f*******n
发帖数: 5241 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: fitforfun (fitnessforfun), 信区: Fitness
标 题: Re: 从别的地方顺几篇文章
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 3 16:59:40 2009)
乔.韦德健美训练法则- -入门篇
前言
现在您将得到的是享誉健美世界，经过世界健美冠军检验和严格的科学论证并已形
成完整体系的韦德健美训练法则。韦德是现代国际健美运动和国际健美联合会的创始人
，他在半个多世纪的健美生涯中，科学地把身体塑造的过程看成是永无盏愕亩?，提出了"健美发展的无止境"理论。韦德健美法则历经了近十年的发展，先后培养出了
阿诺得.施瓦辛格、法兰克.赞恩等十多位健美明星。现在我们将向您展示韦德健美训练
法则的精髓--韦德健美原则、训练计划和课程的制定，希望您能得到不小的收获，练就
一个强壮的体魄。
入门须知：
一、器械须知
全套家庭健身器械包括：卧推凳、腹肌板、杠铃和哑铃各一副。可以按个人条件配
置其它器械。
二、服装须知
1、宽松舒适，不会妨碍动作（务必要 |
|
c*******g
发帖数: 509 | 2 下面两篇文章写于2008年奥运期间,只给几个朋友看过，今天偶然翻出来,觉得还值得一
读。事过境迁，当时的想法虽然有点不全面但也不失犀利。借本版的宝地，歪写系列的
东风，在此发文，只为博君一笑。
-----------------------------------------------------------------------
奥运狂想
偶然在网上碰到一个朋友，他曾经是专业运动员，取得过不错的成绩。现在在一公司上
班，眼看着奥运就到了，还就在家门口，于是又点燃了他的奥运梦，问我能不能帮他想
想办法，别管什么项目，赶上奥运就行。以下是我绞尽脑汁想到的几点办法，望与所有
还有志于参加奥运的朋友共勉。
首先搬到远郊，最好距离工作单位42公里195米。无公共交通最好，不通公路尤佳。然
后每天坚持跑步上下班，不用出门太早，提前2小时4分26秒出门（此为世界男子马拉松
最好成绩，2007年埃塞俄比亚名将格布雷西拉西耶在柏林创造），时间精确到秒。只要
能不迟到，最差也是平世界纪录。（第二天到不算）。开始阶段，最好以全国纪录代替... 阅读全帖 |
|
d*****1
发帖数: 228 | 3 第七幕 星与花
1.帝皇之舞
站在空旷的大厅中间，路明非和芬格尔互相对视。
“为什幺要我和你跳舞？”
“大概是因为没有勇气去邀请那些漂亮的姑娘吧？”
“那你作为顶天立地的师兄，为什幺也没有勇气？”
“太幼稚的不好欺负她们……”芬格尔故作惋惜地说。
路明非和芬格尔搂抱在一起，在舞池旁边跳着一曲探戈……强硬的甩头动作两个人
都做得非常棒，目光之中有股字狠劲儿，有如两只争夺鸟蛋的黄鼠狼。
他们为什幺要跳舞这件事说起来话长……回到“红头发穆桂英”诺诺一手扯着白袍
小将路明非和无故路人芬格尔直奔安珀馆门口，而凯撒一身白衣站在门前看着他们鼓掌
的一幕。恺撒冰蓝色的眼睛里流动着北欧雪原般寒冷的光，他背后站着整整齐齐学生会
六个部的部长，仿佛十万带甲精兵。
“来得很准时。”恺撒看了一眼自己手腕上的百达翡丽，露出淡淡的笑来。
“我下午有课，抄近路来的。”诺诺走了上去。
恺撒双手轻轻地抱住她的肩膀，跟她行了一个屁臭到极点也优雅到极点的贴面礼，
“你穿着一身看起来很漂亮，我也没看你穿过。”
“陪古德里安教授去中国出差的时... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 4 翻阅历史，中国最早参加奥运的女选手当数杨秀琼。
杨秀琼原籍广东东莞，6岁开始“下水”，兄弟姐妹皆好游泳，杨秀琼的弟弟杨昌华夺得过少年游泳锦标赛的冠军，杨秀琼则于13岁时便在横渡香港九龙海峡的比赛中夺魁。真正使杨秀琼名声大噪的四次重要比赛是：1933年10月南京的第五届全国运动会；1934年5月菲律宾马尼拉的第十届远东运动会；1035年10月上海的第六届全国运动会。
杨秀琼生于1918年，广东东莞县杨屋村人。这里地处东江下游，河汊纵横，塘涌密布，屋前屋后，尽是池塘；另外，这里属亚热带，一年四季气候温和，所以春夏秋冬随时都可以跃进大江里游泳。杨秀琼就生在这样的环境里，她在刚刚学会走路的同时，父亲就教她在河涌里学游泳了。说也奇怪，据说她不到10天就学会游泳了，被誉为“游水神童”。
1928年，杨秀琼跟随父亲迁居香港。父亲杨柱南安排女儿到尊德女子学校读书，并利用在南华体育会从事游泳工作的便利条件，对子女进行比较正规而严格的训练?杨秀琼耐力好，爆发力强，动作准确，轻快敏捷。游泳、体操、田径都样样精通，还经常在刮10级台风时的海水里畅游，以锻炼意志。
1930年，香港举行全港游泳大赛。年仅12岁的... 阅读全帖 |
|
a***s
发帖数: 12296 | 5 11月22日，@公安部打四黑除四害 发布公安大学雪中训练的照片，并称公安大学的孩纸们，你们这么顽皮，你们的女盆友造吗？
网友@冰紫琉璃 指出，这张图还有一位穿短袖的妹子，我敬你是条汉子。
相关阅读
公安部交通管理局邀请百位名人共倡文明交通
公安部交通管理局邀请百位名人共倡文明交通 今年12月2日是第四个“全国交通安全日”。目前，为进一步倡导公众关注交通安全，公安部、中央文明办、教育部、司法部、交通运输部、国家安全监管总局联合部署全国各地围绕“拒绝危险驾驶、安全文明出行”主题，在全国范围内组织开展122“全国交通安全日”主题活动。
交通安全意识、文明意识既是汽车社会进步的体现，更是汽车社会每一名交通参与者应具有的社会责任、公共道德的体现。这一素质的养成，需要健全的法律制度、严格的执法环境、良好的宣传教育氛围。同时，文明交通正能量的传递也需要形成文化产品、需要艺术化的表达。为此，今年122“全国交通安全日”公安部交管局将邀请百位明星、名人参与交通安全公益宣传，录制交通安全提示主题音视频。据公安部交管局相关负责人介绍，邀请阵容庞大的明星、名人共话交通安全，既充分体现了明星、名人的公益新和社会... 阅读全帖 |
|
C********g
发帖数: 9656 | 6 http://my.cnd.org/modules/wfsection/article.php?articleid=30247
唐龙潜
“青训班”的全称叫成都市上山下乡知识青年训练班，开办于1964年，其组织领导机构
是当时的共青团成都市委。
1964年的上山下乡动员工作大致是怎样的一种情况呢？一方面官方喉舌正进入一种热烈
的舆论准备，《人民日报》开始辟出“广阔天地，大有作为”专栏，河北的邢燕子、天
津的侯隽，以及江苏的董加耕等下乡、回乡而“大有作为”的事迹正在广泛宣传报道。
但从全国来看，城市知青下乡还未形成一种运动，缺乏规模，理论上还需要进一步完善
，特别是如何组织实施的手段方面还需要进一步摸索、探讨、总结。另一方面，潜在的
上山下乡对象已经在全国各大中城市广泛存在，他们是在高中、大学升考中被淘汰而又
无法在城市就业的待业青年。在这些人中很大一部分是被升学录取过程中贯彻的“阶级
路线”贯彻下来的人，时髦的称谓叫“可以教育好的子女”。因为家庭没有什么问题的
青年，即使被升学的分数线拒之门外，也大多能够通过就业这一关。那时当个工人或售
货员什么的是只需“政审”而无须进行文化考核的。只有... 阅读全帖 |
|
k***r
发帖数: 13724 | 7 到后来刘邦项羽秦军怎么可能还是统一六国那拨人，灭齐到陈胜武广有12年啊，古人平
均年龄才多少，始皇自己都死了。
下面是狗来的文章，
首先要说明的是，真正的百战秦军，生卒年份应和秦始皇相近。
秦始皇生于公元前259年，未来的秦军，和秦始皇一样在吃奶中。
公元前230年，十年统一战争开始，这年秦始皇29岁，绝大部分秦军年龄当在20-40岁之
间，这些人参战次数最多，实战经验最丰富。
公元前221年，秦始皇统一六国，这年秦始皇38岁，实战经验最丰富的老兵，年龄
当在30-50岁之间。当时人平均年龄不高，活50多岁就算不错了，从这时开始，老兵们
开始大量逝世。当然，大规模战争结束后，大部分士兵退役，还记得云梦泽秦墓的墓主
吗，他也退役了，到地方上担任法律工作。
当然，还有一批刚参加完战斗的新兵，受秦国制度熏陶，也还血气方刚，秦始皇将
他们派往各地监督百姓，还记得“陈利兵而谁何”吗，“谁何”这句话，十分形象，是
汉朝人对当年情形的记忆。很显然，攻占六国后，大量秦兵被分散到各地维持统治。
随后，秦始皇派蒙恬出击匈奴，所动用兵力，《秦始皇本纪》中记载为“三十万”
，《匈奴列传》中记载为“十万”，可能... 阅读全帖 |
|
C*******r
发帖数: 10345 | 8 文/新浪专栏 新史记 虫二
在秦以前，战车是战场的主宰，这种超级武器几乎在所有国家都受到重视。早在公
元前16世纪的迈锡尼时代，战车在希腊已很常见，但简陋得不成样子，其任务不过是将
骁勇的将领运到战场。希腊战车通常安有一个轻型底盘，在底盘上竖立起由弯杆搭成的
框架，框架之间用交织的皮革条连接起来，或用柳条编织成防护前胸和身体两侧的屏障。
严格来说，这不是真正意义上的车厢，车轮辐条不会超过8根，主要是两马牵引，
但也有四马的组合。那个时代的壁画告诉我们，希腊战车很小，无法提供足够的战斗空
间，在车上向敌人投枪或射箭只是偶然情况，大约公元前6世纪左右，战车突然从希腊
人的视野中消失了。希腊人有自己的军事理念，重步兵是军队的核心，良好的团队精神
保证了战斗力，而战车更像是消耗资源的大玩具。
战车既是复杂的运载工具，也是精密的武器，它是古代制造业的终极产品。大约在
公元前15世纪，埃及出现了由四匹马牵引的典型战车，车上配备一名驭手和一名弓箭手
；亚述战车防护力要强很多，虽然车上还是二人，但驭手可以用盾牌掩护弓箭手了；波
斯的战车则更加完善，车前装备了尖叉，以利于对付敌人坚强的方阵。
与这些对手... 阅读全帖 |
|
K**W
发帖数: 6346 | 9 能够这么负责的说话，稳定情绪，这个当然是大赞！
而且，这个机长应该说的是大实话，是么？
就是说，在没有其他并发危险因素的情况在，按照正常的飞机技术标准和机长技术要求
，这种依靠单引擎着陆是现代飞机和飞行员的基本要求？
因此，作为合格的飞机，经过严格正常训练的机长，这种情况下是有能力、也应当能够
安全着陆的， 是么？
纯技术讨论！
〉〉〉〉〉〉〉〉〉〉〉〉〉
机长在广 播里发声，“本人经严格训练，有能力将大家安全送到陆地。”21时40分左
右，飞机备
降在广州，200多乘客无人员伤亡！ |
|
C*******r
发帖数: 10345 | 10 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: Commissar (柯密同志), 信区: History
标 题: 古代车战是这样的(ZT)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 28 20:47:00 2015, 美东)
文/新浪专栏 新史记 虫二
在秦以前，战车是战场的主宰，这种超级武器几乎在所有国家都受到重视。早在公
元前16世纪的迈锡尼时代，战车在希腊已很常见，但简陋得不成样子，其任务不过是将
骁勇的将领运到战场。希腊战车通常安有一个轻型底盘，在底盘上竖立起由弯杆搭成的
框架，框架之间用交织的皮革条连接起来，或用柳条编织成防护前胸和身体两侧的屏障。
严格来说，这不是真正意义上的车厢，车轮辐条不会超过8根，主要是两马牵引，
但也有四马的组合。那个时代的壁画告诉我们，希腊战车很小，无法提供足够的战斗空
间，在车上向敌人投枪或射箭只是偶然情况，大约公元前6世纪左右，战车突然从希腊
人的视野中消失了。希腊人有自己的军事理念，重步兵是军队的核心，良好的团队精神
保证了战斗力，而战车更像是消耗资源的大玩具。
战车既是复杂的运载工具，也是精密的武器，它是古代制造业的终... 阅读全帖 |
|
C*******r
发帖数: 10345 | 11 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: Commissar (柯密同志), 信区: History
标 题: 古代车战是这样的(ZT)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 28 20:47:00 2015, 美东)
文/新浪专栏 新史记 虫二
在秦以前，战车是战场的主宰，这种超级武器几乎在所有国家都受到重视。早在公
元前16世纪的迈锡尼时代，战车在希腊已很常见，但简陋得不成样子，其任务不过是将
骁勇的将领运到战场。希腊战车通常安有一个轻型底盘，在底盘上竖立起由弯杆搭成的
框架，框架之间用交织的皮革条连接起来，或用柳条编织成防护前胸和身体两侧的屏障。
严格来说，这不是真正意义上的车厢，车轮辐条不会超过8根，主要是两马牵引，
但也有四马的组合。那个时代的壁画告诉我们，希腊战车很小，无法提供足够的战斗空
间，在车上向敌人投枪或射箭只是偶然情况，大约公元前6世纪左右，战车突然从希腊
人的视野中消失了。希腊人有自己的军事理念，重步兵是军队的核心，良好的团队精神
保证了战斗力，而战车更像是消耗资源的大玩具。
战车既是复杂的运载工具，也是精密的武器，它是古代制造业的终... 阅读全帖 |
|
l**********c
发帖数: 434 | 12 第一百一十三章 炸弹人（二）
这是王直第一次从口中说出“吃人”这样的字眼，话说出口后他自己都感到有些别
扭。
但刘紫苑对此并没有什么额外的反应，对于她来说，王直吃人已经是见怪不怪的事
情了。她此刻担心的是脚下满满一仓炸弹的安全性，以及王直下一步行动的计划。在确
保自己安全和利益的前提下，怎样揣测王直的心理，更好的迎合他的需要，这才是她真
正关心的事情。
她当然不可能自己动手帮那些海盗洗澡，于是她用绳子把他们牢牢绑住，另一端系
在船尾，然后一脚一个踢下了船。
海盗们很快就醒了过来，但双手都被捆住的他们只能苦苦地在海水中挣扎着，被船
拖着颠簸前行。这种折磨与其说是一种清洁工作，倒不如说是一种逼供手段，等到王直
看不下去把他们都拉上来，他们立马就把自己知道的事情都招了。
刘紫苑的阿拉伯语不是非常好，而他们则带有很重的口音，连猜带蒙之下，王直终
于搞清楚了他们的来历。
他们是隶属于利比亚反政府武装“利比亚解放者”旗下的民兵。
利比亚是一个完全凭借出售石油资源吃饭的国家，自从民主派在北约支持下推翻卡
扎菲政权以来，大部分油田都被北约成员国控制，剩下的也被民主派背后的大部族掌握
，这使得利比亚新政... 阅读全帖 |
|
k*****a
发帖数: 7110 | 13 第七卷 蜘蛛篇 第二十八节 潜入
第七卷 蜘蛛篇 第二十八节 潜入
当食人魔抬着攻城槌冲上来的时候，城墙上箭矢如暴雨般倾泻下来，但它们无一命
中。这并非是瑞费德家的战士们技艺生疏，当然也不可能是这些食人魔步伐灵活，闪避
及时，真正的原因是它们身前和头上盘旋飞舞的透明盾形力场，阻隔了所有箭矢的袭击
，那是出发之前牧师们施加的神术保护。
罗丝已经不再回应祈祷，停止赐予神术，城中的牧师之所以还能施法，靠的完全是
以前储存下来的卷轴、魔杖和其他魔法物品。这些东西如今无法得到补充，用一点就少
一点，在过去的两个月，尤其是前天的叛乱中，已经消耗了很多，所以必须节约。但这
次攻城关系重大，如果成功，一切责任----触怒神后、发动叛乱、毁坏圣物等等---都
将由瑞费德家族来承担，反正死者没有申辩的权力；如果战败的话，那一切就反过来了。
所以牧师们必须全力以赴。
精锐的牛头怪和米兹瑞图尔家的矮人在后面列阵，只等食人魔撞开城门，它们就跟
着蜂拥而入。卓尔战士和豺狼人弓箭手一刻不停地向城头射击，几架投石车被组装起来
，这可是罕见的东西，家族战争中极少会动用到这种大家伙，显然进攻者寄希望于它们
能轰开瑞费德家... 阅读全帖 |
|
k*****a
发帖数: 7110 | 14 第七卷 蜘蛛篇 第二十八节 潜入
第七卷 蜘蛛篇 第二十八节 潜入
当食人魔抬着攻城槌冲上来的时候，城墙上箭矢如暴雨般倾泻下来，但它们无一命
中。这并非是瑞费德家的战士们技艺生疏，当然也不可能是这些食人魔步伐灵活，闪避
及时，真正的原因是它们身前和头上盘旋飞舞的透明盾形力场，阻隔了所有箭矢的袭击
，那是出发之前牧师们施加的神术保护。
罗丝已经不再回应祈祷，停止赐予神术，城中的牧师之所以还能施法，靠的完全是
以前储存下来的卷轴、魔杖和其他魔法物品。这些东西如今无法得到补充，用一点就少
一点，在过去的两个月，尤其是前天的叛乱中，已经消耗了很多，所以必须节约。但这
次攻城关系重大，如果成功，一切责任----触怒神后、发动叛乱、毁坏圣物等等---都
将由瑞费德家族来承担，反正死者没有申辩的权力；如果战败的话，那一切就反过来了。
所以牧师们必须全力以赴。
精锐的牛头怪和米兹瑞图尔家的矮人在后面列阵，只等食人魔撞开城门，它们就跟
着蜂拥而入。卓尔战士和豺狼人弓箭手一刻不停地向城头射击，几架投石车被组装起来
，这可是罕见的东西，家族战争中极少会动用到这种大家伙，显然进攻者寄希望于它们
能轰开瑞费德家... 阅读全帖 |
|
l*****u
发帖数: 199 | 15 Force 的 Dark side 有一个基本特点, 就是 Master 对其属下
拥有不可用意志抗拒的控制力。如皇帝对瑟思junzhu的控制力。
在这种控制力之下, 无论投身 Dark side 的人拥有了多大的个人
能力, 他始终是他的 highest Master 的工具。他的唯一出头之日
只能是干掉 highest Master 自己取而代之。
而 Jedi 的 Force 是自身个人意志的工具, 它不需要也不可能
被其导师或者 Jedi 机构的高级成员当做驯服工具使用。
Dark side 的集体属性使得它的执行人并非仅仅在发挥自己的能力,
而是集合黑暗势力的力量的整体。这就是为什么它能够速成和强大。
也是它的执行人为何难以背叛。因为背叛意味着那些来自其它黑暗
成员的力量的消失, 而其能力则因为缺乏严格的训练相对非常衰弱。
而 Jedi 是个人的属性。它的获得自然需要更多的严格训练和严谨
的生活。但是它容许其拥有者自行判断而不削弱其能力。
黑暗力量虽然强大, 但是它的强大过份依赖其 Highest Master 的
存在和不受到挑战。当其 Highest Master 正常或 |
|
j**********n
发帖数: 4 | 16 中国科学院上海生命科学研究院生物化学与细胞生物学研究所赵允课题组（研究组网页
请见http://www.sibcb.ac.cn/PI.asp?id=118）现公开招聘副研究员1名及博士后1-2名。
应聘副研究员应具备以下基本条件：
（1）具有博士学位，有博士后经历，专业英语熟练，在国际重要学术刊物上发表过1-2
篇第一作者的研究论文。
（2）熟练掌握生物化学、分子生物学、遗传学各种实验技术；欢迎有干细胞或果蝇遗
传学等相关领域受过严格训练者申请。
（3）具有独立工作能力、极强的责任心和协作精神，能够领导一个小的group开展研究
工作。
（4）能长期稳定工作。
应聘博士后应具备以下基本条件：
（1） 近期或将要获得博士学位，专业英语熟练，至少发表过一篇第一作者SCI论文。
（2） 熟练掌握生物化学、分子生物学、遗传学各种实验技术；欢迎有干细胞或果蝇遗
传学等相关领域受过严格训练者申请。
（3） 个人有从事科研的意愿，具团队意识，责任心强，工作踏实，认真负责。
（4） 较强的独立工作能力，具有责任心及协作精神。
以上人员的工资待遇、房屋补贴（仅限副研）及上海市户口等相关问题可单独详谈。
... 阅读全帖 |
|
H****h
发帖数: 1037 | 17 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
【 原文由 tandon 所发表 】
http://www.creaders.net 2000年11月07日09:27:12 多维社
多维新闻社7日电：中国国务院新闻办公室六日在珠海举行记者
招待会，邀请
中国国防科学技术工业委员会的负责人阐述中国民用航空航天发展的
政策。中国
国防科工委副主任栾恩杰在会上发布了名为《面向二十一世纪的中国
民用航空航
天》白皮书。栾恩杰透露，中国的载人航天工程再经过几次无人试验
飞船后，将
争取在下世纪初实现载人航天技术的历史性突破。为此，中国正在加
快培训宇航
员。他表示，已从中国空军中挑选出若干名宇航员，接受严格的太空
训练，他相
信，经过严格训练后，中国第一位宇航员可以优胜于美、苏的首位宇
航员。据香
港文汇报报导，栾恩杰表示，中国主张在平等互利的基础广泛开展航
空航天领域
的国际合作，中国将支持联合国系统内开展的和平利用外层空间的多
边和双边国
际合作，重视亚太地区的区域性空间合作，支持世界其他区域性空间
合作，并积
极参与国际航天商业发射服务；鼓励、支持国内外科研机构合作、交 |
|
C********g
发帖数: 9656 | 18 http://www.chinaelections.org/newsinfo.asp?newsid=203881
作者：谢泳
来源：作者博客
来源日期：2011-4-6
本站发布时间：2011-4-6 19:52:52
各位同仁、各位朋友：
非常高兴有机会在美丽的珠海和诸位交流学术。今天我想谈的是从西南联大的历史
经验试答钱学森之问。所谓钱学森之问，来源于去年温家宝总理看望钱学森时，钱学森
提出的一个问题，这个问题后来被简化为钱学森之问，它的核心内容是：为什么1949年
后中国大学教育中没有培养出创新人才。我想从西南联大的历史经验来试着回答这个问
题。
西南联合大学，是抗战前由国立北京大学、国立清华大学和私立南开大学三所大学
，联合组成的一所大学，现在公认这个大学办得比较成功，人们从各种角度寻找原因。
我们找来找去，我想还是要从1949年以前，中国基本的文化制度这个角度，来探索这所
大学的成功，可能是一个比较符合事实的角度。
诸位知道，1949年以前，中国社会的文化制度虽然也有一定缺陷，但大体上和世界
文明主流还是同步的。这个同步的标志就是，那时中国的新闻制度，中国的出版制度和
中国的... 阅读全帖 |
|
b*****d
发帖数: 61690 | 19 中新网8月21日电 据公安部网站消息，国务委员、公安部部长孟建柱8月21日在京会见
全国公安警卫基层基础建设推进会议代表。他强调，各级公安警卫部队和广大官兵要始
终坚定正确的政治方向，始终保持精益求精的作风，始终恪守文明执勤的要求，始终坚
持从严治警的方针，进一步夯实警卫基层基础，着力提升动态化、信息化条件下警卫工
作的能力和水平，永远做党和人民的忠诚卫士，以实实在在的工作业绩迎接党的十八大
胜利召开。
孟建柱首先向长期战斗在警卫工作第一线的广大警卫官兵表示崇高敬意和亲切慰问
。他说，近年来，公安警卫部队坚决贯彻落实党中央、国务院各项决策部署，坚持围绕
中心、服务大局，牢记使命、忠实履职，确保了一系列重大活动安保警卫工作的万无一
失，出色完成了一系列特殊环境、特殊条件下的公安警卫任务。广大警卫官兵以对党对
人民高度负责的精神，恪尽职守、连续奋战，顽强拼搏、无私奉献，付出了大量的心血
和汗水，为公安警卫事业作出了突出贡献。实践充分证明，公安警卫部队是一支政治坚
定、忠诚可靠、勇于奉献、能打硬仗，党和人民完全可以信赖的有坚强战斗力的队伍，
不愧为党和人民的忠诚卫士。
孟建柱指出，各级公安警... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 20 丁浩和徐晓东一战，结果是“共赢”。平手也就算了，怎么会是共赢呢？一不愿透
漏姓名的知名武术家“江湖百晓生”，从技战术角度，分析了丁浩和徐晓东一战的秘密
，以解除大家的困惑。以下是根据他的分析整理成的文字资料。
我们先来看一下丁浩和徐晓东的技击特点。
丁浩是咏春拳宗师，咏春拳以出手快和攻守平衡著称。咏春拳非常讲科学，冲击力
公式大家都懂，冲击力等于质量乘以速度除以时间。咏春拳讲究快，时间短了，速度快
了，冲击力就大。咏春拳的冲击力，有一个特殊的名字，叫做“寸劲”。寸劲，顾名思
义，可以在极短的时间、极短的距离内造成极大的杀伤。
我们初学武术的人，会犯一个低级错误，以为打击距离越长，打击力度就越大，所
以出拳的时候，会习惯性的把拳往后引一引，希望获得加速度增强冲击力，这种习惯是
很差的，牺牲了时间，得不偿失。咏春拳的快，从根本上克服了这个缺点。咏春拳是传
统武术，传统武术的通病是训练周期太长，培养周期通常在五年以上。
咏春拳的主要步法是马步，讲究马步灵活。实战的时候，一般使用半马步，马步的
特点是重心放得比较低，半马步重心适当上移，则保证了进退灵活。... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 21 疑被主人虐打的德国黑背犬
成都金牛区抚琴三道河巷三栋附近的居民最近半个月以来常常听到狗的哀嚎声，是有人又把狗当做发泄的工具拳打脚踢，还是另有隐情？网友都称其为“变态虐狗男”，可男子自称爱狗人士，谁是谁非？
8月15日上午，网友“@浅吟--低唱jay”发微博称，在金牛区抚琴东北巷某居民楼内，有一住户长期虐待自家的狗，“抱摔，脚踹，钢管，拳头，还有各种工具，每次都是半个小时以上”。该网友还发了一个虐狗视频，鉴于视频拍摄地较远，视频中只能模糊看到窗户边一个高大的身影手臂高高扬起放下的击打、猛踢动作，和金属碰撞声、男人的怒骂声以及狗的哀嚎声。
微博发出后，网友们谴责声一片，还有人表示要联合去向狗主人讨说法，救回可怜的狗狗。为此，记者赶到被称为“虐狗男”所在地，进行了走访调查。
附近居民：常听到打骂声
住在附近的居民对狗狗表示担忧，林阿姨告诉记者：“几天前，狗叫得惨得很，这两天都没听到叫声，怕是打死咯。”黄先生说，他对情况不是很了解，虽然常常听到狗叫声，但是也没亲眼看到过，不好下结论，但是还是很担心狗遭到虐打。小孙说：“你自己上去看嘛，天天听到狗叫声和打骂声，吓人得很。我又没有上去看过，具体情况... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 22 9月6日，武警上海总队七支队担负上海工程技术大学新生军训任务正式展开。与往年不同，今年大学军训内容除了传统的国防教育、军姿队列动作外，新增了受训者兴趣较浓、实用性较强的防身技能、逃生训练和医疗救护等课目，备受大学生喜爱。
“希望教一些应急技能”
“军训年年有，也要与时俱进，这次我们让军姿、队列、齐步走‘老三样’变新课程，与校方合力打出一套组合拳，为新生订制升级版军训。”军训师师长丰雪明这样告诉记者。
今年暑假期间，多名女大学生惨遭杀害事件频频见诸报端，大学生人身安全和自我保护意识成为关注焦点。“希望能给我们教些应急技能，知道遇到危险时该怎么办？”刚入学的大一新生陈晨听说军训有了新项目，感到非常实用。
七支队在承训前深入调研大学生军训需求，根据实际需要，在原有课目基础上，从大学生安全健康发展考虑，首次增设了自我防护和救护内容，注重实用可行。其中车上遇劫持和夜路防身术尤为受到学生欢迎。
女生追着教官“开小灶”
记者发现，“升级版”军训新增的女子防身术特别受到女大学生的热捧，她们利用业余时间纷纷追着教官“开小灶”。“除了一些基本防卫动作，教官还会教我们一些自我保护意识和小技巧，毕竟女生天生体... 阅读全帖 |
|
x****u
发帖数: 12955 | 23
自动系统故障后的人工调度应该是开通前就训练训练再训练到大家能把所有的步骤，对
答流程都倒背如流的地步才行。飞机发生故障后的飞行流程也不是规范内操作，但是空
勤地勤双方都有这方面的严格训练。 |
|
m********6
发帖数: 1283 | 24 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: bos (Bart), 信区: LeisureTime
标 题: [征文]：日德兰海战
关键字: Battle of Jutland
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 24 19:20:38 2012, 美东)
日德兰海战
上次问号写甲午海战的时候，就提到过日德兰海战，说了很久，一直都没有安心坐下来
写，今天算是逮着机会，就说说这个日德兰海战吧。另外，日德兰是一个专有名词，而
不是一个动宾词组，bra ve同学……
在Netflix上和Youtube上看了好多关于日德兰的纪录片，这里算是综述一下吧，顺便响
应岁末征文。
跟上次那个甲午海战不同，日德兰海战算是有足够的资料可以说。关于甲午海战，很多
地方缺乏公认的数据，连到底双方有多少船只参战都是一笔糊涂账。根据网上的说法，
基本上就是莫衷一致。北洋的洋员的回忆录被认为是有夹带，日方数据也不甚翔实。然
后网上北洋粉和北洋黑，就有的笔账打了。当时的战斗队形基本上就是不可知，如果不
信洋员的回忆录的话，更不用说什么命中率记录了。在我看来，在没有充分史料的情况
下... 阅读全帖 |
|
y***k
发帖数: 9459 | 25 我从美联航波音747-400机长教员的位置上退休后，在波音的子公司Alteon谋了个模拟
器教官的职位，训练韩亚的飞行员。我刚到那里的时候真的被震惊了，绝大多数的飞行
员缺乏基本的飞行技术。在韩国一个飞行员不象美国这边一样花上十几二十年从菜鸟升
到副驾驶再升到机长，其中一个区别是韩国空军的退役飞行员晋升机长要快得多；另一
个因素是亚洲航空公司的增长比美国快，相应的飞行员晋升也快。在韩亚干了六个月后
，我转而训练大韩的飞行员，然后发现这些人都是一路货，唯一不同的是制服和飞机的
颜色。我在韩国工作了五年，虽然我碰到的韩国人大多数很友善，但从工作环境来说那
地方真是个地雷阵，不论对韩国人还是外国人而言。
用我们这些外国教官，对他们来说是不得已而为之。十来年里连续不断的致命事故 (绝
大部分是可以避免的) 使外界注意到韩国恶劣的民航安全记录。FAA，加拿大运输部和
欧盟对韩国人发了最后通牒 -- 如果他们不能彻底改变现有的飞行员培训课程，韩国的
民航机会被禁止在上述国家领空飞行。于是韩国人聘请了波音和空客的教官来他们的培
训中心执教，大韩有一个培训中心，韩亚有另外一个。我在那边的时候(2003... 阅读全帖 |
|
x**7
发帖数: 285 | 26 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: glory0607 (without), 信区: ChinaNews
标 题: 江湖百晓生详解丁浩徐晓东技战术状况
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 22 21:04:26 2018, 美东)
丁浩和徐晓东一战，结果是“共赢”。平手也就算了，怎么会是共赢呢？一不愿透
漏姓名的知名武术家“江湖百晓生”，从技战术角度，分析了丁浩和徐晓东一战的秘密
，以解除大家的困惑。以下是根据他的分析整理成的文字资料。
我们先来看一下丁浩和徐晓东的技击特点。
丁浩是咏春拳宗师，咏春拳以出手快和攻守平衡著称。咏春拳非常讲科学，冲击力
公式大家都懂，冲击力等于质量乘以速度除以时间。咏春拳讲究快，时间短了，速度快
了，冲击力就大。咏春拳的冲击力，有一个特殊的名字，叫做“寸劲”。寸劲，顾名思
义，可以在极短的时间、极短的距离内造成极大的杀伤。
我们初学武术的人，会犯一个低级错误，以为打击距离越长，打击力度就越大，所
以出拳的时候，会习惯性的把拳往后引一引，希望获得加速度增强冲击力，这种习惯是
很差的，牺牲... 阅读全帖 |
|
n******g
发帖数: 17225 | 27 央视网消息：6月12日至14日，习近平在出席上海合作组织青岛峰会后，马不停蹄
赶赴青岛、威海、烟台、济南等地，深入科研院所、社区、党性教育基地、企业、农村
，考察党的十九大精神贯彻落实和经济社会发展情况。另外，习近平11日下午视察北部
战区海军，14日上午接见驻山东部队副师职以上领导干部。
短短四天中，考察地方、视察部队，习近平经略海洋，体察民生的齐鲁之行，有许
多感人瞬间和生动细节，展现了他深厚的民本情怀和统帅风范。
问伙食 求证饭菜价格
考察中，习近平走进社区便民食堂，同正在这里用餐的居民热情交谈，询问饭菜可
不可口、价格贵不贵、对社区便民服务还有什么新要求。期间，他仔细寻问了“都谁可
以在这里吃饭”，当听到居民都可以在这里用餐、以老年人为主时，总书记又问“多大
岁数算老年人”，“来这里吃饭有什么标准”。当听到居民报的菜价后，他又接着问这
个价钱“是三顿饭还是一顿饭”，并亲自查看餐桌上的饭菜。接着，总书记又走到打饭
窗口前，指着一种菜品向工作人员问这种菜多少钱？当看到秋葵做成的素菜时，总书记
称赞是很有营养的食品，还夸便民食堂卫生、菜做得好。
这些百姓的点滴生活小事，却让总书记时刻... 阅读全帖 |
|
n**********r
发帖数: 4 | 28 央视网消息：6月12日至14日，习近平在出席上海合作组织青岛峰会后，马不停蹄赶赴
青岛、威海、烟台、济南等地，深入科研院所、社区、党性教育基地、企业、农村，考
察党的十九大精神贯彻落实和经济社会发展情况。另外，习近平11日下午视察北部战区
海军，14日上午接见驻山东部队副师职以上领导干部。
短短四天中，考察地方、视察部队，习近平经略海洋，体察民生的齐鲁之行，有许
多感人瞬间和生动细节，展现了他深厚的民本情怀和统帅风范。
问伙食 求证饭菜价格
1
考察中，习近平走进社区便民食堂，同正在这里用餐的居民热情交谈，询问饭菜可
不可口、价格贵不贵、对社区便民服务还有什么新要求。期间，他仔细寻问了“都谁可
以在这里吃饭”，当听到居民都可以在这里用餐、以老年人为主时，总书记又问“多大
岁数算老年人”，“来这里吃饭有什么标准”。当听到居民报的菜价后，他又接着问这
个价钱“是三顿饭还是一顿饭”，并亲自查看餐桌上的饭菜。接着，总书记又走到打饭
窗口前，指着一种菜品向工作人员问这种菜多少钱？当看到秋葵做成的素菜时，总书记
称赞是很有营养的食品，还夸便民食堂卫生、菜做得好。
这些百姓的点滴生活小事，却让总书记... 阅读全帖 |
|
q*****l
发帖数: 10 | 29 阅兵之后接着演习，是否震慑得了台军？要回答这个问题，首先就必须先搞清楚三个方
面的情况，一是专家提出的“3.5个小时解放台湾”的设想是否可行？因为练是为战，
速战速决的打法与持久战的战法是不一样的，你不知怎么战就不知怎么练；二是美军介
入台海的可能性，因为它大大地影响台海战役的走向、规模、级别等战争因素；三是台
军是否不堪一击，是否存在象专家所称的那样，在历经3.5个小时的首轮打击之后，剩
下的只是打扫战场和押送俘虏？关于前两个问题，之前本人写了二个帖子（“3.5个小
时解放台湾是一个伪命题”“大陆军队规模的数据遭泄漏”）算是作了交代，今天重点
要说的是第三个问题，台军是否不堪一击？要回答这个问题，我想应当先从刚刚结束的
“汉光”军演的一些细节说起，因为那是台军的一面镜子。
演习是一种综合训练同时它也是一种考试，因此作弊总是如影随行，这不管是那个国家
、也不管是军队还是地方都普遍存在，因此要严格训练，杜绝表面文章就必须杜绝考试
（演习）作弊的现象，否则，表面很光鲜，但一遇实战准出问题，如甲午海战时那些逃
跑的战舰平时的训练都非常优秀，但到了实战就不堪一击，原因是平时训练都造假。为
了避... 阅读全帖 |
|
S*******1
发帖数: 469 | 30 神韵林肯中心火爆 名流热门话题 图（之二）
艺术行家盛赞神韵的各个方面
兼备柔美与刚健的神韵舞蹈赢得了纽约观众极尽语言所能的赞美。他们赞叹编舞的流畅
，舞姿的表现力，演员之间心神默契的配合，以及音乐、舞蹈与故事的完美协调。然而
他们的语言所难以描绘的，是神韵舞蹈所传递的精神信息，以及这种信息带给他们灵魂
的震撼。
一个具有传奇色彩的舞蹈家，曾担任过莫斯科大剧院的首席舞蹈演员，并在纽约城市芭
蕾舞团（New York City Ballet）曾担任了11年的首席舞蹈演员的李奥尼德‧科
兹洛夫（Leonid Kozlov）说：“我一直对中国古典舞很感兴趣，中国舞的典雅美让我
着迷，今天看到神韵舞蹈演员的表演，我非常喜欢他们对舞蹈的诠释，无论是古典舞，
还是民族舞，他们都诠释得太美了！ ”
新泽西芭蕾舞团艺术顾问兼纽约城市芭蕾舞团（New York City Ballet）前首席领舞李
奥尼德‧科兹洛夫（Leonid Kozlov）和太太安德里亚（Andrea Kozlov)（摄影:
潘美玲 / 大纪元）
目前担任新泽西芭蕾舞团的艺术顾问的科兹洛夫对神韵的青年舞蹈... 阅读全帖 |
|
i****t
发帖数: 2318 | 31 谢谢LZ分享！
几个问题想问一下：一是LZ是母乳喂养还是奶粉？母乳喂养的话，怎么控制母乳有或是
无？我一直在想如果宝宝晚上睡整觉的话，我的母乳涨上来是得起来泵还是怎么的？我
家宝宝现在快2周，他半夜只需要吃一次，基本上是在3、4点左右的时候，那个时候我
的母乳也非常胀了；这顿吃完他可以再一觉睡到7、8点，那时候我也又胀了。我觉得我
和BB在夜晚的这个时间配合的很好，我也不吃力。可是如果没有半夜4点的那顿，我会
不会被奶胀死？
另外一个问题也是我一直在纠结的问题。关于要不要像LZ这样严格的训练BB方面，我觉
得BB能够从小有个规律的作息很好，但是通过这样训练出来的BB会不会在亲子感情上出
现其他的问题呢？比如说安全感不够，或者可能在长大后和父母不够亲密？虽然都说小
BB是没有记忆的，但是我总觉得小时候的成长环境会在潜意识里影响到BB长大后的性格
形成。其他的孩子我知道的不多，只看到我姐养孩子养得很辛苦，因为她没有刻意的严
格训练BB，只是从本能的出发，永远在BB身边给他无限的关爱，但是她的BB从小就表现
得非常有安全感，从3、4个月大的时候开始就是见人就笑，任何人来抱他他都从不拒绝
，抱... 阅读全帖 |
|
R******k
发帖数: 1294 | 32 说那些不应该强迫孩子的，或者应该强迫孩子的，都是没什么经验的，或者是教育的孩
子很失败的。
教育孩子就应该把握好一个度，不能严厉，也不能太宠而溺爱
比如孩子学习什么爱好，你首先要尊重孩子的兴趣，当孩子在喜欢的兴趣上表现出很不
错的天赋后，你要重点培养。
这个时候孩子在学习了一段时间后，可能耐心有限，就不那么喜欢这个爱好和训练了，
毕竟是孩子，不可能有太多耐心的。
这个时候就要强迫他继续训练下去
这点上郎朗在接受媒体采访时候，就说过，自己有段时间被父母教育的很惨，还挨过打
，但是郎朗最终成材了
这是爱好和天赋上都有的话，父母必须采取的办法
因为成年人比孩子知道，刻苦是成功的条件之一，与天赋一样重要的
另外一种情况是，孩子没天赋，不喜欢这个东西，你因为自己的原因，严格训练，甚至
是非常残酷的训练，那不是爱孩子，也不是为孩子的将来考虑
那是十分残酷的虐待
而孩子也不一定会长成你希望的样子，因为每个人都有逆反心理的
你越这样，我越不这样 |
|
k*****a
发帖数: 1518 | 33 【 以下文字转载自 WorldNews 讨论区,原文如下 】
发信人: kangjia (康佳--红太阳), 信区: WorldNews
标 题: 我眼中的日本空姐
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Sun Mar 6 14:24:35 2005) WWW-POST
我眼中的日本空姐
郑若思
看到楼下苗大侠的贴子，也想说几句日本空姐，也就是日本淑女。俺云游四海，光顾过的
航空公司至少有三十多家，也就见识过三十多类不同的空姐，既缺友善又缺训练的－－美
国联合、美国西北、中国国际；友善但缺乏训练的，如澳洲昆达士、英航、意大利阿利塔
尼亚，训练有素却缺乏友善的－－如新加坡航空、大韩航空，既友善又有训练的－－全日
本空输。
现在各航空公司都很热中请外籍空姐从事所在国航线的服务，主要是为了给乘客带来亲切
感。本来最有人气的是泰国MM，连日本航空的某子公司也是全用的泰国MM。因为泰国人天
生有一种亲切和善的宗教情怀，可是郑某乘坐一次昆达士，见识了未经严格训练的泰国MM
，一边派飞机餐一边用泰语大声聊天，要杯咖啡，回答说“稍等”，这个稍字居然是五个
小时！俺一觉醒来咖啡还是没 |
|
h*******a
发帖数: 1753 | 34 瓦尔德内尔其实不算天才。6，70年代瑞典有国家集训队，这点跟中国完全类似。瓦作
为瑞典少年队的成员在中国训练过。当时世界上只有三大比赛：世锦赛，斯堪迪纳维亚
锦标赛，和日本锦标赛。跟现代的以赛代练不同，当年的运动员，不管是中国，瑞典还
是日本，长年都是训练，及少量的访问比赛。瓦的成功是从小严格训练的结果，以及高
水平的队友（日本训练过的老队员本格森，约翰森，后来的阿佩依仑，林德，卡尔松，
在奥地利打球的丁毅等)。国家集训队解散后，球员纷纷去了德国打俱乐部，以赛代练
，瑞典队的水平一落千丈，没有了Waldner2.0
瓦尔德内尔等人的条件比起当时的中国运动员要优越了一大截。中国出过受”成份“牵
连之苦的李振恃，做过饲养员卫生员炊事员黑龙江上海知青张德英，在教室里拼课桌打
球的刁丽丽。日本二战后物质匮泛的情况下还出了狄村，木村这些世界冠军。器材上瑞
典队更是占尽上风，还使用了胶皮表面喷剂。 |
|
w********6
发帖数: 12977 | 35 纯粹的LHR，的确是这样，如果不严格遵守，也就影响了训练。这个可以和 金式减肥类
比，你进入一个消耗脂肪，基本有氧的的阶段，如果突破了，就出了这个阶段。
但是我相信这个是相对而言，如果你训练LHR，最好是按照人家说的做。
我这次训练的感触是： 我的MAF进步最快貌似是第二阶段，有了interval以后，当然，
这个可以说是也许第一阶段的作用，就像是盖房子高层很气派，不能说下面的地基没有
用。
另外，我的第一阶段进步不大，就是我没有严格按照这个做，经常就心跳超过了，甚至
还来个一个迈的MP之类的快跑。 |
|
j***y
发帖数: 5098 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
wuyan (wuyan) 于 (Sun Nov 4 10:12:23 2012, 美东) 提到:
昨天去拜见了各路大牛，然后去expo看了看。
我是sandy登陆前一周到的纽约，明天离开，亲眼目睹、亲身经历了人生的第一场龙卷
风、强热带风暴，危害程度和受灾广度上确实是史无前例。
纽约市长不止一次力挺马拉松如期举行，特别是昨天下午1点的时候，还在电视讲话上
说，马拉松照跑，还说前任市长也力挺比赛按计划进行，911之后的马拉松也跑了，当
天5点突然宣布取消。
跑友们都还是支持、理解停跑约马拉松的，但是对于最后一刻取消有些意见。
但是这是跑版，大家自然不会发安慰受灾群众的帖子。毕竟大老远跑来纽约了，这么大
这么有名一个赛事，最后突然取消，很遗憾，发两句牢骚也正常。
美国来纽约的就先不说了，一大票从国内来的跑友，最大的59岁，山东人，年纪这么大
了，又不会说英语，一个人过来不容易，提前回去还不行，要是赛事早两天宣布取消，
参赛者不用折腾的同时，投入比赛前期准备的人力、物力、财力还可以用于救灾。
这个话... 阅读全帖 |
|
A*G
发帖数: 126 | 37 彻底菜鸟，虽常做运动，但几乎从没跑过步。
2013年7月初开始在心率160练了近一个月，进步很快，每一次都能测出进步。
然后8月初看到了 Phil Maffertone MAF训练法，决心降下来，在140+ 练。不料，其后
的三周MAF训练一丝一毫的进展都没有，心率图样几乎严格一致，拉了一个非常平的令
人绝望的平台。跟前面HR 160的训练成绩形成了鲜明的对比。一开始我想着或许需要积
累，但三周过去实在有些灰心。我怀疑这个MAF方法不适合我，想换回160试试看。
但又总想起 Phil警告的高心率的种种危害，犹豫不决中。想听听老鸟们的意见，有没
有谁也遇到类似问题的？ |
|
R*****t
发帖数: 2115 | 38 谢谢Lucy的理解和分享。“跑步毕竟不是我们的专业，比赛时尽力就好了”，你说得真
好，我也是这样想的。所以，我不习惯虎教练Mark对我那么严格的训练指导方法，使我
失去了跑步的快乐。
敬佩你这周每天都跑。能理解你跑不动马拉松的感觉，需要休息时就多休息吧。这次波马
训练我是一周跑3次，最多的每周里程没超过40英里，主要也是对跑步慢慢地淡出，加
入了cross training。很高兴你还在继续训练三项，祝训练愉快！
谢谢你对我女儿好友的喜欢和祝福。与你一样，我也觉得她父母很开通。那新郞虽然家
境贫寒，没有上名校，但他是一位聪明忠厚的年轻人，机戒工程专业，已经工作上班。
两位年轻人青梅竹马，祝福他们！ |
|
b***m
发帖数: 2112 | 39 我个人的理解是：MAF（我理解的心率是180-age）适合LSD（Long slow distance)，
MAF是通过训练耐力来提升身体素质。短距离(比如<10km)，我觉得没必要严格遵守MAF
。要是你能保持恒定pace，MAF跑10miles以上，心率提高不很多(比如<5)，那你的耐力
应该不错了。坚持下去，MAF pace会不断提升。
心率和pace成比例，这是大家都知道的。还有一点是你自己的running form也会影响心
率，好的running form会提高能量转换效率，减少内耗，从而在同样pace情况下，降低
心率。你检视一下自己的running form是否科学，方法也比较简单，google找一些
Images或youtube找一些关于running form的视频，跟自己的比对一下就知道了。比如
youtube搜一下chi method或pose method，会有不少讲running form的。
拿我自己做例子，现在跑量算很一般的(每周30mile的样子)。每周一次tempo 10k，心
率大概是MAF+15（努力保持恒定pace，pace维持不了就牺牲速度保... 阅读全帖 |
|
s******n
发帖数: 2279 | 40 英国教练训练U9
无个人控球训练，无传球训练，小孩子依然脚尖踢球，方向只有向前一个，铲球是标准
防守动作
开始讲队形了，三条线严格区分，角球必须中场发，前锋不能回防，后卫不能压上,可
以想象这样练到U11，队伍肯定是成型的机器了，如果跑得快长得壮，赢球不难
*************************************************************************
日本青训“教父”汤姆
“五岁至七岁，是学习脚下技术的黄金年龄，错过这这段时间，就很难再有提高了，”
汤姆点出了个人技术发展的黄金年龄，“对于这些小孩来说，只需要让他们觉得，把球
控制在脚下是一件很舒服的事情，没有必要教他们去传球和射门。”
足球是一项团队运动，也许很多人认为应该尽早向小孩灌输技战术意识，但是汤姆持反
对意见：“很多人一开始就培养小孩的团队和战术意识，什么人打什么位置，怎么去发
角球。但是这都是垃圾。对于小孩来说只需要练习好个人技术。”
汤姆继续解释：“有好的战术是会给球队带来帮助。但是在没有掌握个人技术的情况下
，就跟孩子们讲战术，就好比他们还没学会走路，你就教他跑步，好... 阅读全帖 |
|
w******k
发帖数: 130 | 41 我发现很多中国球迷到现在对自己的国家足球的现状还是不了解，自身定位就是错的
怎么可能比赛中取胜呢？
事实是：中国足球在亚洲都不具有身体优势！！！ 八十年代的时候好一点，除了对
伊朗和韩国，这要归功于三从一大的严格训练，中超开始后的几年是最差的，伪职业
化以后，钱多了，球霸起来了，没人敢管，自身素质又不够，加上赌球，你还能指望
有什么身体，最近两年倒是真的在身体上有进步了，中超比赛的节奏快了（离韩国和
日本还是有差距），加上大牌球星和教练的加入，应该在训练上不会偷懒了，何况80
后和90后本来先天身体素质上就应该好一点。
但是，中国的身体到目前在亚洲还是逊于两伊和韩澳的，比起日本也不占任何优势。
足球上比较身体是个很综合的概念，速度是身体，爆发力是身体，耐力是身体，力量是
身体，柔韧性和平衡感也是身体。 有些是先天的，更多的要靠后天努力和训练的水平。
中国的身体对日本韩国是处于下风的，你看比赛中凡是一对一的情况下，中国不犯规
很难抢下球来，反之对手往往很干净的就能断球，因为对手力量更足，速度和脚下更
快，而中国一直就是跑得快的没力量，有力量的速度慢，这都是青训水平低造成的。
最好的解决办... 阅读全帖 |
|
s*******e
发帖数: 3042 | 42 力量训练一般有两种途径，器械和free weight。器械相对来讲比较安全，也容易上手
，所以是大部分初学者的入门方式。用free weight虽然有很多器械训练不具备的好处
，但是因为看上去比较危险，又不是随时都可以找到spotter, 让很多新人甚至练习了
很久的人望而生畏。其实，只要严格遵循循序渐进的原则再加上common sense, 在没有
spotter的情况下也是可以很安全地用free weight进行力量训练的。
第一，Form一定要正确，尤其是深蹲和硬拉。具体的细节就是另外一个话题了。
第二，要start low, progress slow。在没有保护者的情况下，没有十足的把握，不要
尝试新重量。我一般是一个重量至少可以做6 reps x 4 sets才开始尝试新重量。卧推
和肩推新重量加10磅，深蹲和硬拉加20磅。这样基本可以保证新重量至少可以做3个，
不会出现举不起来的危险。
第三，没有spotter的时候，不要做到力竭。这个主要是针对杠铃来说的，哑铃可以比
较安全地做到力竭而不会受伤。从进步的角度看，不做到力竭肯定不如做到力竭效果好
，但是也同样会进步，只不过 |
|
b*s
发帖数: 82482 | 43 "刘步蟾在英国也呆了三年的"
刘在地中海的英国军舰上实习，跟现在的访问学者差不多，没有在英国本土学习。跟正
经拿学位不一样的
“你说为啥包租英国商轮运兵？运兵怎么会不用兵船”
Transport本来就是这样的，正规军舰上面没有什么多余的位置来运兵
一个军队，军官团队的水平，不仅仅是几个高级军官的事情，从Lieutenants到
Midshipmen，都需要严格训练和过硬的素质，只有几个captain admiral留洋实习是不
行的。中下级军官和NCO都非常重要。
刘的整个实际训练，就是在英国军舰上面实习二三年。很多有名的admiral从小就是
midshipman，混到captain都有几十年的航海经验了
黄海海战不算特别难看，但是要知道之前北洋号称亚洲第一舰队啊，一直都是烘烘的，
这算是挨了第一巴掌
赞你！有你我才贴的，哈哈，你是主角。就像上次我贴红猪引出你的飞行帖，还有贴林
风眠引出grocery的modigliani帖，贴滴水兽引出evi的gargoyle帖，抛砖引玉乃灌水至
乐，哈哈。我们是不是还缺个陆军帖？
刘步蟾在英国也呆了三年的，都在舰上实习，好像没进海军学校，不知道... 阅读全帖 |
|
b*s
发帖数: 82482 | 44 日德兰海战
上次问号写甲午海战的时候，就提到过日德兰海战，说了很久，一直都没有安心坐下来
写，今天算是逮着机会，就说说这个日德兰海战吧。另外，日德兰是一个专有名词，而
不是一个动宾词组，bra ve同学……
在Netflix上和Youtube上看了好多关于日德兰的纪录片，这里算是综述一下吧，顺便响
应岁末征文。
跟上次那个甲午海战不同，日德兰海战算是有足够的资料可以说。关于甲午海战，很多
地方缺乏公认的数据，连到底双方有多少船只参战都是一笔糊涂账。根据网上的说法，
基本上就是莫衷一致。北洋的洋员的回忆录被认为是有夹带，日方数据也不甚翔实。然
后网上北洋粉和北洋黑，就有的笔账打了。当时的战斗队形基本上就是不可知，如果不
信洋员的回忆录的话，更不用说什么命中率记录了。在我看来，在没有充分史料的情况
下，空谈北洋和日军的战斗队形和命中率，基本上就是比清谈还不靠谱。
好在日德兰海战有充分的记录，德方和英方的都有，英方也有大量的检讨报告可以使用
，但是，就这样，这场战斗的争论也一直持续如今，进一步说明了打笔仗是比打实仗更
好玩的一件事。
首先，一点背景。从甲午战争，到对马海峡的战斗以后，海军界出... 阅读全帖 |
|
s*******d
发帖数: 17566 | 45 据英国媒体27日报道，阿富汗的塔利班军阀们竟想出了一种匪夷所思的方法来对付驻阿
盟军：他们竟将一些爱吃香蕉和花生的猴子训练成了“致命杀手”，教会了这些猴子如
何使用卡拉什尼科夫冲锋枪、布伦式轻机枪甚至迫击炮，并教它们如何专门向穿美军服
装的士兵发起袭击。颇具讽刺意味的是，“训练猴子当杀手”的主意最早却是由美国中
情局发明出来的，美国中情局曾在越战中发起“香蕉行动”，专门用花生和香蕉当奖品
，训练一些“猴子士兵”在丛林中猎杀越南士兵。
日前，英国记者来到了巴基斯坦和阿富汗边境的瓦齐里斯坦部落地区，亲眼看到了几只
肩扛AK47步枪和布伦式轻机枪的“猴子士兵”。塔利班武装分子此前一直对“猴子士兵
”的存在严格保密，防止它们被公众知悉。然而最近，塔利班头目却主动向前往巴阿边
境地区的游客们展示了这些“猴子士兵”，显然将它们当成了一种“宣传道具”。一名
塔利班内幕人士透露说：“如果爱护动物的西方人得知这些猴子可能在战争中受伤时，
他们可能就会向政府施压，从而迫使西方军队撤离阿富汗。”
一名美军高级消息来源证实了这些塔利班“猴子士兵”的存在，军事专家们将这些
武装猴子称做是“猴恐怖分子”。 |
|
H********g
发帖数: 43926 | 46 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: xaa7 (xaa), 信区: Military
标 题: 江湖百晓生详解丁浩徐晓东技战术状况 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 23 20:07:51 2018, 美东)
发信人: glory0607 (without), 信区: ChinaNews
标 题: 江湖百晓生详解丁浩徐晓东技战术状况
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 22 21:04:26 2018, 美东)
丁浩和徐晓东一战，结果是“共赢”。平手也就算了，怎么会是共赢呢？一不愿透
漏姓名的知名武术家“江湖百晓生”，从技战术角度，分析了丁浩和徐晓东一战的秘密
，以解除大家的困惑。以下是根据他的分析整理成的文字资料。
我们先来看一下丁浩和徐晓东的技击特点。
丁浩是咏春拳宗师，咏春拳以出手快和攻守平衡著称。咏春拳非常讲科学，冲击力
公式大家都懂，冲击力等于质量乘以速度除以时间。咏春拳讲究快，时间短了，速度快
了，冲击力就大。咏春拳的冲击力，有一个特殊的名字，叫做“寸劲”。寸劲，顾名思
义，可以在极短的... 阅读全帖 |
|
r****y
发帖数: 26819 | 47 我也忍不住插句嘴。如果仅谈绘画，我不懂，要算完全外行，如果谈的笼称艺术，
我可以插几句嘴。－－当然，后面大家会发现这不过是个想发言的幌子。
在我看来，真正的艺术创作和作为一门学科，以及大众/内行之间的区别，都是两回事情。
把艺术创作作为一门学科归纳总结，的确可谓知识积累、理论完善的进步，但并不是说
这是艺术创作/欣赏的必要条件。大众不等于从众，内行也有内行们之间的从众问题。
我以为从众是艺术创作和鉴赏的死敌，但大众不是艺术创作/鉴赏的死敌，如果仅仅囿于
已有的艺术学科的训练和体系，内行一样可以因为从众而成为艺术创作/欣赏的外行。
因为艺术创作的本质是逃离旧有的东西去创新。
什么叫大众？内行都是从大众里脱颖而出成为实践或者理论的内行的－－天才也许都不
除外。把大众看作铁板一块，把内行都视作独立的头脑，我以为这两者都是片面的。在
艺术面前只有从众和不从众的人，独立思考和不独立思考的人，训练有素和训练不够的
人。一个眼光有品训练有素理论丰富的人并不见得比一个没有严格训练而独具灵性的
门外汉更有创造潜能和灵感。当然，专业级别的欣赏艺术需要训练，如同品茶需要花
功夫，打开感觉器官的功能，对于一般 |
|
m****t
发帖数: 555 | 48 其实科班和非科班出身，对整个计算机科学理解差异是很大的。
从硬件方面来说，科班出身的学过
计算机组成原理
计算机体系结构
对计算机的整个硬件系统有透彻的理解。
非科班出身完全没有这方面知识。
从训练逻辑和抽象思维的角度来说，科班出身的学过
离散数学
所获得的训练是远超一般程序设计要求的。
非科班出身完全未受此训练。
从软件开发的角度来说，科班出身的学过
软件工程
并且以小组的方式做过一定规模的软件工程项目。这使得他们在做程序设计时，养成了
自顶向下，由粗到细的分析设计方法。并且在设计的过程中会考虑到可扩充性，可维护
性，可理解性等衡量软件质量的指标。
非科班出身的很多没有受过这方面的严格训练。不少人上来就编码，靠不断的修改bug
来拼凑出达到需求的软件，根本无设计可言。 |
|
c***h
发帖数: 1862 | 49 红军长征前将知情者灭口，周恩来救了他
红军长征前将多少知情者杀了灭口？
邱会作的儿子 程光《历史的回顾》第三章
送交者: 高伐林
很多中共体制内清醒人士，像周扬，像胡耀邦，像习仲勋、像陆定一……痛定思痛
，不约而同说过（甚至以总书记身份发誓）：永远记取教训，今后永远不能再整人了！
但有这种认识的人士，不旋踵即被逼下台、被置于冷宫，他们的悔悟终究迸散在绞肉机
时强时弱、却永不停息的轰鸣之中！这难道是偶然的吗？
老高按：关于左倾路线给中国造成多少灾难，造成中华民族多少无辜的生命，乃至
杰出的精英人才死于非命，已经有了多少血泪斑斑的史料啊。杨尚昆感叹：共产党杀的
共产党，比国民党杀的共产党都多（大意）；《五七一工程纪要》中将这个体制比喻为
“绞肉机”，都实在是一点并未夸张。
不过，看中共党史，90多年历程中竟有70多年以杀中共自己的成员、杀老百姓为主
，杀敌人——日本侵略者和国民党军警宪特——为辅（最近20年来，改“杀”为“压”
，到底是与时俱进了！）。这让我惊悟：无数人命，无数血债，只由中共内部的那些个
左倾路线的派别担责，只怪罪那一些左倾执行者与追随者，够吗？
余生也晚，没有赶上从土改、... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 50 以下为中央电视台《新闻1+1》2011年7月14日完成台本：
——京沪高铁，高在何处？
解说：
这是三天前京沪高铁发生的一幕。
乘客1：
你们措施是什么？就是等，一个字，你们等。
乘客2：
需要多长，你必须告诉我们老百姓。
乘客3：
我领教了中国的先进科技。
解说：
这是几天来高铁乘客发出的疑问。
高铁司机：
列车的正点率对司机来说是最大的挑战。
高铁乘务员：
我们鞠躬就有三个角度，比如说在路上碰到旅客过来，您好。
解说：
这是他们曾经的承诺与努力。
新闻资料片种声音：
它技术高，是我国第一条具有世界先进水平的铁路。
解说：
它是我国目前建设里程最长，投资最大，标准最高的高速铁路。为什么四天时间连发三起事故？铁道部新闻发言人王勇平接受采访细诉原因。《新闻1+1》本期关注：京沪高铁，高在何处？
评论员 白岩松：
您好，观众朋友，欢迎收看正在直播的《新闻1+1》。
昨天下午消费者在焦虑、担心、气愤和期待之中等待了达芬奇家居的新闻发布会。不过并没有等来更多的真相和事实，而大家印象最深的是主人公的泪水，来，回到现场。
达芬奇家居股份有限公司总经理 潘庄秀华：
我在2002年开始看到中国在深圳，... 阅读全帖 |
|
