i*********5
发帖数: 19210 | 1 花同样的时间(1:12:36 vs. 1:12:20), 但今天爬的小山比去年在Lakeside的多70%。
Cobourg 40K:
Elevation Gain: 335 m
Elevation Loss: 335 m
Lakeside 40K:
Elevation Gain: 199 m
Elevation Loss: 199 m |
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l*****u
发帖数: 1788 | 2 如果换付隐性是不是还能提高成绩呢？出汗了要扶眼镜啊，呵呵
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发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Running
标 题: Re: 【奔报告】Cobourg Oly Tri - 10K 44:54 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 15 15:12:52 2011, 美东)
游泳出水后，回到换项区（T１）戴上的。眼镜事先放头盔里，先戴眼镜，再戴头盔。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Triathlon
标 题: 【比赛报告】Cobourg Oly Tri (写起来太累，先上些片片吧)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 15 00:07:33 2011, 美东)
雾中归来（被race director从水里叫出来通知course更改及注意事项）：
给啦啦队pose一个：
戴蓝帽子的三位华人选手（还有一位老大戴白帽子在第二个wave）：
蓝帽子下水了（远处雾里能隐约看见帆船的桅杆）：
一半在游，一半在走
lap之间的跑步（4个laps的好处是对观众来说比较entertaining）
出水了（可能是我今后两年的swim PR）
Bike In:
看看在我前面回来的34人都是骑的什么车：
Run Back:
2:30:32
With my friend Frank Ferrari who missed his spot to World Championship in
New Zealand by just 2 minu... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 4 【环球华报记者 金雷报道】加东401公路今天(2月1日),在Cobourg and Grafton之间,
发生多车连环相撞的车祸。5人不幸丧生。
有超过12辆车在这起车祸中被撞成废铁，5人不幸丧生。但安省警方目前只证实了有2人
死亡的消息。撞车是在午后时间，在安省的 Cobourg附近发生。当地离多伦多往东有大
约一小时的驾车时间。
一辆油罐车在车祸中起火，20多辆车受损。目击者称，火焰一度达200英尺高。
当地的急救部门证实现场看到有5人死亡。周四晚间，警方将召开新闻发布会，公布细
节。
官员表示，有10人受伤，其中3名重伤，1名中度，6名轻伤。死者身份目前尚未公布。
车祸造成401公路的严重堵塞。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 下午带孩子去Cobourg Beach玩，在去年Cobourg Tri上没能游的安大略湖里又好好游了
游。很爽！可惜没带wetsuit，游出去脚够不着底了就没敢再往外游了，小命要紧。湖
里有些小浪，好像还能对付。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 近日又成功忽悠一人加入，已报名了Cobourg olympic tri。截止今日共有４位华人小
三将要角逐Cobourg。 |
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c****s
发帖数: 5892 | 8 大多伦多地区最近数日气温上升到摄氏6、7度，在往年最寒冷的1月不见暴风雪，连日来却阴雨绵绵。气象学家认为，这是「圣婴现象」带来的天气异常。
由于天气转暖导致冰雪融化，又下了大雨，邻近多伦多的柯堡(Cobourg)大水淹没了一些路段，使一些马路变成了小河，很多途经的汽车因此熄火。
在全球第二寒冷国度的三九寒天季节，居然出现这样的河流泛滥情形，令人们百思不解。联邦环境部驻多伦多的高气象师菲利普斯(Dave Phillips)25日在接受媒体采访时说：「冬天在哪里?人们都在寻找冬天。」
他认为，今年还剩下两个月的冬季，将持续出现这种气温偏高、降雪偏少的气候，环境部分析这是「圣婴现象」造成的全球性气候异常。
菲利普斯举例说，数周前，以往没有寒冬的美国佛罗里达州，居然出现酷寒天气。还有中国以前较少下雪的华北、华中、华东地区，今冬也连降大雪。而这一切可能都是「圣婴现象」作祟。
「圣婴现象」是指热带太平洋东部和中部海温异常和持续地变暖，结果是构成地球升温。过去的「圣婴现象」给美国加州带去风暴，令佛州变冷，加拿大出现暖冬。菲利普斯说：「今冬的圣婴与他的哥哥们一样，我们看到的正是这些事情。」
虽然25日 |
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c****s
发帖数: 5892 | 9 一名魁省47岁女司机驾驶一部宝马房车以时速200公里在公路上风驰并逃避省警追截，最终难逃省警以多部警车强行把其座驶截住。省警施放胡椒喷雾制服该名狂野女司机。
省警表示，肇事女司机以高速在公路上行驶，无视省警追截，房车沿着401公路东行，在Cobourg市近风驰电掣。尾随的省警警车为免生意外，终于在Colborne 地区放弃追截。
然而省警其后在Brighton再次发现该部房车，当值的警员这次召来大批警车支援，终终强行把该部房车截住。
省警还施放了胡椒喷雾，把该名狂野女司机拘捕。
涉案女司机稍后会出席保释聆讯。 |
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c****s
发帖数: 5892 | 10 1名26岁安省女子兰金(Deidre Rankin﹐图)﹐涉嫌在圣诞期间偷运12.6公斤可卡因出秘鲁﹐在利马国际机场被捕。
兰金来自安省科堡(Cobourg)﹐她的好友说﹐兰金曾是模特儿。她在12月10日离开加拿大﹐临行时告诉友人﹐她要到西班牙拍照。同时落网者尚有4人。
加拿大外交部证实﹐1名加拿大公民在秘鲁被捕﹐驻利马加拿大领事人员与当局接触﹐并为涉案加拿大人提供领事支援服务。
根据秘鲁通讯社Andina的报道，兰金打算前往巴拿马，然后转往葡萄牙，被捕时藏有盛着12公斤可卡因的瓶子。
另一项报道说她已在服刑中。兰金最近在Facebook网页中说：「很开心知道有关心我、支持我的朋友。我会坚强起来，我一直是坚强的。请留意我的小宝贝Ava，我觉得很辜负她，但我不会永远消失。」她的女儿两岁大。然后她在12月29日下午1时14分这样说：「好女孩，坏同伴。」12小时后再说：「很快你们便不能听到我的消息，最伤心的是你的所谓朋友由开始便设陷阱。很对不起我令你们失望。」
根据Northumberland News的报道，兰金曾在秘鲁的加拿大大使馆短暂逗留，外交人员允许她利用Facebook与朋友接触。... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Triathlon
标 题: Re: 准备出发了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 13 16:51:41 2011, 美东)
哈哈。。。我今天捡大便宜了，早上到了，安大略湖上起大雾，比赛不停地往后推迟，
险些被改成duathlon。最后9:15开赛，但是swim course被改成了4个350米的laps，并
且是沿着岸边，安全起见。先是在淹着脚踝的水边跑，然后到5尺深的水里走，根本游
不起来，就是游起来也跟走一个速度。我这游泳最烂的却是今天去的4位大陆华人了最
早出水的。
详细报告晚些时候补。先贴个splits：
35/181 finishers
2:30:32.2 M35-39 10/27
ag overall
swim 15 88 29:29 1:58/100m
bike 10 34 1:12:36 33.1km/h
run 7 30 44:54 4:30/km ... 阅读全帖 |
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n******d
发帖数: 3583 | 17 太有型啦。第一张照片像一群大西洋底来的人，太科幻啦 |
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J********e
发帖数: 2284 | 18 赞型男老铁！要是有露点就更给力了哈哈哈J/K
PS.你的车是公路车吗？好像top tube的角度比一般的要大？ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 It's a small size frame with sloping top tube, so top tube的角度比一般的要大. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42:15 (pace 4:51/km，... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔＋course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Triathlon
标 题: Re: 准备出发了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 13 16:51:41 2011, 美东)
哈哈。。。我今天捡大便宜了，早上到了，安大略湖上起大雾，比赛不停地往后推迟，
险些被改成duathlon。最后9:15开赛，但是swim course被改成了4个350米的laps，并
且是沿着岸边，安全起见。先是在淹着脚踝的水边跑，然后到5尺深的水里走，根本游
不起来，就是游起来也跟走一个速度。我这游泳最烂的却是今天去的4位大陆华人了最
早出水的。
详细报告晚些时候补。先贴个splits：
35/181 finishers
2:30:32.2 M35-39 10/27
ag overall
swim 15 88 29:29 1:58/100m
bike 10 34 1:12:36 33.1km/h
run 7 30 44:54 4:30/km ... 阅读全帖 |
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L********e
发帖数: 1202 | 26 什么比赛啊，怎么也没节目预告一下？
还是要葱白一下。 |
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L********e
发帖数: 1202 | 29 铁兄也是戴眼镜跑步啊。以为只有我们乌龟才戴那：）
好奇问一下，什么时候戴上去的？ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 31 游泳出水后，回到换项区（T１）戴上的。眼镜事先放头盔里，先戴眼镜，再戴头盔。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 32 换上隐形的话还得戴太阳镜，估计不会省时间。以前比赛MTB曾戴过隐形，后来嫌麻烦
，就只戴普通眼镜了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42:15 (pace 4:51/km，... 阅读全帖 |
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发帖数: 19210 | 35 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔＋course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42... 阅读全帖 |
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发帖数: 19210 | 36 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Triathlon
标 题: Re: 准备出发了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 13 16:51:41 2011, 美东)
哈哈。。。我今天捡大便宜了，早上到了，安大略湖上起大雾，比赛不停地往后推迟，
险些被改成duathlon。最后9:15开赛，但是swim course被改成了4个350米的laps，并
且是沿着岸边，安全起见。先是在淹着脚踝的水边跑，然后到5尺深的水里走，根本游
不起来，就是游起来也跟走一个速度。我这游泳最烂的却是今天去的4位大陆华人了最
早出水的。
详细报告晚些时候补。先贴个splits：
35/181 finishers
2:30:32.2 M35-39 10/27
ag overall
swim 15 88 29:29 1:58/100m
bike 10 34 1:12:36 33.1km/h
run 7 30 44:54 4:30/km ... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 41 Who is the Chinese girl holding a camera hehe? |
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i*********5
发帖数: 19210 | 45 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔＋course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 46 我也觉得Oly Tri比半马强度大一些。用我的两个PR的最后10K做比较:
Cobourg Oly Tri's 10K:
1 00:04:23 1.00 04:23
2 00:04:27 1.00 04:27
3 00:04:29 1.00 04:29
4 00:04:24 1.00 04:23
5 00:04:36 1.00 04:36
6 00:04:33 1.00 04:33
7 00:04:34 1.00 04:33
8 00:04:23 1.00 04:23
9 00:04:13 1.00 04:12
10 00:04:10 1.00 04:09
11 00:00:41 0.22 03:05
Angus Glen Half Marathon's last 10K: (Rolling Hills Course)
12 00:04:14... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 47 猛男呀！单速车爬638米 (2093.1 ft )！！！这慢哈顿哪儿来的山呀？大桥吗？
我们Cobourg这场算hilly点儿的course了，也只有335米。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 48 这篇文章的数据是有些夸张，不过那些hardcore的triathlete／Ironman总是到处飞来
飞去的环球比赛。
拿我朋友法拉利为例，就我知道他去年至少出国比赛了三次：德州，纽约，匈亚利。今
年又去了西班牙比赛Ironman Lanzarote，11月还要去Vegas比赛Ironman 70.3
Championship。
他刚又在Jekky和我参加的那场Cobourg上qualify了明年将在新西兰举行的2012 ITU
Triathlon World Championship。
（我是不是有些交友不慎？）
Memorial Hermann Ironman 70.3 Texas 2010 - 4:42:46
Sun, Apr 25, 2010 - Galveston, Texas
Ironman Lake Placid - 10:47:17
Sun, Jul 25, 2010 - Lake Placid, New York
2010 ITU Triathlon World Championship Grand Final - 2:01:27
Sat, Sept 11, ... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 49 He ran this year's Boston in 2:52:04 (not sure if that's his PR or not). Btw
, he's 47 years old.
I was trash talking with him prior to Cobourg Tri that beating him has a
higher priority than Kona now. :D |
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i*********5
发帖数: 19210 | 50 Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的
P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支
持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名
（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42:15 (pace 4:51/km，小组11，总74)
T1 4:40 （从湖边出水到换项区是个500米的大上坡）
T2 1:50
比赛当天天时地利人和，每个环节的执行的出奇的顺利，于是破了我理想中最好的时间5个半小时。
接下来是详细版（又称为唐版）:
训练：
在我家小胖妞Chrissie（对，Chrissie Wel... 阅读全帖 |
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