j*********r
发帖数: 24733 | 1 好啊, 我现在是inov8的大扇子, 虽然屯了不少, 现在还有点后悔应该多买双233了. |
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J********1
发帖数: 1914 | 2 在小区跑了30圈，15mi。
赤足，inov8-155去掉了鞋垫。脚感不错，就是左脚内侧踝骨处被鞋带穿孔处磨掉了一
块皮。 |
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d**h
发帖数: 159 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 4 7月
7月初第一周在国内跑的。
具体懒得写了。
7月第一周，跑了3，4，6，累计里程96.4 mi花了17:33:35平均pace在10:57 / mi
7/8号，22迈也在上海，86F，125心率。
Distance: 21.98 mi
Time: 4:26:08
Avg Pace: 12:07 min/mi
Avg Speed: 5.0 mph
Elevation Gain: 174 ft
Calories: 2,500 C
回家后忙，加上有点时差，基本荒废了一周，直到13号在找到时间跑了13迈。
7/13
环境：66F，水泥马路,altra instinct（B)
Distance: 12.96 mi
Time: 2:28:27
Avg Pace: 11:27 min/mi
Avg Speed: 5.2 mph
Elevation Gain: 126 ft
Calories: 1,369 C
Avg HR: 119 bpm
早四点半起来后，跑步去，又一次穿altra instinct，舒服。心率不彪，慢慢跑，不着
急有的是时间，感受一下清凉空气中的慢跑。
alt... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 5 8月
8/1
环境：68F，柏油路,Inov8 Road-x 233
Distance: 12.98 mi
Time: 2:21:48
Avg Pace: 10:55 min/mi
Elevation Gain: 136 ft
Calories: 1,448 C
Avg HR: 119 bpm
8/2歇着。
8/3
环境：68F，柏油路,Brooks PureConnect (green)
Distance: 13.01 mi
Time: 2:02:34
Avg Pace: 9:25 min/mi
Elevation Gain: 138 ft
Calories: 1,427 C
Avg HR: 139 bpm
白天开大家说了一堆pureconnect，晚上就穿它跑了，舒服啊舒服，要不是明天事多，
我今晚真想跑长点。。一双好鞋能让你很想跑步，不想停。回家后，偷偷摸摸又买了一
双pureconnect，哈哈哈。我知道我知道。。我就是忍不住对鞋的渴望。
Brooks PureConnect (green) 上有32迈。
8/4
环境：68F，柏油路... 阅读全帖 |
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O*M
发帖数: 120 | 6 一共 59mi
Date Activity Course Type Distance Duration Pace Avg HR Equipment
2014/1/1 Run
Bay Trail
Default 11.1 mi 1:39:01 8:58 142 New Balance MT110BL
2013/12/30 Run
Gym
Default 7.1 mi 1:02:11 8:45 150 Inov8 Road-x 233
2013/12/30 Run
Bay Trail
Default 1.3 mi 11:57 8:56 132 Inov8 Road-x 233
2013/12/30 Run
Bay Trail
Default 0.7 mi 5:46 8:53 131 Inov8 Road-x 233
2013/12/30 Run
Bay Trail
Defaul... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 24 17:23:56 2013, 美东) 提到:
知道假期里大家准备吃吃喝喝有些懒散了，咱和减肥版学，在意志最薄弱的时候，让包
子刺激你跑得更勤快！
12/25-1/1号之间（包括25和1号），你跑一迈我给你3个伪币。10迈就是30伪币。20迈
就是60伪币，比灌水发帖赚包子来的快多了。不管速度，一迈是一迈，跑得快的效率高
，跑的慢的舍得花时间跑也一样。
上garmin log，或者treadmill的照片，新人旧人潜水员都来吧，有证据的，我都发包
子，不封顶，你的双腿是你的瓶颈，呵呵！
Edit:最后8天一结算，1月4号晚上截止报25-1号的里程。
不要局限照片了，有log贴log，没有的，报个里程，一样给包子，大过年的，不要这么
拘谨于条文了。 我准备8天跑完，把跑个头summary一贴完事，领包子。
大家自己累计里程，每天几迈，最后8天一共几迈，我按大家报的发就完事了。跑步的
都很务实，都是一个脚在另一个脚之前，一步一步跑出来的。
PS... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 9 没问题。。贴一下现在正在用的几双鞋。
我的鞋都40刀下，都算平跟的简约鞋，或者natural的跑鞋，穿不来跟高的，或者
supportive和stability的鞋。每个人情况不同，鞋子还是要自己脚做主。现在我超喜
欢inov road-x 233，每天都很开心的穿上它跑跑。。
Altra Instinct (Black) 1002 mi Retired
ASICS Gel-Hyperspeed 5 (orange) 0 mi New
Brooks PureConnect (green) 0 mi New
Inov8 Bare-X Lite 150 (1st) 252 mi Retired
Inov8 Road-x 233 126 mi Active
New Balance Minimus MT110 (trail) 0 mi New
New Balance M... 阅读全帖 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 10 贵啊，我是inov8的big fan，不久前发现ebay上那个卖家的233和155都下架了，幸好屯
了几双。不过还是好奇他那上千双都卖给谁了，呵呵。
Inov8的好处是不出V2/V3/Vn, 光改颜色，所以也不用担心新款不合脚。 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 11 试了Reebok nano，鞋底太硬，可能这个设计是针对举重，还有爬绳的。 但我还是选了
Inov8. 一鞋多用。 crossfit，平时跑步什么都是它了。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 12 我查了一下,INOV8 LITE 135 的 HEEL DROP 是 0MM, V5! 不过好贵!我先用这双过度
着........ |
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x*******u
发帖数: 1180 | 13 04/24/13
Thrusting
3-3-3-3
55lb-65lb-75lb-80lb(1)
5 rounds
21 double under or 60 single
15 KB swing (35lb)
9 thruster (45lb)
Finish:15:46min.
今天穿Inov8上课， 举铁时， 后仰严重， 最后脱鞋从来， 竟然new PR 80lb。
WOD， 30lb 壶铃没了， 硬撑上 35lb, 就是举不过头。
跑去local 店买举重鞋， 没成想帮我试鞋的老头竟然是专门教squat的教练。 他说我
的form excellen, 还说不轻易给这个评语。 但是说我下蹲时还是有点bounce。 我的
鞋号店里没有， 老头还打电话跟各家分店问，sold out。 没办法， 只好下单， 等2
～3 星期。 趁机又从新做了几个下蹲， 求老头指导。 鞋子没买着， 倒学了一点蹲的
要点。 谢谢老头师傅。 |
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b***k
发帖数: 2829 | 14 我有一双。 没有什么support， 适合喜欢用vibram类型鞋的， 所以叫'BARE‘。
Inov8的鞋看着挺酷的， 质量实际上一般。 第一双没用的多久就开分了。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 15 喜欢730的话肯定会喜欢inov8-155，只不过你脚太小了没得买。你可以看看NB的WR00和
WR10V2，这俩和730是一路的，另外730比较宽， WR00/10可能需要宽码。WT10也不错。 |
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m**t
发帖数: 1956 | 16 对跑步不多，还要跳操举重椭圆机这些，可以买inov8 f-lite系列。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 17 呵呵你是inov8的专家，我去查了下才发现它有个fitness的大类。 |
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w*****i
发帖数: 220 | 18 我的garmont nubuck 超级皮实，跟着我上山下海七八年除了脏了，几乎没磨损。去年膝盖出了问题，我现在装备除了性能之外，重量排在了皮实前面，就投资买了一双inov8,一双鞋才288g, torre 822g。近期主要目标是要把出了食物和水外的base weight（所有装备加上身上穿的衣服）控制在七八磅左右。torre确实是好鞋，不过现在在我这里只能当做一双平常穿的winter boot了，户外运动用不上。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 19 Nice Weekend Longrun - 50K 流水账
废话篇
今年重新恢复训练以来，基本上是一直在跑easy，速度控制在HR75%以内。作为B
ase Training还是很见效的。首先是没有受伤，其次MAF两个月就提高了40多秒，
Weekly Mileage也在上周第一次达到70MPW。之前最高的是再前一周的50MPW，其
实这个增加的还是有些激进。不符合10%的原则，欢迎拍砖。好在是一直没有跑快
，靠蜗牛速度、磨时间安全完成。
Base Training结束了，下一步是跑速度呢还是继续维持高Mileage呢？这个时候
脑袋一热就准备跑个长的，平时的Trail一圈也就5、6mile，要跑长的岂不是要闷
死。看看地图发现从我家到Outbacker家大约25mile左右，这个距离很有吸引力。
周末Longrun能跑个全马还是很让我心动的，尤其是去年的首马跑了郁闷五个多小
时，能够刷新一下当然是求之不得。
准备篇
然后就把计划告诉outbacker，要求单程接送和陪跑服务。我们这个乡下的城市可
是没有什么公共交通。更何况这是从MO到KS两个州。
剩下的就是天气、路线和装备了。这个... 阅读全帖 |
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B*******l
发帖数: 42 | 20 Each year for a day in November, we have the privilege of occupying the
roads of NYC. Drivers, motorcyclists and even our usual co-conspirators
the cyclists, all stepped aside. The road belong to us today.
It sure feels great to own the road for even a day. We zipped down the road
with millions cheering us on. These are most likely the millions that were
welcomed to the Land of the Free by the Lady in the Harbor. Bands are
playing, music is loud, people screamming words of encouragements... 阅读全帖 |
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y***6
发帖数: 144 | 22 我很喜欢换inov8, 跑再多也没有黑指甲了，非常喜欢大的toe box |
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d******0
发帖数: 22800 | 23 为啥不敢跑太多？那鞋子别看它薄的样子，但是一点不伤脚和knee啊，真是下功夫设计
了鞋子的，对inov8，偶是相见恨晚啊。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 所以我多买了几双，实在喜欢这inov8的鞋子。
我的第一双hattori不到400迈，总算可以退休了，鞋底外侧着地的地方，磨的没有花纹
了，跑起来，我要有点cushion的地方没有，不要cushion的地方还很多，很是便扭。嗨
，小碎石路很费鞋。。换了换了，不值得拿脚去冒险，省鞋子钱。 |
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s********k
发帖数: 401 | 25 前几天已经在clymb上买了inov8 150，跟dash的风，种的草生效了！加上现在的155，
够跑一阵了。
本来还想多试试不同牌子不同风格，可是大家都说MT10挤脚啊啥的，吓得我不敢乱入了
。。。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 26 Inov8 Bare-X Lite 150，里程数不高250迈，但是在武汉跑长江边28迈，上海跑世纪公
园60迈，脏得不成样了，也就5天，脏的比我在米国跑半年的都黑，决心扔了。国内马
路上跑步空气真是不咋样，跑完2条腿后面全是一层黑灰，像个煤矿工人。 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 27 哇，这么多。 我就买过nike和new balance的。 下次去弄双inov8和brooks的试试看
。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 30 噢， 那岂不是不flexible? 不过inov8的鞋都应该不错的，我又跳了两双155，不耐磨
也就和M730差不多吧。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 33 象180? 可数据帝说不耐磨啊, 233硬还是因为那个放射状的硬塑料, 这鞋要是象155一
样flexiable就好了. 另外要是155没哪个arch bumper就好了.
Inov8的鞋真挺有意思的, 你看它的编号, 其实就是鞋的重量, 155就是155克, 233就是
233克. |
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j*********r
发帖数: 24733 | 34 嗯, 我被DASH鼓动着跳了inov8结果发现非常适合我, 我觉得233就应该是trainer啊,
155倒可以算racing flats. |
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j*********r
发帖数: 24733 | 35 哈哈，前些天数据帝说的时候我就看了，我现在也是很喜欢inov8，pureconnect退了. |
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d******0
发帖数: 22800 | 36 你现在穿啥鞋。。25刀的730我觉得最合算。40刀的inov8 233和155也不错。
中。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 37 嗯, 虽然我看到有adi zero, 还有几双brooks pure系列的, inov8一个都没有:-( |
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j*********r
发帖数: 24733 | 38 嗯, 虽然我看到有adi zero, 还有几双brooks pure系列的, inov8一个都没有:-( |
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 Wk5 12/23-12/29
M Spin Class 1Hr
T Easy Run 7.5mi
W Easy trail Run 6.5mi
T Spin Class 1Hr/Swim 2000yd
F Spin Class 1Hr
S Easy Run 7.5mi
S Easy Run 5mi/Cycling 26.9mi(avg 16.5mph, EG 2570ft)/Swim 2000yd
Total 10.5 Hour:
Run 26.5mi 4Hr, Cycling 4.5Hr, Swim 2Hr
这周陪亲戚玩，狂吃狂shopping，不过居然还搞了10个小时...
跑步：试了试inov8的233/155, 感觉不错，欧洲鞋果然都很贴脚啊，跟Salomon类似...
小腿问题不大，倒是大腿有点酸，跑姿还是比较重要的...
骑车：能感觉到有进步，大腿力量足了些. 周末的长骑，一出去就碰一骑车的跟我较劲，
一怒之下把crank换成大圈，发现也挺习惯，长下坡可以轻松冲到30mph，当然大长上坡
还是得换回小圈. 平均速度提高了1.5mph, 还不错...慢慢习惯aero ... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 40 Wk5 12/23-12/29
M Spin Class 1Hr
T Easy Run 7.5mi
W Easy trail Run 6.5mi
T Spin Class 1Hr/Swim 2000yd
F Spin Class 1Hr
S Easy Run 7.5mi
S Easy Run 5mi/Cycling 26.9mi(avg 16.5mph, EG 2570ft)/Swim 2000yd
Total 10.5 Hour:
Run 26.5mi 4Hr, Cycling 4.5Hr, Swim 2Hr
这周陪亲戚玩，狂吃狂shopping，不过居然还搞了10个小时...
跑步：试了试inov8的233/155, 感觉不错，欧洲鞋果然都很贴脚啊，跟Salomon类似...
小腿问题不大，倒是大腿有点酸，跑姿还是比较重要的...
骑车：能感觉到有进步，大腿力量足了些. 周末的长骑，一出去就碰一骑车的跟我较劲，
一怒之下把crank换成大圈，发现也挺习惯，长下坡可以轻松冲到30mph，当然大长上坡
还是得换回小圈. 平均速度提高了1.5mph, 还不错...慢慢习惯aero ... 阅读全帖 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 41 好了，刚跑了10迈回来，还不错，更新一下，这个V2和老的V1的感觉完全不同，总的说
来，和inov-8 155的感觉比较类似，但是明显感觉底比155厚，脚丫子感觉稍微好受点
。因为我inov8的鞋穿的比较多，所以也没啥大惊喜, 就像底稍微厚点的155。但这个
MR10也完全没有arch bumper. 优点呢，和155一样，轻，脚跟和脚踝的地方非常舒服。
toebox比较宽，跑得时候5个脚趾感觉很舒服。另外主要磨损的地方都是V底，应该比较
耐磨。鞋底的flexibility比155更好，跟脚跟的非常好。缺点呢有几个，一是颜色不够
亮丽，照片上是荧光绿，但实物没有荧光的感觉，整个鞋上也没有反光片，感觉晚上跑
不是很安全。二是穿脚上真没155好看，呵呵。三是底不全是Vibram的，不是V的地方感
觉就是软泡沫，用手指都能扣烂，所以只能路跑。另外鞋舌头的设计我觉得不好，每个
人的脚背都不同，我怎么整都弄不平，不过跑得时候感觉不到就是了。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 42 真心不够艳丽，believe me. 还有大家关心的大小，怎么说呢，还是跟inov8比吧，我
的是宽码，2E的MR10和正常的D码同号的155/233感觉差不多。另外155和233的号完全相
同，就是正常的号，至于D码的MR10我就不知道了。因为脚背和脚踝那里其实secure的
很好鞋也很跟脚，前掌那里长点跑得时候根本感觉不到的。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 43 我的155也是比233大半号, 把鞋垫那出来仔细一比155的鞋垫要长一点, 后来买的同号
的155的鞋垫的就和233一模一样了. inov8还算好的了, NB的鞋的号真的是很混乱. |
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j*********r
发帖数: 24733 | 44 算我没看见行不？哈哈。我屯的inov8都赶上DASH的M730了，亏大发了啊。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 45 是啊, 都是made in China的, 造假也不会找inov8这样知名度小的牌子了. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 昨天试了试，履带更宽更硬，坡度从-3到+15，速度可以上到15+mph, 爽啊....
gym基本可以当成24小时三项训练基地了....
Inov8 233还是有点硬，跑了会儿，右小腿就开始疼，得慢慢适应... |
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j*********r
发帖数: 24733 | 47 大使啊，我记得instinct你的是9号的，因为我是跟着你的号买的。这个鞋很宽，但是
肯定没有M730长的。另外提醒一下altra的鞋都是zero drop的，LZ从GS直接换得话要考
虑下这个问题，当然instinct还是比较软的。还有就是鞋底有个很小的arch bumper,
我觉得和inov8 155差不多或者更小点。比pureconnect好多了。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 48 大使啊，我记得instinct你的是9号的，因为我是跟着你的号买的。这个鞋很宽，但是
肯定没有M730长的。另外提醒一下altra的鞋都是zero drop的，LZ从GS直接换得话要考
虑下这个问题，当然instinct还是比较软的。还有就是鞋底有个很小的arch bumper,
我觉得和inov8 155差不多或者更小点。比pureconnect好多了。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 49 看你咋定义薄底鞋了，我觉得比inov8-155(10mm/6mm)明显厚的都算不上薄底鞋。当然
drop是另外一个概念了。 |
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x******g
发帖数: 2165 | 50 今天穿着155 在柏油路上跑了个interval， 路感真强，跑快了震的脚疼。
看来这个鞋对我来说太激进了一点，以后只能在跑步机上穿着跑跑了。还是先穿233吧 |
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