z*****8
发帖数: 2546 | 1 我问了20多个大侠，从来没有一个能回想起自己是怎样练的。他们建议记录下来。
练了6年以上的，你们记得你们第一年练得啥德行吗？第2年进步了多大了？今年和去年
有何区别？
刚练了几个月，初学者万万不要学，大家乐了。这是本人开始之法。只做参考。这也许
是我的捷径（目前是）， 也许是通向死路的，现在还不知。 只是觉得对我曾有好处的
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z*****8
发帖数: 2546 | 2 刚练了几个月，初学者不要学，大家乐了。
General Disclaimer:
1. The beginner videos are video captures of my own progress of Taiji
push hands learning. Taiji requires time-consuming fundamental work to
condition the body, in order to accommodate this to my busy life schedule, I
have tried different things. I will try to present various options, some
of them may suit your current state while others may be too simple or you
may not be ready to comprehend at your current level.
2. Since I started late, as any... 阅读全帖 |
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a**********8
发帖数: 1393 | 3 周末也坚持了每天一套全身操，间或做点腰腹运动。昨天和今天每天都快走了一个半小
时。在太阳下，推着宝宝的车。吃的方面没有特别控制，就是注意了carb的摄入。以前
要吃一碗半（小碗）米饭才可以吃饱，现在 只吃半碗。多吃蔬菜，水果。没有追踪体
重和其他指标。我觉得练的时间还太短。但拿出了自己怀孕前的裤子为目标，看什么时
候可以穿进去。精神状态方面收获是最大的。自从开始锻炼开始，觉得每天都很有精力
。刚练完洗个澡，做个面膜，坐床上上网，感觉很舒服。
锻炼不是一朝一夕的事情，贵在坚持。人到中年也不能放松对自己的要求，大家一起加
油，都做漂亮妈妈。
－－－－－－－－
6／25，今天练了一套哑铃操。因为知道自己的臂力一贯不行，所以买了1磅的哑铃。庆
幸啊，没买2磅的，不然估计我就惨了。
这套操很多动作和灰衣服的全身操一样。感觉还不错。
－－－－－－－－－
6／26，今天再在400米标准跑道上快走7圈，加哑铃操一套。
生理期第一天，有点累，明天估计更惨。加油。
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6/27/12,今天生理期第二天，好累好累。本来不打算运动了，没想到宝宝给了我一个大
福利... 阅读全帖 |
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X******0
发帖数: 181 | 4 想练下形状，把小肌肉锻炼锻炼，具体的就是胸部中缝，特别是中缝最下面的两个角，
不希望是空的。搜索了很多，一般都是窄卧距卧推，上斜下斜平卧，试过一段时间，如
果双手并拢，推不了多少重量，而且对手腕的考验很大，我一般都是杠铃下到贴胸，不
知道做这个是不是不要那么下。夹胸器，最近才开始规则的练，不知道会不会有效果。
哑铃平躺 斜躺 飞鸟 感觉上还是集中在外扩 做到最后才有点扯到中间的感觉 对中缝
下角锻炼不明显。真正感觉能集中到那个角上的动作，是单手哑铃，比如左手，曲臂向
右紧贴胸部上提，尽量用胸部带动；还有一个就是俯身，轻重量，手拿哑铃 胳膊与胸
成90度，还是左右为例，向右曲臂挤压，能明显感觉角上肌肉紧绷。这些都是自己感觉
的，但是不成系统，还希望有高人指点一二。目前自己的状态，一边很好挺方的，一边
不是那么方，中缝不严实，中缝下角有一边缺角。王帅的中间也缺一块，难道是基因问
题吗？不应该吧!
上个示意图就知道了，1，2两哥们的肌肉就是我想练的，觉得很hot；3，4两哥们的反
正我不太喜欢，特别是哥们3.
不久前写过一帖子，http://www.mitbbs.com/article_t0... 阅读全帖 |
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t***m
发帖数: 103 | 5 新手刚练了一个多月，之前有一次用曲杆杠铃练肱二头肌的的时候好像重量有点大了，
练完第二天胳膊肘就疼，完全伸直疼，完全弯曲也疼，歇了两天就轻多了，但是再练的
时候还是有点疼，练一会儿就没感觉不疼了，可是练完第二天还是有点疼。
这是受伤了吗？需要休息多久？ 还是练过劲了？ |
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p*********8
发帖数: 1039 | 6 大家好，刚练瑜伽没多久，请假txm个问题
我一般热身20分钟（慢跑）再练瑜伽，练得是慧兰版本的，我从初级开始练，一般把一
段练完
是30分钟，请问一天半小时够不够？ 还有就是我练得时候，呼气吸气控制得不好，感
觉有有时有些上气不接下气， 请问有什么办法可以帮忙调节呼吸吗？
多谢，希望与大家共交流 |
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B*****8
发帖数: 5 | 7 昨晚本来吃完饭出去转一圈，老公迷amazing race, 所以我就自己练瑜伽了，其实是孕
妇瑜伽，但是视频上基本都市怀孕7，8个月的，刚练一半，网速慢，就不练了，大概25
分钟吧，接下来就觉得肚子痛，屁股酸。今天醒来还是这样，是不是撑到宝宝了，好后
悔。以前孕前有练，都没有规律的。今天没敢去上班，看呆一天会好点吗？
有类似经历的MM吗？ |
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h*******g
发帖数: 21 | 8 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: honghuang (洪荒), 信区: Fitness
标 题: 女生练力量，问建议。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 25 13:17:35 2014, 美东)
体重108lb,身高158. 体脂大概22~25%.
有一丁点基础，刚练了2个月的p90x。办了gym卡，不想继续在家练了。在gym里用了几
次器械，比如leg press踩110lb, 3 sets of 15 reps. 第一次squat 能扛30 lb 的铁
片（每边15lb).
目标是长点肌肉，降点体脂，身材紧致些。
看版上推荐5x5。 这个我目前这个情况适合练吗？
请行家们 多给点建议，好叫菜鸟少走些弯路啊。多谢多谢。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 9 发信人: antiwheel (¤!逆火轮¤!), 信区: MartialArts
标 题: Re: 刚练了几个月，初学者不要学，大家乐了。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 21 09:06:55 2014, 美东)
这２０多都是你师兄弟？要么是他们不想跟你多聊初期入门的事（就是懒得理你），要
么练拳不上心。
我本人记得投师日期，练习顺序，各种细节。统统都在自己的笔记里。只是，这些东西
为什么要给人看呢？有什么资格把自己练的一塌糊涂的东西当成宝贝到处跟人宣传呢？
练的好，大家喝个彩；练的孬，不搭理你都是给面子了。
最好的记录，不是你自己总结的方法，是你自己打拳的视频。
你边都没摸到呢就开始总结方法。如果别人不幸跟你学了，等于是让别人重复你的错误
，当然这是别人的事，谁让别人居然相信了呢？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
MBNA (鱼苗@被H1B给困住了...) 于 (Sun Jun 17 21:42:35 2007) 提到:
我们这个gym基本没人做啊
我从来是没见过有人做
深蹲呢？昨天大侠说深蹲练全身的，我怎么感觉好像只是腿和腰部的肌肉？
☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Sun Jun 17 22:03:55 2007) 提到:
曲腿的对大腿和整个背、臀部都有刺激，直腿的对股二、臀刺激更大一些。
☆─────────────────────────────────────☆
MBNA (鱼苗@被H1B给困住了...) 于 (Sun Jun 17 22:16:05 2007) 提到:
我可能练的强度不够，刚练完，觉得腿又点软，现在都没有感觉了，下次是不是加大
重量？
☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Sun Jun 17 22:2 |
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h*******g
发帖数: 21 | 11 体重108lb,身高158. 体脂大概22~25%.
有一丁点基础，刚练了2个月的p90x。办了gym卡，不想继续在家练了。在gym里用了几
次器械，比如leg press踩110lb, 3 sets of 15 reps. 第一次squat 能扛30 lb 的铁
片（每边15lb).
目标是长点肌肉，降点体脂，身材紧致些。
看版上推荐5x5。 这个我目前这个情况适合练吗？
请行家们 多给点建议，好叫菜鸟少走些弯路啊。多谢多谢。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 12 这２０多都是你师兄弟？要么是他们不想跟你多聊初期入门的事（就是懒得理你），要
么练拳不上心。
我本人记得投师日期，练习顺序，各种细节。统统都在自己的笔记里。只是，这些东西
为什么要给人看呢？有什么资格把自己练的一塌糊涂的东西当成宝贝到处跟人宣传呢？
练的好，大家喝个彩；练的孬，不搭理你都是给面子了。
最好的记录，不是你自己总结的方法，是你自己打拳的视频。
你边都没摸到呢就开始总结方法。如果别人不幸跟你学了，等于是让别人重复你的错误
，当然这是别人的事，谁让别人居然相信了呢？ |
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b*****t
发帖数: 1276 | 13 谢谢大佬建议，昨天练了一下，偶尔能慢吞吞的拉回40cm。大部分还基本是原地静止。
有时球老跳，但是我已经很注意杆水平了。我怀疑是不是杆头太大？
请教大牛另外一个问题，杆头用多粗的？13mm，12mm？ 谢谢。
还有大伙都是close bridge吗？我一直是open，不管任何时候，听了大牛建议的巴尼台
球，巴尼基本建议是close的，尤其加转的时候。偶尔用open。 刚练close的，准度下
降很多。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 14 托福110分（满分120分），SAT2300分（满分2400分），重庆外国语学校2015级AP班（美国大学先修课程班）的逯家佑是名副其实的学霸。最近，这位学霸被全球大学排名前茅的加利福尼亚大学洛杉矶分校录取了。
然而，你可能想不到，这位学霸，小时候是一个小捣蛋，和同学打架是常事。这么一个调皮的男孩，怎么能沉下心来专心学习？他的秘诀是：打太极拳。
遇事不争
“夫唯不争，故天下莫能与之争。” —《道德经》
黝黑的皮肤，憨憨的样子，身高1.8米的逯家佑，从小受家庭的熏陶和长辈们的影响，独爱太极拳。“能拿到这所顶尖大学的录取通知书，除了他优秀的学习成绩，应该也和他从小学习太极拳有关。”AP班班主任李鹏介绍。
太极的确改变了逯家佑性格。回忆起小时候，逯家佑坦言，自己当初脾气很暴躁，常和同学打架。“但是现在不会了，我甚至都不太理解打架这种行为。打架根本不能解决问题。”逯家佑直言，学习太极后，自己的性格渐渐改变了。“说话不那么冲了，也不会再打架了。”
中学时代，学生之间打架的情况时有发生。当同学间有了矛盾，眼看要打起来，逯家佑会马上起身拉住一方。“我拉完架还会劝他们，怕一不注意他们又会打起来。”逯家... 阅读全帖 |
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d*******d
发帖数: 44 | 15 本来也不是很熟悉，是朋友的朋友，在几次聚会上遇到过，当时人还算正常。
最近在路上遇到，变化很大，以前穿着是正常的，这次看到穿了一身白衣，白色的夹克
，和白色的长裙，打扮雷到我了。
然后和我说，我穿牛仔裤是罪孽，对身体是束缚，会折寿的。
接着说旧金山是一个恶毒的城市，她每次去了回来都会生病。
接着又说我脸色不好，一定是压力过大，需要外界的保养才能让脸色身体变好。
blablabla
我和她也不熟，而且听她唧唧歪歪的不知道说些啥，就急着要走，结果她突然掏出一张
报纸，好像是随身携带的，我一看，
这不是传说中的轮子大法吗？也不知道是刚练上的，还是我认识时候就练上的。她用期
盼而热烈的眼神看着我，并且询问了
我的电话，我把学校医院的电话留给了她，拔腿就跑。
原来，轮子就在我身边阿。 |
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G*******1
发帖数: 6411 | 16 每次刚练完很高兴，第二天全回去了。这么是体制问题？还是练得量不够？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 我觉得不好看。。。刚才咔嚓了一张obliques，弧线已经根以前不同了，这还是没练的
时候，刚练完ab ripper的时候，这个侧面都是鼓出来的，比hip还宽。。。这也长得太
快了点，到时候穿着衣服，岂不是象love handle? |
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z*****8
发帖数: 2546 | 18 太极推手准备， 先练大脑
刚练，初学者不要学，大家乐了。
*这不是推手，是推手准备预备。
*纸上谈兵钢琴有研究数据支持，推手没有研究数据支持
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may not be ready to comprehend at your ... 阅读全帖 |
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z*****8
发帖数: 2546 | 19 太极推手准备， 先练大脑
刚练，初学者不要学，大家乐了。
*这不是推手，是推手准备预备。
*纸上谈兵钢琴有研究数据支持，推手没有研究数据支持
General Disclaimer:
1. The beginner videos are video captures of my own progress of Taiji
push hands learning. Taiji requires time-consuming fundamental work to
condition the body, in order to accommodate this to my busy life schedule, I
have tried different things. I will try to present various options, some
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D****g
发帖数: 275 | 20 我刚练几个月。你练多久了？不知时间长了会不会就没有这个现象了？ |
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h********2
发帖数: 1028 | 21 摆短没练过，以前用正胶的时候天然会。
现在刚练挑打和拧拉，用于替代摆短；技术多了不熟，跟段誉一样：）
别的各种搓球应该都不差，毕竟打了那么多年。 |
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G**r
发帖数: 383 | 22 back flip在碰床上练过了 但是还不敢做 现在想把360练好 |
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P******r
发帖数: 842 | 23 是，给一道没做过的就完了。
那就不问就不说。问了就毫不犹豫说做了。可是要在问啥时候做的咋办，要是昨天刚练
过的。
如果第一次做得好，结果人家问做没做，说做了。然后第二题人家上来就问做没做过，
之后每题都上来就问做没做过，那咋办？
或者偶尔主动说一次做过了？ |
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V*****8
发帖数: 33122 | 24 你坚持了多久？
我刚练了4节，骨头散架了，垫子全湿了 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 25 我我我～～～～话说我睡觉没啥改善，倒是按了脚底穴位可以睡的像死猪
刚练2周，还是最最初级的惠兰入门 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 26 健身是按年算的
刚练完是大了
可那是充血啊
哈哈 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 27 其实我感觉女生有六块的，平时不用力绷紧，看着就是若隐若现，如果如果刚练完肌肉
充血状态的时候，就有点吓人 |
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w********o
发帖数: 10088 | 28 你是有心，我都没做过什么笔记
我是懒，只管练，身体不断变化，今天的感觉不适应明天的身体
不过现在想想，做了笔记，以后跟人侃大山是很有用的 |
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w********o
发帖数: 10088 | 29 我的感觉是，初学的时候容易自己琢磨，想方设法的找办法，找对练的感觉。这是好事
，说明你有热情
但以我的经历，搞再多的办法，不如你自己站桩站两小时。把身体的本钱先练出来，才
谈得上技术层面的东西。否则你现在学再多的技术，练得再纯属，过两年身体条件变化
了，现在的动作又走形了，你又要重新适应，反而浪费时间。
I |
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F**********e
发帖数: 2135 | 31 强！
你360之前肯定经过过180的阶段吧？想问一下，如果速度快以后落地因为反滑，容易摔
，需不需要专门去练反滑？ |
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d********n
发帖数: 3477 | 34 哦那就放心了，多谢大虾回复。不过刚练完有时候真是连胳膊都举不起来，马上1对1有
点困难 |
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r****y
发帖数: 178 | 35 可以试试上手砍式发球，单掌如刀，垂直砍向球的一侧，球会下侧旋
刚练的时候很容易砍失误 |
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c****t
发帖数: 19049 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 37 【第一章】—术
【第二章】——五行盟
【第三章】—走人
【第四章】——恐怖分身
【第五章】——以一战十
云从四面八方朝着这边聚集，可和普通的云不同，这些云是红色的，就如同
黄昏时刻的晚霞，却比晚霞更红、更亮。
这些红云汇聚到中央后徐徐转动起来，形成一道巨大的漩涡，越靠近漩涡的
中央，云层就越厚，颜色也越红、越发刺眼，漩涡中心更是亮得让人睁不开眼睛，
彷佛第二颗太阳一样。
「眞美.」
「是很美，不过这种美代表的是毁灭。」
「这样的美景难得一见，可惜代价太大了。」
山外，北燕山的无数名弟子远远看着那徐徐旋转着的红云，整座北燕山都被
这片红云笼罩着。
「所有人都已经撤出去了吗？」在漩涡的正下方，左道人问着身边的人。
「都已经撤离了。」一位道君轻叹一声，脸上满是不舍。
修练到道君境界，心境应该淡然，不过事无绝对，只要是人，就会有情感。
左道人也有些不舍，他最后看了熟悉的山门一眼，这才转头说道：「我们也撤。」
左道人的身体渐渐消失，下一瞬间，他出现在山外。
左道人身后不停传来异样的波动，一位位长老从虚空中冒出来。
「没别人了吧？」左道人再一次问道。
「只剩下师叔他们了。」一位长老回道。
那长老话... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 38 【第一章】—术
【第二章】——五行盟
【第三章】—走人
【第四章】——恐怖分身
【第五章】——以一战十
云从四面八方朝着这边聚集，可和普通的云不同，这些云是红色的，就如同
黄昏时刻的晚霞，却比晚霞更红、更亮。
这些红云汇聚到中央后徐徐转动起来，形成一道巨大的漩涡，越靠近漩涡的
中央，云层就越厚，颜色也越红、越发刺眼，漩涡中心更是亮得让人睁不开眼睛，
彷佛第二颗太阳一样。
「眞美.」
「是很美，不过这种美代表的是毁灭。」
「这样的美景难得一见，可惜代价太大了。」
山外，北燕山的无数名弟子远远看着那徐徐旋转着的红云，整座北燕山都被
这片红云笼罩着。
「所有人都已经撤出去了吗？」在漩涡的正下方，左道人问着身边的人。
「都已经撤离了。」一位道君轻叹一声，脸上满是不舍。
修练到道君境界，心境应该淡然，不过事无绝对，只要是人，就会有情感。
左道人也有些不舍，他最后看了熟悉的山门一眼，这才转头说道：「我们也撤。」
左道人的身体渐渐消失，下一瞬间，他出现在山外。
左道人身后不停传来异样的波动，一位位长老从虚空中冒出来。
「没别人了吧？」左道人再一次问道。
「只剩下师叔他们了。」一位长老回道。
那长老话... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 39 郭晶晶霍启刚喜帖内文模样（资料图）
近日，记者从可靠途径获悉，霍启刚郭晶晶将于11月8日在港岛区沙宣道大宅进行注册仪式，而后两人会于11月10日先在广州南沙进行婚宴，香港的婚宴则于第二日在湾仔会展中心进行。据了解，两人于南沙大酒店举行的婚礼，届时将筵开46围，每围宴请12位宾客。这场广州版的豪门婚宴并不算很奢华，整个婚礼开销约在100万元以内。近日，霍启刚家乡番禺练溪村村长告诉记者，村里已有霍姓族人收到婚宴请柬，将代表乡亲参加这场婚礼。
婚礼流程出炉
婚宴前后均有酒会
据了解，霍启刚、郭晶晶的兄弟团、姐妹团将于11月9日晚入住南沙大酒店。此前外界盛传将连续摆3天酒席，而且该酒店11月8日至10日都无法订房，但其实11月8、9日并无特别安排，婚礼只是于11月10日举行，之前两天是处于准备阶段。而有媒体报道南沙大酒店外的劳斯莱斯可能作为婚车，其实婚礼中并不会使用。从婚礼流程安排表看，婚宴前后均会有酒会，包括从下午4点左右开始的大堂鸡尾酒会，用于招呼宾客，以及婚宴结束后，晚上9点以后的泳池边草地户外酒会，还会有放烟花的安排。记者从南沙游艇会会所相关负责人处了解到，届时将会在游艇会附近燃放烟花... 阅读全帖 |
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I*******t
发帖数: 1196 | 40 贴一篇04年老刀的文章, 偶当时开始深度喜欢网球,读了之后很是佩服感动.北美老中练
球, 有高富帅体育科班出身的, 也有摸爬滚打土法修炼的, 高不过4.5high, 低不了4.
0low, 两者相比, 反而后者付出更多,得来不易吧.
ZZ 我在美国学打网球的酸甜苦辣
力刀
网球，曾被号称“贵族的运动”。没说的，那一定是在“旧社会”，只有贵族、富裕大
户人家才玩得起的运动了。可咱在国内时到大学毕业也没机会摸过网球拍上过网球场啊
。偌大的省城也就省体育馆有一片网球场是给省队训练的。只有周末才对外。可这对外
也就是有身分的人物们，如国家“公仆”官员们、大学教授和大牌儿医生们才有资格去
玩的。医学院一帮大教授们嫌每周打一次不过瘾，到校办闹腾才在学院开了个土场地，
能平日里也准“贵族”一把。俺毕业留校当了外科医生，才有幸不时去与主任、大教授
们玩一回，当过几次“替补贵族”。真正学和尽兴享受打网球的乐趣，还是“洋插队”
到美国以后。
百分之一BONUS交了网球入... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 41 在20世纪60年代初，全军热火朝天的大练兵年代，部队练兵场上，天天“杀声震天”，
龙腾虎跃。天黑了，还有人摸黑练射击，瞄香火头，瞄院外城市的灯光，星期天也不例
外。那时强调牢牢抓住不放的，有两个“雷打不动”：一个是“天天读”，读毛主席著
作；一个是“天天练”，主要是练射击、投弹、刺杀、爆破和土工作业这五大技术。
在当时背景下，作战指导思想以发挥我军优势，强调近战夜战为主，所以步兵这最基本
的五大技能，既是步兵士兵的主要训练科目，又是战术训练的重要基础。不分干部战士
都要掌握，不光能掌握而且还要“过硬”。要“过硬”，就得天天练，只有天天练，才
可熟能生巧，巧能生华。要求做到冬练三九，夏练三伏，冬天一身汗，雨天一身泥。就
这样练着练着，兵自己的感觉就不一样了。
这里要特别提及的是闻名全军的沈阳军区16军红三连班长、刺杀标兵王道明，他不仅五
大技术样样精通，还练就一身的“刺杀”绝活。他个头不高，很壮实，刺杀如猛虎。在
他上场刺杀的时候，那枪就像长在他身上一样运用自如，心智所到，枪就到，这种境界
绝非一般人所能及。刺杀技术，是我军的传统优势。林彪曾经说过，不敢刺刀见红的部
队，不是勇敢的部队。... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 42 你读着玩。。。
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漫谈中国武术发展史
武术，现在南洋地区将武术命名叫“国术”，其实无论是“武术”还是“国术”，一
开始都没这些词的，人最早的时候，为了猎捕动物抵御其他部落的侵略，就开始使用了
武术这种技术，现在如果你看到两个人在大街打起来了，互相掐来掐去，谁也拿谁没办
法时，就是那时候的武术，如果打不过就抄板砖。对方一看吓得就跑路，然后你拿着板
砖在后面狂追，觉得快追上的时候，就飞砖出去，就是最初的暗器，扔石头的时候喊“
你他妈的去死吧！”。可是原始社会的人只能发单音节的词，而且暗器也不是板砖，都
是随手捡来的石头，一边投一边喊：“啊！”然后投第二个再接着喊：“啊！”，被投
到的人也不会喊：“哎哟！”，也是单音节的词，照样喊：“啊！”。后来，人类开始
使用工作，比如石器什么的，于是器械就诞生了。大体上武术的原始状态就是这个样子。
通常认为最早的武术是“角抵”，很多史学家也这么认为，但“角抵”事实上是经
过了后来认为加工的技击技术，其中包含一定的表演成分，任何事物发展的规律都是需
要才会产生，“角抵”技术的诞生一定不... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 43 钢琴家刘诗昆自述与叶剑英女儿离婚内幕
著名钢琴家刘诗昆是中国首位在国际比赛中荣获大奖的演奏家。因为音乐，他与叶剑英
的女儿叶向真结缘，成为叶帅的乘龙快婿。正当他事业有成、婚姻美满之际，文革劫难
却使他婚姻离散，并且深馅囹圄。2004年12月2日新浪网上海频道刊发文章《刘诗昆的
爱琴人生》，面对采访，刘诗昆将其与叶向真离婚始末娓娓道来。全文如下。
2008年3月14日，胡锦涛在北京接见刘诗昆
2004年的春天，我们来到了刘诗昆音乐艺术幼儿园。孩子们兴高采烈地叫着“刘爷爷”
，刘爷爷颇有兴致地教着孩子们练琴。这位被称为刘爷爷的人就是我们今天节目的主人
公，集演奏家、教育家、作曲家和企业家于一身的——刘诗昆。
曹可凡：今天我走进你这个刘诗昆音乐艺术幼儿园的时候，突然想到这样一个问题，是
应该称您音乐家呢，还是企业家。你喜欢哪个称呼？
刘诗昆：你还是首先称我音乐家，或者音乐工作者，或者音乐人士。企业是我近些年才
开办的，而且这些企业也没脱离音乐，是音乐文化的企业。
曹可凡：所以其实可以搁起来一块说，是音乐企业家。
刘诗昆：但还是音乐家是基础。
曹可凡：我知道您小的时候就是一个琴童，很小的时候开... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 14:44:49 2011, 美东) 提到:
以前是跑长跑的，不带劲。
后来发现反复冲刺体会肌肉横飞脚下有劲儿的感觉也很爽啊。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jun 7 14:58:40 2011, 美东) 提到:
听上去是牛人，分享一下以前的训练吧。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Tue Jun 7 15:05:55 2011, 美东) 提到:
很多跑5K的啊， 你5K成绩多少？
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forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 15:17:23 2011, 美东)... 阅读全帖 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 45 李雅轩老师书信摘录
作者：张义敬 文章来源：佚名 点击数： 更新时间：2011-4-29
你可每练时，心里想着吾从前教你的情形，默想吾打拳的精神味道。当大有意
义。
你要想要如何才有虚灵顶劲？如何身势动态若长江大河滔滔不断？如何含神养气
、使心意沉着？如何有松沉软弹的力量？如何反听观内？如何养心养气？如何使周身一
体，四肢百骸各得其位，各得其所，顶天立地，舒舒适适立于天地之间？又如何若有为
、若无作？如何才算无所为，才能无所不为？如何为有所为？如有所为，则顾此失彼，
挂一漏万，不均不匀；无所为，则气势均匀、普照全身。
如何利用气之呼吸，使动作开合收放？如何利用动作开合收放，使气之吐纳，沉
到丹田深处？如何才能使身心泰然，口中生出甜液来？如何使体态自若，修心养性，以
达到却病延年健身之目的？
以上这些道理，要多多思悟。
近来之练太极拳功夫者，百分之九十九弄不对。所以有太极十年不出门之说。
漫说十年，如无真传，就算一辈子，也是瞎捣鬼，就不止十年而已。以上是我天理良心
之话，非是故意深玄其说耳。
无论如何，... 阅读全帖 |
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m***e
发帖数: 48 | 46 感谢船兄，梦幻泡影吧首发
http://tieba.baidu.com/f?kw=%C3%CE%BB%C3%C5%DD%D3%B0%B0%C9
一大堆破铜烂铁从树林深处搬了出来，这些东西都被集中在一片空地上。
谢小玉心中感叹，原本他只有把握弄到一艘飞天船的残骸，也就是当初他们乘坐的
那艘，没想到一番周折下来，反倒有了三艘残骸，眞正是得来全不费工夫。
用来换取这三艘残骸的代价，就是将刘家那艘飞天船借出去，校尉还答应把船修好
后再还给他。
不过最让谢小玉满意的是，校尉留下一个懂得修理飞天船的大师傅。
这位大师傅看上去约五十岁上下，不过身为修士，外表和眞实年龄未必相符，此人
修为并不高，只有练气六重。
谢小玉和麻子一左一右跟着这个人在废墟堆里绕来绕去。他们都懂造器，麻子更是
精通此道，不过造器的分支很多，麻子擅长的是法器一类，重点是金属的冶炼、阵法和
符箓的微缩和布置；飞天船属于另外一个体系，这东西每一个零件炼制的要求都不高，
拼凑起来却要花很多心思，差一点都不行。
检查好半天，大师傅终于收起手里那些零碎工具，转头对谢小玉说道：「这三艘飞
天船核心零件都还完好，只是船体损毁严重。我们现在没人... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 412 | 47 此时此刻的湿儿如何会将七个六袋弟子放在眼里？她大喝一声，一拳朝为首的柴一根打
去。柴一根赶紧挥拳挡驾。湿儿不等拳头击中柴一根，已经腾空而起，连施两招“一石
三鸟”，右脚连踹，在其中六人的头上或肩上各踢了一脚。两人被踹倒在地，三人被踹
了个趔趄。茶一杯曾见识过湿儿一统拳法的厉害，心中早有防备，侥幸躲了过去。
等七人爬起来站直了后，湿儿才轻蔑地道：“哼！怎么样？还敢不敢留？本大侠可要走
了。”她满以为六人会知难而退，哪知为首的柴一根喝了一声“结阵”，七人便又同时
围了上来。
湿儿见七人的占位异常古怪，既不是普通的圆圈，也不是北斗七星之位，而是其中四人
围了个梯形，另三人围了个倒三角，梯形和倒三角互相交织在一起。湿儿一时瞧不出阵
法之奥妙所在，不禁问道：“这是啥阵？”
柴一根道：“请东方姑娘闯一闯我们兄弟七人的‘七死七生’阵。倘若东方姑娘闯出去
了，小的们绝不敢再纠缠。”
原来，数年前，柴一根七兄弟曾结伴到藏区讨饭。因藏汉文化差异巨大，加之语言不通
，七人一不小心便得罪了当地的藏人，遭致藏人的围攻。危急时刻，巧遇萨迦派（因寺
院围墙上涂有象征文殊、观音和金刚手菩萨的红、白、黑三色花条，故又称... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 412 | 48 此时此刻的湿儿如何会将七个六袋弟子放在眼里？她大喝一声，一拳朝为首的柴一根打
去。柴一根赶紧挥拳挡驾。湿儿不等拳头击中柴一根，已经腾空而起，连施两招“一石
三鸟”，右脚连踹，在其中六人的头上或肩上各踢了一脚。两人被踹倒在地，三人被踹
了个趔趄。茶一杯曾见识过湿儿一统拳法的厉害，心中早有防备，侥幸躲了过去。
等七人爬起来站直了后，湿儿才轻蔑地道：“哼！怎么样？还敢不敢留？本大侠可要走
了。”她满以为六人会知难而退，哪知为首的柴一根喝了一声“结阵”，七人便又同时
围了上来。
湿儿见七人的占位异常古怪，既不是普通的圆圈，也不是北斗七星之位，而是其中四人
围了个梯形，另三人围了个倒三角，梯形和倒三角互相交织在一起。湿儿一时瞧不出阵
法之奥妙所在，不禁问道：“这是啥阵？”
柴一根道：“请东方姑娘闯一闯我们兄弟七人的‘七死七生’阵。倘若东方姑娘闯出去
了，小的们绝不敢再纠缠。”
原来，数年前，柴一根七兄弟曾结伴到藏区讨饭。因藏汉文化差异巨大，加之语言不通
，七人一不小心便得罪了当地的藏人，遭致藏人的围攻。危急时刻，巧遇萨迦派（因寺
院围墙上涂有象征文殊、观音和金刚手菩萨的红、白、黑三色花条，故又称... 阅读全帖 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
aii (哎？) 于 (Thu Aug 12 12:07:26 2010, 美东) 提到:
其实我们华人在业余时间里只要愿意多动动，找点开心事干干，抑或抬抬贵腿找地
方走走, 就算漂泊在这个一天到晚听“哈啰”的国度里完全可以漂得不枯燥不单调。就
用我们有位叫红的MM的话来讲, “其实我们只要常张张嘴, 也足以使我们（在美国）的
日子充满阳光”, 呵呵！
红和我们很多人一样, 先到美国读书然后在当地找到工作找到家, 她的专业是景观
设计, 和其他MM一样业余爱唱歌, 孩子大了有了较多的业余时间, 和朋友一起唱唱卡拉
OK, 觉得那要比自己一个人在家独唱好玩多了。于是, 有人起热心了, 也就是有了红的
召集组织, 越来越多的女歌友一起来参加排练并组织了一个女子合唱团。那年国庆节就
受到当地几个华人团体联合举办的春晚演出的邀请, 同时邀请了一些也爱好唱歌的男生
一起来排练合唱《东方之珠》和《歌唱祖国》。
在美国, 有一帮人能凑在一起业余排排合唱确实是件挺好的事. 不仅能发挥个人爱
好, 提高歌唱水平, ... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
brooks (橙蓝) 于 (Mon Mar 29 22:24:00 2010, 美东) 提到:
以后每天下午3点练琴，我只提醒一次，3点到了该练琴了， 练不练随他，不练的话，
他的学琴生涯这个4月底就彻底结束。老妈我也就不需要每天背个沉重的大包袱，提醒
他练琴了。
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xuanxuanma (可爱儿) 于 (Tue Mar 30 03:23:33 2010, 美东) 提到:
是只要有一次不练就结束么？
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brooks (橙蓝) 于 (Tue Mar 30 09:32:22 2010, 美东) 提到:
看吧，他的group lesson 四月底结束，要真开始private lesson,也得等到暑假过完八
月份了，我还有四个月纠结。
不过，现在我觉得不push他，观察他到底有多少兴趣，
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