p***r
发帖数: 4859 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Nov 23 15:27:10 2010, 美东) 提到:
冬天要来咧，
这个袜子如何最保暖阿？
我看到有卖雪袜。但是都太长了阿。 any idea for running? 以前我都穿两双但是还
是不够暖和。。
同样的，手套有没有推荐的。一般滑雪的什么便宜又保暖阿?
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dai (百合开过·风烛残年) 于 (Tue Nov 23 16:10:14 2010, 美东) 提到:
smartwool的够暖和吗？有短款的running socks吧。
我们这里不冷，但是跑步的时候难道脚一直在动还冷吗？
我爬山的时候穿一双也够了，跑步我不跑户外，不清楚。
手套我觉得五指的对我来说不行，太冷，我都用mitten，
非常冷的时候，里面穿付魔术手套，外面再套mitten。
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T*********e
发帖数: 39815 | 2 钻风再三发信要求，申请免去cookiejar 户外版副职位 |
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d*****r
发帖数: 39446 | 3 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
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j***y
发帖数: 5098 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Tue May 17 10:09:30 2011, 美东) 提到:
不知道以后还能不能跑步。
我的胆固醇有好几年的超标历史了，爬山骑车跑步锻炼以来，以为有好转。
不到两年前的体检，我是total cholesterol 225, 前几天去检查了
236了。
医生建议终身吃药。我就要成为天天吃药的残废人了！跑步也无济于事。
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vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:12:47 2011, 美东) 提到:
pat pat。没记错的话，我的总胆固醇比你还高的。。。。
你HDL高吗？我是HDL和LDL都高。美国医生遇到LDL高都是推荐吃药。中国医生保守一些。
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vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:16:04 2011... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
yangyi (佳庭主父) 于 (Thu Jun 23 11:50:10 2011, 美东) 提到:
专业跑鞋、gps、运动服、运动保健品、马拉松报名费、药、保健品……都是烧钱的。
serious runner，一跑就是一两个小时（那是热身！），还得天天跑；参加比赛得请假
；跑步的时候也干不了别的，基本上就是纯粹消耗时间和体力，要是没闲，还真玩不了。
朝九晚五的小打工仔，是玩不了跑步的啊。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jun 23 11:52:48 2011, 美东) 提到:
基本比其他的爱好都便宜多了。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jun 23 11:54:53 2011, 美东) 提到:
跑鞋 $150-300 per year
GPS $50 per year
衣服... 阅读全帖 |
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m****s
发帖数: 18160 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔) 于 (Fri Sep 7 11:19:30 2012, 美东) 提到:
//先声明一下， 我的申请帖内有三个全新的马甲：
KONA2020/gldretriver/ert 全站发帖只有几个， 从未在
跑步版出现， 并且公开宣布是马甲出租， ip也都是140,
背后其实是一个人， 不断对我和我的支持者谩骂攻击，
以至于有些人本来支持了又改贴/删帖.
在我的反对贴和jekky的支持贴里很多id已经很久不上mitbbs
的任何版面，其实并不关心mitbbs, 这次突然出现，也是
这个人背后操作, 他这么做妨碍竞选公正， 对版面繁荣，
mitbbs的发展无任何益处，请站务明察.//
是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》?:
是
[申请ID]:
Rodimus
[申请版面]:
Running
[申请职务]:
版主
[版务经验]:
有，food版三年版主，food版面在3年里一直非常和谐，好帖/人气不断.
[申请纲领]:
我热爱跑步， 热爱跑版， 和众多running版... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
tangguoxin (糖果) 于 (Thu Jun 9 18:49:40 2011, 美东) 提到:
一周的时间，将会无所事事，给自己定个目标，不计速度，不必连续跑，随时想跑都算
上，要跑个70迈的周，梦想能跑到100
今天跑了15迈，分很多次跑完的
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tuziwang (a.k.a. 毛兔, 兔子) 于 (Thu Jun 9 18:51:32 2011, 美东) 提到:
faint。。。 以为真菜鸟， 进来一看，我还是要仰视， 游牧哟啊
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Thu Jun 9 19:39:40 2011, 美东) 提到:
真的假的？别把自己玩儿伤了。。。。女生玩儿跑步还真是。。。。
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Sleeping... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
zhxfifa (硕猫) 于 (Tue May 24 11:58:44 2011, 美东) 提到:
如下：
easy pace: 9min+
long run pace: 9min+
tempo pace: 8.5min+
低于去年同期水平，全拜过去整整一个冬天加春天的荒废
狠狠心，从这个星期起，恢复认真的练习。计划如下
6-8月，恢复期，打酱油的参与两个relay
8-9月，练练5k-10k距离
10月起，开始全马训练，争取明年初跑一个全马，目标3：30，现实否？
不爽的是，南方的夏天又开始了，又得缩进gym做老鼠了。我这种意志薄弱不抗干旱炎热的人，真是可怜啊。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Tue May 24 12:00:44 2011, 美东) 提到:
那也很牛了。。。应该可以吧，还有大半年呢
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baiji... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 17993 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
vankie (似水流年| Master Wugui) 于 (Thu Jan 8 16:22:55 2009) 提到:
新手，蓝道，中期来看就准备做个比较不错的recreational skier，不搞高难的，不搞
奇怪的，不搞冒险的。应该买什么样的ski?
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cookiejar (饼干桶) 于 (Thu Jan 8 16:28:00 2009) 提到:
where are you?
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Randonee (Alpine Touring) 于 (Thu Jan 8 16:29:04 2009) 提到:
LA
不搞
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cookiejar (饼干桶) 于 (Thu Jan 8 16:32:59 2009) 提到:
all mounta... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Fri Jun 24 13:15:08 2011, 美东) 提到:
隔三差五的就有人跑出来讲理论，吵得要死。
htd，我替whx给你赔个不是，其实他话糙理不糙。初中物理教咱们分析物理的时候要善
于选择参照系，既然你这么久不学物理，都忘记了，也没人怪你。对于你觉得受到人身
攻击，感觉到委屈我表示很同情，也声援你一下，批判whx的粗糙言语。
其他同学，散了吧。人到这个年纪，很多事情讲单纯的真理是讲不通的，人都很固执，
不会考虑原先的言论对错，爱争这口气。其实htd老兄他应该也慢慢有体会了到底哪种说
法对，让他回去自己慢慢思量吧。
大家就都不要吵了，在这里没有老师，没有人批改考卷，是分不出输赢的。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 24 13:15:59 2011, 美东) 提到:
en, everyone shut... 阅读全帖 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 火力全开) 于 (Fri Aug 17 12:01:09 2012, 美东) 提到:
感觉现在版上有个误区， 刚开始跑步的， 不管多慢，
都盯着心律计猛看， 其实5mph/6mph已经完全能跑的，
为了把心跳控制在所谓180-age, 还要降速。
其实不管是MAF也好， Hadd's Doc也好， 其实都不是
针对纯新手，刚开始跑步的减肥大众的， 而是针对有
一定基础的运动员的（Hadd's Doc举的例子是一个全马
2：20多的选手）, 为了让这些人继续提高成绩用的..
这些人跑到MAF的effort比刚开始跑步的人跑到MAF大
很多，速度也很快...
刚开始跑步的新人，跟着感觉走就好了， 如果你自己
感觉舒服，能坚持跑40-60分钟没有问题， 那就跑好了，
管它心跳是100还是200. 新人的心肺因为从来没锻炼过，
跳高一点非常正常， 坚持跑半年就降下来了..
新人要是为了维持什么180-age心跳，每天slow jogging,
是不会有多大提高的....想要有进步... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
lken (归零) 于 (Thu Jun 30 14:01:29 2011, 美东) 提到:
饿
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 30 14:01:57 2011, 美东) 提到:
LOL
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jun 30 14:04:40 2011, 美东) 提到:
我发现了
吃烤肉比大米，白面爽，还没碳水长肉，跑起tempo来撑撑得
就是据说胆固醇会高。。。
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 30 14:13:01 2011, 美东) 提到:
吃bagel中。
☆───────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
winndixie (because of) 于 (Wed Jun 15 14:42:01 2011, 美东) 提到:
Event: Ragnar Relay Wasatch Back
http://www.ragnarrelay.com/race/wasatchback
Date: June 17-18, 2011
Where: 200 miles from Logan to Park City, Utah
Team: Band of Unknown. #1034
12 runners are all from 跑版 (east/west coast, south/mid-west)
Thank you!
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Rodimus (变叔- 从零开始) 于 (Wed Jun 15 14:44:35 2011, 美东) 提到:
bless!
☆─────────────────────────────────────☆... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 12995 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
xpandan (Dan) 于 (Sun May 13 04:09:17 2012, 美东) 提到:
大家好，
本人与朋友这个月long weekend去参加rmi的4 day rainier summit的登顶活动，感觉
压力很大，从负重（40－45lb）到trail的elevation gain等等，最近体力也不是很好
，背30lb的pack上mt. si非常痛苦。跟白人同事参加体育活动的经历让我担心会不会被
同行的白人壮男们健步如飞地拖死。很想听听中国人角度的意见。
如果方便借用gears的话十分感谢。现在只有普通hike和滑雪的装备，准备去租。
欢迎版面讨论或者私信。非常感谢！
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chatman (leo) 于 (Sun May 13 04:19:38 2012, 美东) 提到:
啥也不说了
你加油
以后我也常驻西雅图了
平时也很喜欢旅游和户外运动
以后跟你一起混行不？
另外你说的gears是什么东西啊... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 14:44:49 2011, 美东) 提到:
以前是跑长跑的，不带劲。
后来发现反复冲刺体会肌肉横飞脚下有劲儿的感觉也很爽啊。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jun 7 14:58:40 2011, 美东) 提到:
听上去是牛人，分享一下以前的训练吧。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Tue Jun 7 15:05:55 2011, 美东) 提到:
很多跑5K的啊， 你5K成绩多少？
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forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 15:17:23 2011, 美东)... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu Jun 9 12:40:23 2011, 美东) 提到:
以下是几乎大多数班上牛人同意的神鞋：
1. Asics SpeedStar 4
鞋子特点是有点紧，但是介于非常minimalist和传统的support鞋子之间，用过的都说爽
但有人担心鞋面不够结实。我穿过一次，感觉马马虎虎。
(新的5 貌似评论有说不透气，但也有说更结实）
推荐指数：7 (最高10）
2. Asics HyperSpeed
鞋子的特点是轻，鞋底柔软，是目前我最喜欢的鞋子。缺点跑砂石路鞋底容易镶嵌钻石
而且路面有水，立即就进入鞋子里面了。跑干燥的水泥，柏油路面很好
也有人抱怨保护太少。我觉得体重不超过160lbs，跑步姿势标准的都可以用，我自己的
感觉貌似穿着很舒服的袜子在跑
推荐指数：9
3.New Balance MT 101
鞋子特点是跑山路保护很好，鞋子完全不磨脚，版上全体大牛一致说好。
我没有用过，也不知道是否适合跑平时的公路
推荐指数：10
4. Newton
b... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 17993 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
qmc (qmc) 于 (Tue May 11 23:31:38 2010, 美东) 提到:
中国店里的烧鸭太难吃，也不新鲜，我忍，不买了。。。
☆─────────────────────────────────────☆
qmc (qmc) 于 (Tue May 11 23:34:39 2010, 美东) 提到:
烤鸡看着还不错，拿回家打开就不想吃了，又犯错误了
☆─────────────────────────────────────☆
qmc (qmc) 于 (Tue May 11 23:37:41 2010, 美东) 提到:
没有活鱼，买了冷冻的清蒸，虽然明知不是活的，但是这鱼实在是很不活。。。。唉，
其实我想说，虽然是冷冻的，怎么有点怪味。。。
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qmc (qmc) 于 (Tue May 11 23:39:50 2010, 美东) 提到:
买了天目笋干想做笋干鸭子煲，看看这么... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
penguinfly (flying penguin) 于 (Mon Jun 6 15:51:42 2011, 美东) 提到:
昨天傍晚，跑了一个龟速7mile（1小时8分钟14秒）,跑完以后觉得有些疲劳。今天明显
感到左膝有些不舒服（不过还没有到疼的感觉），尤其是弯腿的时候。请问各位，这种
情况应该如何处理。我在follow一个plan,训练10月或者11月的半马。只求完成，
injure free，不求速度。这个7mile是从上周一的6mile加上来的。那个6mile跑完了没
有什么不适，还挺舒服的。难道是我冒进了？
背景介绍：本人平衡能力极差。例如，小时候走路，如果平整的大路上只有一个小小的
水洼，我也能大头朝下扎进去。。。因此，从小到大，摔跤无数，最可怜的就是我的膝
盖们了。前年冬天，还从自行车上摔下来，左膝着地，之后很长一段时间走路都一瘸一
拐的。
另外，跑多久就需要开始喝水/energy drink和吃gel了么？分别都以什么频率摄入呢？
我所在的地方，这几个月会大约维持在15-20... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 17993 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
qmc (qmc) 于 (Mon May 24 00:26:13 2010, 美东) 提到:
滑完雪回来，（画外音，今天snowbird的雪挺不错）
俺去俺同学家蹭饭，
看个中文电视，爱情连续剧，俺们一直用批判的眼光来看这个片子，
结果俺还是被里面的爱情宣言，弱智爱情剧情给骗去了眼泪。。。。。。
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dgdp (dgdp) 于 (Mon May 24 01:27:47 2010, 美东) 提到:
这水灌的……
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zhanglaosan (张老三) 于 (Mon May 24 11:58:21 2010, 美东) 提到:
bso纯情
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cookiejar (饼干桶) 于 (Mon May 24 12:57:57 2010, 美东) 提到:
... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
OnEdge (四十不惑) 于 (Fri Jul 20 23:20:35 2012, 美东) 提到:
I am certainly not a pro. But, if I were I would certainly have the same
worry. You are certainly free to scoff It off if you even care enough to
read the article in the first place. But, I choose to have faith in someone
like Frank Schleck and his teammate Chris Horner. Please don't ask me how I
know Frank is not lying. I don't. If I do and I can prove it, that's not
called faith.
http://velonews.com... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
bushiathena (athena) 于 (Fri Mar 12 18:55:06 2010, 美东) 提到:
来看跑版的可爱MM ^-^
发信人: whatys521 (黎小危), 信区: Fashion
标 题: 奔两条target白菜裙(P2 update 晒点杂七杂八的小收集）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 9 23:27:24 2010, 美东)
在target买零食无意中看到的，75％off，只要12块一件。。。
都是很细致的lace花边布，一条黑色，一条小碎花。。
随便套上找了双黑色鞋子。。
如何搭配我还得好好想想。。。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Mar 12 18:57:22 2010, 美东) 提到:
that TV is too cute :)
☆─────────────────────────────────────☆
bushia... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Dec 7 00:58:21 2010, 美东) 提到:
在于不习惯用左腿翘二郎腿。
根本原因是左侧hip flexibility缺乏，导致左膝盖抬到同样的高度比右膝盖困难，身
体自然地为了弥补这个缺陷使右脚向外，从而导致右侧shin受的压力比左侧大，所以从
来伤的都是right shin, left shin从来没有问题。
☆─────────────────────────────────────☆
eve (小东东~长大脚的小脚老太) 于 (Tue Dec 7 01:06:45 2010, 美东) 提到:
very interesting!
this can explain my right side problem as well.
I will try to "用左腿翘二郎腿" anytime I can from now on.
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yo ( y... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
SpikeLi (Spiky) 于 (Sun Jun 12 09:43:16 2011, 美东) 提到:
渐渐开始在周四、周日的日子 抽空跑1个小时。身材是一个原因、健康也是另一个考量。
跑步的时候会听音乐，可是听到一定层度，脑子就会开始自我对话，那种空灵之感，就
跟游泳时一样，
游到500米时，脑子里空空的，看着池底黑线，开始与自己对话？！
“今天日子不错？！” “我呸，累死了”
“能坚持下来吗”“还好，脚不酸，不堵气”
“跑完之后，做什么”“洗澡，吃饭，还有一堆书要看，可恶！”
“好想停下来，还有几首歌的时间”（我一般用歌来记时间，一首歌4分钟，1个小时就
是60/4=15首）
“忘了，还有10首吧”
游泳时
“这黑线好长...好长...长.... 哎呀，要flip turn了”
“一个人游泳好寂寞....寂....寞,哎呀，又要flip turn了”
跟别人跑，不太习惯，很容易打破自己的韵律。。
这正常吗？ 想听听经验老道的跑友都在想什么？
☆────────────────────────... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 17993 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
qmc (qmc) 于 (Mon May 3 22:58:26 2010, 美东) 提到:
开30分钟以上的车的，单车单人自己去滑雪的都有谁？看看
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TrueCabbage (...) 于 (Mon May 3 22:59:15 2010, 美东) 提到:
me
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qmc (qmc) 于 (Mon May 3 23:00:35 2010, 美东) 提到:
去过几次？我自己单车单人去过好多好多次了
☆─────────────────────────────────────☆
TrueCabbage (...) 于 (Mon May 3 23:01:25 2010, 美东) 提到:
忘了
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qmc (qmc) 于 (Mon... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 17993 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
xiaoju (可爱的龙猫) 于 (Wed Jan 7 08:25:48 2009) 提到:
不要搅混水，你是气宗还是剑宗，赶紧摆明了站出来。立场不明小心两派一起追杀你。
☆─────────────────────────────────────☆
Randonee (Alpine Touring) 于 (Wed Jan 7 12:23:18 2009) 提到:
总结得不错,省着我考古了
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maywhite (冰山雪原) 于 (Wed Jan 7 12:52:10 2009) 提到:
结局不对，人小菊是顽强滴。。。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
Randonee (Alpine Touring) 于 (Wed Jan 7 12:53:15 2009) 提到:
其实已经开始妥协了,还在死守最后的面子
为初
在心
。于
的小
断... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
tingyin (yatou) 于 (Wed Apr 27 11:52:20 2011, 美东) 提到:
长跑太多了，小腿是不是边的好粗？夏天还想穿裙子，所以有办法避免吗？
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ryanflower (penn state) 于 (Wed Apr 27 11:56:35 2011, 美东) 提到:
I don't believe distance running can make your legs stronger
If there is fat on your legs, running can definitely let them thinner
For muscles, slow distance running can barely make them stronger
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) ... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
linkthesky (天使的翅膀) 于 (Tue May 10 15:00:47 2011, 美东) 提到:
我觉得225磅ATG深蹲并不是一个易于达到的标准，想问问大家有多少人可以用225磅做5
个标准的ATG深蹲？ATG的意思是大腿低于水平线，基本是不负重时能蹲下的最低位置。
之所以发这个贴，是因为有人觉得225达到很轻松，并且根据以下标准
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/SquatStandards.html
225磅仅仅是165磅男性novice的水平。我觉得男性别说165磅，就算你185磅想达到225
磅x5的ATG深蹲不付出大量的汗水也绝对达不到。所以能达到的，我都承认是牛人。
请大家报个名谢谢。最好也能说下自己体重多少，这样便于统计。
目前可以达到这个水平的好手，排名不分先后：
foolsgold
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Tue... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
LittleZane (Mr. Bean) 于 (Tue May 24 15:35:05 2011, 美东) 提到:
1。骑自行车机的时候，使了牛劲了也不到140。跑步很随便的就上140多到150多。
2。没有测过最大心跳。跑步机上根据年龄看是180多一点。结果今天用奋斗目标的斑马
pace跑了刚5分钟，一抓跑步机显示200。吓得不轻。也不知道是不是不准。赶紧来问问
。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Tue May 24 15:36:03 2011, 美东) 提到:
跑步机不准
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jekky (老方) 于 (Tue May 24 15:40:50 2011, 美东) 提到:
同感,
骑车的140和跑步的140差太远了
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cook... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
gloomyturkey (一只郁闷的火鸡) 于 (Wed Jun 22 18:33:30 2011, 美东) 提到:
目前状况：Plantar Fisciitis刚好，也可能没好完。大上周跑个6迈, 有两个大坡，结
果跑完脚跟又疼了好几天。
比赛路线：几乎全部是长长短短的斜坡，我去试跑了一下，很吃力。8分的pace比跑步机上7分的pace难得多，可能腿部力量还是太差。
个人目标：上次跑平路5K, 24:48, 希望这次至少能提高点。
问题
1. 跑上下坡该用什么跑姿？身体前倾？下坡顺其自然跑，似乎对脚跟冲击很大。
2. 按理说我该穿神鞋Nimbus跑坡，但是那个鞋沉，我是不是该豁出去，穿个轻的
freerun跑，反正就5K，应该不会出大问题。
3. 还剩3个星期，临阵磨枪，不亮也光。现在该用个什么计划训练？跑tempo/interval好象还都行，但是实在不敢再去跑hill training了。
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tuziwan... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
Regina (猫宝宝) 于 (Mon Jul 4 03:04:48 2011, 美东) 提到:
体重降到110磅以内了，但是两腿膝盖都疼，是不是在水泥路上跑的缘故？
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dathinker (思考者) 于 (Mon Jul 4 08:29:57 2011, 美东) 提到:
每天一万二什么东西？一万两千麦？
其实膝盖痛的原因可能很多
比如跑姿不对，过劳损，受了寒凉，以及cushion不够等等
还要问问是觉得神经痛那种如针扎似的痛，还是有些肿的那种肿痛？
多说说症状比较好分析
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Regina (猫宝宝) 于 (Mon Jul 4 13:21:30 2011, 美东) 提到:
每天1万两千米，大约是7.5迈
是那种肿痛，腿外侧和膝盖肿痛的那种痛。
☆─────────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
wordpress (Run Zola Run) 于 (Tue Aug 30 17:34:59 2011, 美东) 提到:
Northwest Passage - Blaine to Whidbey Island, WA, July 20s, 2012
Ultra Team:
baiji （队长）
whx,
robinup，
ryanflower,
yrecko
dionysus816，
tonyprince?
wutou ( volunteer）
----------------
Regular Team:
foolsgold (队长)
wordpress,
Paff
kappa06
tqhh
ChickenSoup
jaguar321
Xiaolu
dionysus316
LaoNiuGe
Trinity LG
FatBoyHog (Driver)
rubatos ?
paulc ?
vivil?
vivil +1 ?
【原帖】
【Update】Florida Keys看来凑不够人了。建议大家... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Sat Jun 25 09:46:45 2011, 美东) 提到:
我跑步去了，期待好成绩:P
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vivil (running piggy) 于 (Sat Jun 25 13:14:01 2011, 美东) 提到:
回来晚了！
桶桶都开始冲刺或跑完了！
24mile 3：05：52
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vivil (running piggy) 于 (Sat Jun 25 13:15:18 2011, 美东) 提到:
5K 00:22:56
10K 00:45:34
9M 01:07:04
13.1M 01:38:35
30K 02:22:58
24M 03:05:52
estimated finish 3:23:03
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q*c
发帖数: 17993 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
racketshield (过网击球) 于 (Wed Jan 7 10:52:50 2009) 提到:
看你们用雪杖相互杖责的有趣，俺忍不住挥着雪杖也上来比划。
先声明，俺的ski水平只是intermediate, 大牛小牛听过笑过就算。
个人体会：
雪杖是鸡肋，没有不行，有了不知如何正确使用。
俺用雪杖干如下事体：
1.点杖，使雪靴与雪橇分离。
2.摔倒前，空中乱划，力求保持平衡
3.去钩掉在沟里的雪橇或另一个雪杖
4.cross country时的动力
5.遇见大牛们敬礼
6.碰到大熊们当sword使
7.camp fire时串烤鹿肉吃。
8.转弯时，“点点”地，so I look cool.
网上剪贴：
Ski poles are typically the last piece of equipment new snow skiers begin
using, but they are beneficial for balance and can assist skiers of all... 阅读全帖 |
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n**m
发帖数: 7872 | 35 混双：
第一场对v8和castoga，不知道是不是他们没有活动开，感觉好像没有太发挥出来。我
自己呢主要就是放网，抓着机会就扑一下。没什么功劳，但是失误很少，步法还不错。
赢了，进C。
第二场对后来的C组冠军，他们这会儿已经打赢了rmm/dd和xpp/tch了。我看了他们的球
，大部分都是给后面男生，这场我碰球机会不多，碰到的打得都还不错。不过据说我
partner打得太烂了，hohoho。这场没打开，不知道如果正常发挥的话结果会是怎么样。
第三场对candybar/cookiejar。早就听patpat说candybar杀球很凶，不过没想到
cookiejar打得也是非常的好啊。我的球路太单一了，就是放直线网前，很少放腰位，
推后场，从来没有勾过对角，开始是无论如何不挑球，后来才挑偶尔一下反手后场。放
完网举拍子不好，结果就是有的不好的放网被cookiejar推后场了，导致justin变被动
了。这场一比二输的，虽然输了，但是觉得打得还挺精彩的，我要是球路变化再多一点
，能调动一下网前就好了。
我接发高球没吃太多亏，不过，我们是不是没怎么给cookiejar发高球啊？我记不清楚了。。 |
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p***l
发帖数: 904 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
cookiejar (饼干桶) 于 (Sun Aug 17 13:51:32 2008) 提到:
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cookiejar (饼干桶) 于 (Sun Aug 17 13:54:25 2008) 提到:
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hengmei2 (横眉) 于 (Sun Aug 17 15:03:29 2008) 提到:
great color coordination, and nice geometry! cookiejar, what components did
you use on the frame?
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cookiejar (饼干桶) 于 (Sun Aug 17 15:11:48 2008) 提到:
ultegra SL gruppo and Dura |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
againstwind (逆风而行) 于 (Mon Jul 9 23:25:38 2012, 美东) 提到:
天太热了，我都快晒焦了，毕竟是女人啊，还是心疼皮肤。只能天不亮就骑车。
今天偶尔参加了gym里的spin class,开着大空调，放着鼓舞人心的音乐，老师也很有鼓
动力，一个小时很快就过了，感觉很不错哦，还认识不少人，比自己一个人傻骑好。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Tue Jul 10 00:57:07 2012, 美东) 提到:
It's very effective but I just can't bear the boredom. I only spin when I am
nuturing injuries.
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Rodimus (变叔- 6:52) 于 (Tue Jul 10 11:54:4... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Wed Dec 22 22:05:17 2010, 美东) 提到:
我的2010是充满戏剧的一年，泪水多过欢笑，最后苦尽甘来。
新年伊始完成了人生的第一个马拉松，同时跃跃欲试要在新的工作岗位大干一场。
二三四月工作上越来越不顺心，但是还是试图往好的方向设想和努力。很认真的训练了
6周左右的时间，4月底跑了今年的第一个半马。
5月初心情郁闷到最低谷，最后一分钟还是决定在一周内跑第二个半马。在去往long
island马拉松的火车上，坐在甜蜜的师弟师妹小两口对面，满脑子工作中的事情，强颜
欢笑。半马的前一晚，还是满脑子的烦心事。其实当时我已经严重怀疑自己开始有
depression的倾向了。半马比赛中，不知深浅，一周前才刚all out一次半马比赛，一
周后又一次拼尽全力，为了艰难的PR一分钟，复出惨重代价是右腿膝盖受伤，几个月不
能正常跑步。跑完之后，心情出奇的好，一切阴霾暂时扫净。
5月中到6月初，跑了一个10k和一个4miles，带伤跑的，速度很... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
rainbowcc (No Games, Just Sports!!!!!) 于 (Sun Jul 10 07:20:49 2011, 美东) 提到:
昨天傍晚跑了16麦，腿很肿胀感，脚底板很痛，途中稍微拉伸了几下小腿，就是按下面
的图图。回来后泡了很烫很烫的热水澡，然后稍作按摩小腿。然后就疲乏的睡了。
可是夜里醒了好几次，被小腿涨的那种感觉弄醒了好几次，可是太困了，又没法起来按
摩拉伸。早上终于醒了，又赶紧去按下面的图图那个姿势去拉伸。
问题：
1.同学们跑后会做哪些动作来放松紧张的肌肉？
2.长跑的同学脚底会起茧吗？
谢谢！
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yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sun Jul 10 08:54:37 2011, 美东) 提到:
跑之后拉伸没错，烫热水就大错特错了。应该冰敷小腿，或者小腿浸入凉水中
现在深刻觉得需要置顶一个新手FAQ贴
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j***y
发帖数: 5098 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
caomuzhiren (xinran) 于 (Fri May 20 20:27:04 2011, 美东) 提到:
I had another tiresome run this morning.
It should be a 4miler tempo, but ended up only 2 mile within BQ pace, and no
tempo pace at all. And almost all through the run, I felt like I was
struggling there. The possible good news is that I lost 5 lb after this
9miler run. Later, I found the weather was like these:
79° 81°
feel: 84° 86°
14 SSE 14 SSE
hum:85% 76%
I had almost the same problem for a... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Tue Jun 14 10:58:30 2011, 美东) 提到:
Is 7.5 MPH for one and half hour reasonable?
Or start from 6.5MPH?
I can run 12+ mph only for a lap or two. Is it
possible to reach this level for one hour after
a year of training?
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foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Tue Jun 14 11:00:37 2011, 美东) 提到:
外闹特，不过要好好练。
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Mutu (Camoranesi) 于 (T... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sun Jul 10 22:17:30 2011, 美东) 提到:
本帖旨在回答本版常见问题，请大家（尤其是新人）在发问/质疑之前，先查阅此贴。
*****************
In active development now. 欢迎新人查阅并提出此贴暂时没有涵盖的问题
*****************
【版面相关】
Q1: 跑版需要靠成绩说话吗？新人跑的慢可笑吗？跑的慢算loser吗？
A: 跑版面对所有喜欢跑步的人开放，欢迎任何喜欢跑步的朋友。不存在成绩快就优越
、成绩慢就loser的问题。没有人鄙视跑的慢的人，更不存在loser一说。
Q2: 来跑版一定要参加比赛吗？
A: 不是。只是这里的大部分人都喜欢参加比赛，尤其是马拉松，这个气氛很浓。但跑
版大力欢迎不以比赛为目的的新人。
【基本常识】
Q0: 跑步初始者最常犯的错误是？
A0: 跑的太快。记住，简单的口诀是，要想跑的快，先要跑的慢。
Q1: 跑马拉松一定强身健体吗？
A: 不是。不... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
Hyundai (5K27分的老菜鸟) 于 (Thu Jul 14 16:41:30 2011, 美东) 提到:
小小的调查一下为自己找个借口呵呵。 自从去年有了娃，事情越来越多，尤其老人来
了，白天上班，晚上和周末更不能不带娃自己跑步。现在一周30M就都是半夜三更跑的
，很不容易了，牛人们怎么跑50的
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serendip (serendipity) 于 (Thu Jul 14 16:42:12 2011, 美东) 提到:
跑步上下班
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zhxfifa (硕猫) 于 (Thu Jul 14 16:42:47 2011, 美东) 提到:
据我观察，越是娃多的，越牛
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 16:44... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
lken (归零) 于 (Fri Jul 15 12:54:58 2011, 美东) 提到:
进行了2个星期零三天的饮食测试，
测试目的是100%去掉碳水化合物，看身体有什么变化。
我没有做到100%不摄入碳水化合物，中间好几次破戒吃了
苹果，桃子，西瓜等含糖份的水果。测试期间我每周跑步30英里。
最终体重稳定下降了4磅，稳定在166磅。
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Fri Jul 15 12:59:47 2011, 美东) 提到:
赞“有破戒的毅力”！
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outbacker (IRUN) 于 (Fri Jul 15 13:01:28 2011, 美东) 提到:
看来效果很差啊.
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baiji (战神) 于 (Fr... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 17993 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
shrily (深藏而呼吸) 于 (Thu Jun 3 14:48:37 2010, 美东) 提到:
呵呵。
发现美国南部，东南部很多地方没去过， 就去过Orlando,Atlantic.
琢磨着应该去南部什么地方玩玩？
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cookiejar (饼干桶) 于 (Thu Jun 3 14:52:50 2010, 美东) 提到:
新奥尔良？
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shrily (深藏而呼吸) 于 (Thu Jun 3 14:53:50 2010, 美东) 提到:
恩，正在想这个，你去过？
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cookiejar (饼干桶) 于 (Thu Jun 3 15:07:39 2010, 美东) 提到:
没。去一趟太远了。再说这种地方留着60岁以后去就可以了
☆──... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 17993 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
qmc (qmc) 于 (Fri Jun 11 15:41:12 2010, 美东) 提到:
都谁踢，喜欢看还是更喜欢踢？
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 11 15:43:42 2010, 美东) 提到:
都不喜欢，发个包子吧
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qmc (qmc) 于 (Fri Jun 11 16:13:27 2010, 美东) 提到:
55，又要包子？为啥不喜欢？
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Jun 11 16:14:13 2010, 美东) 提到:
不会踢，也看不懂。可怜可怜给个包子吧
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dgdp (dgdp) 于 (... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 17993 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
qmc (qmc) 于 (Fri May 7 01:26:30 2010, 美东) 提到:
看看大家为啥喜欢滑雪
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qmc (qmc) 于 (Fri May 7 01:34:20 2010, 美东) 提到:
这个叫做偶像意识流派？
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shrily (深藏而呼吸) 于 (Fri May 7 01:43:52 2010, 美东) 提到:
不滑雪了，你有时间灌水了？lol
你先作文：我为什么喜欢滑雪， 然后就有人跟着了
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qmc (qmc) 于 (Fri May 7 02:22:54 2010, 美东) 提到:
我的这个雪季还没结束啊，
你来谈谈你为什么喜欢滑雪
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q*c
发帖数: 17993 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
Miata (黑猫警长) 于 (Tue Jan 6 21:33:01 2009) 提到:
发信人: Miata (黑猫警长), 信区: LosAngeles
标 题: 关于SKI还是SNOWBOARD的争论可以到此为止了
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 6 21:26:27 2009)
我2个都来，总结一下
没有尝试另一个东西的时候，90%的人会有抗拒感。这是为什么？是因为他们在本项上
开始有了飞跃，自己很
ENJOY自己的SKI(SNOWBOARD），这样，他能体会的只有SKI（SNOWBOARD）给身体带来的
愉悦。而很多滑的很好的人都是2个都会。我认识的就有加州的TONY，晓晓，还有科洲的老田。
有了身体的愉悦，自然谈不上视觉的享受了
所以SKI的人看SNOWBOARD跳得再花哨（这正是SNOWBOARD的乐趣所在），他也会觉得没
劲，他会
想“SNOWBOARD怎么滑得这么慢啊”
SNOWBOARD的人看SKI滑得再快（正是SKI的流畅感所在），他也会觉得没劲，会觉得... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 49 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: foolsgold (谁抢了我的红酒！！！！！！！！！), 信区: Running
标 题: [合集] 跑步减肥这事基本不靠谱
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 29 12:16:56 2010, 美东)
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maynot (rrrrrrrllllllrrrrr) 于 (Thu Oct 28 21:48:08 2010, 美东) 提到:
从七月开始，坚持每礼拜跑两次，到现在四个月了，体重变动范围为 3-4 lb，现在又
回去了，体型倒是稍稍往好的方向有点变化，肚子好像变小了点，大腿粗了，小腿细了
，上身没啥大变化。基本就是保持体形的样子，不敢和班上跑半马全马的比，牛人该干
嘛还是干嘛，我就是来这围观的。
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SEM (Slow Eye Movement) 于 (Thu Oct 28 21:52:14 2010, 美东) 提到:
人品问题
☆──... 阅读全帖 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
TrueCabbage (...) 于 (Fri Oct 1 11:55:15 2010, 美东) 提到:
数目不限，周日截止
本版id有效
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Oct 1 11:57:25 2010, 美东) 提到:
re
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dai (百合开过·风烛残年) 于 (Fri Oct 1 12:08:47 2010, 美东) 提到:
吃！
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BigOTires (走遍美国) 于 (Fri Oct 1 12:11:50 2010, 美东) 提到:
re
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JiaBaoyu (贾宝玉) 于 (Fri Oct 1 12:14... 阅读全帖 |
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