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全部话题 - 话题: 4000ft
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M*******c
发帖数: 4371
1
你要是富豪,家里还有住保姆和管家,那是要4000ft。否则,我还挺害怕的。
够住就可以了。现在流行低碳生活。我觉着350ft 每人。多用些环保的家具,简约些的
。一家人开心地住着的好。
可是天气就没法买了。
b***e
发帖数: 4591
2
来自主题: Seattle版 - 11/16 hiking@mailbox及神秘密码
今天去了mailbox hiking,写个小小的总结,请往下读...
这个trail在mt si附近,单程3迈,elevation gain 4000ft,所以比较陡,难度为
difficult,maintain的不算好,trail上很多树根分支,有些地方trail不明显,需要
靠树上的白色菱形标志来定位。
不过到了顶上,因为天气很好,view很不错,看到Rainier,Baker和一些glacial雪山。
最好玩之处在于,那个地方之所以命名为mailbox,就是在山顶上有一个真的mailbox,
打开一看,很多人在里面塞了信封,照片啥的。
最后,偶决定在信箱的signature book上留点东西给后来人。那就是——一个密码!希
望某一天西版的某些id到达山顶后,能看到11/16号我留下的message,还包括这个密码
。如果你能回来后告诉我本子上的密码,将有大包子等你!
第一个找到密码回来告诉我的,奖励300个伪币。
第二个,200个伪币。
第三个,100个。:)
just for fun! 贴几张照片:
R*****r
发帖数: 172
3
来自主题: Seattle版 - 云海 (Sauk Mountain)
这得4000FT以上才有此景。
今天上Mt. Granite 5400ft at the peak, 山下小雨,爬到山腰,就能看到云海,不枉
此行。
N*D
发帖数: 3641
4
来自主题: Seattle版 - [合集] 云海 (Sauk Mountain)
☆─────────────────────────────────────☆
xjcougar (cougar2006) 于 (Sun Oct 3 01:11:36 2010, 美东) 提到:
Sauk Mountain Trail: http://www.wta.org/go-hiking/hikes/sauk-mountain
这是我发现云海后抓的第一张,觉得挺空灵的,哈哈~
这是Trail Head的停车场
山势太陡了,红叶不太好拍
已经转到山背面了,远处是North Cascades
山顶上孤零零的一些小灌木树,只好这么拍了。
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs022.snc4/33485_1513895301772_1666116724_1200273_7123176_n.jpg
还有两步路就到顶了
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs151.ash2/40903_1513895661781_1666116724_1200275_1916750_n.... 阅读全帖
Y****6
发帖数: 1235
5
来自主题: Utah版 - Denver 行, (转载)
【 以下文字转载自 Colorado 讨论区 】
发信人: YF2006 (YF), 信区: Colorado
标 题: Denver 行,
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 15 01:36:42 2008)
是偶第二次到科州, 上次就直接杀奔boulder了. 这次是公司training, 住Denver
downtown,
和租车公司的小伙聊了聊科州的山和雪, 特自豪的告诉我, 他昨天刚滑了雪, 自己背着
ski爬了4000ft, 好象在Idaho spring? 从I70往西, 远远的看着山, 真好! 暗暗和自
己说, 下次一定来爬座14ers.
Downtown一进去就给俺来个下马威. 很久没开单行线了, 进了park ave就蒙了, 坐在我
身边的老兄比偶还惨, 手拿地图都不知东南西北. 转了20分钟才把车开进了旅馆, 才发
觉旅馆的门开在Tremont上, 而不是地址上说的17街. 已经8点半了, 肚子都已经抗议,
16街上有不少饭馆, skip了几家bar, 看到Chili?就进去把温饱问题解决了, 坐在街边,
听着乡村音乐, 看着来来往往的人潮, 有
h**********n
发帖数: 617
6
来自主题: Utah版 - weekend northrim2southrim hiking
周末去了grand canyon,星期五中午去的,晚上到了north rim的那个jacob Inn,第二
天早晨就
去了north rim,开始爬的时候是当地时间5点半左右,天已经亮了。开始的人很多,骡
子的粪蛋也很
多,很难闻,不过到了谷底就没什么了。星期六天气不错,除了风大,其他的还好。阳
光很好,温度不
适很高。我们4个人分了两组,一组大约10个小时完成,一组大约11个半小时搞定,比
我想象的要好很
多。总的来说,就是带够水和吃的,鞋一定要选好。个人感觉,如果平时爬相对高度
4000ft的山没什么
问题的话,这个也没什么问题。最后我们10个小时完成的两个人的感觉是,还不够自虐

谷底的风景不是非常的惊艳,不过仙人掌的花都开始开了。科罗拉多河很漂亮,从
south kaibab
trail往上走的时候非常非常的好看,至少我是这样觉得(如果你已经累得不行了,可能
不会有这种感
觉)。不管是全程,还是那个传说没有供水点的south kaibab trail,都没有想象的恐
怖,大家可
以尝试一下。当然现在还是5月,可能夏天还是极度的恐怖吧。
G********h
发帖数: 54
7
来自主题: Badminton版 - 盐湖城打球总结
因为工作需要,前两周去了盐湖城,所以就在UU的体育馆打了两周球,谢谢葫芦的指点
。之前我一直是在FL打球,空气跟UT很不一样,FL的空气湿润密度高,UT干燥又稀薄,
所以球飞的特别快,反手后场高手位clear变得异常容易,半场的平抽基本都会出界,
所有的球都要折一下羽毛,但还是偏快。盐湖城比FL高4000ft,可能是因为海拔高气压
低的关系,打了2个小时就开始眼冒金星,低血糖的感觉。
我去了5次,没有看到CallMeLeon介绍的孙,不过认识了刘,杨还有其他好几位朋友。
大部分人都是只有周六打球,包括一个前马来西亚的state player,还有一个印度的什
么青年赛的冠军,上次没有找到搭档和他们打,下周再去的时候一定要领教一下。
C******n
发帖数: 941
8
来自主题: Badminton版 - [合集] 盐湖城打球总结
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GatorSmash (GatorSmash) 于 (Sat Jun 21 16:48:02 2008) 提到:
因为工作需要,前两周去了盐湖城,所以就在UU的体育馆打了两周球,谢谢葫芦的指点
。之前我一直是在FL打球,空气跟UT很不一样,FL的空气湿润密度高,UT干燥又稀薄,
所以球飞的特别快,反手后场高手位clear变得异常容易,半场的平抽基本都会出界,
所有的球都要折一下羽毛,但还是偏快。盐湖城比FL高4000ft,可能是因为海拔高气压
低的关系,打了2个小时就开始眼冒金星,低血糖的感觉。
我去了5次,没有看到CallMeLeon介绍的孙,不过认识了刘,杨还有其他好几位朋友。
大部分人都是只有周六打球,包括一个前马来西亚的state player,还有一个印度的什
么青年赛的冠军,上次没有找到搭档和他们打,下周再去的时候一定要领教一下。
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CallMeLeon (yaofanfan) 于 (Sun Jun
w****1
发帖数: 4931
9
来自主题: Cycling版 - 国内骑了10多年的自行车
As a runner who tried a little bit cycling, allow me to share some of my
experience. I got a $300 road bike from bikesdirect last summer. My first
real workout was a 24-mile ride on a flat bike trail, averaging 17.8mph (GPS
, manual pause at traffic lights). After that I spent a few weeks in Aspen,
riding a borrowed old mountain bike on trails (3% grade, out and back) and
did a little climbing (independence pass, 4000ft elevation gain). One month
later, I did a 40-mile ride on flat roads, averag
w**m
发帖数: 924
10
来自主题: Cycling版 - Strava MITBBS cycling club
如果超过100F每高一度就相当于多爬1000feet的话,那未来几天你得多爬4000ft,
5000ft, 9000ft, 12000ft, 16000ft, 17000ft, 12000ft, 11000ft, 12000ft,
11100ft.可以比美周末要开始的TDF拉。

111
n********5
发帖数: 323
11
来自主题: Cycling版 - 首骑Diablo 小结+卧槽贴
小弟之前在版上预告了这次魔鬼山之旅,先多谢各位大哥大姐们的库度。。。
这次可谓人生又完整了一遍,首次flat tire,首次60miles(差点),etc....。本来打
算首骑就能登顶的,NMD,就差4个miles。就一个字,摔!
当天早上4点就起了,随便吃点早餐,5点抗上车车直奔这次的起点,之前约了另外一个
打了鸡血的同事,从livemore出发,打算从livemore然后走south gate上山,我们的计
划是25个mile的“warm up ride”,然后10个miles的上山,最后25个miles的“
recovery ride”,早上的气温还是很适合的,7点roll out, 沿途的路很好骑,骑啊,
骑啊。。。
骑啊,骑啊。。。骑啊,骑啊。。。途经Dublin, 骑啊,骑啊。。。骑啊,骑啊。。。
black hawk.
到了准备上山的点, Athenian School, 稍微修整一下,准备出发的时候竟然flat
tire,平时RP爆发累计骑了100mile都没出问题,今天竟然来这个,好吧,折腾一一个
小时把车弄好,这时山下的温度已经上了,估计要上100度了,心想这次悬... 阅读全帖
c********e
发帖数: 1339
12
来自主题: Cycling版 - Cycling in Gran Canaria 资讯篇
如果住在Puerto Rico-Puerto Morgan一带,更方便的路线是沿GC505去Soria,然后沿
GC605返回,或沿GC605继续爬山到GC60返回。
另一条popular的线路就是臭名昭著的VOTT:Valley of the Tears.这条路一般沿GC200
爬到San Nicholas,右转接GC210...过了一个damn dam,右手边出现了GC606,就是传
说中的VOTT了。这个climb的难度被大肆渲染,6.5mi 3150ft avg 9%。刨开中间的下坡
,大概avg 12%, max 25%。我的感觉是bad enough, but not as bad as I
thought... 一般爬完了可以沿GC605或者GC60回去(如果住maspolamas,GC60路程短
10mi,但还要爬个1000尺的小坡)。所以不管住在哪里,除非开车去山脚下,是没有办
法用fresh leg来迎接VOTT,到达山脚之前4000ft是逃不掉的。
到了San Nicholas向西,沿GC200向北那一条线风景非常的好,但是路面有些rough,有
时间推荐专门骑一... 阅读全帖
s**l
发帖数: 869
13
来自主题: Outdoors版 - 新手初次camping流水账+问题
前段时间在版上询问+学习,然后买了初级的tent/air bed/cooler等等用具,3/8去了
joshua tree NP。一共不到2天一个晚上,第一天开车从南门进去,找了个附近的shade
吃了个火锅算是午饭,然后沿着圆子里最大的那条路往北开,随时停车看看风景拍拍照
片,应该说花开的蛮好,大片大片的野花,陪着ld在里面转,鞋上落了不少花粉。看到
了有点古怪的joshua tree,据说很dangerous的仙人掌,和许多石头。开车上了一个
4000ft(好像)的小山顶key view,感觉不错,回想起在国内爬泰山累得要死也就一千
多米。最后开到公园北边去看了49 oasis,往返3mile的小trail,因为有点晚了走得有
点急;绿洲有点小,就是一个小水坑一些树待在荒山里面,和想想相去较远,水可能是
地下水吧。然后天就黑了,开车到附近的campsite带着头灯搭帐篷---有点晚了,风真
大,下次记得了。稍微烧烤了一些肉(带的煤球,半天点不着气死了。后来用煤气炉烧
了半天才点着的),煮了些面条拿到帐篷里吃了,还是帐篷里舒服些。吃完了出去看星
星,真多啊,真亮阿。今天是新月据说能看
h**********n
发帖数: 617
14
来自主题: Outdoors版 - north rim to south rim hiking
周末去了grand canyon,星期五中午去的,晚上到了north rim的那个jacob Inn,第二
天早晨就
去了north rim,开始爬的时候是当地时间5点半左右,天已经亮了。开始的人很多,骡
子的粪蛋也很
多,很难闻,不过到了谷底就没什么了。星期六天气不错,除了风大,其他的还好。阳
光很好,温度不
适很高。我们4个人分了两组,一组大约10个小时完成,一组大约11个半小时搞定,比
我想象的要好很
多。总的来说,就是带够水和吃的,鞋一定要选好。个人感觉,如果平时爬相对高度
4000ft的山没什么
问题的话,这个也没什么问题。最后我们10个小时完成的两个人的感觉是,还不够自虐
T*********e
发帖数: 39815
15
规定是多高以上需要permit来着? 4000ft?
如果你camp在tree line (4200-4400ft左右), 第二天早晨5点出发,路别认错,走得足
够快,也许可以中午时分回到trail head
时间很紧,算了吧

before
p*****o
发帖数: 1285
16
赞,牛人一个啊。让我想起来以前hiking时碰到的一个台湾丫头。据她说那是她第一次
hiking -- 我们当时走的是一个25mile 4000ft 的trail,而且是先下后上。回程的
时候她的膝盖受伤了,结果仍然比我们其他人走的都要快。
r******h
发帖数: 809
17
【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: rotatezh (剃度在莲台下), 信区: Travel
标 题: 向南一百八十度——巴塔哥尼亚徒步攻略篇
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 19 00:45:11 2011, 美东)
1. Naheul Huapi Traverse: NOT recommand to any group w/o scramble experience
. Over. 非常典型的Alpine Trek,五天的trail,第三天的路还没开,我们只走了前两
天,第三天直接从营地撤了。大部分路程其实都是off trail,或者叫backcountry
trail,有一些class 3的rock scramble (w/ exposure)和大概20度-25度的雪坡。每
天走的时间会比较长,超过8个小时挺正常的... 第二天翻两个垭口,第二个哑口有一
段雪坡,不难走,但是如果滑了,很容易受伤,雪坡上碎石堆太多。这个路有点
committed route的味道,第一个垭口是很陡的碎石坡下,往回爬非常困难如果不是不
可能的话。所以如果第一个... 阅读全帖
w****1
发帖数: 4931
18
来自主题: Outdoors版 - need advice on backpack
well, I also need to climb 4000ft and descend 3000ft during that 40 miles,
and I'd like to not spend too much energy on it. I'm worried that pulling
the luggage with one hand for that long can strain my muscle.
c******n
发帖数: 16403
19
大概4000ft 的Elevation gain的有哪些山?
r****t
发帖数: 221
20
来自主题: Outdoors版 - 走过回忆
2012年8月2日上午10点正,第六次站在 Mt.Whitney 顶的石堆上,但是第一次把它当作
一段旅程的起点。在这个起点上总共待了15分钟,身体的良好感觉给了我足够的信心。
Big G’s JMT chart is used as distance-measure reference
8月1日(星期三, 晴暖无风)
pickup permit@Eastern Sierra InterAgency Visitor Center, Lone Pine 8:00
A.M.
Whitney Portal. started@Noon.
Lone Pine Lake
Outpost Camp
Trail Camp 3:15 P.M. (stay overnight)
(D: 6Mi, E.G.: 3700FT)
8月2日(星期四, 晴暖无风云)
Trail Camp
Trail Crest 9:00 A.M.
cross@Mt Whitney Trail
Mt Whitney 10:... 阅读全帖
o*****e
发帖数: 379
21
来自主题: Outdoors版 - [TR] Chutla Peak
Chutla Peak在Raininer的南边,是Tatoosh range西端的一个山峰。星期六天难得的好
,雪崩风险预报4000ft以下是moderate,往上南面就是considerable了;Chutla最顶上
有一段还比较陡的向南的open slope,不过Tord觉得问题不大。其他人都没有带beacon
,我也只好把我的留在车里了。说好7点在longmire集合,纠结了两天,还是没勇气冰
天雪地的睡trailhead,星期六早上4点半爬起来carpool去的,几乎睡了一路,真困啊
。第一次碰到有人迟到了将近20分钟,Tord很好脾气的等;那个家伙get ready也特别
的慢,用了差不多半个小时,最后快8点才出发的,真是白起那么早了。从桥上过了
Tahoma creek之后,就是trailhead。大部分溪水都冻住了,上面盖着层薄薄的雪。太
阳正打在Rainier的山顶上,照的偌大的山体一道暗一道亮的。
沿着树林里的trail一路zig-zag的往上走,出发没多久就要穿snowshoe了;trail显然
是很久没有人走过的了,路上不时能碰到些横倒、未及清理的树木,路上的雪也... 阅读全帖
A******x
发帖数: 811
22
No, no, no.
2.5m/4000ft is just mail-box....
A******x
发帖数: 811
23
No, no, no.
2.5m/4000ft is just mail-box....
k****e
发帖数: 297
24
准备:
第一次听说rainier是09年的时候一朋友西游归来,告诉我rainier值得一去。但自己一
直在东部流窜,没去过西北部,对rainier的认识仅限于漂浮在西雅图背景上的一座白
色的火山。忘了是去年啥时候搭错了经,跟一个去了加州的朋友约了要去爬rainier。
于是年初的时候来这里咨询,未果,只能买了两本书来研究。最后也只阅读了其中一本
。就是Mike的那本Mount Rainier。Mike在rainier当了多年Ranger,覆盖的知识面非常
全。边读边准备的感觉很踏实。装备方面自己没有但会再次使用的购入,复用几率小的
就在whittaker租,比如冰镐,冰爪,头盔,雪套。whittaker的店在ashford,可提前
预定,就在通往公园的路上,较方便。体能方面,一开始找了一个三个月的训练计划,
最后因为其他杂事只在最后一个月几乎每天坚持了有氧训练(跑步)。
路线:
两天的DC路线
行程:
为了第一天能赶早上山避免拥堵。前一晚扎营cougar rock,这一季虽然刚开放第四天
,且是周日傍晚,营地依旧不觉得的冷清,四处飘散着烧烤的香味,让两个啃赛百味的
土人异常失落,一只S... 阅读全帖
c******n
发帖数: 16403
25
来自主题: Outdoors版 - 长周末不知道干啥好了
胡德山想去又怕最后那个坡
Shasta去年去过了
附近山里elevation gain又找不到过4000ft的
横穿Sierra时间3天又不够
有啥山的难度和Shasta类似的求大神们推荐推荐
G*****m
发帖数: 5395
26
来自主题: Outdoors版 - 谁想Labor Day一起爬C2C或Mt Whitney?
越听越难啊
三个半小时跑完马拉松完全没希望
4000ft, 5000ft EG 的,感觉还可以
G*****m
发帖数: 5395
27
c2t 12miles one-way with 8000ft EG
t2c 5.5miles one-way (or 11 miles round trip) with 2600ft ET
c2c 23miles 10600ft EG
c2c2c 35miles
r2r (south 2 north via south kaibab) 21m, 5000ft drop and 6000ft gain
r2r (north 2 south via bright angel) 24m, 6000ft drop and 4000ft gain
d*****o
发帖数: 2868
28
来自主题: Outdoors版 - mt elbert徒步之行
mt elbert, elevation 14,439ft, 是美国本土仅次于mt whitney(elevation 14,505ft
)的最高山峰. 以前拜读熊猫媳妇的blog的时候就知道了科州的14ers(科州58座海拔在
14,000ft以上的山峰),自己也希望有朝一日可以爬一座14er. 而计划行程的时候发现
mt elbert被14ers.com网站评为class 1, 也就是14ers里面最容易的trail, 而且也没
有太多的exposure. 又容易又安全,9mi的距离也不算太长,而且还是科州的最高峰,
这样的山峰不去爬还等什么. 最后和小伙伴们一拍即合就有了这次4th of July, mt
elbert之行.
mt elbert northeast ridge hiking trail路线图
http://www.14ers.com/routemain.php?route=elbe1&peak=mt.+elbert
下面细说说这次走mt elbert的苦逼经历. 其实容易,难这种事情都是relative. 回想
起来, 我这些年也走了不少trail, 13年在al... 阅读全帖
T*********e
发帖数: 39815
29
爬雪山的training包括几个方面:
1. 体力。这个除了常规的gym有氧耐力训练之外,还要加负重hike,carry 30-40lbs的
重量 在一定时间内完成 elevation gain 3000-4000ft的hike
2. 安全。包括如何使用冰镐自救,如何在冰川上结组行进,冰裂缝救援, 在陡坡上如
何结组保护。 雪崩,天气等客观因素风险评估
3. 技术。从简单说包括基本使用冰爪并且配合冰斧在雪地上有效行走的技术。复杂的包
括陡坡攀爬,攀冰技术等。
1 可以自己练, 2,3最好有有经验的人教,并且要反复练习。
b*******e
发帖数: 6482
30
预备路线:顺时针3峰山脊线
11.3 miles / 4000ft eg,
官网说Kathadin roundtrip大概8-12小时
这次加上照相吃饭,预计10小时。
0530 Togue Pond Gate house
0600 Gate opens
0700 Depart Parking Lot
07-09 Helon Taylor - Pamola 4919 (3.2 m/3413 ft, 2-3 hr)
09-10 Knife Edge - Baxter 5268 (1.1 m, 1-2 hr)
10-11 Summit Lunch (1 hour)
11-13 NW Basin Trail - Hamlin 4756 (2.2 m, 1-2 hr)
13-15 Hamlin Ridge - Chimney Pond (1.5 m/1837 ft, 1-2 hr)
15-17 Chimney Pond - Roaring Brook - (3.3 m/1425ft, 1-2 hr)
1700 Arrive Parking Lot
w****1
发帖数: 4931
31
来自主题: Running版 - sweat rate numbers from RW
Of course, we normally assume sea level. The altitude effect is negligible
at under 4000ft, while it increases
dramatically at over 5000ft.

very
w****1
发帖数: 4931
32
来自主题: Running版 - How can they run and bike a mountain?
once again, hill is speed in disguise. I don't know how steep your trail is,
but if you see a guy running 10:00
pace up a mountain, he could be running 6:00 pace on the flat road. don't
take hill running for granted.:)
biking up a mountain, well, same thing. I have biked up one and only one
mountain -- independence pass,
4000ft elevation gain, 20 miles. that was the most unforgettable ride I've
ever had. It was, well, pretty hard.
What else can I say?
Yes you can run downhill, but only if you kn
q*c
发帖数: 1172
33
神人啊,that's about ~16mile w/ 4000ft elevations?
try run R2R2R and whitney, seriously...

the
w********6
发帖数: 12977
34
100ft elevation per mile 吧,如果是 1000ft/mile,就是爬山也是艰难级别的,比
如我家门口的秃头山,四个迈爬升4000ft,已经是附近最陡峭的山了。
你平时的训练如何呢?
u*********s
发帖数: 2077
35
俺上周六下午30迈, 5小时慢慢晃也晃完了, 4000ft elevation gain, avg hr 120..
u*********s
发帖数: 2077
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来自主题: Running版 - 30天跑了444迈 (转载)
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ultramagnus (UB), 信区: Tri
标 题: 30天跑了444迈
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 4 11:35:06 2012, 美东)
从5月5号到6月3号, 30天, 跑了444迈..
4月28号50迈比赛以后, 连着5个周末的背靠背long run,
一般是周六一个30迈, 周日爬两次Mt.woodson 15迈,
(两天都是4000ft左右的EG), 包括上个大周末3天74迈的
training camp, 顺利结束了这次WS100的peak training,
能感觉到抗疲劳能力, 腿和脚的强度都提高了不少...
剩下3周计划是50迈,25迈,10迈,然后上场....
a****h
发帖数: 391
37
刚看到local有个半马(4000ft爬升),有点心动。上周才开始隔一天跑个5miles,心
跳维持在最大有氧心率下面一点,50min左右。几个月前脚腕扭伤过,每次跑完脚腕会
觉得很紧。
想请教大家,现在开始训练能不能跑完比赛,从来没有跑过这么长距离,也不知道脚腕
能不能行?现在对训练和跑步还都一窍不通。
d*********e
发帖数: 8525
38
确认是4000ft? 对于hiking 也是不简单的。这个坡度估算就是4000/5280/13=0.05 ?
u*********s
发帖数: 2077
39
其实不算太陡, 我以前爬mt woodson, 上下两趟, 15迈/+-4000ft,
3小时... 上坡大部分都是走....
这个应该还算不上toughest....
u*********s
发帖数: 2077
40
还好吧, 其实4000ft, 13mile, 只是不到6%的坡而已,
版上不是经常有人吹嘘10%都如履平地么?
这有个坡度计算器:
http://www.csgnetwork.com/inclinedeclinegradecalc.html
a****h
发帖数: 391
41
太牛了,4000ft相当于爬个泰山啊
R*****s
发帖数: 41236
42
来自主题: Running版 - 老山羊50迈报告,依旧唐慎入
对了,Poway有个叫MT Woodson的trail, 练下坡挺好的,我以前经常在那里跑,
上下两趟,15迈,4000ft Elevation Gain..

多谢
R*****s
发帖数: 41236
43
汗,去年说实话,也是天时地利人和吧,我当时自己也的确train的很好很卖力,
100+MPW连跑了4周,经常周六大下午最热的时候当街跑5个多小时,第2天再去
爬+—4000ft的山,当时的身体状态,我到现在都没有再达到过...
WS100能拿到silver buckle的基本都是非常非常fit的人..
这回比赛除了Master Fu,其它三个都是sub3的马拉松选手了,train的也很好,
也没finish,怎么说呢,我觉得马拉松和ultra就是different game.
你千万别小看老头老太太,这些人可能每天在山上爬来爬去的...
而且马拉松我觉得跟先天素质有很大关系,基本上你的5K成绩就能预测你的全马成绩,
而ultra基本上是没办法预测的...

主!
m******r
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来自主题: Running版 - 从零开始的铁人路
赞!变变穿什么裤子骑的?比赛时一般都穿tri shorts,垫子比骑车的裤子还要薄。下
面的问题多骑就能适应了。后腰疼有可能是fit引起的,不过刚开始骑有不适感也很正
常。4000ft EG over 37mi强度挺大的。要是对数据有疑问的话可以手机同时开gps作对
比,比如说免费的strava cycling app.
m******r
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来自主题: Running版 - 从零开始的铁人路
赞!变变穿什么裤子骑的?比赛时一般都穿tri shorts,垫子比骑车的裤子还要薄。下
面的问题多骑就能适应了。后腰疼有可能是fit引起的,不过刚开始骑有不适感也很正
常。4000ft EG over 37mi强度挺大的。要是对数据有疑问的话可以手机同时开gps作对
比,比如说免费的strava cycling app.
n*****a
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来自主题: Ski版 - 有人去过jacksonhole么?
I haven't been there before but want to visit once I have a chance(like a
week off work).
Thanksgiving might be way too early for it to fully open or to really enjoy
it.
Jackson hole might not be a resort as huge as Vail in acres but it is the
most challenging mountain in USA with its 4000ft+ veritcal drop.
99.9% of us here not to feel boring in one day:)
y*****d
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来自主题: Ski版 - This is more than skiing ...
http://hi-adventure.com/buck-mountain-ski-descent/
花钱买刺激 。。。但危险系数太高了点。从12000ft的山顶滑降4000ft ...
Price:
One-day ski mountaineering activities:
$425/person for one participant
$320/person for two participants
Multi-day ski mountaineering activities:
$430/day/person for one participant
$325/day/person for two participants
S********t
发帖数: 3431
48
来自主题: Ski版 - 抱大腿真是门体力活
4000ft这么长,一趟不歇气滑下来也很不容易啊
i*******y
发帖数: 1255
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来自主题: Ski版 - 抱大腿真是门体力活
4000ft等于才两个run呵呵太离谱了。滑得狠的有一天刷40000多ft的。不过epicmix有
时候会过两天自动纠错
s**l
发帖数: 869
50
【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: stll (ST), 信区: Outdoors
标 题: 新手初次camping流水账+问题
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 10 22:45:03 2008)
前段时间在版上询问+学习,然后买了初级的tent/air bed/cooler等等用具,3/8去了
joshua tree NP。一共不到2天一个晚上,第一天开车从南门进去,找了个附近的shade
吃了个火锅算是午饭,然后沿着圆子里最大的那条路往北开,随时停车看看风景拍拍照
片,应该说花开的蛮好,大片大片的野花,陪着ld在里面转,鞋上落了不少花粉。看到
了有点古怪的joshua tree,据说很dangerous的仙人掌,和许多石头。开车上了一个
4000ft(好像)的小山顶key view,感觉不错,回想起在国内爬泰山累得要死也就一千
多米。最后开到公园北边去看了49 oasis,往返3mile的小trail,因为有点晚了走得有
点急;绿洲有点小,就是一个小水坑一些树待在荒山里面,和想想相去较远,水可能是
地下水吧。然后天就黑了,开车到附近的cam
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