d*********e
发帖数: 3835 | 1 the lining definitely would pack, so you need to tighten up your boots a bit
more, that would be all, unless your toes and heel are wiggling around even
with your shin buckled num. |
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l*******o
发帖数: 669 | 2 Day 4 (theme: fore-aft balance)
Since I thought my fore-aft balance was my worst part of skiing, I asked Jay
to focus on it on the last day of the camp. I knew I needed to pull back my
feet at turn transition to get me forward, but I always had problem
incorporating this moving in my skiing. I also asked Jay if we should do
some tipping drills, but Jay said my tipping was good (relatively speaking
of course). So fore-aft balance became the theme of the day.
Drill #1: Feel the forward position. S... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 17993 | 3 http://www.forbes.com/sites/christophersteiner/2014/11/18/the-t
The Top 10 Ski Resorts In North America For 2015
1. Jackson Hole Mountain Resort, Wyoming — PAF: 99.0
We have crowned Jackson Hole as the preeminent place to ski not only in the
United States, but also within the whole of North America. More skiers are
finding out that Jackson is the right place for more than just the hucker/
powder set. Jackson established a record for its skier visits last year with
563,631, a 12% increase compare... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 2029 | 4 The defenders wiggle like worms |
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d**y
发帖数: 18174 | 10 “异侧手其实跟上身有一个角度”，“不是那么紧”
正常划频下，没有明显的glide，自然衔接pull phase。为了防止wiggle，需要pull
wide。
比较慢的full stroke，或者做比较慢的drill，比如fingertip drag drill，上臂需要
紧贴紧脑袋体会动作。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 11 如果“蝶腿”指的是butterfly stroke，身体要波浪状挤压水是对的。
如果指的是dolphin kick，即出发或者转身后用的水下打水技术，身体形成波浪状就完
全不对。对dolphin kick，从手指到腰腹要保持紧张，保持良好的streamline，手臂争
取完全不动，胸和腰腹只能有轻微的起伏。发力由腰腹背开始，不是从晃屁股开始，不
是从大腿四头肌开始，不是屈膝开始。关于幅度，wiggle your hips，whip your feet。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 12 你这里说的“平”，我猜是身体前后比较直，当中没有弯曲的意思，而不是说身体x-y
平面和水面平行。
一句话的trick肯定不会适用于所有人。教练一句tummy up，有的人腹部肌肉绷紧了，
有的人肚子却挺起来了；一句wiggle hip，幅度大和幅度小的差10公分都不止；同样一
句话straighten your leg，有的人僵直地保持完全straight，有的人膝盖还是会弯150
度。
最准确的办法是每过一段时间做一次校准。有人帮你看着，打水drill，pull drill，
呼吸drill几种情况下，能做到身体比较平顺的时候，停，重复，停，反复几次，记住
肌肉的紧张程度。
既然你经常跑步，可以类比5k/10k比赛前几周的训练，通过变速跑来做步幅、步频和心
率的calibration；如果是cross country的course，还要考虑不同坡度的影响。
游泳做calibration，水的阻力大视觉受限，最好有人帮忙；跑步calibration，原则上
最好也有教练指导，除非有专业基础，否则小腿回收和前摆够不够，和提大腿的配合，
上体角度怎么样，一段时间不跑，自己做calibrat... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 13 no.蝶泳说的body roll是从侧面看，身体起伏波浪状压水。body roll练不好，就只有
蝶泳的面子没有里子，体会不到蝶泳的rhythm，只是手脚疲于奔命。
油管上我找不到特别好的专门练习body roll的视频。最接近的是short axis drill
butterfly。这几个视频美中不足之处是加了手或者脚的动作。这个drill最好不要加手
脚，体会完全靠躯干压水前进，先胸后臀，胸的幅度略大于臀。这个drill不可能快，
也不应该快。这个drill也不会好看，从远处看就是屁股一拱一拱地慢慢前进。菲尔普
斯演示过空中的body roll，即蹬底跳起，在空中做这个练习。没有水的浮力和反作用
力的反馈，练习者自己根本不知道动作质量如何，需要有教练辅助。
body roll drill和蝶腿drill可以交叉进行。蝶腿drill的要点是腰腹到头保持平直，
wiggle hips，whip feet。有的教练建议body roll尽早和腿连起来。但是我觉得应该
尽量晚一点，不然又会养成过度用腿的习惯。
两个练习差不多了，再把上身和腿连起来；同时加手，从一侧手加起。油管上一大堆这
类... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 14 身体很漂，先天条件很好。
压跷跷板的练习，是为了同时增强躯干的力量和波动幅度。胸的幅度要尽量大，你还不
够。刚出发还有力气的时候，幅度就不够。我觉得你可能有点贪快。这个练习不应该快
，要慢一点，找一下比赛前warm up刚开始游easy pace的感觉，精细地体会每一个动作
，把动作幅度做大，甚至做的夸张一点。既要下压还要上挺。过了10米左右上挺就看不
出来了。上挺胸露出水面的时候，脖子和肩还要用力下压 -- 在这么短的距离内，后背
和胸挺起，脖子和肩压下，非常困难，现在倒也不必特别刻意追求。手尽量少动，做的
不错。腿也尽量少动，只起平衡作用。你加了腿，比我建议的多前进了一步，必然会借
助腿力，所以下腰下腹的练习强度就不够。
既然加了腿，就按蝶腿的标准来看你这段drill。腿太紧了，尤其是大腿。膝关节弯曲
的时候，大腿和小腿不用并的那么紧。下打的时候逐渐加力并紧就可以。屁股的幅度要
小于小腿，所谓wiggle hips and swing legs。看起来你靠腰和髋发力，没有做到从胸
发力，所以屁股幅度大。且腹部和下腰的肌肉绷的不紧。建议回到上段说的压胸挺胸压
肩练习，屁股只要绷紧跟随... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 15 表扬我一下吧，我觉得我真是一个听话的好学生呢 ：））
【既然加了腿，就按蝶腿的标准来看你这段drill。腿太紧了，尤其是大腿。膝关节弯曲
的时候，大腿和小腿不用并的那么紧。下打的时候逐渐加力并紧就可以。屁股的幅度要
小于小腿，所谓wiggle hips and swing legs。看起来你靠腰和髋发力，没有做到从胸
发力，所以屁股幅度大。且腹部和下腰的肌肉绷的不紧。建议回到上段说的压胸挺胸压
肩练习，屁股只要绷紧跟随和传递力量，幅度自然会减小。】
我一点点的纠正。从易到难，先拣我自己能体会到能够改进的地方开始。
我今天就专门针对您上面这段的意见，保持腰臀不动，专心感受大腿和小腿的配合。我
把手插在腰上这样可以确保屁股是不动的，然后大小腿活动，小腿用力打水，大腿自然
跟进。你提到的大小腿并的紧我不知道是什么意思，我自己觉得我两条是分开的并的不
紧啊。但我还是尽量让大小腿自然摆动。还有从胸发力，我也还不知道应该怎么做。我
今天主要练习就是保证腰臀固定不动先，屁股一点儿幅度都没有，我自己觉得。我打算
下次再练习“从胸发力”。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 16 不是让屁股不动，而是说要比腿的幅度小。就幅度来说，wiggle < swing。如果屁股和
腰发力，就容易幅度偏大；能看到屁股上下运动，但是人不怎么走。分解练习的时候，
手臂前伸尽量保持平，胸下臀上腿下（向下到膝关节变平），接胸上臀下腿上（但是脚
趾不过水面）。初学者第一节，就是胸的上下幅度通常不够。所谓从胸发力，就是要把
这一节的幅度加大，而不是说只由这个地方发力，其他部分都放松等着。拉丁舞和印度
舞有很多胸臀腿三段波动运动的动作（只是头不要动），找那个感觉和韵律就对了。平
滑和连续性最重要，幅度和频率是第二位的。
如果你自己感觉腿除了打水之外已经放松，就先不用管它。
度要
从胸
胸压 |
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d**y
发帖数: 18174 | 17 身体很漂，先天条件很好。
压跷跷板的练习，是为了同时增强躯干的力量和波动幅度。胸的幅度要尽量大，你还不
够。刚出发还有力气的时候，幅度就不够。我觉得你可能有点贪快。这个练习不应该快
，要慢一点，找一下比赛前warm up刚开始游easy pace的感觉，精细地体会每一个动作
，把动作幅度做大，甚至做的夸张一点。既要下压还要上挺。过了10米左右上挺就看不
出来了。上挺胸露出水面的时候，脖子和肩还要用力下压 -- 在这么短的距离内，后背
和胸挺起，脖子和肩压下，非常困难，现在倒也不必特别刻意追求。手尽量少动，做的
不错。腿也尽量少动，只起平衡作用。你加了腿，比我建议的多前进了一步，必然会借
助腿力，所以下腰下腹的练习强度就不够。
既然加了腿，就按蝶腿的标准来看你这段drill。腿太紧了，尤其是大腿。膝关节弯曲
的时候，大腿和小腿不用并的那么紧。下打的时候逐渐加力并紧就可以。屁股的幅度要
小于小腿，所谓wiggle hips and swing legs。看起来你靠腰和髋发力，没有做到从胸
发力，所以屁股幅度大。且腹部和下腰的肌肉绷的不紧。建议回到上段说的压胸挺胸压
肩练习，屁股只要绷紧跟随... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 18 表扬我一下吧，我觉得我真是一个听话的好学生呢 ：））
【既然加了腿，就按蝶腿的标准来看你这段drill。腿太紧了，尤其是大腿。膝关节弯曲
的时候，大腿和小腿不用并的那么紧。下打的时候逐渐加力并紧就可以。屁股的幅度要
小于小腿，所谓wiggle hips and swing legs。看起来你靠腰和髋发力，没有做到从胸
发力，所以屁股幅度大。且腹部和下腰的肌肉绷的不紧。建议回到上段说的压胸挺胸压
肩练习，屁股只要绷紧跟随和传递力量，幅度自然会减小。】
我一点点的纠正。从易到难，先拣我自己能体会到能够改进的地方开始。
我今天就专门针对您上面这段的意见，保持腰臀不动，专心感受大腿和小腿的配合。我
把手插在腰上这样可以确保屁股是不动的，然后大小腿活动，小腿用力打水，大腿自然
跟进。你提到的大小腿并的紧我不知道是什么意思，我自己觉得我两条是分开的并的不
紧啊。但我还是尽量让大小腿自然摆动。还有从胸发力，我也还不知道应该怎么做。我
今天主要练习就是保证腰臀固定不动先，屁股一点儿幅度都没有，我自己觉得。我打算
下次再练习“从胸发力”。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 19 不是让屁股不动，而是说要比腿的幅度小。就幅度来说，wiggle < swing。如果屁股和
腰发力，就容易幅度偏大；能看到屁股上下运动，但是人不怎么走。分解练习的时候，
手臂前伸尽量保持平，胸下臀上腿下（向下到膝关节变平），接胸上臀下腿上（但是脚
趾不过水面）。初学者第一节，就是胸的上下幅度通常不够。所谓从胸发力，就是要把
这一节的幅度加大，而不是说只由这个地方发力，其他部分都放松等着。拉丁舞和印度
舞有很多胸臀腿三段波动运动的动作（只是头不要动），找那个感觉和韵律就对了。平
滑和连续性最重要，幅度和频率是第二位的。
如果你自己感觉腿除了打水之外已经放松，就先不用管它。
度要
从胸
胸压 |
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d**y
发帖数: 18174 | 20 以前国内一说对付腿沉，就是打水。现在不清楚。美国这边，我觉得主张加强打水仍然
是主流。做体育研究的，主流看法是对于两种短轴泳姿（蝶蛙），downward和upward交
替有好处，但是对长轴泳姿（自仰），身体wiggle没有好处。不过我没见过援引长距离
选手例子的，都是基于短距离分析。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 21 如果水牛将来用gallop stroke，那确实下沉不算厉害。用目前的配合方式，沉的有点
深。
水牛这种划水，我在英文论坛上见过好几次激辩。印象里练三项的人，力挺这种不抱水
直臂沉肘划水的比较多。我想，这可能跟年龄和学习曲线有关。这种游法有可取之处，
最大的优点是身体稳定性好，通常没有身体wiggle的问题。如果这样划水觉得很舒服，
可以先改进打水，再看看效果怎么样。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 22 完全正确。在能做出小臂垂直抱水之前，最好先能做到向下向外抱水。90年代的所谓升
力划水游法，抱水向下向外，可以帮助对抗一次异侧打水造成的与正在进行的转体相反
的转体趋势。如果不这么做，而是向内向下抱水，肩会向外侧skid（前面视频里出现了
这种情况，右肩向右skid，导致左肩和右手对齐），并且屁股会多两次不必要的小幅
wiggle，看起来在一个周期内大幅转两次，小幅抖两次。
我前面说的入水时找腋窝下压的感觉，可以帮助你将来做小臂垂直抱水（学习的过程是
：向下向外-->逐渐减小向外的划程但是角度不改-->减小向外的角度-->垂直抱水）的
时候借助快速下沉的肩，来抵消上述的异侧腿打水旋转力矩，从而可以更轻松从容地抱
水，不用担心水平旋转或者横着skid。
现在注意力放在抱水没问题。划水的问题前面也提到，如果可能一并纠正一下。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 23 抱水是不是要做到小臂垂直不必拘泥。只要肘尽量保持高，能用上力量，抱水初期小臂
不折向内即可。做中后交叉/后交叉游短距离（200以下），经典的路线是抱水初期小臂
向下略向外抱水。
稳定髋部的意思是避免过大的上下左右晃动，而不是说髋部不动、不转。从屁股发力打
水，髋部必然会有轻微的晃动。用这边教练的常用说法，wiggle is right but swing
is wrong。
“正确”的做法是看正侧面，看岸上人的脚，目光不能再高了。我辅导的一个小孩问，
agnel为什么看后面？我拿手机一搜， 果然他是看后面。我老人家汗颜，^$#%@!(^*%一
翻，只好说you cannot blame #1.现在我琢磨出个更严谨的说法，只要身体平直姿态不
被破坏，看后面OK，看前面OK（索普），看高处OK（这个太多了，很多游长距离的有这
个“问题”），抬头也OK！ |
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d**y
发帖数: 18174 | 24 就游泳来说，深蹲对蛙腿和所有姿势的跳发和转身蹬壁大有好处
关于你说的80磅easy和70磅hard的原因，我猜是大腿前后肌群是否可以同时用上力量，
以及起来的过程中尽可能消除微小的wiggle |
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d**y
发帖数: 18174 | 25 教练这么教没问题，我也完全同意，辅导小孩也这么说。
但是事实上，有大概1/3的奥运选手，或者入水是12点，或者入水后横拨到12点再回到
11点（左）和1点（右）。欧洲人这么游的尤其多。
自由泳的近亲仰泳，欧洲人也非常喜欢手接近中线入水。而美国人更多采用肩延长线入
水，甚至有新生代的仰泳小明星采用Y字入水。
但是欧洲人的自仰成绩一点也不差，传说中的靠中线会导致身体wiggle的问题在欧洲人
身上没有出现。00后的欧洲人怎么样，如果还沿用靠中线入水，会不会输给美国人？是
一个相当值得关注的看点。
对成人来说，我倾向于认为无所谓，只要不过中线，横拨不伤肩，就不必在这个细节上
花费很多时间。
11 |
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d**y
发帖数: 18174 | 26 看打水过不过关，控制上半身晃动幅度，提高上半身小肌肉群对抗wiggle的能力（换句
话说，就算入水点偏中并且抱水偏内了，身体也不能左右晃），加强腰背力量
印象里SS论坛有人说cochrane在2012奥运比赛前重点练过，目的是为了纠正他左右偏略
大的问题。
2012年没看出来，但是2013年和孙杨齐头并进地游，cochrane确实有进步。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 27 再看转身和蹬壁
图14：转身之后立刻伸臂夹头，很漂亮。然而，这个蹬壁点选的不好，略微靠上了一点
，可能是因为你离壁太近，也可能是因为你打开略早，你将只能用上大腿正面的力量。
并且腰看起来略松了一点。
图15：开始发力，屁股向下坐。
图16：身体已经成向下的弓形。如果图1的时候，下腰绷的紧一点会好一些。手总算伸
直了，慢了一点。
图17：开始调整。腰粗、水性好的优势彰显出来了。在不打侧蝶的情况下，能如此快速
地调整，我辅导的十几岁2a/3a级别的孩子也不过如此。
图18：这张图建议当桌面，专业级别侧滑。
图19：如果你可以打几次侧蝶就好了。
图20：upper body stays straight and firm， hips wiggle, legs swing的要求做到
了没有？除了脚背没有绷平，两腿可以并的再紧一点，其他方面我认为都做的很好。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 再看打水，我们只看右腿好了
图24：右腿开始下打。右脚上抬的高度很理想。
图25：手都几乎到了胸（手的动作问题刚才已经说过），为什么右脚还不打下来？
图26：总算打下来了。因为晚了一些，你的髋已经被肩和腰转动拉起（腰粗是有优势的
），这次下打力量打了折扣。同时因为刻意低头，肩内和肩外又扭了一次 -- 肩要向上
pop up，但是故意埋下去的头和脖子限制了肩的运动。另外你注意到肩向右移动没有？
造成腰这个地方弯曲。这就是抱水和划水（如果没有抱水）初期要略向外的原因，防止
肩横移。因为你的力量足，腰有力气，转体不错，横移不太明显。前几天有网友贴上来
的视频，横移达到了2/3个肩宽。
图27：刚才打水酝酿情绪太久了，这次打水你没时间了
图28：所以只能向下轻轻点了一下
图29：右手入水时的第三次打水。这次质量是比较高的，看来你是在手入水时，有意识
或者下意识地做了一次手--腿同步。
像前面所说，脚背要绷平。如果自然状态就是这样的，就要压，没别的办法。自仰蝶都
要求脚背绷平。
图30：你的打水drill。这张挑不出毛病，视频上甚至可以看到髋左右的wiggle，非常
漂亮。也可以当桌面。
为什么... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 29 你看拔兄戴snorkel打水髋部的左右wiggle，教科书一般的优美发力动作。
“能感觉到打水的水流”
在何时，哪个部位感觉到水流是关键。
如果是脚大力下打的时候感觉到水流是好事。如果是慢慢上抬的时候，说明脚的姿态有
问题，比如没有绷平脚背。
流。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 30 孕妇应该离游蛙泳和仰泳的远一点。
大腿后面不酸，说明上抬没有主动发力，只是借助小腿下打的反作用力。一般柔和的练
习没问题。
左右胯轻微wiggle是正确的动作。很多初练打水的成人学习者求之不得。内8字非常理
想。如有条件，请人看看两膝之间距离有没有特别远的时候。原则上趴着打水的时候也
是越近越好，将来游起来因为身体扭动会分开一些；如果现在两膝就离的远，将来腿会
是个大问题。
趴着打水不用太在意上打水，更不用“纠正”。趴着打水动作“标准”，快，正常游起
来未必；侧身打水肯定要重新练习。平趴打水的重点要放在前面说的两膝两腿距离要近
、尽量直腿小幅度下打、打水节奏尽量均匀、脚背尽量平直的同时脚腕保持尽量灵活、
提高打水耐力。
^_^ |
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d**y
发帖数: 18174 | 31 抱小板，你以前说的三角形的板子就可以，腿不停打水，做到间距大致均匀。抓住一次
左脚下打，右腋窝同时下压。不要右手或者右臂发力，而是右肩下压下沉。逐渐减小中
间的打水次数，最后做到每6次打水压一次右肩。同理，练右脚和左肩。然后左右混在
一起，每6次打水，左压一次，右压一次。
如果你打水wiggle髋部幅度过大，在你能比较好地同步之前会干扰你压肩。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 32 在髋连续转动过程中，加一点轻微的wiggle可以，大幅度地扭动或者晃动不行。有网友
贴的视频可以看到，转体不平滑，打水的时候暂停一下，然后转一下，再打水又停一下
，又接着转，有点像帆船近岸行驶因为风向不定颤颤悠悠，因为打水的时候晃动幅度大
了一点，力道猛了一点。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 33 大幅度转体，并且转回比较晚，拇指入水就不可避免，比如ledecky的右侧。如果拇指
入水，要及时旋转小臂，不然抱水会太靠外，造成肱骨头顶撞肩袖；同时背阔肌连接上
臂要绕一个曲面，限制探肩的幅度，容易造成肩后、肩下疼痛。如果没有这些问题（肩
的柔韧性非常好，经常做肌肉拉伸），大拇指入水不算错误，只要入水及时旋转小臂（
大臂不转）探肩，大拇指入水（掌心朝池壁）有两个优点：第一，曲臂recovery更加省
力；第二，入水后反而更容易形成高肘。如果掌心向下入水，旋转肘形成高肘位置，很
多人做不到。一个折中，也是最流行的“正确”入水动作，是掌心斜向下向外入水（
ledecky的左侧），肘的位置相对高，又容易做到稍后抱水略向外，防止身体左右
wiggle。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 34 脚腕子不要加太大力内旋（这点有很多人持不同意见），只要全腿发力蹬圆，发力从上
到下，左右脚的不对称影响可以降到最低。
glide时要保持一点点距离，不要互相碰到，否则随后出水时的压臀动作没有稳定的腿
部支持，可能造成轻微wiggle；而且蹬水前形成W型（从后面看）需要更长的时间，可
能会以A型蹬水。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 35 游蛙泳收小腿可以超过屁股一大截，说明大腿相对短，小腿相对长，很好。胸可以，背
差一点。肚子没赘肉。几个水下夹头流线型动作除了不够紧，肩前后方向的柔韧性看起
来还可以，手到脚可以成一条线。身体条件总体看起来不错。
free
fr01：先从左边入水开始看。右侧髋（红圈）位置太高，右手还在水下。造成左边和右
边扭曲相当严重。左髋太低，造成左边入水别扭，也不会太远；右髋太高，上半身和头
难免下沉过度一点，右手划水也用不上力量。
红色三角标在左侧肩胛骨，因为肩胛骨太突出。这说明你没有做充分的转肩和送肩，随
后的左侧划水肩胛骨会阻碍背阔肌发力。
黄色方块表示右侧肘沉的太多，可能同时有向后拉肘太快的问题（自由泳没有水下不确
定）。划水臂沉的太多和转髋不及时、幅度不够有关系；和没有向水下略挺胸，保持胸
到头有个小的迎水角度也有关系。
fr02：换气的时候上背过度后仰
fr03：右手入水瞬间居然有这么大扭曲幅度
fr04：原来上背和右臂发力过分之外，左侧也起到了推波助澜放大错误的作用。
因为你采用中/中后交叉，所以没有前伸引导臂，身体沿着长轴方向比较短，左右方向
的动作变形会被放大。
建议你改成前交叉，... 阅读全帖 |
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f*****g
发帖数: 15860 | 36 Rounders Script
[Man Narrating] Listen, here's the thing.
If you can't spot the sucker in your first half hour at the
table,
then you are the sucker.
Guys around here'll tell ya... you play for a living.
It's like any other job. You don't gamble. You grind it out.
Your goal is to win one big bet an hour, that's it.
Get your money in when you have the best of it, and protect it
when you don't.
... 阅读全帖 |
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T********n
发帖数: 528 | 37 This is not a good board for you to win his entire stack if you play
straight forward. Calling on the flop is too strong. Once you call the
flop, most of the time the most you will get in this pot is one more small
value bet.
You increase your chances at his stack if you raise the flop to an amount
that he may be suspicious you are trying to steal it after you saw everyone
else fold. If he's willing to call the raise (or make a move), you have a
lot more wiggle room on turn/river to try to ge... 阅读全帖 |
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J****y
发帖数: 124 | 38 June 23,
Las Vegas: sunny, 107F/82F
Springdale: mostly sunny, 103F/65F
早晨8点出发，Vegas街上的车还很少。开出Vegas，沿I-15向东，一片荒芜的沙漠风光
。开始还很兴奋地体会这份苍凉，看看Joshua树，后来慢慢被这一望无边了无生机的灰
色磨得懒懒的，提不起精神来。等到Mesquite了眼前突然一亮，路边不远处一片耀眼的
绿洲，很是赏心悦目。绿洲这个词，听得看得都烂熟于心了，但若是不到沙漠里走走，
不可能真正明白这是怎样的奇迹。换Ut-9以后，一条小河就开始时不时伴随在公路左右
，像一条绿色的带子飘来飘去，这就是Virgin River，在Zion还会和她亲密接触。很快
到了Hurricane。在这里竟然发现警察大哥开的是皮卡，并且没有任何警灯或警车的标
志。如果不是抓了一个超速的，还真难注意到。这个发现使得我们整个旅途中开车谨慎
了很多。后来陆续发现Utah南部的警车很多都用皮卡，真长见识了。
10点半到达Zion门口的小镇Springdale。很多小旅店分布在街边。这里有两家卖石头的
小店，都在Ut-9... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 39 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫), 信区: Outdoors
标 题: Utah石头记（2）－－俄登上去了,天使降下来了
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 10 22:57:03 2008)
（唱）【西皮散板】
手提红灯四下看……
领导和俄到锡安。
时间约好七点半，
等车就在这一班。
才,才,才,况
话说这次到ZION CAMPING,RP爆发蹭了朋友一年前就订好的GROUP SITE,环境真是不错,
还只尺之外看到鹿妈妈在给小鹿哺乳,还真是和谐的自然.
第一天走了NARROWS,这一天要去angel landing,这条TRAIL实在是太群众喜闻乐见了,所
以也不介绍了,网上大把的,
TRAIL不长,前面很好走,就是有蛇出没,
然后是九曲十八盘的山路
跨过一道道弯,一道道弯,就进入Refrigerator Canyon
然后又是从山上凿出来的盘山道,据说有21道弯叫Squiggle the Wiggles
到了一片豁然开朗处Scout Lookout ,这才是the fun part,从这里才是真正的ang |
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c******n
发帖数: 16403 | 40 http://www.nuwireinvestor.com/articles/how-the-irs-taxes-gold-investments-56
249.aspx
How The IRS Taxes Gold Investments
Published on:
Friday, October 15, 2010
Written by:
Keith Fitz-Gerald
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Gold prices keep heading for the sky, with new records being set practically
every month, and pundits predicting that prices will double within five yea
rs. However, is Uncle Sam the one reaping most of the rewards? Wheth... 阅读全帖 |
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T*******m
发帖数: 27308 | 41 还没有。我儿子说看见它们在wiggle了，但我觉得是他的imagination. |
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wh
发帖数: 141625 | 42 哈哈，搞了个很肃穆的标题，其实就是前天借了个yogakids的DVD，和小朋友们一起做
了个儿童瑜珈操，发现很有意思。
不知道成人的瑜珈是否也这样，这套3-6岁的儿童操有几个很明显的宗旨：一是模仿自
然，与自然融合。比如模仿大树，立身端直，脚底如生根般稳重，手臂上举做树枝状；
或模仿狮子吼，这是我们全家最喜欢的，全家高高低低一片嗷嗷，叫得我耳朵都要聋了
；还有模仿蛇，伏地抬上身吐信子——这是瓜最喜欢的，她说吐舌头好玩。我想起小时
候看的电影《自古英雄出少年》，一个坏人打鹰拳，那个大丈夫的小媳妇使蛇拳回击。
画外音就介绍：形意拳，是我国古老的拳种，模仿自然界各种生物百态而成……那时候
对武打片可着迷了。这套瑜珈操的最后放松动作是躺在沙滩上，感觉身体沉入沙子，与
沙子融为一体。东方哲理果然都相近，这和道家的天人合一境界很一致。
另一些瑜珈操守调整自我状态，比如呼吸、意念、清心、自信等。比如第一节操就是腹
式呼吸，既使全身放松，又把意念集中到自身内部。shaking & wiggling这一节是自由
随意地摇头晃脑甩胳膊甩腿，也是为了达到全身心放松的目的。volcano这一节，是模
仿火山喷 |
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K****N
发帖数: 10783 | 43 来自主题: LeisureTime版 - 推荐两电影 笑死我了，哈哈哈哈
The odd couples 2 和Planes, Trains & Automobiles。
Memorable quotes for
The Odd Couple II (1998)
http://www.imdb.com/title/tt0120773/quotes
Felix Ungar: [waking up in the car] How long was I asleep?
Oscar Madison: [driving] I don't know. I didn't know you wanted me to time
it.
Share this quote
Sheriff: Okay, now explain to me one more time how the rental car caught
fire and exploded.
Oscar Madison: He called me a shithead and punched the car, it went rolling
down a cliff.
Sheriff: Why di... 阅读全帖 |
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l*r
发帖数: 79569 | 44 小雪xmjdh了哈哈
在music看见九月贴的La Cucaracha
俺知道这歌还是在wiggles，墨西哥大叔和小朋友唱得很欢乐，每次听了都心情舒畅 |
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b*s
发帖数: 82482 | 46 那个好像是小孩子的DVD里面的广告？
什么叫wiggles啊 |
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b*s
发帖数: 82482 | 47 找个说的透彻一点的吧。morality其实也是生物性，生存必须而已：
The Evolution of Morality
Dr. C. George Boeree
Morality begins with biology, and specifically with the instincts we have
evolved over eons to aid in our survival and reproduction. For human beings,
there are three of these instincts:
One is based on kin selection, and it tells us that we should care for our
closest relatives, especially our children. After all, caring for our
relatives increases the likelihood of their survival and reproduction, which
in turn... 阅读全帖 |
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b*s
发帖数: 82482 | 48 找个说的透彻一点的吧。morality其实也是生物性，生存必须而已：
The Evolution of Morality
Dr. C. George Boeree
Morality begins with biology, and specifically with the instincts we have
evolved over eons to aid in our survival and reproduction. For human beings,
there are three of these instincts:
One is based on kin selection, and it tells us that we should care for our
closest relatives, especially our children. After all, caring for our
relatives increases the likelihood of their survival and reproduction, which
in turn... 阅读全帖 |
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M*****e
发帖数: 11621 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
volontaire (volontaire) 于 (Sun Dec 22 11:47:31 2013, 美东) 提到:
说它经典是因为，曹雪芹在红楼梦里说，情产生的过程，“既悦其色，复恋其情”。这
是比较自然的，人本来就是动物，人最先感知的也是一个人生物特征，生物特征的相互
吸引，带来了情感和肉体的交流，然后是各种社会经济现实，决定了最终的关系走向，
李瓶儿和西门庆是情，欲，钱，交织的关系，这种关系也是最真实的男女关系
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charmed (仙境别红尘) 于 (Sun Dec 22 11:55:55 2013, 美东) 提到:
情，欲，钱，交织的关系，的确是最真实的男女关系，不过我就读不进金瓶梅，它太不
风花雪月了，不适合YY。。。
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volontaire (volontaire) 于 (Sun Dec 22 11:59:0... 阅读全帖 |
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