a******o
发帖数: 7982 | 1 补钙，补Q10, 可以补充点含omega3的鱼油，这些都是需要尽早补充的。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 2 高温下，OMEGA3真的会变成TRANS FAT么？ 我的天哪
如果是真的，废了，中餐高温爆炒的太多了，以后更是不能炸鱼了
organic 只能说没用农药吧，不转基因产量低，农民不会种的，CANOLA OIL的问题不少
，一是转基因，二是用农药，三是高温下说是OMEGA 3会变成TRAN FAT，葡萄籽油说是
不错，沸腾点高。 |
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J*******A
发帖数: 8401 | 3 那我这种每天吃omega3的人，应该可以吃4个
欧欧~~~ |
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p******n
发帖数: 63 | 4 lower Omega3-Omega6 ratio, about 1：34
蛋白质，legume lectin,花生算是最常见的食物过敏了,即便你不过敏，仍然可能被里
面的lectin损害
还有，就是易被黄曲霉污染，和玉米类似，贮存的时候不说，还容易在没有收获的时候
就污染。发霉的花生还不是很好辨认和筛选
高碳水化合物含量就不说了 |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 是，不过salmon里面除了omega3，其它fat更多，所以指标高的医生不建议吃。 |
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A***e
发帖数: 186 | 6 谢谢。我继续写第三阶段。
第三阶段（三月中到现在）：靠估算坚持第二阶段的饮食，但是不计算卡路里了（的确
挺花时间的），开始锻炼。其实我的锻炼还是断断续续的，实验一忙起来就不去gym了
。我期望的是每周可以去gym三次，周末户外活动一次，实际每周大概去gym两次，每次
去就是跑步或自行车或椭圆机30分钟。没有力量练习，因为现在这个gym 的器械都不太
能调到我的个子适合的位置。每天在实验室工作的空隙做两种练习，一个是做在椅子边
上（椅子比较高，腿刚好够到地），屈膝直到手可以抱住再放松，重复50个；还有一个是不标准的俯卧撑，手扶在膝盖那
么高的地方，每次做15－20个。我想起来的时候就做一下，一天大概做三次。晚上睡觉前也做一些简单的动作，比如平躺
抬腿，侧躺太对等等，做多久就看有多少时间了。
这个阶段没有怎么量体重，主要在量腰围和大腿围了，就是慢慢的在减。我本来以为体
重不会减，一周以前称了体重是103磅多一些吧，当时挺惊讶的。昨天又少了一磅102磅
了。我不清楚是肥肉掉还是瘦肉掉。
不知道chia seeds 有没有作用。这个东西倒是看介绍倒是挺好的，可以补充omega3的
，也有减肥作... 阅读全帖 |
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A***e
发帖数: 186 | 7 我没有认真去了解这个怎么能帮助减肥。这个奇亚籽水里一泡就变成比本身体积大许多
的胶状物质，我想着这样加到喝的牛奶或者其它汤中，就能喝饱了。而且说含Omega3很
多，应该是个不错的东西。这个是我从网上google 的：Stop hunger, quiet cravings
for food, improve digestion, give you the energy to be active, balance
blood sugar, and help restore the omega-3 balance. |
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d******0
发帖数: 22800 | 8 谢谢！！
flaxseed 就为了omega3，真还不如干嚼鱼油呢。
葡萄籽油偶去用上，好像还不如好的橄榄油贵。 |
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m*****i
发帖数: 59 | 10 上周还在costco见过这个chia, 刚放狗一搜, 此乃神物啊! 降压降糖抗氧化omega3高
纤补充能量最诱惑我的是降低食欲!
这个是不是不用炒了,直接泡泡就能吃哇? |
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j*********r
发帖数: 24733 | 11 不一定吧，我家的牛奶里加的dha, omega3都写明了不是fish来源的。说这样味道好。 |
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G********1
发帖数: 1341 | 12 这些需要你自己感觉。
我个人的体会是：
各种蔬菜水果总量每天500克以上
蛋白质：来源尽量丰富：鸡肉蛋、鱼、牛肉，soybean，nuts，，，
脂肪：控制好饱和脂肪的量，注意补充omega3
碳水：不是人体必需的，虽然很多人不适应低碳饮食。可以根据自己的情况，控制好量。 |
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v******s
发帖数: 6949 | 13 Omega3炒了就一咪咪也没有了。不见鱼油都黑瓶子放冰箱的嘛 |
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v******s
发帖数: 6949 | 14 蛋糕都是butter才好吃，还要slow churn European butter。
Omega3从蛋黄，牛肉，鱼来比较好. Canola还有一个roundup喷洒的问题。 |
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s*********4
发帖数: 47 | 15 我早歺吃一片costco的omega3 multigrain bread 100 卡，一个水煮蛋和一片火鸡胸
ham. 总热量小于300。能维6至7小时。
我晚歺不吃主食，不炒菜。蒸菜，一小勺油炸蒜末。吃2个鸡腿。晚餐不吃主食，少油
帮助我减掉了最后的“五磅” |
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l**n
发帖数: 2405 | 16 冰敷每次15分钟，一个冰敷了3，4次。
鱼油，天天吃。王欢喜说Omega3帮助消炎。
阿莫西林，周一吃了一片。
Aleve，周二吃了三片（第一次可以吃两片，然后每12小时一片）
周三吃了一片
外加 impatiently 趴窝三天，多睡觉。每天都睡10个小时。 |
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y***q
发帖数: 4147 | 17 二手交易风险自负！
我想卖的物品:
centrum pro nutients omega3 and fruit ＆veggie 50粒
单张面值:
可接受价格(必须明码标价！):
$4 每瓶 共10瓶
物品新旧要求:
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邮寄方式要求:
不包邮
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
付款方式说明:
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现款后货
其他补充说明:
广告的有效期:
till gone
物品来源(Required for All Cards!):
local Grocery
我的联系方式:
pm
Warranty期限:
13年5月
state and zip:
KS |
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m*******8
发帖数: 7852 | 18 各5，6瓶吧。my label。
希望有一半保质期到14年。
保质期到13年下半年的2.5each，14年的4each
欢迎pm。谢谢！ |
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g******c
发帖数: 33 | 21 有没有人听说过USANA这个牌子？最近想买一些保健品，比如：复合维生素，OMEGA3，
补眼睛的等等，很多人推荐USANA这个牌子，不知道怎么样？好像还比较贵。
有知道的，麻烦SHARE一下。
谢谢！ |
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s****j
发帖数: 2542 | 22 买过许多Q10给父母，还有葡萄仔的可以美容，月见草可以调节周期，还买过绿茶的胶
囊，多种vitamin，吃豆豆的VB类和zinc类，omega3鱼油类。。。。
慢慢研究可以总结出许多来。。。 |
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l*****i
发帖数: 20533 | 23 这个文章过于夸张了。相关信息我早就知道了。其实不用一惊一乍。salmon的寄生虫问
题是近些年来才解决的，所以自然在日本的传统市场不会那么立刻受欢迎。不过也的确
开始慢慢进入日本生鱼的市场。
世界其他地区没有这个成见，所以相对更喜欢omega3更多而水银含量较少的salmon。（
不过我个人估计主要是因为看着好看吧？）只要知道相关知识，吃salmon生鱼也没什么
不好。
其他生吃的鱼也有自己的问题。以前salmon寄生虫问题没有解决的时候，那些鱼是比较
安全；但是现在情况不一样了。比较之下谁更安全不能再拿老眼光看待。 |
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f******w
发帖数: 10267 | 24 需要焯一下再炒。这东东是陆地上植物中omega3含量最高的。 |
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l********e
发帖数: 3632 | 25 是啊，就是奶粉兑牛奶啊。按比例递增全脂奶，最后就都喝全脂奶了。
我听了N多护士和医生都说2段奶粉没有用，全脂奶就行了。
再说现在全脂奶也有什么DHA OMEGA3之类的。 |
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w*********g
发帖数: 10097 | 26 这个新闻一出来就爆炸性的传了很远，本着理工男较真的精神去找了这些报道依据的那
篇原文来看看，原文是这篇2013年五月发表在Journal of the national cancer
institute的文章：Plasma Phospholipid Fatty Acids and Prostate Cancer Risk in
the SELECTTrial. 通讯作者和一作都是Theodore Brasky。
诈一看这文章发的还不错，JNCI影响因子13，14点左右。不过这篇文章的风格是非常
clinical的，很大程度属于resource based的研究（就是最关键的难度不是研究思路，
而是你有那么多的病人资源），所以吗，呵呵……而且我一看就以为一作一定是个MD医
生，没想到居然是个单纯的PhD做的，当然这都是题外话，一篇文章的好坏和发在哪里
其实没有必然联系，和谁做得也不一定有关系，而且这作者也不是日本人…….我们还
是先看文章
这篇文章讲的事情和实验其实都很简单直观，科普的说就是弄了一堆病人和正常人的血
样，然后测里面的各种Omega 3, Omega 6等等Polyunsa... 阅读全帖 |
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t********y
发帖数: 574 | 27 中国的饺子，
日本的Gyoza，
韩国的Mandu，
意大利的Gnocchi,
俄国的Pelmeni,
都一族的，看上去也相似。
作者说米饭不好，如果上点青菜水果鱼虾还貌似健康，
结果是还不是包着馅的面坨坨。
他奶奶的，水稻的碳水化合物成分高，小麦的就少了？
水稻的碳水化合物在人体内变成糖，小麦的碳水化合物
就变成维C和OMEGA3了？还有那些煎饺子的油！
苯头苯脑, 还把什么你们中国人，我的中国女朋友挂在嘴边，
烦！ |
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m*********g
发帖数: 10735 | 28 【 以下文字转载自 PhotoGear 讨论区 】
发信人: westwooddog (小土狗), 信区: PhotoGear
标 题: 补充鱼油真的会导致前列腺癌吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 24 14:12:13 2013, 美东)
这个新闻一出来就爆炸性的传了很远，本着理工男较真的精神去找了这些报道依据的那
篇原文来看看，原文是这篇2013年五月发表在Journal of the national cancer
institute的文章：Plasma Phospholipid Fatty Acids and Prostate Cancer Risk in
the SELECTTrial. 通讯作者和一作都是Theodore Brasky。
诈一看这文章发的还不错，JNCI影响因子13，14点左右。不过这篇文章的风格是非常
clinical的，很大程度属于resource based的研究（就是最关键的难度不是研究思路，
而是你有那么多的病人资源），所以吗，呵呵……而且我一看就以为一作一定是个MD医
生，没想到居然是个单纯的PhD做的，当然这都是题外话，一... 阅读全帖 |
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t*****u
发帖数: 8966 | 30 bangfan，哪里买的鱼？新鲜吗？贵吗？
都啥鱼能吃呀？我很怕腥味，考虑补充omega3算了…… |
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l*****o
发帖数: 26631 | 31 只给efa, 我觉得作用一样的吧，都是为了补充Omega3呀
我是每天给2粒的。 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 32 其实我只是想补充omega3和ve, 但是又懒的分开单独买，于是就买了efa...
了, |
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m*****f
发帖数: 4970 | 33 Flaxseed oil 和鱼油一样的是补充omega3的。 biotin 是对皮肤和毛发好的。 最近大
补这些个因为odie skin allergy很严重。 吃很多药对皮毛不好。 医生也建议给他吃
补充剂。 |
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s******k
发帖数: 873 | 34 哈哈，LZ新猫妈上任已经尽现猫奴本色了，我上次给皮殿下换口味也是这么眼花缭乱的
过来的，一来二去就熟悉了。罐头上的字是太小了，不过可以回来在网上查。没有以下
成分的应该就还可以了：
The word by-product in any form, such as meat by-product, or chicken by-
product.
Wheat gluten.
Any type of flour － wheat, rice, soy or corn flour. All bad.
Ground rice or brewers rice. 最好是grain free的。
BHA and BHT
更讲究的猫奴会研究罐头里具体蛋白啊碳水化合物啊，磷啊钠啊Omega3啊是多少，这些
罐头上就不写或者语焉不详了，一般公司网上会有资料可以查或者打电话可以问。版上
貌似不少这样的学院派，是本猫奴学习的榜样，不过离这个境界实在还差太远，不知道
今生有没有机会到达了 ^_^ |
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w****w
发帖数: 14828 | 35 網上找的方子，我老媽做的。 RAL 沒吃omega3
day |
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L******u
发帖数: 3412 | 36 美毛靠的是动物蛋白和omega3.。给吃鱼和肉，比靠狗粮有效 |
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L******u
发帖数: 3412 | 37 美毛啥的，动物脂肪能达到和omega3一样的那效果。。
我从没给狗吃过鱼油，Ares也不存在掉皮屑这情况啊！毛色照样很亮~
鱼油倒不是说绝对不能给，但我就是觉得它功效被夸大了
好多人喂这个就是冲着广告语去的。。
哈哈 |
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d********a
发帖数: 3698 | 38 牛啊120kg。
难道操场东看台下的健身房你常去，
我记得大二选修课，有个女生也去健身，胸脯高挺，屁股翘得，那里都是鼓鼓的，往那边一座做
bench,squat,，旁边一帮wsn男生没有不偷偷看几眼，个个拼命上大重量以吸引美女眼光
过了30开始衰老了，
锻炼主要保护心肺功能，这个好就行了。
也可以吃点补品了，
比如movefree补充关节液，亚麻油补omega3,葡萄籽抗氧化阿。
要战斗力还是得吃牛肉羊肉各种nut，补充蛋白。生蚝和南瓜籽补锌。 |
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d********a
发帖数: 3698 | 39 牛啊120kg。
难道操场东看台下的健身房你常去，
我记得大二选修课，有个女生也去健身，胸脯高挺，屁股翘得，那里都是鼓鼓的，往那边一座做
bench,squat,，旁边一帮wsn男生没有不偷偷看几眼，个个拼命上大重量以吸引美女眼光
过了30开始衰老了，
锻炼主要保护心肺功能，这个好就行了。
也可以吃点补品了，
比如movefree补充关节液，亚麻油补omega3,葡萄籽抗氧化阿。
要战斗力还是得吃牛肉羊肉各种nut，补充蛋白。生蚝和南瓜籽补锌。 |
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P**********n
发帖数: 6311 | 40 鱼肝油要注意
用来提炼的海鱼,重金属,特别是汞含量都很高
所以买的时候要看这方面的提纯度
我以前也是买鱼油的, 后来改买 Flax Seed
Omega3 这些成分的含量甚至还超过鱼油.
不管怎么说, 植物的, 放心一点. |
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y**********o
发帖数: 7947 | 42 。。。向你们系统的人推荐OMEGA3果味软糖，和小熊钙片放在一处的。 |
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y**********o
发帖数: 7947 | 44 我还看见过药片同时含OMEGA3,6,9的，需要整顿一下补充药片了 |
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k****i
发帖数: 1504 | 45 2001年5月8日10:45:15 天极网
加利福尼亚大学的皮肤病学家戈德曼博士列举了10种能使我们的
皮肤保持健美的食物。
1、绿花菜能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力。
2、胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。
3、每天食用一小匙橄榄油就足以使暗淡的皮肤变得充满活力。
4、干燥的皮肤呈灰白色，没有张力。多喝水能消除小皱纹。
5、马哈鱼中的Omega3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物
质。每星期吃3次马哈鱼（或鳟鱼）的人会得到好的皮肤。
6、食用浆果能治愈皮肤的损伤，使皮肤保持张力。
7、菠菜和卷心菜是完全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓疱。
常吃绿色蔬菜的人也不易有黑眼圈。
8、西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质（番茄
红素）能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤。
9、大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E。
10、燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对保持皮肤的光洁非常重
要。 |
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V**D
发帖数: 2869 | 46 卵磷脂(lecithin)和鱼油一样也是很早就有的健康保健品，以前也是回国送礼的首选，
但自从Costco不再卖以后，我就开始怀疑它的作用，之后再也没有买过。
和卵磷脂不同，鱼油里的有效成分Omega3-fattic acid及其衍生物(Ethyl ester)已经
做为药物被FDA批准上市。
高剂量的鱼油对于降低Triglycerides有用，但对于降低LDL似乎没有帮助。 |
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V**D
发帖数: 2869 | 47 卵磷脂(lecithin)和鱼油一样也是很早就有的健康保健品，以前也是回国送礼的首选，
但自从Costco不再卖以后，我就开始怀疑它的作用，之后再也没有买过。
和卵磷脂不同，鱼油里的有效成分Omega3-fattic acid及其衍生物(Ethyl ester)已经
做为药物被FDA批准上市。
高剂量的鱼油对于降低Triglycerides有用，但对于降低LDL似乎没有帮助。 |
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