R*******e
发帖数: 25533 | 1 http://www.youtube.com/watch?v=aWPS8aVaSUc
I Cannot Sit Sadly By Your Side
(Written by Zuoxiao Zuzhou, translated from Chinese to English by Eric Chen)
You throw away the gun.
Did I tell you what’s to be done?
I need it to kill just one.
And you said, “I cannot sit sadly by your side”.
And you said, “I cannot sit sadly by your side”.
I try to push open the door
just to see what came before,
but there is a body on the floor.
And you said, “I cannot sit sadly by your side”.
And you said, “I cannot... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 2 在这点上，我和铁哥意见完全一致。我个人的原则是，如果用了最小档，还是蹬不动，
那我就要站起来了。否则就一直座着爬坡。
爬坡的话，掌握好换档和踏频，通常座着骑更有效率。我们这个小岛，据说没有真正需
要站起来骑的坡。貌似只有环法那样的路段才需要站着骑。当然美国大陆地大物博，可
能会有很大的不同。
这边也有一篇相关介绍。
http://www.bikeradar.com/fitness/article/beginner-technique-hil
Beginner technique: Hill climbing made easy
53 comments By Phil Mosley, Triathlon Plus | Friday, Jul 24, 2009 2.00pm
It’s something we’ve all asked ourselves at the foot of yet another
seemingly endless climb – should we sit or should we stand-up? And yet
surprisingly few peop... 阅读全帖 |
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g*******e
发帖数: 3013 | 3 Sit tight还是不sit tight？
[在 greentrue (为五斗米折腰中) 的大作中提到：]
：不sit tight 随便一震就下车了。大头是肯定没有的。
：可是他最后结局，是不是就是因为sit tight？
：........... |
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l**********n
发帖数: 5272 | 4 就是这样，sit-in的相对不容易翻，但翻了就更麻烦，就算不扣了，爬上去会更费劲。
sit-on-top因为重心高，容易翻。一般的sit-on-top都比sit-in的要宽一些，感觉阻力
要大，行驶速度相对较差。 |
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c******t
发帖数: 1733 | 5 sit up也不是不能做，但不能大量做，大量做其实都是hip flexor 在忙活。有人认为
sit up 会flex spine, 那就要extend spine（hyperextension）去中和，我觉得并没
有道理。压力又不是化学药品，正反可以中和的。 如果一定要sit up， 用janda
situp, 一定要低组数，让脊柱充分休息。其实sit up 并非是很有效的运动，不用也罢 |
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c******t
发帖数: 1733 | 6 可能我原贴表达不清，再发一帖澄清一下，没准还可以骗点包子。
1。首先，我的帖子是针对刚开始锻炼的新人，在没掌握基本原理之前，大量做sit up,
crunch是有害的。de-condition的新人容易over-use sit up, crunch.
2. sit up, crunch 也可以作，但要有充分的body awareness, listen to your
body， 运动要科学，不是你玩tough 就牛的。sit up, crunch关键是要core 的pre-
tension,把core muscle 收紧。注意不是收腹，不是肚脐往里收。而是把core muscle
向箍桶一样，绷紧在脊柱周围。Crunch到桶的边缘就要停。Crunch 后要有足够的休息。
3．因为hip flexor的作用，crunch是比较低效的运动，有很多好的替代运动可以练。
4．我的说法不是自创，而是Stuart McGill的观点。Stuart McGill也不是凭空想象，
他是有大量的科学实验作基础的。当然有人也会说，我做很多也没事。科学，特别是涉
及生命科学，可以预测趋势，但无法精确到 |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
crossfit (kettlechallenge) 于 (Thu Apr 22 12:56:06 2010, 美东) 提到:
可能我原贴表达不清，再发一帖澄清一下，没准还可以骗点包子。
1。首先，我的帖子是针对刚开始锻炼的新人，在没掌握基本原理之前，大量做sit up,
crunch是有害的。de-condition的新人容易over-use sit up, crunch.
2. sit up, crunch 也可以作，但要有充分的body awareness, listen to your
body， 运动要科学，不是你玩tough 就牛的。sit up, crunch关键是要core 的pre-
tension,把core muscle 收紧。注意不是收腹，不是肚脐往里收。而是把core muscle
向箍桶一样，绷紧在脊柱周围。Crunch到桶的边缘就要停。Crunch 后要有足够的休息。
3．因为hip flexor的作用，crunch是比较低效的运动，有很多好的替代运动可以练。
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E******V
发帖数: 171 | 8 看到有人提到生完孩子护士推荐用Sit Bath, 我就说说我用完Sit bath得了月子病的
经历吧。
生完第四天，别人给买了个Sit bath送我。用热水泡得，中间又加了一次热水，不知是
不是水还是变得凉了些。然后喂孩子奶，觉得浑身骨头发痒，胳膊和腿要不停得抻才觉
得舒服。 然后盖上被子睡觉，刚躺下就觉得浑身发冷，上牙砸下牙，我娘赶紧熬红糖
姜水给我喝，然后蒙着被子，喝完过了很久才暖和过来，出了点汗，不冷了。 第二天
开始小腿觉得有风吹。
月子期间我娘几次让我喝了红糖姜水盖着被子出汗。 月子完后， 一到阴雨天我的膝盖
就发酸。后背打麻药的地方很酸。
不知道有几个中国人用过这个，并且没有任何问题的。如果别人用着都没问题，那么要
么就是我体质有问题，要么就是当时虽然加得是热水，过会儿变凉了些我没有及时出来
。
为此一直很闹心，很长时间不愿提。后来想想还是写出来给大家个警戒吧。 我在医院
里用喷水的瓶子喷热水没有任何问题。 |
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b******r
发帖数: 16603 | 9 And right here let me say one thing: After spending many years in Wall
Street and after making and losing millions of dollars I want to tell you
this: It never was my thinking that made the big money for me. It always
was my sitting. Got that? My sitting tight! It is no trick at all to be
right on the market. You always find lots of early bulls in bull markets
and early bears in bear markets. I’ve known many men who were right at
exactly the right time, and began buying and selling stock... 阅读全帖 |
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c******t
发帖数: 1733 | 10 我说的问题主要是大量sit up引起的，只要你不大量，而且没感到back strain, 并且
有足够时间恢复的话，也可以作。
sit up主要问题是低效，因为大部分是由强大的hip flexor 做功； hip flexor累了才
能轮到腹部。所以才会有人几百几百的作。janda situp 隔离出hip flexor， 所以高
效，只要少量sit up 就可以了，这样就可以将back stress降低到阈值内。
你也可以试试 McGill's Crunch
http://www.youtube.com/watch?v=y5iexRRhyPQ&feature=related |
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p****y
发帖数: 23737 | 11 我只能做25个左右，然后就没气了，需要休息一阵子才有力气再做。
我几乎每天慢跑一小时锻炼好几个月，但是发现自己体力还是不行，
要是体力好，应该能一口气做100个sit up才没气停下来休息吧。
我的目标是连续做50个sit up才没气休息，除了经常练习sit up，
有什么方法可以快速提高吗？ |
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u******a
发帖数: 7843 | 12 sit up毁lower back，要做也是作crunch。我能作不到20个crunch。
训练最忌讳的就是没有目标或是无意义的目标，我觉得“连续作50个sit up”就属于无
意义的目标。人的lumbar spine不被设计为作大量的弯曲，人的core muscle不被设计
为做功而是负责稳定躯干。所以训练应该尽量避免像sit up这样弯曲lumbar spine的动
作；避免一切提高lumbar spine mobility的动作；而是作提高lumbar spine
stability的动作，比如plank，各种单边动作等。 |
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p****y
发帖数: 23737 | 13 我只能做25个左右，然后就没气了，需要休息一阵子才有力气再做。
我几乎每天慢跑一小时锻炼好几个月，但是发现自己体力还是不行，
要是体力好，应该能一口气做100个sit up才没气停下来休息吧。
我的目标是连续做50个sit up才没气休息，除了经常练习sit up，
有什么方法可以快速提高吗？ |
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o*******r
发帖数: 4921 | 14 我们不是讨论难易的问题。是在比较sit up vs crunch伤腰的问题。
他这个sit up不是situp。
http://en.wikipedia.org/wiki/Sit-up_%28exercise%29
Some argue that situps can be dangerous due to high compressive lumbar load[
1] and may be replaced with the crunch in exercise programs.[2] |
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n******d
发帖数: 3583 | 15 除了打墙，增加了井月所说的自打sitting ball的drill，感觉相当的不错，除了对线
路上的体会，而且还增强了在场上个个不同位置的感觉，这个是光靠打野球体会不到的
。对于板上如果还有像俺这样无钱无时间请教练的初级wsn们，这真是一个居家练球必
备的好drill。
发信人: wellmoon (梅东), 信区: Tennis
标 题: Re: 正手打墙，求指点分析
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 14 13:18:23 2012, 美东)
发球机结合手扔最好。尤其初学，互相手扔sitting ball比较好，学会主动发力。如果
没有人给扔，自己左手扔，右手打也可以。要打直线和斜线等不同线路以及topspin，
flat ball等不同spin的球。
等sitting ball打的很顺了，再打发球机或者互相rally，主要练习判断球的路线、落
点和自己的步伐、timing等。
建议先主攻正手，包括动作和步伐，控制不同路线。反手先能挡过网即可。等正手巩固
了，再练反手。 |
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w***o
发帖数: 6775 | 16 通常猫狗的主人出远门时需要pet sitting，但是一般的pet sitting有点贵（对我这样
的穷人而言），如果建一个网站，pet owner 加入后互相免费sitting, 一帮一，一对
红，就不用请专门的pet sitter了，不知道做这样的东西会有人用么？ |
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l*******m
发帖数: 3346 | 17 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: crossfit (kettlechallenge), 信区: Fitness
标 题: Sit ups， Crunches 的危害
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 16 14:04:51 2010, 美东)
这几天看了很多8mins, 几百个crunches贴。特别一些新手把Sit ups， Crunches作为
练abs的法宝。忍不住出来说一下，Sit ups， Crunches缺点大于优点，他们很可能对
你造成伤害。如果可能，用其他方法代替， 最起码不要做高组数的Crunches。当然有
人会说，我做了10几年都没事；well,你没事不代表其他人会没事，也不代表就是对的。
Stuart McGill 是世界上最著名的脊背伤病与恢复专家，被业内人士叫做：“the back
guy”. 他利用动物脊柱为模型作研究，并结合10几年临床研究的结果，认为Crunches
是有害的。从贴图上看，脊柱外围为环状的disc, 里面粘稠的液体是nucleus。大量的
crunch不断的挤压lumbar, thoracic， |
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p**********9
发帖数: 3463 | 18 准备bid这个房子了，今天下班再去看一下。 大家帮看看怎么improve这个厨房和
sitting area
1) 厨房相比烙印的房子， 确实差一点， 但还凑合，橱柜白的不准备更新， 可是中间
stove木有地方挪，装个中央的抽油机可以了？ counter top 面积不够， 有办法改么？
2）主卧内有个很大的sitting area, 可是那两个柱子很雷，（ 有喜欢的同学么？）
不知道是不是承重的，挪掉可以么？另外， 墙上的颜色到底是painting,还是墙纸？
和代理看了半天没看出。 |
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f*********o
发帖数: 16 | 19 - The table and black chairs in the kitch area can be changed to something
lower and cozier, to make it a breakfast nook.
- The sitting area furniture should be changed. No need to have a sofa there
. You can have a writing desk and chair to make it a private mini office.
The celling on the further end is not flat, which might make one feel
nervous sometimes. Better to put a mirror or some painting there to make it
feel more balanced.
- Too much white tone in both kitchen and the sitting area. A... 阅读全帖 |
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m*****t
发帖数: 5 | 20 from slashdot
"Researchers at Woodend Hospital in Aberdeen, Scotland used a new form of
magnetic resonance imaging to collect images from 22 healthy volunteers, who
assumed three different sitting positions: slouching posture in which the
body is hunched forward, an upright 90-degree sitting position, and a
relaxed position where the subject reclined backward 135 degrees. They
concluded that the reclined position is the best, and the forward slouch the
worst."
From the article: "'We were not cre |
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l******4
发帖数: 1105 | 21 no, one sitting fee per person in the picture. usually u get a coupon to
waive the sitting fee for ur baby |
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r*m
发帖数: 16380 | 22 when I am right
I cannot sit tight
when I sit tight
I am not right |
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L***6
发帖数: 8307 | 23 Money is made by sitting not trading. -- J.L.
和我前段时间提出的上涨时间段比例的理论很接近，所以对于逼果这种票，就不要天天
看，own it，don't trade it! Cramer也是这样讲的。 买了逼果的人已经做到了“buy
right”第一步，但是第二步“sit tight”，能做到的就非常非常少。 我和一个大牛
去年98入了逼果，经历了诸多利好和option wave，但熬不住两个月的横盘，跑了，回
头再入，已经125+。 |
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g*******e
发帖数: 3013 | 24 不sit tight 随便一震就下车了。大头是肯定没有的。
可是他最后结局，是不是就是因为sit tight？ |
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g*******e
发帖数: 3013 | 25 不sit tight 随便一震就下车了。大头是肯定没有的。
可是他最后结局，是不是就是因为sit tight？ |
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h******n
发帖数: 379 | 26 Sitting tight的不是Livermore，是Old Turkey。你得先有conviction后有sitting
tight. |
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j*******g
发帖数: 118 | 27 寻找可以dog sitting的家庭，可以付钱，更希望建立长期的关系，度假出门的时候可
以互相dog sitting。我们的是一条金毛，9岁，健康，well behaved.
我们在Carlisle，Lexington,Arlington,Bedford,Acton,Concord,Westford等地区都没
问题。
多谢。 |
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z********1
发帖数: 77 | 28 So that was you...man this is a small circle. I admire your courage to
start a loud fight in full view of their boss's boss's boss. I pity yours
ability for situation assessment. You sit surrounded by their entire team,
no one from yours to back you up. No matter how right you are, you can never
swear at another person; you don't sit on the trading floor nor do you have
the title to back up those actions. It's just not a prudent thing to do.
Passive aggressiveness gets you no where in these ... 阅读全帖 |
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g*********r
发帖数: 1443 | 29 这要看淡水还是海水了。sit on top适合海水，sit in的在海里很危险。 |
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l**********n
发帖数: 5272 | 30 说说我的体验吧。
最先是个sit -inside的，相对来说，稳定性好，行驶迅速。但有一个缺点，人坐里面
活动空间小，钓几个小时鱼，容易腰疼。尤其买kayak初期，钓点不熟悉，收获不好，
就耗时间，一天下来，腰疼得受不了。我想，千瓦别落个腰椎病。
后来是个sit-on-top。好处是人坐上面活动空间大，可以把两腿伸到水里象骑马一样，
还增加了稳定性。腰不疼了。这个船型还可以让我把它直接塞后备箱拉着，连roof
rack的麻烦都省了。缺点如nightrunner所说。稳定性差，曾翻出落水，我15mile/hr的
风在河上，水浪哗哗地进，我一年四季总穿waders，可以防水，还可以防晒和保暖。但
是穿waders就增加了落水后的危险，需要水性好，而且尽量不要在流水中使用。
这山望着那山高，如果要升级，就是带马达能站着把鱼钓了的船了。呵呵～～ |
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c******t
发帖数: 1733 | 31 这几天看了很多8mins, 几百个crunches贴。特别一些新手把Sit ups， Crunches作为
练abs的法宝。忍不住出来说一下，Sit ups， Crunches缺点大于优点，他们很可能对
你造成伤害。如果可能，用其他方法代替， 最起码不要做高组数的Crunches。当然有
人会说，我做了10几年都没事；well,你没事不代表其他人会没事，也不代表就是对的。
Stuart McGill 是世界上最著名的脊背伤病与恢复专家，被业内人士叫做：“the back
guy”. 他利用动物脊柱为模型作研究，并结合10几年临床研究的结果，认为Crunches
是有害的。从贴图上看，脊柱外围为环状的disc, 里面粘稠的液体是nucleus。大量的
crunch不断的挤压lumbar, thoracic，最终会超出脊柱能承受压力的极限，使nucleus
突破外膜，造成间盘突出，压迫神经，造成背痛。
腹肌的作用主要是保持脊柱的自然直立和稳定， 它是脊柱的支架。Crunch并不能强化
这方面的功能。锻炼腹肌最好的方法就是让他做该做的事，也就是和back extenders,
flexors |
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c*******k
发帖数: 2427 | 32 这个把core muscle 收紧在需要保持 body tention 的运动（非sit up, crunch）中都
会用到？
还有那个具体做法：把core muscle 象箍桶一样，绷紧在脊柱周围？理解容易，但感觉
不太容易做？
body， 运动要科学，不是你玩tough 就牛的。sit up, crunch关键是要core 的pre-
tension,把core muscle 收紧。注意不是收腹，不是肚脐往里收。而是把core muscle
向箍桶一样，绷紧在脊柱周围。Crunch到桶的边缘就要停。Crunch 后要有足够的休息。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
crossfit (kettlechallenge) 于 (Fri Apr 16 14:04:51 2010, 美东) 提到:
这几天看了很多8mins, 几百个crunches贴。特别一些新手把Sit ups， Crunches作为
练abs的法宝。忍不住出来说一下，Sit ups， Crunches缺点大于优点，他们很可能对
你造成伤害。如果可能，用其他方法代替， 最起码不要做高组数的Crunches。当然有
人会说，我做了10几年都没事；well,你没事不代表其他人会没事，也不代表就是对的。
Stuart McGill 是世界上最著名的脊背伤病与恢复专家，被业内人士叫做：“the back
guy”. 他利用动物脊柱为模型作研究，并结合10几年临床研究的结果，认为Crunches
是有害的。从贴图上看，脊柱外围为环状的disc, 里面粘稠的液体是nucleus。大量的
crunch不断的挤压lumbar, thoracic，最终会超出脊柱能承受压力的极限，使nucleus
突破外膜，造成间盘 |
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u******a
发帖数: 7843 | 34 你能做200个crunch，但是plank只能做1分钟。我只能作不到20个crunch，但是plank 6
分钟无压力，前蹲250磅无压力。
所以我说sit up多少个是无意义的目标，它除了提高sit up的能力以外什么好处也没有
。永远都使用腹肌稳定身体而不是做功。
另外虽然我不训练crunch，但我个人觉得crunch是个很难的动作，能一次做超过100个
多半是没有掌握crunch的技术动作。 |
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G**Y
发帖数: 33224 | 35 难说，有伤病的sit没问题。历史上，没啥伤病sit，反而把手冷了 |
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f**y
发帖数: 368 | 36 我跟希希爸要去开会，10天左右，只能让她住旅馆了。
这么小的猫猫一直都被我们宠着，突然被关到陌生狭小的旅馆里10天都没人疼爱，会不
会对她的身心健康不好？10天后她还会认得我们吗？该怎么安慰她呢？有经验的猫友们
给讲讲吧。
还有希希的疫苗还没有完全打完，住旅馆会不会有问题？会被传染疾病和寄生虫吗？怕
怕
补充：
有谁愿意cat sitting俺家希希7天? 不一定每天都来，1,2天来一次就可以了，俺愿意
付工钱和汽油。俺在LA的northridge, zip 91325. 5月27日至6月2日，需要sitting.
先谢谢啦 |
|
f**y
发帖数: 368 | 37 有谁愿意cat sitting俺家希希7天? 不一定每天都来，1,2天来一次就可以了，俺愿意
付工钱和汽油。俺在LA的northridge, zip 91325. 5月27日至6月2日，需要sitting.
先谢谢啦 |
|
b**b
发帖数: 152 | 38 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: bddb (bd), 信区: LosAngeles
标 题: 洛杉矶地区Pet sitting exchange
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 29 02:38:28 2013, 美东)
我有一只可爱的成年猫咪，我想找爱猫的人pet sitting exchange， 出差旅行的时候
可以把我的猫咪寄养在你家，你出差旅行的时候可以把你的猫咪寄养在我家。
我人在walnut，最好你在30公里以内的地方，如果是walnut，diamond bar, pomona,
san dimas, west covina, covina, rowland heights, hacienda heights, monterey
park等地方最好了。
家里有狗狗的可能不行，因为我的猫咪没和狗相处过，有兴趣的朋友请站内联系我。
谢谢 |
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j*******g
发帖数: 118 | 39 寻找可以dog sitting的家庭，希望建立长期的关系，度假出门的时候可以互相dog
sitting。我们的是一条金毛，9岁，健康，well behaved.
我们在Carlisle，Lexington,Arlington,Bedford,Acton,Concord,Westford等地区都没
问题。
多谢。 |
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n*****e
发帖数: 33 | 40 Hi,
In the notice of approval to sit for exam, there is nothing about license. I
assume that in most of states if Board approves you to sit for exam then
they will issue you a PE license after you pass the exam.Plz correct me if I
got wrong.
I know that in NY state you may take exam but cannot be licensed if you are
not a permanent resident or a citizen. And Nevada allows engineering
students to take PE exam earlier than it is supposed to be. In these two
cases, passing exam will not necessaril |
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b****z
发帖数: 4485 | 41 May 27, 2011
The New York State Court of Appeals has announced new changes to its rules
for foreign lawyers who finish a US LL.M. degree to qualify for the state
bar exam. The amendments went into effect on May 18.
The changes are focused on the required curriculum of LL.M. programs that
make many foreign lawyers eligible to sit the bar.
For example, to be eligible, lawyers will have to have completed LL.M.
programs that meet the following criteria:
- require at least 24 credit hours of coursewo... 阅读全帖 |
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w*********r
发帖数: 42116 | 43 WASHINGTON, D.C. - For the second time in a month, progressive activists
disillusioned with the Obama administration's immigration policies had
themselves arrested outside the White House in what they called an act of "
civil disobedience."
The highly choreographed sit-in, organized by a coalition of labor,
immigration reform and religious groups, featured roughly 100 demonstrators
who sat down on the sidewalk outside the president's residence in an area
already cordoned off by law enforcement. ... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 44 In 1987, the year Verma turned 40, the National Cancer Institute asked him
and Jean Wang, then a 35-year-old assistant professor studying cancer
biology at UCSD, to help review a program at the Dana-Farber Cancer
Institute in Boston. Verma chaired the site review team. Thrilled to be
selected as a reviewer, Wang wore her favorite professional dress from
Talbots. It was calf length and blue, with irregular white dots and a white
Peter Pan collar.
When Verma opened the door, Wang says, she saw cha... 阅读全帖 |
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l****z
发帖数: 29846 | 47 Kagan Sits in Judgment of Obamacare—Despite Cheering Its Passage and
Assigning Lawyer to Defend It
By Terence P. Jeffrey
March 26, 2012
(CNSNews.com) - When the Supreme Court on Monday began hearing oral
arguments in the cases challenging the constitutionality of the Patient
Protection and Affordable Care Act—AKA “Obamacare”—Supreme Court Justice
Elena Kagan showed up to hear the arguments and gave no indication she
would recuse herself from judging the cases even though she had cheered
enactmen... 阅读全帖 |
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