r******h
发帖数: 809 | 1 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: rotatezh (剃度在莲台下), 信区: Travel
标 题: 行走在Dolomites(3)——Over the Nuvolau
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 15 02:06:01 2013, 美东)
今天trail的起点在48号公路的最高点，Passo Falzarego上。从Cortina到Passo
Falzarego，这个时节已经没有早上出发的直达班车了，只好预订了出租，好在路程不
远，45欧元的车费勉强还可接受。在旅馆吃的早饭，这些B&B的早餐都很丰盛，酸奶、
水果什么的应有尽有。按照主人教的用他们的煮蛋器煮了7分钟鸡蛋，剥壳的时候发现
还挺生的，蛋白和壳都粘一块的呢。折腾了半天也没有吃干净，临走才发现别人桌上都
是放在一个小坑里，敲了脑袋，拿勺子舀着吃的… 那个主人肯定在心里笑话我，不会
煮也就算了，连吃都不会吃:-( 八点二十结账，出租车已经准时等候在门口了。甫一出
城，就是蜿蜒的山路，一个急转弯连着一个急转弯，蜿蜒的盘旋而上。右侧的石峰们离
路很近、又高，坐在车里使劲抬头也只能看到半山... 阅读全帖 |
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h******2
发帖数: 1498 | 2 【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: hengmei2 (横眉), 信区: Cycling
标 题: 70.3 race report: 功到用时方恨少
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 20 01:26:24 2009, 美东)
short summary: 1st half -- excellent. 2nd half -- 抽筋，稀烂
total time: 6h6m
swim: narrow river, slight current, wetsuit legal. I actually felt pretty
good -- breathing normally, the strokes didn't go to the shits, and I was
not zig-zagging. when i got out of the water, it was around 45 minutes, 5
minutes longer than i expected. well, i got the usual excuses -- t |
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V******a
发帖数: 449 | 3 恩。
不过被安排在 Wave 3的坏处在于，前面3miles基本是被人群挡住了，因为大部分人都
很慢，你只好zig zag地超，很浪费体力地说。我后来想，如果在 Wave 2可能会轻松一些
，大家都比我快，我前面的路就畅通了。 这个算是给初次参加的同学一个报名时的小
tip吧。 |
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S********n
发帖数: 63 | 4 摘要: 首马,3：10：47, miss BQ, 反思中
引子：有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有是非。跑版今年风起云涌，俊杰辈出，
大有一统健身和打铁帮之势。小辈我等读起大侠们的比赛传记，看似平淡无奇，其实步
步惊心，让人不由掩卷击案(或击iPhone，Galaxy, Nook, etc), 热血沸腾。下次阿牛
或欢喜招呼一声，咱东北分舵也拉一支Utra队去RR打擂。好了，引子完了，转用英文，
南方人码字用拼音太坑爹，手写太慢，语音更差，多包涵。祝各位跑版新人旧友明年远
离江湖是非，次次PR，达铁标.
Background and training: I have been running for quite a while and started
to go to local races about 4 years ago. Personal best before Bay State
Marathon: 18:53, 44:xx, 1:30:50. Before training for marathon, I had been
running for about 20 mi... 阅读全帖 |
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d****n
发帖数: 525 | 5 跑步以后，偷着来跑版学习过，从大家讨论什么都看不懂，到能认真理解如花，德
狼，数据帝等的“教学笔记”。去年11月，发了一篇有争议的《我承认想跑马》帖子，
得到训练计划，并执行了两个比赛。最近正好有空，受一个朋友启发，觉得应该每年记
录下重要的事情，就把今年的跑步历程整理了一下，发上来，我觉得对新手有帮助，尤
其对没有大量时间或者不打算大量投入时间又想经历半马全马的人或许有帮助。--所有
观点是我自己的体会，对与不对新人都要自己经历体会。
主要比赛13年11月首半马 1:59:23; 14年5月二半马1:55；14年10月首马3:59:59
我总结下，我和这里很多人总结long run,尤其20mile long run不够的观点不同
，我包括AM在内的很多计划都看过，我认为除非长期有基础base的人，或者非常有天赋
的（首马BQ, 或者更高要求的），首马不应该跟AM。AM 叫做advanced marathon,
advanced 什么意思都懂。这样的计划，如果新手会跟成四不像，受伤或者完不成。而
很多初级计划只有一个20mile long run，我觉得够了，具体为... 阅读全帖 |
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d****n
发帖数: 525 | 6 跑步以后，偷着来跑版学习过，从大家讨论什么都看不懂，到能认真理解如花，德
狼，数据帝等的“教学笔记”。去年11月，发了一篇有争议的《我承认想跑马》帖子，
得到训练计划，并执行了两个比赛。最近正好有空，受一个朋友启发，觉得应该每年记
录下重要的事情，就把今年的跑步历程整理了一下，发上来，我觉得对新手有帮助，尤
其对没有大量时间或者不打算大量投入时间又想经历半马全马的人或许有帮助。--所有
观点是我自己的体会，对与不对新人都要自己经历体会。
主要比赛13年11月首半马 1:59:23; 14年5月二半马1:55；14年10月首马3:59:59
我总结下，我和这里很多人总结long run,尤其20mile long run不够的观点不同
，我包括AM在内的很多计划都看过，我认为除非长期有基础base的人，或者非常有天赋
的（首马BQ, 或者更高要求的），首马不应该跟AM。AM 叫做advanced marathon,
advanced 什么意思都懂。这样的计划，如果新手会跟成四不像，受伤或者完不成。而
很多初级计划只有一个20mile long run，我觉得够了，具体为... 阅读全帖 |
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w********o
发帖数: 1231 | 7 还有就是，转圈一定要 round, 大圈容易round, 转小圈 (short turn) 也要 round,
而不是 你现在的 zig zag, sharp turn, 而是很小的半圆，这样 ski tip 才可以
up 一下， 减速，你可以试试看 thousand steps 来训练这个， |
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a*******d
发帖数: 3690 | 8 曲不了线，是zig zag的，122-125-122-125。。。。这样的 |
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d**y
发帖数: 18174 | 9 接下来是分析原因，以及可能的减阻办法。为了说的清楚，水平面为x-y，上下为z。
身体x-y平面成半月形，我看主要是三个原因，第一，腿提供了不必要的支撑。如下图
。这张图里正在前送左臂，你的左脚左腿基本上构成了支撑，让你可以用的上力气扭身
体，恶性循环。第二，肩的柔韧性很差，转肩前送手臂带动了需要全身发力；你心里可
能很想前送的远一些，这就造成身体变形。第三，腰腹还是太过松软。如果柔韧性很难
改善，宁可前送近一些，也不要扭曲。要提醒自己，腰腹保持紧张。应该多做绕身体长
轴转体练习。
第二个阻力，腿分开过大，主要原因并不是你主动想分这么大幅度，而是因为身体成了
半月形，前进方向zig-zag，你自然而然地分开腿减速来获得新的平衡。如果第一个问
题可以改善，这个分腿过度的问题也会改善。可以用橡皮筋绑住膝练习打水，或者在两
膝之间夹浮子（不要让它漂走）练习，这会强迫你减少借助腿寻求新的平衡。腿用于平
衡的力气少了，用于打水驱动的力气就多了。
第三个阻力，z方向下沉太多。主要原因是打水还不过关，大部分情况下就是稍微动一
下，连续性尤其不好。练习打水时，在保证动作基本正确的前提下，对腿的注意力要逐... 阅读全帖 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 10 我觉得老三有3.5的shots, 但没有3.5的game. 需要多练基本功和drill.
练基本功可以self feed + 打机器 + serve
drill 得找同样有passion 的朋友： mini tennis; side to side feeds, 4 balls
quarter circle forehand, 5 balls deep, approach shot, 2x volley + overhead,
6 cones zig zag forehand and backhand. Always do some footwork drill each
time.
基本功扎实了， 跑动球稳定了，比赛就是练心态和实践了。 从现在起，一个星期
drill 两次，自己练习一次，比赛1~2场。 一年该可以到4.0的门槛. |
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d****r
发帖数: 1499 | 11 豆子walking properly是指像踢球那样zig zag跳着往前跑吗 |
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n**********d
发帖数: 270 | 12 zig zagging with a slight decline.
Wish y'all good luck in AC. |
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G********r
发帖数: 666 | 13 This scenario is most likely... probably 90%
Pullback then zig-zag around 1300 ... probably not :) 10%
Straight back to 2008 ... 0% |
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r******h
发帖数: 809 | 14 2月26日
Roraima Trek第三天。
早上刚起来，又是一个特别clear的时刻，左边山谷里的叠翠层峦，Kukenan的断崖、甚
至连Roraima上飞泻而下的瀑布全都看得一清二楚，而Roraima本身的峭壁更是在阳光的
照射下反射着金色的光芒。随着时间的推移，山谷间云雾渐起，峭壁便在云雾的配合下
或显或隐，变幻出一幅幅不同的景致。渐渐的，整个Kukenan都看不见了。而我们脚下
的草甸之上，一层厚厚的浮云在飘荡，从昨天我们营地（Camp Tek）的角度看，我们已
经在云海之上了！抬头望顶上，可以清楚地看到在热带雨林中zig-zag一直到顶的路，
让我觉得胜利似乎已经在眼前了...
吃过早饭就一头钻进了热带雨林中。今天是在乱石所夹的涧里爬石头，我的单肩包本来
重心就不稳，又把最重的睡袋和防潮垫捆在了最上面，稍微动动就两侧乱倒，爬的那叫
一个辛苦... 刚上一段有个地方可以俯瞰平原草甸和第二天晚上的base camp，很漂亮
。可惜很快就开始下雨了，虽然雨不大，但四周云雾一起，除了路两侧的雨林，便什么
也看不见了。我到现在为止去过的所有雨林，无论旱季雨季都是淅沥不止的雨，难道这
就 |
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r******h
发帖数: 809 | 15 虽然决定今天不继续往北走full traverse，而是沿着昨天下午看到的山谷直接出去回
Bariloche，（这个撤退的线路也有一个官方的名字，叫3-day Circuito Chico），但
在撤退之前，还是打算先往北一点，走一个小的side trip，去看一个冰川湖Laguna De
Los Tempanos。Refugio Jakob和头一天晚上住的Refugio Frey一样，早上九点才开饭
。等饭的时候，坐在湖边的石头上看了一会对面环湖的山峰投在湖里的倒影。
对于今天撤退的路线和出去以后如何回Bariloche，我们彻底的被LP误导了。——虽然
我一直是LP Trekking Guide系列的fans，但是对这本书（09年新版）关于这条线路的
beta还是很失望，非常怀疑作者有没有亲自走过这条路，还就只是买了地图抄抄数据外
加一些道听途说... 书上说今天出去的路线是13km，预计时间2.5-4.5个小时。因为沿
着谷出去的路基本都算是trail，而且除了开始zig-zag的下坡之外，其余都是没有什么
起伏的平路，我们觉得这个预计的时间也差不多。所以我将近10点开始往北走s... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 16 晚上在帐篷里一直担心今天的天气。虽然LP对John Gardner Pass难度的描述有点夸张
，虽然这个垭口在天好的时候确实是很简单、很普通的一个trail，但根据昨天看到的
云线的高度，我觉得如果碰到阴天，垭口上还真的很有可能white out；如果底下开始
下雨，上面下的估计不是雪就是冰雹。好在，我们的运气很好，天气略有好转:-) 依旧
是多云，但云层比昨天的要高，而且似乎都被两侧的山牵拌住了，昨天看到的、通往垭
口的路所在的山谷的上方几乎没有云。本来想着趁天气还凑合、又不需要在Refugio等
早饭、早点出发，结果磨磨蹭蹭，还是到了快9点才离开营地...
就是昨天最后看到的那个山谷，走在山谷左侧的山坡上。开始的半个多小时基本都是在
树林里，除了偶尔可见的、承载在山谷右侧、连绵山峰的山涧里的Punta Puma冰川，没
有太多可看的。之后树林渐渐稀疏起来，我们行走在灌木和碎石堆交错的路上。不仅往
前沿着Rio Paso可以一直看到山谷尽头的垭口；往后顺着Rio de Los Perros的指引，
另一条蜿蜒的山谷也完整地呈现在我们眼前——其实我们昨天过了Rio Cabeza de... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 17 五年前，第一次跨过赤道，去的就是秘鲁。五年后，第五次跨过赤道，还是把目标定在
了这里。这是我喜欢的国家。相对低廉的价格、便利的旅游设施、规范的服务标准，以
及极为丰富和多样的旅游资源，让我在第一次离开的时候便已经在计划着第二次的旅行
。相对于更富盛名的南部，秘鲁北部沿海诸省名气不大，在我看来却更富传奇：从人文
角度而言，这里文明的出现要早于印加，但为世人所知，却多是上个世纪80年代末、90
年代初的事情。几乎所有的遗址现在仍然聚集着来自世界各地的大量考古学家，几乎每
个月都会有新的发现。以完整出土大量制作工艺极高的金饰品而闻名的西潘武士墓(
lord of sipan)和世界上最大的Adobe城市Chan Chan只是其中最为出名的两个代表；从
自然角度而言，这里的Blanca山系和Huayhuash山系拥有世界上最为经典的徒步线路之
二。电影touching the void里讲述的发生在26年前的关于登山的传奇故事就发生在
Huayhuash山系的Siula峰下。
Day 0: Arrive Lima, taxi to bus station. Night bus to Chicl... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 18 五年前，第一次跨过赤道，去的就是秘鲁。五年后，第五次跨过赤道，还是把目标定在
了这里。这是我喜欢的国家。相对低廉的价格、便利的旅游设施、规范的服务标准，以
及极为丰富和多样的旅游资源，让我在第一次离开的时候便已经在计划着第二次的旅行
。相对于更富盛名的南部，秘鲁北部沿海诸省名气不大，在我看来却更富传奇：从人文
角度而言，这里文明的出现要早于印加，但为世人所知，却多是上个世纪80年代末、90
年代初的事情。几乎所有的遗址现在仍然聚集着来自世界各地的大量考古学家，几乎每
个月都会有新的发现。以完整出土大量制作工艺极高的金饰品而闻名的西潘武士墓(
lord of sipan)和世界上最大的Adobe城市Chan Chan只是其中最为出名的两个代表；从
自然角度而言，这里的Blanca山系和Huayhuash山系拥有世界上最为经典的徒步线路之
二。电影touching the void里讲述的发生在26年前的关于登山的传奇故事就发生在
Huayhuash山系的Siula峰下。
Day 0: Arrive Lima, taxi to bus station. Night bus to Chicl... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 19 早上7点起床，7点半吃饭，8点出发，早饭吃的是火腿炒鸡蛋。开始的路是在河谷这一
侧的山坡上，沿着很好的trail缓缓地往上走。天上的云比较多，很多山的山顶都被遮
住了，不过阳光被云层打散投在山间的光影倒是给周围那些起伏的山峦、草甸添加了韵
律。沿着昨天看到的两山刃所夹的路往上，到顶之后再转回到山坡外侧，沿着一段zig-
zag的山路到ridge顶上，就是第一个4700米的垭口Qaqanan Punta，10点到的。快到垭
口的地方，路两侧有一些残雪，坡上有不少黄花。看到一束束宝塔形状的植物，跟玉米
棒似的表面布满整整齐齐的小坑，有的坑里开着紫色的花、有的坑花落了结着果实。垭
口上立着一块几十米高的石壁，堵住了一侧的出口。我们的骡子司机赶着骡队在这里撵
上了我们。
从垭口上俯瞰ridge另一侧的山谷，谷底有一大片红褐色蜿蜒的水域，这颜色也许是干
涸沉积的泥沙、也许是各种各样的矿物质，附近大概已经不适宜放牧了。远些的地方还
满是绿色的草甸，清澈的河水蜿蜒而过一如我们昨晚露营的山谷。草甸上有些石砌的圆
形围墙、有维护的很好的茅草屋顶的石头房子、还有不少懒散的坐卧在草地上的牛群，
附近应该生活... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 20 昨晚营地来了两只勤快的狗，从晚饭一直闹到后半夜才消停，今天天还没亮呢就又叫唤
起来，比报晓鸡还勤快。除此以外，倒是睡得最好的一个晚上，很温暖。七点起床的时
候，太阳正从营地后面的矮山上升起。天基本挺好的，除了最高的Yarupaja Chico的山
顶始终被一片旗云笼罩着。早饭吃的是面包和酸奶泡cereal，将近八点的时候从营地出
发的。从Carhuacocha湖到今晚的Huayhuash村庄也有两条路，4800米的Siula垭口离山
脉近，风景要比东边远离雪山们的4600米的Carnicero垭口好不少。我们走前者，从
Carhuacocha湖的左边走，与昨天来时的路分列湖的两侧。
开始循湖岸而行的一段路挺平的，沿着湖的左侧走到湖的另一头，Rondoy, Jirishanca
, Yarupaja Chico和Toro四座雪山整齐的排成一队，一路都变换着角度。
路向左转过一个弯，之后就是顺着与四座雪山平行的方向往南走。我们右边的山谷挺窄
的，越过山谷爬上一个矮moraine。对面那四座雪山，山涧里的冰川都很低，似乎要流
到我们脚下了。山谷里有些小水塘，野鸭子从水面上一掠而过。
云慢慢起... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 21 凌晨2点半起床，3点早饭。天出奇的好，月朗星稀，这条路上走了这么多天，就数今天的天气最好，真是好运气。对面Raura山脉和前面Puscanturpa、Cuyoc等一众雪山在这清朗的夜色里显得格外清晰。早饭除了热水就只有干面包了，还是很感谢厨子半夜三更的爬起来烧水。骡子司机晚上就睡在餐厅帐篷里，这时还没起床。虽然没有睡袋等现代化产品，但有好几层厚厚的秘鲁手工织毯盖，估计也不冷了。我想生活在这里高原上的牧民一年四季应该也都是这样过夜的。在包里装了点心和一个额外的鸡肉奶酪三明治，就戴着头灯从4600米的营地出发了。因为想着速度不会太快，穿着羽绒服走的，一点也不觉得冷。
刚开始的一小段路有trail，之后就是在草地上直接往上走。这段路虽然没有trail了，但路本身还算solid，走起来并不困难。头上可以看到的星星渐渐多了起来，还有几道浅浅的星河。海拔4800米左右，路变成了在细碎的砂石坡上rising traverse。
这条trekking线路上选择爬Pumurinri的人相对很少，路更加的不明显，晚上找起来有点困难，向导在好几个地方都停下来找路。Traverse的方向基本向左，越往上石头越... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 22 Huayhuash山脉的形状仿佛一个南北走向的叉子，北端是叉柄，在最南端则分成了三股
，昨天经过的Cuyoc垭口在东面那一股的最南端；而明天要经过的Huayllapa村庄则守住
了西面那一股的尽头。沿着Guanacpatay河顺流而下是绕过山脉南端最便捷的路，不过
我们计划用两天的时间拐进中间和东面那两条小山脉所夹的河谷里，到Sarapococha湖
边看一眼Touch the Void里的Siula大本营。这个山谷为了恢复植被、自去年夏天起已
不再让骡子进入，而要去Siula大本营又必须在山谷里过一夜，所以只好自己背东西了
。好在group gear都有向导和厨师在背，我只背了睡袋、垫子和其他过夜需要的东西。
早饭吃的是鸡蛋面饼，很香。吃完饭大家分头打包，出发要比平常晚些。出门穿过营地
所在的山谷就直接开始爬坡了。开始是trail，第一个坡之后有一块相对平整的草地，
之后接着爬，走的是碎石子路上相对solid的bootpath，
最后一个坡我是从右边雪上走的，很多现成的脚印，还有两条新鲜的坐滑痕迹，day
hike的人下山时留下的。
雪坡到顶，豁然开朗处就是5050米的San Ant... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 23 凌晨2点半起床，3点早饭。依旧是明朗的月、璀璨的星，我们的运气真好，两个climb
都碰上了这样的好天。早饭仍然只有干面包加热水，吃过饭、装了两个三明治在包里就
乘着夜色出发了。虽然站在帐篷外并不觉得冷，但按照上次的经验，我没有脱羽绒服。
高原上走不快，日出之前慢慢走是不至于出汗的。刚开始是比较平缓的trail，zig-zag
的爬坡。上到5000米垭口之前的最后一段路是在moraine的碎石堆上直接往上爬。还在
碎石堆下面的时候，就看到山脊的高度有两盏头灯晃来晃去，到近处才看到就是昨天碰
到的那个南非gg和他的Partner，估计是在黑暗里又没有现成的路，找不到翻过山脊的
垭口。垭口之后，是一段贴着山脊的向右traverse的路，基本有trail可以follow。
6点多，trail traverse上山脊之后，天光大亮。之后基本就是沿着山脊在走了。开始
是些平缓的硬雪，之后有个稍微有点坡度的硬雪坡。
Diablo Mudo相对Pumarinri来说比较简单在两点：一是雪硬，而且我们的路线估计背阳
，日出之后很长时间也没晒软；二是有点像Mt. Adams的顶上，雪被风塑造出了一个个
... 阅读全帖 |
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w**m
发帖数: 488 | 24 一如既往地超赞！很喜欢你的文风，颇有看Muir写东西的感觉。
climb
zag |
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r******h
发帖数: 809 | 25 六点半下楼吃早饭，发现外面的天还不错。不仅没有下雨，云层也不算太厚。Kev的书
上说今天应该是全程风景最好的一天，if weather is fine。美国三人组没挡住诱惑，
决定和我们一起翻垭口。七点二十从Cabane出发，路是修在乱石间的，不难走，
不到半个小时就到了今天的第一个垭口。尽管垭口这一侧干涸、贫瘠如沙漠，对面谷底
却有一个很大的湖，被群山包围着；离我们最远的那一端后面，就是昨天最后看到的那
片低海拔冰川，此时的云线还不算太低，才将将盖住那片山顶。
之后的路就是从垭口另一侧下到湖边，在循沿湖岸的trail一直走到那片冰川下。
这一带的山没有昨天的陡，山坡上长满了草，还有野花的点缀，路也是踩实了的土路，
很好走。
两侧的一些黑色砂石山的山顶上、挂着昨夜未化尽的残雪，像是在黑纸上泼了白墨的写
意山水。
我们这一侧的山坡张牙舞爪的、直接流进了湖水里；对面那一侧则在湖水上方形成了一
道数米高的笔直悬崖。
半山腰看到了一群Ibex，我们人多，把它们吓得一个劲往山上窜，不好意思哈；发现
Ibex无论男女老幼都是长角的，跟很多别的动物不一样。
我们右侧的山脊上挂着一片冰川，细细的水流顺... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 26 Kev书上第11天从Zinal到Gruben有两种走法，可以从最近的那个垭口翻，也可以取道
Cabane Bella Tola翻一个远一点的垭口。如果采用第二种走法，虽然书上两段路都标
的是第11天，但基本没可能在一天之内赶到Gruben，一般都得在Cabane Bella Tola过
一夜。这样一来，白天的时间就很宽裕，在旅馆吃过早饭，八点半才出发。Zinal在冬
天不仅是滑雪胜地、还是登山学校上雪崩课程field trip的场所；在夏天则是登山中心
，一年四季都很热闹；看到山坡上还有不少正在建造中的旅馆和公寓房。经过山坡上的
教堂
和几座小木屋，
穿过一个半圆形的隧道，就正式走上了今天的trail。Anniviers山谷一年一度从Sierre
跑到Zinal的马拉松比赛用的就是这条trail，
今天的路也是Tour de Matterhorn的一部分，所以山路相比前几天要热闹不少。这一带
山区很多转圈圈的trail，大名鼎鼎的TMB就不用说了，环Matterhorn也有自己的圈圈，
就连Zinal都有环自己这个小城镇的圈圈。
开始一段trail是在树林里zig-zag的往上走，路很... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 27 七点起床的时候，天光已然大亮。斜斜的旭日把身后垭口所在山脊的影子打在山谷对面
的山坡上，像把钝锯子、把山坡拦腰拉成明、暗两截。吃完早饭、收拾好东西、七点四
十出发的时候，对面的山坡大半都已经完全亮了，这侧山的影子快要跌进山谷里了。
在阴影里走了十几分钟，经过一个小水潭；Kev的书里也提到过这个水潭，看来是常年
有水的；在这样一大片干涸的碎石山坡上，能有这么一汪只靠雨雪积攒下来的清水，也
不容易了。Trail是沿着水潭左边往上走的，我没仔细看路，从右边绕过水潭之后直接
就往上走了。全是boulder的大石头，隔得很远能看到些指路的石头堆，应该是早被废
弃的旧路。走到中间的时候意识到走错了，懒得原路返回，反正一路都看得到垭口，还
不如直接从石头上走。八点一刻上到垭口，对面早已日出，这一侧的月亮却还在高高的
空中挂着、舍不得下去，日、月隔山而望。从垭口下来，开始的很长一段路都是走在极
平缓的山坡上，trail修在一个小凹槽里，两侧是两条略高的山梁；大概因为地势的关
系，这一侧贮留的降水明显多于另一侧山坡，不仅一路上会经过好几个小水潭，
就连草线也比昨天那侧山坡上的要高不少。惊到了一群Ibex... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 28 一下山就看到马路两边各有一个车站，都贴着班车时刻表。对着地图核对方向之后，信
心满满的坐在一个车站里等班车。有一对当地的夫妇开车经过，问我要不要搭个便车，
我看汽车马上就要来了，而且我去的地方和他们的目的地是两个方向，就谢绝了他们。
他们离开了两步，又掉头回来，有点迟疑的说我似乎应该去另一条马路上的车站等车。
话音未落，顺着他手指的方向，果然看到一辆SAD班车疾驰而过，我那叫一个郁闷啊，
这是今天最后一趟上山的班车了… 当时甚是不解，如果我等的班车不停这两个车站，
为什么要在车站上贴时刻表呢？而且车站也没有别的班次的时刻表了，那这两个车站在
这里干啥呢，专门误导人的？正在不知所措的时候，那对夫妇商量了一下，主动提出送
我上山。真是好人啊。往山上走经过的第一个城镇是Misurina，
在进城前有一条岔道上到Auronzo木屋；班车会进到镇里转一圈，可惜我们不知道，不
然在这里是有机会赶上班车的。迎面看到一些山峰，他们问我认不认识，我说不知道，
他们说这就是Tre Cime啦，只是从背面看起来很路人，完全没有正面看那么震撼。又往
上走了一段，到了一个收费站，再往后是收费公路，那对夫妇就不能... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 29 今天trail的起点在48号公路的最高点，Passo Falzarego上。从Cortina到Passo
Falzarego，这个时节已经没有早上出发的直达班车了，只好预订了出租，好在路程不
远，45欧元的车费勉强还可接受。在旅馆吃的早饭，这些B&B的早餐都很丰盛，酸奶、
水果什么的应有尽有。按照主人教的用他们的煮蛋器煮了7分钟鸡蛋，剥壳的时候发现
还挺生的，蛋白和壳都粘一块的呢。折腾了半天也没有吃干净，临走才发现别人桌上都
是放在一个小坑里，敲了脑袋，拿勺子舀着吃的… 那个主人肯定在心里笑话我，不会
煮也就算了，连吃都不会吃:-( 八点二十结账，出租车已经准时等候在门口了。甫一出
城，就是蜿蜒的山路，一个急转弯连着一个急转弯，蜿蜒的盘旋而上。右侧的石峰们离
路很近、又高，坐在车里使劲抬头也只能看到半山腰。Passo Falzarego在冬天的时候
是个滑雪场，夏天也有一些餐馆、酒吧在营业。不过我到的太早，整个Passo都还没有
睡醒，冷冷清清的。司机把我放到441号trail起点之后，就一溜烟跑了，诺大的山里瞬
间又只剩下我一个人了。
路是在一片平整而开阔的草地中央缓慢的上升；说是草... 阅读全帖 |
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w***y
发帖数: 6251 | 31 刚才去一个sewing网站学习, 说可以用zig zag这种stitch防止布料的边脱丝
俺准备去walmart找那里的人给俺示范示范缝纫机咋用,再买一个xixi |
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r*****g
发帖数: 573 | 32 缝纫机有锁边功能吗？还是你说的是zig-zag？
一般锁边机都是单独的吧？ |
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d*******a
发帖数: 1111 | 33 我买了一台brother 普通电动缝纫机，说明书里有写如何monograming and embroidery
. 可是我没看懂。只知道用zig zag stitch, stitch length是选F吗，请懂得人指点 |
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d*******a
发帖数: 1111 | 34 我买了一台brother 普通电动缝纫机，说明书里有写如何monograming and embroidery
. 可是我没看懂。只知道用zig zag stitch, stitch length是选F吗，请懂得人指点 |
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r****a
发帖数: 3304 | 36 哎呀，就是这个帖子！！很久以前看过，然后等到要train的时候找不到了，凭印象横
着拉得，的确多了好多花苞。现在只拉了一条枝子，下一步就zig zag ~ |
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x**8
发帖数: 4844 | 37 简单看了一下reviews。俺说说看：
1. 电动的机器110v的话，一般都是标配15-Amp一下，以适用于大多数家用电线和插座。
2. 21寸不算宽，一般还要留overlap, 所以你会走更多来回。
3. 每分钟800磅不要太当真，估计是最佳雪况（干雪，不黏，无风）？要不可能连10磅
也吹不走。
4. 评论说那个出雪管（chute)向前方喷效果很好，越向侧面就大打折扣。所以如果你
的车道和车库外的空地不宽不长的话，这个小机器没准还很neat。特别对于女士，还真
可以横着zig-zag地吹雪。其重量只有35磅，不重，特别是跟汽油机相比。
东北雪多，很多时候还重，湿，如果是你想买个备用的帮你LD一把，觉得可以（特别是
雪小的时候），当主力的话要慎重，要不你很快有钱白花了的感觉。如果要买的话要买
amp数最高，engine power最大的才好。 |
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y*j
发帖数: 3139 | 38 我其实有一个two stage的汽油机，两个一比较，还是电动的好用多了。当然如果车道
很长的话，那就只能是汽油机了。
电动的转速很快，雪被甩的很远很高，重的雪也可以甩的很远。
我没有发现侧面和正面有什么区别。而且机器本身很便宜，不用维护，没有难闻的气味
，也很安静。
现在说一说缺点，电线拖着比较讨厌，我是把电线挂在梯子上，这样不会缠绕。其次是
它的嘴巴比较小，如果是很大的雪，我是在雪下到中间的时候就吹一下，否则就要来回
折腾几次才可以，不过比起汽油机来，转弯启停都很方便，所以不是很累。
我是在夏天的时候买的这个，当时是$100:
GreenWorks 2600502 13 Amp 20-Inch Corded Snow Thrower https://www.amazon.com
/dp/B00YYPR9F6
：简单看了一下reviews。俺说说看：
：1. 电动的机器110v的话，一般都是标配15-Amp一下，以适用于大多数家用电线和插
座。
：2. 21寸不算宽，一般还要留overlap, 所以你会走更多来回。
：3. 每分钟800磅不要太当真，估计是最佳雪况（干雪，不黏，无风）... 阅读全帖 |
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N********e
发帖数: 3048 | 39 大势上我同意，似乎会是之字形的下行，zig zag地往下走，让妞妞不至于绝望，让熊
熊也不能简单地宣布胜利，总之，熊下不去牛上不来的局面，很有可能哇。 |
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N********e
发帖数: 3048 | 40 大势上我同意，似乎会是之字形的下行，zig zag地往下走，让妞妞不至于绝望，让熊
熊也不能简单地宣布胜利，总之，熊下不去牛上不来的局面，很有可能哇。 |
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发帖数: 1 | 41 在古典版面看人说瓦格纳的爱之死，是什么安详平静又安然，还说siegfried里的
trauermarsch葬礼进行曲是什么满怀英雄豪情
我这样的听wagner会上蹿下跳会内牛满面不nice的人，先是哈哈大笑，然后想骂娘，想
想算了，借书歌影主题，码够350字，好吃100包子——
我是这样听wagner的,就象这个法国正太听verdi一样
https://www.youtube.com/watch?v=iOCeNp1S4jU
wagner歌剧不算多，我听的也不多，这些年也就过了一部tristan，一套指环，半部荷
兰人，半部汤好涩，其他零星半点听过，所以对瓦的了解也不算多
我以为——
trauermarsch不是豪情，是悲情，wagner的豪情不要太多，偏偏葬礼进行曲不是。最著
名的女武神骑行是豪情，荷兰人里还有tristan一幕里水手合唱是豪情——每次听一幕
结尾水手合唱Heil! König Marke Heil!我都要走神希特勒，heil hitler，也算
残念遗憾
我最爱的豪情，是tristan二幕开始，isolde要和tritan夜会，灭光释放信号，唱的词:
Fra... 阅读全帖 |
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m*******g
发帖数: 7050 | 42 半身的话一般3rd button up or 5th button up，而且不能在关节处切
嫩的构图让她看上去上身很长很长。。。不过估计也是毛豆不会pose的原因
毛豆pose的时候不能全正面或者全侧面（除非肖像照），有几个点需要注意：肩，胯，
肘。这三点不能在同一平面上，否则照片很呆。
到后来拍全身，还要注意：膝，踝，脚。
总之，毛豆越是zig-zag，视觉效果会越好。 |
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发帖数: 1 | 43 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: LoneStar2017 (LoneStar), 信区: USANews
标 题: 温暖地球的恐龙
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 2 21:11:13 2017, 美东)
温暖地球的恐龙
Original 2017-06-03 Pacific 高渐离高歌
神话里性格乖张会喷着火耀武扬威的龙的原型，其实只是些口吐温室气体(
greenhouse gas)拖欠着一屁股环保费的大蜥蜴。譬如最经典的那种小脑袋长脖子和庞
大躯干的恐龙，学名Sauropods，虽然性情温和只吃些树皮草根，却长得高大彪悍，体
重上万磅轻松秒杀今天的大象们。科学家们发现这种恐龙一边啃难以消化的树皮草根一
边打甲烷饱嗝，每只每天可以喷出超过4磅的甲烷！所以那个时代仅Sauropods们打的饱
嗝儿每年就给地球产生了5千亿吨的甲烷，与今天每年地球上所有动物和所有人类活动
产生的量基本齐平。
http://news.nationalgeographic.com/news/2012/05/120507-dinosaurs-methane-... 阅读全帖 |
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x********e
发帖数: 35261 | 44 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: LoneStar2017 (LoneStar), 信区: USANews
标 题: 温暖地球的恐龙
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 2 21:11:13 2017, 美东)
温暖地球的恐龙
Original 2017-06-03 Pacific 高渐离高歌
神话里性格乖张会喷着火耀武扬威的龙的原型，其实只是些口吐温室气体(
greenhouse gas)拖欠着一屁股环保费的大蜥蜴。譬如最经典的那种小脑袋长脖子和庞
大躯干的恐龙，学名Sauropods，虽然性情温和只吃些树皮草根，却长得高大彪悍，体
重上万磅轻松秒杀今天的大象们。科学家们发现这种恐龙一边啃难以消化的树皮草根一
边打甲烷饱嗝，每只每天可以喷出超过4磅的甲烷！所以那个时代仅Sauropods们打的饱
嗝儿每年就给地球产生了5千亿吨的甲烷，与今天每年地球上所有动物和所有人类活动
产生的量基本齐平。
http://news.nationalgeographic.com/news/2012/05/120507-dinosaurs-methane-... 阅读全帖 |
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S****9
发帖数: 8108 | 45 话说我不是个因循守旧的人，可你们的关系我咋觉得有乱伦的感觉呢？或许是你们开始
是以长辈、晚辈的身份相处，其中性别角色两个人也不是很到位；然后时间久了越来越
亲密，到这里都好说，但突然就吻了，吻得很突兀。然后说到娶嫁，这又是一个SHOCK
，起码局外人觉得很没头脑；这还不算完，接下来LZ因吻生情，开始碎碎念，可是男孩
却仍然没个情人的样子，反像个没长大的孩子，让LZ不敢托付终身。所以纵观你们的发
展曲线就是，本来以为是亲戚亲情，却拐到了男女感情，本以为接下来照着男女感情发
展吧，可又似乎仍然只有亲情。总是这样南辕北辙、zig zag着前行，这就叫Z TURN吧
？ |
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w********1
发帖数: 3492 | 46 Tue, 17 Jul 2012 12:29:22 PDT
Last year, Apple unveiled a new, streamline Fifth Avenue cube that reduced
the number of glass panes from 90 to 15. This year, Apple Retail revamped
the SoHo store with an extensive expansion into space once occupied by a
United States Post Office.
Along with adding more sales space, Apple's architects redesigned the famous
glass staircase. Apple first unveiled the glass staircase design at the
SoHo location in 2002, a design that has made its way to dozens of high-... 阅读全帖 |
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p****e
发帖数: 24 | 47 做一个demo的基于arm9的程序
baseline 的JPEG file 读取
基于bit level
我先读取文件头和huffman table
做huffman decode
前四个block 都decode 对了
block 存储方式也是zig zag 的吗
第四个的最后是EOB
第五个就出错了
这是为什么
还有就是标准里面说
遇到FF 00就要discard
在sos里面的也要吗 |
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p**o
发帖数: 3409 | 48 键程短的笔记本键盘可以一路抹着按，
（话说俺有个密码就是按住shift从1按到0，再释放shift从0按回1，
还有个密码是zig-zag地按，输入飞快）
台式机键盘就要一颗一颗按。。。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 49 shyj: 我的考版match路--以此文纪念在美国逝去的10年青春
http://mitbbs.com/pc/pccon_2289_t379_150975.html
发信人: shyj (baobao), 信区: MedicalCareer
标 题: 我的考版match路-以此文纪念在美国逝去的10年青春 (很长很罗嗦，慎入！）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 3 17:31:55 2010, 美东)
Match的结果终于尘埃落定，周1等电邮的时候非常紧张，因为成败就在此了，虽然一直
告诉自己，今年只是热热身，成败都可以接受，但到真的揭晓的时候，还是很紧张，毕
竟一旦卷入其中就身不由己，何况自己也还是有所付出。到周4等match program的时候
虽然也有点紧张，但程度已经大大减少，1个原因是毕竟match上才是头等大事，去哪里
尚在其次，还有1个原因是心理还是有所准备了，虽然希望留在home school，但直觉告
诉我恐怕是非常困难了，在我rank list上第二位的program应该就是我要去的地方，果
不其然。经过几天的等待，发现果然是要搬家了。
对于我... 阅读全帖 |
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J********1
发帖数: 66 | 50 来自主题: MedicalCareer版 - CS考经 First Sight on door-way information.
Knock 3 times with confidence, a smile, walk in and say:
INTRODUCTION:
Hello, Mr/Ms ------- , I am Dr.xxx，the physician on duty
today.
Nice to meet you. (Shake hands only if the pt wants to. Don’t
shake hands with SPs in severe pain).
Is everything in the room all right for you?
Let me make you a little more comfortable. (open up the drape ..
.OPEN IT COMPLETELY... cover the legs in t... 阅读全帖 |
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