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s*******s 发帖数: 1568 | 3 enen,租房贵啊,买个房租个出去 ,说不定还不用付怎么多 |
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g***j 发帖数: 777 | 5 Enen, I'll try to go with you guys.
Thank you, Lisa. ^_^ |
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y***u 发帖数: 5243 | 6 enen,所以我希望周末地震,正好我在camping。。。//hide |
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j*****3 发帖数: 654 | 7 enen,英文不好的也可以去发声,人家不会说英文的都在主流媒体上讲得呱呱的,也不
只Mercury News,那种媒体还是要有一定关系,local news,广播电视,都可以去留言
打电话。 |
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x********5 发帖数: 677 | 9 很象样子。我姑娘喜欢公主,但是还不敢对老师讲。今天画了个雪人。
老大起来enen.我对她说可以叫老师画公主。她说她问了老师说没有。可能她比较小。 |
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a********d 发帖数: 22 | 10
enen好建议,找个dealer问一下,哈哈
多谢! |
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P*******e 发帖数: 39399 | 13 enen 主要是你叫了to真把人家拦住了也就算了 我也算你自成一派
把把让人家致胜 还在这嘴硬
当然这已经不是caldwell第一次搞这种事了,本赛季对节瓜就在剩36秒的时候
帮节瓜叫了个timeout,然后被节瓜FG绝杀
the
by
18
,
,
goal
of
as
a |
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b***n 发帖数: 13455 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
Lathander (长亭树,枝头香絮) 于 (Sun Jan 23 21:53:21 2011, 美东) 提到:
待会转到版面
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cmspu (毛豆他叔) 于 (Sun Jan 23 21:53:32 2011, 美东) 提到:
re
☆─────────────────────────────────────☆
jasonliu2008 (jason) 于 (Sun Jan 23 21:53:32 2011, 美东) 提到:
re
☆─────────────────────────────────────☆
andysun (nn) 于 (Sun Jan 23 21:53:33 2011, 美东) 提到:
re
☆─────────────────────────────────────☆
Roethlisberg (Big Ben) 于 (Sun Jan 23 21:53:... 阅读全帖 |
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E******n 发帖数: 6647 | 16 enen,以前看到过塑身内衣把内脏位置都挤歪的例子 |
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x****o 发帖数: 137 | 17 enen,谢谢提醒
不过晚上我做了1/2的豆腐,而且还只吃了1/2不到,准备留着剩下的白菜豆腐汤当明天
的早餐,不知道可行否? |
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x****o 发帖数: 137 | 18 enen, 我也做好长期作战的打算了~
不信打不到一身的肉~~ |
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h*******a 发帖数: 3279 | 19 enen thx
对的呀 我是174/70.8kg |
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h*******a 发帖数: 3279 | 20 enen 好吧 其实是不想练肌肉。。。练肌肉能把肚子减下去么?
不过我2月1号开始运动的时候是163lb 上周才减到156的~ |
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h*******a 发帖数: 3279 | 21 enen thx
对的呀 我是174/70.8kg |
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h*******a 发帖数: 3279 | 22 enen 好吧 其实是不想练肌肉。。。练肌肉能把肚子减下去么?
不过我2月1号开始运动的时候是163lb 上周才减到156的~ |
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d******0 发帖数: 22800 | 23 1)有氧运动(a)超过40分钟的,当天得一个point。
2)从8月13号开始,每2个星期,按ID结算一次point的总数,直到11月。
3)每2个星期内的前10名(或者满分14points的)的ID,奖励伪币100.
4)参赛ID,每人开一条线,按时更新运动log,具体几天更新一次自己看着办,但是在
2周统计之前,最好up to date。
5)参加活动的人,必须在log里头写出持续时间,和活动内容。有心率表的同学请写出
avg心跳,没有心率表的或者忘测了的可以不写,但是请自觉保证运动的强度(b)。
6)每2个星期open enrollment一次,大家miss了开头也没关系,最多等2个星期就可以
加入了。
备注:
a)这里有氧运动定义为:心率高于120bpm的运动,只设下线。
没有心率表的同学,可以参考这个最低强度的要求,等同于每分钟走100步的快走,大
约4-5迈一个小时,以保证运动的有氧区间。
b)老头遛弯走路的强度达不到要求。跑步者,就算最慢跑,基本都会超过120。
犹豫的,潜水的,灌水的,生活中没有运动的想改变的,血糖血脂高的,体型偏臃肿的
,大家都赶紧报名,报名截止8/1... 阅读全帖 |
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p*********l 发帖数: 26270 | 24 不错,给enen同学看看。。。健身都不是一天两天的事情
自己练还是比跟着P90X / trainer练要难,要自己设计routine |
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e**n 发帖数: 906 | 25 身高:165cm
体重:117lbs
体脂:22%(电子秤)
目前不满意自己的是,大臂外侧,大腿内侧,腹部,臀部,有松肉,没线条,不紧致。
锻炼的目的,减脂,增肌,塑形,重点是紧实上臂和臀部肌肉,消除松垮感。最终目标
是以健身来改善生活方式和生活态度,更积极,更活力,更关注和了解自己的身体,挑
战自己,也是更好地爱自己。
锻炼项目:
力量方面 circuit training, tennis (Mondays,Wednesdays)
耐力方面 treadmill/cycling/swimming (Tuesdays,Thursdays)
柔韧方面 yogilates, ballet (Fridays,Weekends)
希望能跟大家一起努力~
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week 0
08/02:
tennis 60min
前两天参加local flex league tennis match,被一个老阿姨打败,主要是发球失分,
决定最近抓紧时间练习发球,备战下周的比赛。90多度大太阳底下练习了两筐球,觉得
抛球,挥拍,腿部发力都找到了多一点... 阅读全帖 |
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e**n 发帖数: 906 | 30 08/02:
strength:网球 60min
前两天参加local flex league tennis match,被一个老阿姨打败,主要是发球失分,
决定最近抓紧时间练习发球,备战下周的比赛。90多度大太阳底下练习了两筐球,觉得
抛球,挥拍,腿部发力都找到了多一点感觉,明天继续练习~ |
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e**n 发帖数: 906 | 31 显然不可能啊~ :p
不好意思写。。。mm我刚把指数去掉了。:) |
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x******r 发帖数: 665 | 40 lz不是被咱们吓跑了吧。。。那我就不说想看PP了 |
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n****o 发帖数: 14771 | 43 我想看奔我想看奔我想看奔~~~~~~~~~~~~~~~~ |
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