a***8
发帖数: 4735 | 1 Nov 25, 2010, Happy Thanksgiving everyone here. Not a productive day on diet
for me...
Morning: 1/2 cup of cereal (210 cal) mixed with 3/4 cup of 2 % milk (90 cal)
, one hard boil egg (90 cal) and coffee with light creamer (30 cal)
Lunch: Thanksgiving family gathering, fried fish, duck, pork, beef, 7
steamed buns, red bean pie...... (not sure, how much i ate, estimated 1,000-
1,500 cal for lunch??)
Dinner: 1/4 cup of cereal mixed with 1/2 cup of 2% milk (150 cal) |
|
a***8
发帖数: 4735 | 2 Nov 26, 2010
Breakfast: 1/2 cup of cereal mixed with 1/2 cup of 2% milk, 2/3 hard boil
egg (baby ate some of my egg) and coffee with light creamer.
Lunch: Chicken caesar salad
Snack: Non fat freeze yogurt cone (100 cal)
Dinner: Fish head soup, and green veggie. |
|
a***8
发帖数: 4735 | 3 Nov 27, 2010
Not a good diet day for me.
Breakfast: 1/2 cup of cereal mixed with 3/4 cup of 1% milk, one hard boil
egg and coffee with light creamer.
Snack: Cookies * 2
Lunch: Chinese buffet.... and ice cream
Dinner: one pack of cereal and 3/4 cup of 1% milk.
But still i am so hungry
and late night snack: chocolate cover peanuts, and some bake chips.... |
|
a***8
发帖数: 4735 | 4 Breakfast: 1% milk mixed with Oatmeal, 1 hard boiled egg and coffee with
light creamer (340 Calories)
Snack: light yogurt (80 Calories)
Lunch: Chicken Noodle soup (240 Calories)
Snack: Apple and one cup of hot Coco (240 Calories)
Dinner: 1/3 bowl of rice, veggie and steamed fish.
Total Calories intake: 1320
Exercise: None, still recover from my cold.
I need to cut back my hot coco, and it is so cold outside and have a cup of
hot coco is such warm feeling...
day.
season started in Jan)
going to ... 阅读全帖 |
|
a***8
发帖数: 4735 | 5 Breakfast: 1% milk mixed with Oatmeal, 1 hard boiled egg and coffee with
light creamer (330 Calories) (I just love egg too much, and it fills me up
longer)
Snack: 1 cup of hot coco (100 Calories)
Lunch: One piece of wheat bread with turkey meat (300 Calories)
Snack: Apple (100 Calories)
Dinner: 1/3 bowl of rice, veggie, slow cook pork and an egg. (450 calories)
Total Calories intake: about 1300 calories.
Exercise: None, still recover from my cold. |
|
a***8
发帖数: 4735 | 6 Breakfast: 1% milk mixed with Oatmeal, 1 hard boiled egg and coffee with
light creamer (330 Calories)
Snack: Starbucks tall skinny latte (90 calories)
Lunch: Subway chicken wheat sandwich (320 Calories)
Snack: Apple (100 Calories)
Dinner: 1/3 bowl of rice, veggie, BBQ Pork (400 calories)
Total Calories intake: about 1240 calories.
Exercise: None, still have my cold. |
|
a***8
发帖数: 4735 | 7 1/12/2011
Breakfast: Skinny milk mixed with one pack of oatmeal, one hard boiled egg,
and coffee with fat free creamer (310 calories)
Snack: Middle skinny latte (130 calories)
Lunch: Subway 6 inch ham on Wheat bread (290 calories)
Snack: Apple and 1/2 grapefruit (170 calories)
Dinner: 1/3 bowl of rice, green veggie and one small piece of pork (
Estimated 400 calories)
Total food: 1,300 calories intake
Exercise: 45 mins on treadmill (530 calories) and 50 situps |
|
a***8
发帖数: 4735 | 8 1/13/2011
Breakfast: Skinny milk mixed with one pack of oatmeal, one hard boiled egg,
and coffee with fat free creamer (310 calories)
Snack: One cup of hot coco (100 calories)
Lunch: Chicken breast frozen meal (250 calories)
Snack: Apple (100 calories)
Dinner: 1/4 bowl of rice, green veggie and three pieces of BBQ pork (
Estimated 400 calories)
Total food: 1,260 calories intake
Exercise: Hula hooping for 45 mins |
|
a***8
发帖数: 4735 | 9 1/14/2011
Breakfast: Skinny milk mixed with one pack of oatmeal, one hard boiled egg,
and coffee with fat free creamer (300 calories)
Snack: Starbuck tall skinny latte ( 90 calories)
Lunch: Lean Cuisine Meatball (290 calories)
Snack: Apple (100 calories) and half grapefruit (50 calories)
Dinner: 1/4 bowl of rice, green veggie and three pieces of BBQ pork (
Estimated 350 calories)
Total food: 1,250 calories intake
No exercise |
|
a***8
发帖数: 4735 | 10 1/15/2011
Breakfast: Skinny milk mixed with one pack of oatmeal, one hard boiled egg,
and coffee with fat free creamer (310 calories)
Snack: Starbuck tall skinny latte ( 90 calories)
Lunch: One slice of spinach cheese pizza (estimated 300 calories), i need to come to office on Sat for tax season, my company offered donuts for breakfast and pizzas for lunch today, and i am so well control, i ignored the donuts and just have one slice of veggie pizza. I did not finish the entire slice of pizza, ... 阅读全帖 |
|
a***8
发帖数: 4735 | 11 1/18/11
Feel better now, and back to work today. I hate the weather, the ground is
all cover with ice.
Breakfast: One pack of oatmeal with fat free milk, one hard boiled egg,
coffee with fat free creamer (300 calories)
Snack: Coffee with soy milk (40 calories)
Lunch: Grilled chicken Salad with no dressing (350 calories)
Snack: One fuji apple (120 calories)
Dinner: 1/3 bowl of rice, green veggie and steamed fish. (Estimated 350
calories)
Estimate calories: 1,200 calories |
|
a***8
发帖数: 4735 | 12 1/19/2011
Breakfast: One piece of wheat bread (120 calories), 1 tbs of light cream
cheese (40 calories), Fat free greek yogurt (100 calories) and coffee with
skim creamer (30 calories)
Snack: Coffee with fat free milk (40 calories)
Lunch: Saladwork egg white, cheese, ham and turkey salad with low fat
dressing (300 calories)
Snack: Fuji Apple (100 Calories) and one cup of hot coco (80 calories)
Dinner: 1/3 bowl of rice, green veggie, and some smoke chicken without skin
(Estimated 400 calories)
T... 阅读全帖 |
|
a***8
发帖数: 4735 | 13 1/20/2011
Breakfast: One pack of oatmeal mixed with fat free milk, one hard boiled egg
and coffee with fat free creamer (300 calories)
Snack: One small Fuji Apple (80 calories), small non fat latte (80 calories)
Lunch: 1/3 bowl of noddles, green veggie, one hard boiled egg. (300
calories)
Snack: 1/2 grapefruit, and some fat free Greek yogurt (110 calories),
Dinner: Veggie and two piece of bake chicken dump sticks without skin (350 calories)
Estimated : 1,220 calories
Exercise: Elliptical machine... 阅读全帖 |
|
w*******n
发帖数: 2330 | 14 我就是喝有机的牛奶，而且是non-homogenized，只有whole的。最近看一个片子，吃含
钙多的饮食，身体就不怎么吸收油脂了。所以我早上喝牛奶，再吃一片钙片。
还有，别的油就不吃了。
其实外面买的植物油也很不好，如果要用到，还是用橄榄油比较好。
咖啡也是，我不加奶类喝不下去。后来知道干粉creamer是很不好的，half&half是奶加
cream，也比较胖。最后还是用牛奶了。 |
|
F********r
发帖数: 47 | 15 Day 1: 111 磅 (新称，居然重了1磅）
早：蒸红薯大半个 （200？）
午：2 wheat bread做的sandwich，夹了beef、蔬菜和一点pesto（这个有没有问题？）
（350？）
晚：蔬菜豆腐鸡蛋汤 （200）
snack：水果、greek酸奶一个加一点蜂蜜 （250）
decaf半杯加一点点糖和creamer （20）
饮食： 1020kcal
运动： 100kcal
合计： 920kcal
问题：greek yogurt是organic的吗？怎么都没有看见有标识呢？ |
|
l****l
发帖数: 77 | 16 10/30早上起来又降了1磅，188磅（1米8），希望再减10磅，腰部脂肪消得比较明显，
这几天。
10/29：
早餐：Spinach Chicken Omelette
中餐：Costco的cilantro lime shrimp四两；
咖啡+Protein Shake作为Creamer
晚餐：Costco的cilantro lime shrimp四两；
Costco的大部分东西可以吃，可是他们的chicken salad太多Onion了，不是太喜欢。
今天准备自己做牛肉饼吃。 |
|
l****l
发帖数: 77 | 17 10/30早上起来又降了1磅，188磅（1米8），希望再减10磅，腰部脂肪消得比较明显，
这几天。
10/29：
早餐：Spinach Chicken Omelette
中餐：Costco的cilantro lime shrimp四两；
咖啡+Protein Shake作为Creamer
晚餐：Costco的cilantro lime shrimp四两；
Costco的大部分东西可以吃，可是他们的chicken salad太多Onion了，不是太喜欢。
今天准备自己做牛肉饼吃。 |
|
b**o
发帖数: 5769 | 18 久坐长肚肚，看书时间总是不够就没有锻炼了。
刚开学一周我还想趁着在学校清闲点可以好好减肥呢。结果劈天盖地的考试一下子就把
我的计划给毁了。
然后又发展到stress，吃，就长肉肉了。55555
检讨下自己：
早餐随便抓东西吃，经常在路上啃面包，有的时候有白水蛋，有的时候就只是咖啡+面
包。咖啡也喝上creamer了。
然后中午好多时候没有带饭吃的食堂，肥呀。已经尽量点沙拉了。
下午有吃巧克力糖。
晚上比以前多吃很多。有的时候熬夜看书还又吃一点。
前几天有烤羊肉串吃，连着吃了2天烧烤，吃太咸。整个人都是肿得。
跟同学一交流，大部分都说张胖了，裤子穿不下。真羡慕那些一stressful就吃不下东
西的人。
哎！
公主来帮我设计下饮食吧，我现在记忆力需要加强呢，怎么吃才好？现在我想保持就好
了，放假再集中火力减肥。 |
|
G***a
发帖数: 27294 | 19 对于这些问题，我不得不大板砖伺候。原因不在于你发胖，而是在于你对环境的影响的
reponse是消极的。
在于你做事，光有压力，没有动力。不论是减肥，读书，还是工作。
每个人都在stress中生活。我也是啊。第一个步骤是，把压力变成动力。
绝大多数，晚上不睡，早上不起的人，是对工作压力大，动力小，厌烦多，喜爱少的人。
如果工作量大怎么办？早起啊！我工作量极大的时候，４点半起床，５点开始干活。
晚上９点半就上床，不跟人在网上扯蛋。
早起比熬夜，有三个好处，（１）效率高一倍； （２）出错减一半；（３）暴饮暴食
可能性从９０％以上，减为０
还有要拍的就是，你不会＂自己想办法解决问题＂。谁让你坐着读书了？ 你累了可以
站着读，可以做愈加读。
如果需要反复记忆的东西，为什么不自己朗读出来，录到MP３里面，在跑步的时候听，
在上班的路上听？
为什么不做flash card，一边喝咖啡一边看？一边排队一边看？
这些东西很难吗？ 这些事情我都做过！有些时时在做。
我减肥这９年，都是在最残酷的academic program里面混。也转过专业，也经历过最残
酷的考试。
所以我明白，只有做到最好，at th... 阅读全帖 |
|
g********n
发帖数: 1015 | 20 ：另外速溶咖啡不要再喝了。那玩意全是人造树脂和糖
公主说的是3合1那种咖啡冲剂吧， 正经速溶喝不出来糖和creamer， 难道不是以咖啡豆为原料？
我家图省事也喝taster‘s choice。原来的gourmet roast觉得挺好喝的。
但盒子上的确没有成分表。去网上查到的只有咖啡豆。
最近他家换口味了，新从costco买的，现在的house blend巨难喝。 可以省了。 |
|
w*****p
发帖数: 884 | 21 还有些diet需要调整一下； 不过一下子戒 恐怕太难受，讲出来怕被拍， 我在咖啡里
加了2粉糖和2份奶精，实在罪过， 明天改成一份糖， 一份奶精， 最好能改成黑咖；
正在想去买点low fat的牛奶取代creamer, 可能会好点。 |
|
w*****p
发帖数: 884 | 22 5/10
体重143.4
体重又掉了1.4lb 高兴ing
(5/2 开始 一共9天）从开始到现在一共减了4.6磅 继续努力 不能放松
早餐： 一小杯咖啡 一份糖（有进步）二份creamer（明天要减到一份 ）
减肥真的要斤斤计较啊
两个水煮鸡蛋 只吃了一个蛋黄
午餐准备吃草 这次买了鸡胸肉 也买了low fat dressing 是ranch 的 听一个mm说最好
不要吃ranch 但好像没有其他好吃的 poppy seed 也不错 但可能也不好 那些酸酸的实
在没法下咽啊 有谁可以推荐又好吃又能减肥的dressing 啊
中午有点悲催，鸡胸沙拉（鸡很少，才几颗小丁丁） 吃了一个猪蹄（是去皮的）俩块
藕片 一些黄豆
很有饱足感； 还外加了一个lowfat greek yogurt
下午： 核桃 5 颗
晚上还没想好吃什么
晚上吃了香肠饭 主要是香肠加芹莱 饭没忍住吃了几口
逛街一小时 没运动 |
|
Q**R
发帖数: 155 | 23 才500啊啊啊。。。
早知道昨天睡觉之前就不吃冰激凌了！！！
今天感冒了，晚上洗完澡没吹头发出去玩加重了
早：普尔 coffee avacado almond 黑芝麻 cheese 等
午饭：2Cm*2cm*2cm的香辣住手，3个西柚。抹茶。菊花茶 各种茶我都加creamer的。。。
晚饭。。4颗西兰花。。。银耳羹一杯
运动了。。加起来有1hr吧。。。
比昨天进步了！！！ |
|
c*****h
发帖数: 14923 | 24 咖啡是因为加的糖和creamer不好，你要喝黑咖啡的话，0卡，健康得狠。
我自己做的latte，espresso、牛奶打泡，不放糖，又健康又好喝。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
|
A******u
发帖数: 1279 | 25 大意是不错的吧：饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸都要均衡摄入。对饱和脂肪酸的偏见是有
历史原因滴，主要是早期的一项研究。最近对该论文的统计结论有重新反思，似乎主流
意见开始为饱和脂肪酸“拨乱反正”了。
本帖有几处不太严谨的地方。作为非专业人士，我就不点评袅。关于人体营养和化合物
的很多问题，都是没有定论滴。其原因是缺乏研究、缺乏系统研究、缺乏具有统计意义
的研究、缺乏大规模研究、缺乏使用正确样本的研究、缺乏使用正确统计手段的研究、
等等等等。所以，要想搞清楚任何一个问题，都要刨根问底，逻辑严谨。这里谈的脂肪
代谢是很复杂的问题，有兴趣可以先看一个背景介绍：
http://eatingacademy.com/weight-loss/how-to-make-a-fat-cell-les
一个关键问题说一下，还是有“坏脂肪”滴，就是反式脂肪酸。所以大家要避免氢化植
物油等等（人造奶油、一些咖啡creamer等等）。 |
|
c*****e
发帖数: 457 | 26 Thu Oct30 早起净重 134.3
早点：酸奶一只，香蕉一只，两只CREAMER咖啡一杯
中餐：
晚餐：
零食：
运动：慢跑45分钟 8min abs, 8min arms |
|
c*****e
发帖数: 457 | 27 Thu Oct30 早起净重 134.3
早点：酸奶一只，香蕉一只，两只CREAMER咖啡一杯
中餐：排骨饭
晚餐：少量米饭炒菜
零食：橘子一只，葡萄一把
运动：慢跑45分钟 8min abs, 8min arms |
|
b*******c
发帖数: 20683 | 28 我不行，黑咖啡不爱喝（除非办公室没milk也没creamer了），不差latte多的那几十卡
了。不喝latte好像早上不能开始干活。周末早上可以迷糊，所以可以不喝。 |
|
l*********3
发帖数: 190 | 29 6/27／2016
Breakfast: 2 corns , banana 1 coffe 1 cup with creamer (260cal)
Snack: apple (80 cal)
Lunch: Chicken fried rice (590 cal)
Snack: Cherries (90)
Dinner: Breadstick, pork, 1 corn, (280)
Snack: Nuts (90)
Total: 1390 cal.
Exercise: only walking 20 min (100 cal)
今天中午吃多了，检讨一下， 以后减半。 生理期，所以运动就没有太激烈。
体重没有变化。 |
|
l*********3
发帖数: 190 | 30 6/28
Breakfast: Banana 1, coffee with creamer, egg (187)
Snack: Cherries, Nuts (185)
Lunch: 1 slice pizza, Breadstick, strawberries (260)
Snack,: Nuts, cherries (150)
Dinner: Wonton soup, soybeans (300)
Total: 1082
Exercise: Elliptical 40 minutes.
Weight: 129lbs |
|
o*******r
发帖数: 4921 | 31 查了一下,我应该不用太担心.我是吃了早饭还喝了带creamer的咖啡才去验血的.这种情
况下才93应该不用担心. |
|
q*c
发帖数: 17993 | 32 Dairy Creamer？ 再加上一些补充例如：Sweetened， Condensed， made from fresh
milk之类的词 |
|
B*********s
发帖数: 4158 | 33 女子网坛作为女子体育界收入最高的运动，如果说是水货太多是违背经济规律的事情。
我觉得现在女子网坛就像男子高尔夫球一样，因为奖金收入非常高，太多运动员参与和
投入，使得这个领域聚集了一大批高手，虽然有一些老将时不时还能赢大满贯，但是没
有一个运动员有绝对统治力。类比一下，高尔夫作为体育界奖金最高的单人项目，一年
同样有四个大满贯赛事，现在的状况和女子网坛就很相似，同一个运动员别说一年赢两
个大满贯，就是三年赢两个大满贯也是极其困难的。
顺便我贴一下2011年收入最高的十个女运动员，大家可以看看有多少是女子网坛的
01 : Maria Sharapova
02: Caroline Wozniacki
03: Danica Patrick
04: Venus Williams
05: Kim Clijsters
06: Serena Williams
07: Kim Yu-Na
08: Li Na
09: Ana Ivanovic
10: Paula Creamer |
|
a****m
发帖数: 16 | 34 Day 4 Fairbanks -> Dalton Highway（Coldfoot）
在柔软的大床上一夜好眠。早上起来收拾行李，跟Billie老太太道别之后我们先去了
Fairbanks 北边的Creamers Field State Migratory Waterfowl Refuge. 在trail上没
走两步就看到了一大群Sandhill crane 和Greater White-fronted Geese, 以及大堆大
堆的Canadian Geese，各种鸟混在一起大声聒噪着，整个麦田里无比喧闹。
Trail的尽头看到一个小牌子，说前方通往Alaska Bird Observatory. 出于好奇，我们
循路走入一片树林，绕了几个弯之后忽然看见一个小帐篷。正张望呢，帐篷里的一个工
作人员忽然招呼我们，说他们等一下会去四处巡视，并邀请我们加入。如此好的机会怎
能放过，不到5分钟，我们就尾随着两位女性工作人员钻进了帐篷后的树林。她们一边
走，一边给我们介绍：她们在林子里面布下很多细网来拦截鸟类 （这种做法称为mist
netting），每隔一段时间就巡逻一次，把被网缠住的鸟摘下... 阅读全帖 |
|
m*****5
发帖数: 528 | 35 开篇引言“极光一般出现在晚上10点到凌晨3点。按统计数据三月份最强，如
果在Fairbanks停留至少三晚，那看到极光的概率是至少90%”。但是听到更多的是9月
和3月最好，3月人多是因为可以看冰雕，狗拉雪橇比赛，滑雪比赛。至于时间，个人建
议11点多出发，2点前回来就可以了，看了4天都是大概11；30或者12点开始，1点多衰
弱，当然也许跟特定的那几天有关。
行前Tips以及唠叨:
(1) 极光预测: http://www.gi.alaska.edu/AuroraForecast,个人感觉只能做个参考,我的DAY1-4都是2级,但中间2天效果很好,一头一尾不行。有个阿拉斯加大学出的APP,大概40分钟-1小时更新一次报告,可以做个参考,当然人已经到了FAIRBANKS,怎样都要晚上出去看看.
(2) (摘抄) Layers are the key to comfort year round. While large parkas and
snow suits aren't necessary, they do help. 牛仔裤就不要了,一化再冻上特别难受.
(3) Road con... 阅读全帖 |
|
c**********n
发帖数: 180 | 36 典型外销银器。 款是“九江庆云”的，还有两个字看不清。这个不是茶壶，应该是一
套茶具里的奶罐（Creamer）， 所以那么小。 东西算外销里工一般的。 |
|
c**********n
发帖数: 180 | 37 有一定道理，而且 确实基本没见到Creamer带盖的，不过这个流这么短，确实不太像茶
壶，具体功用有待调查, 可能是五件套里的咖啡壶。 |
|
|
a*o
发帖数: 19981 | 39 sugar jar, waste bowl, teapot, creamer |
|
a*o
发帖数: 19981 | 40 sugar jar, waste bowl, teapot, creamer
--------------------------------------
无敌大托盘
呵呵，其实无敌大托盘是铜胎镀银的，这个尺寸的托盘罕见纯银的，因为925的硬度承重有限，我这个托盘在镀银里也算精品了，够大够花哨。 |
|
a*o
发帖数: 19981 | 41 帕提回来了，处理了下gorham hallmark，楼上哪位兄弟想看来着？发我个包子。
大部分信息都好找，就是date mark稍微特殊点，gorham的规矩是一个多边形包着一位
数，多边形几条边，就是19<>0年代，里面数字就是最后一位。所以这个大托盘是1957
年生产的，另外照的那个creamer屁股表明是1956年生产的。 |
|
L*****a
发帖数: 3080 | 42
喝加糖的不会拉，只加creamer的会。
我觉得挺好的，加速排毒。 |
|
a**********t
发帖数: 9684 | 43 Come on, the creamer that goes with the sugar and coffee machine in company
kitchens contains no trans fat |
|
s*******m
发帖数: 2572 | 44 请问你觉得早期国内的速溶咖啡是不是根据这个口味调的？
美国买到的速溶咖啡，无论加什么牌子的creamer，都不会有以前国内喝雀巢1+2的口感 |
|
g***l
发帖数: 1067 | 45 把half&half换成international delight coffee creamer 试试，就是超市放冷柜那种
，感觉更香浓哦 |
|
D*******1
发帖数: 11303 | 46 creamer 厉害。
MS韭黄就是没有见过阳光的韭菜？韭菜都种不好的根本没资格：-（ |
|
|
y****2
发帖数: 11909 | 48 Creamer,五年根是那年在WALMART碰的，后来再看到的都是两年，三年的根。
曾经有一段时间对种芦笋特别执着，就买来种子种了下去，刚开始几年就只见几根小细
杆在风中摇曳，全当观赏植物了。不过芦笋开的花细看还是蛮有意思的，像无数个小铃
铛。现在也有五年过去了，不但粗粗的芦笋往外冒，秋天还顺便结几个小红果种子在那
显吧。 |
|
|
a****a
发帖数: 26187 | 50 我要选的太多了，一一罗列
小番茄： 重情谊， 说话直爽
张老三： 喜欢跟我抬杠， 擅长说冷笑话自己还不笑
小杯子： 对人真诚， 敢怒敢言
爱总： 擅长厨艺和BSO， 是版上人气至宝
过路的人： 说话直爽， 精通花艺和糕点制作
４W： 为人耿直，爱说真话
刚刚： 番茄大拿， 刚正不阿
山农： 为人幽默， 言简意赅，切中要害， 水果之仙
USUAL： 水果之神， 为人低调
草神： 种草专家， 只要有种草方面的问题， 他就不潜水了
游士： 微观镜头描述简单生活， 文字飘逸洒脱
老周： 一口兰金话， 不喜欢中年妇女到家里拿花花草草，虽然家里的花足够开个花园
猪头五： 印章效应给人过目不忘的感觉， 最重要的， 标题总喜欢加上某ID， 然后
BLABLA， 每每看到总是触目惊心
主妇： 偶的知心老大姐， 总是在关键时刻出现，来上一句总结性呈词
cloudlxl ： 偶的养鸡顾问
ExitNow ： 发哥和烟嘴的故事
liozodell ： 大胖松鼠过目不忘
iamjungle： 超级爱心奶爸和他的GREENHOUSE，还有那几个破雨水桶
bjjasmine： 荡秋千最爱茉莉的海边女孩
猎神夫人： ... 阅读全帖 |
|
