s***d
发帖数: 15421 | 1 很符合我老多年的黑框控。
【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: sohu911 (sohu911), 信区: Military
标 题: 最近很火的长沙御姐很哀伤8.9G完整版(图+9视频)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 1 20:55:59 2014, 美东)
下载地址:
http://m8008.com/?p=17429 |
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v*****e
发帖数: 131 | 2 原来我用的算多的
最高纪录一个月我用了9G
一般都要2G多 |
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v*****e
发帖数: 131 | 3 原来我用的算多的
最高纪录一个月我用了9G
一般都要2G多 |
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h*h
发帖数: 27852 | 4 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4dced89c0100mw8c.html
自制腊肠，三种口味，有配方,最终结果也出来了 (2010-12-07 02:12:41)转载▼标签
： 自制腊肠腊肠配方天津大腊肠川味腊肠自己灌腊肠杂谈 分类： 小小的厨房大大的
厨师
2011年12月6日的最近更新：我今年刚刚又自制了四川麻辣肠和天津大腊肠，现在还在
风干过程中。我感觉我原来列出的广味腊肠不太正宗，今年不做了。而且我已经将以前
列出来的三种口味中的四川麻辣肠用盐量减少了很多。现在是10磅肉对应70克盐。全年
的有些咸了，咸了不好吃。本来腊肠就不是太健康的东西，又是风干，又是烟熏的，高
度致癌食品，肯定是十大垃圾食品前三名。所以要是再咸了那就更不健康了。所以今年
改成了少盐版本的四川麻辣肠。天津大腊肠还是去年的配方，说实话去年的天津大腊肠
最让我这个天津人满意了。真好吃，甜，香。
更新：今天是腊肠做出来之后的第11天，11天艰难的风干过程几乎每天都和雨天作斗争
，请大家过几天看我即将推出的有关雨天晒香肠的文章吧，真不容易呀。今天我蒸了天
津大腊肠和经过熏制过程的天... 阅读全帖 |
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l*******l
发帖数: 18 | 7 来自主题: PHILADELPHIA版 - 大梦醒来 这次关于加速度和高速度作用下的影像变形与大脑识别适应性的飞行测试交给了Jeff和
John他们5人小组去执行。当机组登机的时候， 不知为何， 发射中心的监视器上飘过
一个象披着雨衣的鬣狗的模模糊糊的影像， 转瞬即逝。
小型的白色航天飞机在深暗的空间中加速行进， 仪表盘上灯光闪闪烁烁， 主屏幕中显
示着飞行前方不断变换的景物。侧面的脑电波感应器和视觉跟踪仪不断发出beepbeep的
更新信号。Jeff 对着麦克风汇报着：15mile/s, 1.2g, 清晰； 30mile/s，1.7g, 轻微
变形； 50mile/s, 1.7g 图像开始放大…… 突然，旁边的中央控制表盘从里面窜出一
串跳动的火苗，然后又消逝的无影无踪，长得有点象brad pitt的Jeff 笑了一下， 向
指挥中心报告：70mile/s, 1.9g，开始产生幻觉。 话音刚落， 一串更大的火苗又窜了
出来， “NO, NO, it is nOt illusion, it is fire!!” 旁边胖乎乎的John开始惊
呼， 后排坐着的几个机组人员弹了起来，跑去拿应急灭火器。John试图用防火的航天
服掩住喷射的火口 |
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J*******i
发帖数: 2162 | 8 (60*1.6/3.6)/3 = 8.8m/s^2 = 0.9G
close to land based jet fighter
but still far away from carrier catapult based (around 3G)
[发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com] |
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t****d
发帖数: 423 | 9 第十九回 中医名家郝万山谈抑郁
2017年2月18日，周六，早上9点，外面大雨滂沱，室内人头攒动，名声不菲的中医名家
郝万山医生来到了中医学校讲课，场内座无虚席。老人家虽已年逾古七十，却依旧两眼
炯炯、精神矍铄，声如洪钟滔滔不绝地讲了整整一天。念念心手齐飞，勉强记下了其中
五六成。精神盛宴，不敢独享，现在拿出来和大家分享。
郝老师今天讲义的主旨是精神抑郁症的中医治疗。他首先举出了三毛、徐迟、陈百强、
张国荣等因为此症而结束自己生命的例子，并指出抑郁症在2020 年将首次超过肿瘤，
成为世界第二大疾病。其核心症状有三：1） 情绪低落 2） 兴趣缺失 3） 精力不足。
心理症状群的表现有焦虑， 伴有一些躯体症状，如胸闷、心跳加快、尿频、出汗等；
精神运动性迟滞或者激越。迟滞表现为思维发动的迟缓和思维的缓慢，同时有注意力、
记忆里下降。行为表现运动迟缓，工作效率下降。重则达到木僵的程度。激越表现为大
脑持续处于紧张状态，烦躁不安，紧张激越，失控行为过多。 躯体症状群：1） 睡眠
紊乱： 早段、中段、末段失眠，或睡眠感觉缺失。2） 食欲紊乱： 食欲下降、体重减
轻 3） 性功能减退 4） 精力... 阅读全帖 |
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W***u
发帖数: 789 | 10 金橘的營養價值
1. 金橘對防止血管破裂，減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化有良好的作用；
2. 金橘對血壓能產生雙向調節，高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益；
3. 金橘有行氣解郁，消食化痰，有生津利咽醒酒的作用；
4. 常食金橘還可增強機體的抗寒能力，防治感冒。
[返回]金橘的選購
優質金橘形體小，稍呈橢圓，果實個頭與核桃相仿，肉質緊密，與外皮不易剝離，一般
都帶皮食用；核少或無核，顏色由表到里均為橙黃或金黃色，味酸甜，口感細脆，脈絡
極少，帶有柑橘類特有的清香味。
[返回]金橘適合的人群
一般人群均可食用
1. 胸悶郁結、不思飲食者或傷食飽滿、醉酒口渴者，急慢性氣管炎、肝炎、膽囊炎、
高血壓、血管硬化者更加適合食用；
2. 脾弱氣虛者不宜多食，糖尿病患者、口舌碎痛、牙齦腫痛者忌食。
[返回]金橘的食療功效
金橘性溫、味辛甘酸；
具有行氣解郁、生津消食、化痰利咽、醒酒的作用；
是脘腹脹滿、咳嗽痰多、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。
[返回]金橘的食用建議
食用每次5個左右
1. 很多營養素集中在皮中，故食之切勿去皮；
2. 用糖或蜜腌漬后食療效果更佳。
[返回]《全國中草藥匯... 阅读全帖 |
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M****e
发帖数: 231 | 11 雷sir的文章，有很多有用信息。
http://hi.baidu.com/sym321/blog/item/811585342d18403c5bb5f5ae.h
我与歼-10 二十年 --专访歼-10首席试飞员雷强大校
谨向雷强、试飞团、成飞611 以及中国几十万奋斗在在一线的航空人致敬，因为你们的
几十年不懈努力与忍辱负重、承担了人民与国家巨大的希望、压力和责任，并最终坚持
到最后，才能有我们今天看到的令我们引以为傲的歼-10！
进入歼-10试飞行列
记者(以下简称记)：雷大校您好，先给我们回顾一下您和歼-10的渊源吧。
雷强大校（以下简称雷)：八十年代中期，决定研制歼-10，但当时并没有具体名称，只
是叫做三代机，还有一个名字叫"新歼" 。歼-10研制之初，决定在全国范围内选拔试飞
员，竞争很激烈。对于试飞员而言，要想飞歼-10，首先要具备三代机的知识。当时我
国战斗机除了歼-7M 以外都没有平视显示器(平显)，而三代机以平显为主显示界面，其
主要仪表也都是数字化仪表，这使得中国的飞行员很难适应。比如当时空战靠的是歼-7
，它采用瞄准具加测距器进行搜索和跟踪，而以后的空战，靠的是雷... 阅读全帖 |
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l********r
发帖数: 140 | 12 New high performance HP desktop for sale:
New HP Pavilion Elite e9180f Desktop for Sale: $850
New in box (come as gift).
HP Pavilion Elite e9180f.
i7-920 CPU.
9G DDR3 RAM.
1T (1000G) Disk.
Blu-ray player.
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15 in 1 media card reader
Here is the details:
http://h10025.www1.hp.com/ewfrf/wc/document?cc=us&dlc=en&docnam |
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d********a
发帖数: 1947 | 13 吳寶春師傅的桂圓酒釀麵包
A. 中種麵糰
1.全麥粉 100g
2.水 100g
3. 蜂蜜 10g
4.酵母 3g
做法:
將所有的材料混入攪拌均勻,放置室溫發酵大約兩小時-三小時(我放兩小時).
B.主麵糰
1.高筋麵粉 400g
2.全麥麵粉 100g
3.酵母 9g
4.蜂蜜 20g
5.黑糖 80g
6.鹽 8g
7.甜酒釀 3大匙
8.水 220g左右
做法:
1.將所有材料混入攪拌均勻,再將A料混入攪拌.
2.將麵糰放置室溫發酵60~80(我80分).
3.整形,切成小等份.在發酵10分.
4.再作最後整形,發酵40分.
5.小日溫度220度 烘烤10分,最後250度烘烤18分即可出爐
PS:
1.第一次做,沒顧好 表皮有點焦,但吃起來有香氣,嚼起來很順口,沒吳師傅的麵包好吃,但自己做的感覺就是很讚啦.
2.小日溫度最高到250度,但一不注意很容易烤焦,下次我再考,可能要再降... 阅读全帖 |
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A****t
发帖数: 397 | 14 Wireless G/B 和 无绳电话【2.4G/1.9G（DECT 6.0）】多少有些干扰。我以前的 DELL
ROUTER 一打电话就断网，换了LINKSYS 的 ROUTER 就没有问题啦。 最新的 WIRELESS
N 没试过。 不过我家里已安装局部网啦，不用WIRELESS ADAPTER 的份额。 |
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n*w
发帖数: 19 | 15 Yonex AT250
£52.99
FLEX: Medium
COMPOSITION FRAME:
Graphite / gForce Ti
SHAFT:
H.M. Graphite
WEIGHT / GRIP SIZE:
3U (85-89.9g) G3
RECOMMENDED STRING TENSION:
20-25 lbs
这个倒是在预算范围，高手发表一下高见 |
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b*****t
发帖数: 3928 | 16 我在BC那边和人争论过，航空的５０究竟是７７还是７８.
上海羽毛球厂的网站上，４９＝７７，５０＝７８
两个换算关系应该是
4.9g = 75.6 grains
5.0g = 77.2 grains
5.1g = 78.7 grains
我个人的感觉也是５０＝７７.
我这次买的５０，感觉上还是比一年前买的（手上还有两桶５０的）要慢一点。 |
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S*********x
发帖数: 255 | 17 产品型号： 李宁啸天林WOODS N90
拍框材质Material： 超刚性碳纤维+超导纳米+钛
拍杆材质Material： 超刚性碳纤维+超导纳米+钛
长度Length： 675mm
平衡点Balance Point： （280mm+/-10mm）
硬度Shaft Flex： □软 □ 偏软 □适中 □偏硬 √硬
重量Weight： W3(85g-89.9g)
拍柄： S2/S3
推荐磅数String Tension： 18ibs-30ibs
产地： 中国
适合级别： 高档进攻型
使用球员： 林丹 |
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S**U
发帖数: 7025 | 18 Table below is the 3 most common system using right now:
international-metric wt.-grain - speed
1 ------------- 48 ---- 75 - slow, for use in highland
2 ------------- 49 ---- 76 - medium slow, for use in hotter area
3 ------------- 50 ---- 77 - medium, most sea level area
4 ------------- 51 ---- 78 - medium fast, cold area
5 ------------- 52 ---- 79 - fast, cold area, below sea level
From the list, you can see that the shuttles were traditionally divided into
48, 49, 50, 51, 52 according to the ... 阅读全帖 |
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p*****k
发帖数: 497 | 19 可惜我的Box.net有100MB／file的限制，发不了。视频文件最大不超过200MB，总计在2.9G左右。有没有谁能给我提供一下免费上传的权限，发给大家共享。 |
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w****a
发帖数: 1623 | 21 1.3磅=1.3*453=588.9g,平均每条196.3g，比我的略瘦，不过我称的时候袋子里还是有
点水。 |
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J**********7
发帖数: 2619 | 22 另外浅spool必然降低line capacity，如果一天的bass trip，中间还要重新缠线，很
麻烦。我不喜欢浅spool。浅spool也就对付stock trout和perch, bluegill, crappie
啥的。
我的chronarch50 spool weight是 11.4g, 就算换成浅spool也要8.9g算是极限了了吧
。只差2.5g 线容量却少了很多。我觉得是坏处大于好处。这种情况下upgrade bearing
就很好了。
abec9我还没试过。根据abec7的经验，应该好很多。
我看有人把px r upgrade到abec9的。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Jul 4 14:35:20 2007) 提到:
You're Absolutely Nuts
http://www.menshealth.com/cda/article.do?site=MensHealth&channel=weight.loss&cat
egory=abs.diet&conitem=a2b005ed23636010VgnVCM100000cfe793cd____
比较单元不饱和脂肪。然后比蛋白质，然后比维生素
第一轮 MONO Madness
Brazil 6.5g vs Macadamia 16.8g
Pstachio 6.9g vs Almond 9.5g
Walnut 2.5g vs Pecan 12.5g
Peanut 7g vs Cashew 7.7g
第二轮。蛋白质
Macadamia 2.2g vs Almond 6.3g
Pecan 2.7g vs Cashew 4.3g
第三轮 维生素/矿物
Almond 7 |
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d*i
发帖数: 9453 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Oct 3 11:51:36 2007) 提到:
不知道一瓶啤酒有多少蛋白质。
比如普通的BUDWEISER，或者HONEY BROWN
LIGHT就算了，都是灌的水。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Wed Oct 3 11:55:45 2007) 提到:
light差的基本是carb。啤酒本身没有多少蛋白质。
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Oct 3 11:56:58 2007) 提到:
Regular Beer
Water 327.4g*
Calories 153*
Alcohol 13.9g*
Protein 1.6g*
Carbohydrate 12.6g*
Fat 0.0g
Chol |
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f**n
发帖数: 75 | 26 以前一直听说牛油果营养价值好，今天查了一下，的确很好啊！
是平时FAT吃的少的人的很好的选择（如果本来脂肪摄入就高，还是多考虑一下吧）。
http://www.calorie-count.com/calories/item.php?item_id=9038&size=2
每一个生的，去皮，去核，假设是173克剩下的果肉。
总热量： 289卡 （240 from fat)
总脂肪： 26.7g (3.7g sat, 3.5g poly, 16.9g mono)
膳食纤维Dietary fiber: 11.8g
优点：
No cholesterol
Very low in sodium
Very low in sugar
High in dietary fiber
而且我没想到竟然有17克MONO FAT。。。真不错啊！ 这个比例比橄榄油还好吧？ 呵呵
而且有那么高的纤维
缺点：贵 （我见过的最便宜的，也要一块钱一个） |
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d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Mon Oct 8 23:58:44 2007) 提到:
10多天前看见大家讨论olive oil, canol oil的帖子，
昨天去买了一大大大桶pure olive oil
刚刚对比了一下lable: 1tbsp
olive oil: 125 carories
total fat 14g: saturated fat 1g, trans 0
canol oil: 130 carories
total fat 14g: saturate fat 1g, trans 0, polyunsaturated 9g,
monounsatuated 4g
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
olive oil 那剩下的13克fat没写明白是什么
我看了lable以后，没有办法确认olive oil
is better than canol oil.
大家知道的来启发一下我吧
谢谢！
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F*******e
发帖数: 252 | 28 早上四个鸡蛋白,4*5=20GRAM
10:30补充5G的POWER BAR
12点午饭,一般是JESRSEY MIKE的火腿三明治,或者GRILLED CHICKEN,应该有50G的蛋白质
3点5G的POWER BAR
晚饭,酸奶9G,加饭菜,估计有20G的蛋白质
晚上运动后蛋白粉24G
一共是
20+5+50+5+29+24=133G
体重150磅 |
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d*i
发帖数: 9453 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Thu Nov 29 10:14:49 2007) 提到:
大家总说要吃大量的蔬菜，俺比较懒，吃的最多的就是生菜（lettuce）。可是这个东
西脆生生的是不是纤维含量不够？
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Nov 29 10:18:56 2007) 提到:
圆疙瘩生菜没有营养，还是买ROMANCE LETTUCE，颜色越深越好，FIBER吃大芹菜。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Nov 29 10:20:02 2007) 提到:
还可以.一个大头生菜(iceberg) 9g fiber
http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c20dw.html
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S*M
发帖数: 10832 | 31 不知道大家吃不吃类似的energy bar
领导吃的CLIF bar, 大概一个一块钱
我一般吃便宜的natural valley granola bar, 价钱大概是前者的五分之一
今天闲的没事儿看了看营养成分
以下都是peanut butter味道的，第一列是CLIF, 第二列是granola bar
weight 68g 35g
Calories 250 170
Calories from Fat 60 80
Total Fat 6g 9g
Sat. Fat 1g 2.5g
Total Carb 42g 19g
Dietary Fiber 5g 2g
Sugar 20g 11g
Protein 11g 4g
感觉CLIF bar主要是fat少一些，protein多一些
不过对我这种cheapo，不好justify 5倍的差价 |
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R********g
发帖数: 322 | 32 MET-Rx Protein Plus
32g protein,310 Calories, 9g Fat.
I usually take half before and half after. |
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l*****o
发帖数: 26631 | 33 第八天：
新的循环开始了。买了一个装在门框上的pull up bar, 想起高中时候还考屈臂悬垂的
哪，现在挂不到几秒钟就掉下来了。。。 搬来凳子坐辅助，发现有凳子也不轻松，做
不了几个就拉不上去了。。。 需要哑铃的部分用了两个5磅的哑铃，发现还是太轻了
， video里说最好用只能做6,7下的重量。
这周开始记录数据：
standard push-ups: 14, 10
wide front pull-ups (with chair): 4, 5
military push-ups (knee): 9, 9
reverse grip chin-ups (with chair): 3, 2
wide-fly push-ups: 13, 11
closed grip overhead pull-ups: 3, 6
decline push-ups: 7, 6
heavy pants(5lb each hand): 20, 15
diamond push-ups: 3, 7(knee)
lawnmowers(5lb each hand): 20, 20
dive bomber pu... 阅读全帖 |
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M*****c
发帖数: 4442 | 34 主食：Seashell pasta 100g，Cal:350，protein:10g，Carb:70g
肉：slow cooker炖出来的牛肉 120g，Cal:220，Protein: 33g，Fat: 9g
蛋：Cal:80，Protein:6.5g，Fat: 5.3g
芹菜：Cal:15，Carb:3g，fiber: 2g
Total：Cal:675，Carb:73g，Protein:50g，Fat:15g，Fiber:2g
可以根据是Bulking还是Cutting来调节pasta和肉的比例，Pasta和牛肉可以煮上一锅，
芹菜也可以热水辍上一棵。不挑食的话，可以吃上2天。 |
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h******c
发帖数: 1029 | 35 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: halcyonc (life is a joke), 信区: loseweight
标 题: costco food shopping list - 减肥增肌
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 7 11:58:03 2013, 美东)
我朋友也要减肥，让我总结了一下我减肥开始在costco经常买的吃的。
其他兄弟姐妹有啥costco减肥增肌的食品推荐请跟在这个帖子里，回头我整理了一并更
新。
大家一起加油！还有其他几种白肉，我记不起来了。回头加进去。
Costco
Name Unit Calories Protein Fat Carbs Price Amount
Lean Ham 97% fat free 4 slice 70 caloris 10g protein
Beef Jerky (Oh Boy! Oberto) 1 oz 80 cal... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 8941 | 37 这个我知道
其实我一直不理解为什么点40会炸膛，其实点40和9g毫米的标准最大膛压都是35000psi
，而且点40还没有+p的 |
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i*********y
发帖数: 359 | 38 问问这里的女生，大家吃luna bar 吗？
我这两天突然爱上luna bar, 在下午4点时都吃一个，吃之前看看有190卡，犹豫很久很
久！190卡，太多卡路里了！ 一般我总是吃一个香蕉100卡，然后去运动。 原来觉得特
别难吃，这两天觉得甜的真好吃，可能Period要来了。我想身体可能是自己产生变化需
要能量来 Prepare to make up the blood loss.
我吃的这个叫white chocolate Macadamia （名字一听就是减肥的敌人）
含有：9g protein, 3g fiber，
不知道这个对减肥的人可以吃吗？ |
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g*****y
发帖数: 6325 | 39 我和lg都吃呢！ 对减肥挺好的. sugar含量才只有9g. 我最爱吃的是caramel brownie. |
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v**a
发帖数: 366 | 40 So what? As long as it is not sky high.... Everything is about balance; If
this yogurt has 9g sugar, then cut other sugar intake ... And this sugar is
not added sugar. |
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E******n
发帖数: 6647 | 41 早午饭：1鸡蛋+1cup Turkey bacon炒芹菜番茄玉米+1cup豆浆+1片pumpkin seeds面包+
1oz核桃
下午吃了2小苹果+2cup豆浆，游泳1000yard40min，spa15min，今天尝试了一下1个lap
的自由泳，很累，跟蛙泳不是一个级别的
晚饭：1cup猪肉炖大白菜豆腐+1cup Turkey bacon炒素+black coffee（计划）
每天游1000m还是挺累的，基本每晚8点就得先睡一觉
最近还狂喝豆浆，1cup 100cal，9g protein，5g carb（2g sugar），营养价值很高啊
，比一般超市里美式的soymilk好，那种香精放太多了 |
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s***y
发帖数: 3042 | 42 20磅很赞了.
我觉得豆腐真不错，不过很奇怪，有的上面说，carb高，差不多18，9g，有的说小于2g
，不知道到底是加工方式导致的区别，还是成分表不准。
卡） |
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E******n
发帖数: 6647 | 43 我觉得whipping cream不好，一般9g含carb3g,都是糖，即使是fat的。性价比太低了
上次买了一罐觉得很甜 |
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t******3
发帖数: 805 | 44 5.31
8:00 honey(0.5oz)
8:30 soymilk (1 cup), 1 egg, wrap(100 calorie, 9g fiber), lettuce some
12:30 薏米红枣红豆粥 1 碗(大概 30g 生薏米), lettuce, red bell pepper (1/2),
blackberry 10几个，chicken wrap 半个--去逛Outlet了，闻着饭味没忍住，吃了半个。
17:00 apple(1）
18：00 剩下的半个chicken wrap
20：00 50个杏仁，一个西红柿
完了，暴食+没运动！~哎，五月的最后一天没有坚持住
算了，下个月重新开始吧。
体重最低到达过56.5KG，刚才量了一下是57.5KG |
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h****n
发帖数: 2784 | 45 哦说道这个，我喝atkins shake也差不多性质，protein 15g fat 9g左右，
fiber 2g, net carb 只有1g，下午四点喝那个我晚上也不饿睡前还能去椭圆机1小时。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 nuts carb并不都低，至少用来作第一阶段吃不好。
有的比如花生还好一些，杏仁1 oz就有6g carb了，
腰果更是多到9g carb。
其它诸如榛子，葵花籽，巴西果，macadamia nuts等等都大同小异。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 47 10/28
早饭：1鸡蛋+半番茄4g+半黄瓜9g+2oz cheese
午饭：同昨天午饭
晚饭：8个white castle的汉堡（只吃了肉和cheese面包都扔掉了）+凉拌芹菜香菇腐竹
3g
半夜：2鸡蛋+1/2cup cottage cheese4g+1oz cheese
carb 4+9+3+4=21
晚上测酮代谢，介于trace和negative之间了。。。太伤心了。。。大概今天蔬菜吃太
多了
这个阿氏太麻烦，这样看来蔬菜一天顶多只能吃一次，其他只能吃肉，可以保证出现紫色
晚上称了一下53.7kg，腰围69，比6月份那会粗。那时67。但腰臀比感觉好一点了 |
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R**i
发帖数: 7994 | 48 我只知道一个苹果大概60-70卡。
如果用的厨房单位里面的cup的话，一个苹果恐怕得要1.5个cup
那1cup水果大约就是50卡。
vegetable取决于哪种，有很多vegetable是0卡的
3OZ 84.9g （算他rice吧，186g 242卡，大约100卡）
Meat and beans 4OZ 113.2g 算他猪肉，算他肉3豆1 （Calories in Pork, Fresh,
Loin, Whole 3oz 178)
non fat milk 1cup 86, 2cups 172卡
olive oil 4 tsp 159卡
这样算下来没有1200卡的。这个量除去vegetable貌似就是普通男生1顿饭的量吧。 |
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s*****y
发帖数: 4595 | 49 4.3
Breakfast
Great Value - Texas Toast - Garlic Bread, 1 slice 150
Horizon Organic - Fat-Free Milk , 1 cup 90
Lunch
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Dinner
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Generic - Seaweed Soup (Home Made0, 1 cups 215
Snacks
Snickers - Icecream Bar, 1.8 bar 324
Cranberries - Dried, sweetened, 0.1 cup 37
Nestle - Crunch Chocolate Bar, 0.5 bar (43.9g) (1.55 oz) 110
Exercises
Walking, 3.5 mph, uphill 350... 阅读全帖 |
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s*****y
发帖数: 4595 | 50 4.5
Breakfast
Mantou - Steamed Chinese Bun- Plain, 1 bun (50g) 141
Horizon Organic - Fat-Free Milk , 1 cup 90
Lunch
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Dinner
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Generic - Seaweed Soup (Home Made0, 1 cups 215
Snacks
Nestle - Crunch Chocolate Bar, 0.25 bar (43.9g) (1.55 oz) 55
Cranberries - Dried, sweetened, 0.1 cup 37
Oranges - Raw, navels, 1 fruit (2-7/8" dia) 69
Generic - Coffee - Medium,... 阅读全帖 |
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