p********n
发帖数: 90 | 1 i did google
but couldn't find anything in city,
just a trainer not a licence |
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r********t
发帖数: 338 | 2 恳请老枪们指教如何练枪。
现有装备：Sig 226 9mm (ordered，还未到手，呵呵) + 气手枪
现有水平：马马虎虎，气手枪 12米，无依托，group 2 inches
需要从。22重新练起吗？怎样练比较有效？.22 conversion or separate gun or
Laser Trainer? |
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b*****e
发帖数: 5133 | 3 想一把枪练好再说的就上个conversion kit。grip/trigger pull都一模一样。
想广种薄收，来个五六七把枪，哪个练好从哪个的再来把.22也不多。这基本功东西日
日学月月练坏不了事的。
laser trainer要是是装自己枪上每次要自己压下火的就算了，如果是SIRT这类其实和
单独一把.22练瞄准，扣扳机，扳机复位和部分枪支熟练性操作等作用差不多，好处是
不用去靶场。 |
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D******r
发帖数: 491 | 4 The only difference is stock. Lux uses walnut stock, trainer uses a lower
grade stock.
$340 is on the more expensive side, but since CZ452 has been discontinued,
it's hard to find. |
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d*******s
发帖数: 15155 | 5 local店说可以找到一个trainer，价格比buds好像还能便宜点
kygunco |
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d*******s
发帖数: 15155 | 6 Trainer. Lux都没了。省的去buds定了，local省事点 |
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P*****J
发帖数: 1745 | 7 能不能麻烦你称一下你的Lux。我的Trainer 6.3磅，不知道walnut的stock会不会轻一
点。 |
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P*****J
发帖数: 1745 | 8 哦，这样啊。能不能帮忙量一下10/22的length of pull有多少。Trainer我量着是13.7
，LD端着稍微有点长。 |
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P*****J
发帖数: 1745 | 9 哦，这样啊。能不能帮忙量一下10/22的length of pull有多少。Trainer我量着是13.7
，LD端着稍微有点长。 |
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e***s
发帖数: 1397 | 10 .17还是。22LR?
为啥不上CZ455? 不喜欢set screw固定枪管？trainer是24“管吧？稍微有点长...我刚
拿到一只CZ455 Lux ...
PRK |
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P*****J
发帖数: 1745 | 12 我感觉直接上#1就行了。买个网球灌水之余捏几下，很快就可以合上#1了。我就是直接
从trainer到#1的。现在在想是上1.5还是直接上2。 |
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b*********t
发帖数: 379 | 13 从上个星期开始认真的training.和以前不同的是， 这次是很冷静， 很认真的进行减
肥计划。 以前有的时候是和老公赌气， 有的时候是看见瘦瘦的mm很羡慕，并没有仔细
冷静的计划过。 而且每每减掉几磅，就会因为一些情绪的波动又去大吃一顿。
所以这次减肥之前， 做的第一件事情就是列出所有可以影响我情绪的事情， 尽量避免
emotional eating. 然后就是制定具体的锻炼计划， 每天大概1-2个小时，7 days a
week.
第一个星期减掉了7.5lb.
但是今天早上明显感到身体和精神都很疲倦， 虽然勉强还是去了gym, 但完全不想训练
。勉强完成了20分钟的stairmaster, 然后就不行了。咨询了一个fitness trainer, 这
是他给我的建议：
首先， 我over training 了， 至少take one day off a week, no any training,
even yoga.
其次， 我需要调整diet. 这是他给我的list, 姐妹们可以参考一下：
protein:
chicken, white fish, turkey, pork(1 |
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g*******i
发帖数: 104 | 14 My kickboxing teacher does personal training. I've been taking classes with him for half a year now and I trusted him to be a good trainer and he kinda knows my strength and weakness by now.
And his price seems to be fair(compare to the current average)
INDIVIDUALS:
A. $65per 8 series
B. $60per 16 series
C.* $75per Home Visits
PAIRS:
A. $65per 4 series
B. $60per 8 series
C. $55per 20 series
30 MINUTE BLAST:
A. $35 per 8 series
B. $30per 16 series
Still it's a lot of money since I need to pay up |
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G***a
发帖数: 27294 | 15 personal training和上课还是不一样
一盯一，出汗如雨下：）
with him for half a year now and I trusted him to be a good trainer and he
kinda knows my strength and weakness by now. |
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p****t
发帖数: 1789 | 16 太便宜了吧。。。我朋友是personal trainer,一个小时收50。 |
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g*******i
发帖数: 104 | 17 err,$50/hr is cheaper than this trainer at any rate... |
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j******2
发帖数: 14 | 18 买了２ section (1 hour each) 的personal trainning（发现最近左右手臂肌肉不
balance，肩膀上练plank有点内翻的迹象，想要纠正动作& 毕业在即提前奖励自己）。
觉得很多牛人都有过trainer／trainee的经验。请教一下，大概说说都有什么注意事项
，如何得到最佳效果？／／bow！ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 7am 不要吃两片面包，1片就够了
9:15 豆浆保留，扔掉芝麻糊
11:30 多少肉多少豆子？这些都是蛋白质，热量比较高，要吃，但是太多的话总热量就
上去了
trainer的力量训练要坚持，肌肉多了，新陈代谢会增加
自己练的时候要加强有氧训练，比如长跑，有氧是减肥的最直接手段
建议一天力量一天有氧，两种练习分开来，间隔着做 |
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c*****y
发帖数: 255 | 20 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: chandry (chandry), 信区: Fitness
标 题: GYM里面的TRAINER PROGRAM怎么样
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 24 15:05:15 2011, 美东)
有用过的童鞋们介绍介绍经验。刚开始GYM，感觉很多器械都不会用啊 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 对新手来说很不错，能教你很多东西，更重要的是能PUSH你不停的动，最后的STRETCH
也很给力。我第一次跟TRAINER做了９０分钟，回来以后浑身疼了一周，从胳膊腿儿到
肚子肩膀后背，全身都用到了全身都疼 |
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t**d
发帖数: 124 | 22 今天见了一个女trainer,带着做一些测试。 这位教练身材看起来并不苗条，不是我理
想的身材。她建议我做力量练习。
有经验的朋友给点经验，如何选择合适的PT? |
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p******3
发帖数: 25 | 23 准备减肥，不知道有没有必要请个persoanl trainer? 效果大不大？ |
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e*****n
发帖数: 240 | 24 先说一下基本情况：两娃胖妈，从5月初开始加入附近的Gym和请了Personal Trainer，
到现在有一个月了。每周三次Training做重量训练，一次25分钟左右，接下来做30分钟
Cardio。因为小娃才11个月，剩下四天大概争取2-3天每天做郑多燕一套（半个小时左
右）。体重从153磅下降到147.5磅（都是前两周减的），维持有2个星期左右没有变化
了。从第二周开始计算卡路里，每天大概吃1300-1400卡，偶尔（周末腐败:P）会爆一
次。
问题：
1.我的PT好像没有根据我的情况customize训练计划，因为好几次他都是跟我一起做同
样的动作，只是重量不同，这样好吗？我是不是应该跟他提要求？当然我自己的确是哪
里都胖，哪里都需要减。
2.每次重量训练PT都是比较push，喜欢给我上比我能力高一级的重量。比如我如果能做
30磅的，他会加到45磅，或者我能做15个，他会加到20个。有一次他提到他是按
Athelet的要求来要求我的。好几次动作我实在做不了，基本上都是他在旁边扶着器械
帮我完成的。这样对吗？还是我应该要求他按我的实际能力来做。
3.感觉自己胸部小了不少，好像比别... 阅读全帖 |
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e******3
发帖数: 773 | 25 下定决心要开始力量练习，增肌减脂。问题是家里只有一对哑铃，以前也从来没去过
gym，而且手腕受过伤，push－up这样简单好用的练习也没法做。既然是两眼一抹黑不
知道怎么练，我想，干脆上gym去吧。就算麻烦一点，毕竟用健身器材应该比较有效。
现在的问题是，我不知道是否值得另外再请personal trainer。昨天约了一个PT，第一
次的free session，结果她就是领着我把gym里的器材都用一遍而已，什么有价值的信
息都没有，我问她那以后的session会怎么进行，她如何设定中期目标，甚至我每周应
该work out 几次，和她多久约一回，每个session应该多长时间等等，她都没有明确的
回答。
本来我是很明确一定要请个PT的，但现在我很疑惑，到底PT能帮到什么呢？值得吗？ |
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s****e
发帖数: 1984 | 26 我觉得你还是先选个好gym吧。personal trainer实在是可有可无的。钱如果不是问题
，最好选个离家或工作地方近的就行了。
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P****D
发帖数: 11146 | 27 Do you have 24 Hour Fitness near your house? Their personal trainer is
slightly cheaper than elsewhere. |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 28 我在对着Vedio做P90X,旁边有个等着教大课的trainer， 夸的我都找不着北了，嘿嘿，
说我in good shape,还帮我纠正了几个动作， 被他纠正完了我的triceps立刻就感觉
超级强烈，现在打字手都不听使唤了 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 29 我见过三四个人一起的，不好，大家想练的东西可能不一样，水平也可能相差很大，练
不到一起去，想省钱，根着上积木大课就行了
我见过小组里面三个人想练力量，另外一个不想练，trainer说少数服从多数，于是那
一个摔毛巾大吼的
我花$150/hr，觉得这个黑大叔就很好用了。他知道很多东西，我提出任何一个锻炼目
标，他都有一箩筐的训练手段，这就是我需要的。 |
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P****D
发帖数: 11146 | 30 你说的这种情况是没办法。理想情况是几个人先自己商量好，确定能练到一起去，再合
请教练。
赞有真才实学的黑大叔。我们这从Groupon上找的personal trainer的deal，效果都跟
我带个tablet 去gym 然后跟着上面的视频做是一样的。果然一分钱一分货。 |
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w*****p
发帖数: 884 | 31 回来了 还不错
personal trainer。很professional 他曾经上过杂志封面
做了各种measurement
body fat 有点高
要努力 运动加 diet 一起上
有进步再上来汇报 |
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l*******n
发帖数: 905 | 32 好奇地问一下Personal Trainer是不是半小时$50？Don't answer if you feel
uncomfortable. |
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w*****p
发帖数: 884 | 33 新年有promotion 所以算下来 50 每25 分种 还要加registration fee 我忘了是多少了
我sign up 六个月 每星期两次
平常好像是 65 每25 分钟
我是那种没人push我 不去gym 的 所以才需要personal trainer |
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o******s
发帖数: 102 | 34 如果想考个personal trainer的certification，有谁能推荐一下哪个比较好一点？ |
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a******3
发帖数: 192 | 35 一个月前的某天，去一个一年没去过的中餐馆吃饭，有位热情奔放记忆力超强的服务员
大姐，见到我连半秒迟疑都没有就失声痛喊“妈呀你怎么胖成这样了！！”妈蛋。。。
我小声说道“不至于吧”。大姐更丧心病狂了“怎么不至于，像是气儿吹起来的啊，我
记得两年前第一次见你觉得小姑娘身材真好啊，现在成了这样，岁月啊” 啊你妹呀。
。。
其实老公早已从暗示变成明说，说我影子都比以前胖了。但是因为我们从来无话不说互
相挤兑为乐，以为他是在开玩笑，被外人一说才知道是我自己在跟自己开玩笑。。。啊
痛悟蜡
从餐馆回家以后就开始了节食减肥计划。本人身高1.69m,初始体重160磅（真是不能怪
老公挤兑啊，没有被休妻真是命好）进行了如下人体试验，
1. 21天减肥法，前三天tmd一口不让吃，中八天蔬菜水果，后十天正常饮食但饭量减半。
结果：狗一样的坚持了下来，10天减重8磅。（剩152磅）
2. 方法1进行到一周后，不再和同事出去吃午饭，自己带饭，上班上到11点在座位上花
10分钟吃午饭，12点开始出门走路30分钟。花27刀在groupon上买了一个月gold's gym
会员。一周平均五天晚饭后跑步30分钟，游... 阅读全帖 |
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s****y
发帖数: 503 | 36 lz收到personal trainer food了吗？有没有照片？
还有groupon的链接有吗？ |
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a******3
发帖数: 192 | 37 那个应该还在，你就搜索personal trainer food吧。
正好同事要看我照了照片给她。一张是寄来时的样子，28天的午饭晚饭放在一个干冰箱
子里 |
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a******3
发帖数: 192 | 38 感觉我在给他们做广告。。。哈哈，先说在前面我还没有试过，今天刚刚收到，完饭去
聚会明天才正式开始所以真的不知道效果。我买的时候在他们网站上选择56份蔬菜和56
份肉类。没有淀粉主食。也就是午餐一份菜一份肉，晚餐一份肉一份菜，28天的量一次
给你寄到。有60磅左右的食物。看上去不错据说挺好吃，挺期待的。明天吃过再来说说
。具体的什么菜什么肉去他们网站看看吧，就叫personal trainer food。很多选择，
也写着不满意退钱，不知道groupon买的能不能退。 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 39
其实， 有心的话， 网上这类教程非常多。 自己看看youtube 就可以了。
俺认识的一位 personal trainer, 他就是自己照者youtube 练的。
但personal training 对于入门比较有好处， 因为他会直接给你锻炼的窍门， 矫正
姿势， 而不是要自己体会。
至于激素， 那是不可能的。 |
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o********n
发帖数: 118 | 40 胖到已经跑不动了。没有毅力管住自己，花钱去la fitness找trainer有用吗？ |
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t*********t
发帖数: 4766 | 41 不一定每个personal trainer 都知道正确跑姿吧。 |
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l******7
发帖数: 218 | 42 想买一台elliptical trainer，但是不知道哪个牌子和型号好。只是希望能有基本的功
能，然后可以显示心率什么的。谢谢了 |
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n*********e
发帖数: 25274 | 46 终于破了。。。
对手那窝囊啊，“喊trainer的应该是我”。。。 |
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c*******s
发帖数: 735 | 47 刚才看到他跟裁判说话，现在trainer在等待了。 |
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b***u
发帖数: 12010 | 50 我的enchanting等到90想专门找两个trainer一口气升完,甚至专门去markarth做了任务
. 然后发现两个人都不教, 说you already know what i know. nnd, 最后10点还得慢
慢升.
另外markarth真漂亮啊. 我想做任务买房了.本来想随便搞搞过主线的, 现在又忍不住
在支线搞了. |
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