵，方阵的前面则是
一百名燧发枪兵组成的线阵正在向前移动，步鼓之间还有一种轻快的铜笛声，混在步鼓
中听着十分悦耳，至少关大弟听着感觉很放松。
不过上战场还吹乐曲，大家多少有些觉得怪怪的，他们不知道的是，这支轻快的曲子是
陈大人弄出来的，在他的前世叫做掷弹兵进行曲，其中的铜笛声音确实有减缓紧张的作
用。
前排军官一阵吆喝，鼓点刚刚停歇，钟老四的声音就响起，“停，停，停。”
正在操练的官兵中响起一阵低低的颓丧叹气声音，钟老四骑着一匹杂马急吼吼来到正面
，他们这个千总部是原来的农兵第一总，打完金州之后就来了整编，基层军官动得不多
，但高层也有些微调，老千总范守业调走去了即墨营。钟老四虽然挨了罚，但是战功摆
在那里，他补齐禁闭后，这次提升了一级，成为了骑马步兵的把总，管着两个连。
钟老四和一名骑兵的军官一起在前面跑了一圈，观察一番之后，他对那骑兵军官道：“
谭把总，缺口还是太窄了，步兵人数还是多了些，马兵不好通过后快速列阵，若是过的
时间久了，对面就有时间调整防线，没准就缓过来了，你骑兵过去就讨不了好。”
他叫的那名谭兄弟就是骑兵营新营... 阅读全帖 |
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k******6
发帖数: 952 | 29 可以控制的，多吃蛋白质，少吃碳水，长你身上的肉肯定要少些。不过每个人孕期反应
不一样，有的人孕前期吐，吃不下，精神萎靡。能瘦个十多磅，后来才慢慢找回来，到
生不过多个十几二十磅，还有像我这样基本没有反应，胃口极好，一直坚持elliptical
和游泳到快生，还是长了37磅！
不过mm不用担心，等你真怀孕了当妈妈了，好多事情也不是那么在意。生完后半年内注
意些基本上都能回去的。 |
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r*****n
发帖数: 3014 | 30 刚来米国的时候跟朋友去shelter，看见缩在笼子角落小小的咪狗，一下就爱上了她黑
黑大大的眼睛，签字交钱抱回了家。
一年 起初以为咪狗是哑巴，因为抱回家好久都没听她出过声儿。直到某天听见门外一
声吼，跑出去看见咪狗一只手搭在hallway的墙上，挡着室友的猫不让过，笑劈了我了。
二年 结婚了，咪狗开始了跟老头艰难的磨合，朝他叫，一摸就浑身僵硬，偷偷充满敌
意的瞄他。这年跟我们跨州搬家，乖乖的在carrier里坐了一天。
三年 咪狗左眼里起了一片雾一样的东西，医生开了激素眼药水降眼压，每天两次，全
家都很痛苦。医生给推荐了本地很好的眼科vet，建议眼球摘除，那段时间哭死我了。
手术很顺利，病理出来是melanoma，医生说在小狗里很少见，但是预后不错。咪狗回家
适应的很快，一周就活蹦乱跳了，就是跑高兴了经常撞墙。。
四年 一波未平，咪狗又开始偶尔的癫痫，吃上医生开的phenobarb，病情控制住了，副
作用也很明显，从20磅出头涨到近三十磅。从此老头开始换着狗粮买，配上减药量，体
重控制住了。
五年 娃出生了。抱回家第一天，老头给娃换尿布，娃哭，狗在后面扯着脖子吼。我心
想坏了，嫉妒... 阅读全帖 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 31 "...终于发现比春天的时候稳定地降了3磅
之前有时候称能少6-7磅，我始终坚信没那么容易..."
没看懂, 称重少了6磅你不相信, 现在少了3磅你反而信了,
还有, 3磅是在一个人一天正常的体重变化范围内,
**稳定地**降了3磅? 呵呵 |
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ot
发帖数: 4549 | 32 我家宝四五月份也厌奶， 我们就大规模上辅食了。目前一天吃俩鸡蛋，加肉的米糊，
还有水果酸奶等，再加十到
十五盎司奶（迷糊奶）。七个半月大，比较瘦，十九到二十磅,早就会爬，喜欢扶着东
西站着，今天早上居然不扶
东西也自己站了起来。急了会无意识喊妈妈，其他时候说的都是啊呜。我觉得实在不行
就上辅食吧，希望娃不过
敏。
六个月宝宝用的TRAINING
CUP，大家一般是什么时侯开始给宝宝用TRAINING CUP的？ |
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m******e
发帖数: 7 | 33 前六个半月我也长了十磅，还暗自窃喜觉得控制的不算太糟，因为家族糖，所以也怕糖
，控制的比较厉害
后来照b超，b超师说孩子的体重只达到最低的10%左右，腹围更是比5%还低，浑身瘦的
一点脂肪都没有，我真是后悔死了，然后猛吃一个月，胖了十磅，孩子总算又长了300
克，但还是比平均值低一点
所以lz不要纠结了，只要孩子是正常的真的比什么都省心 |
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T**r
发帖数: 7016 | 34 昨天去老地方，
水闸放水，
能看很多小shad随水而下，
由于水太大，Crappie不太好钓了，
但好象大鱼都出来了，
钩到一大Bafflo，大概十磅左右，正要抓住时脱钩而逃，
钩到一大鱼磷，大概是Bafflo或者鲤鱼，
钩到一巨大flathead catfish，我用8磅的线，不敢硬拽，跟着它走了近0.1 mile，最
后脱钩而逃，逃走之前才被我看到面貌，在对岸岸边，据对岸的渔夫说大概60磅。唏嘘
不已。
后来又钓到一flathead，15磅，拿回家chop之。油和粉已经买好了，deep fry。
加上另一2磅channel cat和6条 crappie，
春季大捞鱼拉开帷幕了， |
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z**l
发帖数: 1192 | 35 今天钓鲤, 立好竿去远处看BUDDY玩台钓, 突然铃声大做, 远远看去, 我的个神呐, 竿
头都快碰到水面了. 几个老美孩大叫 "YOUR POLE, YOUR POLE", 我大声答, "GET IT
FOR ME". 两个老美孩四只手紧握鱼竿.
狂奔一百米过去, 接管, 跟它战斗, 鱼好大, 飕飕得直往灌木里钻, 这力道不少于二三
十磅. 可惜一着急, 硬拉, 25 lb 的 BIG GAME 塑料线断了...
共 钩了 六条, 每条都八磅以上, BUDDY 留了几条. |
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V********y
发帖数: 4166 | 36 十磅一手一个，我举起来蛮吃力的，男人么三十磅一手差不多
: 我是说重量。男女都是平均身高、体重的话，哪个重量的哑铃两个人都可以起到
锻炼效
: 果？
: 买可调的太贵，买两副又占地方。
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n**v
发帖数: 2109 | 37 啥品种？除非那种mini的品种，要不很正常。我家tabby虎头不到十磅，看起来超级瘦
；manx小白十三磅，看起来也就是壮而已，我们控制小白不要大踏步继续胖下去就行了。 |
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z**l
发帖数: 1192 | 38 今天钓鲤, 立好竿去远处看BUDDY玩台钓, 突然铃声大做, 远远看去, 我的个神呐, 竿
头都快碰到水面了. 几个老美孩大叫 "YOUR POLE, YOUR POLE", 我大声答, "GET IT
FOR ME". 两个老美孩四只手紧握鱼竿.
狂奔一百米过去, 接管, 跟它战斗, 鱼好大, 飕飕得直往灌木里钻, 这力道不少于二三
十磅. 可惜一着急, 硬拉, 25 lb 的 BIG GAME 塑料线断了...
共 钩了 六条, 每条都八磅以上, BUDDY 留了几条. |
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KV
发帖数: 5728 | 39 马爷，刚才仔细研究了一下amberjack，咱周日钓的已经是超级大个头了，根据wiki上
的解释，咱们钓的那种，属于greater amberjack，是jack家族最大的，通常的体重是
小于40磅，这个链接是一只45磅的amberjack，个头比咱们钓的小不少。网上介绍说超
过100磅的主要是肥胖，七十磅左右很大了。
http://bradenton.patch.com/articles/catch-of-the-week-45-pound-
又看了一遍去年新版saltiga 4500/5000发布前，连续100多日海上Jigging，也是高速
jigging，钓的yellowtail amberjack也是属于greater amberjack，比咱们钓的也小。
周日钓的非常运气，连续拉aj，个头还都不小。 |
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f*******y
发帖数: 8358 | 40 男士，身高5尺7，大概半年前的时候是150磅，最近几个月经常和朋友聚餐玩耍，上周
秤了一下，172磅。。。。。。。。我以为秤坏了，换了一个秤，还是同样数字。悲剧
啊。。。。。。
已经减肥了一周，每周运动5次左右，每次跑步6mile。
三餐以蔬菜沙拉为主，有时候吃一根玉米，一个鸡蛋，晚上补充一杯牛奶。
一周下来现在是170磅，希望7月底的时候能减到160磅。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 41 161cm，113磅（昨天傍晚），30来岁老女人，骨架子相当窄和小（身高手腕比是12.4）。
计划一周一磅的速度减五磅。好女不过百啊。十磅更好，不敢奢望。
平时有运动，问题在吃得太多。对自己不狠，不指望能一下子吃少了，已经记了几天饮
食日记，贴出来，希望不会太讨打。。。
12/6
Total: 2720 cal
Workout: none.
12/7
Total: 2100cal
Workout: 4miles run, yoga 0.5 hr
12/8
Total: 2600 cal
workout: 6 miles Run
12/9
Total: 2690 cal
workout: 3.5miles Run
12/10 feeling pretty bad today...
Total: 3100 cal
workout: 2miles run and ~15min dancing |
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m***g
发帖数: 1633 | 42 mm误解了，我中间有一个月半因为旅行没有运动，没有节食，不能算吧。
去除浮动误差之类，其实总共也就少了两磅而不是三磅。
可是配不配吃东西这话，我不懂。健身减肥是因人而异的事。就我自己，既然无法狠降
摄入量，单靠一定的运动量，并不期待减得多快。我佩服别人一月数磅甚至数十磅的毅
力，但也接受温和改良慢吞吞的自己。
求仁得仁吧。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 43 ===Initial post and logs for 2011===
161cm，113磅（昨天傍晚），30来岁老女人，骨架子相当窄和小（身高手腕比是12.4）。
计划一周一磅的速度减五磅。好女不过百啊。十磅更好，不敢奢望。
平时有运动，问题在吃得太多。对自己不狠，不指望能一下子吃少了，已经记了几天饮
食日记，贴出来，希望不会太讨打。。。
12/6 2720 cal
Workout: none.
12/7 2100cal
Workout: 4miles run, yoga 0.5 hr
12/8 2600 cal
workout: 6 miles Run
12/9 2690 cal
workout: 3.5miles Run (weight after run and before dinner: 113 lb)
12/10 3100 cal, feeling pretty bad today...
workout: 2miles run and ~15min dancing
12/11 2200 cal
workout: 25*110yard swimming
12/12 238... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 44 mm误解了，我中间有一个月半因为旅行没有运动，没有节食，不能算吧。
去除浮动误差之类，其实总共也就少了两磅而不是三磅。
可是配不配吃东西这话，我不懂。健身减肥是因人而异的事。就我自己，既然无法狠降
摄入量，单靠一定的运动量，并不期待减得多快。我佩服别人一月数磅甚至数十磅的毅
力，但也接受温和改良慢吞吞的自己。
求仁得仁吧。 |
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b*****o
发帖数: 2407 | 45 家里的土豆都发芽了，所以十磅的土豆一个个削皮，然后挖去发芽的部分。生活在美利
坚，什么东西都开始舍不得扔了。所以大家也不要笑话我啊，我觉得勤俭节约方面，我
进步了很多。
十磅的土豆，竟然在一个星期不到的工夫，就已经只剩下4，5个了。而且每天都会变着
法子烧土豆，吃得还美滋滋的。
今天要用土豆做面包了，本来要做hungarian potato bread，结果，做成了pugliese。
还好，面包味道很好。
方子还是ultimate bread的，具体操作过程，我改良了一下。
500 土豆，去皮。
2 tsp 酵母
375g面包粉
1 1/2 tsp 盐
1/2 tsp caraways seeds(此种调味品，我没有，所以没放)
土豆先下水煮烂，然后用搅拌机打成泥，最后用筛子过滤，为了让土豆泥更细腻。
酵母放入100ml的煮土豆的水（温热）中，放置5分钟。
面粉和盐混合均匀，中间挖一个洞，然后倒入溶解的酵母水，尽量在中间搅拌成很稠的
面糊，然后周围干粉仍旧放着，放置于温暖处，发酵20分钟。直到看到面糊涨高，并且
有泡沫。
然后加土豆泥和搅拌周围干粉，揉成面团，我这次多加了土豆水，结果成... 阅读全帖 |
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b**********0
发帖数: 1447 | 46 【 以下文字转载自 pets 讨论区 】
发信人: rdbta (rdbta), 信区: pets
标 题: 当金毛狗爹十个月的心得
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 3 02:56:52 2010, 美东)
我的金毛Jake在6个星期大得时候接回家，现在10个月大。概括他的成长过程，八个月
以前，是混世魔王。八个月以后，慢慢开始向好孩子转变。
6周－八个月
两个月时上了puppy的training课程，基本命令学得挺快，可是只有你手里拿着吃的的
时候，他才很好地执行诸如来，坐，卧的命令。神奇得是，他学leave it超快，就是把
他最喜欢得treat放在跟前，他也不动。Potty training好像自然而然地就会了。三个
月后，就再没有在家出过事故了。记不清在后院挖了多少坑了，也记不清他咬坏了多少
东西了（家具，衣服，鞋袜，电线，植物），他连自己睡觉的垫子和玩具也不放过。现
在给他买的第一批和第二批玩具基本已经荡然无存了，现在用的是第四个垫子。见到人
超级兴奋，总往人家身上跳。6个月时住了两星期狗旅馆，根本没有一点舍不得我的迹
象，马上跟那里的工作人员成了亲人。7... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 1984 | 47 离理想体重还有十到十五磅的样子，希望借着活动把它减下去。计划每周慢跑20迈左走
右，控制一下饮食，度过平台。
Here is the summary for my workout
8/13 - 8/19: Workout everyday, total 531 minutes, 29.2 MPW
8/20 - 8/26:
I am going on a cruise vacation 8/26 for a week and won't be able to update
here. My plan is to workout everyday on the ship. I will put in my log
when I come back.
=========
1st week:
8/7，60 min yoga, 45 min jogging, 3.8 miles
8/8, 30 min Pilates, 45 min jogging, 3.3 miles |
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s****e
发帖数: 1984 | 48 离理想体重还有十到十五磅的样子，希望借着活动把它减下去。计划每周慢跑20迈左走
右，控制一下饮食，度过平台。
Here is the summary for my workout
8/13 - 8/19: Workout everyday, total 531 minutes
8/20 - 8/26: Workout everyday.
I am going on a cruise vacation 8/26 for a week and won't be able to update
here. My plan is to workout everyday on the ship. I will put in my log
when I come back.
8/27 - 9/9: missing 1 day workout. total 955 minutes.
9/10 - 9/23: workout everyday
9/24 - 10/7: missing 2 days
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1st week:
8/7，60 min yoga, 45 min joggin... 阅读全帖 |
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s******s
发帖数: 1602 | 49 妹妹别担心了，我到生的时候长了50磅，115-167，宝宝生出来8磅15，顺产。生完现在
三个半月，还有十磅在身上，我觉得很满意了。主要就是剩下肚子还有就是喂奶胸大。
我生之前也是担心会瘦不下来，生完也没特意减肥，因为要喂奶还一直在吃，可能主要
是因为我是自己看孩子，老公帮帮，所以累瘦的吧。不过只要妹妹养成好的习惯，我觉
得会瘦下来的，版上好多姐妹们刚生完不久就恢复到以前了呢。加油！祝你大顺产 |
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o**********5
发帖数: 4327 | 50 后期严格控制饮食，好歹一共涨了50磅，我要是敞开了吃，涨七八十磅也不是不可能滴
，天生爱长肉的人没办法
不过全都长到我自己身上了，娃倒是不大，7磅2oz，大顺产 |
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