u***************r
发帖数: 11227 | 1 发信人： Damieon(快乐大男孩), 信区： Food
标题： 年年做，年年不够吃的---蛋黄酥
发信站： BBS未名空间站(Thu Sep 28 10:47:10 2017,GMT)
中秋之至，做月饼的时刻即将开启。每年我都要做上一些月饼，送给亲朋好友。朋友们
都喜欢吃我做的月饼，尤其是蛋黄酥。朋友早早就预约了。蛋黄酥年年做，年年不够吃
，那香气，远远的都能闻到。酥皮层层分明，酥的都不敢碰，一碰就掉渣好吃的没朋友。
蛋黄酥是汉族特色小吃。就跟苏式月饼的做法有很多共通之处。制作传统的蛋黄酥一定
要用猪油，它是蛋黄酥的灵魂。有时候我懒得熬制猪油，用黄油代替。味道一样的甜美
香酥。不过朋友们还是喜欢吃用猪油做的蛋黄酥。有忌讳的吃猪油的朋友，可以把猪油
同等分量换成黄油也是不错滴，，，
材料；
水油皮；面粉260g，猪油 85g，细砂糖 25g，水103g
油酥；低筋粉180g，猪油 80g
馅料；咸蛋黄 20个 豆沙 450克 芝麻 适量
做法；
1 准备好所用原料。
2 将油皮所用的原料放入面包机桶中。
3 启动面包机揉面，揉至表面光滑，用保鲜膜包好，静置30分钟。
4 猪油加入... 阅读全帖 |
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a**********e
发帖数: 5124 | 2 手里有hd650 rs1i se535 本来想买d800玩摄影 但是考虑大三元和85g也是无底洞 就忍
了 但是考虑保值 还在纠结 然后想到歌德也保值 就心里长草的厉害 大家来说说缺点
帮我割草吧 耳放配ps1000也是一大笔吧 剩下他到底值不值那个钱 除了各种绝版 限量
版 现在量产的耳机还有更贵的么 |
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X*D
发帖数: 61 | 3 请有经验的美妈们回答一下吧,要带2个多月的宝宝回国,JFK机场安检的时候带了10几瓶
的液体奶可以吗,毕竟飞回国要16个小时啊.还有给宝宝摸的保湿的CREAM是85g的一管
aquaphor可以带吗? 这么小的宝宝抱着他经过安检门 全身扫描会对宝宝有影响吗? 谢
谢~ |
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c******i
发帖数: 40 | 4 1h悲剧，刚刚过了3h的说一下个人经验：
测1h之前吃了早餐，大概隔了一个小时喝了糖水，结果就悲剧了，数值144。
后来才注意到ob给我写过要求，可以吃早餐但是要间隔两小时以上。
我事后还计算了一下那天早餐的carb，足足有85g，比那杯糖水还多，1h的糖水只有56g
。当时喝了2杯牛奶，吃了麦片，一片全麦面包，一小把葡萄干，外加一个小笼包。我
是有点夸张了，估计早餐能吃这么多高糖食物的mm也不太多。那天时间紧迫懒得弄别的
全是吃冰箱里现成的，大忌啊！不巧我还是个牛奶控，雪上加霜啊！
所以说即使吃早餐，最好早点吃，也不要吃太多carb进去，弄点鸡蛋啊蔬菜啊，如果你
是主食控就少吃两口主食，牛奶1杯足够了，千万别吃葡萄干这种跟吃糖没区别的东西
。其他照常就好。
我觉得如果身体的胰岛素供应量跟得上，一顿正常的早餐还是能应付的。
3h测完以后结果正常，免了扎手指了，ob还是提醒了我一下注意carb摄入。平时注意一
下总归没坏处。
祝mm一次顺利通过！
吗？ |
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p*******i
发帖数: 395 | 5 邻居家的小MM过生日， 今年的主题是火烈鸟，可惜MM妈妈没找到需要的蛋糕装饰， 于
是我捋捋袖子，上翻糖，哈哈~~~~~偶来了
加做法，我这里说的是8寸的蛋糕， 照片上的用了3倍的量
蛋糕： 无添加香草戚风
A， 橙汁 80ml
色拉油 65ml
10ml的香草精（不想吃香草的，可以抹茶粉一大勺或者可可粉代替）
低粉 100g
蛋黄4-5个 ‘L’号
B， 蛋白4-5个，糖85g， 玉米粉10g ，塔塔粉少许（或者少许柠檬汁）， 盐一小撮
做法：
1,橙汁里加入色拉油， 打匀， 用筛子分三次筛入低粉，抹茶粉拌匀，再加入蛋黄，拌匀的时候注意不要搅拌的太厉害， 否则面糊会起筋
2,烤箱预热350F ，蛋白放在一个无油的盆里， 用电动搅拌器打粗泡，加入塔塔粉，依次分几次筛入糖粉，玉米粉 ，盐，然后打至干性发泡（就是把盆子倒过来也不会掉下来的时候， 成浓奶油状）
3，分几次把面糊拌入蛋白中， 入模具， 350F 45-50分钟
4，出炉以后记得倒扣， 要不蛋糕会扁下去
奶油的做法
取400ml奶油倒入打蛋盆，另取一个大盆装冰水，将打蛋盆放到冰水中，这样更容易打发... 阅读全帖 |
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s********0
发帖数: 4278 | 6 16X美赞臣Vd滴剂 56/each
78X绿宝喷雾222ml(7.5OZ) 65/each
18Xdesitin 护臀膏113G 30/each
12X优色林宝宝万用膏85G 50/each
23X小熊多种维生素软糖275粒 118/each
23X小熊粒钙+VD软糖200粒 98/each
16X小熊DHA软糖180粒 108/each
都是历尽千辛万苦搬运到国内的。准备全部清空. |
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s********0
发帖数: 4278 | 7 【 以下文字转载自 FleaMarket 讨论区 】
发信人: sailor1020 (sailor1020), 信区: FleaMarket
标 题: update 转让些东西，在国内
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 2 12:22:55 2014, 美东)
16X美赞臣Vd滴剂 15年5月 46/each
78X绿宝喷雾222ml(7.5OZ) 15年10月 56/each
18Xdesitin 护臀膏113G 15年11月 26/each
12X优色林宝宝万用膏85G 15年11月 46/each
Gone 10X 核桃油500ML 15年12月 78/each
6X AVEENO 燕麦润肤 38/each
10X 挪威大鱼119ML 16年06月 86/each
小熊的都是2015 10，11月
23X小熊多种维生素软糖275粒 88/each
23X小熊粒钙+VD软糖200粒 68/each
16X小熊DHA软糖180粒 78/each
都是历尽千... 阅读全帖 |
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s********0
发帖数: 4278 | 8 【 以下文字转载自 FleaMarket 讨论区 】
发信人: sailor1020 (sailor1020), 信区: FleaMarket
标 题: 低价 转让些东西，在国内
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 2 12:22:55 2014, 美东)
16X美赞臣Vd滴剂 15年5月 52/each
78X绿宝喷雾222ml(7.5OZ) 15年10月 56/each
18Xdesitin 护臀膏113G 15年11月 30/each
12X优色林宝宝万用膏85G 15年11月 48/each
Gone 10X 核桃油500ML 15年12月 78/each
6X AVEENO 燕麦润肤 38/each
10X 挪威大鱼119ML 16年06月 96/each
小熊的都是2015 10，11月
23X小熊多种维生素软糖275粒 88/each
23X小熊粒钙+VD软糖200粒 78/each
16X小熊DHA软糖180粒 78/each
都是历尽千辛万苦搬... 阅读全帖 |
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t****n
发帖数: 2601 | 9 正常吗，有没有hidden文件
以后重装有问题吗 |
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h*******k
发帖数: 1067 | 10 有没有hidden看一下就行了
多半是分区表不一样导致的，FAT考到NTFS有时会这样 |
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w****u
发帖数: 3147 | 11 最好按照备份帖子来备份（就是用rar直接压缩全盘） |
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s**d
发帖数: 16 | 12 大家好，由于本人购置了新的主机，此手提电脑处于闲置状态，2011年购买的，外观功
能完好。99新
配置如下：
安装了 windows xp 和 windows 7 家庭高级中文版 双系统。
CPU：Intel® Core™ i5-520M processor 2.4 GHz with Turbo Boost up to
2.93 GHz
内存：4G DDR3 1066
硬盘：85G intel SSD
Chipset: Mobile Intel® HM55
Display: 14.0" 16:9 LED backlit (1366*768)
Graphics: NVIDIA GeForce GT335M with DDR3 1GB VRAM
Optical drive: DVD Super-Multi, Blu-ray Combo
Video camera: Built-in 2 megapixel camera
Dimensions and weight: 345 x 243 x 33-35 mm, 2.3 kg with 8 cell battery
... 阅读全帖 |
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s****n
发帖数: 211 | 13 64-bit or 32-bit for operating system?
and 硬盘：85G. typo? seems a little small.
to |
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j*****a
发帖数: 477 | 14 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: lieve523 (lieve), 信区: Food
标 题: 【月是故乡明】凑热闹来了，小失败的广式月饼和三色冰皮月饼
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 9 00:45:22 2013, 美东)
我也来凑热闹了，以前都做冰皮的，今年第一次做广式月饼，不是很成功，不过好歹花
了这么些功夫，总结下和众foodie分享经验也是不错的。
我早早的就发给好友邀请，来家喝茶吃月饼，其实心里真是一点底也没。做好了虽然皮
塌了，但是馅料做的扎实，味道还是没让大家失望。
广式的：
莲蓉蛋黄，栗子蓉蛋黄，火腿玫瑰花馅
冰皮的：
抹茶奶黄，红酒紫薯奶酪，椰奶蛋奶酪抹茶巧克力
先介绍广式的吧：
饼皮按照本版大牛小婕mm的方子，关于转化糖浆，我动手晚了，来不及现熬了，在网上
搜到了英国的蔗糖转化糖浆Lyle's Golden Syrup, amazon有卖，就买来偷了个懒，
也不知是不是这糖浆导致的塌皮。可是我觉得糖浆看起来很诱人，作出的月饼味道也正
。估计还是我什么别的地方没弄好。
小婕mm的饼皮方子：http://sunnylittle... 阅读全帖 |
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s******y
发帖数: 289 | 15 @_@ 没想到这么多阿
算算大的:
电影:
Lord of Ring I 15G
Lord of Ring II 5G
SpiderMan I 4G
KillBill I 10G
Matrix I 10G
Matrix II 4G
Terminator III 4G
Corel Reef 2G
麦兜故事 1.G
.... 6G
游戏
Silent Hill 4 3G
Starwar Battle 3G
Call of Duty UO 4G
Doom III 2G
.... 5G
其他
兰兰的影片 无数......
lol 真得差不多阿.....lol.
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p********r
发帖数: 589 | 16 你的电影怎么这么大啊？
都是以G为单位的。
？？？？？？？？？？？？？ |
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p********r
发帖数: 589 | 17
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`哈哈，我想到是谁了。小武阿，对不对？ |
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e*****a
发帖数: 321 | 18
你的电影怎么都这么~~~~~大？
hahahahahahahahahahahahahahahahahaha
俺琢磨了半天是谁呢 |
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s******y
发帖数: 289 | 19 最近开始研究 HDTV 的电影，所以都是这么大了
您不会也是兰兰的饭丝吧........^o^
老话说得好呀：男人不识武_兰，便称色狼也枉然。阿 |
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p********r
发帖数: 589 | 20 哈哈！
同道中人啊。
不过我可不是她的饭丝，
最多是欣赏。 |
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p*****r
发帖数: 476 | 21 我不喜欢兰兰。不是我喜欢的类型。
青木恭子不错。 |
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d********l
发帖数: 4221 | 22 lz可以试一下DT吃饭法先, 如果管用了,再试试这个xxx睡眠法
一天吃3顿饭太浪费粮食了, 你可以试着每4个小时吃15g米饭, 一天只需要吃
24/4.25 * 15 = 85g, 才不到2两.
在中国四年灾害时期,这个方法得到广大的实践, 大部分人都还活下来了 |
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b*****n
发帖数: 10665 | 23 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 【小觅】KitchenAid小粉的处女作【奶香杏仁包】
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 18 10:14:16 2012, 美东)
想要KitchenAid的standmixer想了很久，可是好几百美金一台的价格实在让我们这种穷
学生阶级有点承受不起。
上个月我过生日，人还在国内，却收到了老公发来的照片：一台粉粉嫩嫩锃光锃亮的
standmixer端端的摆在我们小家的餐桌上。当时我的心情就像是发现南瓜马车停在家门
口，等着接我去参加皇宫舞会的惊喜和兴奋。对于一个疯狂热爱下厨以及痴迷于各种厨
具的小朋友来说，这真是最棒的生日礼物了！爱生活，爱下厨，爱老公！哈哈
接下来请允许我带着得瑟的心理，华丽丽的展示一下我家小粉的美艳照片~~~铛铛铛！
好了，得瑟完毕，该踏踏实实写食谱了~
其实今天做的这个奶香杏仁包也不是我自己创意的食谱，而是根据面包大师爱和自由的
方子稍加改动。女神姐的面包书非常好用，这次回国我买了一大批食谱书，可最后行李
实在太满，只能将一两本带到美国来... 阅读全帖 |
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l*****t
发帖数: 2019 | 25 今天背到家了。
一个smash我的 Kason tsf 100 - YY BG68TI(22lbs)得弦应声而短。
马上去包里找，发现有根茄子10快钱买的假MP100的拍子，自叹很有
先见之明。不料，一个又是一个smash，咯吱一响，手头拍柄断成两
节。还好没有砸到ssua小朋友的后脑勺。
事情总是有两面的，今晚的好处是试了不同的拍子，体会到了拍子
间的差异。
首先，ssua今天用的是它新买的tsf98。俺发现，it是不如案的tsf100
原因，一，虽然都是85g-89g得，但tsf98绝对是89，tsf100是85；二，
tsf100干头重点，98轻点，不利进攻。当时，买100是，catalog说是
进攻拍，我用了很不以为然，戏称是女人拍，酱紫讲的话，98就是
黛玉拍。
当tsf100线断之后，用了那个fake得mp100，第一她很重，第二重心
很有问题，因为干头极重。也不是一无是处，就是进攻时，smash起来
真的威力极大，感觉自己从来没有这么有威力的杀过球。不过，后来
听人讲了，劣质拍断，金属杆插入女孩头部的限制级故事，大家还是
不要买fake了吧，要对排挡的安全负责呀。
好了， |
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C******n
发帖数: 941 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
Badminnis (i love tennis & badminton) 于 (Thu Nov 29 15:47:17 2007) 提到:
手头有几只球拍，但最喜欢的那只断了，想再买一支类似的。
balanced weight, ~85g, stiffness适中的那种类型，后场杀球比较有力同时又不太牺
牲网球小球的。不知道哪位大侠能够推荐一款比较合适的。羽毛球拍不象网球拍，很多
地方都不让试打。唉。
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kupo (一字电剑跑不死) 于 (Thu Nov 29 16:52:40 2007) 提到:
你断了的是只啥拍子?
再买一只一样的?
你觉得YY的NS-8k的stiffness算硬还是适中?
我建议你去买一只仿制的YY NS-9k. 一般仿制的拍子都不硬.比如我手上的
Apacs NS-9k (bought from bbeshop.com)就不错,我觉得,还便宜.
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b*****z
发帖数: 757 | 27 在美国买是比较贵，但一般有一年的质保，万一出了问题可以找yonex换拍，也是花钱
买个放心吧。NS9000有两种，S和X。X的中杆在yonex的拍子里是最硬的，S软一些，相
对更适合业余玩家。
如果想买便宜的，可以试试一些杂牌。个人的感觉carlton，head，prokennex，wilson
质量都不错，一般都在$100以下。具体可以查查badminton.net和badmintonwarehouse.
com
另外本人有一把prokennex triflex 6666，个人感觉性能比较均衡，9成新，空拍～85g
，算是比较轻的，手柄大小G4。$40包美国国内邮费，如果你有兴趣，可以与我联系。
不好意思忍不住又做了一回广告。:) |
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C******n
发帖数: 941 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
centaur (小小唐葫芦面包会有的) 于 (Wed Oct 8 23:08:59 2008) 提到:
忘了谁说过的，用轻拍子导致肩膀疼？我在这边的网站上看到两个BABOLAT的拍子，一
个叫SYNCHRO，空拍81g上弦85，平衡点285mm；另一个叫BRIO空拍85g上弦89，平衡点
300mm，中杆都是flexible。
打法呢，我灵敏和反应不错，防守还好，身高弹跳和力量不足，进攻稍差，在向四方球
的方向努力，不过参加了几次土了门的感觉是目前亟需改进的两点是机会出来的时候杀
不死（主要是力量不够）和对拉底线的时候拉得不够深，这种情况如果换一支进攻型的
拍子是否会好一点？
我目前用的是YONEX ISO-65，空拍89g上弦92，头很轻，防守和网前固然受益，但是对
拉底线对动作的准确性要求比较高，稍微不到位一些就到不了底线，杀球的时候需要格
外用力下压否则球不走，我目前肩膀有点不舒服，不知道是不是跟这个有关？如果换一
只头重的拍子，会有什么影响？
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S*********x
发帖数: 255 | 29 产品型号： 李宁啸天林WOODS N90
拍框材质Material： 超刚性碳纤维+超导纳米+钛
拍杆材质Material： 超刚性碳纤维+超导纳米+钛
长度Length： 675mm
平衡点Balance Point： （280mm+/-10mm）
硬度Shaft Flex： □软 □ 偏软 □适中 □偏硬 √硬
重量Weight： W3(85g-89.9g)
拍柄： S2/S3
推荐磅数String Tension： 18ibs-30ibs
产地： 中国
适合级别： 高档进攻型
使用球员： 林丹 |
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y****i
发帖数: 5690 | 30 早餐得加比较多PROTEIN吧
我今天是早上BAKED SALMON 中午又来
晚上打算烤羊排 算起来只能吃4OZ的肉了 还不太有概念到底有多大一堆
不过早中饭吃完了都感觉挺饱的了 晚饭不够饱 就要靠STEAMED VEGGIE顶住了
按照预算 我今天算起来是 总数1277卡
CARB 118.6G FAT 51G PROT 85G
具体如下
Food Name Cals Fat (g) Carbs (g) Prot (g)
Mountain yam 90 0.1 22 1.9
Salmon, 106 4.7 0.3 14.9
strawberry 100g 30 0.2 7.2 1
Carrots, raw 37 0.2 8.6 0.8
Activia 4OZ Cup 130 2 23 4
Salmon 171 7.6 ... 阅读全帖 |
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s*********0
发帖数: 915 | 31 你的2/2/1都是什么的比例呀
我吃的粉是
1： ON SERIOUS MASS 增肌粉 训练以后吃的
2勺子是一共 1250卡，用牛奶冲是1650卡，50G的蛋白，252G的CARB
2：增重粉 1勺子 650卡 carbs 85g, 蛋白 60g
3: 平时还喝MILK SHAKE NESTLE BOOST PLUS
一小瓶子 ： 360卡，14G 蛋白，CARBS 45G
4：外加早中晚饭的。。。
基本就是3000卡 了
protein, |
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a***n
发帖数: 5665 | 32 【 以下文字转载自 PhotoGear 讨论区 】
发信人: logic98 (logic), 信区: PhotoGear
标 题: 佛版真是毒窟阿
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 15 19:20:30 2012, 美东)
里面的大毒枭太多了。自从一个月前进来，目前为止已经进了D800, 24-70,DZP，神包
，天文望远镜。 被忽悠的差点进或者正在考虑的：14-24， TC2E3, 24/1.4, 28G, 85G
。还有radar detector 9500. 目前茶饭不思，到处找这些东东的deal。现在有什么办
法解毒？ |
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g**********y
发帖数: 14569 | 33 全部转给我保管，解毕
85G
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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B*****e
发帖数: 9375 | 36 嗯, 这里面列了11个名词, 我只知道 -- 知道而已, 不是拥有 -- 其中的两个,
"天文望远镜" & "radar detector".
还有比我更土的么?
85G |
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E******n
发帖数: 6647 | 37 一般的烤鸡85g 160卡
参考薄荷网，
瘦肉跟蔬菜一块烧的话，差不多就100g 100卡这样子
我炒菜几乎不放油 |
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p********a
发帖数: 374 | 39 谢谢楼上各位的点评，自我感觉还是不够狠，跟版主大人比，我这简直就是暴饮暴食。
估计这个周日又要爆，因为又是聚餐，而且还是烧烤自助，天哪。这几天得好好节食一
下。
昨天晚上pump it up没有做到45分钟，做到41分钟的时候，被老公吵烦了，关了电脑骂
老公去了。
现在每天晚上给老公用massage oil按摩20-30分钟，也是个体力活啊。
好，现在来汇报今天的情况：
2011-07-19
起床，喝了点蔬菜汁，1瓶946ml的蔬菜汁，让我分成6次喝完。这次最少，就剩下点儿
瓶底了，50卡/250ml，本次约摄入热量25卡。
喝了满满一小碗糯米大米熬的白粥，约200g（小碗比1cup容量略小），30卡/100g，本次摄入热量60卡。
午餐，一个pita卷洋葱牛肉（终于把这个吃完了，我发现致胖的罪魁祸首跟消灭完残留
食物非常有关系，我家我就是个自动清理垃圾系统，汗。）pita热量是120卡，洋葱牛
肉就剩下一小点儿了，热量约130卡。少许蔬菜沙拉，15卡/85g，大约吃了8卡的热量，
半勺沙拉酱，100卡/tsp，沙拉总摄入热量58卡。整个午餐摄入热量：120+130+58=308
卡。... 阅读全帖 |
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X****9
发帖数: 86 | 40 08-19
Breakfast (total 190 cal)
Columbus - Herb Roasted Turkey Breast 2 oz 60 cal
boiled egg, 1, 70 cal
Raw Peach, 1, 60 cal
Lunch (total 415 cal)
Snow Peas, 1 cup, 35 cal
Celery, 2 medium stalk, 12 cal
stir-fried Tofu 3/4 cup 90 cal
stir-fried Mushroom, 150g, 42 cal
smoked tofu, 1oz, 50 cal
cauliflower, 200g, 46 cal
Lite Soy sauce, 15 cal
Extra Virgin Olive Oil, 1 tbsp, 125 cal
Dinner (215 cal)
Snow Peas, 1 cup, 35 cal
Celery, 1 medium stalk, 6 cal
stir-fried Tofu 0.5 cup 68 cal
stir-fried Mu... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 41 day 29
116.8
lunch:
2 extra large eggs + 3g sesame oil + 210g romaine lettuce
snack:
1 atkins bar + 100g 豌豆黄
dinner:
120g celery + 172g pan fried cod + 1tbsp butter + 1 extra larg egg + 85g
chicken wings
total:
<1200cal net carbs 不明。因技术失误。以往若干天的net carbs可能都算错了。以后
不吃干豆做的东西了。
excercise:
郑多燕1 + Xstretch |
|
m******i
发帖数: 9479 | 42 day 29
116.8
lunch:
2 extra large eggs + 3g sesame oil + 210g romaine lettuce
snack:
1 atkins bar + 100g 豌豆黄
dinner:
120g celery + 172g pan fried cod + 1tbsp butter + 1 extra larg egg + 85g
chicken wings
total:
<1200cal net carbs 不明。因技术失误。以往若干天的net carbs可能都算错了。以后
不吃干豆做的东西了。
excercise:
郑多燕1 + Xstretch |
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m******i
发帖数: 9479 | 43 day 41
114.8 又是新低，突破115了……
现在的体重掉落趋势基本上就是一周一磅。
lunch:
85g shrimp + 140g portabella mushrooms + 43g cheddar cheese + 28g swiss
cheese
snack:
14g peanuts
dinner:
120g tofu + 140g tilapia + 5g 木耳 + 两瓣蒜 + 1tsp olive oil
snack:
22g triple cream brie cheese， 这个不好吃，以后不买了
total:
around 900cal net carbs<20g
excercise:
郑多燕1 |
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m******i
发帖数: 9479 | 44 day 52
113.0 控盐，果然体重就下来了
lunch:
1 salmon patty + 85g green beans + 31g triple cream brie cheese + 1 cup
coconut milk
snack:
14g peanuts
dinner:
150g napa cabbage + 1tsp olive oil + 1 egg + 100g stewed lamb
total:
<1000cal net carbs<20g
excercise:
郑多燕2+1 + p90X Xstretch
36g |
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m******i
发帖数: 9479 | 45 day 67
111.6
lunch:
4 slices bacon + 1 salmon burger + 85g green beans + 2 cups soymilk(30g
soybeans)
snack:
20g pistachio + green smoothie(50g spinach + 70g strawberries + 70g broccoli)
+ 10g chestnuts
dinner:
4oz chicken wings
total:
around 1000cal, net carbs < 30g
excercise:
郑多燕4 |
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m******i
发帖数: 9479 | 46 昨天不舒服，10点就上床了，就没记。睡了12个小时起床，神清气爽啊！
day 68
110.2 第一次到达50kg以下，不过不是稳定数字，还需要几天的巩固期
breakfast:
2 egg yolk + 1/2 atkins bar + 2 cups soymilk(30g soybeans)
lunch:
150g tilapia + 1 bag roasted seasoned seaweed
snack:
14g pistachio
dinner:
60g chicken wings + 166g shrimp + 85g asparagus + 1tsp olive oil + 5g 牛肉干
total:
around 1000cal net carbs<25g
excercise:
none
broccoli) |
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m******i
发帖数: 9479 | 47 day 69
110.4
breakfast:
green smoothie(70g spinach + 80g celery + 55g cranberries)
lunch:
85g pork shoulder lean + 100g soy puffs
dinner:
68g pork shoulder lean + 80g soy puffs + 125g bok choy
total:
around 1100cal, net carbs < 30g
excercise:
郑多燕2+1
最近一段时间的酮都不是很多了，在15到40之间，都超不过40.不晓得为啥。不过我的
第一阶段目标也差不多快达到了，已经不是很在意了。今天吃得比较咸，明天可能又要
储水了赫赫 |
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q******3
发帖数: 1765 | 48 以前老夸口自己不迷零食，甜食，
结果这两天迷上cheesecake了，每天都想吃，
一小块cheesecake，3oz(85g)，多少卡？ 能天天吃不？ |
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m******i
发帖数: 9479 | 49 day 27
108.4
lunch:
5 pot sticker + 4 slices bacon + 1 tomato (287g)
snack:
2 olives + 1oz peanuts + 1 bag edamame (9oz) + 85g baby carrots + 1 wedge
light swiss cheese
dinner:
200g baby carrots + 2 sugar free peach rings + 1oz almonds + 0.5oz peanuts +
1 bag roasted seaweed
total:
around 1200cal
excercise:
P90X kenpoX
最近在扫冰箱的积年陈货，每天5个锅贴……今天很馋坚果，吃了不少。哎。。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 50 day 64
107
breakfast:
160g sweet potato + 3/4 cup calorie countdown milk + 120g baby carrots
lunch:
200g油麦菜 + 100g jalapeno + 120g scallops + 1 egg white + 1tsp pesto + 85g
chicken breast
afternoon:
11g beef jerky + 120g grapefruit + 5 almonds
dinner:
60g beef + 60g onion + 银耳莲子汤 + 150g 上海菜 + 1/2 tsp lard
total:
<1200cal
excercise:
none 今天rest
carrots |
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