d******0
发帖数: 22800 | 1 Inov8 Bare-X Lite 150，里程数不高250迈，但是在武汉跑长江边28迈，上海跑世纪公
园60迈，脏得不成样了，也就5天，脏的比我在米国跑半年的都黑，决心扔了。国内马
路上跑步空气真是不咋样，跑完2条腿后面全是一层黑灰，像个煤矿工人。 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 刚回上海，一下飞机，第一件事就是去吃街边的大排档，试试水，看看自己的肠胃还能
不能适应国内的食物，60人民币，3个人在大排档吃到撑，另外2个是打车时候刚认识的
新朋友。肠胃一点问题没有。看来我的基础打的比较牢靠，于是开始海吃，第二天到城
隍庙吃小吃，上张图，午饭吃了2遍，吃饱了又看见有更好吃的，只好又吃一遍。
【在 d******0 的大作中提到】
: Inov8 Bare-X Lite 150，里程数不高250迈，但是在武汉跑长江边28迈，上海跑世纪公
: 园60迈，脏得不成样了，也就5天，脏的比我在米国跑半年的都黑，决心扔了。国内马
: 路上跑步空气真是不咋样，跑完2条腿后面全是一层黑灰，像个煤矿工人。
|
d******0
发帖数: 22800 | 3 明天回到家称体重，希望不要涨得太离谱。涨是一定的。。在祖国吃得太多了没有节制
，一个星期，色拉一点没吃，全是重头大菜。在武汉还吃了变叔上次种草的豆皮，热干
面，重油烧卖，麻辣烫。 |
d******0
发帖数: 22800 | 4 这次回国，跑步路上聊了不少跑友，把born to run给推销了个遍。。哈哈哈。10个人
里头，大概只有一个人看过这书。国内很多人跑起来都是大步跑法，后跟着地 80%吧，
反倒是跑了40年的老人家没有啥训练知识，自然就是前脚着地，和我聊起，说那几个跑
得姿势猛的，跑不长，果然，不出2迈就歇菜了，老人家还夸了我，说我可以跑得长，
因为我落地没声音，这样省劲。哈哈哈。。。这个60多岁的大爷很有趣，跑了40年，最
后还是得了糖尿病。
世纪公园还同跑了一个韩国人。 |
d******0
发帖数: 22800 | 5 世纪公园还同跑了一个韩国人。人家训练跑上海马拉松，我以为他是中国人，觉得他速
度不错，就上去搭讪，他会说点中文，我以为是国人，就和他一起跑，结果悲剧了。他
8分的pace在跑，跑得上气不接下气，我为了跟上他，牺牲了心率，后来知道他是韩国
人·，不好意思让他放慢速度，只要硬撑跟着他屁股后面跑。3迈下来，世纪公园一圈
5K正好3迈，我心率在160左右，竟然也warm up好了，第二圈，我保持了第一圈的速度
，韩国人显然后力不支，开始落后，跟不上了，最后跑完第二圈就回家歇着了。他一走
，我立马速度降到12分，把心率降下来。。。那次跑路，比较没效果，最高心率都上到
了178. |
d******0
发帖数: 22800 | |
C*****H
发帖数: 7927 | 7 zan!!
【在 d******0 的大作中提到】
: 刚回上海，一下飞机，第一件事就是去吃街边的大排档，试试水，看看自己的肠胃还能
: 不能适应国内的食物，60人民币，3个人在大排档吃到撑，另外2个是打车时候刚认识的
: 新朋友。肠胃一点问题没有。看来我的基础打的比较牢靠，于是开始海吃，第二天到城
: 隍庙吃小吃，上张图，午饭吃了2遍，吃饱了又看见有更好吃的，只好又吃一遍。
|
C*****H
发帖数: 7927 | 8 CHI de zhen bushao....
【在 d******0 的大作中提到】
: 明天回到家称体重，希望不要涨得太离谱。涨是一定的。。在祖国吃得太多了没有节制
: ，一个星期，色拉一点没吃，全是重头大菜。在武汉还吃了变叔上次种草的豆皮，热干
: 面，重油烧卖，麻辣烫。
|
b**********y
发帖数: 7371 | 9 写得精好。
同感：国内路脏空气污染重；街边小吃排挡俺是不敢的了，这次一点也没碰；跑世纪园
好主意，上海人多路窄，俺跑马路公园总要磕磕碰碰 |
R*****s
发帖数: 41236 | 10 靠，这不是馋我嘛...
【在 d******0 的大作中提到】
: 明天回到家称体重，希望不要涨得太离谱。涨是一定的。。在祖国吃得太多了没有节制
: ，一个星期，色拉一点没吃，全是重头大菜。在武汉还吃了变叔上次种草的豆皮，热干
: 面，重油烧卖，麻辣烫。
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 11 你应该以睡袋那鞋当标准啊，上下左右全是洞 LOL
【在 d******0 的大作中提到】
: Inov8 Bare-X Lite 150，里程数不高250迈，但是在武汉跑长江边28迈，上海跑世纪公
: 园60迈，脏得不成样了，也就5天，脏的比我在米国跑半年的都黑，决心扔了。国内马
: 路上跑步空气真是不咋样，跑完2条腿后面全是一层黑灰，像个煤矿工人。
|
C*****H
发帖数: 7927 | 12 TOUQI, BA MIAN LAI FENG :)
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你应该以睡袋那鞋当标准啊，上下左右全是洞 LOL
|
l***h
发帖数: 9308 | 13 这看着也太惨不忍睹了，我以为上海和武汉比北京强点。。。看来北京奥林匹克森林公
园号称跑步圣地还是有点道理
【在 d******0 的大作中提到】
: Inov8 Bare-X Lite 150，里程数不高250迈，但是在武汉跑长江边28迈，上海跑世纪公
: 园60迈，脏得不成样了，也就5天，脏的比我在米国跑半年的都黑，决心扔了。国内马
: 路上跑步空气真是不咋样，跑完2条腿后面全是一层黑灰，像个煤矿工人。
|
o******r
发帖数: 229 | 14 以跑会友，乐趣多多。
推销跑步的理念跟布道很相似。
【在 d******0 的大作中提到】
: 这次回国，跑步路上聊了不少跑友，把born to run给推销了个遍。。哈哈哈。10个人
: 里头，大概只有一个人看过这书。国内很多人跑起来都是大步跑法，后跟着地 80%吧，
: 反倒是跑了40年的老人家没有啥训练知识，自然就是前脚着地，和我聊起，说那几个跑
: 得姿势猛的，跑不长，果然，不出2迈就歇菜了，老人家还夸了我，说我可以跑得长，
: 因为我落地没声音，这样省劲。哈哈哈。。。这个60多岁的大爷很有趣，跑了40年，最
: 后还是得了糖尿病。
: 世纪公园还同跑了一个韩国人。
|
l***h
发帖数: 9308 | 15 我看到的80%都是前脚掌落地啊。。。另外看到一个异人，光头蓄须，52岁山东日照人
，白网球鞋，普通长袖衬衣和长裤，发觉身体不好后开始练长跑，跑了6年，全马PR
312。每周奥森公园跑3次，每次全马距离，前脚掌落地，落地声巨响，耐热耐渴，可以
连着跑几十公里不补水
。
【在 d******0 的大作中提到】
: 这次回国，跑步路上聊了不少跑友，把born to run给推销了个遍。。哈哈哈。10个人
: 里头，大概只有一个人看过这书。国内很多人跑起来都是大步跑法，后跟着地 80%吧，
: 反倒是跑了40年的老人家没有啥训练知识，自然就是前脚着地，和我聊起，说那几个跑
: 得姿势猛的，跑不长，果然，不出2迈就歇菜了，老人家还夸了我，说我可以跑得长，
: 因为我落地没声音，这样省劲。哈哈哈。。。这个60多岁的大爷很有趣，跑了40年，最
: 后还是得了糖尿病。
: 世纪公园还同跑了一个韩国人。
|
s********k
发帖数: 401 | |
j********e
发帖数: 1187 | |
C*****H
发帖数: 7927 | 18 FAN ZHENG TA XIE DUO.....
【在 j********e 的大作中提到】
: 境界果然不一样。
|
r***s
发帖数: 1 | 19 Thanks for Dash's stories. I will go to Shanghai this weekend and will be
living near Century park for two weeks. I am also planing to run there. |
j*********r
发帖数: 24733 | 20 没试小桃园的鸡汤和四季美的汤包?
【在 d******0 的大作中提到】
: 明天回到家称体重，希望不要涨得太离谱。涨是一定的。。在祖国吃得太多了没有节制
: ，一个星期，色拉一点没吃，全是重头大菜。在武汉还吃了变叔上次种草的豆皮，热干
: 面，重油烧卖，麻辣烫。
|
|
|
b*********s
发帖数: 5382 | |
C*****U
发帖数: 3512 | 22 Your family all right? Blessing and welcome back anyways.
Go DASH, Beat Koreans!
【在 d******0 的大作中提到】
: Inov8 Bare-X Lite 150，里程数不高250迈，但是在武汉跑长江边28迈，上海跑世纪公
: 园60迈，脏得不成样了，也就5天，脏的比我在米国跑半年的都黑，决心扔了。国内马
: 路上跑步空气真是不咋样，跑完2条腿后面全是一层黑灰，像个煤矿工人。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 23 俺是武汉人，大使应该不是吧，不然吃啥应该不用俺推荐了 lol
【在 b*********s 的大作中提到】
: 大使是武汉人还是上海人？变叔是武汉人？
|
j*********r
发帖数: 24733 | 24 呵呵, 豆皮这东西别的地还真见不着. 另外汤包我觉得比南翔小笼好不少.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺是武汉人，大使应该不是吧，不然吃啥应该不用俺推荐了 lol
|
d****r
发帖数: 2912 | 25 我咋看着没食欲？也许是刚刚吃饱午饭的缘故？
【在 d******0 的大作中提到】
: 刚回上海，一下飞机，第一件事就是去吃街边的大排档，试试水，看看自己的肠胃还能
: 不能适应国内的食物，60人民币，3个人在大排档吃到撑，另外2个是打车时候刚认识的
: 新朋友。肠胃一点问题没有。看来我的基础打的比较牢靠，于是开始海吃，第二天到城
: 隍庙吃小吃，上张图，午饭吃了2遍，吃饱了又看见有更好吃的，只好又吃一遍。
|
D********0
发帖数: 409 | |
r******y
发帖数: 12263 | 27 好像有个图 可以买运动面罩?
其实我也担心问题的事 因为我那个城市 已经污染排名前几了 |
s********h
发帖数: 2190 | 28 赞，世纪公园竟然还在搞活动，我是刚开张时候去参加铁人2项，买了比真累，美女还
木有。后来世纪公园人太多，真不敢去，太多太多拍照了不知道自己在照片哪个角落。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 29 看来你也是武汉人？门儿清的
【在 j*********r 的大作中提到】
: 呵呵, 豆皮这东西别的地还真见不着. 另外汤包我觉得比南翔小笼好不少.
|
d******0
发帖数: 22800 | 30 回紫苏，我不是武汉人也不是上海人。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 大使是武汉人还是上海人？变叔是武汉人？
|
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 31 谢谢，家人都好。
【在 C*****U 的大作中提到】
: Your family all right? Blessing and welcome back anyways.
: Go DASH, Beat Koreans!
|
d******0
发帖数: 22800 | 32 汤包也吃了，还在武汉吃了个啥个名堂的辣面条，名字没记住。其实包子，从上海生煎
，南翔，灌汤包都是那么会事。上海南翔小笼30人民币一个，晕菜。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 呵呵, 豆皮这东西别的地还真见不着. 另外汤包我觉得比南翔小笼好不少.
|
d******0
发帖数: 22800 | 33 对了，还抽了包精品黄鹤楼。哈哈哈。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 汤包也吃了，还在武汉吃了个啥个名堂的辣面条，名字没记住。其实包子，从上海生煎
: ，南翔，灌汤包都是那么会事。上海南翔小笼30人民币一个，晕菜。
|
d******0
发帖数: 22800 | 34 。。。啊，早说啊。以后记下了去吃.
【在 j*********r 的大作中提到】
: 没试小桃园的鸡汤和四季美的汤包?
|
d******0
发帖数: 22800 | 35 穿双不要的鞋子跑，然后扔掉。跑了鞋子很脏，洗都洗不出来的感觉。
【在 r***s 的大作中提到】
: Thanks for Dash's stories. I will go to Shanghai this weekend and will be
: living near Century park for two weeks. I am also planing to run there.
|
d******0
发帖数: 22800 | 36 是啊，国内人跑步很多很多都不带水，他们就不怕尿血嘛。米国跑步，连大妈们都带个
手持水瓶。
【在 l***h 的大作中提到】
: 我看到的80%都是前脚掌落地啊。。。另外看到一个异人，光头蓄须，52岁山东日照人
: ，白网球鞋，普通长袖衬衣和长裤，发觉身体不好后开始练长跑，跑了6年，全马PR
: 312。每周奥森公园跑3次，每次全马距离，前脚掌落地，落地声巨响，耐热耐渴，可以
: 连着跑几十公里不补水
: 。
|
j*********r
发帖数: 24733 | 37 这个要鄙视一下，呵呵。
【在 d******0 的大作中提到】
: 对了，还抽了包精品黄鹤楼。哈哈哈。。
|
j*********r
发帖数: 24733 | 38 我是吃货一枚，呵呵。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看来你也是武汉人？门儿清的
|
a******7
发帖数: 7936 | 39 太黑了！专门黑韩国人的吧！
【在 d******0 的大作中提到】
: 世纪公园还同跑了一个韩国人。人家训练跑上海马拉松，我以为他是中国人，觉得他速
: 度不错，就上去搭讪，他会说点中文，我以为是国人，就和他一起跑，结果悲剧了。他
: 8分的pace在跑，跑得上气不接下气，我为了跟上他，牺牲了心率，后来知道他是韩国
: 人·，不好意思让他放慢速度，只要硬撑跟着他屁股后面跑。3迈下来，世纪公园一圈
: 5K正好3迈，我心率在160左右，竟然也warm up好了，第二圈，我保持了第一圈的速度
: ，韩国人显然后力不支，开始落后，跟不上了，最后跑完第二圈就回家歇着了。他一走
: ，我立马速度降到12分，把心率降下来。。。那次跑路，比较没效果，最高心率都上到
: 了178.
|
r********r
发帖数: 2912 | 40 鞋脏了洗啊。。。我在加州这边的话土太大，鞋都是一周一洗
当然你鞋多没事得多扔扔 |
|
|
m**t
发帖数: 1956 | 41 我觉得大部分人跑步都不带水。中央公园跑步人很多，就这桑那天，也没几个带水的。
【在 d******0 的大作中提到】
: 是啊，国内人跑步很多很多都不带水，他们就不怕尿血嘛。米国跑步，连大妈们都带个
: 手持水瓶。
|
d******0
发帖数: 22800 | 42 我在南加，鞋子从来不洗，洗洗一是怕洗坏了，2也实在是懒，不好意思扔洗衣机里洗
，又不想手洗。土啊灰尘啊，想着，抖抖就好了。
国内是黑灰车油墨粉尘，带回来给LD看到，肯定最后还是被扔掉，同时在唠叨我一遍，
何必呢。我的鞋都控制在40刀左右，太贵了的，我肯定就舍不得了。
【在 r********r 的大作中提到】
: 鞋脏了洗啊。。。我在加州这边的话土太大，鞋都是一周一洗
: 当然你鞋多没事得多扔扔
|
d******0
发帖数: 22800 | 43 有饮水机和卖水的，或者跑的不长的，就不用带啊。
【在 m**t 的大作中提到】
: 我觉得大部分人跑步都不带水。中央公园跑步人很多，就这桑那天，也没几个带水的。
|
m**t
发帖数: 1956 | 44 那个bare-x 150的鞋底很不耐磨倒是真的。估计你再跑两天就不行了。road系列的鞋底
好一点。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我在南加，鞋子从来不洗，洗洗一是怕洗坏了，2也实在是懒，不好意思扔洗衣机里洗
: ，又不想手洗。土啊灰尘啊，想着，抖抖就好了。
: 国内是黑灰车油墨粉尘，带回来给LD看到，肯定最后还是被扔掉，同时在唠叨我一遍，
: 何必呢。我的鞋都控制在40刀左右，太贵了的，我肯定就舍不得了。
|
d******0
发帖数: 22800 | 45 真的，我估计也就到300迈，该退役了。road 系列我有155和233，尤其是233估计能穿
到500的样子。
【在 m**t 的大作中提到】
: 那个bare-x 150的鞋底很不耐磨倒是真的。估计你再跑两天就不行了。road系列的鞋底
: 好一点。
|
l**********g
发帖数: 503 | 46 口水直流。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 刚回上海，一下飞机，第一件事就是去吃街边的大排档，试试水，看看自己的肠胃还能
: 不能适应国内的食物，60人民币，3个人在大排档吃到撑，另外2个是打车时候刚认识的
: 新朋友。肠胃一点问题没有。看来我的基础打的比较牢靠，于是开始海吃，第二天到城
: 隍庙吃小吃，上张图，午饭吃了2遍，吃饱了又看见有更好吃的，只好又吃一遍。
|
m**t
发帖数: 1956 | 47 也奔个退役鞋，和大使的有一拼吧
【在 d******0 的大作中提到】
: Inov8 Bare-X Lite 150，里程数不高250迈，但是在武汉跑长江边28迈，上海跑世纪公
: 园60迈，脏得不成样了，也就5天，脏的比我在米国跑半年的都黑，决心扔了。国内马
: 路上跑步空气真是不咋样，跑完2条腿后面全是一层黑灰，像个煤矿工人。
|
d**h
发帖数: 159 | 48 是我心理作用还是真的，你这鞋的速度感很强。。
【在 m**t 的大作中提到】
: 也奔个退役鞋，和大使的有一拼吧
|
