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s*****p
发帖数: 5342 | 3 有点了吧。今天去的梵蒂冈，罗马市内，斗兽场。角的自己该去好好补补基督教和罗马
的历史。
也许巴黎太美了，罗马好像难以给我任何惊艳的感觉，除了梵蒂冈的教堂。不过想想这
是一两千年前的作品，感角到当时的罗马人还是很牛X的。觉得应该在巴黎多呆一天，
罗马实在可看的不多。
吃，也不如巴黎。就是便宜一些，~5pp。给推荐点菜吧，pizza，面条的，快把偶吃
吐了。 |
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m*****1
发帖数: 1439 | 4 明天去许愿泉不？
你去的这时间不对，这季节应该去西班牙南部，Malaga或马尔贝亚附近^_^
去许愿泉别忘了带硬币，背对着扔进去...
吃的回头给你推荐
你还去米兰吗？ 还是就在罗马转？去米兰看完教堂就觉得巴黎没啥了^_^
翡冷翠呢？ |
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s*****p
发帖数: 5342 | 5 明天去许愿泉，偶有一美分的，够WS的吧
下站Barcelona，不去米兰。您在欧洲住了多少年？！ |
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m*****1
发帖数: 1439 | 6 好像要扔欧元才有用^_^
其实最关键的是那儿周围美女如云^_^
Barcelona 色彩好点，海鲜很便宜，酒也不错，美女现在你还没从巴黎里醒过来，还是
观景吧 |
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s*****p
发帖数: 5342 | 10 非常一般，面条和通心粉都很硬，爹娘都不爱吃，嚼起来费劲。
披萨的面和米国的不太一样，软一点，筋斗一些。但老吃也烦了。
在两家点过海鲜，端上来都是炸的鱼，虾，鱿鱼啥的。哎，这方面功课没做好。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 13 1.5mile还要打车？慢慢溜达顺便看看街景不是一会儿功夫， 除非你父母真的是行动不
便。。。。 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 16 食肆恢復供應生番茄
供應商來自安全地區 2008年6月16日
(多倫多15日加新社電)加拿大多間快餐連鎖店上周停用幾種生番茄奉客﹐現已恢復供應。
美國爆發罕有的沙門菌病症﹐一些紅梅子番茄(red plum)﹑紅羅馬(red Roma)番茄和紅
色圓番茄與病例有關聯。加拿大和美國一些快餐連銷店和雜貨店上周宣布﹐它們暫停供
應幾種番茄﹐以策安全。
現在波士頓薄餅(Boston Pizza)﹑Tim Hortons咖啡店和Cara Operations食品商決定﹐
再次為顧客提供新鮮切片番茄。食品商Cara Operations經營Swiss Chalet Rotisserie
& Grill﹑Milestone's Grill and Bar﹑Montana's Cookhouse﹑Kelsey's
Neighbourhood Bar & Grill﹑Harvey's和Coza!Tuscan Grill。
Priszm公司在加拿大經營必勝客(Pizza Hut)﹑塔可鐘(Taco Bell)和肯德基家鄉雞連鎖
店(KFC)﹐它也准許旗下餐館恢復番茄供應。
波士頓國際薄餅的弗蘭克(Susan |
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H**3
发帖数: 612 | 17 中锋prime时间很长吧。看看Wilt，Kareem，Hakeem，Arvydas Romas Sabonis，等等等
等。没几个PG，SG能打到那个年岁 |
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w*******h
发帖数: 25 | 18 SANTA FE (AP) - New Mexico restaurants, hospitals, schools and grocery
stores are being asked to stop selling and serving certain raw tomatoes and
products made with the raw produce due to a recent wave of salmonella cases.
The department points specifically to raw red plum, Roma and round red
tomatoes as well as fresh salsa made with tomatoes.
reason: making ppl sick
source: http://www.abcnews.go.com/Health/Germs/story?id=5013458&page=1 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 19 Day 4:
7:30am: one homemade omelette, a piece of whole grain bread and a cup of
skim milk
9:00am: a cup of green tea
11:00am: one California clementine
12:45pm: Shakeology and a banana
3:00pm: Activia yogurt, one roma tomato and one cookie
7:00pm: 4oz chicken breast, two cups of broccoli and garlic green
9:00pm: 1oz of almonds
Total calories: 1231
Weight: 126.2
几乎两磅回来了。这是意料之中的。腰围忘了量。 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 20 还是放在一个帖子里， 看起来省力些。
今天第二天， 手臂肩膀和腰都酸， 想想第一天明明是练chest&back， 为啥胸和背没
啥反应， 真郁闷。 等到第三天真正练shoulder和arms的时候怎么办...
幸好今天练的是下肢: plyometrics。 简单的说就是不停的蹦来跳去的。 不得不说我
很喜欢这套编排， 因为每个动作都不难， 至少都能做几个， 不像push up, pull up
有的一个也做不出来。 而且时间很短， 大部分都是30秒或者一分钟。 基本上觉得很
累的时候咬牙一坚持也就做完了， 就可以喘口气。 估计前后连续的动作用到的是不同
的肌肉吧， 常常明明已经觉得要不行了，等做下一个动作的时候发现还是能接着做的
。 做了20分钟的时候就已经汗流浃背觉得腿酸的不行了，可是做啊做啊， 居然也就
跟着做了一个小时，真是难以置信 @_@ 而且最后的棒球，篮球，足球动作很好玩，
很有乐趣 ^^ 现在就是希望明天还能正常走路......
今天的食谱：
coffee black
whole fat milk 60ml
1 whole wheat bread
1 egg... 阅读全帖 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 21 第八天：
新的循环开始了。买了一个装在门框上的pull up bar, 想起高中时候还考屈臂悬垂的
哪，现在挂不到几秒钟就掉下来了。。。 搬来凳子坐辅助，发现有凳子也不轻松，做
不了几个就拉不上去了。。。 需要哑铃的部分用了两个5磅的哑铃，发现还是太轻了
， video里说最好用只能做6,7下的重量。
这周开始记录数据：
standard push-ups: 14, 10
wide front pull-ups (with chair): 4, 5
military push-ups (knee): 9, 9
reverse grip chin-ups (with chair): 3, 2
wide-fly push-ups: 13, 11
closed grip overhead pull-ups: 3, 6
decline push-ups: 7, 6
heavy pants(5lb each hand): 20, 15
diamond push-ups: 3, 7(knee)
lawnmowers(5lb each hand): 20, 20
dive bomber pu... 阅读全帖 |
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D*******e
发帖数: 12862 | 22 联盟杯16进8。。。一个叫Gent,一个叫Genk。。。
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Celta Vigo v Krasnodar
Apoel Nicosia v Anderlecht
Schalke v Borussia Monchengladbach
Lyon v Roma
Rostov v Manchester United
Olympiakos v Besiktas
Gent v Genk
Copenhagen v Ajax |
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h****n
发帖数: 2784 | 23 3.22
136.6 lb, ketostix: dark purple
早餐：一个水煮鸡蛋白，turkey ham 2 slice， non-fat greek yogurt 1cup，生菜4片
午餐：safeway toasted chicken(1 breast + 1 leg, w/o skin)，one roma tomato,
生菜沙拉1cup+fat free Caesar dressing 1tbsp
晚餐：light chunk tuna 1 can+ 生菜沙拉1cup+ ff caesar dressing 1tbsp
Non-fat plain greek yogurt太难吃了，吃两口还行，那么一大杯吃到最后实在痛苦。
我吃得chobani的，170g一杯，100大卡，7g carb, 18g protein, 0g fat.
不过我发现turkey ham slice卷生菜爆好吃！！哈哈~~
素食结束，开始高蛋白食谱8-10天，看状况决定什么时候再转素食。
发现鸡肉，thigh和wing的fat含量太高了，去皮了也不行。Breast/leg去了皮就
好很多，蛋白 |
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h****n
发帖数: 2784 | 24 3.23
136.4 lb, ketostix: light purple
早：1% fat no salt added Cottage cheese ½ cup，生菜4片，turkey ham 2片
，蛋白1个，核桃2片
中：Toasted chicken 160g，1 roma tomato，生菜沙拉1 ¼ cup + dressing
点心：生菜2片，ham一片，核桃2片
晚：Tuna 1 can，生菜沙拉1 1/2 cup，韩式紫菜2片
Cottage cheese比greek yogurt好吃多啦，没有什么味道，可以慢慢的吃掉。
½ cup的热量80大卡，碳水4g，蛋白质14g，脂肪1.5g，嗯早餐合适，应该会再买。
下午饿了，想起美味的生菜ham卷，于是又吃了个。。。
过了一会，还是挺饿，干脆把晚饭吃了，贴出来，监督自己不能再吃了
晚上拉伸40分钟 |
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h****n
发帖数: 2784 | 25 3.29 Monday
134.8 lb, ketostix: pink
早：Roasted Chicken skin 100g+生菜1大片+Cottage Cheese ½ cup，核桃2片
午：salmon sashimi 120g +生菜沙拉+Roma Tomato 1个+dressing；生菜1大片+turkey
ham 1片
点心：开心果1oz
晚Cottage Cheese ½ cup ，Roasted Chicken 160g+黄瓜1根，3片核桃
+生菜沙拉1cup+turkey ham 1片+草莓1个
晚饭吃早了，5点吃的，后果就是7点又吃了点东西因为饿。。。
然后今天碳水吃的挺多的，心里罪恶感深重。。 |
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m****i
发帖数: 2201 | 26 感觉这个菜碳水，蛋白质，脂肪，一样没缺，还都不少，是不是很容易胖啊？
可惜我愚笨，家常菜就只会这么一个，555
对了，我的番茄炒蛋一般是这么做的：
3 roma tomatoes
4 small eggs (or 3 jumbo eggs)
a spoon of honey
a pinch of salt
2 spoons of canola oil
大概热量多少？ |
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h****n
发帖数: 2784 | 27 3个roma tomatoes好像carb不算太高
如果不放honey的话我觉得还行 |
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h****n
发帖数: 2784 | 28 6.17 Thursday
127.0 lbs
早饭：甜粽子半个70g
午饭：咸粽子半个100g
运动前点心：西柚半个
晚饭：西柚半个，番茄西兰花沙拉(roma番茄1个，西兰花1多，fat free dressing)
下午运动：力量30分钟，椭圆机45分钟，拉伸20分钟
怀疑是素食时候油要严格控制，估计炒菜时不能吃得了，尽量吃无油的吧~
而且很奇怪的是，我的腿居然比前几天硬了，而且好像有点涨，难道是水肿？今
天灌两杯咖啡下去看看。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 29 6.18 Friday
126.4 lbs
早饭9AM：soymilk 1/2 cup，oatmeal 1/2 cup，桃子1个，绿豆薏米粥1碗
午饭12PM：魔芋丝拌茄子1条，加了1小块咖喱调料，3颗栗子，绿豆薏米汤
晚饭4PM：番茄西兰花沙拉(roma番茄1个，西兰花1朵，baby carrot 5根，fat free
dressing)
6PM：腰果7-8颗，花生糖2块 （最近越来越控制不住零嘴了。。。）
瑜伽60分钟
腰酸胳膊疼的。。。 |
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B****x
发帖数: 410 | 30 Aug 16th,
早饭： 绿豆，红豆，玉米糊 --- cal :104
午饭: 香菇红烧肉/排骨 200g， 加 一个小的roma potato（错了 tomato), 加20g米饭
cal: 800cal? 知道这个比较多。。。
晚饭: 一个苹果 + 30 tortilla chips --- 640cal
total :1544cal... |
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B****x
发帖数: 410 | 31 aug 17th, period 1st day
早饭：杂粮粥+ brown sugar + 煮玉米+ 1 slice honey oat(+2tbsp creamy peanut
butter)---287cal
午饭：剩的buffalo boneless wings 2个和两块roasted duck 切开 加半块冻豆腐和一
个roma tomato 煮汤 + 20g 米饭 --- 934 cal
晚饭：4 tortilla chips |
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B****x
发帖数: 410 | 32 Aug 19th,
早饭：杂粮粥(没有米），+ 1 茶叶蛋 --184 cal
午饭：1块鸭子(去皮)+ 3块炸鸡(去皮）+ 150g水煮青菜 + 1个roma tomato -- 355
cal
晚饭：一碗海带豆腐汤+2shrimp , + 4筷子韭菜鸡蛋 -- 380 cal
Snack: 一小把Cranberry
Net Calories: 973 Cal |
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x******r
发帖数: 665 | 33 9/25
Lunch
Chicken - Breast, meat only, cooked, roasted, 0.5 cup, chopped or diced
115
Rice - White, long-grain, regular, cooked, 1 cup 205
Celery - Raw, 1 cup chopped 14
Silk - Soy Milk Organic Unsweetened, 12 oz 120
Dinner
Bread - Whole-wheat, toasted, 2 oz 157
Beef - Cured, pastrami, 2 slice (1 oz) 82
Sargento - Mozzerella Cheese-Sargento Stick Cheese, 1 Stick 80
Chicken - Breast, meat only, cooked, roasted, 0.5 cup, chopped or diced
115
Snacks
Fresh - Roma... 阅读全帖 |
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x******r
发帖数: 665 | 34 9/27
Breakfast
Porridge Oats - Porridge Oats, 50 g (made with water 180
Egg - Hard Boiled Egg W/Yolk (50g), 1 large 70
Oscar Mayer - Beef Light Franks, 1 link 90
Lunch
Rice - Brown, medium-grain, cooked, 1 cup 218
Cauliflower - Cooked, boiled, drained, without salt, 1 cup (1" pieces) 29
Chicken - Breast, meat only, cooked, roasted, 0.5 cup, chopped or diced 115
Dinner
Cauliflower - Cooked, boiled, drained, without salt, 0.5 cup (1" pieces) 14
Silk - Soy Milk Organic Unswe... 阅读全帖 |
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m*****y
发帖数: 1652 | 36 小番茄热量还蛮高的。我为了减肥，都买便宜又难吃的roma tomato乐。。。
容易吗我？ |
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s*******t
发帖数: 7746 | 37 昨天吃的，1400卡左右，差不多1， 2个小时就饿了，吃一顿
9am
Quaker Oats - Dry Steal Cut Oats, 0.2 cup dry (40g) 120
Milk - Nonfat (fat free or skim), 0.34 cup 29
10am
Blueberries - Raw, 0.5 cup 41
Kirkland (Costco) - Greek Yogurt (Nonfat Plain), 0.5 cup 70
11：30
Chicken Drumstick (Skin Not Eaten) - Drumstick, 2 Drumstick bolied without
skin 144
Broccoli - Cooked, boiled, drained, without salt, 100 g 35
Quaker Oats - Dry Steal Cut Oats, 0.2 cup dry (40g) 120
下午snack，差不多隔2个小时就吃一次，乱七八糟的吃了一大堆
App... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 38 昨天吃的，1400卡左右，差不多1， 2个小时就饿了，吃一顿
9am
Quaker Oats - Dry Steal Cut Oats, 0.2 cup dry (40g) 120
Milk - Nonfat (fat free or skim), 0.34 cup 29
10am
Blueberries - Raw, 0.5 cup 41
Kirkland (Costco) - Greek Yogurt (Nonfat Plain), 0.5 cup 70
11：30
Chicken Drumstick (Skin Not Eaten) - Drumstick, 2 Drumstick bolied without
skin 144
Broccoli - Cooked, boiled, drained, without salt, 100 g 35
Quaker Oats - Dry Steal Cut Oats, 0.2 cup dry (40g) 120
下午snack，差不多隔2个小时就吃一次，乱七八糟的吃了一大堆
App... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 39 2-21-13 108.7lb
白天吃的还行，今晚要忍住不能吃爆啊。
Breakfast 123卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Trader Joe's - Organic Whole Wheat Bread, 0.5 slice 45
morning snacks 133卡
whole milk egg white pudding 1/2 cup, 133
Lunch 285卡
Brocolli - Boiled, 2 c cooked 88
Chicken - roasted, 0.5 breast, bone and skin removed 142
Trader Joes - Egg Pappardelle Pasta, 0.5 oz 55
afternoon snacks 190卡
Kirkland (Costco) - Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1 cup... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 40 2-21-13 108.7lb
吃： 1,174 卡 101(carb) 31(fat) 130(protein)
练：累，早早睡觉了 ：）
白天吃的还行，今晚要忍住不能吃爆啊。
晚上还是吃撑了，lg做了干贝蒸水蛋，吃了不少。不过忍住了没吃杏脯
Breakfast 123卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Trader Joe's - Organic Whole Wheat Bread, 0.5 slice 45
morning snacks 133卡
whole milk egg white pudding 1/2 cup, 133
Lunch 285卡
Brocolli - Boiled, 2 c cooked 88
Chicken - roasted, 0.5 breast, bone and skin removed 142
Trader Joes - Egg Pappardelle Pasta, 0.5 oz... 阅读全帖 |
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E******n
发帖数: 6647 | 41 9/21
7am
almond milk 1cup
egg hard boiled 1个
peach 半个
9am
walnut 5个
greek yogurt 1个
peanut 1/4cup
1pm
crouton 7个
chicken breast 1块
mozzarella 2oz
6pm
roma tomato 2个
ribs 1oz
greek yogurt 1个
spinach rice casserole 1/4cup
9pm
ham 1oz
pizza上面的cheese蘑菇和鸡肉
运动
自由泳2.6km 60min
这几天吃的不少，早上一直觉得饿 |
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E******n
发帖数: 6647 | 42 这几天吃了很多pastry，不好意思来写了，就更新个运动吧
9/29 自由泳2.6km 61min
9/30 自由泳2.6km 60min
9/21
7am
almond milk 1cup
egg hard boiled 1个
peach 半个
9am
walnut 5个
greek yogurt 1个
peanut 1/4cup
1pm
crouton 7个
chicken breast 1块
mozzarella 2oz
6pm
roma tomato 2个
ribs 1oz
greek yogurt 1个
spinach rice casserole 1/4cup
9pm
ham 1oz
pizza上面的cheese蘑菇和鸡肉
运动
自由泳2.6km 60min
这几天吃的不少，早上一直觉得饿 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 43 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: fingerling54 (黑暗虎鲸), 信区: History
标 题: 小国世仇：罗马尼亚、匈牙利与特兰西瓦尼亚（第一节）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 11 18:30:19 2015, 美东)
从19世纪末一直到今天，东欧巴尔干地区一直是整个欧洲最动荡不安的一片土地。一战
爆发之前这里就被称为“巴尔干火药桶”。直到最近，科索沃的危机还不断提醒着人们
几个世纪以来蓄积在这里的难以化解的恩怨。
在这些“剪不断理还乱”的诸多恩怨中，有一桩比较不为人知的公案就是匈牙利和罗马
尼亚关于特兰西瓦尼亚（Transylvania）地区归属上的争议。这桩公案比较不为人知是
因为涉案双方：匈牙利和罗马尼亚，在政府层面上早已达成一致：特兰西瓦尼亚如今是
罗马尼亚“不可分割”的一部分。因此近年来并没有任何像南斯拉夫解体战争或者科索
沃危机那样的国家政治层面上的冲突令全世界感觉到争议的存在。但这桩公案在20世纪
初给这两个国家带来的动荡却在两国民众的心里——尤其是匈牙利人的心里——深深的
埋下了了怨恨的种子，直到今天都无法忘怀... 阅读全帖 |
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A*****a
发帖数: 52743 | 44 Keep going, 40 minutes to go |
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