S**C
发帖数: 2964 | 1 第五章、报应不爽
贾文和半伏在地上，将那份协议草案的副本铺开，仔细看着。他细长的双目
光芒微闪，面上却丝毫不动声色，足足用了半个时辰，才把草案看完。
贾文和推开文牍，「裂土封国。不意程侯之威，一至于斯。」
贾文和这声「程侯」，让程宗扬心花怒放，这称呼还是头一次听到，当场笑
得嘴巴都快咧到耳根下面。
「老贾，来跟我混吧，绝不屈了你的才华！」
贾文和淡淡道：「此议若成，程侯便是众矢之的，若换作贾某，定然寝食难
安，真不知程侯如何还能笑得出来？」
程宗扬脸色一下子垮了下来，「你吓唬我？」
「程侯匡扶王室，功高难赏，」贾文和点了点那份协议，「方有此议。程侯
不思进取，转而求田问舍，逐利自污，亦不失为自保之术。然程侯挟不世之功，
却行商贾之事，如圈中之豚，求食而肥。安能长久？」
程宗扬火气直冲脑门，这家伙居然把自己比作肥猪？有我这么精壮的猪吗？
贾文和对他的脸色视若无睹，他抬袖咳了几声，「行大事毫不惜身，弃权柄
有如敝履，视小利却如性命——贾某不才，真不知程侯是上古之贤人，还是鼠目
寸光之徒。岂不闻天予不取，反受其殃？」
程宗扬好不容易才忍下这口气，「大家理念不同，光靠嘴巴，我也说服不了
你。这... 阅读全帖 |
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s******g
发帖数: 3530 | 2 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: sweetbug (正牌网站买买提首席侦探), 信区: Military
标 题: 女孩失恋跳下12层楼高长江大桥 奇迹生还(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 24 18:36:32 2014, 美东)
物理奥赛金牌真三木点评： 这个南京大学的物理博士真是个书呆子， 他这个模型是
从 35米高（12层楼）掉到水泥
地上的受力模型还差不多， 呵呵
笑点： 物理博士精算结论：脚先入水
从长江大桥的桥面到水面大概35米，差不多算是从12层楼的高度跳下来。为何这个
女孩大难不死奇迹生还呢？
昨天，记者邀请了南京大学物理系博士生刘宇浩，让他帮忙计算这位跳江女孩跳到
水面时，到底承受了多大的力。
据了解，这位跳江女孩体重大概50公斤，桥面到水面高度按35米计算，瞬间入水时
间按0.1秒算。最终，刘宇浩按照动量定理公式计算后，给出的结论是：女孩落跳下时
，入水瞬间受到的力是13000牛顿，此时人受到的力相当于1300公斤的重物的压力。瞬
间受到这么重的力，为何人还能奇迹生还？刘宇浩告诉记者，关键就是人入水角度的不
同。... 阅读全帖 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 3 别开玩笑了，斜上可以define下沿？
可以加强下斜试试，虽然胸肌紧张的时候下沿都不清楚，但是松弛下垂的时候就有了。
我看楼主不用斜上。仅供参考 |
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a*******a
发帖数: 4233 | 4 50-60左右1rp的的重量。
刚开始几组你可能会觉得很容易，第六组开始困难。
最后微调重量到最后几组你可以非常吃力的做9个或者10个为止
卧推18组就是平板6组，上斜6组，下斜6组，每组10个，用60-70%重量。
当然一般人总是下胸过于发达，可以把6组下斜改成平板。 |
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t*********n
发帖数: 1105 | 5 最近看了看大家的讨论，有些想法和大家分享一下。现代体育，各种项目都会用到阻抗
训练（重量训练），但是目的各不一样。而本版的爱好者，主要是健身健美爱好者和力
量举爱好者，或者是介于两者之间的爱好者。
这里想说的是，对于健身健美爱好者，重量是雕琢体型的工具；而对于力量举爱好者，
以尽量少的体重举起更大的重量是训练的目的。虽然大家练习很多科目都相似，但是目
的却是不同的。因为目的不同，训练时组数，每组次数，如何做动作都会有区别。
自己是健身健美爱好者，所以主要谈谈这一块。作为健身健美爱好者，训练重量只是达
到自己理想体型的工具。虽然随着肌肉的增长，所用的重量会越来越大，但这不是训练
的目的，力量增长只是最求理想体型的副产品。反过来，力量举爱好者的目的是更有效
的举起更大重量，体型变好也只是训练的副产品。当然许多力量举高手体型并不好看，
因为他们不会刻意控制体脂，相反很多力量举深蹲高手通常需要一个巨大的肚子以帮助
下蹲到平行时顶到腿部以保持脊柱正直，而不是单纯依靠腰背力量来做到。
如果你锻炼是为了达到自己的理想体型，就不要太在意你用的重量有多重，而是要用你
能严格正确完成动作的重量，这样才能很... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 6 TI教头前伸臂，为什么不是往前平伸，而是向斜下方伸出？
今天主要练习TI drill 6，水下换臂，身体翻滚。描述如下。开始身体侧平，两肩与水
平面垂直，肚脐对池壁，转头朝下，鼻尖对准池底，打水，一手前伸。在打水前进时，
上面的胳膊向前移动，手从肚脐，胸前，下颌，一直到头前面，在这条胳膊伸直过程中
，另一条胳膊自然往后，同时转体，胳膊完全伸直时，完成转体，此时身体应该转过了
225度左右，稍扭头，鼻尖朝天，呼吸。两侧交替进行。整个过程应平滑连贯轻松。理
想情况是转身过程中踢水也不加快或更用力。
这个drill和dzxy上周设计的那个drill有点像，但有两处不同，一个是连续朝一个方向
旋转和两侧交替旋转的区别。还有一个没听dzxy讲过，但我在TI drill里体会的是，胳
膊前伸过程中，负责了引导转体的职责。
今天的练习中，感觉转体的整个过程还是不够流畅，有停顿，踢水也有变快变重的情况
。可能这个drill还要多练习一段时间。今天的进步是踢水感觉更轻松了。
为了体会这个drill的功用，我试着游了几个100米。速度和划水次数都没有显著的提高
。大概在2'10"和11x2上下。但是感觉明... 阅读全帖 |
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e*******s
发帖数: 1363 | 7 五章 紫袍 （十 下 ）
从哥舒翰的大帐里告辞出来，太阳已经西坠。被傍晚的寒风斜斜一吹，有股冰冷粘
湿的感觉，立刻从后脊梁一直窜上了头顶门。全湿透了！隔着厚厚的武将冬季常服，外
人看不出端倪来。可高适自己心里却清清楚楚，自己穿在里边的中衣，如果找个僻静之
处拧干的话，汗水肯定能拧满一个小号洗脸盆。
面对哥舒翰这样一个以手握生杀大权的封疆大吏，他无法不畏惧。然而内心深处却
又一种说不清道不明的使命感，令他努力地在对方面前挺直脊梁。
这种没来由的使命感可谓荒谬至极。大唐朝廷什么好处都没给过他，而哥舒翰却对
他有知遇之恩。如果不是后者的着力提拔，高适知道自己这辈子在仕途上已经没有了任
何光亮。一个五十多岁还在底层小吏位置上徘徊，既不能容于上司，又未能讨好同僚的
落魄文人，除了几篇诗作还勉强能拿得出手之外，还会有什么被人朝廷诸公发掘的可能
？只有哥舒翰，以飞扬跋扈而闻名的哥舒翰，不嫌她年纪大，脾性高傲，将他揽入了幕
下。无论是出于装点门面的目的也好，还是想借助他手中的那支秃笔为自家扬名也罢，
毕竟给了他一个向上走的希望，还有一个施展才华的空间。
凭借这些，高适本来该不折不扣为哥舒翰谋划才对。士... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 8 第百卅四折说时依旧·故土黄坏
胡彦之一瞥伏在门外的十几条劲装汉子，忽觉不忍，鬼先生大喇喇地将秘密说将，
是不打算让这些人活了，就像他意图说给孙自贞听、好陷自己于两难一样，蹙眉道：
「这些都是你的人，按说轮不到我可惜。可你就为了说出口时爽那么一会儿，要杀
掉忒多忠心耿耿……好吧，我也不知道他们是不是，但断了几条肋骨还不肯倒下，怎么
说也是好样的。你的心就这么黑？」
鬼先生未得接口，老胡忽又摆了摆手，笑道：「我这是废话。你连自己的血亲手足
都下得了毒手，别人家生养的算什么？就是个屁！我他妈是蒙了，能问忒蠢的问题；你
他妈要还有心，挤出来都是墨汁掺脓，狗血砒霜！」说到后来须眉皆动，「砰！」踢飞
半张残几，虎虎瞪视的眼眸里除了如雷狂怒，还多了股说不出的沉痛哀伤。
鬼先生静静听着也不插口，待他连珠炮似的骂完一通，才道：「你可能觉得我爱杀
人，但外头那几位，是当年本门惨遭七大派围剿时，从刀光剑影中披肝沥胆奋力存活下
来的门人。
「他们目睹的杀戮太惨，毫无公义可言，发誓将余生用于报仇之上，自割了舌头、
刺聋双耳，不食甘味不闻弦音，专心磨砺杀人伎俩；除了仇人血肉，什么都无法使他们
得到平静，故称『豺狗... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 昨晚7点多，南京机电职业技术学院的大二学生小璐（化名）躺在南京市第一医院急诊科观察室的病床上，她的情绪已经好些了，但眼睛里还是没有多少神采。这是一个短时间内情绪经历了巨大波动的姑娘——昨天下午，她从五楼跳下，在接近地面时，又被人接住。
这样的经历让小璐受伤不重，倒是接住她的南京机电职业技术学院学工处处长张卫左手大拇指指根骨折，鼻梁骨也因撞击骨裂。直到昨晚记者联系到张卫时，还能听出她的疲惫，不过，说起自己飞身救人时的想法，她的语气很坚定，“换做任何一个老师都会这么做。”
□快报记者 项凤华 贾磊
惊险一幕
大二女生突然从五楼阳台跳下
昨天下午2点多，大二女生小璐爬上了南京机电职业技术学院3号楼5楼的一个阳台——这是个离地面约12米高的窄小平台，从阳台上往下看，就是水泥地。是3号楼的宿舍管理员率先发现了异常，这位阿姨一边仰着头想要看仔细，一边赶紧联系了学校的后勤处，“好像是有人要跳楼。”
按照学校的规定，后勤处的工作人员接到这个充满了惊恐的电话后，又联系了学工处和保卫处，按照规定，学工处负责在校学生的生活，保卫处则需要时刻关注着学校的安全。
张卫是在第一时间接到消息的，她赶紧冲下了楼，和后... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 10 昨天下午4点40分左右，在南京长江大桥北堡附近，一名年轻女子扔下手里的包，跳入江中。路过的市民发现后，赶紧报警。不久后，有人惊喜地发现，跳江的女子还浮在江面上，正一点点往下游漂去，水上公安的快艇及时赶到将女子救了上来。
经过检查，目前女子暂时没有发现外伤，内脏、脑部等是否受到伤害，还需要进一步观察。
记者昨天联系上目击者刘师傅，当时他刚下班，骑着电动车从浦口的单位往市区赶。在快骑到大桥北桥头堡时，他发现慢车道上有很多人聚在一起，都在朝桥下张望。
刘师傅停车询问，只见一对夫妻模样的男女正护着一个女式挎包，“有人跳桥了！”其他几个人都称，刚才有一个女的从桥上跳了下去，已经落入江中。“估计没救了！”
那对男女此时已经拨打了110报警，大家朝下面看，江面上已经看不到任何东西。过了一会儿，突然有人喊：“人又出现了！”原来，有人在桥面的东侧发现了江中有一个人影，估计就是刚从西侧跳下去的那个人。由于比较高，大家只能模糊看到，那个人一直仰着脸，在水上顺流漂浮。
丢下包，女孩从大桥上跳下去
悬，数十艘船从女孩身边驶过
市民吴先生当时正在长江大桥下北岸江滩游玩，感觉有东西掉入江中。起初他也没在意，过一会儿... 阅读全帖 |
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s******g
发帖数: 3530 | 11 物理奥赛金牌真三木点评： 这个南京大学的物理博士真是个书呆子， 他这个模型是
从 35米高（12层楼）掉到水泥
地上的受力模型还差不多， 呵呵
笑点： 物理博士精算结论：脚先入水
从长江大桥的桥面到水面大概35米，差不多算是从12层楼的高度跳下来。为何这个
女孩大难不死奇迹生还呢？
昨天，记者邀请了南京大学物理系博士生刘宇浩，让他帮忙计算这位跳江女孩跳到
水面时，到底承受了多大的力。
据了解，这位跳江女孩体重大概50公斤，桥面到水面高度按35米计算，瞬间入水时
间按0.1秒算。最终，刘宇浩按照动量定理公式计算后，给出的结论是：女孩落跳下时
，入水瞬间受到的力是13000牛顿，此时人受到的力相当于1300公斤的重物的压力。瞬
间受到这么重的力，为何人还能奇迹生还？刘宇浩告诉记者，关键就是人入水角度的不
同。
昨天下午4点40分左右，在南京长江大桥北堡附近，一名年轻女子扔下手里的包，跳入
江中。路过的市民发现后，赶紧报警。不久后，有人惊喜地发现，跳江的女子还浮在江
面上，正一点点往下游漂去，水上公安的快艇及时赶到将女子救了上来。
经过检查，目前女子暂时没有发现外伤，内脏、脑部等是否受到伤害... 阅读全帖 |
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s******g
发帖数: 3530 | 12 物理奥赛金牌真三木点评： 这个南京大学的物理博士真是个书呆子， 他这个模型是
从 35米高（12层楼）掉到水泥
地上的受力模型还差不多， 呵呵
笑点： 物理博士精算结论：脚先入水
从长江大桥的桥面到水面大概35米，差不多算是从12层楼的高度跳下来。为何这个
女孩大难不死奇迹生还呢？
昨天，记者邀请了南京大学物理系博士生刘宇浩，让他帮忙计算这位跳江女孩跳到
水面时，到底承受了多大的力。
据了解，这位跳江女孩体重大概50公斤，桥面到水面高度按35米计算，瞬间入水时
间按0.1秒算。最终，刘宇浩按照动量定理公式计算后，给出的结论是：女孩落跳下时
，入水瞬间受到的力是13000牛顿，此时人受到的力相当于1300公斤的重物的压力。瞬
间受到这么重的力，为何人还能奇迹生还？刘宇浩告诉记者，关键就是人入水角度的不
同。
昨天下午4点40分左右，在南京长江大桥北堡附近，一名年轻女子扔下手里的包，跳入
江中。路过的市民发现后，赶紧报警。不久后，有人惊喜地发现，跳江的女子还浮在江
面上，正一点点往下游漂去，水上公安的快艇及时赶到将女子救了上来。
经过检查，目前女子暂时没有发现外伤，内脏、脑部等是否受到伤害... 阅读全帖 |
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f**********0
发帖数: 1229 | 13 看了一个房子，很喜欢，就是房子的门是斜的，不是正对着马路，是45度角斜向的，
agent说你们不在意斜的吗？我当时说没事，因为一开始也没在意，但是看完房子后仔
细考虑了下挺喜欢的，就是门是斜的，不知道这里边有没有什么讲究？"邪"门歪道？？
？？ |
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i*****n
发帖数: 599 | 14 天下节度 正文 110诡道下
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正当此时，远处山路上出现几个黑影，正往山城这边快速移动过来，陈璋此时心事
重重没有发现，可一旁的护卫军士倒是看得分明，赶紧禀报。/陈璋这才惊醒过来，此
时这舟山岛上，他这支孤军可以说四面皆敌，也不用思量，立刻下令手下各就各位，准
备迎战，尤其是看守被俘军官的，若那些军官有半点不对的，立即杀了，去除后患。
那几个身影来的甚快，不过十几息功夫，便到了一箭之地，最前面那人便大声呼喊
，顺着海风依稀可以听到遇袭、示下等字眼。守门校尉见来人已经进了射程，一声低喝
，十几名军士纷纷举起手中的弩机，屏住呼吸瞄准，那校尉举起右臂正要猛往下劈，下
令手下军士放箭，给那几人一点颜色看看，却只觉得右臂一重，抬头一看却是陈璋伸手
拉住了。见到头领微微的摇了摇头。那校尉虽然心中疑惑不解，可他跟随陈璋出生入死
也不知有多少次了，服从命令早就变成了下意识的举动了，便后退了一步，摆了摆手示
意手下放下弓弩，等待着陈璋的命令。
墙内诸事停当，外间那几人已经到了门口，从身上衣甲辨认，应该是驻守在港湾旁
的明州军派遣上来的信使... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 15 165 脱身
对待死亡，在没有绝对绝望中，任何人都有挣扎的心思，小东也不例外，趴在地上的的
双肘也随着身子一起下滑，在地面拉出一道擦痕，扣在大坑边缘，这下他不是半截悬空
，是整个身子悬空。
大鱼不出所料的咬在空出，发出“吭··”地脆响，大鱼鱼头随着身体的惯性前冲了一
截，正是这一小截让它改变了重心，变成鱼头朝下，陷坑里的大小钢矛一览无余的暴露
在它的眼中，身子下斜，缓慢的擦着陷坑的边缘向大坑落下，此时，小东正在大鱼的则
下方。
大鱼擦着边缘滑下，腹部的鳞片恰好刮在小东的手背上，腹部的鳞片相对于背部的鳞片
要柔软一些，这也只是相对大鱼来说，对大鱼算是相对稚嫩的腹部擦在小东的手背，就
像无数刮刀挂在手背上，血肉翻卷，小东紧紧咬着嘴唇，不让自己痛哼出声。
就在大鱼下滑的时候，更大的苦难降临到小东头上，大鱼的胸鳍横扫在他的脸颊上，锋
利的鳍刺在他脸上划出一道深深地伤痕。
小东再也忍受不住惨叫出声，眼角却扫到，下一根鳍刺接踵而来，鳍刺的目标正朝着他
的眼眶，他知道，下一刻，他的眼睛或者脸颊将被鳍刺刺穿，挑在半空。
来不及多想，小东的身体先于思想做出了反应，松开地面，一把抓住大鱼的鳍刺，随大
鱼一... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 16 第二十五章 王子的礼物
小秋最近迷上了看书，虽然馆舍书房里都是一些介绍道统的普通书籍，被梅传安判定为
无用之物，他还是看得津津有味，增长了许多见识，遇到不认识的字或是看不懂的地方
，他可以向最具耐心的老师发问。
“你知道吗？九大道统环绕圣符皇朝，一直在与妖魔对抗，就是因为道士们的保护
，人类才能享受平静的生活，我一直以为是各诸侯国的玄符军在保护边疆。”小秋对这
段记载感到意外。
正值午后，阳光斜斜照进书房，并不刺眼，小秋盘腿坐在地上，芳芳坐在书桌后面
，听到小秋说话，她放下手中的书，想了一会，“应该说是各司其职，还有符箓师也在
保卫边疆，与妖魔斗争，咱们野林镇太小，只跟玄符军有过接触，对其他人了解不多。”
“道士们应该经常出来走一走，就像李越池，好让普通人也知道真相，这样大家事
前都有警惕，野林镇也不会面对魔种时毫无准备了。”
“道士们不喜欢抛头露面，这好像是很早以前就定下的规矩。”
“这条规矩不好。”小秋马上做出判断。
九大道统与圣符皇朝的关系很复杂，每一条规矩都自有其理由，芳芳了解得也不多
，于是露齿而笑，马上竖起书本挡在嘴前。
... 阅读全帖 |
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S**********u
发帖数: 1329 | 17 原本援护着流砂的四名步战骑士已散向两翼，迎战摆脱了凶暴野猪的敌人。现在李察身
后，扶着他的就只是流砂。
李察还来不及说声谢谢，对面三名战士就向着他们冲了过来！或许是发现李察和流
砂都是法职者，而其余步战骑士暂时都被缠住，这三名战士竟笔直地全速冲来。而此时
步战骑士们一时摆脱不掉数倍于己的敌人，转眼间就有更多的战士越过他们，扑向李察。
李察稍稍聚了一下魔力，立刻放弃，残余的魔力已经连一个火球术都发不出来。而
战士们已逼近到冲锋的距离，甚至可以看到他们瞳孔中翻滚的狰狞红雾。
生死之间，李察脸上忽然涌上一抹异样的鲜红，头发根根飘飞，一步迈出，斜冲而
上，合身撞进中央一名战士的怀中！这是强横而扎实的碰撞，轰然一声闷响，那名战士
即刻退出两步，一口鲜血已满满喷了李察一身。
在血脉能力‘爆发’的作用下，李察瞬间的力量已经不下于十级战士，而他的对手
不过是五级战士，全力对撞下立刻重伤。
李察则已顺势摘下了战士手中的砍刀，头顶骤然浮现一轮深黄的圆月，琥珀色的月
力以惊人的流速贯注全身。而后他平持砍刀，原地旋身，同为琥珀色的刀光无声无息地
划出一步圆环，从越过他左右正向流砂扑去的战士身上掠过！
这是精灵... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 18 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 笔迹心理学 (我非常信这个东西……)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 31 22:33:29 2011, 美东)
笔相特征依据的共同特点：
1.笔迹轻重决定人的性格和工作能力。
2.字母大小，如大写字母过大，字体过大或过小，证明个性表现的意图和愿望。 滥用
弧线，花字尾表明自我感觉、精神状态有某种局限性。办事一丝不苟和有条理的人在笔
迹中通常有这些特点——字母清楚完整，标点符号准确。
3.字行高低不平是机智和狡猾人的笔迹。
4.字迹有棱有角，说明观点和意图坚定，喜欢加剧冲突； 字迹圆滑表明办事老练，性
格随和。
根据上述特征来判断人的性格。
首先从下笔的轻重看，笔画轻重均匀适中，说明稳重，有自制力， 对所喜欢的事情能
达到如醉如痴的程度。
笔画不匀称的人则喜欢破坏，脾气暴躁，因琐碎小事就会伤心。
笔画很重的人敏感；笔画过轻的人则自信程度差，喜欢自责。
字行也能说明问题。
行直说明稳重，起伏不平说明有外交手腕，善于发现别人的弱点。
越写... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
allforsong (HHGZ KILLER) 于 (Thu Apr 4 09:07:46 2002) 提到:
1。伸展运动5分钟，骑自行车5分钟。
2。握推杠铃： 90磅 12X1
100磅 10X1
110磅 8X1
120磅 6X2
每组之间做8个引体向上，快拉慢放。BTW，杠铃杆另有20到25磅重。
3。上斜板卧推哑铃： 50磅 10X1
60磅 8X2
65磅 6X1
每组之间作单臂划船，55磅， 共12X4。
4。下斜板卧推哑铃： 45磅 8X3
这个动作第一次作，所以举不了太重。感觉对胸肌下部很有用。
5。上/下斜板哑铃飞鸟： 35/25磅 8X3
4，5之间穿插腹肌，肋部肌肉训练。
今天准备练四肢。
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d*i
发帖数: 9453 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
strain (人潮人海中) 于 (Thu May 9 01:19:31 2002) 提到:
纲领啥都能连。
连胸可以卧推，分上斜，中斜和下斜，分别练上胸，中胸和下胸。
连腿就做蹲起
弯举练臂
大概就是下拉步行八。
☆─────────────────────────────────────☆
windforce (大怪兽) 于 (Thu May 9 01:22:18 2002) 提到:
还可以颈上推练肩膀,提拉练背扩,硬拉练什么.放在背后屈身练肱三.
前平举练三角.好多好多,叫不上名字,要看图才行.
☆─────────────────────────────────────☆
siehhh (hhh) 于 (Thu May 9 10:24:53 2002) 提到:
ckeck http://cn.yahoo.com/Health/Fitness/, there are bounch of websites.
I recommend
http://start.at/g |
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s******u
发帖数: 125 | 21 周一到周五：
选1到2天跑5000米，然后15分钟力量，结束。力量一般是腹肌，或者 dual pulley
machine 做 wood chop 练core
腹肌是头朝下斜板仰卧起坐 8组，1，2，3组不负重，每组15个；4，5组，手拿25镑杠
铃片背在脑后，每组10个；6，7组，45磅片背在脑后，每组5个；第8组，不用负重，做
8个，结束；
一周中剩下的几天，每次跑1-1.5mile 热身，然后肩和背1天，胸和腿1天，2头/3头哑
铃一天，每天都以 Dual Pulley 的 ABS cable crunch结束，
哑铃2头：20磅开始，每组做8个，5磅一加，加到45磅停止，再往会做到20磅，往回将
重的过程中，每组个数做到力竭；3头，肩依次类推。
bar bell bench: 热身，135磅，2组，每组5-8个；185磅，一组，5-8个；205磅，1组
，5-8个；225磅1-2组，每组争取5个；245磅，1组，个数看状态；状态允许冲一下275
；状态不好，从225磅往回降，没5磅一降，每次1组，个数做到力竭，一直降到155磅，
做2，3组，每组力竭，结束；上斜板，下斜板 be... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 2347 | 22 如果都用杠铃的话下斜应该会比平推成绩稍好一些，十几二十甚至更多。
一般情况下，上斜应该会难很多（我的上斜比平推要少 70磅左右），除了距离长以外
，一般人的胸大肌上部不如下部有力也是一个原因 |
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r***u
发帖数: 1272 | 23 笔相特征依据的共同特点：
1.笔迹轻重决定人的性格和工作能力。
2.字母大小，如大写字母过大，字体过大或过小，证明个性表现的意图和愿望。 滥用
弧线，花字尾表明自我感觉、精神状态有某种局限性。办事一丝不苟和有条理的人在笔
迹中通常有这些特点——字母清楚完整，标点符号准确。
3.字行高低不平是机智和狡猾人的笔迹。
4.字迹有棱有角，说明观点和意图坚定，喜欢加剧冲突； 字迹圆滑表明办事老练，性
格随和。
根据上述特征来判断人的性格。
首先从下笔的轻重看，笔画轻重均匀适中，说明稳重，有自制力， 对所喜欢的事情能
达到如醉如痴的程度。
笔画不匀称的人则喜欢破坏，脾气暴躁，因琐碎小事就会伤心。
笔画很重的人敏感；笔画过轻的人则自信程度差，喜欢自责。
字行也能说明问题。
行直说明稳重，起伏不平说明有外交手腕，善于发现别人的弱点。
越写越往上斜，说明自尊心强；往下斜，说明性情沉郁。
字体大表明在极端条件下能够表现自己，过于自信和举止随便；字体小则表明克制、会
计算、有观察力。
字迹紧凑的人吝啬、谨慎。
从笔迹看心理
人的心理状态与病情有很大关系。一些心理治疗专家认为：“笔迹是人类大脑的写作”
，... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 1598 | 24 早上起来，两个人分别就不再匆忙，不再生硬。偶尔也会手牵手在江边走走，反正谁都
不认识他俩，他俩也不认识谁。一起吃顿早饭，或者不如说午饭，像交往好几年的情侣
那样。
分手依旧是那个公交车站，就在我前妻家楼下。杜鲁门坐21路，终点站我们学校。和花
姑娘坐68路，终点站在城乡结合部。两人也早有了默契：谁坐的车先来，谁就先走。
可一入秋，这荷花姑娘就不大和他联系。连着两个星期也不见面，没有电话，没有短信
。杜鲁门很想知道她到底在想什么，还痴想着带她来趟短途旅行，像所有的情侣那样好
好粘乎几天。可他终究没把这想法说出来。不知是在乎小师妹，还是顾忌我。
“开学太忙。”
终于盼来她一条回复。这姑娘结束了她的学生时代，回家去当语文老师，城乡结合部唯
一的重点高中。她为什么每个星期出来和我睡上一宿？难道这只是她在省城生活的一个
句号？走在午夜的江心岛街头，杜鲁门发现自己对这情人一无所知。可知道又能怎么样
呢。都说得不到的最美好，要我说最彻底的美好还是一无所知。
她也是够狠，果真就不再去情人旅馆。短信电话石沉大海，再打竟连电话卡都换了。一
场秋雨一场凉，杜鲁门独自去了那旅馆一次，假装她还在那儿等他幽会。
... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 25 第九章 蛇妖的凝视
少年军官屏住呼吸，这并不难，因为他压根连怎么呼吸都给忘记了。
秃子冲他笑了一会，发现没有效果，缩回树后。很快，树后又露出另一副面孔来，
军官认得此人，这是他带来的一名老兵副手，虽然不记得姓名，但相貌是不会错的，唯
一古怪的是他也笑嘻嘻的，不住点头，没有半分玄符军的威严。
军官还是不动，树后的面孔因此不停地更换，仿佛非要用这种方法将他吸引过去。
此前，军官抛下士兵独自逃跑，并没有看到拼杀的现场，可他这时非常肯定，这些
对他嬉笑的面孔只剩下头颅。
一想到十余颗孤零零的头颅在轮流冲自己微笑，军官的忍耐马上就到头了，失声尖
叫，一个跟头跌落，枣红马被吓了一跳，蹿出几步，又停下了，它一点也没察觉到危险。
尖叫声惊醒了所有人，小秋跟芳芳的头撞在了一起，痛得两人也同时叫了一声。
少年们乱成一团，晕头晕脑地好一会才看到还在尖叫的军官。
那些轮流出现的头颅终于失去耐心，引诱不成，背后的cao纵者露出了真面目，两
三丈高的地方，巨大的蛇首悬浮在空中，两只灯笼大小的黄眼闪烁着冷冷的光芒。
这回没有玄符军士兵打前阵了，蛇妖似乎... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 26 住
泾县农村的住房情况一般较为宽裕。尤其茂林、黄田、溪头、陈村、厚岸、包合等
地，历史上文风兴甚，经济发达，读书识字乃至经商做官人较多，盖起大片大片的厅堂
楼舍。共产党夺取政权以后，地主富农资本家被打倒，田地被瓜分，房屋也被瓜分，贫
苦农民都分到住房，居住较为宽敞。黄田村空房很多，谁来住都可以，根本不用租金。
住长了，也就变成他的房了。“洋船屋”这组大宅院，占地4200平米，建筑面积3700平
米，“土改”时除留给原房子主人四间房、一间堂屋和一间灶屋以外，其余分给了七、
八户农民。就是说每户大约分得近500平米空间，其中建筑面积就达400多平米。足足抵
得上如今一幢别墅，有过之而无不及。
城镇居民的住房就紧张多了。机关干部一律由单位或系统安排住房。单身汉数人一
间是很正常的事情。1961年我在城关小学当教师，住的是四人一间的民房和两人一间的
披厦。次年到文教局，与人同住一间。1962年到潘村中学，住在大门口厢房内，约6平
米。房内只容得下一张床、两张课桌和一条方凳。1963年到文化馆，三人同住一间大约
十多平米的房间。以屏风隔成内外两个空间，王静山住里间(他先来)，我与潘德平住外
间;... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 1598 | 27 早上起来，两个人分别就不再匆忙，不再生硬。偶尔也会手牵手在江边走走，反正谁都
不认识他俩，他俩也不认识谁。一起吃顿早饭，或者不如说午饭，像交往好几年的情侣
那样。
分手依旧是那个公交车站，就在我前妻家楼下。杜鲁门坐21路，终点站我们学校。和花
姑娘坐68路，终点站在城乡结合部。两人也早有了默契：谁坐的车先来，谁就先走。
可一入秋，这荷花姑娘就不大和他联系。连着两个星期也不见面，没有电话，没有短信
。杜鲁门很想知道她到底在想什么，还痴想着带她来趟短途旅行，像所有的情侣那样好
好粘乎几天。可他终究没把这想法说出来。不知是在乎小师妹，还是顾忌我。
“开学太忙。”
终于盼来她一条回复。这姑娘结束了她的学生时代，回家去当语文老师，城乡结合部唯
一的重点高中。她为什么每个星期出来和我睡上一宿？难道这只是她在省城生活的一个
句号？走在午夜的江心岛街头，杜鲁门发现自己对这情人一无所知。可知道又能怎么样
呢。都说得不到的最美好，要我说最彻底的美好还是一无所知。
她也是够狠，果真就不再去情人旅馆。短信电话石沉大海，再打竟连电话卡都换了。一
场秋雨一场凉，杜鲁门独自去了那旅馆一次，假装她还在那儿等他幽会。
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a*******l
发帖数: 2353 | 28 【 以下文字转载自 XinYiLiuHeQuan 俱乐部 】
发信人: antiwheel (¤!逆火轮¤!), 信区: XinYiLiuHeQuan
标 题: 从心意六合拳肘法说开去续(含横肘，塌手)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 28 10:48:13 2014, 美东)
艾君老师的文章，原发武术万维。2010
我近日处在一个创作低潮期，画不出好画，八月份后又有个大型的创作任务，<<心意六
合拳单式入门>>一书又和出版社意见不统一，很郁闷。就这个空我瞎写写，大家瞎看看
，呵呵。
我前一段时间就想归结一下心意六合拳中的肘打法，因为我当年学拳时是个学生，没有
师兄弟们壮，他们有的是搬运工、有的是粮库扛大包的，力大手重，我干不过他们，所
以我想想用肘跟他们干，打他们痛，哈哈，多留心肘了，后来我打他们也怕。另外我笨
，学了7年，没学好但多见了些东西，所以我想归结一下。忙就误了。后来前一阵不是
炒炒说泰人要打来了么，泰人不是肘法狠么，我就又想起这事。于是我调了不少泰人资
料、包括泰民间格斗的来分析。又把我学的所有东西中的肘法一一提出来，大约有近50
个带肘的东西吧，一一分... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 29 完全侧身（90度）+低划频+两次打水，打水有两种选择，一种是只在侧身位打水，即从
上打和下打变成了左打和右打，腿要加点力气快点复原伸直，打水的效率会大大提高（
对打水有力的人差不多相当于四次了），但是转身就没有打水帮忙，所以转体得练练。
第二种是侧身位不打水（轻微摆动当然是难免的），仍然在prone体位配合同侧动力臂
划水做打水。这种情况我看最接近你描述的侧身沉臂提腿，对想用二次打腿，腿又沉的
厉害的人，是比较好的解决办法。
换气不用担心。保持身体平直，手臂牵引身体，身体自然随重力向略斜下方向滑行一小
段，在手臂开始划水之后，自然身体又会向略斜上方向走，略微延迟一点换气就好了。
为了换气“抬头”没有必要。
这么游用不了evf是肯定的，否则上半身浮不起来，换不了气，抬头会破坏身体姿态不
合算。这种情况下动力手只能走经典的W curve，抱水之后需要向斜下划水。但是肘的
位置还是要尽量高。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 30 关于供背的问题,
我觉得这样可能更接近练习下胸, 就好象头朝下的那个卧推Decline Bench Press,
如果是以健美为目的的,
似乎会导致肌肉的不均衡,上中下部分都需要练习
通常头朝下的下斜握推都会能多推一些,
而这个拱背的方法就在尽可能地模拟下斜握推Decline Bench Press,
不过还是很有用的方法,特别是冲击更重的份量记录时, |
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p*****y
发帖数: 10409 | 31 洋洋和老公结婚的时候，是某年的夏天。
他们想拥有一个物件，有生命的的东西来纪念和见证她们的婚姻。想来想去，最终决定
，种下一粒树种子，是洋洋喜欢的红枫。他们在恶霸上买了一包种子，里面大致有10粒
。 她坚决只埋下一粒。为了验证我们婚姻的忠贞。
洋洋每天对着那个大花盆充满了期待和担心，但是整整一个月过去了，种子没有发芽。
失望的心情笼罩着洋洋的婚姻生活。她害怕这是个不好的征兆。
一天早晨。老公呼唤梦中的洋，大叫着，你看，咱们的小树出芽了。 洋跑到花盆边，
果然发现小树苗从土里钻出来了，还顶着一头的泥土。 洋看见了很开心的，每天都是
笑的。
小树苗在她们的精心照顾下，已经生长了三年了，现在快有2尺高了。每到结婚纪念日
的时候，洋会开心的给她的小红枫系上漂亮的丝带。让小枫树和他们一起见证他们的婚
姻，和成长。
美国的生活是孤单的，洋的老公忙于工作，洋有时候就和她的小枫树说话。说各种各样
的奇怪的，不对别人说起的话。
那天，洋做了一个梦，忙到他和老公都老了，他们做在一棵粗壮的美丽的大红枫下面
的长椅上。絮絮叨叨的说着小时候的 中年的，还有儿子 孙子的事情。夕阳的余辉斜斜
的从树影中射下来，照在... 阅读全帖 |
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S**C
发帖数: 2964 | 32 “唐公之举深得用兵之道！”回房间的路上，刘弘基低声评价。
“明松暗紧，分寸掐拿得恰到好处！”李旭点头认同。这话倒不是在拍李渊的马屁
，自己这帮同僚是什么德行李旭最清楚，如果刚才唐公稍稍表现出些紧张之意，估计此
时军心已经崩溃了。
“唉！”刘弘基叹了口气，仿佛在为怀远镇的命运而深深地担忧。他年龄比李旭大
了一倍，看到的东西也比众人多出许多。把屯粮之所放在两国边境上，这是一个非常蹊
跷的安排。但透过这种蹊跷，却能隐约推断出一个不可以告知于人的事实。
见对方不说话，李旭也有些黯然。去年弃学出塞，就是为了逃避这场战争。今年到
怀远镇投军，也是为了避免成为浪死辽东的冤魂。但是，该来的终于还是来了，自己无
论怎么逃都没逃过…….
二人大步地走着，各自想着心事。从校场到住所的距离转瞬即至。可两个人仿佛都
忘了路，斜斜地绕了过去，兜了半个圈子，又斜斜地绕了回来。
沉默了片刻，刘弘基低声建议：“兄弟，该咱们为唐公作点事了！”
“刘大哥，你说吧，咱们怎么做！”李旭点点头，声音不大，但是非常果决。唐公
对自己有知遇之恩，自己的确应该有所回报。况且，方才他离去前那意味深长的一瞥显
然有所表达，自己猜测不到李渊 |
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o******g
发帖数: 185 | 33 我又跑步了。从河边回来以后，我每天都跑。
河在校园里。那天下午我在河边散步，河谷幽深寂静，远处隐约传来嗒嗒的脚步声，是
学生们在跑步。女孩子们把头发盘了起来，穿着极短的运动裤，从后面超过我，在空气
里留下只言片语和一阵喘息。我让开路，走在草地上。我已经决定走到这条路的尽头。
穿过一个高尔夫球场，又是一片树林，路边竖着一块牌子：
“2001年9月24日，一场龙卷风席卷此处，3人不幸遇难。”
我加快脚步，走向树林深处。突然之间，森林不见了，眼前是一片巨大的沼泽，成
片的大树被拦腰削断，树皮早已脱落，树干泛出旧象牙的色泽，断木残枝卧于水，水中
杂草丛生。巨木默默垂立在天底下，腐味儿在大泽里飘荡，散发出一种上古气息。我看
呆了，恍恍惚惚地躺下来，闻着来自一百万年前天地初始时的味道。这片废墟，死亡之
地，触动了我心底里最隐秘的渴望，最不可告人的梦。在我的潜意识里，或许——在所
有人的潜意识里，都在渴望着一场风暴，把眼前顺理成章的生活，不曾改变的一切，一
切的一切，都扫荡得干干净净，然后站在废墟之上，什么都不做，又什么都可以做。
那个梦隐藏在最深最黑暗的地方。我知道... 阅读全帖 |
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s*******0
发帖数: 367 | 34 电脑盲请教大家一个问题。
正常情况下，鼠标在屏幕上不是一个斜箭头嘛。 不知道咋啦，今天我打开电脑感觉怪
怪的，刚开始也说不出来那里不对劲，突然意识到，一个小手样的东东代替了以往的斜
箭头。就像读PDF文件时的那个小手。还一直在屏幕上跳，不是很稳定。
大家看看这是咋啦？怎么样才能变回斜箭头呀？ |
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l******o
发帖数: 412 | 35 第二回、山洞被困：岁月是把杀猪刀，二师兄尚能饭否
华克之也不客气，一招“龙战于野”，攻势凌厉地朝冷酷师太拍去。冷酷师太当下只运
了七成功力去迎他这掌。她估摸着，自己七成功力应该打华克之一个半死吧？
冷酷师太这下可是大错而特错了！她也没想想看，如果没有高深的内力又如何能取得丐
帮的帮主之位？须知，丐帮帮主历来是通过比武比出来的，而天下第一大帮内自是高手
如云，即便丐帮八大长老的武功恐怕也不在她冷酷之下。
只听“啪”的一声闷响，冷酷被华克之这一掌震退了九点七步，直退到正经和尚的怀里
，把正经和尚又拱退了三点二步这才稳住。冷酷师太连喷了四点六口鲜血，身体软弱地
从正经和尚怀中滑落。正经和尚也不避嫌，双手扶住冷酷师太。
一掌将恒山派掌门打成重伤，华克之自是得意万分，但嘴上仍不免谦虚几句。拱手对冷
酷师太道：“承让承让。”冷酷师太无力回话，只是痛苦地摇了摇头。恒山派门下弟子
们赶紧围了过去。为首一个身材玲珑、俗家打扮的年轻女子掏出一瓶药就要给冷酷师太
服下。冷酷师太赶紧用手推开，断断续续吃力地道：“惹儿，不是……不是这个。”旁
边一个白白净净的小尼姑赶紧递过一个棕色瓶子，对惹儿道：“陆师姐，这个... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 412 | 36 第二回、山洞被困：岁月是把杀猪刀，二师兄尚能饭否
华克之也不客气，一招“龙战于野”，攻势凌厉地朝冷酷师太拍去。冷酷师太当下只运
了七成功力去迎他这掌。她估摸着，自己七成功力应该打华克之一个半死吧？
冷酷师太这下可是大错而特错了！她也没想想看，如果没有高深的内力又如何能取得丐
帮的帮主之位？须知，丐帮帮主历来是通过比武比出来的，而天下第一大帮内自是高手
如云，即便丐帮八大长老的武功恐怕也不在她冷酷之下。
只听“啪”的一声闷响，冷酷被华克之这一掌震退了九点七步，直退到正经和尚的怀里
，把正经和尚又拱退了三点二步这才稳住。冷酷师太连喷了四点六口鲜血，身体软弱地
从正经和尚怀中滑落。正经和尚也不避嫌，双手扶住冷酷师太。
一掌将恒山派掌门打成重伤，华克之自是得意万分，但嘴上仍不免谦虚几句。拱手对冷
酷师太道：“承让承让。”冷酷师太无力回话，只是痛苦地摇了摇头。恒山派门下弟子
们赶紧围了过去。为首一个身材玲珑、俗家打扮的年轻女子掏出一瓶药就要给冷酷师太
服下。冷酷师太赶紧用手推开，断断续续吃力地道：“惹儿，不是……不是这个。”旁
边一个白白净净的小尼姑赶紧递过一个棕色瓶子，对惹儿道：“陆师姐，这个... 阅读全帖 |
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w****m
发帖数: 1245 | 37 染色体病是由于染色体数目或结构异常而发生的疾病。染色体数目异常比结构异常更为
常见。
遗传病类型：染色体病
1.数目性染色体畸变 染色体的数目异常可表现为非整倍体(aneuploid)，即其数目
并非单倍体(haploid)的整倍数，在数目上出现多或少于整倍体，如45或47条染色体。
还可表现为多倍体(polyploid)，即染色体数目整倍多于单倍体，如三倍体(triploid)
69条，四倍体 (tetraploid)92条。常见的非整倍体患者是某对染色体不是2条而出现3
条，称为三体综合征(trisomic syndrome)。如果某对染色体缺少1条，则称为单体综合
征(monosomic syndrome)。多倍体患者很少见，可见于肿瘤细胞和流产胎儿。
染色体数目异常几乎全是减数分裂不分离(non disjunction)或分裂后期迟延(
anaphase lag)的结果。在第一或第二次减数分裂时期，由于两条同源染色体未能分开
，而造成子代细胞染色体数目或多或少。
2.结构性染色体畸变 这种畸变是在细胞分裂过程中曾有染色体断裂所致。常见的
结构异常有缺失、环状染色体、易位、重复、... 阅读全帖 |
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h***e
发帖数: 20195 | 38 美食攻略：驻京办，在做饭。舌尖上的中国，诱惑了国人的舌头，与其跑到各地觅美食
，不如去各地驻京办饕餮一顿。来北京的同学，有福了！
1.内蒙古驻京办 内蒙古宾馆餐厅
内蒙古奶茶是很多人喜欢的，兼有奶的浓郁和茶的清香。在北京想喝奶茶还真不好找，
所以建议来这里留着肚子多喝些再走。
推荐：烤羊腿 烤羊背 烤猪方 奶皮子刀切酥 手扒肉 奶豆腐
地址：崇文门内大街47号
电话：65242131-3123
2.西藏自治区人民政府驻北京办事处
说到西藏的食品，对西藏有点了解的人都会想到青稞、糌粑等这些西藏传统的食品。传
统藏菜烹任方法以煮、炸为主，辅以一定的拌、蒸食品和生吃食品，较少有炒菜，这主
要是由于西藏海拔高，菜不易炒熟。
在这里，您能够尝到正宗的藏族吹肺、吹肝和藏族酸奶、松子鱼、羊肉炒面片、酥油糌
粑。吹肝主要流行于云南迪庆藏族自治州一带，在云南的白族、汉族中也有食用。以猪
肝为主料制成，特点是味道香鲜，开胃爽口。
推荐：正宗藏族吹肺 吹肝 藏族酸奶 松子鱼 羊肉炒面片 酥油糌粑
电话：64018822 64019831
地址：北京市西城区鼓楼西大街149号
3.安徽省人民政府驻京办事处
安... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 53185 | 39 我倒是能看出真，也知道有云南版，就是不清楚如此品相袁大人也出高价
10月17日银元版别成交价格
普品价格参考：
袁像大头壹元（三、九、十年）415-460（个大网站开帖子410收没人理）
袁像大头八年 680（八年越来越少了价也是越来越高）
袁大头中圆 1700（不好买到需要遇）
袁大头O版 1900（很保守的价格）
袁大头O版三角元 2600
孙像小头 380-410
23年帆船 480（个大网站开帖子450收没人理）
22年帆船 680
八年普通 620
八年缺口造 900
八年实口造 1000
八年混配三年 800
八年空心叶 850
八年厂点年 1250
八年开口贝 2300
八年牛口造 900
八年左右双勾 850
八年7点年 1200
八年T点年 1000
八年穿口造 900
八年花结上带点 850
八年下缺口造 1050
八年缺口中缺口造 1350
八年下五连珠 900
八年草头华 800
八年田字华 800
八年竖点年 2200
【九年部分版别】(等待继续补充)
九年 420以上
九年粗发 550
九年中发 550
九年精发 660
九年中发配小嘉禾背 1100
九年粗... 阅读全帖 |
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h***e
发帖数: 20195 | 40 【 以下文字转载自 Missouri 讨论区 】
发信人: honde (红旗落地，党灭国亡), 信区: Missouri
标 题: 美食攻略：驻京办
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 13 19:05:18 2012, 美东)
美食攻略：驻京办，在做饭。舌尖上的中国，诱惑了国人的舌头，与其跑到各地觅美食
，不如去各地驻京办饕餮一顿。来北京的同学，有福了！
1.内蒙古驻京办 内蒙古宾馆餐厅
内蒙古奶茶是很多人喜欢的，兼有奶的浓郁和茶的清香。在北京想喝奶茶还真不好找，
所以建议来这里留着肚子多喝些再走。
推荐：烤羊腿 烤羊背 烤猪方 奶皮子刀切酥 手扒肉 奶豆腐
地址：崇文门内大街47号
电话：65242131-3123
2.西藏自治区人民政府驻北京办事处
说到西藏的食品，对西藏有点了解的人都会想到青稞、糌粑等这些西藏传统的食品。传
统藏菜烹任方法以煮、炸为主，辅以一定的拌、蒸食品和生吃食品，较少有炒菜，这主
要是由于西藏海拔高，菜不易炒熟。
在这里，您能够尝到正宗的藏族吹肺、吹肝和藏族酸奶、松子鱼、羊肉炒面片、酥油糌
粑。吹肝主要流行于云南迪庆藏族自治州一带，在云南的白... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 41 1000 多年前，一堆名不见经传的匠人，聚集在一起，奉辽王之命，用10万块木构件，
像搭积木一样，建了一座高67.31米（20层楼高），直径为30.27米 （7个篮球场大小）
的纯木结构的木塔。遭受7天大震，遭受200多发炮弹攻击，周围房屋全部倒塌，而这座
木塔至今岿然不动，屹立千年。它就是应县木塔（佛宫寺释迦塔）
应县木塔（佛宫寺释迦塔）。（网络图片）
在今天山西晋北雁门关附近的应县，存留着一座由辽代兴建的木塔，至今已伫立近千年
。相比于其他地方不断出土的地下文物，这种地上文物显得格外不同寻常。
试想一下，一个纯木建筑克服火灾、雷击、兵燹、虫蛀以及风吹雨淋，屹立1000年到现
在，这本身就是个奇迹。
元大德九年四月，大同路发生6.5级强烈地震，有声如雷，波及木塔；
元顺帝时，应州大地震7日，塔旁舍宇皆倒塌，唯木塔屹然不动；
350年前明王朝时,山西灵丘一带曾发生烈度为9级的强震，房屋倒坍，人死几千，而木
塔无损；
1926年，山西军阀混战，对塔炮击200余发，塔身弹痕累累，有多次击中后燃烧起火，
可是很快〝自行〞熄灭！
近代，邢台、唐山、大同、阳高一带的几次大地震，均波及应县，木塔大... 阅读全帖 |
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D******r
发帖数: 5237 | 42 我见过美国小孩把自己的眼睛用手拉成斜的咪咪眼，一边拉一边念"chinese japanese
chinese japanese“，意思是中国人咪咪眼朝上斜，日本人朝下斜，总之都是差不多的。
日本人受的歧视不比老中好多少 |
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j*******n
发帖数: 10868 | 43 你现在要cut基础还不够，先增重吧，上free weight，胸肩背都要练到，强化营养
胸：平板/上斜/下斜bench press
肩：military press（或者先哑铃推举吧），哑铃/杠铃前举，哑铃侧举，上斜reverse
飞鸟
背：（负重）引体，俯身划船，seated row |
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i***e
发帖数: 452 | 44 我是菜鸟， 只会平版推了， 其他的上斜下斜之类从来都没有推过。
上斜主要是针对上胸？ |
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a*******l
发帖数: 2353 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
antiwheel (死嗑中的吉它幼虫) 于 (Thu Dec 4 18:56:37 2003) 提到:
学习太极拳的同学大概都知道斜飞式，除了陈式之外。
斜飞式有一个显著的特点就是在过此式时上身和地面是非垂直，(虽然盘架子的时候有的
人就把它当棚式转个身来玩)，它的作用是背，肩靠。 类似与陈式的背折靠。 此式的
要诀是右步要敢於往后插，重心转移平顺，意在右肩背，右手顺出去，
接下来是提手，提手要求脚尖翘起，用来蹬对手脚胫(或者挡步)，下面蹬，上
面提，起到拔根的作用。
接着是白鹤亮翅，此式的名称一般拳里都有，如果想简单点的话就是防弹腿冲拳
，但是太极拳里白鹤亮翅以后必然有搂膝拗步，二者连贯起来，是防后立刻转入反攻
，进步按掌。 步子要敢向前登，后腿始终有支持的准备。
练习的时候如果能考虑到这些用处，会有些趣味。
☆─────────────────────────────────────☆
johny (前程似锦) 于 (Thu Dec 4 23:19:52 2003) 提到:... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 46 手臂是尽量平，还是可以斜，不光是自由泳，所有姿势都有这个讨论。有人觉得一定是
越平越好，我觉得不一定。
对爬泳和仰泳来说，手臂从完全水平到获得有效的向前推进力，水平再高的人都有个延
迟，不管用什么技术；如果导致了划频的下降，有可能得不偿失。
对蛙泳来讲，抱水之后手臂完全放平对上肢力量不够的人，往往比斜插伸直要慢，这一
慢，对最讲究手脚同步和配合的蛙泳来说，速度是天壤之别。
对蝶泳来讲，动作的连续性最重要，没有其他泳姿的非动力臂滑行时间（很多人认为仰
泳也不应该有，因为天然这种发力方式力量弱一点，必须保证连续划水；但是为了抱水
充分，刚入水臂一定要充分伸展，尽量延长划水路线，所以姑且把这个伸展称为滑行）
，所以这个问题不太好类比。如果非要比较，就是蝶泳的手臂入水之后拨水划到最宽位
置之前是否手臂的位置可以斜向下。对蝶泳这是不可以的，将大大增加出水的阻力。所
以务必要把肩松开，胸压下去，换得手臂在拨水的时候基本处于水平位置。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 47 坚持不了了，打室内时问题不大，双打单打效果都很好，3拍抽爆对手。可一到室外，
完全两码事：
1. 刮风:室外有风是正常，没风是中奖。尤其是偶家边上的场地，河边空地，横向无遮
无挡，侧风很厉害
2. 温度变化: 室外温差很大，出太阳和没太阳，中午和晚上，温度经常差10+度C。线
和球的弹性跟着变，根本无法控制
3. 场地：野球场的地面千差万别，硬的软的，摩擦力大的小的，弹跳高的低的，甚至
平的斜的，往上斜还是往下斜的。。。
4. 球：室外场经常地面弄的很粗糙（比如偶家门口的场地），再好的球一会就磨没毛
了。新球和旧球的弹跳和飞行轨迹差别很大
5. 网：野球场的网高根本无法控制，很多场地网中间的带子失踪，尤其加上场地倾斜
状况，实际网高经常差出半尺一尺来
所以，正手暴力平击在室内那种象牙塔里可以打出效果，但是一离开象牙塔就适应性太
差。偶们又不是pro，可以保证场地和器材条件。比如天气和温度一变，ff立刻可以
restring，咱们不行啊。只能在技术上增加容错性。还是我德的打法好，容错性高，真
的需要暴力时也可以压平打暴力 |
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o***s
发帖数: 42149 | 48 在CT图像重建后，可以清晰看到毛毛肋骨下侧肝区的针状物体
浙江在线05月04日讯 5个月大的男宝宝毛毛，不哭不闹，平时很乖巧。
如果不是上周一次感冒咳嗽，医生建议拍个X光片，父母不晓得要什么时候才知道，儿子小小的身体里，竟然藏了一枚针。
针，就是最普通的家用缝衣针；不长，4~5厘米，也许你我都用过。
针，藏在毛毛的肝脏正中间，大头朝下，斜斜地横在右侧7、8、9节肋骨下方。
幸运的是，这枚针虽然避开了肋骨进入肝脏，却也避开了胆囊、肝脏内的大血管和胆管。
昨天，在浙江大学医学院附属儿童医院，手术后的毛毛，恢复得挺好，能吃、能睡。
但是家里人一直处在迷惑和恐惧中：不知针是什么时候，怎么扎进孩子体内的？是不是被人蓄意扎入？
爸爸说，手术中取出的针，已经带回老家，准备报案。
开刀取出的针，已有锈迹
为毛毛主刀的普外科主任医师刘伟光说，毛毛到医院时，几乎看不出有什么异常。但CT检查却明明白白地显示，在他的肝脏中，横亘着一条针状异物。
“我们从肚脐‘打洞’进去，做腹腔镜检查，希望可以找到针眼，直接把针拔出来。但孩子肝脏表面却十分光滑，看不出针孔。”刘伟光说，这表明针扎进毛毛身体里已经有段日子了，至少... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 49 我国古代航海史上，很多航海技术都达到了世界领先水平，无论是船舶导航定位技术，
还是船舶操作技术。今天就来给大家介绍一下逆风调戗术。
木帆船在遭遇逆风行驶时所采用的一种操作技术，是中国航海驾驭风力技术的重大发展
。逆风调戗术，即舵帆联操技术，简单地说，就是木帆船在逆风或斜逆风中行驶时，通
过舵角和帆角（松帆或紧帆）在联操过程中来回摆动操作，船在不断掉头中走一条“之
”字形路线的航行技术。这一技术在文献中亦有记录。三国时东吴著《南州异物志》记
当时海船“四帆不正前向，皆使邪移相聚以取风”，看来指的是打戗行船。明代胡宗宪
《筹海图编》和何汝宾著《兵录》，也都指出帆船“能调戗弑斗风”，“顺丰直行，逆
风戗走”。戗即斜行之意。
这一套航行技术船民称之“打戗”，其具体操作方法大体是：船头向左或向右偏斜前进
，利用最有利的帆角，灵活操纵风舵和风舷批水板；当航行到一定距离或近航道边缘时
，随即快速地转换风舵角，并调整头帆脚索，使船以大角度迎风转到另一方向斜行，下
风舷与上风舷互易，帆也因面的变化而自然转换角度。转向后帆将受风时，要回到正舵
以阻挡转向中的惯性；帆已受风后，再按照上述原理操作，使船舶曲折... 阅读全帖 |
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