o******e
发帖数: 1761 | 1 ＩＩ。郭仲良
从硝烟散尽ＩＩ上部的参谋长，到下部的政委的转换，郭仲良可以说是一个必然。 在
《硝ＩＩ》上部，救国军刚成立的时候，郭仲良还是一个刚从军校出来的毛头小子，虽
然有一定的正规军训练以及坚定的党性。 其阅历成为了他和陈卅之间的最大不同，这
点上陈卅在和许德珩书记见面的时候就说得很明白“老郭啊，要论气量和胆量，你和这
位许先生差的太远了。”当然，郭仲良对此也很明白，因此他“红着脸不敢分辨”。
幸运的是，战火是促成郭从士兵到军人转变的催化剂，在一次次生死较量以及陈卅的言
传身教中，郭迅速成长。 当救国军从游击队转变成为建制部队，而宋玉昆因为不能符
合要求离开之时，郭仲良由于其军事（参谋长位置的锻炼）和政治能力（优秀共产党员
）自然成为了政委的不二之选。 如果说陈卅在救国军／老八团是奇，负责军队的火力
；那么郭仲良就是正，负责着这支军队火力的方向。最重要的是郭仲良是军校出身，其
自身对军事的了解以及对陈卅才能的肯定，也使得他不会在军务方面对陈卅有过多干涉
，而且其往往还能发挥参谋长／代理军事主官的功效。 （这点上丁道恒完全比不上郭）
此外，由宋至郭的一个显著特点是政委实权的减少。 宋 |
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b*******t
发帖数: 417 | 2 国际空间站上的宇航员拍摄到一个飞碟状的庞大云团翻涌着向地球大气层靠近，直逼非
洲西部。
然而不幸的是，地球上的任何一个人都无法看到这个外形怪异的云团。即使从可升入
75000英尺(约22.86 公里)高空的喷气客机上，也无法看到。国际空间站上的宇航员在
随该站一起围绕地球轨道运行的过程中，偶然拍到了这张令人吃惊的照片。
这种云团大多由冰构成，通常是在雷暴上部形成。当雷暴里的热空气从底部的同温层向
上升，不断扩大和展开时，就会形成这种飞碟状云团。人们经常能看到的雪花从这种云
团周围飘下。然而，当这些小雪花从雷暴上部相对比较干燥的空气里穿过时，就会被蒸
发掉。
http://www.popyard.com/cgi-mod/newspage.cgi?num=370094&r=0&v=0 |
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z****e
发帖数: 1384 | 3 进气放上部很显然啊，难道放下部？过个水坑就熄火了
这没法说明引擎舱上部温度低 |
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s******t
发帖数: 1956 | 4
这个我能理解，重力的原因，机油在水平发动机的上部不如下部润滑的好。不过，猛踩
油门并不能解决这个问题。
还不如把新车停在斜面上，让车侧斜，水平放动机就变成V型发动机了，让车空转一段
，有助于润滑发动机上部。
对了，你的车烧机油了吗？ |
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X***9
发帖数: 7385 | 5 概述
来自本田的汽车的封装技术，思域内饰受惠-它的宽敞空间，精巧的设计，舒适的佩戴
和直观的控制-一直是竞争实力。新思域的内部采用这一概念向前的质量求精，宽敞的
公民和紧凑级新的水平。
随着97.8立方英尺客舱体积，公民荣登紧凑级的内部空间和舒适性，拥有同级车中领先
的余量，腿部空间，肩部间隙和侧面头部间隙。是同级车中领先的向前84.31度可见性
新的，超薄的A柱的帮助下，和后座乘客欣赏最新型前排座椅较窄上部轮廓（肩部区）
和更小的头枕放贷后舱一个更加开放，通风的感觉。该返工仪表板提供更大的膝部空间
的驱动程序，而后座脚在改善与在前座导轨之间的空间增加为27mm的空间。
思域轿车有15.1立方英尺行李箱容量 - 2.6立方米英尺 比以前的型号和中最大的竞技
类大。宽敞，足以轻松容纳四个大型高尔夫球袋，新的行李箱区域更容易访问和使用，
具有较低的升了高度和扩大开放。思域LX设有一个一体式折叠后排座椅靠背，而EX和上
面装饰配备了60/40和折叠后座靠背。躯干贯通的形状现在更矩形与面积增加了20％。
主要内部特点
97.8立方英尺的座舱空间
15.1立方英尺的行李箱与货物直... 阅读全帖 |
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X***9
发帖数: 7385 | 6 概观
凭借先进的一体式机身设计，在思域模型历史上最伟大采用高强度钢，以及先进的被动
安全功能的范围广泛，2016年思域轿车的设计，实现对乘员的主动和被动安全性能高超
水平 - 以及对其他车辆和其他道路使用者，包括摩托车和自行车骑手和行人的居住者。
这是第一次，市民可配本田感知™，其中的安全和驾驶员辅助技术最全面的套房
，在竞争激烈的阶级，包括自适应巡航控制系统的首次应用，具有低转速按照以一辆本
田车。
标准的被动安全功能，例如一个新的驱动程序的螺旋式安全气囊和全新的前排乘客安全
气囊发泄，SmartVent®前排侧安全气囊和侧面帘式安全气囊与侧翻传感器帮助保
护乘员在碰撞中。另外，更多地使用高强度钢材和先进的防撞工程特征，包括它的高级
兼容性工程™（ACE™）车身结构，新的崩溃中风前车架纵梁，以及量身定
制脾气B柱和后车架结构，有助于更好地保护乘员在碰撞中同时尽量减少重量卓越的燃
油效率。
关键安全和驾驶辅助功能
新一代高级兼容性工程™（ACE™）车身结构，新的崩溃冲程设计
热冲压超高强度钢的门环和窗... 阅读全帖 |
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X***9
发帖数: 7385 | 7 第五代CR-V采用了优质主动安全，被动安全和驾驶员辅助功能，包括本田感应TM技术，
目前提供作为EX的标准设备和更高的修剪。2017年CR-V预计将获得最高碰撞安全评级，
其中包括来自美国国家公路交通安全管理局（NHTSA）和一个5星级的车辆整体得分TOP
SAFETY PICK +评级从高速公路安全保险协会（IIHS）的时候配备了本田感知。
主动安全和驾驶员辅助功能包括本田感知™技术套件，现在提供的标准设备EX及
以上修剪。对于2017年，本田传感的CR-V现在，第一次，包括路出发缓解（RDM）和自
适应巡航控制系统（ACC）与低速跟踪（LSF）。
在2017年CR-V提供的其他新驾驶员辅助功能包括盲点信息（BSI）系统，平交路口交通
监控，自动远光灯系统（AHB）和新驾驶员注意力监控。
被动安全功能开始与CR-V的先进承载式车身工程建设，其中包括57％的高强度钢板，最
CR-V模型的历史。此外，高级兼容性工程™（ACE™）车身结构，分散能量
碰撞行程前车架纵梁，以及量身定制脾气B柱和后车架结构有助于更好地保护乘员在碰
撞中 - 同时，也有助于降低... 阅读全帖 |
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l*******r
发帖数: 282 | 9 一切依照版规，接受ＰＡＹＰＡＬ和BOA。
以前好不容易坐次朋友的车去outlet买的准备暑假回国送人，现在半年内也不回去了，
也没有车不好去outlet退，现转让。
全新带标牌，保证正品，有收据，无瑕疵状态完美。
邮寄会用priority mail,邮费买方出，我要求Signature confirmation($2.5)，要求买保险的请通知。不负责邮寄途中的损失，卖后不退不换。
不知道是什么皮，当时柜台也只标明是leather，闻起来是上好的牛皮，手感也超好.
照片为本人拍摄，禁止转载使用。
蓝色大号 F15447 （很清爽，夏天必备包包颜色）
底部的带子可以调整到上部，cross body背。内有一侧有两个口袋，一侧是拉链。
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紫色中号 F17130 （很美艳）（SOLD）
底部的带子可以调整到上部cross body背。内有一侧有一个口袋，一侧是拉链。
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宝蓝色 F17721 （很优雅）
内有一侧有两个口袋，一侧是拉链。
外... 阅读全帖 |
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D**********s
发帖数: 3139 | 10 看过《血色浪漫》和《阳光灿烂的日子》的朋友都知道威震北京的“小混蛋”，以及在
王山先生的天伤、天际、天爵、天罡里的周奉天，其实都是一个人：周长利。看过“天
”字系列书的朋友都会记得一个人，没错，这就是边亚军。当然边亚军只是笔名，真名
叫做：边作君。下面就是边爷在2007年一直写的红八月回忆。这只是一部分，我会陆续
更新。边爷的故事是文革时代那些人不会忘记的。什么叫义气？现在的孩子们真应该好
好看看。我看了一宿才看到这里。希望现在的人还能换回你的“义气”。看看边爷诉说
他眼中的周爷，看看他们在文革期间是怎么闯荡的！注明一点，以下为边爷的原发稿，
因为边爷今年60左右了，所以对电脑不是特懂，这篇文章开始一部分是由人代发的，后
面是边爷自己学电脑后，用手写板写的，熟悉边爷的都知道，边爷只有初一的文化水平
，短短的几百字，字典都翻烂了。所以错别字很多，为了“还原真实”，我没做一个字
的改动。如果有不知道的请留言询问。目前边爷开了个棋牌室，我也给边爷发消息了，
希望咱这小辈的有幸能见上一面吧，也算了却我初中的心愿吧！边爷身体安康！（当回
粉丝，哈哈）
看了<红八月--滴血的回忆>章先生的文章感触... 阅读全帖 |
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C*******d
发帖数: 15836 | 11 这说明baseboard trim后面相连的部分有严重的漏风。如果它上面的墙壁温度远高于它
的话，那么你要考虑它下面的墙壁。如果下面有地下室，那么很可能是地下室墙壁上部
接近baseboard trim的地方有严重的insulation不足。我的地下室刚搬进来时地下室就
有这样的问题。所以我在整个地下室的墙壁上部全部大量填补了Fiberglass
Insulation。所以，我觉得你也可以查一下。 |
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g******a
发帖数: 4774 | 12 有没有可能是窗户上部外墙砖缝裂了，有缝，雨水进去了，
就从窗台上部的木缝里滴下来？
。。。 |
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b********r
发帖数: 580 | 13 我家楼梯上部连接在一楼天花板上, 如图中红框处. 该连接处现在松动, 出现 约1/
8inch 的缝隙. 仔细看缝隙, 可以看到几根很细的钉子连接楼梯上部木板和一楼天花板
, 现在这些小钉子都已经松脱. 猜想该处连接本来是通过胶水和这几个小钉子实现的,
根本不吃力. 不知有没有什么好的办法修一修? |
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B********n
发帖数: 12753 | 14 本身淋浴头是不可以拿下来的那种，换成了hand held的shower head
然后水管接软管那个链接有漏水
感觉可能是软管直径比水管小，处理不了水管压力导致的出水
所以水是从那个链接的上部出来的
链接上部是和内部通的，没法封闭
这种情况怎么解决？
我说半天也不知道大家搞清楚没，我自己也说晕了 |
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l****u
发帖数: 980 | 15 这个工程不小，要安装新管道。具体多少钱不知道，找个contractor问问。
但是要提醒你一下，从功能上讲，出口应该在房间下方，比如地面。暖气向上运动，出
口在下方，供暖时房间空气循环效果好。如果出口在上方，房间上部很暖和，下部温度
会低不少，而人在房间里是在下部空间活动。冷气相反，向下运动，出口开在上部效果
好。但是在下部问题也不大，因为结果是房间下部温度低，这正是人活动的空间。而且
一般暖气更重要。 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 16 发信人： junjunjun(俊俊), 信区： Living
标题： 厨房巧收纳 时尚橱柜消灭鸡肋空间
发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 17 11:30:22 2017,GMT)
厨房装修难点较多，繁琐的装修步骤，不管是装过的还是正准备装的，一听到让人很头
痛。对于那些大部分时间都在厨房度过的人而言，各种锅碗瓢盆、电器、食材等，厨房
收纳成为了首要决定因素。
在厨房的基本收纳载体便是橱柜。现代意义上的整体橱柜，诞生于二十世纪的德国，历
经百年的全球性普及，它的形态基本稳定，包含了上部吊柜，中部台面和下部底柜。用
一个公式来表示便是：橱柜=上部吊柜+中部台面+下部底柜。
橱柜中重要的四个“H”
基本的三个“H”
家庭装修不能忽视的是尺寸。而在厨房装修中，尺寸更尤为重要。不知道大家注意过没
有，厨房装修中有三个基本高度，爱家酱在这里把这三个“H”划分为H1、H2、H3，希
望大家一看就清晰明了。
H1指的是台面距离地面的高度，称为操作高度，这个高度相对重要，H1=身高/2+50，大
家可以算一下最适合自己的操作高度；H2指的是是吊柜底部距离地面的高度，一般取值
1550-166... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 342 | 17 以下是一个朋友的病情描叙：
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我在2011年11月21日在公司体检的时候发现甲状腺结节， ３个月后（２０１２年２月
２２日），发现左边的结节明显增大；但在当时无任何不适症状，吞咽也无任何不适；
触检此结节可以移动；
自2月24日开始各种检查； ３月１日下午觉得咽喉吞咽时不舒服（异物感），不知是否
传染感冒；目前这种不舒服不是痛的感受，到现在这个症状未消除；
补充说明：我9月23日生了小孩，现在小孩5个多月了，因为这个病断奶了；
做的各类检查结果
检查结果：
一、2011年11月21日体检发现时B超结果：
超甲状腺左右侧叶分别为5.1*2*1.8mm，5.0*1.5*1.3mm; 双侧叶内可见大小分别为左边
0.3mm*0.3mm；右边0.6*0.8mm的稍低回身光团，边界清，形态规则；B超医生建议定期
复查；提示为结节性甲状腺肿
二、增大后两家医院的B超结果
2012年2月22日发现长大后，分别于2月25日和2月28日照了两次Ｂ超结果如下；
2月25日Ｂ超结果
甲状腺薄膜清晰、光滑、实质回声不均匀，内探及多个边界欠清、大小不等等结节，内
回声... 阅读全帖 |
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l*****n
发帖数: 5018 | 18 考古了一下，堵奶好像都有个小白头，小水泡的，我什么都没有。
乳房上部（几乎是最上部）里面有个弹球大小的硬块，摸着和骨头一样硬，而且一按就
很疼。
我这是不是堵奶啊？目前还在喝鲫鱼汤，宝宝吃的比较勤，2-3小时一次吧，每天泵一
次。
是不是先停了汤汤水水，热敷按摩加冰敷？
用热毛巾按摩了两次，没效果，还是一样大一样硬一样疼。 |
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i*******7
发帖数: 265 | 19 写的真详细，非常感谢！
写一下我家宝宝的例子，给其他JMS参考一下。我家宝宝现在除了脖子以上部位没有疹
子，其他地方都有疹子，前胸基本没有，腹部有一点，后背开始不多，但是现在也多了
，大腿上部外侧特别多，但是内侧很少，小腿也很少；胳膊上部特别多，下部就很少。
周六说是中耳炎，让吃抗生素10天，当时就有疹子，但是没有突起，而且也没那么多。
周六开始就有点增多的趋势，导致我周日很怀疑他是不是手足口了。结果今天早上直接
去了walk-in，跟医生提了一下手足口，医生仔细检查了一下，也没发现嘴巴里面有任
何东西。收获是中耳炎没有了，抗生素不用吃了，也不用再去复查了。说这个发烧跟疹
子都是病毒引起的，预计周四会退烧，如果不退再去看，疹子估计要3周，给开了抗过
敏的药，如果痒就让吃。我看网上有提起涂抹的药的，问了一下，医生说吃的药比抹的
药要好一些，抹的还得洗澡如何如何。估计这种情况比较罕见，医生还找了我们的儿医
过来确认一下。 |
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i*******7
发帖数: 265 | 20 觉得论坛真是个好地方呀，很多MM都很有经验，宝宝生病时看一下问一下能学到很多，
也不再觉得自己是孤单一人了。写一下我家宝宝的例子，给其他JMS参考一下，回馈一
下本版。
我家宝宝16个月大，7月2号开始就有点流鼻涕的症状，但是姥姥不怎么会照顾小孩，中
间天气凉少加衣服、洗澡不关门可能着凉了，所以拖拖拉拉一直没好。7月10号晚发烧
，吃了退烧药，后来就好了，我也没再管。等到周五小宝又发烧，姥姥让吃她给带的药
，争执中姥姥才说她11号那两天已经给小宝吃过她带的药了，后来又改口说就吃了一天
，所以具体吃了多久我也不知道。周六带着去看医生时才发现小宝身上有疹子，但是没
有突起。现在除了脖子以上部位没有疹子，其他地方都有疹子，前胸基本没有，腹部有
一点，后背开始不多，但是现在也多了
，大腿上部外侧特别多，但是内侧很少，小腿也很少；胳膊上部特别多，下部就很少。
周六说是中耳炎，让吃抗生素10天，当时就有疹子，但是没有突起，而且也没那么多。
周六开始就有点增多的趋势，导致我周日很怀疑他是不是手足口了。结果今天早上直接
去了walk-in，跟医生提了一下手足口，医生仔细检查了一下，也没发现嘴巴里面有任... 阅读全帖 |
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v*******a
发帖数: 1193 | 21 我最近左胸很涨，摸起来有硬块。
前天是在下部，于是google堵奶的处理方法，让宝宝吸 泵奶+挤+热敷+洗热水澡，之后
就不硬了。
结果昨天硬块转移到左胸上部，又采用相同办法，也去掉了硬块。
我以为堵奶一次，通一次起码可以维持几天吧，今天下午，又在昨天的老地方有硬块。
由于前两天泵奶的时候已经挤压（不挤压只靠奶泵吸，基本吸不出来，原来泵奶的时
候起码有3个洞出奶，现在泵奶就一个洞出奶，还很慢很细，要靠手大力挤压才再有一
个洞出奶，还很细很细，导致我泵奶时间很长），胸部已经很痛了，红红的有淤青，奶
头上还起来一个白的水泡。 今天真是不敢再挤了，但是不挤，奶就出不来。 让娃吸，
也很疼，乳头已经很敏感了，而且看不到有几个洞在出奶，我怕就只有那个一直都通的
洞在出奶。
请教妈妈们，我这个是不是属于正常的堵奶症状？
1.请问堵奶硬块会在短期内转移位置？（从胸下部转移到胸上部？）
2.请问nipple cream对乳头的水泡和乳头疼痛有没有作用，我感觉nipplecream 很厚，
会不会加重堵奶？
3.我最近都有吃通草，请问通草的作用到底是 下奶还是通奶？如果堵奶还该不该吃了？
谢谢 |
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a**y
发帖数: 6501 | 22 广义上两种都是
"鸡胸一般有两种类型，第一种是普通的、具有龙骨状突起的胸廓，即胸骨下部向前移
奉送较上部明显。常是剑突附着部突出最明显，胸肌的纵部面呈弓形，两侧的4至8肋软
骨呈与胸骨平行的深凹陷沟状，使突出的部分更加明显，就像是一只巨手将胸骨抓起而
将两侧肋软骨压瘪了一样。另一种鸡胸比较少见，胸骨柄、胸骨体上部及上胸部的肋软
骨向前上方突出，而胸骨体中部向后弯曲，胸肌下部又突向向前方，胸骨的矢状面呈“
Z”字形，两侧肋软骨也向内凹陷，因此有人将此类畸形也称为漏斗胸。"
前一种一般很少发生压迫心肺的症状, 后一种如果影响呼吸循环就要手术纠正了. |
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l*******u
发帖数: 1288 | 23 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: liushanhu (我代表党和人民处决你！), 信区: WaterWorld
标 题: 钱云会案中国经济时报重磅调查-----目击证人调查记录
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 13 04:12:06 2011, 美东)
多位证人呼吁中央派出专案组彻查钱云会死亡案；
工程车被指证当天9时25分即停在死亡点五米外；
全程目击证人与中国经济时报记者签署保密协议，并保证对中央调查组出面作证，证实
亲眼看见钱云会被谋杀过程；
调查显示案发时间应为上午9：30左右而非警方公布的9：45；
钱云会死前有摁下微摄录设备按钮从而拍下死亡过程的可能；
相关证据，正等待中央派出调查组走访取证；
中国经济时报记者 刘建锋
2010年12月25日上午9时许，浙江省乐清市蒲岐镇寨桥村村口，53岁的寨桥村前任
村主任钱云会被发现死于一辆车号为皖K5B323的解放牌重型自卸货车左前轮下。
由于死者钱云会有多年上访经历，加之现场死者状态被村民认为奇特，又有目击者
钱成宇坚称是谋杀，村民主张保护现场、刑事立案，而警方认定为... 阅读全帖 |
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s***s
发帖数: 4329 | 24 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: powershadow (敏感词○敏感瓷), 信区: Joke
标 题: 陈冠希第二：修电脑爆出的日记zz
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 24 00:09:18 2011, 美东)
陈冠希第二：修电脑爆出的日记zz
2004年10月14日
今天妻子覃佳慧42岁生日，妻子刚好大我2个月早先过生日，结婚差不多20年了，女儿
邓希也已17岁长大成人，我在官场上也是一路高升春风得意！人到中年，好事连绵！
2004年11月6日
县里外号“幺哥”的M找我，说他看上了县五台煤矿二号井，问我怎么办好。五台煤矿
二号井，这可是出产6500大卡优质煤炭的煤矿，有多少人对它垂涎欲滴啊！我说，这个
比较难办，得让我好好想想。
在国企改制中县政府变卖五台煤矿资产，2000年12月在拍卖五台煤矿二号井时，袁玉才
等8名原五台煤矿职工，竞得该矿井10年采矿经营权，之后8人共同出资入股成立了县五
台煤矿发利有限公司。
2004年11月27日
我给M回话，说这个可以办，但是难度很大。M说只要是我尽力，不会亏待我。
2004年11月29日
M叫我晚上... 阅读全帖 |
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t**********w
发帖数: 478 | 25 首先感谢aegeanboat贴出的Dow的一年的图线标出“黄昏之星”，俺来数一下星星
黄昏之星预告灵验的：
2011年7月初 MACD 上升 BB顶部 短期dip
2011年7月下旬 MACD微升 BB顶部 长期correction
2011年9月初MACD 上升 BB顶部 短期dip
2012年1月下旬 MACD正但是slope下降 BB顶部 超短期dip
2012年3月下旬 MACD 弱 BB上部短期dip
2011年9月下旬 MACD bullish divergence的黄金交叉下行点 BB下部 短期下跌600点
后上升
不灵验的：
2011年9月上旬 MACD上升 BB下部 上升
2011年12月底 MACD上升 BB上部 上升
2012年4月中下旬 MACD黄金交叉上行点 BB均线 上升
有待验证的：
就是现在 MACD黄金交叉下行点 BB顶部
从中可以发现 没有三个指标一致而黄昏之星预告失败的情况；而另一个结论是 黄金交
叉要强过黄昏之星 这个也很好理解
所以必须要cross verification。现在是年线半年线月线的黄金交叉点下行信号俺觉得
已经很强了。孤立... 阅读全帖 |
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n***m
发帖数: 1627 | 26 去年使用IE的时候，打印好好的，print as you see on screen。现在这个功能怎么也
不工作了，只能打印出citation结果的文字部分，不再显示上部、左部、和底部的页面
。比如上部页面显示一共有多少搜索结果，我的文章的标题，底部网页显示我在搜索结
果的第几页。
到file --> print --> options --> Print frames 可以看见“as laid out on
screen" 选项，但是整个Print frames都是灰的，没法去选。
今天早上整个时间都花在这上面，算了，还是问问大家都怎么整的？是不是google玩缺
德，强迫我使用chrome broswer才能正确打印他们的网页？
print screen当然可以，但是文件也太大了？
急急急！实在没耐心了。 |
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k******g
发帖数: 89 | 27 http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=travel&MsgID=15204
2003年 九月十三日
我们团新添了两个团员，L和W，他们是前一天从成都飞来拉萨的。W是个正儿巴经儿的老
美，就是白皮、白心，人称白“梦朴”的那种，作风严谨，心地善良，且非常注重卫生小
节，没有经过集体生活的锤炼，故而不能把脏、乱、差以及四害当自己人，在卫生设施远
不能和国际接轨的西藏旅行，其苦恼是可想而知的。屋漏偏遇连阴雨，早饭时，W刚刚盛
好的稀饭正好被楼上地缝中掉落的水滴打中，水滴成分不详，W灰常郁闷，博得了大家的
一致同情。
除L和W之外，我们团还有帅哥边巴次仁和他的陆地巡洋舰加盟。今天我们要走的路，全程
约360公里，按彭导的话讲，是非常西藏的，也是有很多说法的。第一个要见的就是龙女
变成的羊卓雍措。羊卓雍措，按藏语意译，“羊”指的是“上部” ，“卓”则是“牧区
”，“雍”为“碧玉”，“措”就是“湖”，连起来便是“上部牧区的碧玉湖”，是西藏
三大圣湖之一。它形似蝎子，位于雅鲁藏布江南岸、山南地区浪卡子县境内，湖面海拔44
41米，湖面面积638平方公里 |
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G****e
发帖数: 11198 | 28 读张爱玲《中国人的宗教》 (2010-09-24 22:16:49)转载▼
标签： 张爱玲 中国人的宗教 道教 人道主义思想 杂谈 分类： 哲学、宗教和启蒙
某天，我和“世俗人道主义者”尼玛特、东亚系美国学生麦克（还不是人道主义者）在
哥大校园聊天。尼玛特是来自阿富汗的美国人，已经有包括哈佛在内的3个学位。计划
完成哥大的硕士之后，去欧洲读博士。在慨叹犹太、基督，伊斯兰本是同根生的诸教的
冲突后，尼玛特说：“你们中国人在宗教信仰上比西方人要包容和开明得多，中国将要
比西方人更容易接受人道主义思想”。 这个中国，是我甜美梦乡里的中国，将是宽容
的人道的信仰与现代民主制度完美结合了的中国。
但是，我们今天还徘徊在“人道”的大门外：当马克思主义信仰破灭以后，我们中国人
就象一群无所着落无所依附的幽魂，在东西方的广袤旷野中忙无目的的游荡。
我们要寻觅我们的根基和目标。我们去西方寻觅，那里有人类文明的成果，也是我们未
来的方向：民主、自由和人道主义；同时，我们也该回头去寻找那曾经被我们抛弃的我
们生命的根。甚至，我们应当抛弃东方、西方的区别，将人类的智慧汇集在一起，走向
未来。就象电影《阿... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 29 王哲历的“春节相亲计划”分上下两部，上部从腊月二十到二十八，下部从大年初二到
正月十一，共18场相亲活动。
这18个对象包括护士、老师、公务员、私营业主等众多行业；相亲的地点则包括咖
啡店、西餐厅、电影院甚至春节庙会。
本报记者 尤畅
剩斗士的
春节相亲会
从意大利回到青田已经十多天了，王哲历一直在忙。你要问忙什么？他的微信签名
就是答案“不是在相亲，就是在去相亲的路上”。
10年前，26岁的王哲历跟着亲戚到意大利维琴察的一家中餐馆打工，从跑堂干起，
一步步升到领班、经理、股东，现在也有了一家属于自己的小餐馆。
虽然在国外事业有成，但因为交际圈狭小，他的“个人问题”成了亲戚朋友的“众
矢之的”。
尤其是一接到老爸老妈打来的电话，王哲历就感到头皮发麻，“几乎每通电话，都
会说到谁谁谁结婚了、生娃了、孩子都会打酱油了……”
在婚姻问题上，王哲历的父母认为，对待婚姻的态度和责任感方面，国内的女孩更
可靠，所以知道他今年准备回国过年，早早就开始张罗了。
第一个相亲对象是位23岁的姑娘，任凭王哲历怎么翻动嘴皮子，可对方腼腆得连话
都不大说。整个过程才半个小时，都是介绍人在和王哲历谈，真不知道是谁... 阅读全帖 |
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l*******u
发帖数: 1288 | 30 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: liushanhu (我代表党和人民处决你！), 信区: WaterWorld
标 题: 钱云会案中国经济时报重磅调查-----目击证人调查记录
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 13 04:12:06 2011, 美东)
多位证人呼吁中央派出专案组彻查钱云会死亡案；
工程车被指证当天9时25分即停在死亡点五米外；
全程目击证人与中国经济时报记者签署保密协议，并保证对中央调查组出面作证，证实
亲眼看见钱云会被谋杀过程；
调查显示案发时间应为上午9：30左右而非警方公布的9：45；
钱云会死前有摁下微摄录设备按钮从而拍下死亡过程的可能；
相关证据，正等待中央派出调查组走访取证；
中国经济时报记者 刘建锋
2010年12月25日上午9时许，浙江省乐清市蒲岐镇寨桥村村口，53岁的寨桥村前任
村主任钱云会被发现死于一辆车号为皖K5B323的解放牌重型自卸货车左前轮下。
由于死者钱云会有多年上访经历，加之现场死者状态被村民认为奇特，又有目击者
钱成宇坚称是谋杀，村民主张保护现场、刑事立案，而警方认定为... 阅读全帖 |
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W***u
发帖数: 789 | 31 金橘的營養價值
1. 金橘對防止血管破裂，減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化有良好的作用；
2. 金橘對血壓能產生雙向調節，高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益；
3. 金橘有行氣解郁，消食化痰，有生津利咽醒酒的作用；
4. 常食金橘還可增強機體的抗寒能力，防治感冒。
[返回]金橘的選購
優質金橘形體小，稍呈橢圓，果實個頭與核桃相仿，肉質緊密，與外皮不易剝離，一般
都帶皮食用；核少或無核，顏色由表到里均為橙黃或金黃色，味酸甜，口感細脆，脈絡
極少，帶有柑橘類特有的清香味。
[返回]金橘適合的人群
一般人群均可食用
1. 胸悶郁結、不思飲食者或傷食飽滿、醉酒口渴者，急慢性氣管炎、肝炎、膽囊炎、
高血壓、血管硬化者更加適合食用；
2. 脾弱氣虛者不宜多食，糖尿病患者、口舌碎痛、牙齦腫痛者忌食。
[返回]金橘的食療功效
金橘性溫、味辛甘酸；
具有行氣解郁、生津消食、化痰利咽、醒酒的作用；
是脘腹脹滿、咳嗽痰多、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。
[返回]金橘的食用建議
食用每次5個左右
1. 很多營養素集中在皮中，故食之切勿去皮；
2. 用糖或蜜腌漬后食療效果更佳。
[返回]《全國中草藥匯... 阅读全帖 |
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l*******u
发帖数: 1288 | 32 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: liushanhu (我代表党和人民处决你！), 信区: WaterWorld
标 题: 钱云会案中国经济时报重磅调查-----目击证人调查记录
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 13 04:12:06 2011, 美东)
多位证人呼吁中央派出专案组彻查钱云会死亡案；
工程车被指证当天9时25分即停在死亡点五米外；
全程目击证人与中国经济时报记者签署保密协议，并保证对中央调查组出面作证，证实
亲眼看见钱云会被谋杀过程；
调查显示案发时间应为上午9：30左右而非警方公布的9：45；
钱云会死前有摁下微摄录设备按钮从而拍下死亡过程的可能；
相关证据，正等待中央派出调查组走访取证；
中国经济时报记者 刘建锋
2010年12月25日上午9时许，浙江省乐清市蒲岐镇寨桥村村口，53岁的寨桥村前任
村主任钱云会被发现死于一辆车号为皖K5B323的解放牌重型自卸货车左前轮下。
由于死者钱云会有多年上访经历，加之现场死者状态被村民认为奇特，又有目击者
钱成宇坚称是谋杀，村民主张保护现场、刑事立案，而警方认定为... 阅读全帖 |
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w***i
发帖数: 712 | 33 这是应约在当地论坛上写的一点心得，一稿两投了。
漂钓，直观简单，深得全世界钓鱼人尤其妇女儿童喜爱。在皮皮的季节，漂钓以其能立
体定位，每次都能抛投至鱼群所在位置及水深，即使对钓鱼老手来讲，也不失为一种高
效实用钓法。
漂的种类：
按照漂和线的链接方式，漂可以分为卡漂、插漂、中空漂，如图示。
卡漂通指“死漂”，漂是通过弹簧卡死在线上，不能自由上下移动；用塑料管套于漂的
下部，固定在线上，也算是卡漂。插漂，下端为尖，通过漂座链接在线上，用太空豆或
者线结固定漂座上部，这样插漂可以在此下自由移动；如果用太空豆把漂座上下固定，
插漂则成了死漂。中空漂就是线直接穿过漂心，漂上部用太空豆或者挡珠挡住，以控制
漂的位置——中空漂同样也可以上下都用太空豆固定，那也是死漂。
本文所说的漂的种类，卡漂就是死漂，插漂是指活动漂，中空漂也是指活动漂，不再言
及被上下固定当做死漂的情况。
http://www.xiaolujin.com/phpbb/download/file.php?id=16074
漂的配置：
漂就是个浮力装置，一般配置是线上有漂，漂下有坠，坠下有饵。也有的漂或者钩自带
重量，比如电子漂，人... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 34 比较长，有些挺有意思的
21、最佳的训练时间 晚上
23、最佳伸展的时间 完成举重之后
以下完全是转贴，包括一些评论也是。
1、最佳整体胸肌增长 哑铃平板推举
在拉斯维加斯的职业力量公司以大卫．盛德勒为主的研究中，最近发现，相比于
杠铃平板推举，哑铃平板推举动作中，三角肌参与更少，因为使用哑铃，臂部可以更多
地向体外侧伸展。三角肌参与少，意味着可以对胸肌有更多的刺激，从而会带来你所期
望的最大程度的胸部肌肉增长。（在顶端的时候感觉可以刺激到更多的内侧胸肌）
2、最佳背阔肌宽度增长 宽握背阔肌下拉
迈阿密大学的研究者们让10个有经验的健身者完成宽握颈前下拉，分别是正握、
反握和，之后进行宽握颈后下拉动作，同时使用肌电图学来记录肌肉活动。正握颈前宽
握下拉背阔肌肌肉纤维参与最多，而反握则稍逊一筹。（下拉的时候身体不是垂直地面
应该稍微后倾 模仿引体向上的动作）
3、最佳整体三角肌增长 哑铃推举
力量研究机构的研究发现，和杠铃推举相比，哑铃推举能刺激更多的中间三角肌
肌肉纤维和更少的前三角肌肌肉纤维。因为三角中束肌构成了三角肌的最多肌肉部分，
并能为... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 35 我说啥只要具体提到牌子型号就算推销啊，以后只能含糊其辞了。
那些说握枪放松的低手是握得不得法用力了还控制不了后座。那些说握枪放松的高手是
自己用力还不觉得或者是在说不要用全力。他们200磅以上的握力用个6-7成就算放松来
换得手指灵活性但握力仍远高于WSN吃奶的劲。
对普通人来数，后座来回的速度相对自己能达到的射击水平来说很快，用很大劲去控制
不一定有必要。这种情况下后座中枪口上下摆动多些，但均衡用力握枪，手和枪身不分
离的话，枪口返回的一致性还是很好的，练好了速度完全可以很快，实用射击女选手大
部分是这样的。我觉得大部分人能做到这样就非常好了。如果要在这基础上进一步加快
射速的话，就是要枪口更早回到瞄准点和稳定下来。后座肯定是压不住的，就是台钳夹
住的barrel fixture发射还是看得见后座产生的枪口上跳，但不等于不能尽最大可能来
抑制枪口上扬。最好的方法就是在后座作用力力矩最小的位置用力钳住，这个位置一般
就是紧接着套筒的套筒座最上方，也就是左手手腕略微前旋后大鱼际大面积贴住套筒座
握柄上部直到扳机护圈上部再加上左手手指用力握住。这种握法左手手掌手指同时水平
向内用力不破坏握... 阅读全帖 |
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z***c
发帖数: 2959 | 36 习武何用？
我们在西南乡间寻访几日，一直在追问两个问题：为何习武？习武何用？丁长福给
我们讲了两个他遇险的故事。“达州这里历来三教九流杂居，世道不好。大概是80年代
的时候，我和大儿子去达州，当时还叫达县。傍晚时分，在县城中心的体育馆附近，一
个女子骑着自行车直接向我们冲过来，我们侧身闪开了，她调转车身又冲过来。我按住
车龙头问她要干什么，体育馆后面就突然出来了六七个大汉。我和大儿子背靠背站住，
我单手拿住车龙头，将自行车举起来。对方见我有些力气，没敢马上动手。我大喊，我
是赤溪的，姓丁，你们去打听一下。几个人立刻就撤走了。”
另一次“更惊险的”是丁长福在一家乡镇企业做会计期间，因为账目问题和人起了
纠葛，对方闹到法院，但丁长福被认定无罪。对方在当地有势力，并不肯罢休。从法院
出来后，就找了一拨人来截丁长福。说起这个故事时，一直非常平静的丁长福突然有些
激动，端着一碗面条的手也开始抖动，半晌不说话，有些要落泪的样子。“那一次我的
二儿子去了，就是丁耀庭。当时他已经有些名气了。80年代国家开始挖掘整理传统武术
，他在宣汉灯光球场表演过，很多人认识他。他腰里掖着鞭子来接我，把鞭把露在腰外
... 阅读全帖 |
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m******g
发帖数: 17798 | 37 武侠小说是我的精神世界。
在中国大陆出现武侠书籍以后，我就再也不看琼瑶小说和安徒生故事了，反正武侠里既
有爱情，又有童话，还有武功，还有历史，还有美食，还有别的。
我隔段时间就要找本金庸出来看看，就像有的人隔几天就要吃顿红烧肉一样。
书就是那么几本，故事就是那么几个，但是看来看去，却有不同的滋味。
1.过去时的最爱——《神雕侠侣》
很多人年轻时都曾经迷恋过《神雕侠侣》，因为它暗合了我们年轻时心中梦想的爱情—
—冲破一切艰难、战胜一切世俗，此情不渝，终成眷属。
最让人感动的是，杨过少了一条胳膊，小龙女失去了贞节——与传统小说中完美的英雄
佳人相比，男女主角成了不完美的人——但这并不影响两人爱情的完美，无论世俗、时
空还是生死，仿佛没有什么能让他们停止磨叽。佩服！
不过人是会长大的。
我现在经常觉得，《神雕侠侣》是一部童话。
金庸在写作的时候太喜欢他的男主角了，尤其是后半部，为了补偿他前半生受的委屈，
此时的杨过集天时地利人和于一身，极尽渲染之能事，其做作程度，堪称金庸十四本小
说之首。
比如给郭襄祝寿那段，先是各色武林人物携带各色珍奇异宝出场，显示出杨大侠人脉之
广、路子之野；
然后又出... 阅读全帖 |
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v*******c
发帖数: 38 | 38 看到一篇文章，和大家共享:
用长齿胶皮击球，球在空中运行和落在对方台面后会呈现出与通常的正胶和反胶不太
相同的特性，也就是说用相同的方法击球，但接球方的感受与反胶和正胶打过来的球是不
同
的，这就造成许多业余爱好者在与长胶打法的人进行比赛时，总觉得自己的技术发挥不出
来
，看似很好打的球，却常常失误。有鉴于此，本文将向业余爱好者介绍一下长胶粒球拍击
打
各种来球的一般性能，然后再说一下对付长胶常用技术的基本方法。
长胶击球的性能
长胶在回击各种来球时所表现出的性能与来球的性能、使用者的用力大小及用力方向
有
关，概括起来，有以下基本特点：
一、长胶在回击下旋来球时，由于来球的旋转方向对于击球者而言是向上的，所以球
在
碰到长齿胶皮后，使得胶皮颗粒向上倾倒，如果在这种状态下，使用长胶者用中等力量击
球
，如使用拱、推、搓等技术，长胶的颗粒就有足够的恢复原状的时间。在这一恢复原状的
过
程中，接触球中部的胶粒给球的反作用力是大体上通过球心向前的，接触球中上部胶粒的
反
作用力在向前的过程中，给球的中上部一定的摩擦力，两种力量合在一起，总体上使球向
前
运动略带向上旋 |
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Y**i
发帖数: 3016 | 39 直板横打技术全攻略
一快拨
（一）特点和作用：利于回接弧圈，也可在相持中与推挡结合起到变化节奏的作用。
（二）动作要点：（1）站位与直板反手推挡相同，左脚稍前，右脚稍后（右手握板为
例），两脚间距比肩略宽，离台越50厘米。（2）向后引拍20--30厘米，拍形前倾，手
腕向
左方立起，击球上升期，前臂发力为主，摩擦求中上部，在手臂向前挥拍时，重心随之移
到左方。（3）击球时主要用拇指和中指发力，食指自然放松。
二反面弧圈技术
（一）特点和作用：主要用与抢拉对方劈搓或发至本方反手位的球，相持中运用反手快
撕，可为正手侧身抢攻创
造条件。
（二）动作要点：（1）拉加转站位与快拨大体相同，手腕自然下垂，为加大拉球旋转
，左
脚可视来球情况适当后移，引拍时，球拍在腰、髋的带动下有一向左后下方的弧线运动，
膝微曲，腹稍收，身体重心略下降，利用脚蹬地，伸膝，挺腹的力量，前臂和手腕先向前
迎球，触球瞬间迅速甩腕摩擦，身体重心随之移到右方，击球时间为下降前期，触球中部
或中上部，食指放松，拇指和中指发力。
（2）拉前冲站位与前基本相同，但遇到底线长球时，左脚可退半步，击球时，身体重
心比
拉加转略高，利 |
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l******l
发帖数: 2679 | 40 自60年代日本人大胆创新引入海绵胶皮后，上球旋（topspin)逐渐成了乒乓球运动的
主要进攻甚至是防守的基本技术。
随着胶皮制造工艺的不断改进，胶皮性能的不断提高，再加上欧洲人在80年代对上旋
进攻技术进一步发展提高，以弧圈球为主的上球旋打法逐渐成为世界乒乓球打法的主流。
弧圈球（loop）的技术一般可分为两大类，即高吊弧圈（soft loop）和前冲弧圈（
fast loop）。
高吊弧圈，老美又叫做slow loop, 一般用来对付下旋球，在来球的下降期，在击
球时用力向上摩擦球的中上部。特点是弧线高而慢但旋转强烈，在空中的轨迹弧度大。
在7，80年代，大部分的专业球员拉的弧圈球都属于这一类。虽现在看来不怎么样，在
当时，有一手稳定可靠的soft loop， 可是威风八面，耀武扬威的。匈牙利的那三
剑客，硬是用那高吊弧圈活活把俺们老一辈的直拍正胶近台快攻国手们憋死。
当然，俺们国家队的那批家伙也不是好惹的主儿。经过几年苦心专营，终于琢磨出了一套
对付高吊弧圈的解药，随着一个叫谢赛克的天才选手的横空出世，中国完成了对高吊弧圈
的反制。至于那随后在南斯拉夫进行的世锦赛上匈牙利那三剑客... 阅读全帖 |
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p******u
发帖数: 705 | 41 我也吃这种发球，对方又多是在关键时候发，很是难办。
找了一下，这是发球要领。关键是看：
击球中部向右侧上部摩擦，还是击球中下部向右下方摩擦。
下蹲发球以旋转变化为主，多为横拍运动员所采用。其在发球时球拍摩擦球的部位与其
他发球方式都不同，所以这种方式发出的球在越过球网落到对方台面时，反弹方向也不
同于其他发球方式所发出的球。
现在的球手已很少使用这种发球，所以您如果偶尔使用往往会令对手感到不适应，特别
是在关键时刻可能会起到意想不到的效果。当然，这种发球的缺点是自身的重心起伏较
大，还原慢，对下一板的连续击球会造成不利影响。比赛中是否采用就要看对
手的反应。
一：下蹲式发球的动作要领如下：
（1） 击球前的准备（包括站位，抛球引拍）
左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将球向上抛起，同时
做下蹲姿势，右臂上举比肩高，引拍路线最好呈半弧状，手腕外展，拍面方向略向后仰。
（2） 击球时
当球从高点下降至约网高时，前臂加速从左向右前方挥动，手腕同时做内收，击球中部
向右侧上部摩擦。这样发出的是正手右侧上旋球。如果击球中下部向右下方摩擦，则可
以... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 42 菜鸟也冒一个：我觉得触球拍型应该是和球上的击球点息息相关的。如果你认可有些来
球挑/攻/拉时应该触球的中下部，那么触球瞬间拍型一定是后仰的，不然你不可能触球
的中下部。
当然如果你认为所有来球都应触球的中上部，那么这个讨论就没有意义了。
我认为挑/攻/拉挥拍结束后拍型都是前倾的，尽管触球时可能后仰。
对于强下旋，菜鸟级选手触球后仰成功率要高些，不然容易下网。当然，你可以说这应
当改进，应触球的中上部，力大些，收小臂再快些。不过不容易啊... |
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a****u
发帖数: 851 | 43 按以前的说法，拉球时球拍击球位置应该是靠底端1/3偏上的部位，那个部位击球是最
有力和最能制造旋转（上旋）的。这个很难在打球的时候作调整，是在练习的时候养成
习惯，时间长了你的动作就自然会根据来球作调整了。
发球的话，胶皮底部触球比上部触球会转。所以发不转球多触球于胶皮的中上部，或者
是碰球而不是磨球。 |
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B******g
发帖数: 471 | 44 首先，把球轻轻挡回去不是个好主意。尤其你用的还是横板，反手轻轻地挡是百无一用
的技术。横板还是要练习反手拨。
第二，手腕的松紧，是个类似小马过河般因人而异的问题，有人需要紧一些，有人需要
松一些，太松太紧的我都见过。
本人的问题是手腕乱晃，我正在想办法解决这个问题。
我的办法是学自本版大牛adouku (阿斗)的，盯球，判断，决定打球的部位，是上部？
是中部？是中上部？手腕会自动调好角度，然后Hold住，别乱晃。
如果你的手腕僵硬，可能要研究一下怎么放松它。一般来说，如果你的注意里集中到身
体的那个部位，哪里就会僵直。所以前面有人提到的，在手指上用力，是个好办法。 |
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f*1
发帖数: 837 | 45 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&id=111328
［转贴］横拍反手技术训练心得
打了10多年球，反手一直是我的最大漏洞。昨天，第一次交钱学了反手击球，刘教练指
导了我两点，这也是我的最大误区：
1、一定多用小臂和手腕击球（我一直感觉小臂击球很别扭，好像发不出力，昨
天经过几盆球的喂打，小臂有点感觉了，用小臂击球，大臂好像可以放松了，手臂不再
像以前那样僵硬了）
2、重心要降下来，腿部感觉要很有弹性(我之前重心占位较高，认为的好处是：
居高临下，容易看到对方球台的面积大，也就是球网横线至对方球台端线的平行面积大
，错误认为击球容易上台；教练说重心低了，看到来球都是高点，就是最佳击球点，想
想邓亚萍小个子怎么打球就明白了；我恍然大悟。)
经过第三次的训练，我又学到了一些反手的技术要点：
1、右肩右肘下沉（即沉肩坠肘）的重要性：是为了使右臂最大限度的放松，我
之前反手练习时，感到右大臂僵硬酸累，击出的球没有爆发力及质量，注意放松这一点
很重要。
2、重心下沉的标准... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 46 http://zhidao.baidu.com/question/105577877.html
下蹲侧砍发球，包括正、反侧砍发球。这种发球，是一种比较复杂的发球方式。由
于技术性复杂，所以在实战中迷惑性也很大。要真正学会侧砍式发球，必须把握住以下
八个要素：
一、身体站位。侧砍发球，下蹲时要以虚步（武术中的一种姿势）为主，正砍发球
用左虚步；反砍发球用右虚步。（1）站位前后。站位与案面端线的距离,要以球板下砍
不碰到端线为宜。（2）站位左右。不论正、反侧砍发球，站实的一只腿要与案面中线
大约对齐，以便于接下一板球。（3）站位高低。下蹲的高低，要使眼睛、球网上端、
球台端线形成一条直线。
二、握板姿势。（1）右（左）手上举置右（左）肩的锁骨上方，拍子横放，拍头
要与右（左）腮贴近。（2）用虎口托住拍柄，再用大母指、小母指锁住球拍，其余三
个手指离开拍柄。下砍前整个手、臂要全放松，千万不要握紧，否则会影响发力。
三、板面角度。（1）发侧上旋球时，拍面直立，角度大约在90度左右。身体与球
台的端线的夹角大约在40―50度左右。（2）发侧下旋球时，拍面后倾70―80度，身体
与球台的端线的夹角... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 47 在乒乓球运动的长期实践中,我们不难看出,不论是直板还是横板,反手的作用都远远比
不上正手。主要表现在:技术的种类不如正手多、运用的频率不如正手勤、进攻的力量
不如正手大。究其原因，主要是受生理的限制，所以严重阻碍着技术的提高和作用的发
挥,
为了提高反手各项技术，以便在比赛中发挥其应有的功能， 所以，我把反手常用的几
项技术的动作要领介绍给大家。 反手常用技术包括:反手推、反手切、反手点、反手拨
、反手带、反手撕、反手敲、反手拉、反手冲、反手打。
一、反手推。所谓推球，指得是推挡技术。其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽
，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力
，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍
后用力顶住拍子，配合发力。运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主；挡球主
要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样,推出
的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办
法，这样推过来的球又平又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦。推下旋要在掌握推上
旋... 阅读全帖 |
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m****t
发帖数: 2684 | 48 我觉得吧，跑步把小腿跑粗的是个myth.
一般来讲，不锻炼的人，小腿上脂肪比较多，造成上下一般粗，特别是靠近膝关节的地
方比较粗，和小腿肚子的围度差不多，给人的总体感觉就是细。当经过一段时间的锻炼
之后，小腿上的脂肪会逐步减少，小腿上部靠近膝关节的地方掉脂会比较明显一些，从
而明显变小，而中部的小腿肚子虽然减了一些脂肪，但肌肉纤维会有所变粗，两相抵消
，变化不大甚至是有所变小，但是相对于小腿上部的明显变小，小腿肚子会变得比较明
显，看起来就是小腿变粗了，其实从测量的角度来讲不是这样的。粗细其实大多是天生
的，除非真的跑的非常多，平常跑跑不太可能让小腿变的很粗，大多数情况下，只会让
小腿更lean，我个人比较欣赏这种情况。 |
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b*****n
发帖数: 240 | 49 1. 有没有人参加过NYC Half的抽签？官网写的抽签日期是上上周，到现在还没有消息
，是不是没戏了？
2. 上周末稍微跑得多了一点，右膝盖上部和上部偏内侧疼，养了一周一跑还是不行，
有没有人有经验？
3. 请大家帮忙推荐一款相对保暖的Tights吧，我在的地方比较冷，现在已经零下了（
前两天还下了雪...)...
谢谢大家 |
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a****9
发帖数: 235 | 50 <<比赛介绍>>
Sulphur Springs Trail Run 是由加拿大安省Burlington跑步俱乐部组织的赛事，今年
是第21届。举办地点Dundas Valley Conservation Area (离我家约一小时车程) 属于
Niagara Escarpment (尼亚加拉陡崖) 的一部分，历史悠久，景色壮观。赛道以20 km
为一圈，每圈爬升580米，路况七成辅以小碎石，山坡不是很陡峭，但起伏较多。
我报名的是50K，需要先完成10K半小圈，然后两整圈。
<<身体状况>>
左脚上部四个月前受伤，虽已恢复七七八八，但仍未痊愈，踩在不平的路上有酸痛感。
另外一个弱点是右膝疲劳，为此戒了高球一个月。
<<比赛日>>
>赛前：
4点起床，早餐吃了面包和咖啡，6点半到赛场，取号码，热身。
>第一圈：
7点半开跑，跑了一大段后发现错过了10K的转弯点，先是责骂了自己几句，心想这不是
白忙了？ 但马上冷静下来，整理思绪，决定将错就错，改跑50迈。于是逐个水站提要
求， 回到起点，告诉LD去与组织方办手续。这个圈按计划跑了近两小时，也按计划吃
个3个gel和两颗saltstick... 阅读全帖 |
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