j****q
发帖数: 1347 | 1 没错 干锅系列的确好吃，里面的白萝卜干超赞。
在美国吃过的最正宗腊肉还是在LA,可惜那也是久远之事了
多少都是实打实的，没有包心菜或者豆芽菜在底下垫着。 |
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l*********g
发帖数: 857 | 2 包心菜炒之前先撒点盐 过会儿炒 这样菜不会很焉 漂亮 好吃 以前一个厨师教我的 |
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b*******e
发帖数: 6920 | 3 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: PhilipWang (谁像你好), 信区: WaterWorld
标 题: 我一般的三明治吃法
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 11 20:00:07 2010, 美东)
由于是个穷鬼，我干什么都要节约。三明治和面包是我在美国最容易拿到的免费食品，
但三明治在我看来是笨拙的鬼子食品，我难以适应，只好对其改造。
我每天典型的一餐：
备餐（吃饭前抽几分钟准备）：用一个塑料饭盒，把一个三明治用手撕成大约十块，放
在最底层， （有时加几只生虾）； 再取一片包心菜的叶子（从农贸市场买的，一个四
五斤，一美元一个）洗净用手撕碎装入饭盒， 这是第二层； 最后取一个圈面包（
bagel)， 用手撕开成手指头大的碎块，放入饭盒作为第三层。 然后在面包块淋人参
水（事先把人参加水煮沸，储于瓶中备饮用者）， 淋至饭盒底部可见约半厘米深的水
乃可。
烹饪： 用餐厅的微波炉（其功率至少比家用微波炉大50%）把备好的饭盒加热4分钟（
第3.5分钟时已经沸腾）。 取出饭盒，撒些胡椒面，并加入一大杯约300毫升冰块（餐
厅免费供应的... 阅读全帖 |
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m*********g
发帖数: 10735 | 4 文盲阿
难道不是包（心）菜，又名卷心菜马？
这是手撕包心菜阿
不是很好吃，都炒糊了，而且真的不辣 |
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g*******n
发帖数: 12458 | 5 牛尾,这个我也做过,不过我一般都做牛尾汤。
红酒牛尾
买来斩好的牛尾，飞水（过滚水）去腥。放红酒少许，冰糖少许酱油3-4勺，半匙盐，
干红辣椒一只，加水淹过牛尾的面慢慢熬，大约40分钟后再加白萝卜进去，继续熬30分
钟。完成后加上葱或香菜撒在上面。
贴个罗宋汤的 - 我家基本每周都做，孩子和我都喜欢吃
做法：
1 牛尾骨用冷水浸半个小时，洗去血水。加水，料酒，生姜煮开，撇去浮沫，小火熬炖
。如果汤里滴1，2滴醋会使牛肉更容易酥烂。
2 洋葱切丝，胡萝卜切片，小火煸炒出香味。胡萝卜是脂溶性食物，炒过以后营养成分
才会充分释放。我道听途说来的，没有考证过哈！
3 番茄切块，和番茄酱一起煸炒，盐糖调味。加番茄酱是因为可使汤的口味更浓郁。
4 牛肉熬炖一个多小时后加入2料3料继续熬。我觉得洋葱和胡萝卜炖得烂些更好吃，汤
也会更入味。
5 起锅前半小时左右，在汤里加入土豆块和包心菜丝。这两样我不喜欢太烂，所以晚点
加。可依照各人喜好调整。
这样，一锅香浓美味，人见人爱，花见花开的罗宋汤就完成了。
友情提示：牛尾骨比较不容易烂，所以总共炖的时间必须3小时以上。汤里加入少许胡
椒粉会有意想不到的惊喜... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 512 | 6 間的有點過了...不果橫切面看起來還不錯
在台灣還有吃過高麗菜(包心菜)肉生煎包也很棒 |
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b******u
发帖数: 108 | 7 西红柿、包心菜、韭菜、青椒、黄瓜、冬瓜，还有李子、草莓……眼前的景象让我不禁怀疑自己进了某个农家田园，可事实上这不过是朋友家的一方后院。好多移民 都说温哥华像个大农村，这话真是没错。
洋插队多年的我们，不仅仅一下子从城市的喧闹躲进了温哥华的安静，现在更名副其实地面朝黄土背朝天，干起了农活，操 心起诸如春播、夏种、秋收这样的事情。或许这是我们不曾设想过的一种生活可能，然而，这种可能之下，我们反而自得其乐，过得愈发有滋有味了。
众所周知，无论在美国、加拿大，还是欧洲各国，海外华人种菜的情况都十分普遍。普遍到甚至
有人声称，辨别一所房子是不是华人的房子，就直接看他的后院有没有种植蔬菜水果。这话多少有些夸张的成分，但也足以说明华人对种菜的热情。据说，在非洲，连中国的大使馆都自己种菜，且使馆的菜地是收成最好的呢。当然，你也可以通过海外中文网站了解个大概。每年夏季菜园子热闹起来的时候，这些网站也就热闹了起来。许多人都积极发帖炫耀种菜成果，分享种菜经验。
但凡有个院子的家庭，甭管多大多小，我们都能开辟出自己的一块农地。大了往大了发展，种的那都是批量。有人种的葫芦，竟比超市里的西瓜还大;有人种了冬瓜， |
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发帖数: 1 | 8 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.
等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 478 | 9 早：fat free milk, oat meal + banana
午：两个墨西哥饼卷chicken breast和包心菜
下午：苹果一个，
晚：Walmart买的烤鸡，回来后把皮剥掉，鸡大腿一个，raseberry12颗，香蕉一个
跑步3mile
泡澡 |
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b********a
发帖数: 205 | 10 身高：160cm （腰围 63cm, 臀围 90cm， 大腿围 51cm，小腿围 34cm）
年龄：26.5
体重：122lb
目标：5个月到 95lb
骨头大，上身骨下身肉也有肌肉，脸又大又圆，两陀脸颊就像压缩版的屁股
肚子上有肉松，大腿很粗很多肥肉拍一下晃来晃去的，小腿又粗又结实，都是20岁之前
没有常识跑步跑粗的。希望通过饮食控制和运动减掉腿上腰上的赘肉，把小腿上的那块
肌肉拉长从而变细。
总的指导方针就是少吃，多动，多干活多想问题，身体和思想都要活跃积极
这次一定要严格要求自己，坚持到底
饮食计划：
饮食上我除了吃的太多基本非常健康，从不吃零食或饮料就是很不喜欢没有诱惑
关于放弃主食很矛盾怕对身体大脑有伤害，所以决定偶尔吃少量自己做的粗粮
还有各种豆子煮的粥，一次吃少点，把大胃变小。
蔬菜我这三年基本都吃生的，主要有芹菜，包心菜，胡萝卜，西兰花，花菜，西红柿，
西葫芦水果每天最多一个，放弃香蕉。
早餐：绿茶或者红茶 + 银耳红豆汤一杯 ｏｒ 一片自制粗粮面包 +半个水果
午餐：沙拉两杯（生蔬菜+五颗坚果+半个水果）
晚餐6点以前：
一碗汤（冷冻菠菜半杯+鸡蛋一个 ｏｒ 鱼２oz |
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c****d
发帖数: 176 | 11 从小到大都是一个胖子，到加拿大更胖了，今年从六月份到十月份，从150lb减到130lb
.每天坚持跑步一个小时，然后做一些伸展的瑜伽大概10分钟，周末就去hiking 将近两
个小时。饮食方面一般都是早上吃点淀粉类的食物和牛奶，晚上吃炒菜，晚上就是水煮
蔬菜之类的。准备继续减肥，到本版记录一下每天的饮食,监督自己减肥
10/04
早餐：银耳红枣枸杞羹一碗，自制花卷一个（150g）338 cal；
午餐：包心菜（200g），牛肉末（100g），苹果一个 505 cal；
晚餐：水煮胡萝卜（400g），苹果一个，脱脂牛奶 250ml，289cal ；
活动：跑步一个小时，伸展类瑜伽，20分钟 （498 cal）
发觉最近天冷了，吃水煮的蔬菜总觉得味道有点淡，想加点老干妈之类的东西，一看卡
路里之类的吓死人。今晚加点black pepper觉得味道好很多。不知道可不可以加这些老
外的香料之类的，看着好像不像有很大的卡路里之类的…… |
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g********n
发帖数: 1015 | 12 你的热量算高了吧？
早餐不好说，花卷 50克面粉（1两） 180卡， 那是很大个的， 1杯面才做2个半。
午餐： 苹果大只 150， 中小60-90， 包心菜水煮 60， 牛肉末瘦的才100
晚餐： 苹果 ？ 胡萝卜carb比较高， 换成豆角西兰花才120.
看着除了早饭， 午饭晚饭还没我500卡吃的多。
跑的多要加蛋白质，不然肌肉损失的很厉害。
130lb |
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l**********y
发帖数: 151 | 13 自我介绍下先，来美国半年，住西部湾区这里。32岁，大妈（打这个词时候心里一阵酸
楚，也是逛这个论坛才知道这个称呼，自己对号入座）。anyway，现在自己体型也挺配
合的。
小时候一直挺胖呼呼的，中学时候爆发，最高到140斤，169厘米。高中时候意识到要好
看点开始走上节食这条不归路。大2那年去健身房加节食之后一直偏瘦人一枚105斤左右
。当时健身量很大而且有瘾，基本上两节踏板的操，跑步30分钟，仰卧起坐200个起。
工作后减量但持续到25岁怀孕前，持续运动的好处就是生孩子push只用了5分钟，腹部
肌肉没有分离很多。生好孩子后半年回归110以下。哎，美好的过去。
之后开始生活稳定，工作也上轨，运动持续但不如以前强度和频率的。慢慢的30岁上升
到120斤这样，意识到后用了个低碳减肥法，两周下去10斤之后反弹2，3斤。再次爆发
是在去年底，来美国后有次小意外需要调养身体，停了运动，也不工作，吃吃玩玩的，
就这么到了现在128斤。哭也没用了，加油吧！易胖体质的人伤不起呀！
减肥计划，第一步，低低碳饮食减重，为期15天。第二步，略加高碳水比例开始运动。
第三步，等做好前两步再说了。给自己一个奖... 阅读全帖 |
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l**********y
发帖数: 151 | 14 2-28
早上空腹138•5磅
早上，green super food一包泡水
中午，调理牛肉150克加少量橄榄油煎，一分蔬菜色拉拌柠檬汁（打泥）
晚上，ham75克，酸奶一杯 ，包心菜200克油炒
全天淡柠檬水2000毫升 |
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l**********y
发帖数: 151 | 15 3-1
早上体重135磅
早饭，wheat grass 8克
午饭，包心菜200克油炒，鸡蛋一个，小胡萝卜10根
下午，2片肉片56克
晚上，酸奶100克，橙一个
全天柠檬水2000毫升 |
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l**********y
发帖数: 151 | 16 3-2
早上起床体重133•5
早饭，wheat grass powder8克
中午，牛肉100克，炒包心菜150克，小胡萝卜5根
晚上，煎鳕鱼250克和甜味酱油，凉拌的芹菜80克
第五天了，感觉人轻盈了点，目前只有在中午饭前和晚饭前有点点觉得累，也是饿，可
能因为吃少人觉得有点冷。目前还没开始运动，今天晚上如果空会做下玉珠铉减肥瑜珈
，拉伸一下。今天晚餐后觉得有点腻，有点腻味肉类的东西了^_^ |
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l**********y
发帖数: 151 | 17 2-28
早上空腹138•5磅
早上，green super food一包泡水
中午，调理牛肉150克加少量橄榄油煎，一分蔬菜色拉拌柠檬汁（打泥）
晚上，ham75克，酸奶一杯 ，包心菜200克油炒
全天淡柠檬水2000毫升 |
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l**********y
发帖数: 151 | 18 3-1
早上体重135磅
早饭，wheat grass 8克
午饭，包心菜200克油炒，鸡蛋一个，小胡萝卜10根
下午，2片肉片56克
晚上，酸奶100克，橙一个
全天柠檬水2000毫升 |
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l**********y
发帖数: 151 | 19 3-2
早上起床体重133•5
早饭，wheat grass powder8克
中午，牛肉100克，炒包心菜150克，小胡萝卜5根
晚上，煎鳕鱼250克和甜味酱油，凉拌的芹菜80克
第五天了，感觉人轻盈了点，目前只有在中午饭前和晚饭前有点点觉得累，也是饿，可
能因为吃少人觉得有点冷。目前还没开始运动，今天晚上如果空会做下玉珠铉减肥瑜珈
，拉伸一下。今天晚餐后觉得有点腻，有点腻味肉类的东西了^_^ |
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S********t
发帖数: 18987 | 20 辣酱，大蒜，
都是长距离徒步的不二开胃法
也耐存放，
维他命还是带为好，
背的东的话，
cabbage包心菜还算比较耐放，
不是napa大白菜，大白菜很容易坏，
某ID听的很紧张 |
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s*****g
发帖数: 352 | 21 海边有很多海鸥，尤其是鱼市周围。那里的鱼好新鲜好便宜啊。鱼市周围有很多小吃摊
，各色的调味汁，一字摆开。新鲜的鱼肉或者去了皮的虾，裹了面炸了，卷在面饼里，
加salsa，包心菜，辣椒…… |
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s******r
发帖数: 4749 | 23 LOL， 问的好！
自己种的大白菜， 包心菜比店里买来的好吃吗？ |
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m****6
发帖数: 8689 | 24 谢谢楼上两位高人啊。我们叫包心菜是大白菜的，这样的大白菜倒是不大吃的。
而且横在地里长的，觉得怪怪的。
是不是会长到很大啊？ |
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y*****8
发帖数: 18140 | 26 没看错的话是brussel sprouts
象个很小很小的包心菜，带点苦味，西餐里用黄油胡椒盐做，挺好吃的。 |
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m**6
发帖数: 6426 | 28 他一定有小萝莉情节，
旁边的大包心菜又便宜又好吃，他偏买这个又贵又不好吃的萝莉o(∩_∩)o |
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m**6
发帖数: 6426 | 29 我也觉得不就一小号包心菜吗？犯得着和我动肝火吗？
估计吃过人家做过的贼难吃的，有心里阴影了，
我也不去刺激他了，大不了少吃一个菜呗。。。 |
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f******g
发帖数: 13917 | 30 比如说包心菜，要把它一层层剥开，凉干？
加酒不是更有酒气，就是这个气味很bother我，
听说如果有酒气，就应该是坏了，
表现就是包心菜叶的边缘有些烂了。
还有胡罗卜也要切条晾干后，再加入么？ |
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k****s
发帖数: 7334 | 31 包心菜可以顺着根切块放里面的
我以前用个密封玻璃罐放冰箱,,还是会长白白的东西..所以才想要买个专业的泡坛. |
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s******y
发帖数: 28562 | 32 哦。是么？那就太好了！我最爱吃叶子菜了，可是美国店的贵死了。中国店又
太远。 不过种这种叶子菜不上肥行不？
还有，我们这里是佛州，适合种什么样的叶子菜？以前我记得别人告诉我说我们这里如
果种包心菜会不打包而且会很难吃什么的。 |
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T*******m
发帖数: 27308 | 33 种菜都要上肥的，不能用有机肥，可以考虑化肥，如果你不介意化肥的话。
如果种包心菜会不打包而且会很难吃什么的。 |
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G********a
发帖数: 4180 | 34 另外我用另外一个坛子泡黄瓜和包心菜这样出水多的菜，这个坛子容易生花，所以要少
加菜，加的菜事先用盐杀一下。如果生的花少可以去花烧开，多就只能扔了。 |
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G********a
发帖数: 4180 | 35 我的是四川泡菜，用泡菜坛子做的。
坛子洗净，开水烫一圈，晾干。放入凉开水，花椒，蒜瓣儿，姜块儿，辣椒和洋姜或胡
萝卜或豇豆。盐，高度酒。
所有的菜包括蒜和姜都要洗净，晾一天或更长时间至外皮完全干。
花椒一把，可多可少。
喜欢吃辣的，多放，不喜欢吃辣，少放。
盐的量是每杯水（8oz）放1tbsp（汤匙）
酒的量是一坛里放3-4tbsp，我以前都用二锅头，但太贵，现在就用烤死烤的沃德嘎，
便宜好用。
每次放菜取菜都用干净、干燥、无油的筷子。只要放菜就得加盐和酒。
头开始，我不建议你泡出水多的菜，像黄瓜、包心菜之类的，容易起花。泡菜水越久越
香。
基本就这些了吧。反正千万不能进生水和油，会把卤水弄脏、起花。 |
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r****n
发帖数: 918 | 36 我在6a，大白菜（包装上叫包心菜）我都种了1个月，吃了好多菜棒子了。就是里面抱
团的时候长虫了，wuwuwu。我刚种了茼蒿，菠菜，芹菜这种耐寒的植物，不知道胡萝卜
是秋天种的啊，我春天种了不少，现在还慢悠悠长着呢。还有我刚育苗了冬瓜，据说这
个也是秋天结束前可以收。 |
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i****o
发帖数: 2052 | 37
自己搜索了一下：
蔬菜实行套种，合理搭配品种，是充分利用光、热、气、肥空间资源，提高产量，增添
品种、增加收入的关键技术措施。要求根据蔬菜的不同种类、不同品种、不同特征特性
进行搭配。
需光强弱搭配。不同蔬菜作物对光照强弱不有同的要求。根据这个特性，可以选择
喜光的蔬菜与耐荫的蔬菜套种。如架豆与芹菜、菠菜，番茄与元荽等，就可以构成复合
的群体，并能满足不同作物对光照的要求，从而有效地利用光能，提高产量。
根系深浅搭配。不同的蔬菜作物，其根系深浅和发育特点、需肥特性和需肥规律都
不相同。根据这个特性特征，将深根性根菜类、茄果类、瓜类（除黄瓜外）与浅根性葱
类蔬菜搭配，将需磷较多的茄果类、需氮较多的叶菜类、需钾较多的根茎类合理搭配，
不仅有利于提高土壤不同层次各种营养元素的利用率，还便于维持土壤中不同层次各种
营养元素的利用率，还便于维持土壤中营养物质的平衡，保证蔬菜作物正常生长生育。
植株高矮搭配。蔬菜作物千差万别可造反高杆与矮生的以及直立的与踏地的蔬菜作
物搭配。高架型果菜黄瓜、瓜豆与矮生的甘蓝叶菜类间作，既能保证黄瓜、菜豆接受充
足光照和足够的营养面积... 阅读全帖 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 38 包心菜是吗？
除了红菜苔，韭菜葱香菜茴香这些还有啥 |
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o*******r
发帖数: 503 | 39 健壮的苗是日后丰收的保证。要是我就重新育了，特别是莴苣。包心菜没种过，但曾经
在温度低的时候青菜在地里发芽，在保温层下成了豆芽菜。新农民没舍得拔掉，结果后
来都长的歪歪倒倒的。
莴苣发芽很快的。 |
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m**e
发帖数: 27062 | 40 太好了，羊奶也有了，营养很好的包心菜也有了，海带也超级多，渔产也不错
还有大量玄武岩，玻璃什么也不在话下了 |
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b*********k
发帖数: 35031 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
chrr (more papers) 于 (Tue May 1 16:37:18 2012, 美东) 提到:
承蒙lilybank相询， 我在此试着解释一下。。。其实很多东西我自己也没搞懂，纯属
蜻蜓点水，大家别笑话我。
四亿二千万年前，秀山的三叶虫愉快地游动在志留纪的海洋当中，作为其天敌的某些鹦
鹉螺类动物，此刻正在进行着一生仅有一次的大狂欢--集体交配，故此三叶虫们表示压
力不大。
这个是塘坳化石地质群，详情可参见百度（当然，百度的论述一向不精确）：
塘坳化石地质群遗迹
位于重庆市秀山县塘坳乡，由塘坳乡政府至石地质生物群约5公里。距县城20公里
。与国道326线相接，交通极为便利。经专家现场踏看和鉴定，塘坳古生物化石属距今
约4亿2千万年前的志留系秀山组标准化石，此地层的标识性化石即三叶虫、直角石、及
腹足类动物化石等，在整个华南地区都有此类化石分布，但以秀山县最为典型，因此被
国家确定为志留系中统的标准地层剖面，其科学价值很高，旅游价值较大。
直角石属于鹦鹉螺类，而鹦鹉螺类多以三叶虫为主要... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 43 我以前没吃过，我妈点这个菜，说很好吃。我只会清炒，包心菜比较老，炒不好…… |
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I********7
发帖数: 69 | 44 自已做的.甜汁三文鱼,网上搜来的菜谱. 包心菜炒西兰花,容易做又好吃.
附甜汁三文鱼的菜谱:
1）准备腌汁：生抽酱油、浅色葡萄酒、料酒和糖，按照3：3：3：1的比例，调好，微
波转一分钟，待糖溶化，凉下来之后，把三文鱼片放入，腌大概半个小时左右。
2）锅里放一点油，调到中火，把腌好的鱼片放入，煎大概5－6分钟的样子。一边煎，
一边另起一个小锅，把腌汁倒入，加小半匙糖，烧开。
3）把烧开的汁水，用小勺舀到鱼片的表面，继续煎，翻面，舀汁水，继续煎，一直到
表面煎成漂亮的金红色，汁也变得浓稠冒泡的感觉，就是好了. |
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d*******g
发帖数: 8992 | 45 建议你bacon炒点包心菜，加馍馍，应该很香的。 |
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P********g
发帖数: 2254 | 46 由于是个穷鬼，我干什么都要节约。三明治和面包是我在美国最容易拿到的免费食品，
但三明治在我看来是笨拙的鬼子食品，我难以适应，只好对其改造。
我每天典型的一餐：
备餐（吃饭前抽几分钟准备）：用一个塑料饭盒，把一个三明治用手撕成大约十块，放
在最底层， （有时加几只生虾）； 再取一片包心菜的叶子（从农贸市场买的，一个四
五斤，一美元一个）洗净用手撕碎装入饭盒， 这是第二层； 最后取一个圈面包（
bagel)， 用手撕开成手指头大的碎块，放入饭盒作为第三层。 然后在面包块淋人参
水（事先把人参加水煮沸，储于瓶中备饮用者）， 淋至饭盒底部可见约半厘米深的水
乃可。
烹饪： 用餐厅的微波炉（其功率至少比家用微波炉大50%）把备好的饭盒加热4分钟（
第3.5分钟时已经沸腾）。 取出饭盒，撒些胡椒面，并加入一大杯约300毫升冰块（餐
厅免费供应的），用勺子搅拌一分钟， 这时食物已从沸点降温到40摄氏度， 适于食用。
鬼子们见到我这样吃三明治，惊得瞪大眼， 吱吱直叫。他们说我竟然把三明治和沙拉
（他们把新鲜蔬菜叫沙拉）混在一起，淋上被我称为“茶”的水，放进微波炉里煮，不
可思议。
我对三明治不适应，... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 47 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.
等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲
睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 48 全球35年科研铁证 癌症与肉食如影随行
新华网 2011-12-09 21:24:32
1976年，美国成立由参议员乔治麦高文主持的“营养与人类需要”小组，调查结果
显示：以肉食为主的饮食引发的癌症占了超过一半。
1980年，美国国家癌症研究院指派国家科学研究委员会进行食物营养与癌症有关文
献的收集和研究。研究报告指出：男性的癌症有四成由肉食引起;女性的癌症高达六成
与肉食有关。
多国科研机构证实：肉食摄入越多，罹患癌症尤其是消化系统癌症的机率越高
美国哈佛大学公共卫生专家马克马洪博士亦称，人类所患的七成癌症均与肉食有关。
美国国立健康学院研究过五万名素食者，发现他们与肉食者相较，得癌症的比例要
低很多。
美国丹佛市科罗拉多大学健康科学中心预防医学教授提姆拜耳说：“水果和蔬菜对
所有肠胃癌和吸烟引起的癌症有预防作用，这点在科学上已得到充份的证实，包括口腔
癌、咽喉癌、食道癌、肺癌、胃癌、结肠癌和膀胱癌。”
美国国家科学院研究小组主席兼加州大学生物学家Dr。 Clifford Grobstein也说
：“借着控制所吃的食物，可以预防对饮食敏感的癌症如食道癌、乳癌、胃癌、直肠癌
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发帖数: 1436 | 49 呵呵，我们那里叫包心菜，那个，那个，那第二张照片是什么啊？我看真的很像我去海
南玩时看到的树上的椰子壳啊！ |
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