w***n
发帖数: 9040 | 1 好文要共享，Born to Run中文版1-10章。
中文版、英文版、kindle版我都买了，大家喜欢请支持正版：
http://www.amazon.com/Born-Run-Hidden-Superathletes-Greatest/dp
天生就会跑
Born to Run
克里斯多福.麦杜格 Christopher McDougall 着
王亦窍 译
善行无辙迹
——老子，《道德经》
第 一 章
孤独才能与鬼魂同居。
——安.麦可斯，《即兴篇章》(Anne Michaels, Fugitive Pieces)
这几天以来，我一直在墨西哥的西马德雷山区寻找一个神出鬼没的人，他的名字叫「卡
巴洛.布朗柯」，直译就是「白马」。我的追寻终于有了成果，在一个最意料之外的地
方遇上了他：不是在传闻中他经常出没的荒野深处，而是在灰扑扑的沙漠小镇，一间老
旧旅馆昏暗的大厅里。
「没错，」柜台接待人员用西班牙语边说边点头：「白马卡巴洛在这里。」
「真的吗？」不知道已经有多少次，我在其他很多古怪的地点听别人说我「刚与他擦身
而过」。
我甚至开始怀疑，也许白马这个人只不过是传说，是本地人自己编造... 阅读全帖 |
|
|
n*******e
发帖数: 55 | 3 Christopher McDougall is dead? you mean Caballo Blanco, right? |
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 5 作为BTR的铁杆粉丝，这个vid我没看过唉。。好看！明天摸出五指鞋来跑。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 6 其实BTR讲了很多人和社会的东西，一种正面人性的魅力，running makes people
better。 但是我看完就迷上了鞋子，其他高尚的，伟大的统统抛到了脑后，要不是这
vid我还都忘了，BTR是涵盖知识面挺广的。 |
|
|
|
|
z******o
发帖数: 3285 | 10 还是没懂technically为什么光脚就伤病全无了？
要说光脚跑，俺家狗就很厉害，石头路，丛林路，柏油路，都不怕。这些人跑石子路吗
？ |
|
t******y
发帖数: 1352 | 11 这如果姿势不对还是不成，LD说我跑步跟地出溜似的，不抬腿，没后蹬，我是真抬不动
，蹬不动呀，踢球养成，恶习难改呀 |
|
m*****i
发帖数: 2325 | 12 都是靠练出来的。我小时候有那么一年在农村里是光脚的。上山下河都没什么问题。
也没受伤过。 好像偶尔要用针挑挑刺。 |
|
O*********h
发帖数: 4674 | 13 他的问题就是人类没鞋的时候还要抓动物，天天跑没听说谁伤了
关键是要锻炼 unused muscle
有一定道理，但是还是要慢慢来，我用VFF跑了一天，好多肌肉酸，的确是会强迫你使
用很多没用到的肌肉 |
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 15 你咋知道原始人不受伤呢，又不会穿越过来告诉你...
原始人都死得早倒是真的... |
|
|
m**t
发帖数: 1956 | 17 我不相信 born to run。我觉得这个是fad |
|
b*****l
发帖数: 2903 | 18 受伤了基本就是等死的命，所以活下来的都是不受伤的。这个角度说，自然选择决定了
born to run。不过经过这么多万年的退化，跑步的基因差了很多，这个说法也就不成
立了。 |
|
x******9
发帖数: 1866 | 19 不明白人为什么比一些动物耐力跑要强，是不是因为高等动物的目的性强，意志更坚定
，比较能pace自己不至于一下跑死球了
按理说狩猎应当是埋伏然后快速出击为主不支持耐力跑，难以想象连续几个小时追击一
个比自己跑得快得多的动物，动物跑跑歇歇人也追不上吧 |
|
m**t
发帖数: 1956 | 20 这个不是很好解释的。
耐力比人类强的三种动物，都是吃草的，是猎物，而不是猎手。
狼虽然要靠耐力，但是也不是把猎物累死。
早期人类是不是真的靠捕猎，这个有争议的。 |
|
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 23 原来大家在这里说呐。。我是铁杆粉丝它让我开始跑起来的，但是理性的我也不太信
born to run里面说的，很多结论都欠强力的证据，真不能定论，都是假想假设。相比
之下，我很信eat and run，里面说的吃的营养对跑步恢复的作用。不过，光脚跑这个
想法还是很有意思的，好在他们瞄准的原始人的脚丫子和现在人比，不然整一个不穿裤
子跑能跑得不受伤，因为原始人不穿裤子，几千年他们都不穿裤子也没听说这么多跑步
的伤痛，那就有的看了。
其实爱咋跑咋跑，只要不常受伤到不能跑，就是好的跑步方式。跑版跑步的这么多，真
跑伤到趴窝的还真不多，不见得都是啥前脚着地，或者穿简约鞋的，所以，一样好用。 |
|
z******o
发帖数: 3285 | 24 雪橇狗在低温下可以跑14小时不停
有人训练他的狗跑400迈race 后来去参加雪橇狗马拉松 可以搜到那个视频 具体怎么训
练我就不知了
有个人和马比的马拉松 人赢了2次 总数30次
马背还驮rider
然后这个演讲者（确实是非常好的演讲）说 天热的时候马跑不远 为啥不说天冷的时候
和雪橇狗比呢
天热也有骆驼 他们跑挺快的 还不用喝水
人是不错的 但是没有地球上最能跑的gene
有人说condition好的马可以100 miles day in day out...
没有人类可以比 |
|
m**t
发帖数: 1956 | 25 人能出汗这个argument是被滥用了的。
绝大部分动物不出汗，是为了保存宝贵的水。人能出汗，出多了，就要死翘翘了。
事实上天热的话，人也跑不远的。现代的跑步，自己带水带盐，到处有水泉，有aid
station。如果完全野外，在非洲的旱季，野人们跑个屁。 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 26 能出汗绝对是巨大的优势啊，狗只能在北极比赛就是因为不能出汗，
你让他们在其他地方跑跑看，很快就overheated，不管他喝多少水....
马能跑估计一个优势也是能出汗，所谓汗血宝马 lol |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 27 别的不知道，只知道Western States 100好多马跑死了，人好像还没有跑死的...
当然，马不是自己跑，上面还要骑人的....
当然2， 平路上， 人就绝对不要跟马玩了..... |
|
z******o
发帖数: 3285 | 28 这就是为啥我特怕我的狗中暑 中间一定要他补水 开跑前下水湿身 跑完再湿
不过相比之下 我需要的训练比狗多多了 短途也跑不过他 长途我看他也不费劲
基因基因阿！ |
|
|
|
z******o
发帖数: 3285 | 31 看狗的品种 其实也有人跑马拉松和自己的狗总是一起训练的 象德国牧羊犬这种的 很
hardcore的
我家的是中小型 但是也挺能跑 只是很多养狗的自己不跑步
猎犬之类的打猎工作量也挺大的 据说工作的牧羊犬每天山路牧羊10小时 那得跑多少阿
他们才是天生bred to run |
|
w*****3
发帖数: 1582 | 32 http://www.telegraph.co.uk/men/active/10956220/10-things-no-one
10 things no one tells you before you run an ultra-marathon
You'll laugh, you'll cry, and you'll probably do a fair bit of walking.
Damian Hall introduces you to the world of ultra-marathons
The start gate of Race to the Stones
An ultra-marathon is any race longer than the classic marathon distance of
26.2 miles. Growing ever more popular, you can do an event almost every
weekend in Britain at the moment (although that's not recomme... 阅读全帖 |
|
c****s
发帖数: 2487 | 33 对此的观点频谱很宽，有人(比如McDougall)说一点都不用拉伸，还有人会要做一全套
瑜伽。我的左髋关节比较僵，所以会稍拉一下。我开始5分钟慢跑主要是给心肺一个适
应过程。 |
|
s**l
发帖数: 11983 | 34 GLASGOW, Scotland -- Scottish clubs voted for the Rangers to begin next
season in the third division, the country's lowest professional league.
Rangers, in bankruptcy protection because of tax debts of nearly $33 million
, faced two votes on Friday: 29 of the 30 Scottish Football League allowed
Rangers in the SFL, and 25 of 30 made the country's most successful club
start play from the bottom.
Rangers, Scottish champion a record 54 times, was barred last week from
returning to the Scottish Premi... 阅读全帖 |
|
e**n
发帖数: 5876 | 35 先看本书吧:
Born To Run - A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World
Has Never Seen - by Christopher McDougall |
|
S*******h
发帖数: 7021 | 36 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: gemini2012 (双子AB), 信区: USANews
标 题: 克林顿夫妇手上有多少条人命？（转载）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 30 08:39:17 2016, 美东)
新闻下面一个人的留言：令人毛骨悚然的冷笑话
THE CLINTON SAGA.....
Just a quick refresher course - lest we forget what has happened to many
“friends” of the Clintons.
1- James McDougal – Clintons’ convicted Whitewater partner died of an
apparent heart attack, while in solitary prison confinement. He was a key
witness in the Ken Starr’s investigation.
2 - Mary Mahoney - A former White House... 阅读全帖 |
|
t*******n
发帖数: 4445 | 37 前两天直接用英文看感觉巨通顺--没准他的诗天生就是为翻译写的。
不熟悉原作的同学,可以去下述URL对号入座：
http://www.lingshidao.net/docs/xinshi/beidao.htm
############################################
From: "The August Sleepwalker"
By Bei Dao
Translated & introduced by Bonnie S. McDougall
Anvil Press Poetry, 1988.
############################################
1. The Red Sailboat
Ruined walls broken ramparts all around
how can the road extend beneath our feet
not morning stars but street lights that have slid
into your pupils pour forth
I don't wa |
|
f****2
发帖数: 311 | 38 9枚金牌奥运最牛人刘易斯竟是素食者，击碎肉食神话
编者按：素食会比肉食缺少营养吗？素食者的力量和速度不如肉食者吗？素食者的运动
成绩不如肉食者吗？20世纪最伟大的田径运动员卡尔·刘易斯给了我们最好的答案，但
是如果你认为刘易斯仅仅是一个素食冠军的特例，那么文后附录的更多位素食者世界冠
军则为我们彻底击碎肉食的谎言，他们用无可辩驳的优异成绩打破世界纪录的同时更打
破了肉食的神话。（凤凰网华人佛教·素食）
前奥运金牌数个人榜首的一位奥运会9枚金牌得主，严格素食者卡尔·刘易斯（Carl
Lewis）十三次打破过百米、二百米短跑和跳远世界纪录，连续四次获得奥运会跳远比
赛金牌，是唯一一个连续四次参加奥运会并在同一项目上获得金牌的运动员。多次获得
过世界最佳运动员的称号。他说：“实际上，在田径赛中，我最好的参赛成绩是在吃素
后的第一年”。
卡尔·刘易斯发现，自己不需要动物蛋白质就可以成为一名成功的运动员。事实上，他
成绩最好的一年是他吃严格素食的第一年：1991年。
当刘易斯在新泽西州长大时，受母亲影响他就很喜欢吃蔬菜。欧美人以肉食为主，为控
制体重，刘易斯早期经常省去早... 阅读全帖 |
|
f****2
发帖数: 311 | 39 牛奶，谎言与内幕
作者：蒂埃里•苏卡
Thierry Souccar
译者：陈懿祯
出版社：商周出版
出版日期： 2007年10月27日
语言：繁体中文ISBN：9789861249421
牛奶，真的能让你喝出一身病！
没错，牛奶能让你在三十岁达到骨密度的高峰，代价却是中老年以后骨质多孔的风险喝
牛奶就像替细胞安装了加速器，它让你长得又高又壮，却也加速肿瘤的生长！是谁绑架
了你的健康，你还能装作不知道吗？
这本大爆食品工业内幕的书将会使你大开眼界！作者锁定农产食品市场区块的最大种类
——乳制品大胆挑战，揭露这个庞大产业试图隐瞒的内幕。
这本书包含了科学证据和国际级的好资料，很难找到漏洞来攻击作者的论点。通过这本
书将能了解到因过量摄取牛奶中的生长因数所产生的全部坏处，甚至会看到过量摄取乳
制品可能会让骨质疏松症的病情更严重这一情况。作者以研究作为支持，披露乳品工业
和营养学论述是如何运用一些错误的观念来诱导大众购买越来越多的牛奶的。然而，究
竟牛奶的营养价值到底为何？是否真的喝越多越好？这本书也从正反两方面的研究数据
来告诉大家真相。
作者的意图不在于告诉大家不要喝牛奶，而... 阅读全帖 |
|
f****2
发帖数: 311 | 40 饱受牛奶摧残的胰腺
约翰·麦肯道格尔(John McDougall)
很有可能你永远不会知道你有胰脏这么个器官，然而，如果没有它，你会病得很重，而
且很可能会死。这个小小的器官为你夜以继日不停地工作，多数时间毫无抱怨。从解剖
学上讲，胰腺约15厘米长、5厘米宽，重量约90克，位于腹部左上侧的后部。这个器官
在肉铺卖叫成“甜面包”(英文sweatbread，意为牛和羊的胰脏--译者注)。按照它的功
能，胰腺最好被看作是两个单独的器官：产生消化液的器官(外分泌胰腺)和产生作用于
整个身体激素的器官(内分泌胰腺)。
“外分泌胰腺”产生(通过通向小肠前端的导管输送)消化蛋白质、脂肪和碳水化合物的
酶，这样它们就可以通过肠道吸收。“内分泌胰腺”产生激素，如胰岛素，调节身体主
要能量源的使用和储存，如葡萄糖(糖分)和脂肪。这些激素(经由血液运输)是特定细胞
(岛)组产生的。产生胰岛素的细胞称为β细胞。
一型(儿童)糖尿病 - 牛奶消费者的病
一型糖尿病通常被称为儿童型糖尿病，因为这在历史上一直是儿童最常患的糖尿病，也
是胰岛素依赖型糖尿病(IDDM)，因为患者必须一... 阅读全帖 |
|
C********n
发帖数: 6682 | 41 http://cnbeta.com/articles/121599.htm
美国四大教育图书出版社之一哈考特（Houghton Mifflin Harcourt）启动了一个新的
图书试点活动Fuse，专为苹果iPad平板机开发了一套代数课程，使用iPad代替传统的代
数课本。哈特考将在今年内 面向加州四个学区的6所中学发放400台iPad课本，暂定为
一年实验期。哈特考表示，《Fuse：Holt McDougal代数1》是首个针对iPad开发的全年
代数课程应用程序，除了课程内容之外，这款应用程序的交互工具还可以为练习题提供
反馈，学生们可以 做笔记并将其保存下来。学生将可以实时访问400段来自教学专家的
讲课视频，而不必完全依赖于老师的课堂讲解。
哈特考CEO Barry O'Callaghan在一份声明中指出，这个新的应用程序“标志着在课程
开发方面一个新时代的到来”，“课程开发的目标不仅是提供一流的内容，而且还要提
供各种不同的方式，使得学生和老师都可以获得个性化的教学体验”。
O'Callaghan认为，这种新的方式将改变美国甚至是全球的教育行业。加利福尼亚州教
育部门主管Bo |
|
p********y
发帖数: 5141 | 42 No，it is ultramarathon.
http://en.wikipedia.org/wiki/Ultramarathon
推荐两本书，一本是Born to Run(Christopher McDougall)，另外一本是
Ultramarathon Man (by Dean Karnazes)。第一本里面有提到Scott，第二本就是Dean
写的。跑版精华区有audio和pdf(er, not quite sure)的下载链接。 |
|
p****y
发帖数: 23737 | 43 迈克．安德森先生（Mike Anderson）是一位纯素食者，也是《RAVE饮食及生活方式》
（The RAVE Diet & Lifestyle）一书的作者。RAVE这个词是由几个英文字的前缀缩写
而成，代表着：无精制食品（No Refined foods）、无动物性食品（No Animal foods
）、无精制植物油（No Vegetable oils）、一定要运动（No Exceptions and
Exercise）。此外，安德森先生还制作了《由内而外治愈癌症》（Healing Cancer
from Inside Out）、《八分钟》（8 Minutes）、《饮食》（Eating）这三部与饮食和
健康有关而且颇具影响力的影片。
《饮 食》这部影片至今已有2千多万人看过，其开场白中说道︰「我父亲死于癌症，我
继父死于心脏病，我母亲罹患严重的骨质疏松，我姻亲姊妹有糖尿病，我有个朋友 刚
被诊断出罹患乳癌，我邻居正在服用心脏病及降胆固醇的药，所有这一切听起来很熟悉
吗？我们比较不知道的是，这些健康问题都是起因于饮食习惯。事实上，饮 食是美国
今日疾病、残障和死亡的最大原因，而且根... 阅读全帖 |
|
p****y
发帖数: 23737 | 44 http://blog.sina.com.cn/s/blog_52289c6b0100qgnr.html
美国所有家庭都是因为他们饮食所造成的疾病而被拆散的。这些疾病不但可以预防，而
且也可以藉由在饮食上做根本的简单改变而扭转。
～迈克·安德森
Http://www.RaveDiet.com
迈克·安德森先生（Mike Anderson）是一位纯素食者，也是《RAVE饮食及生活方式
》（The RAVE Diet & Lifestyle）一书的作者。RAVE这个词是由几个英文字的前缀缩写
而成，代表着：无精制食品（No Refined foods）、无动物性食品（No Animal foods）
、无精制植物油（No Vegetable oils）、一定要运动（No Exceptions and Exercise）
。此外，安德森先生还制作了《由内而外治愈癌症》（Healing Cancer from Inside O
ut）、《八分钟》（8 Minutes）、《饮食》（Eating）这三部与饮食和健康有关而且颇
具影响力的影片。
《饮食》这部影片至今已有2 千多万人看... 阅读全帖 |
|
w*******y
发帖数: 60932 | 45 Buy 1 Case of Popchips, Get a Credit for 5 Select MP3 Songs
How to Qualify for This Offer:
Add at least one qualifying case of Popchips sold by [keyword]Amazon.com
[/keyword] to your Shopping Cart and complete the purchase or complete the
purchase through 1-Click ordering.
Upon shipment of your purchase, you will receive an e-mail indicating
that a credit for 5 select MP3 songs has been applied to your account
automatically. The e-mail will also provide instructions on how to redeem
your... 阅读全帖 |
|
