l********s
发帖数: 634 | 1 查了一下md point assessment， 超速9mile一下，1个点，这个情况下我还有必要上厅
吗？为了一个点？ |
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d******d
发帖数: 2210 | 2 打算从私人买个二手钢琴
大概要搬9mile的样子
大家能推荐个搬钢琴的公司吗？大概多少钱？
谢谢 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 3 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: renaissance (ole), 信区: Seattle
标 题: 2012 skagit valley 春的序曲
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 26 00:47:42 2012, 美东)
2012 skagit valley 春的序曲
又是一年，skagit valley的春天，是不能错过的，水仙花，郁金香，鸢尾花，组成了
一首色彩绚烂的歌舞剧，而这水仙花就像是这乐章的序曲，在每年的三月里，亮亮丽丽
地拉开了这乐章。难得晴朗的周末，熟悉的田间公路，没有什么车辆，新鲜的空气从车
窗迎面扑来，让你从每天繁忙的工作中一下子拉了出来。嫩绿的田野里，还有零星的南
下的天鹅，那些大群的雪鹅已经踪影不见，没关系，明年他们还会回来。
沿着Best Road，远远的就看到一片鲜黄的水仙花田（这里可以查到花田的状况，每天
都有更新，可以帮助你们找到最佳的，花情最好的花田位置http://www.tulips.com/bloommap.cfm），有4，5辆车已经停在路边，人们迫不及待的投入这盛开的水仙花的拥抱，我们也不例外。... 阅读全帖 |
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y*****y
发帖数: 3433 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
zhanglaosan (张老三) 于 (Mon Aug 4 11:24:55 2008) 提到:
貌似今天我第一个起头
张老三，8月4日
commute，单程8.9mile， elevation gain 300 ft， fixie gear ratio: 48:19
总用时： 38min
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montage (蒙太奇) 于 (Mon Aug 4 12:35:20 2008) 提到:
怎么什么都看不见？
☆─────────────────────────────────────☆
zhanglaosan (张老三) 于 (Mon Aug 4 12:38:23 2008) 提到:
怎么会？
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eigenface (:-D) 于 (Mon Aug 4 12:40:55 2008) 提到:
视而不见总可以吧 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 5 这种safety的equipment还是别省了吧
又不是fashion还是什么别的
我有个5块的灯，现在已经坏了，才用了几次
现在下班天都黑了，黑天骑9mile花20多买个light还叫烧？呵呵 |
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l******t
发帖数: 843 | 6 谢谢赞！我儿子到他比赛那天（9月18日）是3岁11个月多，在今年5月份开始学inline
之前已经有了整1年的水冰速滑基础了。5岁及以下组只滑50米，去年的冠军是13.80秒
，亚军16.28秒；今天我儿子用3x110的最好成绩是12.08秒，如果不出意外今年拿个前
三名问题不大，就不知道这小祖宗到时候会不会跟我吊猴儿。
今年我是第一次报名参加，还是很美撺掇的，不知道地形如何，那条路我只开车走过两
次来回。以前从来没滑过8mile以上，6月份就只敢报了半程马拉松。报名后开始每天
15mile（包括和儿子一起的9mile）练习，只求能跟上大部队就行乐。上星期在我们这
儿的trail上碰到一老头儿，滑高帮recreational的，好像是4x72或80的，说他都参加
10年了，“just for fun, and, lots of fun”。看来这3000多人有90%以上就是滑着
玩儿的，我倒是踏实了很多。
另外，您什么眼神儿啊？我哀悼的那位老先生（受伤也值得哀悼一下），是马拉松75分
钟，大概20MPH。 |
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J********e
发帖数: 2284 | 7 不好意思,这么一篇粗浅的文章让大家赏脸顶了两天,本来应该让它沉下去,
我再Re一下澄清几个问题,再请教几个问题:
原文说那个MiniVan被堵在后面两mile,是我行文不谨慎随口所说,今天用地图量了一下,
从MiniVan鸣笛引起注意,到事故发生,距离一共是0.9miles.
我所在的州没有严格的自行车公路集体骑行法规,一般把自行车当成慢速农用机械同等
看待.最近本州刚好在辩论一个自行车法案,和这个主题相关的是:
1. 公路自行车队不允许两列以上纵队
2. 快速车辆(汽车?)超越时,在保证安全的前提下,自行车应变为一列纵队.
不少本地的自行车手认为此法案既没有可操作性,也无法增加自行车的安全,尤其是从两
列变一列:
1. 本地公路狭窄,不管是两列还是一列,汽车超过自行车时,为保证安全距离,总会越过
道路中线 - 除非自行车在路肩停下来.
2. 两列变一列后,自行车队的长度增加一倍,相应地汽车超越自行车的时间也增加了一
倍,反而增大了事故的危险.
3. 两列变一列的过程中可能引起的混乱,进一步增加了事故发生的可能.
以上只是我转述别人的观点,有没有一定的道理?
与以上相应,我参加过的本地 |
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n**f
发帖数: 121 | 8 mapquest 距离 9.23mile，公司有LOCKER。这个距离是不是太远？看板上骑车上下班的
大多都是3，4mile的，远的不多。
路况是TOWN的主路，单向两条LANE。
Many thanks! |
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B********g
发帖数: 2814 | 9 主要不是walmat那种车，还是很容易的，主要看安不安全 |
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r******s
发帖数: 3662 | 13 印象中ironman前辈是单程25mile上班 |
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c******e
发帖数: 558 | 14 我commute单程可能和你差不多，不过通常我会骑车上班，让后坐轻轨回家. 我觉得只
要安全有基本保障的话，没什么不能。 |
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n**f
发帖数: 121 | 16 仰慕...我老板天天跟我讲LANCE ARMSTRONG |
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n**f
发帖数: 121 | 18 请详细说一下怎么看安全不安全？
我用GOOGLE MAP选bicycling的选项，结果和我现在开车的路是一样的。但是GOOGLE
MAP
没有显示有关安全的信息。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 单程26公里，大概16miles吧。
建议在正式骑车上下班以前先在周末骑几次熟悉路况，再决定你是否能够handle它。
另外几点建议：
1. 戴头盔（必备）；
2. 穿鲜艳的骑行服；
3. 尽量骑直线，避免weave in and out of traffic，不要骑人行道。
总之，安全第一，速度第二。
参见多伦多自行车地图的安全骑行示意图：
http://www.toronto.ca/cycling/map/pdf/back.pdf |
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 Remember, don't ever try this on your way to work! |
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x***g
发帖数: 923 | 23 我单程8.4 miles，中间过个桥，差不多2 miles上坡，2 miles下坡。要骑45分钟左右。
如果9 miles都是平地，三十几分钟就搞定了吧？ |
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n**f
发帖数: 121 | 24 谢谢。如果45分钟搞定我就谢天谢地。我的路程都是平地，没有什么上下坡。
请问你开始COMMUTE的时候就可以做到45分钟吗？还是需要一段时间适应？
右。 |
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n**f
发帖数: 121 | 25 谢谢。如果45分钟搞定我就谢天谢地。我的路程都是平地，没有什么上下坡。
请问你开始COMMUTE的时候就可以做到45分钟吗？还是需要一段时间适应？
右。 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 26 关键是不能有红绿灯，不然就烦了。我现在也就11迈，但是通常要1小时，觉得不大值
，也没多少运动量。 |
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i***e
发帖数: 3219 | 29 我要从NYC的queens到brooklyn上班。city streets, 红绿灯，Target买的200左右的
Schwinn Trailway 700c. 单程11miles. 这样骑车上班可行吗？ |
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O****e
发帖数: 3290 | 30 When it comes to NYC, it depends on who you are. I don't think anyone can
answer this question for you. Some will think it is crazy. Some will takes
it as a piece of cake. |
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n**f
发帖数: 121 | 31 I guess same issue exists for all cities? Drivers just could not care less
about bikers when they cruise at 60 miles per hour... |
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O****e
发帖数: 3290 | 32 That's absolutely true. But, Portland of Oregon is definitely an exception.
It's probably the most bike friendly city in US. Here is some statistics I
read from recent Outside magazine:
7 % of the population bikes to work and children cycle to school in huge "
bike trains" (a bit like the old days in China, hehe). And yet, last year
like many recent years, no cyclist was killed. By comparison, Tampa,
Folorida, a city where fewer than 1 % of the population commutes by bike,
had nine cyclist fatal... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 1980 | 33 第一个五十迈
自从四月初买了车，最长骑过30迈，一直好奇自己到底能骑多远，同时很好奇到底骑50
迈是个什么感觉，于是打算周末骑个long ride，就算是满足一把自己的好奇心。计划
把alameda creek trail骑两遍，大概四十四迈。昨天晚上计划是早上去骑车，因为中
午12点前刮风7-8，12点以后就变成17-18了，但是因为早上很困，两条腿觉得还没有从
昨天的16迈long run恢复过来，纠节中睡到了中午，起来吃东西，打气，穿戴整齐，开
车到ishewood 的停车场，把前轮装好开始骑已经是1点四十五了。
风很大，在耳朵便吹的惊天动地的响，头也被吹的很痛，骑了10个迈开始考虑是不是今
天不是个好日子，是不是改天再满足好奇心，因为实在是风太大了，速度降到8mile/hr
，风从正面，斜侧轮流攻击，可以明显的感觉到车子被吹的往一侧跑。第一个lap很辛
苦，路过停车场的时候恨很的纠节了一把是不是撤了算了。
想想人生很神奇，往往觉得自己能安排计划自己的未来，但是人生又有那么多的意外和
不可预测的奇妙，想着去年八月最热的时候，自己一个人在这条trail上跑来跑去，这
条trail基... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 34 单程9mile多commute了两年啊，你没看置顶还有我的文章呢吗，哈哈
刚又开始自行车和公车结合commute，特想换个好车，长草，lol |
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z*********n
发帖数: 94654 | 35 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: zhanglaosan (张老三), 信区: LosAngeles
标 题: 纪念一下，重拾自行车
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 20 21:36:40 2012, 美东)
想当年上班单程9mile多一路上坡下坡不少，每天骑来心清气爽
无奈搬家后，上班离单位二十多mile还隔几座山头，这事就算是过去了
最近由于一些schedule的原因，需要骑车和公车结合上班
今天终于重新开始了。早上好说，没啥可说的
话说刚才回家，真的感觉到tmd三年不骑车，骑车体力下降到啥程度了
公车站离家里只有区区3.3 mile，但都是上坡，我骑回来一屁股坐在门口
就开始狂喘粗气，汗和开了闸的水龙头一样哗啦哗啦地流
喘了整整五分钟才缓过来
这尼玛忽然就开始整上坡真不适应啊。
也好，借这个契机，开始重新适应骑车爬山，争取几个月内能再跟老狼重温秃头山约会
去... |
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p********r
发帖数: 3799 | 36 lol,呸呸，好的不灵，坏的灵.
能出去跑9mile, 一看就是没事的了。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 37 Local club组织骑行，有50mile和25mile的。我也凑热闹去了。去得晚了，人家先出发
了。那我就追吧！
估计我的车是版上最DS的了。因为我的山地车是捡的-更准确的说，是人家捡剩的。停
在一堆单车中间，没有锁，没有气，停了小半年了…我忍不住，终于捡回来了。打上气
，还行!有刹车！但换档不行了。先骑了几次5km的距离，好像没问题。去店里买了自行
车油，头盔，居然花了30元！上上油，更好骑了，也可以换3，4个档了。那就上吧！跑
步时上了个310XT，戴上了。
这个车在市区骑还是很不错的，一会儿溜到马路，一会儿跳上人行道，过坑没问题，路
感强了点。手中震动剧烈。虚握，半蹲。人体前后悬挂减震好了。骑了4mile，出了市
区，公路边有一条自行车道。这下速度快起来了。平均速度估计16mile/h左右，放坡时
也能到20mile/h。对于DS的山地，很满足了。
Club说在一个grill bar那里见面，regroup。在公路上大约骑了9mile，到了一个很破
落的小镇。几乎没看见人，也没看见车。但一拐过去，豁然发现了这个grill bar。居
然隐约浮动了一些异样的繁华！只见人声鼎沸！... 阅读全帖 |
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m*******r
发帖数: 339 | 38 上图: 英式大波
strava最后是124.9miles=201公里.
strnger |
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q********g
发帖数: 10694 | 39 吃不准的话就找个律师办。应该跟超速是一个级别的。在外州超了20mile被开罚单，找
了律师500刀搞定，降到超速9miles。
罚款是小事，主要是处罚的性质和级别严重。 |
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m**o
发帖数: 9137 | 40 很能理解坑爹的事。我儿子也坑过我，那个累呀，划了9MILE。
是划，不是漂。
赞一个探索精神。 |
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c********t
发帖数: 5226 | 41 满月上午，晴，风8-9mile, 7：30到达某海湾, 鱼情惨淡，但饵鱼超多。
周围全是空军，9am 前空军陆续撤离。
咱去趟海边儿不容易，硬着头皮，背靠太阳，甩竿扽线。谁知道，拉上一个螃蟹，到跟
前和俺打个照面，跑了。俺这才知道，感情小鱼是被螃蟹偷吃的！
换个大点儿的鱼作饵，往水深处走了几米，甩出去很远，放那里不管，任由海水冲刷！
收回另外两根抛出去的鱼线后，开始收这个大饵的。开始没啥感觉，拉拉停停，逐渐感
觉线上的重量加大了，更慢收线，感觉有鱼，手上慢慢加力，线那头儿的力量也在增加。
感觉实了，set hook，鱼上钩了。20磅线很给力，拉到接近10米时，感到鱼挣扎的厉
害。发现个头儿不小，果断取过抄网，终于上了一条鱼。感觉鱼很秀气，是条spekcle
trout, 这样一项个人记录就在惨淡的鱼情中诞生了。
不觉中午，收拾家什，准备打道回府。一大堆活鱼饵，取出三条适中的挂上，把线甩出
去，竿子插在固定好的塑料管上。 然后一件，一件地往车上转移海战物质。这时来了
一家美国人，他们是带着孩子来钓鱼的。我猜是爸爸，奶奶和孙女。先把活鱼饵送给美
国鱼友，然后开始收竿。 谁知，着急添乱，收竿... 阅读全帖 |
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s****m
发帖数: 5244 | 42 日本，是我当兵外派的第一志愿啊！
这2天local开了50miles,平均油耗是9.9Mile/Gal... |
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o*******r
发帖数: 4921 | 43 Sat: 9miles
Sun: 11miles
Mon: upper body
Tue: 12miles
Wed: 6miles, too late in this morning. Will have to run double today. |
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o*******r
发帖数: 4921 | 44 Sat: 9miles
Sun: 11miles
Mon: upper body
Tue: 12miles
Wed: 6miles
Thur: 10miles |
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z******9
发帖数: 1644 | 45 上周终于过去了，过得有点乱，两个晚上到朋友家聚聚，一个晚上朋友过来，还有一个
晚上和老婆两个人SHOPPING完之后就在外面好好地吃了一个长长的晚餐，加上为了淘一
些DEALS，有四个晚上都睡得很晚。时间过得没规律，肚子里的油水几天来都有余，只
跑了4.8 +４.８+５.１5+6.25 +５.２=25.9MILES外加二次GYM的力量练习，其余的时间
只好睡觉前在家里左右仰卧起坐，俯卧撑，伸展运动了。今天开始这个星期终于能够重
新回到正常生活轨道了。早晨跑完4.5MILES后洗完澡之后一称，嘿，好消息，体重依然
恒定。 |
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r*****t
发帖数: 628 | 46 哈哈，事与愿违，我实在是太逊了，所以给自己这个id～ 我在跑步机上4.9miles／
hour, 结果5分钟就不行了 =[ |
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j**f
发帖数: 7403 | 47 一开始锻炼都是跑走结合的，尤其对于菜鸟级的。
有个网站叫做www.c25k.com，就是couch to 5k running。
他教你如何在9周的时间内，从走走跑跑，达到连续跑步5K米。
一开始几个星期都是走跑结合的。你能跑5分钟，不错了。 ：）
继续坚持。
哈哈，事与愿违，我实在是太逊了，所以给自己这个id～ 我在跑步机上4.9miles／
hour, 结果5分钟就不行了 =[ |
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m********7
发帖数: 1368 | 48 哇。。没看错吧。。这不是跑了9MILE了么。。太牛了。 |
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z******9
发帖数: 1644 | 49 季布无二诺，侯赢重一言，当时答应一年后奔的，后来就潜到水下了。今天冒个泡。不要笑我。并没
有修成大肌肉，只有：
1：PUSH UP基本上能一次做60个
2：PULL UP基本上能一次做10多个
3：SEAT UP基本上能一次做50个左右
4：在跑步机上，一次1个小时或者以上点，7～9MILES已经不是问题
5：BENCH PRESS最近开始做，可以推几组（5次一组）150LB左右。
6：机械：INCLINE PRESS能够200LB，等等，以后补上
年纪大了，重点没有放在肌肉上。
【 以下文字转载自 CSU 讨论区 】
发信人: zeal2009 (zeal), 信区: CSU
标 题: 中南版上第一奔
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 23 13:43:51 2011, 美东)
买买提的传统，好像是有奔就会有眼球，我从未奔过，这次就把我的处女奔献给本版吧。
昨天晚上随便对着镜子拍的。
曾几何时，一天24小时趴在电脑边，有一天，忽魂悸以魄动，慌惊起而长嗟。下定决心
锻炼身体，从此一周至少5天，每天至少1到2个小时在GYM度过。
我的重点是锻炼CORE，而不是练肌肉，所以... 阅读全帖 |
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b****l
发帖数: 23606 | 50 一小时能跑9miles？
那就是万米41分钟
这个水平不错啊
能参加校运会了 |
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