Q**R
发帖数: 155 | 1 综合减肥+护发+美容吧。。。
长期目标：
1.头发不掉，长得快一些好一些；
2.皮肤白木有黑眼圈；
3.断掉甜食依赖。。。从2000到2013年。。。估计戒了1000次了。。。
短期目标：
1.把减肥三个月以来胖的10lb减掉能最好，减不掉胖在脸/胸上也可以，维持现状也可
以；
2.到年底先不吃冰激淋吧。。。 |
b*****l
发帖数: 8603 | |
Q**R
发帖数: 155 | 3 9.3 泪水祭奠我失败的第一天
早餐：一壶普洱+coffeemate，一勺燕窝，一杯coffee，一个牛油果，2勺芝麻+芝麻酱
，一杯石榴干
中午：奶茶一壶，一大堆杏仁，4包巧克力，3个猕猴桃，chessecake
晚饭：好饱，不吃了
跑步机上1hr，1000卡。。。
悲了个崔啊 自己都不好意思看。。。 |
Q**R
发帖数: 155 | 4 长老性糖，甜到忧伤。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 呵呵，不难的，祝你成功 ：）
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b****i
发帖数: 11322 | 5 不吃任何蛋白质？
1hr 1000卡，敢问干啥了？建议你角逐诺奖！
【在 Q**R 的大作中提到】
: 9.3 泪水祭奠我失败的第一天
: 早餐：一壶普洱+coffeemate，一勺燕窝，一杯coffee，一个牛油果，2勺芝麻+芝麻酱
: ，一杯石榴干
: 中午：奶茶一壶，一大堆杏仁，4包巧克力，3个猕猴桃，chessecake
: 晚饭：好饱，不吃了
: 跑步机上1hr，1000卡。。。
: 悲了个崔啊 自己都不好意思看。。。
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a*****o
发帖数: 86 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
Q**R
发帖数: 155 | 8 IMG_1105_±à¼.jpg;
被抬举了~~~
【在 b****i 的大作中提到】
: 不吃任何蛋白质？
: 1hr 1000卡，敢问干啥了？建议你角逐诺奖！
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Q**R
发帖数: 155 | 9 健康的奶茶
【在 a*****o 的大作中提到】
: 普洱+coffeemate，这是怎么喝的？
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Q**R
发帖数: 155 | 10 从小吃饭就愁人
等我妈来吧
快了。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你这样怎么戒除甜食依赖？
: 好好吃菜吃肉
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a********k
发帖数: 11445 | 11 你瘦成那样减你个毛线线啊！ :-P
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 Q**R 的大作中提到】
: 综合减肥+护发+美容吧。。。
: 长期目标：
: 1.头发不掉，长得快一些好一些；
: 2.皮肤白木有黑眼圈；
: 3.断掉甜食依赖。。。从2000到2013年。。。估计戒了1000次了。。。
: 短期目标：
: 1.把减肥三个月以来胖的10lb减掉能最好，减不掉胖在脸/胸上也可以，维持现状也可
: 以；
: 2.到年底先不吃冰激淋吧。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 12 短期目标：
1.把减肥三个月以来胖的10lb减掉能最好，减不掉胖在脸/胸上也可以，维持现状也可
以；
真宽松。。。lol；你太有墨了。。。 |
m*****n
发帖数: 3644 | 13 饮食非常不健康。养身健身的，不管东方理论还是西方理论，不管你的普洱茶燕窝芝麻
多么补，首先是要把握饮食大框架。先控制大，再控制小。具体地说
1，控制好总热量
2，热量里的各个比例。也就是脂肪蛋白质碳水化合物。这是西方的。东方的，就是荤
素搭配多吃粗粮，异曲同工
3，各种矿物质维生素
4，才是各种什么胶质燕窝什么素什么酮... |
Q**R
发帖数: 155 | 14 人艰不拆啊
虎背熊腰啊
【在 a********k 的大作中提到】
: 你瘦成那样减你个毛线线啊！ :-P
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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Q**R
发帖数: 155 | 15 家长。。。
你们都让我好好吃饭。。。555
慢慢来，
不能FxxK Him Too Fast
【在 m*****n 的大作中提到】
: 饮食非常不健康。养身健身的，不管东方理论还是西方理论，不管你的普洱茶燕窝芝麻
: 多么补，首先是要把握饮食大框架。先控制大，再控制小。具体地说
: 1，控制好总热量
: 2，热量里的各个比例。也就是脂肪蛋白质碳水化合物。这是西方的。东方的，就是荤
: 素搭配多吃粗粮，异曲同工
: 3，各种矿物质维生素
: 4，才是各种什么胶质燕窝什么素什么酮...
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a********k
发帖数: 11445 | 16 lol
你最近躲哪去了，好久没看见你了！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 Q**R 的大作中提到】
: 家长。。。
: 你们都让我好好吃饭。。。555
: 慢慢来，
: 不能FxxK Him Too Fast
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Q**R
发帖数: 155 | 17 夏日激情过去了
玩够了
在搞自己的facebook
【在 a********k 的大作中提到】
: lol
: 你最近躲哪去了，好久没看见你了！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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a********k
发帖数: 11445 | 18 羡慕夏日基情
lol
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 Q**R 的大作中提到】
: 夏日激情过去了
: 玩够了
: 在搞自己的facebook
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Q**R
发帖数: 155 | 19 你把你的ID 杏仁奶 改成 木瓜奶 也会激的呀。。。
那个太小了！！！
555欧真的很想建立一个好形象！！！
【在 a********k 的大作中提到】
: 羡慕夏日基情
: lol
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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a********k
发帖数: 11445 | 20 晚了，你的风格依旧，已经暴露了！我带娃大妈跟谁激啊，躺会儿去了，今天好难受。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 Q**R 的大作中提到】
: 你把你的ID 杏仁奶 改成 木瓜奶 也会激的呀。。。
: 那个太小了！！！
: 555欧真的很想建立一个好形象！！！
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b*******c
发帖数: 20683 | 21 这个1000卡不准吧，除非楼主200磅
【在 Q**R 的大作中提到】
: 你把你的ID 杏仁奶 改成 木瓜奶 也会激的呀。。。
: 那个太小了！！！
: 555欧真的很想建立一个好形象！！！
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Q**R
发帖数: 155 | 22 我也觉得不准，因为不管我什么速度，一个小时都1000eh。。。
ps：这个重量是两个lz。。。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 这个1000卡不准吧，除非楼主200磅
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y******o
发帖数: 4098 | 23 Wow, 楼主一天都没吃饭诶。。。。果然瘦子都是有理由的。。。。 |
s********k
发帖数: 401 | 24 貌似150磅7分pace一个小时1000卡
【在 b*******c 的大作中提到】
: 这个1000卡不准吧，除非楼主200磅
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Y*******o
发帖数: 3323 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 26 你跑坡度吗？平地一小时6迈的话，你的体重也就500卡。
【在 Q**R 的大作中提到】
: 我也觉得不准，因为不管我什么速度，一个小时都1000eh。。。
: ps：这个重量是两个lz。。。
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Q**R
发帖数: 155 | 27 坡的呀~~~2 or 2.5~~~
【在 b*******c 的大作中提到】
: 你跑坡度吗？平地一小时6迈的话，你的体重也就500卡。
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b*****l
发帖数: 2903 | 28 那大概500卡
【在 Q**R 的大作中提到】
: 坡的呀~~~2 or 2.5~~~
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b*****l
发帖数: 2903 | 29 我们150磅的6迈也就700多卡。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 你跑坡度吗？平地一小时6迈的话，你的体重也就500卡。
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Q**R
发帖数: 155 | 30 才500啊啊啊。。。
早知道昨天睡觉之前就不吃冰激凌了！！！
今天感冒了，晚上洗完澡没吹头发出去玩加重了
早：普尔 coffee avacado almond 黑芝麻 cheese 等
午饭：2Cm*2cm*2cm的香辣住手，3个西柚。抹茶。菊花茶 各种茶我都加creamer的。。。
晚饭。。4颗西兰花。。。银耳羹一杯
运动了。。加起来有1hr吧。。。
比昨天进步了！！！ |
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Q**R
发帖数: 155 | 31 早：普尔 coffee avacado almond acai 黑芝麻 cheese 等
午饭：一口汗宝宝。。。1盒芒果。coffee不离手。维他奶一盒。
晚饭：1片白菜，一勺南瓜，银耳羹一勺。。。好饱。。。
运动了。。加起来有1hr吧。。。
我就素孺子牛。。。 |
Q**R
发帖数: 155 | 32 周六的大清早 被饿醒 打开冰箱 只有冰激凌。多么痛的领悟啊啊啊。 |
a********k
发帖数: 11445 | 33 吃吧吃吧不是罪
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 Q**R 的大作中提到】
: 周六的大清早 被饿醒 打开冰箱 只有冰激凌。多么痛的领悟啊啊啊。
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