m******r
发帖数: 9604 | 1 变变要sign up IMAZ volunteer的话也要注意网上开放的时间。据说现在志愿者名额也
很抢手 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 2 谢老铁哥! 路漫漫其修远兮，俺慢慢求索...明年一起IMAZ？ |
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m******r
发帖数: 9604 | 3 今年IMAZ之后就人生四大铁了：一起同过窗，一起扛过枪。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 不穿wet suit, 不用areo bar, 不走, 今年水特冷, 风特大, 还敢这么玩儿, 真不容易
, 恭喜! |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 就是在车把上加装的两根朝前的车把, 可以趴上面骑, 减小风阻 |
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m******r
发帖数: 9604 | 22 变变不客气，明年看你的了！
我还记得2008年IMAZ前2个月我发email给组织者问一下报名资格的问题，他们说没有门
槛随便报，还有名额。反差太大了。。
at |
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 多谢花花，我都不记得Vineman还有full的了，Palm Sprints居然也有一个，太棒了！
IMAZ估计明年玩一次就不玩了，改玩这俩...WTC的太贵了，玩两次我一辆车就没了...
我查了一下，这两个都便宜很多啊，有没有兴趣一起明年7月的vineman? 两个人报会便
宜不少.. |
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m******r
发帖数: 9604 | 24 -----成绩-----
总时间14:51:11，游泳1:53:10，自行车7:19:02，跑步5:28:00，T1和T2是6:32和4:27
。在年龄组，男选手和所有选手的排名分别是206/251（82%），1347/1696（79%）和
1778/2391（74%）。
-----赛前准备-----
这是我的第4个大铁。去年比赛我以12小时49分PR完成，所以今年的目标一开始定在了
12小时。我觉得如果前8个月保持6-8小时/周的训练，最后几个月再上一下量，这个目
标是可以实现的。我还信心十足地和小铁打了个3000WB的赌，看今年谁的PR大。后来他
在8月的比赛中摔车，时间比去年慢了40多分钟，我只要13:35就能赢他，压力就更小了
。虽然这一年来由于训练严重不足，目标一再下调，不过对于13个半小时内完赛还是很
有把握的。
我一直有一个目标：要不穿胶衣，不骑计时车，不走路地完成一个大铁（不要问我为什
么，我的名字叫活雷锋）。在今年的准备过程中我意识到大铁对时间和精力的要求是我
目前无法满足的，也产生了几年内暂别长距离比赛的想法。我觉得今年不挑战一下这个
目标的话以后可能都没有机会了，... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 25 谢谢变变，也祝你实现愿望。明年IMAZ我做后援 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 就是因为想跑波马的人多的挤破头，才有这标准的，马拉松还好点，Western100迈，中
签率才不到10%，赛费将近400刀，年年无数人去抽.
IMAZ更是夸张，直接前一年比赛日就现场报满，根本不开放公众报名, 800刀报名费，
多少人想花都花不掉.. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 这次去IMAZ碰到跑神小白, 得知他的步频也相当高, 平时跑也是200以上, 我知道的跑
得快的, 鸵鸟, 如花, 小龙的步频好像都是200以上..
我现在步频越跑越慢, 不知何故... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 用过4个表, 305/310/910/920, 都是大个头, 用的最长的是310, 从芝麻, 波马, WS100
, Hardrock, UTMB, IMAZ一路过来..
305, 910都非常短命, 用了一年左右...估计不会再买表了.. |
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n*********e
发帖数: 25274 | 31 总决赛在看台上穿粉红色的那位原来是他：Pepe Imaz
有点gay的感觉，难道是。。。？ |
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n*********e
发帖数: 25274 | 32 进网球名人堂了。
托尼也会进吧？
Pepe Imaz 想进但不让进。 |
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s*********9
发帖数: 9860 | 34 发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Tri
标 题: 2013 Ironman AZ准备情况
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 18 17:59:17 2013, 美东)
Update一下下。。。
去年IMAZ之后我还是比较注意以往的教训，保持训练。可是先是左脚受伤不能跑步，然
后是生病，工作，家庭，回国。。。等到4月底回到美国时已是3个月没动弹，体重190+
磅，又回到解放前了。
我从5月初开始恢复训练。往年的模式是从游泳开始，也很make sense—胖子骑车跑步
容易受伤，游泳算是比较人畜无害了。可是今年我是从自行车开始。这种安排受了这篇
文章的影响：
http://www.scottadcox.com/2011/01/09/training-for-a-6-hour-half
文章是关于70.3的，对象是那些基础一般，时间有限，但又希望能进入6小时的人。我
觉得对我也很实用。概括来说就是比赛用时越长，训练的时间也应该越多。作者对3项
的建议分别是：游泳—能游下来就行，自行车—一定要多骑，跑步—针对三项赛的特点
来安排训练。
因此，我专心地骑了1个... 阅读全帖 |
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f**********e
发帖数: 1994 | 36 你真的 2015 才要上全铁吗？我咋觉得 2011 IMAZ 就可以上了呢？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 我在考虑包IMAZ，11/20，不晓得网上能不能报上。
先把这周的比赛完成吧，不想那么远。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 我在考虑包IMAZ，11/20，不晓得网上能不能报上。
先把这周的比赛完成吧，不想那么远。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 nice, 全马真便宜， 俺这一个斑马要80+， tmd!
花花乘机问下，去年IMAZ最后网上还有剩下报名名额么？ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 40 不错，怎好是IMAZ一个月前，很好的tune-up比赛。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 有些hot的IM比赛， 网上基本上是抱不上名的，今年的IMAZ网上
开放5分钟之内就报完了， 我当时开了个小差， 再看已经没名额了...
扭腰的听说更热， 如果当了志愿者， 就可以优先报名下一年的IM，
保证能报上....
小酸上吧.... |
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C******u
发帖数: 900 | 45 加油! 刚查了一下，今年的IMAZ十分钟报满的，大热呀。 |
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m****i
发帖数: 1980 | 46 漏了
Me & Hengmei -- 7/14 Vineman 70.3
Me--11/24-- IMAZ |
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m****i
发帖数: 1980 | 47 漏了
Me & Hengmei -- 7/14 Vineman 70.3
Me--11/24-- IMAZ |
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g**********r
发帖数: 1654 | 48 赞奶爸首马！
花花，学着点儿哈。好好训练。等你的IMAZ的报告呢。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 49 一定要将“每日一骚”持续下去，一直到IMAZ。。。 |
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g**********r
发帖数: 1654 | 50 大赞花花！！！
你接下来争取少游点池子，多游游开水吧。另外，IMAZ的时候千万别再迟到了。 |
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