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发帖数: 2145 | 1 在乒乓球运动的长期实践中,我们不难看出,不论是直板还是横板,反手的作用都远远比
不上正手。主要表现在:技术的种类不如正手多、运用的频率不如正手勤、进攻的力量
不如正手大。究其原因，主要是受生理的限制，所以严重阻碍着技术的提高和作用的发
挥,
为了提高反手各项技术，以便在比赛中发挥其应有的功能， 所以，我把反手常用的几
项技术的动作要领介绍给大家。 反手常用技术包括:反手推、反手切、反手点、反手拨
、反手带、反手撕、反手敲、反手拉、反手冲、反手打。
一、反手推。所谓推球，指得是推挡技术。其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽
，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力
，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍
后用力顶住拍子，配合发力。运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主；挡球主
要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样,推出
的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办
法，这样推过来的球又平又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦。推下旋要在掌握推上
旋的基础上，再去练这种技术。拍面要后倾，并把拍子插到球底部，向前推的时候，大
母指松开，变拍子后倾为前倾，有点翻拍猛力前送的感觉。反手推挡是一项重要的基本
功，也是封弧圈球的重要技术.
二、反手切。所谓切接,常指的是一种侧切的技术。在世界上直握拍选手马琳、横握拍
选手孔令辉，他们在大赛中常用反手侧切的技术，以巧破千斤，不但能从被动转为主动
，往往还能直接得分。就是在来球角度大，无法反攻时，就派上了侧切的用场。技术动
作：就是拍子要半立起来，一般与地面是在45度到65度之间，角度是根据来球的不同旋
转和强度进行调整的。不论是左和右侧切，拍头都要伸出去，臂与身体的内夹角：右手
侧切一般在60度至70度左右；左手侧切一般在30度至40度左右。这个角度能够发上力。
切出的力量是用大臂把小臂送出，在球的上升期或最高点将球侧切出去，运用的是小臂
、手腕和手指的合力。击过去的球，不但平直而又侧拐，又很飘忽。由于球的节奏发生
了变化，往往给对手造成措手不及，对不上节奏。
三、反手点。所谓点，指得是挑接，是接短球的一种方法。也有人说正手为挑、反手为
点。从目前优秀运动员的实际应用情况来看，反手这一点接技术均适用于（直）横板运
动员。反手点的动作要领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同
，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台下，后脚适当跟上一点。再来球的高点期，击球
的后中部，以前臂发力撞击球为主。在击球的一瞬间，手腕有一突然的微小外展，适当
给球一点摩擦，以保证准确性。但点接一定用上力量,要有突然性，为下一板求得主动
，创造进攻条件。
四、反手拨。这一技术是实战相持中最常用的，它出手快，突击性强。而且实用于不同
打法和不同胶皮。特别是使用高胶和生胶的选手，最常用。其技术要领：左脚稍前，两
脚的间距略比肩宽，拍形前倾，并要含胸收腹。手腕向左上方略立起，以前臂发力为主
。击球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指发力，食指放松，手腕作伸和外
展动作，借来球的力量向右前方发力。
五、反手带。所谓带接，是一种对付上旋球的比较好的办法。其特点是能够借上对方的
力，再往前带，过去的球弧线低，而且往前拱，给对方的连续进攻造成一定的困难。特
别是对方正、反手拉起来的弧圈球，用快带的方法变线，稳定性强，过去的球速快，往
往收到意想不到的效果。另外，在相持球中也采用快带的方法，也会收到很好的效果。
马林的快带，做得最好。快带时整个过程中手腕放松触球，有利于微调球的弧线、落点
并增强手感。主要是用小臂、手腕、手指三个部位发力，但主要是借力。技术要领：快
带的拉手很小，主要是调整击球的位置，并根据来球高低、上旋强度，来调整拍子前倾
的幅度。要在上升期把球带过去，用手腕的调整进行变线。快带时身体重心也要提起来
。以防止球出界。
六、反手撕、所谓撕,也称为快撕。 是适合横拍反手对付下旋球的一项技术。我们 业
余选手往往跟带和围分不开，是因为这三种技术动作很接近。快带是向前用力；围封是
横着向左或向右包球，是用拍子在身体一侧画一个内弧；而撕球是这两种动作的中间。
既有向前又有侧向发力触球。拍子的前倾幅度没有快带那么大，但比围球的前倾度要大
一些，是在来球的上升期，比快带再早一点，要在球刚一起的时候，把球撕起来，所以
撕出的球比较转。这样才能体现出撕球的快捷。用土话说快撕就好象?一板的动作。我
的体会：撕球象打小快板攻球那样的感觉。
七、反手敲、所谓敲接，就是我们过去常讲的弹击。只适用于反手。这是对付半高球和
高吊弧圈球的一种好办法。他出手快，突击性强，防不防胜。技术要领：拍子略前倾；
横握拍头要抬起，直握也要把拍子端平；在来球的最高点击球；主要靠小臂和手腕发力
；击球时身体重心要提起来，要在左胸前击球；并要把肘沉下来，保持平稳，这样才能
提高敲击的准确率！
八、反手拉。所谓拉接,是我们常说的那种提拉球。一般是用来对付长球的方法。拉与
冲的动作基本差不多,只不过拉球在力量和旋转上,都没有冲接大,而动作也没有冲球的
幅度大。拉接往往用于过渡的多，而冲接一般用于进攻。至于打磨结合的比例，两者也
基本是一样的！特别是中国又研究出反手侧拉技术，并已广泛运用。这一技术横握拍选
手比较适用。其技术要领（以右手持拍为例）：大臂抬起端平，小臂和手腕自然下摆，
屈收到右掖下，离右肋20厘米左右。用转腰、大臂带动小臂、甩腕子，向左前方包球发
力。拍子运行轨迹有一个左内弧线，由于拍头朝下及拍面的左右倾斜度的不同，所以能
侧拉出三种旋转：拍面左前倾能拉出左侧上旋球、拍面右能拉出右侧旋球、拍面后倾能
拉出左侧下旋球。实战效果很好！
九、反手冲。所谓冲接，指得是反手冲弧圈球。。这是当前乒乓球运动中最常见、最重
要的技术手段，既能用于过渡，又能用于控制；既能用于相持，又能用于抢攻，其用武
之地比较宽。而要强调的是:冲弧圈球发展至今，有两点值得大家重视：一是弧圈球向
爆冲发展与运用，球友应该认真去学习掌握。其动作要领，在前一篇已经讲过了，在这
里就不再介绍了。二是冲接半出台球，这要有一定意识和足够的胆量。其运用原则是能
冲接的，就不要搓、撇。否则，将会造成被动。在运用冲接技术时，不要拉手过大，手
臂向球台靠近，抬高，击球点一般在台面以上。重心要拔起来，并前移，以前臂和手腕
的突然向前、上发力为主，整个幅度不要过大，有点近似于小前冲。而在这些环节中，
抬高重心是至关重要的。由于这种球，比短球还长一点长，比长球还短一点，刚刚出台
，而且比较顶。在运用冲接时，要给球一定的力量，一定要有突击性。这样才能达到冲
接的目的。在世界上反手冲的典范是格林卡 。
十、反手打。所谓打,是指我们常说的反手扣杀技术。主要用来对付长球和高球。其技
术动作：右脚稍前，上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处，腰、髋向左转动，然后协同
腰、髋、腹的力量，在球的高点期或下降期，击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前
方挥动击球。 要求拍面稍前倾，再根据来球的旋转强度，随时调整拍面的角度。也就
是说，对付强下旋球，拍面稍微后仰；对付上旋球，拍面要前倾。比如打高吊弧圈球,
一定要做到盖打,也就是用拍子从上向下盖住球,可见拍子的前倾度是非常大的。运用时
基本是以击打为主，略有点磨擦。所以扣杀对拍子角度的要求比较高，这就需要在长期
的训练中去慢慢体会！ | j***w
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