c****n 发帖数: 21367 | 1 洗澡水温别太高,出浴缸时候不觉得身上发热(甚至感觉出汗)比较好
(桑拿,泡澡那都是夏天的事情)
北方同学睡觉暖气开少点儿,早上起来别觉得热、懒洋洋,
别有腿伸到被子外面了比较好
底线是不感冒,为了舒服温度高一点点也行,
冬天循环慢,好好保守元气,一天精神都足得多
没有病理学依据,没有pathway理论,管不管用可以自己试,呵呵。 |
d******9 发帖数: 37 | |
v*****a 发帖数: 1332 | 3 别老说自己没有理论根据......
你说的这套养身学,可以这么描述
“基于大数定理的 低温下混囤空气动力学 与 地球大气磁场学的 拟合之 与类人
生物个体 的边界效应”
PS,根据我老的建议,以后管“脉络”叫:
“三维网络 神经元系统 在 离散人体上的 鲁棒性拟合 及 二维神经末稍系统
的 拉普拉斯变化后 对应 普松及贝塔分布 的 模糊非线性控制 有限空间预 的
分布” |
d******9 发帖数: 37 | 4 刚刚没发上
你的意思是不是冬天既要保温又要避免出汗 |
d******9 发帖数: 37 | |
v*****a 发帖数: 1332 | 6 春捂秋冻
大概就是这个道理
用西医能听栋的话说应该是,
保持身体在轻微的寒冷状态下,充分激活人体的免疫系统,最大程度的抵抗各种疾病
不过说回来,这种养生方法已经属于生活常识的范畴了吧
算不上中医了 |
c****n 发帖数: 21367 | 7 这俩是大前提,往保温的下限靠近会比往不出汗的上限靠近
对身体更有利
【在 d******9 的大作中提到】 : 刚刚没发上 : 你的意思是不是冬天既要保温又要避免出汗
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c****n 发帖数: 21367 | 8 不懂中国传统文化(医家),哪来的这种生活常识
不信可以随机采访老外
【在 v*****a 的大作中提到】 : 春捂秋冻 : 大概就是这个道理 : 用西医能听栋的话说应该是, : 保持身体在轻微的寒冷状态下,充分激活人体的免疫系统,最大程度的抵抗各种疾病 : 不过说回来,这种养生方法已经属于生活常识的范畴了吧 : 算不上中医了
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f*****g 发帖数: 3086 | 9 为啥春季又要捂呢?
【在 v*****a 的大作中提到】 : 春捂秋冻 : 大概就是这个道理 : 用西医能听栋的话说应该是, : 保持身体在轻微的寒冷状态下,充分激活人体的免疫系统,最大程度的抵抗各种疾病 : 不过说回来,这种养生方法已经属于生活常识的范畴了吧 : 算不上中医了
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c****n 发帖数: 21367 | 10 体内循环已经活跃了,体感较热,但是换季气温变化很大,
还有倒春寒,所以不要减衣太快,容易着凉。
fancy一点就是说经脉脏腑正在复苏,需要保护,不要让邪风入体。:)
【在 f*****g 的大作中提到】 : 为啥春季又要捂呢?
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d******9 发帖数: 37 | 11 春捂秋冻是春秋二季,但lz所说是冬季,会不会有不一样呢?
黄帝内经:"冬三月,此谓闭藏,水冰地诉,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏
若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道
也。逆之则伤肾,春为疲厥,奉生者少。"
这"去寒就温,无泄皮肤"是不是就是lz的意思。一出汗就泄了,不能藏。
但为什么要往保温的下限靠了?怎么解释?
刚想到个问题: 锻炼的时候出汗算不算呢? |
c****n 发帖数: 21367 | 12 内经于我这样的外行太高深了... 说点里面我看得懂的地方吧
里面的“无泄皮肤,使气亟夺”是说毛孔不要太打开,使元气耗散
不仅仅是说出汗。冬季都说“闭藏”了,自然不要太多锻炼。
古代说“去寒就温”,是因为那个年代暖气可不普及,能不冻着
就很不错了,自然没有现代人在家烤暖气穿短衣短裤的奢侈。
另外,这里的“晚起”,是说早上7,8点的意思,对应的“早起”
是早上的4,5点。没有提供睡懒觉的借口,哈哈。:)
【在 d******9 的大作中提到】 : 春捂秋冻是春秋二季,但lz所说是冬季,会不会有不一样呢? : 黄帝内经:"冬三月,此谓闭藏,水冰地诉,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏 : 若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道 : 也。逆之则伤肾,春为疲厥,奉生者少。" : 这"去寒就温,无泄皮肤"是不是就是lz的意思。一出汗就泄了,不能藏。 : 但为什么要往保温的下限靠了?怎么解释? : 刚想到个问题: 锻炼的时候出汗算不算呢?
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p**f 发帖数: 2610 | 13 这个我个人经验差别不大.
以前冬天洗冷水,现在洗热水.没觉得有太大不同.
我觉得这和很多因素有关,比如食物,古代冬天食物比较少,新陈代谢低,有藏的必要.但
是现代,因为食物和空
调,四季不明显了.
我觉得白天精神主要取决于晚上睡眠的质量.
【在 c****n 的大作中提到】 : 洗澡水温别太高,出浴缸时候不觉得身上发热(甚至感觉出汗)比较好 : (桑拿,泡澡那都是夏天的事情) : 北方同学睡觉暖气开少点儿,早上起来别觉得热、懒洋洋, : 别有腿伸到被子外面了比较好 : 底线是不感冒,为了舒服温度高一点点也行, : 冬天循环慢,好好保守元气,一天精神都足得多 : 没有病理学依据,没有pathway理论,管不管用可以自己试,呵呵。
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c****n 发帖数: 21367 | 14 我理解的 藏 不是讲保存能量,是保证循环稳定性。
冷水和热水还不是本质区别,尤其是你能跟练家子
一样冬天洗冷水澡的身体素质...
对于一般身体素质的同志们,泡澡,大汗淋漓的锻炼,冬天还是少一些好。
【在 p**f 的大作中提到】 : 这个我个人经验差别不大. : 以前冬天洗冷水,现在洗热水.没觉得有太大不同. : 我觉得这和很多因素有关,比如食物,古代冬天食物比较少,新陈代谢低,有藏的必要.但 : 是现代,因为食物和空 : 调,四季不明显了. : 我觉得白天精神主要取决于晚上睡眠的质量.
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