m***h
发帖数: 1245 | 1 我家我觉得我LD应该也跟着我减，话说我当年做月子时候他也跟着胖了些，也一直没有
减回去。不过他总体来说体重还可以，所以属于那种即使不减也没有什么的状态。
我家娃儿的体重有一年都没有什么大变动了，这段时间刚刚有点长的苗头，我可不敢把
这个苗头给灭了，呵呵 |
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a******v
发帖数: 343 | 2 基本参数 （11/16）： 161cm， 115 lb， 腰围（最细的地方）67cm
本人花了18周训练马拉松，由于没有控制饮食加上一个夏天喝了不少beer，体重华丽丽
的从112 lb 长到 117 lb， 还兼得了一个突出的胃和小腹。决心再花18周把体重，腰
腹和小肚减下去。
目标： 12/31(6 weeks) 110 lb 腰围 65 cm
2/15 (12 weeks) 107 lb 腰围 64 cm
3/31 (18 weeks) 105 lb 腰围 63 cm
计划
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1）锻炼： 每周cadio>= 7 hours， 平均每天一小时。kickboxing，zumba，郑多燕
1and2， spinning and running 交替着来。 每天 8 min abs。
2）饮食： 随便吃，但是保证不吃撑，要缩胃！！！！可以吃高热量的食物，但是要控
制体积。
每天按1200cal的标准吃，每周最多可以有2天吃到1600cal
出去喝酒尽量喝wine，每周beer不超过32oz
控制盐的摄入... 阅读全帖 |
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r**z
发帖数: 1793 | 3
别，就十天，等我憋一憋，正好也考验毅力，能从一包减到一颗，也能从一颗减到全戒
。 |
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n****e
发帖数: 1242 | 4 人慢慢改也是改 总也是在变好的嘛 我今天想明白了对自己不那么harsh了感觉很好哈
哈 该减就减 该动就动 悲鸣是木有用滴 |
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m***g
发帖数: 1633 | 5 161cm，113磅（昨天傍晚），30来岁老女人，骨架子相当窄和小（身高手腕比是12.4）。
计划一周一磅的速度减五磅。好女不过百啊。十磅更好，不敢奢望。
平时有运动，问题在吃得太多。对自己不狠，不指望能一下子吃少了，已经记了几天饮
食日记，贴出来，希望不会太讨打。。。
12/6
Total: 2720 cal
Workout: none.
12/7
Total: 2100cal
Workout: 4miles run, yoga 0.5 hr
12/8
Total: 2600 cal
workout: 6 miles Run
12/9
Total: 2690 cal
workout: 3.5miles Run
12/10 feeling pretty bad today...
Total: 3100 cal
workout: 2miles run and ~15min dancing |
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m******i
发帖数: 9479 | 6 建议直接休克疗法一次性减到1800卡，如果你认为这个数量能让你瘦的话。不要慢慢降
低。每个东西进嘴之前先把热量记上，等到1800卡了就不吃了。哪怕那个时间是早上10
点。坚持几天自己就长记性了。
零食甜点一定要戒。
我的建议是target for 1500卡。你真的吃的太多了。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 7 ===Initial post and logs for 2011===
161cm，113磅（昨天傍晚），30来岁老女人，骨架子相当窄和小（身高手腕比是12.4）。
计划一周一磅的速度减五磅。好女不过百啊。十磅更好，不敢奢望。
平时有运动，问题在吃得太多。对自己不狠，不指望能一下子吃少了，已经记了几天饮
食日记，贴出来，希望不会太讨打。。。
12/6 2720 cal
Workout: none.
12/7 2100cal
Workout: 4miles run, yoga 0.5 hr
12/8 2600 cal
workout: 6 miles Run
12/9 2690 cal
workout: 3.5miles Run (weight after run and before dinner: 113 lb)
12/10 3100 cal, feeling pretty bad today...
workout: 2miles run and ~15min dancing
12/11 2200 cal
workout: 25*110yard swimming
12/12 238... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 8 建议直接休克疗法一次性减到1800卡，如果你认为这个数量能让你瘦的话。不要慢慢降
低。每个东西进嘴之前先把热量记上，等到1800卡了就不吃了。哪怕那个时间是早上10
点。坚持几天自己就长记性了。
零食甜点一定要戒。
我的建议是target for 1500卡。你真的吃的太多了。 |
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r**z
发帖数: 1793 | 9 本来我不是都在版上洋洋得意的说减了10磅了，结果回国在家里的秤上一称，华丽丽的
62点几公斤啊，饿光肚子，排光大小便，清早起来，衣服脱得只剩短裤，还是有61左右
。walmart的秤和家里的差得太多了，一下子打回134磅，就都没好意思上来报告了。
家里伙食太好了，老爸烧的红烧鱼我每次都吃的停不下筷子，天天鸡羊猪牛的吃爽，早
上喝全脂奶，有时候还要加cheese，国内绿叶蔬菜水煮了非常难吃，都改油炒了，糙米
混入白米烧——尽量减低GI但是口感对我来说更重要，零食戒了，出去腐败有专人在旁
边监督LOL，晚上不吃主食，中午带饭自己亲自定好量装好，每次吃饭都被同事嘲笑吃
猫食。但是他们也说我体型变得好多了。脑子没见比以前更slow，但目前的想法是还要
增加点好油脂，并且恢复在美时吃红肉的量。
回国后一周内去gym办了卡。保证每周三次，每次玩一小时以上。第一周跑步+器械，上
周二三四狂跳舞。还有bodycombat和杠铃操没试过。目前的想法是，每周两次zumba两
次bodyjam只要不值夜班都可以参加，其余时间如果下班早就跑步+器械。
今晨穿薄秋衣秋裤58.7kg，终于回到130磅以下了，回国... 阅读全帖 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 10 打酱油结束！这周开始认真的减认真的记！不然又不达标了，一个月得瘦4磅才行啊 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 记diet是最有用的办法了，不过美女你很瘦很fit，不用减脂就很美啦！
刚开始肯定最快，前几磅都是水，不过还是比我计划中快多了，我本来是打算每天半磅
的往下掉的
我现在每天早上坐下来第一件事，就是哀怨的望着他，叹口气：哎，又瘦了，怎摸办？
？？LOL! |
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b*****l
发帖数: 8603 | 13 178.2．
“17X”这样的数字已经N多年没有出现在家里的秤上了，大叔激动坏了！
这周热点挺多的，容我慢慢唠叨来。
大叔这周有事没事就给大婶揉揉背，起先大婶以为大叔找亲热，忽然之间明白过来，大
叔是减肥减的手脚冰凉来取暖。
这真是一个很困惑的问题。大婶当年遇到过，大叔现在也遇到。减肥过程中出现手脚冷
的情况，生理学上该怎么来解释？体重的下降跟末梢循环有关系吗？大婶不懂，大叔也
不懂。大叔说大婶瞎忽悠，坚持认为因为天气冷所以手才冷。但同样的天气同样的室温
74度，大婶穿体恤，大叔穿棉袄，说什么外界因素这不是瞎扯嘛，明明是因为内在因素
不一样啊。
不管大叔服不服，大婶开始逼着给大叔喂姜，把姜茶当水喝。大婶没事就跟大叔拉拉手
，感受他手温的变化。大叔手温度最低的时候就像冰一样，大叔现在的手只比大婶温度
稍低一点点。
这周做饭姜用很多，有用没用反正给大婶一个心里安慰。另：昨天看到烟花聚MM的美容
帖，其中暖手暖脚的四种食材，桂圆+枸杞+姜片/参片+红枣, 每天泡水喝。大婶的姜
茶主要成分是姜粉+红糖，没有烟烟的高级，大婶决定下周跟着高级的走。
三周过去，大叔体重一路下跌，最初的热情没有了大叔... 阅读全帖 |
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m******6
发帖数: 4857 | 14 贝儿,我其实冬夏变化不大.来美国7年了.循序渐进长了10磅多磅,就是希望能减一些.都
不敢奢望能减到110.115就好了.可惜体重一周都没啥变化 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 15 这周是大婶多灾多难的一周，这周也是大叔水深火热的一周。
先说体重。
大叔周日早上一如既往如厕跑步洗澡光溜溜过秤，176.6。
大婶狠失望大叔有点儿悻悻然，虽然小降但没达到大婶的期望。大婶不知道该说什么话
，上楼蒙头睡觉去。大婶一不开心就会假装睡觉，其实是闭着眼睛求清净只想一个人安
安静静的想想事儿。
怎么说呢。
大婶跟大叔很正式的来谈论减肥这个话题。大婶觉得人性有弱点，每个人都有自己的短
板，短板各不相同，减下来并不代表意志力强大，减不下来也不代表意志力就够强大。
关键在于passion。没有passion，别人八辆马车拉着都跑不动，有passion，不用人推
自己就会撒丫子跑的比飞人都快。大婶希望大叔正视自己的短板，就是贪吃。
比方说吧，大叔交待买给小秘书的两盒凤梨酥，他只送出了一盒，另一盒自己贪污了。
再比如说吧，大叔工作辛苦回家晚，大婶千叮咛万嘱咐吃完晚饭再回家，回家就不要再
吃了。大叔明明已经吃过了，回到家，还是忍不住把大婶盘子里的牛肉河粉吃光光了。
诸如此类，等等等等，你们都懂的。
大婶说，肥，咱可以不减，保持住体重，定期体检，或者做些力量的训练，稍微修修肌
肉塑塑型，身体健... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 其实有氧运动才是减肥利器，光靠饿肚子不靠谱，不然这也不会这么多人减好多年也减
不下来了... |
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M**Z
发帖数: 111 | 17 2014年8月末一测体重大惊，居然快180磅，本人男，身高1.76M。
遂下决心减肥。主要是每天跑步30+分钟3.0+ Miles，再蹬步机再折腾十多分钟，总消
耗550-600卡。 饮食上加以控制，面食基本不动了。
早餐一片面包（或白米粥40克左右，）+一个鸡蛋+一杯牛奶
午餐：70克米饭+虾（或牛肉)炒蔬菜 （这项执行的不好，版上很多人不吃炒菜，但俺
受不了，尽量少放油）。
晚餐：50克白米粥+一片面包 + 炒蔬菜 （大白菜，celery or broccoli)
早午餐与午晚餐间有时吃些水果加些Wafer
2.5个月减了18-19磅. 现在BMI在边缘地带 （23.3-23.5）。 理想BMI值是22 吧。还希
望减至150LB，但现在感觉好象到了平台了，有点减不动了。 各位有何好建议。谢谢。 |
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f****t
发帖数: 1770 | 18 来自主题: loseweight版 - 胖妈减肥记 生了老大的时候在版上减过一次，158－135。
结果怀老二又飙到了180，加上家里出了一些事，一直没心思减。
有一天照镜子，觉得不能着样放弃自己。这次重拾减肥，希望坚持。
现在体重是170
身高160cm
第一阶段１５０，时间３个月。
手段：控制饮食加锻炼。
饮食方面，少碳水，多蔬菜和蛋白.
每天热量控制在１２００左右
运动方面，慢跑。 |
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s**********u
发帖数: 216 | 19 来自主题: loseweight版 - 胖妈减肥记 楼主加油！煎鸡蛋能换成白煮蛋吗？中午热量也高了点。还有产后不要太早减肥哦。我
自己是二胎产后两个月开始减肥的，前阵子还发过贴立志，结果几周下来减得我脸色铁
青，也只了7磅。现在被老公禁止减肥了，让我多吃红肉继续补血。生过俩娃的身体真
的是要补好了再开始慢慢减。 |
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f****t
发帖数: 1770 | 20 来自主题: loseweight版 - 胖妈减肥记 生了老大的时候在版上减过一次，158－135。
结果怀老二又飙到了180，加上家里出了一些事，一直没心思减。
有一天照镜子，觉得不能着样放弃自己。这次重拾减肥，希望坚持。
现在体重是170
身高160cm
第一阶段１５０，时间３个月。
手段：控制饮食加锻炼。
饮食方面，少碳水，多蔬菜和蛋白.
每天热量控制在１２００左右
运动方面，慢跑。
5/1/15 170lbs
5/22/15 163.6 lbs
6/12/15 164.4lbs |
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s**********u
发帖数: 216 | 21 来自主题: loseweight版 - 胖妈减肥记 楼主加油！煎鸡蛋能换成白煮蛋吗？中午热量也高了点。还有产后不要太早减肥哦。我
自己是二胎产后两个月开始减肥的，前阵子还发过贴立志，结果几周下来减得我脸色铁
青，也只了7磅。现在被老公禁止减肥了，让我多吃红肉继续补血。生过俩娃的身体真
的是要补好了再开始慢慢减。 |
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发帖数: 1 | 22 来自主题: loseweight版 - 胖妈减肥记 楼主厉害！我也刚减了10磅，还有30磅要减。继续努力，不要放弃，你一定行的！ |
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发帖数: 1 | 23 来自主题: loseweight版 - 胖妈减肥记 楼主厉害！我也刚减了10磅，还有30磅要减。继续努力，不要放弃，你一定行的！ |
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C*****e
发帖数: 1413 | 24 “性别：女
身高：164cm
孕前体重：107lbs
产后体重：135lbs
现阶段体重：110.6lbs
减重秘诀：每周3次有氧运动，每次90分钟。”
恭喜mm喜得宝宝！看了mm之前的帖子，你164 cm，孕前只有107 lbs，好窈窕啊！！！
孕期增重40磅 （即147 lbs），那到最后三个月，有什么不适吗？体重分别是怎么增长
的？是不是最后三个月长的比中间四个月要多？
请问mm的宝宝生下来是多重？是顺产吗？第一产程和第二产程分别是几个小时？
mm生完宝宝，体重135 lbs，那就是说宝宝一生下来，你就轻了12磅，真不错！
生完宝宝第30天，减了多少呢？
生完宝宝四个月，就减到110 lbs了！好棒啊！这么快就恢复好了！
请问mm是母乳喂养吗？
谢谢，我会多走动走动！体重也不会太刻意，稍微注意下。 |
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m****g
发帖数: 3975 | 25 我们测试过35度的水和空气加大风, 3MM的WETSUIT, 落水6-7人, 2-5M, WETSUIT起到很
关键作用, 保证了没有失温, 但上岸后如何舒服, 划船同学自己去处理把. 我的目标是
不出人命, 离失温越远越好.
如果不是NENANA这种大河(高VOLUME和多急流), 人在水里>10M的机会很少, 尤其是救援
有保障的TEAM.
我自己在DRYSUIT有DEAL时还是打算买一件, 多一种保护的办法.
还有DRYSUIT用起来对PADDLER并不方便, 大概适合空气低温+水低温+很多浪花的情形, 对爱出汗的同学不是什么太好东西,实用效果DRYSUIT比2-3MM WETSUIT更不透气, WETSUIT可以加减衣服方便, 而且用泼河水减温, DRUSUIT限制了人自由.
对PADDLERS, WETSUIT往往不是FULL SUIT而是3MM FARMER JOHN +1-2MM上衣为最长见搭配.3MM FARMER JOHN+1-2MM上衣+SEMI-DRY 估计适合ALASKA一般CASE.
潜水可能是另一个STORY. |
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b******s
发帖数: 5365 | 26 关于出汗那点说的很是。dry里面要穿insulation才能保温，我没有穿dry水上运动的经
验，不过就算是潜水，脱掉insulation后还是一身汗。
35度的水5mm都太单薄了吧？特别是偏瘦的女生。忘记了,可以穿带hood的jacket，最重
要是保护core temperature.
这个帖子提醒我，以后去冷地方漂流要带上我的5mm和hood.
, 对爱出汗的同学不是什么太好东西,实用效果DRYSUIT比2-3MM WETSUIT更不透气,
WETSUIT可以加减衣服方便, 而且用泼河水减温, DRUSUIT限制了人自由.
搭配.3MM FARMER JOHN+1-2MM上衣+SEMI-DRY 估计适合ALASKA一般CASE. |
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y***r
发帖数: 1845 | 27 今天某软搞活动，有个family fun 5k，给老婆孩子报了名，主要是去玩一玩，吃饭凑
热闹，没指望一路能跑下来。小孩差不多6岁半了，有时候和我们一起走5英里。结果他
今天异常勇猛，一路都没停。刚出发的时候人很多，我从停车场过去的时候已经找不到
人了。我按表有些早。我一边照相，一边大喊让他慢点，走一会儿，怕他一会儿累了还
得背着。他在人缝里钻来钻去，像个泥鳅。过了一英里多，他没有大喘气，没有累的迹
象，我也就不管了，只是过一会儿让他慢点。小娃娃一路冲到终点，表上时间接近32分
钟，实际应该不到。平均pace是10分多。到了终点小脸通红，还挺兴奋。
将来到他上高中，估计5k应该15分钟没有什么问题。明年给他报计时比赛，买跑鞋，让
他自己放开了跑。
----------
某软医疗保险改革以来，公司福利部门日益重视员工身体健康以控制医疗费用支出，
相应的活动也多了起来。这次的5000米是健康周的活动之一，除了计时5000和不计时
5000之外，还有免费发计步器、zumba、吃饭和其它娱乐活动。这次去跑第一是凑热闹
，第二想给全马速度找一个基准，不至于两眼一抹黑乱跑。当然，这次就是乱跑了。
... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 28 你才发现啊。。呵呵。yager去年在减版百人减肥跑的时候就很不同寻常。还有那个
nwleaf，lakersgo，和methuselah，methuselah估计现在是破三的实力了，也是去年中
开始跑步的。女生中，我记得虎妈，annie，ggsnpdsn，sookie和那个才来跑版的
Toleer。5年后回想，估计会意识到wuyan在减版MAF大法，带出了一堆能跑的曾经的胖
子。不是这些人真如何有天赋，而是他们更能舍得对自己下狠手，控制着饮食还每天跑
1个小时坚持一周又一周的，大浪淘沙疾风劲草啊，100多号人下决心每天跑，2周下来
全血过关的不到10名，那些不唧唧歪歪叫饿这里痛哪里疼的都是狠角色，如果坚持几年
下来，估计不少都能BQ的。
练杠兄，曾经的胖子伤不起啊，你就看迷你炮的5K吧，你的伪币会死得其所的。还有，
以后留心一下那个女新人Toleer的训练日记，又可以看到‘天赋’了。哈哈！
MAF |
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p*****n
发帖数: 294 | 29 感觉中长距离游下来不是大问题了，提高技术提高速度开始日显重要。
12/17/12
Distance: 1,000 yd（8x100, 4x50 free)
Moving Time: 20:53
Elapsed Time: 30:12
Avg Pace: 3:01 min/100 yd
Avg Moving Pace: 1:59 min/100 yd
SPL: 23
注意提高划水质量。
12/18/12
Distance: 1,100 yd（1x200, 1x300, 3x100, 6x50 free)
Moving Time: 23:03
Elapsed Time: 32:22
Avg Pace: 2:56 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:00 min/100 yd
SPL： 25
距离稍长划水质量显著下降。
12/19/12
Distance: 1,100 yd（1x350, 1x150, 4x100, 4x50)
Moving Time: 23:22
Elap... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 30 感觉中长距离游下来不是大问题了，提高技术提高速度开始日显重要。
12/17/12
Distance: 1,000 yd（8x100, 4x50 free)
Moving Time: 20:53
Elapsed Time: 30:12
Avg Pace: 3:01 min/100 yd
Avg Moving Pace: 1:59 min/100 yd
SPL: 23
注意提高划水质量。
12/18/12
Distance: 1,100 yd（1x200, 1x300, 3x100, 6x50 free)
Moving Time: 23:03
Elapsed Time: 32:22
Avg Pace: 2:56 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:00 min/100 yd
SPL： 25
距离稍长划水质量显著下降。
12/19/12
Distance: 1,100 yd（1x350, 1x150, 4x100, 4x50)
Moving Time: 23:22
Elap... 阅读全帖 |
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z*****3
发帖数: 15515 | 32 吃“虚张声势”的食物，就是吃进去能饱腹但其实没什么热量。你问我有什么？只一点
就够了：不好吃的基本都属于此类。其实节食减脂的过程就是欺骗你自己身体的过程，
告诉你的胃已经摄入了很多东西，请告诉大脑不要让你再吃了。运动减脂很辛苦也很漫
长，很难长期坚持，适合对身材有较高要求且不适合单纯节食的人。 |
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o***i
发帖数: 2249 | 33 小盆友，减肥害死人呐，我拿我血淋淋的例子劝谏你一下吧。
我上高中和大学那阵，应该是青春期发育，胳膊腿都开始往粗长，脸蛋也圆了，
自己看着自己的变化特害怕，于是开始减肥，我要是下定决心做什么事，就会做得很极
端。
那时候开始晚饭不吃主食甚至只吃黄瓜和西红柿冬瓜豆芽什么的，
一旦管不住自己的嘴多吃了点零食，就开始换算卡路里，然后换算成脂肪，
然后就从以后的饭里往下减量，减到实在抗不住了就又吃多，然后又按量往下减，
如果多吃的量太大就去锻炼，据说锻炼半小时以上才会消耗脂肪，
我就锻炼1个小时，大半夜下自习去操场跑步，等跑回来宿舍楼门都关了。
结果，长身体的时候营养没跟上，导致现在身体也不好，个子也没长高。
这些后来醒悟以后都补不回来了，你自己看着办吧。 |
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w**********r
发帖数: 1320 | 34 我青春期的时候没减肥，也没长起来，现在就更不指望了
小盆友，减肥害死人呐，我拿我血淋淋的例子劝谏你一下吧。
我上高中和大学那阵，应该是青春期发育，胳膊腿都开始往粗长，脸蛋也圆了，
自己看着自己的变化特害怕，于是开始减肥，我要是下定决心做什么事，就会做得很极
端。
那时候开始晚饭不吃主食甚至只吃黄瓜和西红柿冬瓜豆芽什么的，
一旦管不住自己的嘴多吃了点零食，就开始换算卡路里，然后换算成脂肪，
然后就从以后的饭里往下减量，减到实在抗不住了就又吃多，然后又按量往下减，
如果多吃的量太大就去锻炼，据说锻炼半小时以上才会消耗脂肪，
我就锻炼1个小时，大半夜下自习去操场跑步，等跑回来宿舍楼门都关了。
结果，长身体的时候营养没跟上，导致现在身体也不好，个子也没长高。
这些后来醒悟以后都补不回来了，你自己看着办吧。 |
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d******y
发帖数: 3668 | 35
杂阿含里面的须深盗法经（347经，南传《相应部》因缘相应70经）里有如下内容：
尔时。须深见法得法。觉法度疑。不由他信。不由他度。于正法中心得无畏。稽首
佛足。白佛言。世尊。我今悔过。我于正法中盗密出家。是故悔过。
佛告须深。云何于正法中盗密出家。
须深白佛言。世尊。有众多外道来诣我所。语我言。须深当知。我等先为国王．大
臣．长者．居士及余世人恭敬供养。而今断绝。悉共供养沙门瞿昙．声闻大众。汝今密
往沙门瞿昙．声闻众中出家受法。得彼法已。还来宣说我等。当以彼闻法教化世间。令
彼恭敬供养如初。是故。世尊。我于正法．律中盗密出家。今日悔过。唯愿世尊听我悔
过。以哀愍故。
佛告须深。受汝悔过。汝当具说。我昔愚痴．不善．无智。于正法．律盗密出家。
今日悔过。自见罪．自知罪。于当来世律仪成就。功德增长。终不退减。所以者何。凡
人有罪。自见．自知而悔过者。于当来世律仪成就。功德增长。终不退减。
佛告须深。今当说譬。其智慧者。以譬得解。譬如国王有防逻者。捉捕盗贼。缚送
王所。白言。大王。此人劫盗。愿王处罪。王言。将罪人去。反缚两手。恶声宣令。周
遍国中。然后将出城外刑罪人处。遍身四体。劖以百矛。彼... 阅读全帖 |
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p*****y
发帖数: 10409 | 36 俺来美国2年了 。到现在为止，涨了10斤肉肉了。 以前一直觉得状态还好，直到有一
天，忽然发现所有的衣服都穿不得了。才慌张了。所以，决定，从上周起健康减肥了。
可是，我自己又是跑步，又是健美操，又是节食，可是，怎么就瘦不下来呢。哪怕半
磅肉，都掉不下去，真后悔自己过去太放纵自己了。那时候一边灌水一边吃甜饼，一盒
5磅重的圣诞甜饼，我尽然一周就吃光了，冰激淋更是一吃就是半桶，一看这些热量。
妈呀 我一天摄入大致15000卡的热量。也从来没有想到过健身。减肥。自我状态害死人
呀。
请班上减肥过的姐妹给俺看看下面每天的状态，为什么就瘦不下去
第一天 睡眠9个小时。早饭烙饼一小块。酱牛肉2片，鸡蛋一个，酸奶一个
中饭，带的昨天的剩菜，菜里有2快红烧肉，米粉 2汤勺
晚饭。燕麦粥，比较稠的那种。红烧肉一块，蔬菜若干。 香蕉一根。
快走半小时 消耗220卡，睡眠7个半小时 没有poop
第二天 早饭 猪鸡蛋一个半 全麦面包一片，燕麦粥一小碗 酸奶一个
中饭，猪肉饺子 10个
晚饭 牛肉2小块，米饭半碗 ，苹果一个。。
快走半小时，10个仰卧起坐 ，睡眠8小时
没有POOP
第三天 早饭 ，煮... 阅读全帖 |
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h*****5
发帖数: 566 | 37 高卢战记
第五卷
一、在卢契乌斯·多米久斯和阿庇乌斯·克劳底乌斯任执政官的一年，凯撒也
和往年一样，离开冬令营进入意大利。他嘱咐率领军团的副将们留意在冬天大量建
造舰只，越多越好，旧的也都要加以修整，对这些舰只的大小和形状也都作了指示。
为了装载迅速和便于拖上岸来，特别由于他知道那边的海流经常改变方向，大的浪
潮较少，应该把它们造得比通常在我们这边海中使用的低一些；同时，为要载运更
多的重量和大批马匹，也应该比在别的海里使用的略为阔一些。他命令把它们一律
都造成既可张帆航行，又可划桨航行的快艇样子，在这上面，船身的低矮给了他们
很大的帮助。装备船只所必需的那些东西，他命令到西班牙去运来。他本人则在内
高卢的巡回审判大会结束后，赶到伊里列古姆去，因为他听到行省跟庇鲁斯坦人邻
接的那一部分，由于庇鲁斯坦人的侵入，遭到了破坏。当他到那边时，下令在一些
邦中征召军队，并命令他们在一个指定的地点集中。这消息传过去后。庇鲁斯坦人
派使者来到他这边，报告他说：这些事情都不是他们的国家授意做的，他们答应准
备用一切办法来补偿这些损失。凯撒接受了他们的申请，命他们交出人质，并限他
们在一个指定的... 阅读全帖 |
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z****e
发帖数: 54598 | 38 2011年10月24日 10:08:19
来源： 新华国际
【英国《每日电讯报》网站10月22日报道】题：布鲁塞尔谋划新欧元“帝国”（记
者帕特里克-亨尼西布鲁诺·沃特菲尔德）
欧盟领导人正在起草方案，计划组建单一“财政部”，负责监管17个欧元区国家的税收
与开支状况。
由欧洲理事会主席赫尔曼·范龙佩提出的这项建议将会成为迄今迈向新“欧罗巴合众国
”的最明确征兆——英国将因此被边缘化。
就在该方案有望出炉之际，急于拯救欧元于崩溃边缘的欧洲各国政府于昨晚遭遇到新的
意外打击。国际货币基金组织(IMF)的消息人士表示，该机构不会为第二轮希腊救助计
划掏钱。
昨晚还有消息称，英国工商界正在背离欧盟有关给予临时工以正式工权益的规定，带头
违反的是英国连锁业巨头特易购集团。
与此同时，英国首相戴维·卡梅伦将会在23日的议会投票中努力平息保守党议员的叛乱
。议会届时将讨论是否就英国的欧盟成员资格问题举行全民公决。
预计将有六七十名保守党议员违抗党中央的指示，支持全民公决的呼声。有“造反”议
员表示，党内最终的赞成票很可能达到100张——大约占保守党席位的1/3。
欧洲单一财政部方案是21日在... 阅读全帖 |
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e*******n
发帖数: 4912 | 39 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: WaterWorld
标 题: 高端海归记（写得挺客观的，不愤青）-转自人人
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 13 12:45:51 2011, 美东)
本人目前已经海归，接受了一家Fortune 100的offer, 任亚太区总监，手下管着亚州各
个国家几十号人，忙得天昏地暗。趁这次回美国度假，上来跟大家报个到。以前在归坛
上泡了很久，大家总是在讨论该不该海归的问题，HG HBG 谁好谁差，等等。后来我觉
得，与其在网上争来争去，不如如亲身去体会一下，是甜的还是咸的，尝一下不就知道
了吗？
先来谈谈事业上的机会。可以这么说，美国现在还是半死不活的，尽管有了点起色，中
国呢，真的是欣欣向荣啊，跨国公司很多现在都是西方不亮东方亮，东方尤以中国亮，
业务增长点都在亚洲，固定资产投入也在亚洲。你去中国的job market去看看，机会那
个多呀，职务一个比一个高，工资一个比一个高，兴旺得让美国的兄弟们嫉妒。以本人
这几年的经历，我们可以来打个比方。... 阅读全帖 |
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s*****V
发帖数: 21731 | 40 在外贸逆差创下历史最高纪录，外商直接投资数月负增长的同时，2月新增外汇占款环
比下降八成，而3月外汇占款可能再次陷入负增长。
“今年来看，外汇占款将踏入下降轨道，这对中国流动性将会产生较大影响，货币政策
也会因此改变。”亚洲开发银行驻中国高级经济学家庄健（微博）对《中国经营报》记
者说。
贸易逆差拉低外汇占款
一般来说，外汇占款包括贸易顺差、外商直接投资(FDI)以及这两项之外的不可解释部
分，俗称“热钱”，但其中，决定因素仍然是第一个。
2月份新增外汇占款仅为251亿元，较1月份的1409亿元下降八成，快速下降的主要原因
是2月份外贸逆差创历史纪录。
具体来看，2月贸易逆差314.83亿美元，与1月贸易顺差272.78亿美元相比，仅贸易项下
，即少创造外汇占款587.61亿美元，折合人民币3700亿元。如此看来，贸易逆差成为外
汇占款下降的主要原因。
庄健表示，贸易顺差与外汇占款息息相关，当国内贸易商出口货物到国外，如果出口大
于进口时，会产生贸易顺差；国内出口商将获得的外汇收入，必须进行强制性结汇操作
，把外汇换成人民币，这样形成外汇占款。
值得关注的是，在2月份外贸逆差314.8... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 41 。逃出的桑岭村壮士，一路到了大理请求避难。大理城北门紧紧关闭，他们又到西门，
守门的从门楼喊话：“是回人，请把头发理了，我们好认好帮救！”桑岭村人，全部理
成光头，被“见光头就杀”。逃出的桑岭人全部遇难。
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“保山事件”以后，为争夺墨江金矿采矿权，1850年，回族矿商和建水汉族矿商发生冲
突，汉族矿商发动500多人进入矿山与回族矿发生械斗，结果回族100多人被杀。1854年
云龙石羊矿山又发生冲突，建水汉族矿商又组织人员来争抢石羊矿山，又有400多回族
人被杀。双方反复战斗，一方见回族就杀，另一方见建水人就杀。1855年楚雄多处回族
村子被屠杀，并且从禄丰杀向昆明。最后导致昆明顺城街回族遭到血洗，2万多回民被
杀。统治者站在汉族一边，云南巡抚舒兴阿上报军机处的同时，密令屠杀回民。
太平天国起义后，张正泰随军到江南镇压太平军。后来以回乡募兵为名返滇，到昆明时
，巡抚舒兴阿告以奉密旨，任命张正泰为滇西北鹤丽镇标千总，要他负责迤西的“灭回
”兵务。张正泰到鹤庆，聚集无赖游勇，歃血为盟，成立“合义堂”以“防寇”的名义
网罗各地散兵游勇、社会闲杂人员和不明真相的群众... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 42 【本刊讯】香港《大公报》六月二十五、二十六日译载美国《时代》周刊的一篇文
章，题目是《飞天自行车飞越英海峡记详》，摘要转载如下：
上星期某日破晓不久，在英格兰的福克斯东的白垩崖下码头上，有一件古怪东西在
摇摇晃晃移动。这东西看去像是只大蜻蜓，透明的翅膀长达九十六英尺，下面是一个自
行车架子：车座，脚蹬子，一条车链，是用来发动一个塑料推进器的。在这重七十五磅
的飞行机器的半透明机壳里，是个戴眼镜的瘦高个子，加利福尼亚州杜拉尔人，名叫伯
里安·艾伦，二十六岁。他穿一条运动短裤，一双骑车的皮鞋，头戴塑料安全帽，穿一
件红色救生衣。
二小时四十九分钟之后，艾伦和他那“蝉翼信天翁”在法国的格里—奈角的沙滩上
着陆，离出发地点水程二十三英里。这是第一次用体力为动力，飞越英吉利海峡。
这次壮举在世事纷扰中，像一阵清风，鼓舞人心。巴黎的《法兰西晚报》的标题是
《飞天自行车手的胜利》。有位英国漫画家的画面是：“蝉翼信天翁”正在飞来，一个
法国人叫道：“我的天，看来英国确实是在闹汽油荒！”美国驻伦敦大使伯路斯特抑制
不住心头高兴，在飞行之后举行的记者招待会上说：“有人说，这是我们看到的解决能
源危机最有建... 阅读全帖 |
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l******t
发帖数: 2243 | 43 赞! 多上些照片吧
发信人: waltz (Nothing), 信区: Automobile
标 题: Minivan 购买记 (Quest, Odyssey.....more长。。)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 25 19:24:14 2011, 美东)
新车买了有两周多了，想想还是到这里和有同样需求的同志们share一下啰啰嗦嗦的购
车经历，之前的几个Minivan, 7座SUV水贴也帮了我不少。。。。
长话短说，LD和我都来美国不少年头了，也没什么日系，美系，德系的偏好，每个系的
车还真都有过，开过，选车基本都是看当时的需要，喜好，性价和实际车的情况。另外
虽然对车没什么深入研究，但对动力，驾驶操控什么的还是有些最直观的亲身感受的（
家里还有辆335的。。。）
所以请各位派系高手，各操控派高抬贵手。。轻拍。。。纯个人经验感受贴。。
基本情况：
家里一娃，有父母老人常住（每年一半时间吧。）老二on the way, 实在不愿以后每周
末开两辆车出门，就考虑把一辆midsize SUV换成一辆至少可载7人的车。。
Option的话，必须有
1）Backup C... 阅读全帖 |
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X***9
发帖数: 7385 | 45
我以前就点评过了，再贴一遍让你看看
原文“以我专业的角度帮你分析一下。
首先13年的civic有剩的原因是14年civic（因为有改动，如果14是一样的车不会出现这
种现象）推出的太晚，造成13年的一直没有在其他车型该停产时候停产，所以不是滞销
。而是13年的civic卖的太好所以工厂一直在做，直到14 civic出来，所以有点overlap
。还有就是fit，13的fit还有，而且一直在产，直到全新改款的15fit出，没有14年的
fit。并不是13的fit滞销。
nj的车税是7%,title fee是60，如果贷款85.registration 是59（由于是新车而且
civic低于3,500 lbs.march 1st.2014生效的，四年是211，nj新车是4年注册）
doc fee不知道，大概算$150吧（这个每个车行都不一样，但是是属于必收的一个项目
）不把这些数据放出来很难让别人做比较，还会对那些1，2百也纠结的人算不清楚账。
这个车的invoice
2013 civic cpe lx auto = $18238
那么算你贷款好了,并且车子无任何附加配置 18238x ... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 47 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: WaterWorld
标 题: 高端海归记（写得挺客观的，不愤青）-转自人人
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 13 12:45:51 2011, 美东)
本人目前已经海归，接受了一家Fortune 100的offer, 任亚太区总监，手下管着亚州各
个国家几十号人，忙得天昏地暗。趁这次回美国度假，上来跟大家报个到。以前在归坛
上泡了很久，大家总是在讨论该不该海归的问题，HG HBG 谁好谁差，等等。后来我觉
得，与其在网上争来争去，不如如亲身去体会一下，是甜的还是咸的，尝一下不就知道
了吗？
先来谈谈事业上的机会。可以这么说，美国现在还是半死不活的，尽管有了点起色，中
国呢，真的是欣欣向荣啊，跨国公司很多现在都是西方不亮东方亮，东方尤以中国亮，
业务增长点都在亚洲，固定资产投入也在亚洲。你去中国的job market去看看，机会那
个多呀，职务一个比一个高，工资一个比一个高，兴旺得让美国的兄弟们嫉妒。以本人
这几年的经历，我们可以来打个比方。... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 48 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: gogopanda (..), 信区: NewYork
标 题: 打了个电话给T记申请学生折扣 把我的手机激活费也免了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 6 17:16:22 2009, 美东)
那老印英文说得比我还烂 可是人不错
帮我弄了学生DISCOUNT 顺便激活费也免了
第一个月帐单从160一下子减成了70元 |
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p*****3
发帖数: 1331 | 49 那是洗澡，要出水，总要洗洗干净，空壳公司完全乱说，前几年还是红太阳呢？反正星
期一继续买入。听说MCP在中国磁粉疯涨，上几年好几亿库存减记，这下库存增记了。
MCP一家稀土年产量2万吨，全球一年20万吨年产量，97％不是乱说吗？澳洲也有2万吨
。几天时间上涨300％多，难道这不是好机会。稀土上涨仅仅刚刚开始，好戏还在后面
，中日友好医院的友好都要去掉，9月抗战胜利70年纪念日，如果连稀土当土卖给日本
，纪念日氛围能好吗，巴巴也不能涨，孙正义还在等着数钱呢，中美2家用稀土暴涨迎
接抗战胜利纪念日和9月大大访美，需要政治灵敏度。 |
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p*****3
发帖数: 1331 | 50 那是洗澡，要出水，总要洗洗干净，空壳公司完全乱说，前几年还是红太阳呢？反正星
期一继续买入。听说MCP在中国磁粉疯涨，上几年好几亿库存减记，这下库存增记了。
MCP一家稀土年产量2万吨，全球一年20万吨年产量，97％不是乱说吗？澳洲也有2万吨
。几天时间上涨300％多，难道这不是好机会。稀土上涨仅仅刚刚开始，好戏还在后面
，中日友好医院的友好都要去掉，9月抗战胜利70年纪念日，如果连稀土当土卖给日本
，纪念日氛围能好吗，巴巴也不能涨，孙正义还在等着数钱呢，中美2家用稀土暴涨迎
接抗战胜利纪念日和9月大大访美，需要政治灵敏度。 |
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