s****j
发帖数: 251 | 1 这个还差的很远了。
第一这个比赛本身不是很高水平的比赛。第二等到明年她就是15岁了，就没有年龄组了
，竞争就更加激烈了。还有就是不知道她能不能坚持下去吗。 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 2 我听说的，15岁其实比18岁差不了多少，尤其是自己和自己比的话。
我一朋友的儿子15岁的成绩比现在16岁还好点。因为他今年修了更多的AP课，训练质量
下降了一点点，还有可能人的重量还增加了一点点。。。 |
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y*****g
发帖数: 489 | 3 Your daughter's butterfly stroke is certainly prettier than that of the
girl next lane and is as efficient. The other girl may just have a
stronger kick, i.e. the dolphin kick at start and turns. |
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p*5
发帖数: 16204 | 4 和之前比压胸开肩那一下轻松舒展了很多，这个是原来的一个主要问题。现在的技术动
作非常非常标准了。
这个重大改进她自己怎么找到感觉的？ |
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p*5
发帖数: 16204 | 5 75码的那个转身太牛了。
动作频率好快，感觉就是使不完的力气啊。
自由泳的动作不像以前扭了。core strength大有增强。这半年dryland training做的
比较多？还是这生长发育力量增长的结果？ |
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p*5
发帖数: 16204 | 6 还有几个细节。
我觉得她出发跳出去那下感觉力气没使出来，不是力气不够，而是准备动作哪里有点不
理想，有点小别扭。
flip turn的时机非常好，和别的美国女孩比，她身高可能不占优，但是转身并不需要
更靠近墙，她翻过去以后，脚打在墙上，正好就是最佳发力角度，一点都不浪费。
蝶泳转身以后的第一划，尽量不要呼吸，那一下她比较明显的身体和头的位置过高，速
度变慢，因为要从水里爬上来，会增加阻力横截面积。一般来说第一划都要憋住，如果
现在暂时憋不住，可以减少一次水下蝶腿，换取第一划不呼吸，试试看效果如何。 |
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s****j
发帖数: 251 | 9 这个我也不知道了，可能是多游自己找到感觉了吧。。不过我也觉得她的动作顺了很多。 |
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s****j
发帖数: 251 | 10 两个都有吧，不过今年的dryland明显增加了。 |
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s****j
发帖数: 251 | 11 非常感谢，这个指正非常有用。她自己也觉得呼吸的stroke没有不呼吸的stroke好，主
要也是抬头过高，特别是第一个。谢谢，她说会在平时训练的时候多加注意的。 |
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s****j
发帖数: 251 | 12 谢谢，她的dolphin kicks 一直不是很好，平时训练也从来不练起跳和转身。 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 13 还是酸总这样的高手看门道啊。。。俺们这些入门级的人，只能看看热闹。。。
怒赞！！！ |
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p*5
发帖数: 16204 | 14 俺一直很惊诧的是她游200蝶也不用每次都呼吸。。。。太牛了。 |
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s****j
发帖数: 251 | 15 我以为不管100还是200，都是每两次呼吸一次呢 |
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y*****g
发帖数: 489 | 16 游200fly保持每两次呼吸一次很不容易。很多因为憋气到后来每次都呼吸。
菲利普斯倒是每次都呼吸，不过他的technique比较特别。 |
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s****j
发帖数: 251 | 17 下个周末（12/9）是她最后一次14岁的比赛了，以后就没有年龄组了。。。
这个比赛的赛程也是非常的辛苦。
Fri 12/9
- 1000 Free
- 100 Breast
- 200 IM
Sat 12/10
- 500 Free
- 200 Breast
- 200 Fly
Sun 12/11
- 1650 Free
- 100 Fly
- 400 IM |
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y*****g
发帖数: 489 | 21 这个是championship meet 并且是prelim/Final 对不对？赛程也太brutal了。
预祝好成绩！ |
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s****j
发帖数: 251 | 22 除了1000和1650 free， 其他都有预赛和诀赛。 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 23 祝旗开得胜，等候视频欣赏，（实在是学习不了哇。。。） |
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y*****g
发帖数: 489 | 24 That's a lot of swimming. 有的400IM和500free是timed final没有prelim的，会好
一点。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 26 每天都有一个长距离啊
孩子不容易，辛苦了。
预祝最后一次分年龄组的比赛取得好成绩！ |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 25m的scm成绩好的，50m的lcm也不差；反之亦然。但是对scy似乎不太适用。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 29 你的孩子蝶泳好，所以腰和髋的动作不可避免地带有蝶泳腰部动作的痕迹。如果我是你
的话，会和教练探讨一下如何改善自由泳转体，并且不干扰蝶泳训练的问题。如果自由
泳的转体的同时难以eliminate up-n-down motion的话，最低要求是腰部保持紧张，
torso整体可以在水里下沉一点，但是腰部不要弯；这一点torso的起伏用打水来补偿。
关于打水，你可以给小孩看看gary hall关于克服inertia的那一段讲解。
处理得当的话，不错的自由泳途中游加上出发和转身蝶腿如虎添翼，就是一个小号的
phelps，至少SCY成绩自由泳成绩差不了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 30 你的孩子蝶泳好，所以腰和髋的动作不可避免地带有蝶泳腰部动作的痕迹。如果我是你
的话，会和教练探讨一下如何改善自由泳转体，并且不干扰蝶泳训练的问题。如果自由
泳的转体的同时难以eliminate up-n-down motion的话，最低要求是腰部保持紧张，
torso整体可以在水里下沉一点，但是腰部不要弯；这一点torso的起伏用打水来补偿。
关于打水，你可以给小孩看看gary hall关于克服inertia的那一段讲解。
处理得当的话，不错的自由泳途中游加上出发和转身蝶腿如虎添翼，就是一个小号的
phelps，至少SCY成绩自由泳成绩差不了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 31 其他泳姿和距离怎么样？
但就短距离FR看，13岁100Y SCY成绩60秒，除非他身体发育有点滞后，技术好但是力量
和身高不行，父母身体条件又很好，未来一两年可以迅速长高、长壮，否则还是拿游泳
当个爱好吧 |
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d**y
发帖数: 18174 | 32 参考中国100M SCM的成绩，他离国家二级还差3秒（这里根据中国100M的成绩线性折算
到100Y）
参考美国13岁100Y SCY游泳标准，他里A也差3秒
如果“有点动静”指的是吃专业游泳这碗饭，比如参加美国的奥运选拔，可能性非常渺
茫。如果是拿个A，努力一下还是有希望。A成绩对大学入学有没有用我就不清楚了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 33 我查的是2013-2016 national age group motivational times。对13-14岁boy组，
100Y SCY的a成绩要求是56.89。
即使在我们这种游泳低水平地区，14岁之前不到a就没戏了。在东岸，南方和加州，我
觉得要求只能更高，竞争只能更激烈。
如果作为一种业余爱好，这个成绩当然是很好的。
专业练习的话，要付出巨大的代价，得有足够的时间才行。
一般的rule of thumb，12岁（即13岁生日之前）一定要到2a。否则，像我前面说的，
如果是因为身体发育滞后力量弱，可能还可以，否则不如把时间多花在读书上。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 34 进入假日季，大叔大妈同事们都说小孩学习不太专心了。我观察小孩训练，也是心猿意
马，动不动就走神，大概心思都在礼物和party上了。不过可以理解，我也明显不在状
态，花了不少时间计划雪山聚会，有点懒地在细节上跟小孩较劲。
但是怎么保持效果，甚至还能有点小进步呢？我的解决办法是在水里比赛做游戏。
我和小孩站在池壁前，扔一个硬币在水下，在我们之间。一二三，我和小孩一起出发，
flip turn，转身回来游斜线，不能故意阻挡对方，从侧面拣硬币，谁先拣到谁赢。我
跟小孩说过，我flip没他快，所以他觉得赢定了。但是连比10次，10:0。他不服气，说
我占了蹬壁力气大的便宜。于是我让他半米。快13岁的小孩，相当有力气了，又占了半
米的便宜，应该能赢。再比赛，成绩变成9:1。那就再让半米，已经落后他一米出发了
。再比赛，3:7，小孩总算赢了。小孩的好奇心被激发出来，问他的转身到底有什么问
题。我给他看以前拍的录像，问题就出在蹬壁的一瞬间。好的蹬壁，要保证脚和屁股在
身体长轴两侧基本对称，蹬的瞬间可以同时用上大腿正面和后面的肌肉，蹬出去之后身
体才是平直的。否则，只是单侧的肌肉发力，吃亏一次；身体蹬壁... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 35 我对提高乳酸耐受能力这方面非常有兴趣。以前在国内听过邀请来的专业人士讲课，原
理和术语听不太懂，只是大概记个结论。如果没记错的话，耐力训练对激发深层平时不
太活跃的肌肉是有帮助的，但是对提高耐受乳酸的能力不好说。乳酸对肌肉的影响通过
两条路径：一条直接抑制肌肉收缩，一条抑制神经传导让肌肉反应变慢。训练改变不了
第一条路径。对第二条路径，理论上可以通过疲劳状态下训练来做动作的微调整，但是
实践效果不好，而且干扰正常训练。这也就是说，乳酸浓度到一个阈值就没办法了。所
以可行的办法是防止乳酸快速上升（耗尽能量储备之后速度缓一缓）不让它到阈值，或
者尽快把乳酸消耗到阈值以下（再次全力游加快心率，让血液循环加快）。听起来有点
矛盾。对400米，800米和1500米做到这两点是可能的，但是对200米这样不长不短的距
离根本没有时间这么做。
就实际训练来说，以我的体会、听别的教练经验加上辅导小孩的实际经验，成人LCM
200米和10U 小孩SCY 100y大致相当。关键是第三段的速度，必须要提上来，尽量接近
第二段，甚至相当。我琢磨着，这大概就是乳酸耐受原理讲的快速消耗乳酸的一段。
如果第三段拼尽全... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 36 我对提高乳酸耐受能力这方面非常有兴趣。以前在国内听过邀请来的专业人士讲课，原
理和术语听不太懂，只是大概记个结论。如果没记错的话，耐力训练对激发深层平时不
太活跃的肌肉是有帮助的，但是对提高耐受乳酸的能力不好说。乳酸对肌肉的影响通过
两条路径：一条直接抑制肌肉收缩，一条抑制神经传导让肌肉反应变慢。训练改变不了
第一条路径。对第二条路径，理论上可以通过疲劳状态下训练来做动作的微调整，但是
实践效果不好，而且干扰正常训练。这也就是说，乳酸浓度到一个阈值就没办法了。所
以可行的办法是防止乳酸快速上升（耗尽能量储备之后速度缓一缓）不让它到阈值，或
者尽快把乳酸消耗到阈值以下（再次全力游加快心率，让血液循环加快）。听起来有点
矛盾。对400米，800米和1500米做到这两点是可能的，但是对200米这样不长不短的距
离根本没有时间这么做。
就实际训练来说，以我的体会、听别的教练经验加上辅导小孩的实际经验，成人LCM
200米和10U 小孩SCY 100y大致相当。关键是第三段的速度，必须要提上来，尽量接近
第二段，甚至相当。我琢磨着，这大概就是乳酸耐受原理讲的快速消耗乳酸的一段。
如果第三段拼尽全... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 37 这个链接有不少，但是仍然有很多没有覆盖，比如压胸的幅度，收腿的速度。不过这些
对大孩子更有意义。10岁左右的娃做好手腿同步，把减小阻力的细节注意到（比如蹬夹
水并拢腿，脚背绷平，前面说的身体迅速收窄之类），就足够好了。如果没记错，美国
的年龄组蛙泳速度标准一直到13-14岁之后才比较有挑战性，之前很容易达到高级别，
除非你的目标是高水平比赛的相对名次。
对这么小的孩子，我个人认为这个计算器不太好使，因为lcm到scy的转身蹬壁的好处很
多小孩子用的不充分（如果你有娃的pullout可以看一下，评估一下她的wall水平），
甚至转身不好的孩子会变慢（想歇口气）。我一般是用m到y线性转化，再参考我能了解
到的泳娃的速度对应，估计的宁可保守一点。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 38 你可以跟我算一遍：47.69*0.9144=43.61，比你提供的转换计算器（41.82）慢不少，
更加接近实际50y成绩（43.01）。
比计算器慢很多的原因：转身慢，真对小娃很正常。大个子划频低的人，可能还有可能
是短池蛙泳incomplete stroke造成的，但是根据视频这个可能性可以排除。
比接力略慢的原因：接力有出发预期，并且team接力的压力通常对提高成绩有正面作用。
不过根据这个scy成绩，即使两次测速的体力略有差别，但是也基本可以肯定，水下的
速度不慢于水上，特别是转身后。对大娃或者成人专业选手来说，这等于是废话，但是
对10u的小娃很不简单。 |
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m*******l
发帖数: 220 | 39 谢谢trivial。
100br是一个月以前游的。50fr的成绩我弄错了，最新的scy是34.9，lcm是40.88。正在
努力，争取夏天拿到state cut 。
40 |
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d**y
发帖数: 18174 | 41 找到了他这次比赛的成绩。老当益壮，无比崇拜！
Meet Results Database Splits
Swim Details
Swimmer: Guthrie, David M
Sex/Age: M53
Club: Rice Aquatic Masters (RICE)
Meet: PRELIMINARY - 2014 Short Course South Central Zone Championships
Event: 200 SCY Breast
Heat/Lane: Heat 4, Lane 6
Seed Time: 2:10.77
Final Time: 2:07.25
Splits
Leg Cumulative Subtractive
1 28.97 28.97
2 1:01.42 32.45
3 1:34.24 32.82
4 2:07.25 33.01 |
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t*g
发帖数: 1758 | 42 我错了，那个是scy的。
不过YMCA 就不是usaswimming的。这个也不全的。楼主的孩子是蛮快的。 |
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G*********9
发帖数: 71 | 43 50y back SCY 能七岁就能游40秒是非常厉害的。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 44 比预期快3分钟，状态真是神勇。任何防水电子表都足够好使。scy每4次掉头按一下，
lcm每2次掉头按一次，分段太频繁对长距离练习没有太大意义。开水练习不要一上来就
横渡，应该绕圈或者zigzag，不超过500米设个地标，到地标按一下。
1000 |
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A***u
发帖数: 3714 | 45 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: ATCGu (Second Chance), 信区: Parenting
标 题: Re: 开心一下，闺女四个泳姿都legal可以进入gold club了 (转载
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 10 22:05:01 2014, 美东)
请问lz在哪个州？小区之间举办swim meet一般来讲游泳池都会是标准大小的，SCY 或
者 SCM, 否则没法进行分析比较。
那个茗茗提供的时间后面有加Y, 说明是yard.
我也不是很了解，正在学习中。 |
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f********r
发帖数: 685 | 46 scy, 你不要乱说话。牌出得奇怪的地方是即使牌到对方手里，庄家的草花很长，没理
由刚开始敌家出大副的时候就把草花10草花8给贴进去，然后依次贴了好像jq，再依
次把草花k草花a贴进去。我没太看懂你说得策略，不过不管哪种策略，都没有在草花很
长的情况下，把10，k先贴给敌家大副的道理。接着在我们都没有黑陶，主也拖过一次
拖拉机的情况下，庄家草花贴完了又直接把黑陶一对黑陶10一次都贴给他上家的草花
akqq。
这也是当时他说sorry的时候，我说没事牌也差，不过我怎么没看懂他的牌的原因。应
该就是这个时候，derickdrl强退出去了，留下我们几个非常诧异。
如果没说错的话，当时最郁闷的应该是我，当天大家也都在开玩笑说准备打坦克玩，好
像那时候我分数大概还差2，3分，但是无论如何都不会以这种手段的，输输赢赢都是正
常的。我唯一一次强退是网络出问题出不了牌，不好意思害对家所以刚开始就强退了。
我后来问别人是不是我脾气太坏了竟然搞得对家输牌竟然吓跑了，虽然郁闷但是也唯恐
自己乱说话吓着人了，这时候derickdrl和我解释说是因为他的小孩子在旁边闹，所以他的
牌都被自动贴了，说这事他要说清楚... 阅读全帖 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 47 Kohls has the Norelco SensoTouch 1160X Razor:
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Not too early for Fathers Day!!
This is not the model with the precision jet cleaning system - but I think
that is kind of gimmickie anyway - I'll pay the $70 over the $140 + for the
version... 阅读全帖 |
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