m*****9
发帖数: 29 | 1 2b2.5b两层condo出租客卧，近880，680，大华超市，costco，房租1100包水电网，租
客有独立车库。房主是工程师住主卧，希望未来室友安静，无烟，无宠物，作息规律。
六个月起租，8月初可以入住。欢迎单身正职人士或是来湾区找工作的学生入住，有兴趣
的请联系4802656386或加微信mingdi130 |
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m*****9
发帖数: 29 | 2 2b2.5b两层condo出租客卧，近880，680，大华超市，costco，房租1100包水电网，租
客有独立车库。房主是工程师住主卧，希望未来室友安静，无烟，无宠物，作息规律。
六个月起租，8月初可以入住。欢迎单身正职人士或是来湾区找工作的学生入住，有兴趣
的请联系4802656386或加微信mingdi130 |
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发帖数: 1 | 3 室友因为工作和回国原因，house将空出两个房间。
一个超大主卧有独卫，主卧其实一月份就available，室友可以sublease。
一个客卧需要share卫生间,我住第三个房间。
房子在sunnyvale，94087。
lease从7月1日开始，至少签半年。现在两个房间价格分别为500和700，不包水电等其
他费用。续租时房东说整个house会涨100左右。
希望室友为上班族，正常作息，不希望有过夜客人。
有关联系方式价格跟房子的内部图都房在主页上:
qzoneoaba.326.faith/vp/07/index.asp?id=laodi
（打开可见，如果无法直接点开，复制IE打开访问即可见）
注明租房，欢迎本周末看房，谢谢！ |
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c*f
发帖数: 181 | 4 BU 超大带阳台主卧招女生室友 3.1-8.31转租， 之后可续约，$1000/月。不包电和网
。包热水和暖气。
【地址】281 Saint Paul Street，brookline。靠近BU体育馆和ISSO。附近有BU校车站
， 57公交站，B/C绿线地铁。交通非常方便。临近有target， CVS， trader joes。离
中国超市和star market也不远。
Apartment是两室一厅一卫。副卧和客厅各住着一个小mm，在boston市区工作，非常友
好。客厅独立，不影响其他人。
【联系方式】[email protected]/* */,电话:8572045570,微信和QQ: 50681603 |
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c*f
发帖数: 181 | 5 BU 超大带阳台主卧招女生室友 4.1-8.31 ，之后可续约，$1000/月，可议价，俯卧内
有两个自带的大衣柜，家具半卖半送！拎包入住！不包电和网。包热水和暖气。
【地址】281 Saint Paul Street，brookline。靠近BU体育馆和ISSO。
附近有BU校车站， 57公交站，B/C绿线地铁。交通非常方便。临近有target， CVS，
trader joes。离中国超市和star market也不远。
Aptment是两室一厅一卫。主卧和客厅各住着一个小mm，在boston工作，非常友好，很
安静。客厅独立，不影响其他人。
【联系方式】[email protected]/* */,电话:8572045570,QQ/微信: 50681603 ，欢
迎随时来看房子！ |
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c*f
发帖数: 181 | 6 BU 超大带阳台主卧招女生室友 4.1-8.31 ，之后可续约，$1000/月，可议价，俯卧内
有两个自带的大衣柜，家具半卖半送！拎包入住！不包电和网。包热水和暖气。
【地址】281 Saint Paul Street，brookline。靠近BU体育馆和ISSO。
附近有BU校车站， 57公交站，B/C绿线地铁。交通非常方便。临近有target， CVS，
trader joes。离中国超市和star market也不远。
Aptment是两室一厅一卫。副卧和客厅各住着一个小mm，在boston工作，非常友好，很
安静。客厅独立，不影响其他人。
【联系方式】[email protected]/* */,电话:8572045570,QQ/微信: 50681603 ，欢
迎随时来看房子！ |
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A*******1
发帖数: 54 | 7 Cambridge大单房厅出租
位于Cambridge, 2卧town house中的一卧出租, 近MIT，哈佛，步行可到。大卧室，大
客厅，巨大Walk in closet,带家俱。无线上网，地下室洗衣。环境安静。私人停车位
。与一专业人士共用厨房、卫生间。两卧相隔甚远，私密性好。漂亮封闭式后院，闲暇
时可养花、种菜。月租$950，费用全包。即可入住，免中介费。交通方便，近地铁，公
车69，85，CT2，去中国城、BU,哈佛医学院等方便快捷。电邮：[email protected]/* */
com 或 [email protected]/* */ |
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发帖数: 1 | 8 室友因为工作和回国原因，house将空出两个房间。
一个超大主卧有独卫，主卧其实一月份就available，室友可以sublease。
一个客卧需要share卫生间,我住第三个房间。
房子在sunnyvale，94087。
lease从4月1日开始，至少签半年。现在两个房间价格分别为500和700，不包水电等其
他费用。续租时房东说整个house会涨100左右
。
希望室友为上班族，正常作息。
有意租房者请联系;[email protected]/* */
我会第一时间联系您，非诚勿扰 |
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g*******g
发帖数: 7 | 9 公寓位于Bscom Avenue, CAMPBELL ,95008 , 交通便利，临近 17 和 85 高速公路，开
车3分钟即可上 San Tomas Expy，离DE ANZA COLLEGE ， SJSU 和 SCU，分别15 分钟。
公寓为封闭式, 干净整洁，清静安全。
现有一超大主卧和侧卧出租，主卧1人1000刀，两人1100刀，侧卧750刀，租一压一，水
电网费平摊，（每人每月20多）。8月底即可入住。
现求正直的人士为室友，男女均可，，爱干净，无烟，无宠物，无不良嗜好，可炊。
有意者请电408 784 8507 或者加微信gang115705701 联系。 谢谢 |
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Q******o
发帖数: 718 | 10 主卧walk-in closet的顶灯一打开，主卧内的插头全部断电；同时车库内的总闸相应的
闸就跳闸。试了两次，还曾出现灯那块儿有点小火花。
请问这个情况是内部电路出问题了吗？ 找不出原因，急啊！ 请大家帮帮忙 |
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r*********e
发帖数: 7733 | 11 5卧的房子很少见。基本都是4卧加书房或studio的。再说面积要大才行。见过2500尺4
卧每个房子都像鸽子笼。 |
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i***g
发帖数: 262 | 12 有两个小小娃（不到2岁及几个月的）看上一个房子，其他都还好，就是主卧在1楼。如
果娃大一些（7-8岁及以上？）好像主卧一楼还挺好，但是娃小最好能晚上照看着，两
个娃也不太可能都跟父母睡一个房间吧。是不是不太方便？没住过这样的，不知道有什
么利弊吗？ |
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k***b
发帖数: 203 | 13 13年初开始折腾办绿卡
14年初要递PERM的时候裁员，等半年，一切重新来
15年初也就是现在又要开始递PERM了又tm的裁员
发信息给公司移民部门不回我
我擦擦擦擦擦
卧槽还能再tm坑爹一点么
卧槽我们歪果仁的时间不是时间，青春不是青春啊
md 默默开始找工作 |
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y******6
发帖数: 18 | 14 房子步行到哈佛医学院10分钟，近NEU和BU。
交通便捷，绿线E和橙线，公交66，39，CT2, 8乘坐方便。
三室两厅中一个次卧转租，水暖电网全包。900美元每月。
即日起可入住。转租时间到8月20日。
次卧内双人床，有书桌椅子，床头桌，壁式衣橱。可拎包入住。不限男女，接受couple。
房子内有洗衣机烘干机。厨房可做饭。
小区有免费的露天停车场。
欢迎实地看房子。
请联系：
c**********[email protected]; 617-800-6528. |
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b****u
发帖数: 13 | 15 15年1月初，开始出租主卧一间，诚招室友。月租800刀杂费全包。要求性格好
相处，爱干净安静的同学，我敢担保的是房子条件绝对是你看一眼就会喜欢，房子是一
所很温馨的大house，三居室带精致的三个超大客厅（客厅不住人）、小花园（可以做
BBQ），停车位，整洁厨房、大卫生间。房东包水，配有洗衣机、烘干机、烤箱、洗碗
机等，均免费使用，家具齐全，拎包入住。主卧内也配有基本家具家电。目前另外两屋
共住3位室友。
位置：在belmont ，紧挨着watertown，属于波士顿最安全的富人区、学区房
。出门即有73bus，不到20 直通Harvard Square（红线地铁）.附近有一个McLean
hospital，还有Dunkin Donuts快餐店、pizza店、中餐馆、小超市，走路五分钟就有很
大超市StarMarket，生活便利。临近还有一超大草坪足球场可供休闲运动健身，有意向
的同学可以q我：583783290 非诚勿扰！ |
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s********n
发帖数: 344 | 16 Revere Beach East Gateway漂亮公寓两房一厅一卫, 房子很大总面积1000尺，在三楼
，两个房间在两边，客厅在中间，非常独立，大房间和客厅有阳台。有一个车位，转租
一个主卧和客厅到8/31（客厅也可以不住人主卧和侧卧分摊房租），到期可以续约，
first month, last month and deposit， 包暖气、冷热水和Gas。 自己只需要交电费
（非常便宜）和网络。 No smoking, No pets. 租金： 每个房间520 - 580之间. 目
前有一男生住侧卧。 全套家具，完全拎包入住！
交通非常方便：
步行10分钟到Revere Beach 蓝线地铁站、海边
步行10分钟到Revere Beach 蓝线地铁站还有MGH的的免费班车。
随时看房随时入住。 联系 Email: [email protected]
/* */ or Cell: 857-222-8761。 |
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L***o
发帖数: 502 | 18 Address: 3336 Timberhill Dr. Fort Wayne, IN 46815
离IPFW 校园很近， 步行10分钟。 与大学的学生公寓只隔一条马路。
从九月底开始， 直到2015年一月一号， 两卧室一浴室的公寓中的主卧出租。主卧有很
大的衣帽间。 租金293刀/月， 另加约30-40刀的电费和网络费。做饭用气， 冬天的取
暖， 热水， 燃气， 水， 都免费。有炉子， 冰箱， 洗碗机， 洗衣机。 共用一间浴
室。
小卧室住的美国白人， IPFW本科二年级男生。 易相处， 不做饭，很干净， 很安静。
请联系我， [email protected]
(function(){try{var s,a,i,j,r,c,l,b=document.getElementsByTagName("script");l=b[b.length-1].previousSibling;a=l.getAttribute('data-cfemail');if(a){s='';r=parseInt(a.substr(0,2),16);for(j=2;a.length-j;j+=2){c=parseI... 阅读全帖 |
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j*********o
发帖数: 8 | 19 房型为一个带卫生间的主卧+两个卧室，share一个卫生间+厨房+客厅。面积很大，私密
性强。
网络跟基本家具一应俱全，电，气等等的申请我们都已经搞定，拎包入住。（
BeauJardin不提供任何家具，网络，电，气都必须自己打电话申请注册，所以，我们帮
你们省去了这些烦恼）。
出租价格就跟Beau Jardin官方一致：三间房一共900刀；水，电，气，网络另外按每月
用量另付（水电气网络年平均大约每人每月40-60刀）。
倾向于租客能找齐三个人一起跟我们签约，然后你们自己决定如何分担900刀的房租和
水电气网络费。如果单独出租，主卧我们打算租330刀，两个小房间一间285刀。水电气
网络费你们自己决定如何分担。
Beau Jardin的具体资料可在网上查到，门口有直达学校的公车通过，大约15-20分钟到
学校。普度学生免费乘坐，旁边就是24小时的大型超市Payless，生活便利。
我们希望你们能一月初就入住，签约半年到明年7月底，之后如果你们想继续住也可以。
我们都是在普度的学生，年底毕业回国所以出租这套房子，如有兴趣，请联系:
[email protected]
(function()... 阅读全帖 |
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j*********o
发帖数: 8 | 20 房型为一个带卫生间的主卧+两个卧室，share一个卫生间+厨房+客厅。面积很大，私密
性强。
网络跟基本家具一应俱全，电，气等等的申请我们都已经搞定，拎包入住。（
BeauJardin不提供任何家具，网络，电，气都必须自己打电话申请注册，所以，我们帮
你们省去了这些烦恼）。
出租价格就跟Beau Jardin官方一致：三间房一共900刀；水，电，气，网络另外按每月
用量另付（水电气网络年平均大约每人每月40-60刀）。
倾向于租客能找齐三个人一起跟我们签约，然后你们自己决定如何分担900刀的房租和
水电气网络费。如果单独出租，主卧我们打算租330刀，两个小房间一间285刀。水电气
网络费你们自己决定如何分担。
Beau Jardin的具体资料可在网上查到，门口有直达学校的公车通过，大约15-20分钟到
学校。普度学生免费乘坐，旁边就是24小时的大型超市Payless，生活便利。
我们希望你们能一月初就入住，签约半年到明年7月底，之后如果你们想继续住也可以。
我们都是在普度的学生，年底毕业回国所以出租这套房子，如有兴趣，请联系:
[email protected]
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j*********o
发帖数: 8 | 21 房型为一个带卫生间的主卧+两个卧室，share一个卫生间+厨房+客厅。面积很大，私密
性强。
网络跟基本家具一应俱全，电，气等等的申请我们都已经搞定，拎包入住。（
BeauJardin不提供任何家具，网络，电，气都必须自己打电话申请注册，所以，我们帮
你们省去了这些烦恼）。
出租价格就跟Beau Jardin官方一致：三间房一共900刀；水，电，气，网络另外按每月
用量另付（水电气网络年平均大约每人每月40-60刀）。
倾向于租客能找齐三个人一起跟我们签约，然后你们自己决定如何分担900刀的房租和
水电气网络费。如果单独出租，主卧我们打算租330刀，两个小房间一间285刀。水电气
网络费你们自己决定如何分担。
Beau Jardin的具体资料可在网上查到，门口有直达学校的公车通过，大约15-20分钟到
学校。普度学生免费乘坐，旁边就是24小时的大型超市Payless，生活便利。
我们希望你们能一月初就入住，签约半年到明年7月底，之后如果你们想继续住也可以。
我们都是在普度的学生，年底毕业回国所以出租这套房子，如有兴趣，请联系:
[email protected]
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g*******a
发帖数: 31586 | 22 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: powershadow (敏感词○敏感瓷), 信区: Joke
标 题: [旧闻]歹徒卧国道欲打劫施救者 无人上当 骂国人素质低
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 27 11:59:33 2011, 美东)
发信人: yling (yling), 信区: WaterWorld
标 题: [旧闻]歹徒卧国道欲打劫施救者 无人上当 骂国人素质低
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 27 10:25:04 2011, 美东)
2008年的旧闻了，真是哭笑不得
——————————————————————————————
6名劫匪欲假扮交通事故受伤，对救助者实施抢劫，却无人上当。事后，劫匪居然抱怨
国人素质太低。近日，这六名有“道德感”的抢劫犯因本次抢劫及其他抢劫罪行，被山
东省平阴县人民法院分别判处六至十四年不等的有期徒刑。
2007年12月的一天下午5时30分许，被告人杨某、赵某、丁某、李某等六名男青年因手
头拮据，预谋实施抢劫。六人携带四根木棍、两根弹簧棍，抵达220国道平阴县东阿镇
黑风口路段，由杨某横躺... 阅读全帖 |
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s****7
发帖数: 1873 | 23 【 以下文字转载自 HouseRental 讨论区 】
发信人: super7 (777), 信区: HouseRental
标 题: 曼哈顿midtown 阳光主卧出租！1300/月 （代友发勿站内）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 29 18:02:35 2013, 美东)
64街公寓两房一厅的主卧出租啦！！好机会不容错过！
房子阳光充裕，公共家具都已置备好，住进来十分方便。
公寓内有健身房和洗衣房。还有24小时的doorman。
房子的location非常好！
附近交通有1号线，A,B,C,D线；
离Fordham学校步行10分钟的路程，林肯中心步行5分钟；中央公园就在附近；
周围还有大型的Mall和超市，生活十分方便！周围治安非常好！
室友是一个超nice的Fordham的女生，爱干净爱整洁。
房租1300／月，房间在曼哈顿性价比很高哦！
有意向的同学请联系9176894316 |
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t*********c
发帖数: 192 | 24 2卧室2全卫生间，两间卧室在房子两端，互不影响。共用客厅和厨房，自带洗衣机烘干
机。三层楼房的第二层。走路到journal square 地铁站大约7分钟，地段接近法院，小
区安静安全。
一间卧室目前是一位单身工作年轻男士。本人租住主卧（带独立自用卫生间），非常喜
欢这个出租房。因为工作需要离开纽约半年，经房东同意，可以出租房间到暑假。
暑假后如果喜欢，你可以和房东签合同，继续租住，我回来后另外找房。如果不喜欢，
我回来后会搬回去住。
全套decent家具，QUEEN SIZE 床，床头柜，写字台，衣橱，大衣镜，非常舒服的环境
，我留有一套全新的床单和枕头套，尽管被子，浴巾，和毛巾不是全新的，但是也是洗
的干净的，绝对比得上酒店房间。另外我还留有全新卫生以及洗涤用品，我做饭用的全
套厨具包括锅碗瓢勺全部留下，欢迎使用。
非常适合单身工作或是学习的男士或是女士，本人就曾经是在纽约中城和下城上班，交
通非常方便。房间的隐秘性很好，随时可以入住。对您的要求就是希望您是一位干净有
责任心（不懒）的租客。联系邮件[email protected]/* */。欢迎看房或是发房间照片
。... 阅读全帖 |
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e********3
发帖数: 18578 | 25 理论上是一个卧室2个人上限，实际上应该没有这个法律，不过一卧和二卧价格差应该
不超过200刀／月，为了自己和孩子方便还是租两卧吧。 |
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G***2
发帖数: 18 | 26 因搬新家，现有townhouse一套出售。
地址：Allendale Circle, Pittsburgh 15204。
可入住日期：2011年12月
出售价格：$26,500
房子基本情况：三层（包括装修好的地下室），两卧，一办公室, 中央空调.
1楼：kitchen： 9X12，七成新的整体橱柜，洗碗机，直通墙外的中国烹调专用抽油烟
机，四人餐桌。
Living room/dining room: 13X17，木地板
2搂：地毯，主卧 12X14， 客卧12X13，卫生间
地下室：（完成分隔装修）
办公室/游戏室：16X17，地板革地板。
洗衣房储藏室：13X17， 洗衣机烘干机，空调热水器，储藏室。
其他特点：冷暖中央空调，防盗报警系统。
坐北朝南，冬暖夏凉。靠近小区专用停车场，进出方便。
前院开阔，有一小块菜地，土地肥沃， 连年丰收。水泥地面后院、栅栏完整。外围草
地平整、绿树成阴，并有一儿童游乐场。
小区情况：环境优雅整洁，由公司专职工作人员全天候负责小区的维护和管理。公共设
施齐全... 阅读全帖 |
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G***2
发帖数: 18 | 27 因搬新家，现有townhouse一套出售。
地址：Allendale Circle, Pittsburgh 15204。
可入住日期：2011年12月
出售价格：$26,000
房子基本情况：三层（包括装修好的地下室），两卧，一办公室, 中央空调.
1楼：kitchen： 9X12，七成新的整体橱柜，洗碗机，直通墙外的中国烹调专用抽油烟
机，四人餐桌。
Living room/dining room: 16X17，木地板
2搂：地毯，主卧 12X14， 客卧12X13，卫生间
地下室：（分隔、装修）
办公室/游戏室：16X17，地板革地面。
洗衣房储藏室：13X17， 洗衣机烘干机，空调热水器，储藏室。
其他特点：冷暖中央空调，防盗报警系统。
全新粉刷墙壁；
坐北朝南，冬暖夏凉。靠近小区专用停车场，进出方便。
前院开阔，有一小块菜地，土地肥沃， 连年丰收。水泥地面后院、栅栏完整。外围草
地平整、绿树成阴，并有一儿童游乐场。
小区情况：环境优雅整洁，由公司专职工作人员全天候负... 阅读全帖 |
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L*******r
发帖数: 121 | 28 记得以前有个置顶帖，里面全是房屋出租的信息？
现在找不到，发在版里，如果不合适，请版版告知，谢谢！
之前帮客人买的房子，现在客人去其他城市工作一段时间，需要出租。
1. 位置：5350 Stirling Ct Newark, CA 94560。湖区房，走路到大华和google, fb公
司车站
2. 出租房间：2000+ sq ft SFH中主卧（带主卫）和客卧一间（两间房间一起出租）
3 价格：1800/per month
4. deposit: 2700
5. 入住时间：3月1日
6. 租期：1年
7. no cat, no dog, please.
8. 房东付utility up to $100，超出的部分自己给
以下是详细介绍：
Excellent price!
Huge master suite with walk-in closet, plus a guest bedroom/study in a 2000+
single family home in Newark most beloved community. The master suite and
bedroom... 阅读全帖 |
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R*****v
发帖数: 22 | 29 代友发
【租房信息】宽敞明亮地铁房的主卧招女室友，交通便利，宽敞明亮，边上就有giant
和wholefood，有生活品质和空间
十分钟走到地铁站 King Street metro.，Alexandria (蓝线，黄线)
三室两卫公寓房找室友， 两个非常好相处，开朗女生想招一个主卧室友，主卧，房间
非常宽敞，有步入式衣橱和私人洗手间/
浴室。这套公寓还有明亮的开放式的客厅和饭厅，还有一个阳台和厨房，配备所有必要
的设备。停车费已包含。
还有一个游泳池和网球场。giant就在边上，Whole Foods在步行距离内。租金900$,
住起来非常的舒适，在价格非常合理的同时，保证了有生活品质和个人空间。
我们想找的室友是一个女孩，整洁，不抽烟，不饮酒者，非partier
，并同意我们偶尔有朋友来家里玩。如果能偶尔一起做饭，就更好了。有兴趣，请通过
邮件与我们联系， l*********[email protected] 我们可以见面。Mid August 就可以入
住。
My roommate and I are in a 3 bedroom condo in Alexandria... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
jebel (I still have a dream) 于 (Mon Dec 10 00:37:42 2007) 提到:
忽然觉得是因为作卧推时向下的有些太过头了，所以两臂对后背的力不大合适。今天推
的时候，接近胸口20厘米左右就不往下了，，，
☆─────────────────────────────────────☆
instanton (ranger) 于 (Mon Dec 10 00:51:01 2007) 提到:
I usually lower till the bar touch my body. That's not right?
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Dec 10 08:42:20 2007) 提到:
girl也卧推??强!
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (M |
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t****n
发帖数: 10724 | 31 05/18
自由上斜杠铃卧推 6组 4~10次 105 lbs
杠铃卧推 7组 4~10次 115 lbs
自由上斜杠铃卧推 6组 4~10次 95 lbs
拉力器 4组 10次
蛋白粉已到，3 scoop， 盼长肉。 |
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t****n
发帖数: 10724 | 32 05/21
杠铃卧推 6组 6~8次 135 lbs (smith)
自由上斜卧推 6组 8~10次 105lbs
杠铃颈式卧推 6组 8~12次 115 lbs
拉力器 4组 10次 90 lbs
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t****n
发帖数: 10724 | 33 05/24
杠铃卧推 6组 6~8次 135 lbs (smith)
自由上斜卧推 6组 8~10次 105 lbs
杠铃颈式卧推 6组 3~12次 125 lbs （smith）
飞鸟 4组 10次 15 lbs
拉力器 4组 10次 90 lbs |
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t****n
发帖数: 10724 | 34 05/27
腰疼，减重
杠铃卧推 6组 6~8次 115 lbs (smith)
自由上斜卧推 6组 8~10次 95 lbs
杠铃颈式卧推 6组 3~10次 105 lbs
拉力器 4组 10次 90 lbs
夹胸 4组 8 次 40 lbs
蝴蝶机 3组 10次 100 lbs |
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t****n
发帖数: 10724 | 35 05/30
杠铃卧推 6组 6~8次 145 lbs (smith)
自由上斜卧推 6组 8~10次 105 lbs
杠铃颈式卧推 6组 3~10次 105 lbs
拉力器 4组 10次 90 lbs
夹胸 4组 8 次 40 lbs |
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t****n
发帖数: 10724 | 36 06/01
杠铃卧推 6组 6~8次 145 lbs (smith)
自由上斜卧推 6组 4~10次 105 lbs
杠铃颈式卧推 6组 3~10次 105 lbs
拉力器 4组 10次 90 lbs
夹胸 4组 10 次 40 lbs |
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t****n
发帖数: 10724 | 37 06/07
run 1 mile @pace 10
杠铃卧推 6组 3~8次 155 lbs (smith)
自由上斜卧推 6组 4~10次 105 lbs
杠铃颈式卧推 6组 6~10次 105 lbs
引体保持 35s |
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t****n
发帖数: 10724 | 38 06/10
run 1 mile @pace 9:40
杠铃卧推 6组 1~8次 155 lbs (smith)
自由上斜卧推 6组 4~10次 110 lbs
杠铃颈式卧推 6组 6~10次 105 lbs
拉肩：5 X 10 90 lbs
夹胸：5 X 10 40 lbs |
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t****n
发帖数: 10724 | 39 06/13
run 1 mile @pace 10:00
杠铃卧推 6组 6~8次 125 lbs
自由上斜卧推 6组 4~10次 110 lbs
杠铃颈式卧推 6组 6~10次 115 lbs (smith)
拉肩：5 X 10 90 lbs
耸肩：4 X 10 40 lbs |
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t****n
发帖数: 10724 | 40 06/16
杠铃卧推 6组 4~8次 115 lbs
自由上斜卧推 6组 4~10次 105 lbs
杠铃颈式卧推 6组 6~10次 105 lbs
拉肩：5 X 10 90 lbs |
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g*****u
发帖数: 6 | 41 自从暑假以来，总是食欲不振，每天都睡8-9个小时，但还是昏昏沉沉的，没放假以前
卧推140可以做两组，现在连120都做不了2组了，肌肉很容易疲劳……训练的时候会吃
肌酸和蛋白粉，而且体重还在稳中有升，除了卧推其他动作也没有明显退步。已经快一
个月了，不知道身体这是怎么回事呀，那位高手给指点指点吧~ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 42 刮叔，你这个系列去举重版也贴一下吧。
昨天Beachbody网站一个朋友刚和我说，练卧推要多做rotator cuff的练习。
我那时候一周两次卧推，确实觉得对肩膀压力很大。什么时候研究研究。 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 43 这半年换城市搬家生孩子适应新工作
完全中断锻炼一个月有两次
其余时间大概能维持一周1.5次吧
当奶爸的都明白多不容易挤时间锻炼的吧
一次卧推 一次硬拉 一次一个小时
以前状态最好的时候大概是
卧推300 硬拉325
经过我的试验
我完全中断锻炼一个月
再恢复锻炼一个月后 大概能达到85%的最好水平
再恢复锻炼一个月后 大概能达到95%
就这点有用信息
公司健身房设备陈旧 平时一个人都没有 更不会有人做保护了
好在下班去着方便就还是从了这破地了
今天也试着拍个视频上传
动作看上去很不标准 准备不太充分 一下差点没推起来
勉强看看吧 高手給指点指点
视频看左臂比较弱
有人保护的话 估计能推下295
现在硬拉涨了点 最大到335了 不过还是太弱了
深蹲最近发现low bar能蹲的更多 目前只试过275
下回拍下视频给高手指点下
忘了说了
体重200磅 惭愧啊
生娃我也没掉肉 反而继续长膘了 |
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v*****o
发帖数: 564 | 44 【 以下文字转载自 Inter 俱乐部 】
发信人: viviano (又被卖了), 信区: Inter
标 题: 加卧这种顾头不顾腚的踢法遇上他球这种老年眼神流的伪豪门球队注定悲剧
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 20 15:37:03 2011, 美东)
中小球队一防反
加卧两边路就要被打穿
球刚到前场，就遇上铁桶阵，又没有猴子这种强力边锋
悲夫
卧底的日子到头了 |
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w********g
发帖数: 314 | 45 主要还是练形体，但今年冬天看了那篇文章一下有些“热血沸腾”，想冲击一下力量，
看能不能达到卧推两倍体重的终极目标。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 46 那你感情没有做过卧推的？坐姿跟仰卧，free weight跟cable machine是完完全全的两
回事，建议你先去试试什么叫卧推。
正常情况下上斜是最难的，需要更好的肩部力量，三头，人的上束胸肌一般也最弱，而
且保持杠铃平衡是很困难的。
100 |
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m*********g
发帖数: 10735 | 47 大兄弟，这个是卧蚕，跟眼袋是两个概念
有卧蚕才好看，很多人专门整容就是为了有卧蚕 |
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c****b
发帖数: 265 | 48 如果要用武打片的语言来描述的话！！！！我会着重讲述T鬼魅的身手和粗手的速度！
！！！以及最后P3遭受重创后一边往后飞一边吐血的慢动作场景！！！！不过这是个剧
情片嘛！！！！一笔带过好了！！！！简单来说就是T哥又玩老招数了！！！双掌齐出
瞬间就把P3推地上去了！！！！
我们的T哥这会儿已经昏头了啊！！！！你不知道两个角力的人最切忌乱动嘛！！！！
乱动的那个人铁定最先出局啊！！！！因为最重要的那个砝码已经偏向天平的另一端了
啊！！！！
P1很快就蹲下身去扶P3了啊！！！！抬起头来看T的目光已经是怒视了啊！！！！我还
是第一次听到P1对T怒吼啊！！！
P1说T你发疯了啊？！！！一边把P3扶起来一边看她有木有摔伤啊！！！！
不至于的啦！！！！T哥虽然威武但始终是个170体重不过90的妹子体质好吧！！！！还
真以为她那是如来神掌啊！！！！
不过这一变动我也不能再站在旁边看热闹了啊！！！！果断还是站到T身边了！！！！
！
P1一脸的眼泪妆都花了啊！！！冲着T大喊，你有病啊！！！！关她什么事啊！！！！
！
T也激动了啊！！！以前彪悍的影后范儿木有了啊！！！！T说我就是发疯了啊！！！！
从她回来我就发... 阅读全帖 |
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