y**b
发帖数: 10166 | 1 赞，这个体会很深刻。感觉这个脱节就是从下向上放松传递能量(进行鞭打)的脱节。
本来是根绳子，一抖就顺次把能量传到绳梢，结果中间有个固定点，波动就被阻截了。
另外觉得腰部的辅助传力也对这个肩部的运动有很大影响。杨阳录像里面的鞭打，
从下向上显得特别流畅，不需要猛发力，球速却很快。 |
|
c****g
发帖数: 37081 | 2 自AK归，俺实在无所事事，只好小打小闹消磨时光，徒糜粮草。其间每闻师父抱怨
halibut, salmon 如何不好吃，razor clam 如何不够吃。师徒二人，一个为无美味果
腹抓狂，另一个为虚度年华苦恼。某日，师父提议出德州搞flounder，俺老正蛋疼的紧
；于是一拍即和。原来，俺师伯有个师弟坐阵休城一方，狩猎、垂钓无所不通。有此强
援，焉能不大获全胜？俺耳边回荡着师父关于搞到多少条、有多少磅肉入账的预测；憧
憬鱼儿前仆后续、竞相上岗之壮举，只好心神俱醉。佳期临近，俺老乐得梦里都笑醒了
。
良辰甫到，俺老马不停蹄飞赴休城。 谁料好事多磨，先是被大陆航空敲了一把竹杠；
随后拜联航所赐，在树丛里参了三个多时辰的枯禅；与师父会师后，又跟可爱的budget
推了半晌云手；上了高速，再陷八卦连环阵，要不是有hotel的活GPS的话，俺们八成连
check in都省了。这把下来，人生可算是圆满多了，尽管是以不想看到的方式。
到了hotel安顿下来，开包、冻冰、整理装备等等琐事。师父居总指挥掌握全局，计划
是造饭省略、5时出发。师父通报一小时警报，俺说ET就是6时了；师父更正说是5点。
靠，... 阅读全帖 |
|
d**u
发帖数: 642 | 3 拉几下就没力气正说明背需要练，这还不是动力啊
以后先练背，再练胸，要用几个不同的动作，不是简单的拉几下
只练胸不练背以后会变畸形的 |
|
g***s
发帖数: 1268 | 4 除了上面的建议外，我补几句供参考。自己的经验体会。
不要老做同一组动作。换点花样。这样可以避免经常锻炼到同一组肌肉。经常锻炼到同
一组肌肉的结果就是当那组肌肉越练越紧，达到极限的时候，疼痛点就会出现。另一个
不好的地方就是那组肌肉特别发达，无论你做什么，大脑很懒，不经思索就会自动用到
那组肌肉，929之，那地方承受的力就越来越多，越来越疲劳，越来越痛。
所以拉伸很重要。实在不行，建议你找trigger point的按摩师(最好不要在这方面省钱
，身体坏了，有钱也买不回来)。
平时lift weight的时候姿势要正确。不要over weighted。over的话就会借助到别的肌
肉，这样也不好。
不lift weight的时候每几分钟check下自己的body，告诉自己要放松。不要把自己搞得
很tight。玩电脑，看书，做事不要长期保持一个姿势。还是那句话，每几分钟check下
自己的body，relax自己。 |
|
u******a
发帖数: 7843 | 5 你用的重量太轻了, 无法体会 DL 的精髓.
上升过程中肩膀向前超出 bar 太多, hip drive 太少. 大重量的时候肩背肌群根本不
可能有力量维持你现在的错误动作. DL 是 hip drive, 你要让自己的 hip 前后移动.
而你现在因为用的重量极轻, 所以一部分 hip 的 range of motion 被肩膀前后移动给
代偿了.
换大点的重量好好体会下吧. |
|
发帖数: 1 | 6 每天使用电脑超过6小时，最多的时候10小时以上也会有，右手已经有点鼠标书的迹象
了，因为可以明显感觉到右手和右臂在按某个部位的时候，会有酸胀感，甚至是疼痛。
右手的大拇指和食指链接的地方，应该是弧口这里，用手轻轻一按就很疼，疼到无法忍
受的地步，还有右肩膀的链接部位，向后甩臂的时候就是咔咔响的。
左边相同的部位就好很多，还有就是连右手的手背都有点不通畅的感觉，自己用左手大
拇指去按动右手的手背，也会有结节的那种咔咔响的意思，只是响声没有右臂和肩膀的
连接处那么大，这些已经很严重了。
脖子左右晃动的时候也会有响声，我感觉自己已经快要废了，但是现在这个社会，很多
工作都需要电脑， 真的是躲不掉，完全不用电子产品办公和生活是无法想象的事情。
所以很难受，想用运动锻炼的办法来解决，但是试了一段时间，效果微乎其微。
我就是给自己规定的比如左边甩臂多少下，右边多少下，然后腹背运动，弯腰运动，踢
腿运动等等，感觉有点像是小时候做的广播体操，但是多少有一点点效果，并不大。
该有的现象还都有，没有解决根本问题。 |
|
发帖数: 1 | 7 每天使用电脑超过6小时，最多的时候10小时以上也会有，右手已经有点鼠标书的迹象
了，因为可以明显感觉到右手和右臂在按某个部位的时候，会有酸胀感，甚至是疼痛。
右手的大拇指和食指链接的地方，应该是弧口这里，用手轻轻一按就很疼，疼到无法忍
受的地步，还有右肩膀的链接部位，向后甩臂的时候就是咔咔响的。
左边相同的部位就好很多，还有就是连右手的手背都有点不通畅的感觉，自己用左手大
拇指去按动右手的手背，也会有结节的那种咔咔响的意思，只是响声没有右臂和肩膀的
连接处那么大，这些已经很严重了。
脖子左右晃动的时候也会有响声，我感觉自己已经快要废了，但是现在这个社会，很多
工作都需要电脑， 真的是躲不掉，完全不用电子产品办公和生活是无法想象的事情。
所以很难受，想用运动锻炼的办法来解决，但是试了一段时间，效果微乎其微。
我就是给自己规定的比如左边甩臂多少下，右边多少下，然后腹背运动，弯腰运动，踢
腿运动等等，感觉有点像是小时候做的广播体操，但是多少有一点点效果，并不大。
该有的现象还都有，没有解决根本问题。 |
|
h***e
发帖数: 2823 | 8 不会下的时候不要下
留下味道
这和咱以前学的棋理有共鸣啊 |
|
O**l
发帖数: 12923 | 9 以后 我下网祺 过了 到了序盘立即肩冲
直接吓尿对手
[在 waya (waya) 的大作中提到：]
：风格太好辨认了。下不了几步，狗老师啊！ |
|
H****r
发帖数: 16240 | 10 下了常听人说的《炼狱》（Chistilische）来看，发现里面的SVD都是挂了两条枪带，
然后背上身，就像双肩书包一样。
这种下肩的时候肯定很慢，但背着纯粹是走的话应该会很稳固舒服。 |
|
M*******n
发帖数: 1165 | 11 我觉得为测试目的不要每发检查。
如果是要提高水平或者希望对POI理解更深些，就每发都看看，比如打某发时感觉跟其
他不太一样，耸了下肩或者打前手稍抖了下啥的，看看有啥影响挺好的 |
|
h*********g
发帖数: 174 | 12 是冬天或者运动少的时候肥肉就厚一点，不过现在我努力控制不让它长肥，我感觉减下
腹部（肚脐下面）比较难，长肉也容易，不过还是那句，坚持就会看到效果。我还有个
癖好，倒立，肩肘的就行，每天睡前几分钟，全身都很舒服，而且收紧小肚子，应该是
有排毒的功效。（不过动作有难度，量力而行，呵呵~~） |
|
d*******r
发帖数: 3875 | 13 站低一点，可以站30分钟，如果腿微屈，可以站到一个小时。高桩位也出汗，但少很多
。我有时（不是每次站桩都会）会感到后背直到脖颈发热，象是后背对着火烤得那样热
，这时出汗比较明显。但没有明显的顺行经络上下的感觉，只是全都热。我没有加任何
意念，只是追求不起任何念头而已。翻胯的方法我要捉摸捉摸，谢谢指点。
心和毅力都足够了，我就随便多说点，指教不敢当，只希望给你点启发。
则上是守下丹田，但也因人而异，你也可以试试会阴和命门，这三点哪个效果最好你就
守哪个。如果你是女生，月经期间守胸口的膻中，其它时间守下丹田。还有一点也是最
重要的：“意随气行”，千万不要“以意领气”。如果气滞不通，要耐心继续站，真气
加强了自然就通了，万万不可“以意领气”。
汗多，可能是内气运行的结果，但也可能与站得过低有关。膝盖应似弯非弯，似直非直
，膝关节弯曲度应保持在5度以内，这样节省体力。你试试这种高位桩，如果还出汗，
才能确定是练功反应。因为站桩的主要目的是激发和培养元气，90°的四平马和120°
的低桩都挺耗体力的。胳膊按一般要求，撑圆后再向前胸收回一半，无需太圆。
会自然会上顶，这样颈椎以上就拉直了；要做到... 阅读全帖 |
|
w**v
发帖数: 252 | 14 说得很好，顶一下。
心和毅力都足够了，我就随便多说点，指教不敢当，只希望给你点启发。
则上是守下丹田，但也因人而异，你也可以试试会阴和命门，这三点哪个效果最好你就
守哪个。如果你是女生，月经期间守胸口的膻中，其它时间守下丹田。还有一点也是最
重要的：“意随气行”，千万不要“以意领气”。如果气滞不通，要耐心继续站，真气
加强了自然就通了，万万不可“以意领气”。
汗多，可能是内气运行的结果，但也可能与站得过低有关。膝盖应似弯非弯，似直非直
，膝关节弯曲度应保持在5度以内，这样节省体力。你试试这种高位桩，如果还出汗，
才能确定是练功反应。因为站桩的主要目的是激发和培养元气，90°的四平马和120°
的低桩都挺耗体力的。胳膊按一般要求，撑圆后再向前胸收回一半，无需太圆。
会自然会上顶，这样颈椎以上就拉直了；要做到翻胯，你可以这样找感觉：后背贴到墙
上，尾骨向前翻，腰和墙壁之间的缝隙尽量小，这样腰椎就算拉直了。拉直脊椎原则上
做到就成，不必100%到位。
脚和大腿吃着力，膝盖不受力，这样不管站多久，膝盖都不会受伤。
姿势不是很重要，我站桩过程中，气冲后背的穴位时，姿势都变形了，但也不妨碍内气
... 阅读全帖 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 15 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 以勤补拙), 信区: Food
标 题: [水] 推荐下这里的按摩
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 27 18:33:26 2011, 美东)
昨天和LD又去按摩了， 1小时从头按到脚， 包括头， 肩， 背， 胳膊，
腿， 脚， 捏完感觉浑身都软了， 舒坦啊。 20刀/人， 超值。。
btw: 今天晚上奥斯卡~ |
|
w**********g
发帖数: 2077 | 16 不能强行上高步频。学会跑轻快，上身放松，挺直，下肩和手臂，脚落在身体重心下。
不要跑过长，过快，以至不能保持良好跑姿，养成不好习惯。
假以时间，步频自动会上去。 |
|
发帖数: 1 | 17 国足经历了很多年的失败了，甚至可以说没有经历过真正的成功，因为我们的荣誉
室里没有哪怕一座奖杯，记得前一阵看电视，有一部为女排拍的电影里女主角因为比赛
获得亚军，而将银牌丢到海里，嘴角说着我只要金牌，这是何等的情怀，我想对于男足
也是一样的，再亚洲层面，没有获得冠军实际就是失败，所以我说国足一致致力于失败
，国家建立67年，我们坚持失利67年，哪怕有时几乎触碰到了奖杯，可最终是与我们擦
肩而过，开始我们还不服输，我们艰苦训练比赛，但不断的失败让我们学会了另一招，
寄托希望。
如今不管输了怎样的比赛，我们习惯于找借口，要么就是球员不如意，郑智没来，
下一次郑智来了却不想来了一粒乌龙大礼，人们又说不该让郑智来，是足协不称职，如
今足协已换了多少届，进去多少人，人们又说主教练不称职，如果来了大牌教练我们一
定会更好，如今里皮又来了，可里皮是不是如今中国足球最后一块遮羞布呢，谁又敢说
呢。
眼下的中国足球所谓专业人士都会说，我们的青训系统薄弱，我们的后备人才欠缺
，但是嘴上这么说，可他们的思维里还是埋藏着寄希望于谁，埋藏着急功近利，否则中
国足球也不会有那么多幻想家，批判家了。
醒醒吧中国足球... 阅读全帖 |
|
m******r
发帖数: 1097 | 18 8/6/15
1.自腿1500码，25码/50码interval，匀速均匀打稳定在25码28秒，50码62秒。
2.仰泳腿就是比自腿会的快，25码26秒。
3.登壁出发open turn 巡航游25码17划19秒，50码34划42秒，最近配合游练的少，没有
明显进步；
4.陆上练习可以多加一点，多体会固定住双臂双肘四点一线联通腰部发力的感觉。
另，从前人和自己的经验大概说说各种器材的好处坏处和用处，就明白为啥说不建议初
学用很多辅助器材：
1.浮板kicking board：有效使用扶板的前提是已经学会能充分打开腋窝压下肩，无论
哪一种使用扶板的练习；扶板的好处是提供支点和充分练腰；坏处是很容易打不开腋窝
，塌腰，手上力气用来下压扶板提供大部分支撑和浮力，练什么练多少年也是白练。初
学不建议用。
2.脚蹼swimming fins：泳池训练使用小浮力短脚蹼帮助体会腿脚发力方式和节奏最好
；好处是可以帮助体会正确发力方式，帮助体会在高速游进时的正确身体姿态和手臂对
水感觉（高速下放大的水阻会帮助你体会最有效的体位和动作，这其实就是水感了，对
初学或者进阶者，不可能达到高速游进体会这些，因... 阅读全帖 |
|
f*****l
发帖数: 1703 | 19 这么好的天气,只能忍忍在家养伤不能出去打.
上周末连着两场高强度,右肩胛骨一举起胳膊就疼.看来得降低打球频率了.
为了下个月playoff着想,不想伤上加伤.只能暂时休养下 |
|
E***1
发帖数: 5363 | 20 呵呵，满足俺看美女的愿望
肤色，身材（以及身材比例），气质，发型（妆容）
不同的适合不同款式和颜色的衣服
皮肤是偏黄，偏白，还是偏黑，适合的颜色都不一样
身高是高，矮，胖，瘦
身材是腿长，腿短，腰粗，腰细，肩宽，肩窄，胸大，胸小，臀宽，臀窄，pp翘还是塌
气质是适合淑女，可爱，中性，运动，休闲
发型是短，长，中，直还是卷，刘海啥样子，都有不同的
想选衣服的mm就本一个全身照吧：），大家才好帮助挑选哦
选包包的到还好，就说下平常穿衣风格和衣服整体颜色基本就ok了
推荐护肤也差不多，肤质不一样差太多了 |
|
w***s
发帖数: 15642 | 21 金莲在她短暂的一生中，除了这次赌气失手外，始终坚持对白汗巾的热爱。西门庆死后
，家中诸事杂乱无章，金莲和敬济终于得手。如果说金莲和西门庆之间是宠物和恩主、
性受虐和性施虐的关系，那么她和敬济之间简直可以称得上有那么一些儿爱情了。他们
二人“或倚肩嘲笑，或并坐调情……或有人跟前不得说话，将心事写了，搓成纸条儿，
丢在地下，你有话传与我，我有话传与你。”这样的关系是她和西门庆之间绝对不可能
有的。写到这一段的时候，作者的笔触格外温柔。“一日，四月天气，潘金莲将自己袖
的一方银丝汗巾儿，裹着一个纱香袋儿，里面装一缕头发并些松柏儿，封得停当，要与
敬济。”这里面还有一首她写的《寄生草》：
“将奴这银丝帕，并香囊寄予他。当初接下青丝发。松柏儿要你常牵挂，泪珠儿滴写相
思话。夜深灯照的奴影儿孤，休负了夜深潜等荼蘼架。”
金莲不愧是九岁起就接受诗词弹唱教育的才女，这一首寄生草写得情真意切婉转自然，
末了点出约会地点荼蘼架，和前文中大闹葡萄架正形成有趣的对照。这一次大概是金莲
一生中罕有地主动送出一件心爱之物，而她选择的是银丝汗巾。可惜敬济绝不是可托之
人，二人的关系从一开始就是不伦。论品位才情，敬济... 阅读全帖 |
|
r***u
发帖数: 1272 | 22 总的来说，DoTA是一个文化包容性很强的游戏，而且DOTA中文版翻译的还是非常非常好
的~~~
（既然这么多人看。。lz顺征人交流魔兽对战，是1v1对战喔）
后文会出现的一些常用缩写：
War3:warcraft 3 魔兽争霸3
RA：red alert 红色警戒系列
SC: star craft 星际争霸
CoD:call of duty 使命召唤
还有一些游戏的名称在文中会有注释。
好了，正文：
关于Dota和一些游戏中的GRE词汇
A字头
Abaddon ：DOTA中地狱领主的名字。本意为地狱，恶魔。是圣经里的亚玻伦 (地狱的
使者)。
abomination：war3中的憎恶。abominate痛恨，憎恶。
aegis：immortal aegis 不朽盾，同时aegis是汉化版的作者。在RA2中也有神盾巡洋
舰 AEGIS Cruiser。
acolyte：侍僧,教士的助手。war3中Undead的农民。
alacrity：blade of alacrity 欢欣之刃。alacrity还有敏捷之意，所以它加敏捷属
性就... 阅读全帖 |
|
C****a
发帖数: 7186 | 23 【 以下文字转载自 Prose 讨论区 】
发信人: dude2010 (冒泡潜水艇), 信区: Prose
标 题: 缘分（下）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 24 17:52:57 2014, 美东)
四
在这儿待久了，便听说有这么一族人，外界称为阿米仕（Amish）。该族在宗教上极尽
保守，日常生活里不用电器，外界往来仅限四轮马车，穿着打扮活像马克吐温时代的人
物。很难想象在美国会有这么个“不知有汉，无论魏晋”的世外桃源。据说每个艾米仕
人年满十八岁时将面临两个选择：要么继续留在本族，遵循传统；要么出走到外面的世
界，声色犬马，但永远不准回头。
我总觉得我的Bonnie就是一个精神上的阿米仕叛逃者。我是因为去Best Buy买GPS认识
她的。当时我已换过一次老板、三辆车、搬家数次，就在这屁大的小镇。生活这种东西
永远令人费解，于这些腾挪闪跃间，日子竟越过越安稳，越上轨道（其实我也不清楚什
么才叫安稳才叫上轨道）。我甚至收到移民局寄来的PERMANENT RESIDENT CARD。那张
卡片儿上我的笑容看起来还算轻松，只是和刚来美国那年拿的驾照两相对比——用... 阅读全帖 |
|
s*****d
发帖数: 2451 | 24 不在怎么说话？！赖皮~~
快来人啊！了不得了，版主欺负人了。（双腿盘坐地上，两手同时举高，以肩做轴，上
下摆动，配以重复的哭诉） |
|
S**********u
发帖数: 1329 | 25 月熊勋爵大约四十岁左右的年纪，一身银灰色的重甲，身材高大，满面钢须，
习惯使用的武器是双手重斧。他带来的大多是披锁甲的机动骑兵，兼顾了机动和战斗能
力，总体来说战力不弱。
但看到了月熊勋爵和他所带来的援军后，李察只能无奈地叹了口气。假如昨晚没有
自己这些人在，黄昏古堡早就被辛克蕾尔血洗了。而勋爵带来的援军中没有魔法师，只
有两个祭祀，这样的力量如果在黄昏城堡外和辛克蕾尔野战，除了为首的几名强者，能
否逃掉都很难说，那还得他们一开始就看清形势，当机立断地以逃跑为首要目标才行。
月熊勋爵和公爵使者与李察在营地见面，确认了昨日的战果。
战场痕迹和已方堆积如山的尸体让傲慢的月熊勋爵亦露出凝重之色，他甚至不避忌
肮脏与尸臭，亲手翻检了几具尸体上的伤口，越看脸色就越是凝重，望向李察的目光也
就没有了原本的轻视和怀疑。
而李察有意保留下来的几具镇熊骑士和魔驹的残躯，更是让月熊勋爵暗自惊心不已
。虽然没有一具尸体是完整的，却完全可以看出他们生前的强大力量。
公爵使者是一位上了年纪的爵士，浑身上下修饰得一尘不染，礼仪谈吐温润雅致，
处处都无可挑剔。爵士在李察的陪同下，在整个军营转了一圈，... 阅读全帖 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 26 第五十四章 向王子讨教
小秋在房舍附近的林地里转了一圈，来到另一处饭厅时正好赶上午饭结束，男弟子们
排队返回自己的房间，他们要休息一会，准备下午的修行。
等甬路上再无人影，小秋快步走到一间房舍前，举手犹豫片刻，轻轻敲门。
“谁？”屋子里的声音显出几分警惕，不太像一名专心修行的庞山弟子。
小秋再次敲门。
“进来吧。”里面的人勉强应道，好像非常不高兴有人拜访。
辛幼陶坐在床上，满脸惊讶地看着推门而入的小秋，“是你？你来干嘛？”
他的房间跟别人的一样狭小，只是堆满了箱包，有一些似乎从来没打开过，已经积
了一层薄薄的灰尘。
“聊聊。”小秋坐在门口的椅子上，与辛幼陶面对面。
辛幼陶越发警惕，“这里不是镜湖村馆舍，当心，别给你自己惹麻烦。”
小秋笑了，“看来你没什么变化，养神峰对你影响不大，咱们就聊聊这件事吧。”
“我不想聊。”辛幼陶十分恼火，以为对方在讥讽自己的修行停滞不前，他仍然一
窍未通。
“好吧，我来是要向你请教一个问题。”
“向我请教？”辛幼陶又呆住了，下地穿上鞋子，对小秋左看右瞧，“告诉你，... 阅读全帖 |
|
|
d****i
发帖数: 4354 | 28 这个片子是比较不真实,不过从action的角度来看可以说
整个是非常紧张惊险扣人心弦的.从这个角度来说很少看
过有这么刺激的片子,对喜欢惊险片的人来说很值得一看.
但是从真实性的角度来看,在对登山有一定了解的人眼里
是有很多漏洞的.而对不懂登山的人来说,登山就显得太
可怕了.其实实际情况不是这样的.整个影片都特意夸张了
许多登山中的危险环节.
假定他判断对面是冰崖,那飞扑过去挂住是可以理解的,
在当时的形势下还是一个好的选择.当然正常登山时人们
根本就会避开这种地形.在高海拔的地方你是很难这样
作激烈动作的.但在为了救人不得不通过时也没有更好的
办法了.
这点不好说,珠穆朗玛峰接近顶峰的地方还有"第二台阶"呢.
如果不是前人架了梯子,后来人一个个都得攀岩.K2比珠峰
险要得多,不排除有这种地形的可能.而且他们去救人为了
抢时间很可能会选择近路,而山上的近路,般就意味着险得
多的路线.
这里出事的原因就是上面那个男的太不小心,一般除非
到了一块平地或平台,我们是不会那么随便把包往地上
一扔的.在陡的地方,包不会离身的,一般就坐在一个可
以靠的地方,包有了依靠就不是大负担了.如果下肩也 |
|
v*******e
发帖数: 3714 | 29 下卷
九阴白骨爪
爪力无比，鬼气回荡，不攻自惧。其爪可使头骨成孔而不碎，爪心有强大的吸
力可隔空取物或吸取他人功力，爪指有强大的透劲可隔空伤人。一收一放，一开一
合，合乎武学大道之理。
第一重金丝手诀曰：面北背南朝天坐，气行任督贯大椎。意聚丹田一柱香，分
支左右聚掌心。打开气海命门穴，气满冲贯十指爪。旋入阴气一坤炉，放收来回金
丝手。凡习九阴白骨爪需先习九阴神功百日，于极阴之地，谷地为佳。面北背南，
五心朝天坐于低处。双手放于膝上，手心朝下，意守丹田。开气海、命门，旋转吸
入阴气汇于丹田。气顺任、督两脉上行汇于大椎穴，于右肩井穴入掌心，气满鼓支
，掌起平胸。五指下垂，气贯入指，十指内扣、回拉，手丝为一。回气丹田，温养
柱香。
第二重摄魂大法诀曰：打开丹田前后门，三昧磷火化无形。吸进鬼狱阴鬼精，
阴功在此更为进。此法是一种极秘之法，可开通人的死生之谜，吸取鬼魂之气，同
时亦可用此法吸他人功力元神。找一坟场，在半夜无人之时，面北背南，五心朝天
，左掌心向上，大拇指扣小指其它三指伸直。左手立于胸前，掌心朝左，大拇指、
中、无名、小指内扣，食指伸直，口念咒“探地达摩，无相无上，摄阴摄魂，无畏 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 30 《新上海滩》里的丁力、《媳妇的美好时代》里的余味、《决战刹马镇》里演毛总，黄海波总给人演技多变的感觉。而昨日，一位叫“suifilet74”的网友在其博客爆料称，黄海波拍摄《决战刹马镇》时公报私仇，自己受伤后，不仅不体谅，还故意整他，人品很差。博文最后更放出狠话：“这事我不知该怎么处理，我只清楚知道一点：黄海波，咱没完。”
博客爆料
黄海波使阴招 我跟他“没完”
在这篇名为《致黄海波的一封信》的博文中，“suifilet74”自称在《决战刹马镇》中饰演坏人一伙的小P，在2009年11月21日，黄海波“干了件这辈子我都忘不了的事”。文中称，当时在甘肃的黄河石林拍一场戏，是坏人一伙挖宝的镜头，“我饰演小P，因10天前出车祸，导致左肩骨裂，左手根本无法用力，不能拿铲子……导演让我试了几遍后实在看不下去，于是和演员就这场戏进行沟通，商量怎么掩饰我骨裂的肩膀带来的约束。当时你非常果断地提出让我靠在铲子上偷懒，然后你饰演的毛总踹我的胯部，踢到一边。”
“suifilet74”称，当时大家都觉得建议不错，于是赶紧排练几遍，“导演还嘱咐说踹胯部时轻一些，主要靠我来演出被踢飞的感觉。”但黄海波正式开拍后... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 31 行窃男子卡在电梯通风扇排气口，进退两难。深圳晚报记者 丁开 摄
男子携带的行窃工具。深圳晚报记者 丁开 摄
"鸳鸯"贼呼叫警察救命
一名男子溜进工厂偷东西未成，准备逃离时不料因身体太胖，被卡在电梯顶部的排气扇口，身体悬空无法进退，其女友闻讯连忙赶来，左拉右扯，同样无济于事，为了减轻男子的痛苦，女友只好让其踩在自己的肩膀上。到上午9点被人发现时，2人已经近乎虚脱，此事昨日上午发生在龙岗区坂田力荣科技园内。
小偷“主动”报警
昨日7时许，到力荣科技园B栋上班的熊先生准备坐电梯上楼时，发现电梯门被撬开，半掩着。电梯内有一男一女，女子半蹲，男子踩在女子肩膀上，上身卡在了电梯顶部的排气扇通风口处。男子30多岁，身材肥胖。女子看上去疲惫不堪，但还是用力向上托举着男子。见到熊先生，女子喊道：“别过来，我们在维修电梯！”
熊先生觉得有些蹊跷，便叫来了保安。见到保安，这对男女才承认自己是小偷，从昨天晚上就被卡住了，由于疼痛难忍，两人已报警，正等警方过来。
不久，坂田派出所民警赶到现场，消防队员也前来帮忙。保安拿来梯子给男子站着，消防队员用电锯将通风口锯开，男子才从里面爬出。随后，警方将两人带走。
在... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 32 近日，搜狐视频记者遇到赵薇在某餐厅与友人用餐，其中还有《画皮2》导演乌尔善的身影。从窗外望去，几人聊的十分开心，赵薇也点燃一根香烟，饶有兴趣的听着众人谈话。近日来，不断有赵薇与知名导演接触的消息传出，想必赵薇要为自己的处女作打足基础。
直至凌晨两点，一行人才意犹未尽的告别离开。刚刚走出餐厅，乌尔善突然把手搭在赵薇肩头，面对这一突如其来的举动，赵薇顿时低头无语，掏出手机打起了电话，以此化解尴尬场面。
链接：
赵薇产后复出演单身母亲 突破尺度大跳性感艳舞
赵薇、舒淇、阮经天、赵又廷、彭于晏等出演的电影《Love》，将于今年情人节档上映。昨天，片方首次公布了赵薇的剧照和花絮视频。
对于赵薇来说，产后复出的第一个角色很重要，最后选择出演《Love》，除了和导演钮承泽的交情之外，很大原因在于赵薇对单身母亲这样的角色非常感兴趣，赵薇说：“小叶是很有个性的角色，她属于社会上一个非常特殊的族群——单身妈妈。”赵薇在影片中可谓过足了戏瘾，其中最突破尺度的表现集中在一段性感的艳舞表演中。赵薇为了这场艳舞首秀可谓下足工夫，动作连贯，眼神妩媚动人。钮承泽对赵薇的表演大加肯定，“小赵早就做足功课找人教自己跳艳舞... 阅读全帖 |
|
|
c***s
发帖数: 70028 | 34 陈坤带儿子出行
镜头前的优雅文艺男陈坤，私下里当爸爸的样子又是什么样的呢？日前，腾讯娱乐记者在北京一条胡同里碰到陈坤去接儿子优优。当天陈坤一身黑色休闲装扮，背着一个大大的布包，显示出文艺范儿的极简生活方式。随后他点起一根烟，牵着儿子的手，两人并肩漫步在午后的小胡同，十分悠闲。可以看出13岁的优优个子很高，已经超过了爸爸的肩膀。
随后二人来到三里屯一家颇有小资情调的甜品店，虽然陈坤戴着帽子和墨镜遮住了半张脸，但依然有不少客人认出了他，还有美女上前搭讪或在背后默默偷拍。点好东西之后陈坤和儿子在窗边的位子坐下，刚吃过饭的坤哥明显不饿，只是笑眯眯地看着儿子吃，一脸慈祥，父爱爆棚，还一边喊着“耶~~”一边跟儿子击掌，看起来十分开心。
吃完之后优优便拿出了一本书开始看，并且看起来并不是课本，看来他也跟着老爸养成了爱读书的好习惯。坤哥则一个人玩起了自拍，上拍下拍左右拍，拍花拍蛋糕拍儿子，忙得不亦乐乎，父子俩各自享受着安静的下午茶时光。不久之后陈坤的司机过来跟他们汇合，坤哥依旧忙着拍照，优优便一直跟司机聊天，并且似乎对司机右臂上夸张的纹身很感兴趣。小优优，可不要跟蜀黍学坏哦。
吃完甜品，陈坤的烟瘾又犯... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 35 邓超与女儿小花近照
尽管各地寒潮来袭，不过邓超孙俪一家已在温暖海边享受美好假期。22日晚间，孙俪微博晒出邓超与女儿小花近照，不过孙俪随照片还附文“孙俪out”，不少网友纷纷打趣说“娘娘的手机又抢走了！”
在昨晚晒出的照片中，邓超穿着短T、戴着墨镜，酷劲十足，而小花则裹着大大的浴巾，还露出了小肩膀。
网友也纷纷跑来照片下留言，说“小花妹妹瘦了”“快把手机还给娘娘”“求（小花）正脸”。
新闻链接
邓超孙俪晒海边全家福 面朝大海春暖花开
邓超、孙俪一家四口
1月21日消息，今天早上，邓超在微博晒出和妻子孙俪、儿子等等、女儿小花在海边的全家福，一家四口面朝大海，背影看上去温馨又暖人，邓超还用“我们”体发文，再加一个爱心，这样的画面，让不少粉丝看得心头暖暖的。
不少粉丝点赞：“超哥孙俪，相扶到老！”“幸福的一家四口！”不过也有不少网友不忘搞笑：“想知道是谁给你们拍的！” |
|
c***s
发帖数: 70028 | 36 杨爱瑾于30日终于从小三扶正，和郭永淳顺利结婚晋升人妻，婚礼现场仍不免被谈及“小三问题”，当被问到是否觉得愧对老公前妻伍智恒，她仅尴尬响应“不认识对方（伍智恒）”。
杨爱瑾忍8年小三扶正结婚，男方前妻伍智恒暴瘦剩下骨头。
杨爱瑾30日和郭永淳在香港高调结婚。
5月1日消息，据台湾《东森新闻》报道，香港女星杨爱瑾（Miki）最初以女团Cookies一员出道，之后单飞往戏剧圈发展，2007年被曝介入百货业少东郭永淳的婚姻，其正宫伍智恒也为此一度瘦到24公斤剩骨头。她在对方离婚后承受小三骂名7年，30日终于扶正结婚，在香港高调举办婚礼，现场甜蜜气氛也让好友薛凯琪力挺大赞“一个证明真爱的故事。”
杨爱瑾于30日终于从小三扶正，和郭永淳顺利结婚晋升人妻，婚礼现场仍不免被谈及“小三问题”，据香港媒体报道，当被问到是否觉得愧对老公前妻伍智恒，她仅尴尬响应“不认识对方（伍智恒）”。
不过，杨爱瑾尽管被外界冠上小三骂名，吞忍8年的她还是顺利扶正，30日在香港高调举办婚礼派对，身穿白色露肩礼服，胸前大开深V展现雪白美乳，并亮出手上钻戒，现场气氛相当温馨甜蜜。
对此，杨爱瑾夫妻俩的好友薛凯琪不仅到场力挺，当... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 37 最近发生在美国犹他州的故事让人震惊，一位父亲抱了抱自己刚出生的儿子，就被收取39.35美元（约合人民币262元）的费用。
据福克斯新闻10月4日报道，来自犹他州的瑞恩?格拉斯利（charles Grassley）的妻子9月9日入院剖腹生产，手术后护士问他俩是否要在婴儿出生后“skin to skin”，有人认为新生儿跟妈妈肌肤接触，可使亲子感情更紧密。
护士为孩子清洁后，让孩子他爸靠着产妇的肩颈部抱一下新生儿，还拿着他的相机帮他们拍了几张照片。
瑞恩表示当时感觉很好。
不过收到医院帐单时，却觉得有点啼笑皆非。
因为帐单上竟有一个项目叫做“剖腹产后的肌肤接触 skin to skin”，收费39.35美元。
瑞恩把这张账单公布在社交网站Reddit跟网友分享，引起网友热烈回响。
仅两天，浏览量已超过523万次，一万多人留言。
瑞恩随后在在众筹网站上Go Fund Me发起众筹，并详细讲述了事件过程。
他表示他公布帐单并不是对医院不满，也不是想索赔，甚至对医院的医护人员很满意，只是觉得很有趣想跟大家分享。
但是没想到评论区炸了，来自全世界的网友都分享了自己在美国以及其他国家就医的经历。 |
|
p*****c
发帖数: 20445 | 38 日在野黨要政府給一個解釋
2010-09-25 旺報 【特約記者董佩琪／東京報導】
日本檢方宣布提前釋放在押的中國漁船船長詹其雄，日本傳出許多批評的聲浪。
主要在野自民黨總裁谷垣禎一表示，如果這次檢方的決定是有政治力量介入，則政府必
須給人民一個解釋。如果人民感到政府是屈服於壓力下做出上述決定，則令人十分遺憾
。
新黨「眾人之黨」黨主席渡邊喜美則挖苦指出，該事件突顯民主黨政權在必要的
時候，能夠迅速地向壓力屈服。
消息傳出後，中日網民反應截然不同。中國網民多視這是中國外交上的一大勝利
，而日本網民則顯得垂頭喪氣。
日網民諷沒「菅」膀
「同志們，辛苦了！」「歡呼，歡呼……溫總理萬歲……中國萬歲……船長辛苦
您了」微博網誌上類似這類的讚揚聲不斷。然而，來自日本的微博則充滿了疑問或責問
政府的聲浪，表示這一決定「實在丟人現眼」。前環境大臣小池百合子即在其微博中指
出，「是誰做出釋放船長的決定？請擔起責任來。繼瘋狂鳩山後，是膽小沒『菅』膀…
…。」 |
|
K**W
发帖数: 6346 | 39 那些拿健身房来本领说事的就没有必要秀能耐了，那样的胡乱自由的折腾几下，和太子
说的这个根本不是一回事情。
义. |
|
a********s
发帖数: 1876 | 40
健身房的男人都是近似被阉割过的男人，一天最多2个小时再这么运动，而且还不是玩
命的
就像吸老婆奶头的男人几个能够把老婆的奶头吸通，小孩子为啥可以，一个是为了娱乐
，一个是为了活命，自然下的功夫不一样。
你能想象一个小孩子的吸力和肺活量比成年人大？显然不是，驱动力不一样啊，一个
是专业一个是业余。
习太子那个时候的农民不这么干活就要饿死，自然和你健身房的男人一样，少推20公斤又不
会死人。我爹50岁了照样挑200斤跑1里路不带歇气的。 |
|
r******y
发帖数: 1785 | 41 我记得以前我妈让我杀只鸡，我比划了半天，下不了手
百无一用是书生 |
|
w******n
发帖数: 13172 | 42 对了，忘记说了理疗怎么治椎键盘突出了。叫做牵引，就是使劲拽两头拽你，要把你突
出的肩盘给拽回去
你先拽拽去吧，反正偶认识的这个理疗师自己是不愿被拽的。。。 |
|
l*****e
发帖数: 16384 | 43 请用18摸的调来念
北京的脑残真是多啊
37个冤魂没理说啊
房山区好像台风过
京港澳高速是夺命的河
你家住在高层没了雨啊
我家在地下好似黄河
消防队员排了水啊
我这才与死神擦肩过啊
各级领导是真不错啊
坐在会场就把话说
这场暴雨是真不易啊
表扬各位就干活多
党的恩情就似水深啊
那么大的雨才死了37个
各位要感谢党的领导啊
否则下次就要死100多
身在美国我心在家啊
希望我的家乡可别兴国
老爸老妈都身体健康
等我有了身份
就接你们来美国
这边的生活是有点闷啊
可一家团圆才是最难得
也希望诸位听仔细啊
有时间就陪爹妈唠唠嗑
希望这段大家喜欢啊
如果有包子就给我两个
最后祝大家身体健康啊
心想事成天天快活 |
|
b****l
发帖数: 23606 | 44 分特，十里山路不换肩真没啥，只能说明这孩子比较傻。
你是没见过体力劳动者 |
|
r********n
发帖数: 7441 | 45 夺岛不需要，完全占领后才需要
大型直升机就是空中活靶子，一旦和日台发生战争，美帝会大量给他们输入肩扛防空导
弹，就像苏联在阿富汗一样，基本无法防范，只能地面作战 |
|
|
|
b****l
发帖数: 23606 | 48 落了下乘？你是不知道这女的的战斗力。堪比老大爷。 |
|
