p********r
发帖数: 3799 | 1 How To Ride Steep Climbs Like A Pro |
|
|
|
h*****a
发帖数: 1992 | 4 你的gear可能不够。16%我至少都要34x28，甚至34x32的。
如果gear够就坐下慢慢骑，不要怕cadence低。 只有在switchback最陡的时候才站起来
磴两下。这样最省力气。 |
|
|
K******0
发帖数: 254 | 6 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: KONA2020 (空拿), 信区: Tri
标 题: Re: 企鹅的第一次Triathlon---Llanelli Sprint Tri
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 19 11:03:42 2013, 美东)
Swim: 750m 24:33.5 288
T1: 00:03:24.20 277
Bike: 17 mile 00:56:24.20 237
T2: 00:01:20.50 245
Run: 00:31:26.65 295
Overall: 01:57:09.10 284
这个比赛虽然之前就有计划参加，但是等到想报名的时候，已经满额了。终于折腾到上
周一，组委会增加了一些名额，而我们俱乐部有优先权，所以也就报上名了。
早上磨磨蹭蹭地，到了比赛场地，停好车，rack bike，上了厕所，还没来得及穿
wetsuit，race briefing就开始了。于是一边briefing一边挣扎着穿wetsuit。Wetsuit
那是去年就买了的，谁知一年增肥了很多，穿上的过程很是挣扎，最后还是俱乐部的一
... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 7 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: IMMT 2013 比赛报告 （Draft）updated with videos
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 25 02:09:09 2013, 美东)
IMMT 2013
训练：
波马破三的高兴和激动持续了不到两小时就结束了。这以后的铁人训练也一直不给力，
直到铁熊猫发现我的P4车架上有裂纹，让我意外地升级成了P5。装上Power2Max的
powermeter后跟Kevin的MTG（Markham Tri Group）骑了一次长的，加上从我家去
Markham，共125公里，那次ride成了今年的唯一一次赛前long ride。而后因为回国中
断了训练，只在重庆的酷暑里跑了一次23.4公里，那也就成了波马后唯一一次超过半马
距离的long run。
虽然没有long ride和long run，但是回加后骑车/跑步一直没有中断。由于LD怀上了老
三，所以晚上和周末的训练通通取消，唯一能训练的时间就是早上和commute的时间。
于是原... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 8 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: MACCA vs. LA
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 11 08:35:54 2013, 美东)
http://www.bicycling.com/news/pro-cycling/triathlon-star-mccorm
Triathlon Star McCormack Challenges Armstrong
ByAFP/Bicycling.com
Ironman champ proposes an unofficial, man-on-man, multisport showdown—but
will Lance take the bait?
AUSTIN, December 4, 2013 (AFP) - Disgraced US cyclist Lance Armstrong is
open to the idea of a one-on-one race showdown with Australian triathlon
... 阅读全帖 |
|
|
|
w***n
发帖数: 9040 | 11 呵呵，欢迎上小三的贼船。
没问题的，国内很多人参加三项都游蛙泳的。
跟自由泳相比，蛙泳的缺点：
第一是速度慢，经济性差
第二是主要靠腿蹬（自由泳长游基本都胳膊划水，2 beat kick不太用腿），不利于之
后的自行车和跑步
第三就是开放水域大家同时出发，蛙泳容易踢到别人
优点就是，蛙泳受浪的影响小，而且不容易惊慌失措。
（二）
游泳
游泳可能是跑步最好的补充，因为这两种运动是不同的。“几乎游泳对身体压力的每个
方面都和跑步相反，”从跑步转向三项赛的Joe Friel说道，她著有《三项训练宝典》
一书（2004年由Velo出版社出版）。“游泳倾向于拉伸你的身体，而跑步倾向于压缩你
的身体。”跑步自然是一种压力颇高的，主要由下肢完成的运动，而游泳是一种全身性
的没有压力也没有重力的运动。
作为一种比跑步更不自然的和需要更多技巧的运动，游泳需要另外一种训练方式。“对
于刚开始练习三项赛的人，提高游泳水平的途径不是通过训练提高力量，而是通过改善
你的推进而减少消耗的力量，”Terry Laughlin说道，他的“全身心投入游泳训练营”
正是为了帮助没有经验的游泳者完成三项赛的。
不同的推进方... 阅读全帖 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 12 runners world有篇文章挺好的标题叫： why not tri
同学们三项吧
http://www.runnersworld.com/triathlon-training/why-not-tri?page
SWIM
Swimming is perhaps the perfect athletic complement to running because the
two sports are so different. "Just about everything about swimming is
exactly the opposite from running in terms of stresses on the body," says
runner-turned-triathlete Joe Friel, author of The Triathlete's Training
Bible (VeloPress, 2004). "Swimming tends to stretch you out, whereas running
tends to compress y... 阅读全帖 |
|
c******7
发帖数: 2586 | 13 看到有开始玩windsurfing的，欢迎，尤其是各位如果夏天去lake isabella一定要叫上
我啊，呵呵，这里给点个人意见和经验，比较适合初学者的。
Lake Isabella 是好地方，我自从三年前每个夏天都去好几次。那里风早上小下午大，
适合所有初学到中级水平。最好的一点是没有浪，当然如果你是想天天玩 360
backflip的牛牛就别去了。
建议初学者可以考虑300块的 windglider (现在改名叫 aquaglide multisport） 充气
的板，加上 3.5 的小帆，基本可以教会你在各种风向怎么走。非常稳，还可以做两个
人到湖心休息钓鱼啥的，这里有个video: http://www.youtube.com/watch?v=e-OuXxPinW8
坏处也有不少,这个windglider太简单了，用过大概10次左右就没什么意思，速度太慢
，而且不可以 plane. 但是每个初学者的板都是这样子，包括 Starboard Start也一样
不适合 plane.
这里我强烈建议一块比较适合从初级到高级的都是适用的板: Starboard GO, 这块版在
98年 |
|
|
|
A*********R
发帖数: 11847 | 16 都是multi-purpose的鞋，不是专门hiking用的。
最好自己去试穿，再买。 我喜欢hiking boots, 有好地ankle support. |
|
k***z
发帖数: 3522 | 17 I wear my salomon trail running shoes a lot now, even backpacking.
It is very light, I like it very much. But I forgot the model. |
|
b******e
发帖数: 1074 | 18 yeah, I do the samething. Love Salomon~ Just want another pair though. The
one that I am wearing now has been serving as my water shoes for several
water trips and gets worn out quite a bit... |
|
e**o
发帖数: 5509 | 19 还能20% off呢。
我穿过男鞋，感觉挺好的。当然穿的机会不多。 |
|
|
b******e
发帖数: 1074 | 21 oh, I didn't seem to have this problem. I like it actually, it saves the
shoelace problem for me:) |
|
e**o
发帖数: 5509 | 22 这种鞋带紧完之后老长一截，很碍事。
好像也没地方放。只能耷拉着。 |
|
|
c******7
发帖数: 2586 | 24 此帖可以回答Windsurfing的入门级问题，由于我本人也不敢自称高手，所以也有以下
Disclaimer: I am by no means good or experienced at windsurfing. Take my
words at your own discretion. 还有欢迎大家一起来补充。
1） 学习地点
初学帆板，最好的地方不是海，湾不是最好的，最好而是湖或者水库，完美的初学地点
的一点是没有浪，当然如果你是想天天玩 360 backflip的牛牛就别去了.
2） 帆板
你最初买板最重要的是displacement,通常是你的体重＋２０ 就是板的 displacement
大小，单位是L。 比如你体重150磅，你最好初学时使用170L以上的板子.
一般越大浮力越大，尤其是没有风的情况下完全就靠浮力，但是等风起来了你就不想要
那么大的浮力了，displacement越大的通常也越重，不方便gybe，而且不方便planing
建议初学者可以考虑300块的 windglider (现在改名叫 aquaglide multisport） 充气
的板，加上 3.5 ... 阅读全帖 |
|
m******t
发帖数: 1088 | 25 http://www.dummies.com/how-to/content/finding-the-right-running-shoes.html
Finding the Right Running Shoes
Your chances of landing in a comfortable, quality pair of running shoes
greatly increases if you shop at a running specialty shop rather than a huge
, multisport center attempting to hawk everything from bowling balls to
scuba gear to in-line skates. Employees of most running specialty shops
typically are people who run themselves.
The best running shops also serve as the center of your loc |
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 27 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 踏雪无痕), 信区: Tri
标 题: Low Carbo Training (zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 4 15:20:23 2012, 美东)
排版有点乱，最好点进link看:
http://team.firstendurance.com/page/low-carbo-training-1
For years, well intentioned coaches and exercise physiologists have given
endurance athletes very strong recommendations to ensure high carbohydrate
intake during training and racing to optimize performance. Some recent
experimental evidence and the actual practice of some very successful
athlet... 阅读全帖 |
|
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 30 呵呵呵，我图便宜买过五指鞋的女士款，一样穿，bikila是五指鞋里跑步比较舒服的鞋
，现在价格便宜，如果要超薄，还可以试试seeya，很有没穿鞋子的感觉。原始的KSO比
较合适水上运动，哈哈哈，KSO trek底更厚，合适爬山路。multisport trek也不错。 |
|
|
|
t*******8
发帖数: 3940 | 33 The Ultimate Multisport Adventure Watch |
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 36 大概读了下review, 好像心跳测的是挺准的，果然high tech...
这个表似乎的确还不错，也三项都能用..
不过TOMTOM MULTISPORT CARDIO 也要300刀，也不便宜...
俺也再观察阵子好了... |
|
|
|
|
s********k
发帖数: 21 | 40 去买雪具的店或者网站，snow helmet挑的你烟花缭乱
要求不高的话 头放在里面舒服就好
有的multisport没有liner, 里面戴个beanie就不会冻着耳朵了 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 41 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Triathlon
标 题: [转载] 试试铁人三项赛 - 游泳
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 10 09:50:24 2011, 美东)
http://www.xici.net/d97756512.htm
（二）
游泳
游泳可能是跑步最好的补充，因为这两种运动是不同的。“几乎游泳对身体压力的每个
方面都和跑步相反，”从跑步转向三项赛的Joe Friel说道，她著有《三项训练宝典》
一书（2004年由Velo出版社出版）。“游泳倾向于拉伸你的身体，而跑步倾向于压缩你
的身体。”跑步自然是一种压力颇高的，主要由下肢完成的运动，而游泳是一种全身性
的没有压力也没有重力的运动。
作为一种比跑步更不自然的和需要更多技巧的运动，游泳需要另外一种训练方式。“对
于刚开始练习三项赛的人，提高游泳水平的途径不是通过训练提高力量，而是通过改善
你的推进而减少消耗的力量，”Terry Laughlin说道，他的“全身心投入游泳训练营”
正是为了帮助没... 阅读全帖 |
|
K******0
发帖数: 254 | 42 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: KONA2020 (空拿), 信区: Tri
标 题: Re: 企鹅的第一次Triathlon---Llanelli Sprint Tri
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 19 11:03:42 2013, 美东)
Swim: 750m 24:33.5 288
T1: 00:03:24.20 277
Bike: 17 mile 00:56:24.20 237
T2: 00:01:20.50 245
Run: 00:31:26.65 295
Overall: 01:57:09.10 284
这个比赛虽然之前就有计划参加，但是等到想报名的时候，已经满额了。终于折腾到上
周一，组委会增加了一些名额，而我们俱乐部有优先权，所以也就报上名了。
早上磨磨蹭蹭地，到了比赛场地，停好车，rack bike，上了厕所，还没来得及穿
wetsuit，race briefing就开始了。于是一边briefing一边挣扎着穿wetsuit。Wetsuit
那是去年就买了的，谁知一年增肥了很多，穿上的过程很是挣扎，最后还是俱乐部的一
... 阅读全帖 |
|
u**l
发帖数: 2335 | 43 感觉主要用途不一样~
ambit2更偏outdoor~
听说garmin的fenix2也加入游泳功能了~口水啊~~~
910xt是铁三表~有个multisport功能（不知道a2有没有这个功能。） |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 44 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: IMMT 2013 比赛报告 （Draft）updated with videos
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 25 02:09:09 2013, 美东)
IMMT 2013
训练：
波马破三的高兴和激动持续了不到两小时就结束了。这以后的铁人训练也一直不给力，
直到铁熊猫发现我的P4车架上有裂纹，让我意外地升级成了P5。装上Power2Max的
powermeter后跟Kevin的MTG（Markham Tri Group）骑了一次长的，加上从我家去
Markham，共125公里，那次ride成了今年的唯一一次赛前long ride。而后因为回国中
断了训练，只在重庆的酷暑里跑了一次23.4公里，那也就成了波马后唯一一次超过半马
距离的long run。
虽然没有long ride和long run，但是回加后骑车/跑步一直没有中断。由于LD怀上了老
三，所以晚上和周末的训练通通取消，唯一能训练的时间就是早上和commute的时间。
于是原... 阅读全帖 |
|
|
|
|
|
W*******l
发帖数: 1868 | 49 昨天过生日到外面吃饭，老婆给了一个我一个惊喜。送了我一个TOMTOM Multisport
Watch。 好像也可以测游泳的。我过两天用一用看好不好使。看着比910xt和Suunto都
小而且好看些。 |
|
W*******l
发帖数: 1868 | 50 今天兴冲冲去泳池想试一试这表。结果很失望。
游了8 个 100Free ON 2'30"
最后想回去看看每圈的时间和Stroke Count，死活找不到了。后来发现可能是还在Demo
Mode。明天再去试试。但在游的时候看Length好像很不准。
然后去网上下载软件看看能不能把数据找回来，下载后安装不了。
好吧，那先到网上注册一个用户名吧，那个建立新用户的链接根本不工作。换了所有的
浏览器都是一样。到她们的网上论坛上一看，傻了。很多人问同样的问题，网管说还没
解决。 |
|
