m*******a
发帖数: 2947 | 1 我家daycare老师要求不能用pamper的pullup，可以用huggies还有一个target牌子，据
说方便。
我家小姑娘不知有多喜欢huggies的princess的pullup，把她姐姐都看得眼红了，强烈
要求要上pullup。
不过真正要potty training，我建议直接上小裤头。pullup虽说没有diaper那么舒服，
但娃习惯了，也就没有到potty的意思了。
我这里BSO下，我家那个在家两天就训好了，在学校一天全部训好。 |
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c********0
发帖数: 224 | 2 【 以下文字转载自 PennySaver 讨论区 】
发信人: chloe16270 (chloe), 信区: PennySaver
标 题: 想问问pullups和5号尿布的区别
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 3 16:12:27 2014, 美东)
现在娃用2号的，3号4号多次deal分别囤了大概400片 娃是大胖娃 不知道这些够了吗？
是继续囤5号还是囤pullups？ |
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a*****e
发帖数: 4936 | 3 【 以下文字转载自 PennySaver 讨论区 】
发信人: annalee (annalee), 信区: PennySaver
标 题: pullup的尿片有便宜的买法吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 20 11:41:48 2012, 美东)
现在老师建议穿pullup答应帮忙potty training。 |
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a*********0
发帖数: 4998 | 4 貌似huggies家主页木有了，walmart去年的也木有了（都不记得是不是pullup了）
大牛们帮忙指点一下哪里去找huggies pullup的小裤衩尿片。。
cvs这周是p家的对吧，h家下周有白条么？
costco倒是有-6一箱厂家胖直减，不过貌似挺贵，
70片要30刀
Huggies? Pull-Ups? Training Pants for Boys Size: 3-4T; 86 Count Huggies?
Pull-Ups? Training Pants for Boys Size: 3-4T; 86 Count
$37.99
$31.99 After $6 OFF (2)
Compare product
Huggies? Pull-Ups? Training Pants for Boys Size: 4-5T; 72 Count Huggies?
Pull-Ups? Training Pants for Boys Size: 4-5T; 72 Count
$37.99
$31.99 After $6 OFF (102) |
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x**********g
发帖数: 420 | 7 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: xiaoyaosheng (逍遥生), 信区: Parenting
标 题: 请推荐pullup尿布的牌子
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 23 21:17:41 2012, 美东)
大家用什么牌子的，性价比比较好？谢谢。 |
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k***y
发帖数: 1645 | 8 在Subscribe & Save 里没找到PULLUPS啊？
其实更喜欢PAMPER家的DIAPER，他家的easy ups给两岁男孩的amazon有吗？有的话麻烦
告诉一下，前两位谢包子！刚注册的MOMs，要是不能用就傻傻了。。。 |
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c***y
发帖数: 1064 | 9 AMAZON MOM 的membership要钱吗？你比较过amazon mom和costco的价格吗？
我都是从costco买huggies的pullup。我看到也有huggies的男孩子的。是deigo的图案. |
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a*****e
发帖数: 4936 | 10 看来没有更省钱的法子了。不知道这个穿多久能练成。昨天和老师仔细聊了一下他的
potty情况，老师说让他上厕所他就去，基本都能上出来。在家里，他自己想去厕所的
时候拖裤子拖纸尿裤，然后光着下身去坐potty chair。我本来想直接上裤衩的，给他
试穿的时候他特别喜欢，拖了还不乐意。但是我们这里还比较冷，怕孩子着凉。老师说
pullup不错，他们帮忙训练。 |
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a*****e
发帖数: 4936 | 12 现在老师建议穿pullup答应帮忙potty training。 |
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c***u
发帖数: 2023 | 13 cvs has pullups for 50% off sign. It is actually 75% off. |
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a*********0
发帖数: 4998 | 14 新年快乐！ ：）
刚刚从cvs回来，买了四包Pullup，用了一堆胖子（花了不少时间）
oop 19.3/(21x4)=0.23一片
costco 32/86=0.37一片
相当于在costco打折（38-6cpn）的情况下还能继续六折
cvs还是很有优势的，LOL。。。 |
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c********0
发帖数: 224 | 16 现在娃用2号的，3号4号多次deal分别囤了大概400片 娃是大胖娃 不知道这些够了吗？
是继续囤5号还是囤pullups？ |
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m***j
发帖数: 9290 | 17 主要穿法不同吧，size没啥区别
Pullup是给potty train的娃穿的。不train的时候，如果便宜也可以穿。
但是train的时候如果还穿普通的会有点不方便
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2 |
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c*****u
发帖数: 107 | 19 刚开始在家里练P90X。我住的aptment门很厚，大概20cm。在walmart买的gold‘s gym
牌的pullup bar卡不上去。上网和看精华区好像也都只是这种。请问有没有那种适合厚
门框的？谢谢！
另外，因为是租的apt，不想钉钉子... |
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 这个问题困扰我很久了：
我做pullup的时候，往上的过程中总有个“梗儿”，就是上到一半了，要停0.001秒才
能继续上到顶，感觉有的muscle刚开始没有engage进来，要上到一半才用上力气。似乎
前半段用的是二头，后半段背部才参与进来。
我试图增加助力，也没有明显改善
请问这是怎么回事呢？是力量不够，还是动作不对呢？我该怎么克服这个问题呢？ 每
次练完，都是背部的上半部分的左右两侧疼，这对头不？ |
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A******e
发帖数: 3373 | 23 我觉得你可能动作有问题。你看看我贴的那个视频，我拉pullup其实在启动的时候第一
个动作是肩和头颈往后仰，这样可以斜方肌、背阔肌和二头肌同时用力。我觉得你拉引
体可能是肩膀直上直下，才会背部上半部分疼。
我猜的。要不你也拍个video来看看？ |
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a********g
发帖数: 790 | 24 建议借用band assistace，在pullup bar上做。 |
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a********g
发帖数: 790 | 25 坚持就是胜利，第一个pullup会很有成就感的。
可以先用neutral grip或者chin up练起。
慢慢往wide grip发展。
加油！ ：） |
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r****n
发帖数: 1088 | 26 无氧变有氧，哈哈。。。不过我技术还没掌握好，还没strict pullup做得多。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 27 各位大哥大姐好，小弟又回来了。最近没有什么比赛，夏天前的计划是build up
running base & strength, improve swimming technique, pick up cycling. 所以
打算跟一个50 pullups program：
http://www.50pullups.com/
这套练习要求参加者按自己的初始水平选进阶计划。我最近最多一次做过27个，考虑到
动作标准的问题，就从16-20的水平开始。我不会给自己50个引体的硬指标，希望将来
能至少做30个标准的吧。从今天开始我会在此楼记录练习情况，从25开始逢5奔视频。
Day 1: 8+11+8+8+max (9.5). 最后一组max要求min 10，我做了9个半。看来动作是否
标准差别是很大的。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 28 那就先以10个引体为目标，从less than 4 pullups开始练咯。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 29 赞！以前跟过20 pullups的计划，但最多也只到11个就不动了。
等我跑完了也练练。
加油！ |
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r****n
发帖数: 1088 | 30 我现在做pullup手臂也不放直了，放直做多了肩膀不舒服。 |
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i***e
发帖数: 452 | 31 牛人可以试试了。 如后update一下？ 我现在肯定不行。 我估计等我的pullup 能在20
分钟之类估计就有希望。 200 个pushup 和300个深蹲应该可以更快完成了。 还有负重
跑步也要pick up 才行了。 感觉最难是要在1小时之内完成。 |
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d**p
发帖数: 510 | 32 (5 pushup + 10 pullup + 15 squats) X 20 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 33 I was at CVS today and they had the Purfect Pullup system on sale for 75%
off. It rang up for 4.99+tax. This is a big YMMV. They also had the AB
Straps attachment for 75% off as well.
Other items that were 75% off
Topsy Turvy Strawberry planter
Topsy Turvy Pepper planter
Topsy Turvy Tomato planter
Wierd landry dryer system(looked like a shelving system but had a fan on the
bottom that blew air through your cloths)
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c********o
发帖数: 27 | 34 我们在开始potty train之前，在本版学习了许多的经验，觉得非常有帮助，现在把我
们的过程也和大家分享一下。
小菜一直上family day care到两岁。两岁后我们把她转到了正式的daycare。班上同学
都是2-3岁，大家都需要开始训练了。她是五月进去的。到八月底，原来训练好的小朋
友都升级了，班上现在的同学基本都是5-8月间进来的。所以差不多一起训练，老师每
次都是一个一个的轮着叫进来，小朋友在班上比较有身临其境的感觉。
在小菜两岁前，我们咨询了许多人。感觉似乎全天在家会比较好训练一点，因此曾经想
回国的时候训练，但是我们在国内环境不固定，完全不可能。朋友推荐了书和DVD，我
们也都买了，不过好像效果不明显，给小菜讲了几遍，后来就被她扔一边去了。DVD也
不爱看。
5月初小菜开始上学很不顺利，大哭特哭，大概到六月底七月初情绪才算平稳。於是7月
中从普通的diaper升级到pullups。在家时不时的让她开始坐potty，老师在学校也定时
带她去。开始的时候没什么大变化，她坐也是会坐的，但是没有任何成果。我们曾经用
糖给她做奖励，效果不明显。后来也就算了。
大概八月底开始，... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 35 这次的视频整体上比上次的流畅了一些,感觉以楼主这么好的身体为基础
而且动作整体上也没严重问题,练对方向的话还可以短期内迅速进步
看到你开始练off the dribble三分,我这里练习有点儿心得,今天晚上顺便给你拍了个
视频
把主要的实战中以三分为得分手段的方法给大概总结了一下,可以供你参考:)
http://www.youtube.com/watch?v=YnzuQ7dkxCE
里面每种得分手段都加了注解,下面再稍微展开说说:D
基本上三分的得分,最简单是wide open时的定点catch & shoot,因为外界干扰最少
最容易重复训练时的动作
其次是三威胁时的持球晃动后pullup,晃动得当的话出手时也是open shot的机会,
而且动作也非常接近训练时(实际上可以训练时就做晃动->pullup的练习,
这样实战中可以完全采用训练时的动作,因而提高命中率)
再往后就是运球之后的投篮,以及移动中的catch & shoot
这几个对动作稳定要求更高(视具体运用不同高一点儿或者高非常多)
所以如果不是练到足够稳定,不建议实战时运用
最简单的就是有充分空间和时间窗口的投篮,也就是... 阅读全帖 |
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p********f
发帖数: 5148 | 36 来自主题: Weightlifting版 - 新人报道 今天这个不限时，各自结束时掐表。像我这种做pullup需借助band (banded pullup)的，要求是10个一组。每轮各做10个。每人都必须以最快速度完成。中间休息不限，越短越好。 kipping is now allowed with banded pullups. The rest (those who don't need band with pullups) have to do 100 pullup burpees (a.k.a. GI Jane).
After party is Tabata Ring Rows/AbMat Situps for six minute total, alternating movements.
CrossFit有一点我很喜欢，就是never boring.每天WOD都不同。Programming is based on a general schedule of three day on, one day off. Intensity and contents are determined by previous day's wo... 阅读全帖 |
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s****d
发帖数: 1830 | 37 25g的pullup不就是垂直方向减速 让水平方向滑翔更远一点吗
你潘兴2固定耙 也就pullup 一次 移动靶你得根据雷达（假设没人干扰）不断pullup
每pullup速度巨减一次
https://en.wikipedia.org/wiki/Pershing_II_Weapon_System#/media/File:Pershing
_II_missile_trajectory.png
At a predetermined altitude above the target, the terminal phase would begin
. A velocity control maneuver (pull up, pull down) was executed under
inertial guidance control to slow down the RV and achieve the proper impact
velocity
3 |
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p*l
发帖数: 1359 | 38 我家小子四岁多，晚上还得带尿布，pullup已经是挡不住了，一直穿goodnights。小子
特别喜欢上面印的自行车，一直穿得挺好。
最近goognights改版了，尿布是更舒服了，可是小自行车没了。小子坚决反抗穿新版
goodnights，转而要穿以前遗留下的pullup。小子这么大了，pullup 连一泡尿都顶不
住。连着两天半夜换衣服换垫子之后，昨天半夜妈妈我发彪，逼小子穿了新版
goodnights，小子大哭屈服。早上儿子发彪，不肯穿裤子，time out之后屈服，上
幼儿园迟到。我走了没一个小时，幼儿园打电话说儿子自从我走了一直哭，阿姨黔驴技
穷，以为他生病了。奔回幼儿园，儿子见我马上就好了，要求回家。没办法，今天旷工
在家带儿子。
今天晚上睡觉儿子还是要穿pullup，刚刚又漏了个一塌糊涂，推销goodnights未果，现
在光屁股睡了。也不知道他能不能憋住。我家小子睡觉很沉，叫起来尿尿都很困难，不
知道怎么摆脱夜里的尿布。
我要控诉goodnights！ |
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w*********7
发帖数: 31 | 39 女儿3岁多了，potty training至今尚未成功，或者说只成功了一部分吧。她自己会坐
马桶小便已经有大半年了，可是大便的问题就有如顽石一样坚不可破！一直以来，她要
拉臭时会主动要求穿diaper或者pullup，在沙发边趴着解决。她从来不在学校上大便（
忍也忍到回家），所以老师们都还以为她是well trained。
我们觉得这样下去也不是办法呀，所以我先采取了“循序渐进”的策略：给她看了讲了
“噼里啪啦”里“拉粑粑”的故事，告诉她正确的上厕所方式，甚至让女儿看了两次我
自己的拉臭过程；也时常给她灌输身边的先进小朋友（包括一个和她很要好的小姐姐）
的事例，鼓励她向她们学习；有机会也经常告诉她把臭臭拉在diaper或者pullup里，屁
屁会被虫虫咬，屁屁痛了我们就得带她去医生那里检查了--她很不喜欢看医生，所以每
次和她讲道理时，她都说得好好的，“我下次就做在potty里拉臭臭了。”可是每次到
实战时，她老人家又强烈要求上diaper或者pullup。
几个月下来，我都觉得黔驴技穷了，耐性也被这丫头磨得差不多了，却不见有任何前进
的迹象呀。终于在今天傍晚，女儿说要穿diaper或... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 40 Day 31：Back & Biceps； ARX
1. Wide front pullups: 4U4N
2. Lawnmowers: 18x35
3. Twenty-ones: 21x15
4. One-arm cross-body curls: 16x15
5. Switch grip pullups: 3U7N
6. Elbows-out lawnmowers: 15x30
7. Standing bicep curls: 15x15
8. One-arm concentration curls: 15x12
9. Corn cob pullups: 7 (chair)
10. Reverse grip bent-over rows: 13x25
11. Open arm curls: 18x12
12. Static arm curls: 16x12
13. Towel pullups: 12 (chair)
14. Congdon locaomotives: 40x25
15. Crouching Cohen curls: 16x12
16. One arm corksaw |
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f*******n
发帖数: 5241 | 41 Day 38：Back & Biceps; Extreme Abs
1. Wide front pullups: 4U5N
2. Lawnmowers: 19x35
3. Twenty-ones: 21x15
4. One-arm cross-body curls: 18x15
5. Switch grip pullups: 4U6N
6. Elbows-out lawnmowers: 15x30
7. Standing bicep curls: 15x15
8. One-arm concentration curls: 15x12
9. Corn cob pullups: 8 (chair)
10. Reverse grip bent-over rows: 13x25
11. Open arm curls: 18x12
12. Static arm curls: 16x12
13. Towel pullups: 16 (chair)
14. Congdon locaomotives: 40x25
15. Crouching Cohen curls: 18x12
16. One arm |
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f*******n
发帖数: 5241 | 42 不需要哑铃的：
Plyometrics，又叫PlyoX，跳跃练习。很多跳的动作，强度大，对体能提高很有帮助。
Core Synthetics，简称CoreSyn，组合动作，主要练Core。
YogaX: 98分钟的Yoga。
KenpoX，冲拳踢腿动作，练心肺。我最不爱练的一个DVD。强度不够，还因为我练过
武术，觉得这个动作有点不伦不类。：）
Cardio X：以上四个练习的简化和组合版。动作都是上面四个DVD里的，比上面三个简
单，时间短。这个我很少练，不属于P90X基本计划中的一部分。只是用来做辅助练习。
Ab Ripper X: 16 分钟的腹肌练习。
StretchX：一个小时的拉伸。休息日用。
需要哑铃或者Pullup Bar的就比较明显了。
Chest & Back, 基本就是俯卧撑和引体向上。需要Pullup Bar。
Back & Biceps, 引体，划船，和二头弯举。需要Pullup Bar和哑铃。
Leg & Back, 引体，和基本用身体重量的腿部练习。需要Pullup Bar。
Chest Shoulder and Tris, 肩和三头。哑铃。
Should... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 43 My 5 week training log:
X2 Core:
1. Sphinx Plank Crunch: 13/14/15/15/16
2. Warrior 3 Cross Crunch: 10/10/10/11/12
3. Single Leg Walk Out to Sphinx: 5/6/6/7/8
4. Half Angle: 10+10/10+10/10+10/11+11/11+11
5. Roller Boat: 12/12/12/17/17
6. 3 Speed Med Ball Pushup: 16NM/16NM/18NM8M?/8M?8NM/9M?8NM (M?=questionable
with med ball)
7. One Leg Lateral Leap Squat: 20/20/22/20/20
8. Core Circle: 20+20/20+20/20+20/20+20/20+20
9. Holmsen Screamer Lunge: 10+5/12+5/13+6/13+8/13+8 (13+8=13 slow, 8 fast
each leg... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 44 Day 10：Back & Biceps
1. Wide front pullups: 8U5N
2. Lawnmowers: 12x40
3. Twenty-ones: 21x15
4. One-arm cross-body curls: 14x15
5. Switch grip pullups: 4U6N
6. Elbows-out lawnmowers: 12x30
7. Standing bicep curls: 13x15
8. One-arm concentration curls: 12x12
9. Corn cob pullups: 10 (chair)
10. Reverse grip bent-over rows: 15x25
11. Open arm curls: 13x12
12. Static arm curls: 16x12
13. Towel pullups: 16 (chair)
14. Congdon locaomotives: 40x25
15. Crouching Cohen curls: 13x12
16. One arm corksaw cur |
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f*******n
发帖数: 5241 | 45 Day 24：Back & Biceps，20 min on bike
1. Wide front pullups: 10
2. Lawnmowers: 12x45
3. Twenty-ones: 21x15
4. One-arm cross-body curls: 12x17.5
5. Switch grip pullups: 6U4N
6. Elbows-out lawnmowers: 12x35
7. Standing bicep curls: 12x17.5
8. One-arm concentration curls: 12x12
9. Corn cob pullups: 10 (chair)
10. Reverse grip bent-over rows: 12x30
11. Open arm curls: 11x15
12. Static arm curls: 16x12
13. Towel pullups: 18 (chair)
14. Congdon locaomotives: 40x25
15. Crouching Cohen curls: 12x15
16. On |
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p*********e
发帖数: 32207 | 46 几点可以试着进一步提高:
1.节奏,从三威胁状态到头顶,这段比较流畅,但球举到头顶到出手,
这中间有了打断原有节奏的不必要的停顿.
如果是为了要跳投在空中稳定身体因此有些停顿可以理解,但面对有人防守的急停三分
对绝大多数业余玩家而言并不是一个可以有效得分的手段,或者说好的出手选择
在三威胁或者catch & shoot时的出手,重要的是突然性,所以从决定出手到投出球,
保证动作质量的前提下还是要尽量流畅,流畅了自然用时就短
换句话说不用刻意追求速度,而是追求动作的质量和流畅,这两个上去了出手自然快
老外的话说就是slow is smooth, smooth is fast.
因此不妨试试看把在头顶的停顿去掉,从举球到出手一气呵成.
这样也更方便利用来自下肢和core的力量,手臂手腕手指可以更少发力,
更少发力意味着对发力的控制可以更好,进一步让动作更定型,
在疲劳时和在干扰下的出手更有把握
2.投篮手臂试着更直一些.尤其是在follow through的时候.
视频里有些投篮,比如00:15开始的这一个,把从举球到球接近篮筐这段慢放
会发现手臂起球,到伸直出手,到出手后的follow ... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 47 Day 1: Check&Back and ARX
Standard pushups: 30, 22
Wide front pullups: 2U6N, 4N6A
Military pushups: 20, 16
Reverse grip chinups: 2U6N, 4N6A
Wide fly pushups: 20, 20
Closed grip overhand pullups: 2U6N, 4N6A
Decline pushups: 18, 16
Heavy pants: `10@35lbs, 10@30lbs
Diamond pushups: 16, 16
Lawnmowers: 12@40lbs, 12@35lbs
Dive-bomber pushups: 12, 12
Back flys: 12@20lbs, 10@18lbs
Pullups: U=Unassissted, N=Negative, A=Assisted
Stength declined fast on the second round. |
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f*******n
发帖数: 5241 | 48 我pullup很弱，这是我这次P90X希望提高的主要地方。下次也许考虑
少做几个pushup，留点力气多做几个pullup。
一起努力吧。我当初也是一个pullup都做不了的呢。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 49 Day 8: Check&Back, ARX, and X Stretch
Standard pushups: 40, 32
Wide front pullups: 3U6N, 4N6A
Military pushups: 22, 20
Reverse grip chinups: 4U5NN, 1U5N4A
Wide fly pushups: 26, 26
Closed grip overhand pullups: 3U7N, 6N4A
Decline pushups: 20, 20
Heavy pants: 12@35lbs, 12@30lbs
Diamond pushups: 20, 21
Lawnmowers: 13@40lbs, 12@40lbs
Dive-bomber pushups: 13, 15
Back flys: 12@20lbs, 12@20lbs
Pullups: U=Unassissted, N=Negative, A=Assisted
I'm happy that I increased weight or reps on almost all of them |
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f*******n
发帖数: 5241 | 50 Day12：Legs&Back, ARX
Reverse grip vhinups: 4U5N, 2U6N
Wide front pullups: 3U6N, 2U6N
Closed grip overhand pullups: 3U6N, 2U6N
Switch grip pullups: 5U5N, 4U6N
U=un-assisted, N=negative
引体还是很弱。上次只做了13次不用助力的，这次做了25个，主
要是这周没有那么酸疼的感觉了，算是恢复了正常而已。
Legs部分，我有几个动作如balance lunge放慢了速度，因为拿了
20磅的哑铃，如果按Tony的速度做的话，不能保证range of motion。
另一个变化是wall squat中10磅的哑铃举在头顶，增加了一点难度，
腰腹也用到一点。心跳有几次都很快，出了不少汗。
ARX跟在L&B以后通常都难一些，所以这次基本没有加reps。
好玩的是ＤＶＤ中最后cool down的时候，Tony借机hug了一下
美女，然后脸红的样子很可爱。严重怀疑他对那个女孩有特别
好感。：） |
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