f****n
发帖数: 438 | 1 不能再绕着写了，要不真成了废话篓子。
上周一买的p226,周五买的SW617,购枪和注册的手续都是当天办完，经验还是新鲜热辣
，有在奥马哈的朋友想要买枪的，看我是否能提供有用的经验，附近要是有玩枪的组织
就更美了，拉扯兄弟一把。
上周四第一次上靶，打了ruger mark iii， 好枪，开始的一点信心全是它给的，20尺
左右，头10发都在靶心附近，顿时觉得自个儿尚堪造就，就是上卸弹匣，枪栓设计不大
习惯。9mm是什么枪还真忘了，似乎是springfield的一把，没什么太大印象。.40就是
我自个儿的226，然后就是期待已久的.45，心肝扑通乱跳，唯一想的一点就是，不管如
何，哪怕这枪在我手里炸喽，我都得攥紧了不能撒手，不然流弹乱飞，撂倒几个，我闺
女小小年纪，就得给我送牢饭了。
朋友直接从腰里拔了把小枪出来，是上满膛Glock 36,六发空心弹，我换上了实心的，
闭上眼睛，照靶开火，心里念叨，不管如何，哥们也算是打过45的了。后坐力当然很猛
，手腕也是震得乱飞，比40要烈不少，但比预想的还是要好得多，至少打完了，枪还在
手上，手还在胳膊上，胳膊还在肩上，哪儿也没见多个乌青什么的。打... 阅读全帖 |
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u**r
发帖数: 810 | 2 靠谱，小小一个枪托不可能像建筑物的抗震系统一样把能量吸收掉，如果足够大是能够
做到，不过就重的拿不动了。搞得没那么痛，没那么多乌青，就可以了
十分同意 length of pull adjustable 的意义
recoil
away. |
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 谢谢！我也是觉得这套巨累，所以我挪到周末的早上做了，中间能多休息几秒钟
我还新买了一个瑜伽垫子，加厚的，终于骨头不再格着疼了，上周做了那么多膝盖式
push up，做完以后膝盖一片乌青 |
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s****m
发帖数: 5375 | 4 我买的那条质量可能不大好，正打着鸡血吭哧吭哧拉的时候断掉了，弹在指关节上
肿了两天了，今天开始消肿，不过有一大滩乌青…… |
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 谢谢！我也是觉得这套巨累，所以我挪到周末的早上做了，中间能多休息几秒钟
我还新买了一个瑜伽垫子，加厚的，终于骨头不再格着疼了，上周做了那么多膝盖式
push up，做完以后膝盖一片乌青 |
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s****m
发帖数: 5375 | 6 我买的那条质量可能不大好，正打着鸡血吭哧吭哧拉的时候断掉了，弹在指关节上
肿了两天了，今天开始消肿，不过有一大滩乌青…… |
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S***I
发帖数: 2737 | 7 照片PS的比较厉害，不过倒是没有把照片故意拉长。
今早起来好奇，用自己的傻瓜相机，调个光圈优先的模式，居然也能拍个很光的腿型，
所有的蚊子块，摔的新老疤痕，乌青块，照片里居然全看不出来。
数字相机神奇啊！ |
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d******0
发帖数: 22800 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
nelolo (LOLO) 于 (Thu Jul 19 14:54:59 2012, 美东) 提到:
刚才在华人看到无风的最新帖子，冲进去观摩。
这一波里没有bikini没有内衣照，基本是各种裙子。
我忽然觉得，好像她穿着衣服不如不穿衣服好看啊……（会不会被拍死……）
我相信，所有人，锻炼过后的身材肯定更适合bikini，更适合内衣，更适合卧室……（
此处略掉N百字少儿不宜内容）
不过，会不会有的人，不锻炼的身材更适合做衣服架子？锻炼之后反而不适合了？
☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Thu Jul 19 14:56:48 2012, 美东) 提到:
要看啥衣服了。难看的衣服还不如不穿！！ 偶是替女同些说的。
男的其实穿啥都差不多，干净整洁得体比样式重要。
☆─────────────────────────────────────☆
boboli (大小悠，易长草体质) 于 (Thu Jul ... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 1984 | 9 8/26, Jogging 65 min, 4.9 mile.
全勤了，等着大包子！今天重新pedicure,把原来的polish洗去，右脚中趾一片乌青，
估计是穿新鞋跑出来的，前几天脚疼我以为是换鞋的正常反应呢。拿个包子真不容易啊！
下午上了船等晚上有空没准再跑4mile,船上吃得多，下星期得一天练两小时也不一定能
补回来。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
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s****e
发帖数: 1984 | 10 8/26, Jogging 65 min, 4.9 mile.
全勤了，等着大包子！今天重新pedicure,把原来的polish洗去，右脚中趾一片乌青，
估计是穿新鞋跑出来的，前几天脚疼我以为是换鞋的正常反应呢。拿个包子真不容易啊！
下午上了船等晚上有空没准再跑4mile,船上吃得多，下星期得一天练两小时也不一定能
补回来。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
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s****m
发帖数: 5375 | 11 今天已经好多了，不过看起来还是很吓人，指节是乌青的……昨天下了哑铃的单，我再
也不用band了！！！ |
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s****m
发帖数: 5375 | 12 今天已经好多了，不过看起来还是很吓人，指节是乌青的……昨天下了哑铃的单，我再
也不用band了！！！ |
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b********r
发帖数: 7725 | 13 呵呵，我有两次被人用手指点得胸口几个乌青。
时候肘伸不上去 |
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s***n
发帖数: 10693 | 14 夏季散步报告（欧洲）
其实夏季经常出门散步，多数时候懒得打字。最近蹲这里默默看了不少长周末照片，终
于决定也跳出来哆嗦一下。
周末湖区（Lake District）散步两天，第一天雨，挑了个五六麦的小trail。一路上冒
雨行路的人竟不少，在泥泞积水的小道上一路爬至五六百米高处的小土坡，太阳竟出来
了。
正是heather的季节，漫山遍野~
Vibram底，雨天走路屡屡滑跤，卷起裤腿察看乌青块:
雨后彩虹:
整个鞋（算小中邦Gore-tex）全部进水，一路上都是感受着袜子的挤水声走下来的。回到
trail head第一件事是冲进洗手间用热风机吹鞋，整整20分钟。Trail head图一张： |
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m******1
发帖数: 19713 | 15 1600fpm的坡度已经比较有难度了，大峡谷的BAT的坡度最多也就500fpm，北坡大概
700fpm，但是大部分人不从北坡上行，所以doesn't matter。
我觉得，根据你的Hiking经验，你要去r2r还得再认真练练，毕竟是一天25迈呢，就算
都是大平地，脚也走得生疼。反正我走完r2r以后，大脚趾指甲都掉了，和我们一起走
的一个朋友，他没有hiking过，只是跑马拉松，成绩相当好的，走完r2r后也是脚指甲
乌青的。所以，还是挺有工作量的。 |
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W**T
发帖数: 18996 | 16 我现在需要包子安慰， 因为回来晚了（我还是最早走的），然后又上网 ，被领导强行
给予了几个指甲印， 和一处乌青。 |
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j******w
发帖数: 4429 | 18 膝盖看着是挺可怕 乌青一大块，要是伤到软骨更惨 |
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w***n
发帖数: 9040 | 19 赞negative split finish strong！
下次肯定sub 2小时，加油！
可以用低心率跑recovery run，促进血液循环，帮助排泄废物，加速康复。 |
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S*******a
发帖数: 63 | 21 多谢版大鼓励！
俺打算这周就调整调整，下半年没啥比赛，就LHR吧。本来想10月初再跑个斑马，这回
觉得身体刺激还是挺大的，明年再说吧~~
另外俺还在嘀咕之后要不要跑全麻，主要还是担心对身体的伤害。虽说跑全麻主要已经
不是为了强身健体，但也不想反而把身体伤了。是不是用足够长的时间准备就不会有副
作用呢？还是说超过斑马的距离，对心脏的负担一般还是大于对它的锻炼？
如果跑的话，明年5月首全麻会不会太仓促？俺前几个礼拜PEAK也就30MPW。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 22 控制心率，就是为了不伤心脏嘛，LHR和MAF还是很保守的训练方式。
全马我也还木有跑过，这个找个plan跟着，需要有一定里程数的积累，还得跑几个20迈。
只要是准备充分的话，就不怕。 |
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d****y
发帖数: 1671 | 23 Do you plan tennis also, or just admire Sharapova? |
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x******9
发帖数: 1866 | 24 俺非常admire沙拉波娃，骨子里特崇拜高大威猛的女性 |
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a***c
发帖数: 578 | 25 赞！我跑完两天开始恢复性的跑了下，感觉比待着不动更有帮助，跑完第二天感觉恢复
快多了 |
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g*2
发帖数: 658 | 27 两侧都有吗？撞到了啥没？以前有过类似的情况吗？身上别的地方有吗？平时刷牙出血
吗？平时月经多吗？
首先考虑外伤
其次vit C deficiency? 毛细血管脆性增加
其他出凝血问题？
hemophilia very less likely (一般是关节内出血，女性少见，家族史）
观察，如果过两天退了，应该问题不大。
以上仅供参考阿
恭喜首班马， 羡慕啊 |
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S*******a
发帖数: 63 | 28 I don't play tennis.
Have been a fan of Masha since 2004 Wimbledon Final;-) |
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S*******a
发帖数: 63 | 30 谢谢版医！
两侧都有，右侧严重一些，有一个大的，两个小的，其他地方没有。刷牙不出血，例假
不算多。
记得上次比完10K好像也有点类似情况，过几天就好了。但平时训练不会这样。
vc片片平时有吃，出血凝得也不算特别慢。
是不是因为比赛刺激比较大，膝盖又不算很好（去年还有过少量积水后来自己好了），
有ACUTE的损伤引起滴？
再谢~~ |
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j*r
发帖数: 299 | 32 越看越糊涂了。。。
我就是小腿前面疼，骨头疼，昨天晚上硬着头皮用roller滚了一个小时,把小腿里里外
外都滚了一下，今天跑着不那么疼了。就是留了很多乌青。
看视频里说到骨折,突然想到以前骨折住院那会儿，跟我同一病房的女孩是铁人三项运
动员，跑步的时候骨折的，而且是开放性骨折。来看她的教练说她偷偷减肥，不好好吃
饭所以缺钙。
我从今天开始补钙了，每天跑步又不怎么吃奶制品还是补一下钙比较放心。 |
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m********9
发帖数: 1985 | 33 突然有风的冲动，洋洋洒洒写篇我认识的几位跑的风流，爱的潇洒的跑者的故事....
芝加哥读书的时候，学院某教授得门上挂了三枚芝加哥马拉松ice age 组的奖牌，两枚
银的，一枚铜的，小老头个子不高，精瘦瘦，腰还有点佝，眼睛如鹰钩犀利明亮，声调
不急不缓，如温开水，每次上他的下午一点钟的课，我必打瞌睡，又是小课，就一两排
的位置，眼皮底下如小鸡啄米是大不敬，当然他也不想玩老鹰眼抓小鸡的游戏，看看屋
顶，无梁可悬，只好刺股（文言文股是大腿的意思），我的大腿每堂课下来都是乌青乌
青的.....讲课一般，水平牛掰，他 撰写的某专业书，又是教材，一直是美国这个领域
垄断的畅销书，后来参加学术会议，书架上摆着他的书，再次翻动书页，想那不曾忘记
名字作者的他为了给我们穷学生省钱（这本书快200 刀），把里面的讲课的部分复印发
给我们，再次感慨小老头的善良。有天经过他办公室，我问道奖牌的事情，他就滔滔不
绝了，那年他已经70，早就退休，学校请他回来再教这门课，我问他啥是ice age ，他
说65 岁以上年龄组，我开玩笑，跑的这么快，以后跑步上班好了，也就斑马的距离，
他笑了，说他结了三次婚，有过三个... 阅读全帖 |
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D***e
发帖数: 48486 | 35 我是躲不开别人的踢，脚上半个手掌大的乌青，现在还剩一半乌紫 |
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A*********t
发帖数: 7481 | 36 裁判给的是门球吧.你没去看门将大腿都成乌青的. |
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s***n
发帖数: 10693 | 37 Day 06: [Merida] Activities: Canopy, Paragliding
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36小时前，在Ciudad Bolivar的Bus Terminal吃了整个旅程中最难吃的一顿饭，Caesar
Salad，因只认识Salad这个词。
36小时后，终于在Merida的旅店中吃到了丰盛的早饭：
Merida是Venezuela的Activity Center，随便进了一个旅行社，报了Canopy和
Paragliding两个活动。
Canopy，被带到Merida城外的小山上，总共九段，间中需要仰角攀爬，结束后手都软了
，手臂上全是乌青块。不过很好玩：）。
下午的Paragliding，被开车带到西南处的高山上，向导在远处准备伞： |
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s***n
发帖数: 10693 | 38 Day 06: [Merida] Activities: Canopy, Paragliding
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36小时前，在Ciudad Bolivar的Bus Terminal吃了整个旅程中最难吃的一顿饭，Caesar
Salad，因只认识Salad这个词。
36小时后，终于在Merida的旅店中吃到了丰盛的早饭：
Merida是Venezuela的Activity Center，随便进了一个旅行社，报了Canopy和
Paragliding两个活动。
Canopy，被带到Merida城外的小山上，总共九段，间中需要仰角攀爬，结束后手都软了
，手臂上全是乌青块。不过很好玩：）。
下午的Paragliding，被开车带到西南处的高山上，向导在远处准备伞： |
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m*********d
发帖数: 293 | 39 新闻晨报21日讯 昨天下午1：30，浦东机场国际到达厅走来一个个子小巧、脚步轻快的女
子，手拿摄录机左拍拍右拍拍，对一切都充满好奇。接机的人们对她可一点儿也不陌生—
——“排球女将！”20年岁月并没有让她变成“老鹿纯子”，问她原委，回答说息影20年
在家当开心老妈，如今儿子已经出落成19岁的足球少年。看着他，自己也就忘了变老。
“小鹿纯子”真名荒木由美子，她告诉记者，当年演《排球女将》的时候自己才二十
三、四岁的年纪，正是“青春火焰”，对运动充满兴趣、也是最愿意接受挑战的时候，正
好戏里的导演偶然看到她让她去试戏，当然没有不去的道理。说起当年面试的经历，她说
剧组倒没怎么为难她，最关心的是她对运动有没有兴趣，好在她本来就是个喜欢篮球、排
球的运动女孩，所以最后还是顺顺利利过了关。
开心归开心，可真正到了实拍才知道当“排球女将”的辛苦，虽说高难度动作有替身
帮忙，正式上场比赛的场景也会有“队友”帮忙，但平时的“刻苦训练”还是得由她自己
完成。让她印象最深刻的就是常常带着下巴、胳臂、膝盖一身的“乌青”回家，还得小心
不让妈妈知道，免得她心疼。
说起老妈，如今荒木由美子也有了个19岁的儿 |
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n**u
发帖数: 768 | 40 日期：2004-05-21 作者：高兴 来源：新民晚报
今天上午，本报专职排球记者李京红飞赴日本，采访将于明天开始的奥运会男排落选
赛。这已经是她第七次因为采访排球而踏上日本的土地。排球运动，并不是日本人发明的
。但是日本却对推动全世界的排球运动发展，起到了至关重要的作用。请看—— ｃcheｒ
e raindrops
小鹿纯子成明星
八十年代初，有一部日本连续剧风靡中国。她的名字就叫《青春的火焰》，也译作《
排球女将》。这部连续剧，没有复杂的剧情，只是一直围绕着排球训练作文章，大结局是
主人公小鹿纯子所在的学校，拿到了全日本排球联赛冠军。扮演小鹿纯子的演员，据说身
高刚过1.60米，但是长久以来，她却成了中国人眼中的日本女排“头号球星”。直到今天
，晴空霹雳、流星火球、幻影流动等排球技战术，还是让许多中国人看得如痴如醉。
ｃcｈeｒe raindrops
到后来，中日媒体还呼吁不要模仿“排球女将们”的技术动作。因为有报道说，个别
孩子为了扣出“晴空霹雳”，摔得“浑身乌青”。 cｃｈerｅ raindrops
在日本的文化领域中，排球曾经是运用最多的体 |
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v****y
发帖数: 122 | 41 还肿着的话，不能活血化瘀吧。先冷敷止血，过一两天出了乌青再活血，比如红花油啥
的。 |
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w****n
发帖数: 25644 | 43 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 一个大叔的追悔----记我与萝莉老婆的一段悲剧婚姻
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 28 20:58:45 2014, 美东)
发信人: fwde (长老), 信区: Family
标 题: 【ZZ】沉默了半年，终于可以喘息，决定离婚了
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 28 02:37:14 2014, 美东)
我决定离婚了。当时事情发生的太突然，太猛烈，太残酷，太难以置信。我最近刚刚从
身体和精神上恢复一些，才有力气写最近发生在我身上的事情，罄竹难书，我就按流水
帐似的写了，也没有整理得很好，只是罗列了一些生活中的点滴，想到哪里写到哪里。
几年的感情和金钱，一场空。我只求早早结束，开始新的生活。
一．同居前
我们是2011年2月认识的，当时觉得她年轻活泼烂漫，总是爱笑爱哭。觉得跟她在一起
挺有活力的，吃喝玩乐嘛，大家都是开开心心。我之前都没有正式谈过女朋友，觉得也
挺新奇的。她当时在一所poly读书，快毕业了，她在po... 阅读全帖 |
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w****n
发帖数: 25644 | 44 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 一个大叔的追悔----记我与萝莉老婆的一段悲剧婚姻
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 28 20:58:45 2014, 美东)
发信人: fwde (长老), 信区: Family
标 题: 【ZZ】沉默了半年，终于可以喘息，决定离婚了
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 28 02:37:14 2014, 美东)
我决定离婚了。当时事情发生的太突然，太猛烈，太残酷，太难以置信。我最近刚刚从
身体和精神上恢复一些，才有力气写最近发生在我身上的事情，罄竹难书，我就按流水
帐似的写了，也没有整理得很好，只是罗列了一些生活中的点滴，想到哪里写到哪里。
几年的感情和金钱，一场空。我只求早早结束，开始新的生活。
一．同居前
我们是2011年2月认识的，当时觉得她年轻活泼烂漫，总是爱笑爱哭。觉得跟她在一起
挺有活力的，吃喝玩乐嘛，大家都是开开心心。我之前都没有正式谈过女朋友，觉得也
挺新奇的。她当时在一所poly读书，快毕业了，她在po... 阅读全帖 |
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c******a
发帖数: 25 | 45 某年某月某一天，秦一笑，李古，何雁青，黑水老鬼，一死解千愁，阿巍巍，
莫言败一起去爬华山。
由于天气很冷，游客也少得可怜，七人一路爬，一路观赏风景，到了晚上六点，终
于登顶。
众人在山上宿舍中休息，并约定明早四点，一起去观云海，看日出，便各自回房
睡觉了。
就在那天晚上，惨剧发生了。
早上三点半，大家围坐在桌前吃早点，忽然发现一死解千愁没有起来。
秦一笑去他房间叫他，赫然发现一死解千愁已经死在了床上！
一刀刺进了咽喉，可能当场就断了气，四散的血花已经凝固在床单上。
如突其来的事件让所有人心惊胆寒，大家决定立刻下山报警。
可一推门，冷风夹着雪花席卷进来，放眼看都是白茫茫天地一线。
雪下得太大，狭窄的山道早被堵死，无法行走了。
六个人只好回到屋中，忍受着心中的恐惧。
事情却并没有结束。
第二天傍晚时分，李古注意到何雁青自早上开始，就没有出现过。
而她的房间也空无一人。
于是，李古和黑水老鬼一起出去寻找。
他们在夜色下打着电筒，一边走一边走喊着何雁青的名字。
没有走多远，他们就发现何雁青了。
那一刻，他们都止不住牙关的颤抖。
何雁青倒在雪地里，脸色乌青，眼睛仍然带着临死的恐惧 |
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g**********s
发帖数: 856 | 46 禪宗裡面的一段话，这一段话是出自《青原惟信禪师语录》：
"老僧三十年前来参禪时，见山是山，见水是水；
及至后来亲见知识，有个入处，见山不是山，见水不是水；
而今得个休歇处，依然见山祇是山，见水祇是水。"
我们最初在学舞时，以为了解老师所演示的舞步，
以为了解他所表达的知识，那只是 “见山是山”；
当我们实际上去执行时，我们发现了有微妙的差异之处，
甚至有老师未提及的状况，因此我们感叹 “见山不是山”
等我们运用纯熟之后，很多的内在知识我们无法用言语说出，
但是我们知道那是怎样的美妙。没真正领略过的人，
不会知道随著身体微微摆动，周围气压微妙的变化，观众的掌声，
腿上的乌青，体力的消耗所影响的心智…，可是这些无法一一完全描述完毕，
但是当真正登过的人所说出的 “山”，
跟从未登过的人所说出的 “山” ，意境是非常不同的。
昨晚洗碗时电视里传出libertango，bond版，心潮澎湃，
当看完anya和robert一支舞，心情却无比难过：
期待越高，失望越大。
回想起当年第一次听libertango，第一次看探戈，
那份惊艳，那种感动，不知道还能不能找回来，不知道哪一天我才能"见山祇是山 |
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s*******7
发帖数: 2880 | 47 新人，平时低调，今天心情好，bso一下新买的H&M的粉色的裙子，红色鞋子是国内带来
的4cm那种中低跟（好像配高跟更好）
对着closet的镜子拍的，光线不大好，腿不漂亮，请无视（昨天hiking膝盖碰了一个直
径5cm的大乌青，现在还又红又紫呢，土人一个 不会PS，请无视）
鼓励新人一下，赏个包子吧，多谢 |
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F******x
发帖数: 3859 | 48 我的唇色平常就比这个浅一点点，哭死了，天冷的时候唇色更深，简直就是乌青。 |
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f******g
发帖数: 13917 | 49 贴了几次图，不断有人诟病俺的相机和照相技术。说实话，实在是没有什么技术，
全是傻瓜设置。不过，突然想起7年前买的一个olympus e500好像就是很初期的单反，
赶紧拿出来捣鼓，上网又是看文章，又是看video。经过一个晚上的努力，
大概明白了神马叫光圈，快门速度，曝光补偿。。。但是关于白平衡，
是还没有弄明白啥意思。懂行的来说说？还有相片成像都不够锐利，
是镜头不好的缘故么？很想要那种很sharp的效果。
一大早就爬起来实验，调制摆弄各种参数设置。要说实验对象，咱家可是不缺。
虽然现在正直花花们的中断时期，但是还能发现不少优质素材。随便照几个大家评论评
论。尤其是老四，游士，小番茄，豆妈，小杯子等，还有几个照相非常好的。不敢贴在
摄影版，
怕被笑掉大牙。一大早上天阴，还下着小雨，颜色都比较发暗。。。
1. 大紫球球，很多人应该有。象这种几个都想照的点不在一个平面上，
但是都想照的清楚可人，照相时候该站近些还是远些？光圈啥的大概该如何设置？
2. 早起阴雨天，照出来的照片也一点不亮堂，发乌青。
这个是不是要曝光再强一些比较好？还是要调什么色温？色温是神马东东？
3. 这个颜色比较亮。... 阅读全帖 |
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x******2
发帖数: 9400 | 50 看着象黑色，其实是乌青带点金属光的，和黄色兰花及叶子是很搭配的。盆又大，本想
小金童可以发展成一大盆的。 只能说我的想像很V5. |
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