v****a
发帖数: 389 | 1 感觉BQ在跑版被过分渲染，简直有些神化了。这在客观上影响广大人民群众跑步的成就
感。你看MilesToGo跑出了3:23的优异成绩，却还有些垂头丧气。MilesToGo，这次是不
是你的PR？
winndixie，北京欢迎你！加油！ |
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w*******e
发帖数: 2651 | 2 Sounds like California sunshine created
quite a few new marathoners. Way to go MilesToGo!
You've got a huge potential. |
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r******r
发帖数: 116 | 3 简直像飞一样。心率还这么低。MilesToGo and Vasona都强调LHR 要往MAF或以上且效
果明显，看来是有道理的。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
eve (小东东~从零开始重新奔！) 于 (Sun Feb 7 02:23:38 2010, 美东) 提到:
www.therelay.com/
12个人，36 legs，200miles，从napa跑道santa cruz
五月1－2
费用：$960(registration)+$600(donation)+ van reservation + T-shirt,banner,gear,etc + ?
(Runners: expect $150-$200 cost share! and lots of time committment as well! )
Relay head count
今年开始的话，比较晚。不过还是可以看看能不能成行.实在不行，也是为明年打基础：
Runner：
confirmed: babar（F)
miyami（F)
zeuzsu（F)
feline（F)
cole
... 阅读全帖 |
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v****a
发帖数: 389 | 5 我首次当pacer搞砸了，慢了4分1秒。还好有MilestoGo 。前19.7迈我拿牌子，
MilestoGo提醒我时间，应该说还是比较精确的，感觉也不错。不知道为啥19迈开始突
然觉得不灵了，也没有抽筋等，就是身体不给力。后面都是牌子转交MilestoGo 先走。
他最后的时间是3:29:**，也很精确。借口可以找，但是作pacer毕竟是比较大的
commitment，还是不应该找借口的。要留有余地。感觉pace的时间应该比最好成绩多20
分钟才比较安全。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
feline (飞来~ 将归) 于 (Mon May 3 22:35:18 2010, 美东) 提到:
Leg 9: 5.6 miles Easy
我的前一棒就是那位上了跑版新闻头条的新晋著名ID。他迟到了，关于他如何迟到的，
坊间有各种版本的美丽传说，我就不啰嗦了。总之，我们的车一路开过来，没见到他著
名的Chi running的英姿，而时间已经不早了。大家开始着急，就把我放在交接棒处等
，他们返回去找。
等了很久，各色大妞都到了，没人见到过他。终于我去了趟厕所回来还在过马路的时候
，听见了期待已久的呼唤。可惜miss掉了他们坐着传说中的拖拉机踩着七彩祥云从天而
降的场景。
我就手忙脚乱地给车上的人打电话报告，一边开始了这趟接力赛我的脚程。
一枚帅哥嗖地超过我，但还是很善解人意地保持在我目力能及的前方，指引着我的方向
。一直到跑完，都没有超或被超的经历。或者有，我没在意。
此时正当天色将暮，葡萄园笼罩在柔和夕阳中，凉风习习。我跑得很惬意，时时提醒自
己挺直腰板，保持姿态。不知不觉就拐弯上了最后... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 7 湾区就已经很多了。
女子一个，男子的有baiji，vasona，Larry，Stanley，cives，paff，阿牛，我。
小龙和MilesToGo是准这个级别的，这次小龙芝麻要进3小时10分应该不难，MilesToGo
要不是昨天碰上天气太热，也已经达标了。【 在 zhxfifa (硕猫) 的大作中提到: 】 |
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z********0
发帖数: 9013 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
Hardlife (Survivor) 于 (Thu Sep 15 23:08:00 2011, 美东) 提到:
大家轻点拍，我知道体形差，所以才来请教请教该怎么练
已经练了大约一个月了（可见以前多丑陋），现在卧推120lbs，哑铃单手25lbs，飞鸟
20lbs
每天也就练这3样，每样大概四组。
肚子还是很大（奔三了，照片有点吸气，不过刚吃完饭），每周cycling大约3次，每次
30分钟（屏幕显示200cal），大约两天一次8min abs。 没有刻意调节饮食
其实我也不想要多少肌肉，看起来健康，胖一点就好。请大家指点指点，还需要怎么练
，哪些地方需要加强。我每天只有1个小时锻炼时间。
大家都怎么热身？昨天卧推的时候突然脑充血，晕菜了，现在还没好
☆─────────────────────────────────────☆
anoia (high estrogen man) 于 (Thu Sep 15 23:11:03 2011, 美东) 提到:
就按你现在这样练，3~6个月后再说... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 2651 | 9 Participants:
Blogrance (20 miles)
MilesToGo (20 miles)
winndixie (20 miles)
Cole (12 miles)
LaoNiuGe (12 miles)
timmy9 (10 miles)
knjw (4 miles)
haipeng (4 miles)
nnnd (no show, did you run?)
feline (flying over the trail, ran across MilesToGo)
Larry (say hi to us on the trail)
Post-run 烧饼豆浆油条皮蛋艘肉粥
PS: LaoNiuGe drove all the way from SF to join us. He just moved from windy
city. welcome to the sunny California (such a lovely place) |
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w*******e
发帖数: 2651 | 10 vasona (26 miles ?) ( good luck on your Woodside 50K on 12/5/09)
Blogrance (20 miles)
winndixie (20 miles)
MilesToGo (16 miles)
cole (16 miles)
Aniu (16 miles)
timmy9 (13 miles)
eve (? miles)
eve's friend (? miles)
jim (4 miles)
qcc (4 miles),
qcc compiled a list of Bay Area trails at NPrunner.
It's a great reference.
Thank you! It's great to see you show up.
shoma (no show?)
feline (no show?)
knjw (no show?)
aakk123 (no show?)
永和 brunch: Blogrance, MilesToGo, cole, Aniu, winndixie, and we met j |
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j*********g
发帖数: 3826 | 11 准备了一年的比赛结束了，抽空写点总结。
整个活动的过程也没有什么好多罗嗦的，都是大部队行动，其它同学的报告里基本都会
讲。
比赛日。我晚上在北新上缝了5个gel，后来在起点上又找MilesToGo帮我给塞到裤子后面
的口袋里去了。带了一包电解质片，吃了10多个，剩下的扔了，有点浪费。
我们两个跟着pacer跑了8迈的样子，我不想再跟下去了，很累，结果MilesToGo一直跟到
上了个厕所把pacer弄丢了。跑过6迈以后就觉得很不舒服，硬撑到15/6迈的样子，开始
比预定pace慢，到20迈左右就超过BQ的平均pace了。19迈的地方速度突然降下来，心率
也一下子变成160，推不动，后面的7.2迈用了1个多小时才挺过去。身体很僵硬的时候就
下来走几步，路上有人喊加油，跑起来马上到了，我也不听，实在是抬不起腿。到最后
一个拐弯的地方，勉强冲刺了100M，照片上还算不难看。
第二次跑CIM，第二次受折磨，为啥号称西部最快的比赛跑得最惨呢？感觉是因为好跑，
所以期望值就高，就不由自主拔高了目标。结果是两种不同的崩溃法，去年身体状况很
好，抽筋一路，最后走路都成问题，今年是身体不合作了，迈不开步 |
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e*e
发帖数: 6808 | 12 All pictures were taken at the Third Legs！！！！
Sylvia(友情同奔的我)：
Shoma：
我开车经过他，他跑得那叫一个轻松矫健！
jimh，Blogrance，cole，照片暂缺
ANiu(after 1200 ft climb within 3.1 miles!!! It is the VH leg)
MilesToGo and Winndixie:
MilesToGo,"a piece of cake for three legs, running with female teammates
during night, and out for winndixie...."
Winndixie,"Look, I still can kick my ass at the third leg!"
Feline(She calls it "struggling"!):
Julian (Another VH leg and he surely gave all he had!):
小龙(This guy can still fly after |
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e*e
发帖数: 6808 | 13 Cong！！
impressive! kudos to dedicated runner!
But, is this MilesToGo the MilesToGo I know? I thought he would go for bacon
!
And 别乱开小龙玩笑，人家家庭矛盾你负责不？（如果是我out了，帮我打小龙pp，居
然不跟姐汇报？） |
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e*e
发帖数: 6808 | 14 生活很惨耶，工作的report要due（痛苦的whining），这里也被催报告（幸福的
whining）。
没时间没文采，想到哪里写到哪里好了。
San Jose RnR HM，湾区跑友的节日！为了呼应东岸周六的半马，湾区排出超豪华阵容
，至少在数量上以足够的气势占了上风！
他们（我们）是：
一群食客，一群伤员，一群骗子，一群疯子
一群食客：
这次半马的重大特点就是，以吃拉开序幕，以吃画上句号。完美的圆！到后来，大家都
错乱了，不知道是“以吃为名的坚持跑步”还是“以跑步为名的坚持腐败”。
刀削面，花卷，啤酒，吃圆了的肚皮，估计再来一个HM也不会出现carb亏空
羊腿肉，羊肩肉，奇迹般治好肩腿伤痛。
随着吃喝一步步进入高潮，大家的状态也越来越好，跑步也high翻天！
一群伤员：
夏天大家练的太high了，在比赛前夕纷纷出现各种程度的伤痛。
以miyami重伤员为首，julian，yo，zeuzse，terry（sylvia，你的ID到底是啥来着？
）陆续confirm了伤情，还有feline和eve等疑似病例。
伤员内部分成两派，tough派表示了对比赛的执着，逍遥派表示了对身体的关注。... 阅读全帖 |
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v****a
发帖数: 389 | 15 昨天湾区的兄弟姐妹们跑爽了，出现大批好成绩，部分报告已经新鲜出炉，估计还有新
的正在写作中。我也很高兴收获PB。感谢各位在跑版的贡献，让我受益匪浅。我也分享
一下体会，希望给别的runner，尤其是高龄runner一些鼓励。
先报成绩，不只是这次的成绩，干脆报上跑过的所有六次半马（斩鬼，每次俺都充当匪
徒，只有一次有官方成绩，但还是代跑）：
1、10/2007 02:06:02
07年初开始跑步，37岁高龄首次完成半马，当时那个兴奋！
2、10/2007 02:00:32
3、10/2008 01:57:11
4、10/2009 01:52:30
5、04/2010 01:46:54
6、10/2010 01:36:18
这几年基本保持20左右的mpw。主要兴趣是挑战长距离的hiking或trail running。今年
5月完成50M Trail Run后，兴趣过渡到了追求速度的马拉松。目标是芝马和CIM。
根据在跑版上学得的知识，结合自己的特点，我的训练内容主要是两项：1、
weekday上班前跑treadmill，长度为5k或10k，坡度1.5。5K的时间一般... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
caomuzhiren (xinran) 于 (Fri Dec 18 12:31:10 2009, 美东) 提到:
好像没有人讨论过，怎么都race report后就不说啥了直到下次比赛，难不成你们都是
铁人？我怎么觉得这一周比训练的时候更难，更需要交流啊。。。
说说我自己：
1。今天是比赛完的第五天，昨天走路基本没什么问题，今天就去recovery一下，结果
发现大腿后侧，button有些痛啊，shin也有一点痛，我之前都以为能走肯定能跑。。。
而且side stitch又是阴魂不散，中间走了不少，不过到最后好像好了些。
2。上火，2年没有这么严重了，嘴巴肿得同学说是向被谁打了一拳,好像还抽得脸有些
疼。。。
3。困，没有耐心，是不是把那点耐心都交给了那最后的6麦了？睡很多，不过晚上9点
就困，昨天逛街半个小时就厌烦回家，晚上写holiday card写了一半竟然有些恶心，真
是中邪了。。。
4。很能吃，而且饿了就要马上要吃那样，很恐怖。。。
5。装淑女啊：昨天本来要去游泳，结果有点小雨，就想着... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
feline (飞来~ 将归) 于 h 提到:
6：10胜利完成。香槟庆祝
Ranking: 91/211
Time 29:44:10
Bad Unknown [OSCCF]
照片见 第三页
☆─────────────────────────────────────☆
tqhh (HaHa) 于 (Mon May 3 00:21:34 2010, 美东) 提到:
cong!
☆─────────────────────────────────────☆
babar (米粒儿) 于 (Mon May 3 01:12:44 2010, 美东) 提到:
Cong!周末很热啊，跑得很辛苦吧
☆─────────────────────────────────────☆
eve (小东东~从零开始重新奔！) 于 (Mon May 3 01:59:13 2010, 美东) 提到:
wow
所有人在第三棒都还keep了原定pace，甚至超过了原定pace
包括那些hill... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 18 这条线里报名的有109个人
snowsunny
archiles
jerrycasper
llev
fisheatme
projective
ffriver
LeChuck
nekingll
allanall
vonion
mininew
FFzz
pyramidliuyi
mindstorm
aloeoos
juky
Zeeeero
lightness
maxxum
alexlovedove
ibd
nokia9300
photobuff
myjacket
huyouncic
dash2000
yokell
this
matts
fancieryu
rainlion
llin
cartman
bigboor
meiqian
maficom
utf
Whazzup
elitepro
sartoREAList
gc01
VitaminM
shopfan
wj56
poorguy
OpticsFlash
louiswang
loggie
waveletanaly
rock888
netbugwang
hupple
helloterran
dafa
sparco
jesu9
garfield... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 19 这条线里报名的有109个人
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d******0
发帖数: 22800 | 20 我已经给下面82个ID发了信件，大家按照信内指示交钱等收DAC就可以了：如果原来没
有报名，现在想买的，请在本帖里报名上现在的waiting list，不能保证会有，但是如
果报名的人由于各种原因没有交钱，多余出DAC的话，就会轮到你。
llev allanall vonion mininew FFzz mindstorm lightness
ibd nokia9300 huyouncic yokell matts fancieryu rainlion
llin bigboor meiqian maficom Whazzup gc01 shopfan wj56
OpticsFlash louiswang loggie waveletanaly rock888
netbugwang hupple helloterran dafa sparco jesu9 zpower
superyl ... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Wed Dec 25 21:39:31 2013, 美东) 提到:
re 的每个id双黄包子！希望大家hifi得更愉快！
☆─────────────────────────────────────☆
yumenma (yumenma) 于 (Wed Dec 25 22:01:40 2013, 美东) 提到:
圣诞快乐新年好
☆─────────────────────────────────────☆
lightness (轻) 于 (Wed Dec 25 22:02:27 2013, 美东) 提到:
re
☆─────────────────────────────────────☆
jerrycasper (Cat) 于 (Wed Dec 25 22:22:16 2013, 美东) 提到:
哈哈，吃包子喽。。。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
matts (Don... 阅读全帖 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 22 今天跑了1小时39分41秒的样子。
MilesToGo很厉害，第二次半马就跑了1小时37分左右。
Cives报名半程跑了全程，3小时2分14的样子，大概10多名。
ayao1小时42分多。
其他同学也都跑得很开心。
之后我们去欢喜楼大吃一顿，刚回家冲完澡。
今天很大的收获是碰到了一个天才少年，大概19岁的样子，估计从非洲引进的人才，下
周就上大学了，口语也很溜。
他跑了第4名，据说在1小时5分到6分之间。这些都不算牛，牛的是他居然没带表。更牛
的是他没有人教，自己瞎跑，一个礼拜40~50迈，自己训练跑全程大概2小时30分。还是
我跑完去喝水的时候，他过来和我说话，不然就错过了。我赶紧找了个笔，让他给我bi
b上签名，我说过几年准备卖1000块，他叫Bihama Vedaste（ke？）。
这个路线比Rock and Roll的要难一些，感觉他如果经过名师指点，要破那个1小时01分
的全国纪录真的不是做梦。
刚才查到了最终结果，小黑跑了01:23:07，上当了。我心说怎么才练那么一点点就敢跑
1小时06分？难道是神仙下凡了？ |
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n**d
发帖数: 164 | 23 我的time也是很一般， 就是仗着稍年轻一点。
MilesToGo才是俺的偶像，第一次正式比赛就1：37了 |
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f****e
发帖数: 553 | 24 昨天一下子见了太多牛人，现在发现又对不上号了。你是吃饭迟到的那位吧？那
Milestogo呢？是买菜那位？ |
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e*e
发帖数: 6808 | 25 那个跑友图里好像没版大啊
还有feline，bolgrance(spell?),MilesToGo好多人都没报
湾区人真得有20个啊 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 27
既然照书练就什么都按书上的来，我long run都很慢很慢，卡着底线跑。
HILL
上这里来解决比较好。有山没山差别大，昨天我和MilesToGo跑了一下US Half
Marathon，下来半天头还疼，只跑了8分02的pace，坡太吓人了。
Speed Workout没有你想象的那么重要，最要紧的还是long run。
47 |
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w*******e
发帖数: 2651 | 28 Blogrance and winndixie will start @7am from Campbell Park. MilesToGo, nnnd,
and timmy9 are planning to come too.
We will go to 永和/烧饼油条豆浆 for post-run lunch. Come join us. |
|
b*******e
发帖数: 1150 | 29 To Aniu, Eve, shoma, knjw,timmy9, milestogo, nnnd, haipeng and others who
are interested in the group run, Cole and I will definitely run this
Saturday morning. and here is my suggestions regarding the place and time.
Place: since winndixie will not join us this time, I would suggest to choose
a trail closer to san francisco, so that Aniu can drive less. In this case,
either Stanford dish or mountain view shoreline park (connecting to stevens
creek trail) will be a better choice than los gatos c |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 30 其实应该是先20%+pace然后慢慢提高到10%+pace，最后5迈保持就可以了。典型的20迈l
ong run，应该5迈不超过20%+pace,之后10迈提速，之后5迈保持。
AM上说，long run是为了提高你的running economy。就是说，你跑步的时候一部分能量
从血糖，一部分从脂肪来。开始的时候血糖充分，你绝大部分的供给从这里来，20迈以
后，普遍情况下血糖已经不够用了，这个时候你的能量主要从脂肪转化来，running ec
onomy对于马拉松来说是一个大于V02Max的因素。long run希望你能够跑慢，尽量接近比
赛的时间长度，但是又不太累（不然影响恢复），所以需要你跑得慢。long run拼命跑
的正面例子没怎么见到过，反面的可以找一大筐，版上有，我朋友以前也给我讲过很多
，我们一起long run的时候她总是叫我慢了再慢。不要跟trail上其它人比赛。
昨天的long run基本照书上的做了。前5迈比9分快了一点点，然后每迈都比前一迈快一
点点，后面的觉得太快了一些，最后3迈到7分45，7分51，7分37，MilesToGo想去追前面
一个超了我们的小妞 |
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w*******e
发帖数: 2651 | 31 How about julian and MilesToGo? What's your plan?
Who else is going? |
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d*********6
发帖数: 6115 | 32 JULIAN似乎自己有PLAN，当然可以来我这里啦。
MILESTOGO还没有和我联系过。放心，肯定有地方住。我这里还一群能帮忙的兄弟呢。 |
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w*******e
发帖数: 2651 | 33 CIM Bay Area to Davis/Sacramento carpool plan:
Stop by my house on Sat., and park your cars, I will drive my 8-seat van.
We can use two vans (eve's van) if we have more than 8 runners. We probably
will leave at noon. First hit Expo at Sac, and then do carbo load together.
MilesToGo need a place to stay at Davis.
Race day plan can be discussed at carbo-load dinner. |
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w*******e
发帖数: 2651 | 34 We can hit Sweet Tomatoes before leaving if no objection.
It's close to where I live.
So far, I have eve&eve's son, Blogrance, and MilesToGo.
How about cives, ghty? What's your plan? and who else am I missing?
I know julian has his own plan, but he's welcome to carpool
with us. |
|
d*********6
发帖数: 6115 | 35 MilesToGo need a place to stay at Davis.
没问题。
到了我们carbon loading之后，跟我走就行啦。
probably
. |
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w*******e
发帖数: 2651 | 36 Dear cim runners and cheerleaders,
Here is the complete list of partcipants I have so far.
Please let me know if your name is missing from
the list. Cheers!
LauNieGe
MilesToGo
eve and eve's son
blogrance
dionysus816
netghoster
gmailuser1
julianzhong
ghty
winndixie |
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w*****3
发帖数: 1582 | 37 Oct 17 2010 / Nike Women's Marathon / San Francisco, CA
MilesToGo
dionysus816
小龙居然连women's 的马拉松也参加？ |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 38 你没有得到我.
SF的比赛我也不是一次两次了,这个坡太吓人了.一般比赛半马冠军1小时08分多,基本没
有例外的,哪怕几百人的小比赛,几千人规模的比赛1小时12分多就拿冠军了,你觉得会是
什么原因?
上次我跟MilesToGo跑了一下,自信心严重受到打击. |
|
e*e
发帖数: 6808 | 39 赛前花絮：
MilesToGo啃大肉的carb loading方式遭到一致攻击。
版大带来的神仙姐姐给大家传绶经验。大家在90度昂首景仰后，琢磨着拜请其执掌湾区
跑版教练一职。
winndixie 大哥劝告众小辈：一定要去gym，美女真多。
gmailuser1的非常规训练另人开眼，在美丽女友前立誓跑好cim。（八卦记者eve发现
gmailuser1的gf极有潜力被发展为跑友）。
blogrance为协助特派记者eve的八卦工作，多次许诺贿赂小朋友玩具以安抚小朋友情绪。
席间大家还饶有兴趣的对小龙的生命在于静止的女友适度的进行了八卦，对版大、
netghoster BQ在即表示了祝福，所有人都对自己即将到来的PR/BQ充满期待和信心！
明日请继续关注ghty于finish line为您带来的报道！ |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 40 实力不济啊，今天要是定3小时20的目标可能最后好一些。
我们的pacer太神经了，差不多都要追上3小时10分的队伍了，我脑子也笨跟了8迈。他还
自我检讨了很多次说跑太快了，慢下来没两分钟就又老样子。
其实跑完3迈的时候我就知道今天的命运了。19迈的时候我身体彻底shutdown，都木了，
最后一迈好像跑了10分多。
MilesToGo很牛，一直跟着pacer最后应该是3小时21不到一点，不过没有时间，我们湾区
目前的sub 3候选人我就先提名他了。
a |
|
w*******e
发帖数: 2651 | 41 Blogrance, netghoster, and MilesToGo have not handed in their race
race reports yet. I'm still waiting ... |
|
M*******o
发帖数: 190 | 42 自2008夏换工作到了加州，由于上下班时间太长没时间去GYM活动。为了有体力周末踢
球。就开始利用上班午饭时间去跑步，同时享受加州的阳光。一开始就没有训练计划，
有时间有体力就跑3次，没体力就跑2次从周一到周五, 周六踢球。
跑了2-3个月，发觉穿的ADIDAS RUNNING SHOES 不舒服，脚踝隐隐作痛。GOOGLE了解决
办法，决定换鞋 ASICS-2120。穿了新鞋，脚踝不疼了，步的热情也高涨, 4麦，5麦，6
麦每次，时间也从30分钟长到60分钟。
这样又跑了2-3个月，膝盖隐隐作痛，下蹲时有明显的痛感。在跑版潜水已久，学习大
家的经验和教训，开始CROSS TRAINING， CYCLING AND STEPS MACHINE。STEPS
MACHINE帮助很明显，一两次就好不少。（强烈推荐）。WEEKLY MILEAGE 也长到20-25
麦，开始学习小步中高频和CHI RUNNING的跑法，这样又跑了3-4个月。有过两次慢跑
12-13麦，（2.3-2.6小时）就决定报名去跑Silicon Valley Marathon (SVM)半马（离
家很近）。
时间过得很快 |
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e*e
发帖数: 6808 | 43 你这是天赋觉醒了
小学跳高中，毫不吃力啊！
狂赞“懂了小龙一年能跑8次。也禁不住疑问CIVES是怎么跑完40次的？”
你也发展一个or n个呗！
你咋不展开说说你是如何靠排骨来支持你的long run的？还有，好像carb loading，就
咱俩啃大骨头了啊
btw，理论专家们，有心有力去追，但是大腿小腿不行，是LT到了吗？ |
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d*********6
发帖数: 6115 | 45 你绝对的实力派。。
等着看你明年刷pr了。
，6
25 |
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y******n
发帖数: 4527 | 46 天赋大大地好啊。恭喜完成初马。
看来版上不少人地跑步初衷是为了踢球啊
，6
25 |
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b*******e
发帖数: 1150 | 47 Zan report, very bagua...hehe. |
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w********6
发帖数: 12977 | 48 fantastic first marathon, you will have potential to break 3 hour in one or
two years |
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O*****s
发帖数: 1540 | 49 LZ很有天赋啊， 如果不是路上防水和抽痉， 应该都BQ了， 赞！ |
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