t*********u
发帖数: 26311 | 1 horseshoe, landscape 你妈都去不了
多谢各位大大指点，去年圣诞节在夏威夷的oahu和大岛玩的很开心。
父母过来拜访，可能三五年内没有时间再过来了，所以打算带他们去国家公园。
母亲行动不是很方便，所以超过五分钟基本需要轮椅，台阶以不超过两层楼高度为限。
初步打算感恩节期间出游，往返拉丝维加斯机票已经定好，现在需要确定具体行程。
我会自带便携式轮椅出游。
初步拟定行程大概如下，有两个司机可以轮换开车。麻烦大家指点一下。
基于这次旅行的目的，所以大抵是到此一游的性质。
Day 0 LAS 8PM飞机落地, 驱车至williams, AZ (3hr 30min)，半夜到达
住williams, AZ
Day 1 驱车至大峡谷南口 (1hr), 停留至傍晚， 驱车至Page, AZ (2hr)
住Page, AZ
Day 2 早上去Horseshoe Bend (10min)，停留半小时，中午上羚羊谷(7min), 停留一小
时，
下午Glen Canyon Dam (7min),停留一小时，驱车至Moab, UT(4hr 22min)
(羚羊谷取决... 阅读全帖 |
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b****p
发帖数: 207 | 2 多谢各位大大指点，去年圣诞节在夏威夷的oahu和大岛玩的很开心。
父母过来拜访，可能三五年内没有时间再过来了，所以打算带他们去国家公园。
母亲行动不是很方便，所以超过五分钟基本需要轮椅，台阶以不超过两层楼高度为限。
初步打算感恩节期间出游，往返拉丝维加斯机票已经定好，现在需要确定具体行程。
我会自带便携式轮椅出游。
初步拟定行程大概如下，有两个司机可以轮换开车。麻烦大家指点一下。
基于这次旅行的目的，所以大抵是到此一游的性质。
Day 0 LAS 8PM飞机落地, 驱车至williams, AZ (3hr 30min)，半夜到达
住williams, AZ
Day 1 驱车至大峡谷南口 (1hr), 停留至傍晚， 驱车至Page, AZ (2hr)
住Page, AZ
Day 2 早上去Horseshoe Bend (10min)，停留一上午，中午上羚羊谷(7min), 停留一小
时，
下午Glen Canyon Dam (7min),停留一小时，驱车至Moab, UT(4hr 22min)
(羚羊谷取决于天气情况，可取消)
住Moab, UT
Day 3 上午... 阅读全帖 |
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t*********u
发帖数: 26311 | 3 horseshoe, landscape 你妈都去不了
多谢各位大大指点，去年圣诞节在夏威夷的oahu和大岛玩的很开心。
父母过来拜访，可能三五年内没有时间再过来了，所以打算带他们去国家公园。
母亲行动不是很方便，所以超过五分钟基本需要轮椅，台阶以不超过两层楼高度为限。
初步打算感恩节期间出游，往返拉丝维加斯机票已经定好，现在需要确定具体行程。
我会自带便携式轮椅出游。
初步拟定行程大概如下，有两个司机可以轮换开车。麻烦大家指点一下。
基于这次旅行的目的，所以大抵是到此一游的性质。
Day 0 LAS 8PM飞机落地, 驱车至williams, AZ (3hr 30min)，半夜到达
住williams, AZ
Day 1 驱车至大峡谷南口 (1hr), 停留至傍晚， 驱车至Page, AZ (2hr)
住Page, AZ
Day 2 早上去Horseshoe Bend (10min)，停留半小时，中午上羚羊谷(7min), 停留一小
时，
下午Glen Canyon Dam (7min),停留一小时，驱车至Moab, UT(4hr 22min)
(羚羊谷取决... 阅读全帖 |
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c*******k
发帖数: 2427 | 4 就把跟举重相关的部分放在这，也算专版专用，挣包子咯。
周一
Warm up Jogging 5mins@Treadmill;
DB 2mins;
Lunge 12.5LBS x15 x2 per leg;
KB One-Leg DL 15LBS x20 x2 per leg;
Box Squat 20LBS x15 x2;
GM 30LBS x20;
Stretch 5mins.
周三
Warm up Jogging 5mins@Treadmill;
DB 5mins;
Lunge 12.5LBS x15 x2 per leg;
One-arm DL 20LBS x20 x2 per side;
Squat 20LBS x15 x9 x10 x10;
GM 30LBS x20 x18;
Knee-squeeze Power Crunch x17 x10 x10 x10;
Core 5mins.
周五
Swimming 35mins;
One-arm DL 25LBS x20 x2 per side;
Box Squat 20LBS x15 x15 x15 x12;
Stretch 5m |
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L**********y
发帖数: 2525 | 5 我给你个包子，能买你下回试试跟她要包子看什么效果马？
(post #2, 35min elapsed) |
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p***e
发帖数: 29053 | 6 depends when will you go to work hehe
it takes me 35min from home to office if I leave home at 6:30am
but it will take me 80 min if I leave home at 7:15am like today |
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s*****e
发帖数: 21415 | 8 zojirushi有两档，快速的是35min，好吃的是45min |
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o******s
发帖数: 1364 | 11 Remember seeing his photo some months ago. |
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b****r
发帖数: 17995 | 13 highlight是接着35mmm那个，那个女鬼真的不错 |
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t*a
发帖数: 18880 | 14 我算了下，貌似我也要30-35min...
个月 |
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X*U
发帖数: 5518 | 15 你家就算离火车站近，走过去，加等车，7分钟至少吧
你们的express火车大概35min到gc，
gc转地铁算3-5分钟吧
地铁10分钟
出地铁走路到公司10分钟
加起来也基本70分钟了 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 16 被鄙视了，哭～
俺以前到滑雪场只有35min的，比SLC那位温水取雪板的还近。 |
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c********3
发帖数: 212 | 17 刚来的时候，没车，上下班蹭车，有谁蹭谁的，没机会去超市，一周7天天天喝粥。。
。后来偶然发现走路35mins处有stop&shop,大喜。。。。于是冰天雪地和lg一起走路去
，买东西居然还要考虑重量，结果还是每次都沉得要死，背回家的时候基本上肩膀已经
快掉了，有事路上有冰就算小心还能摔两跤。。。
现在买房了，交完首付，就盼着下个payment吃饭了，屋子里空空如也，继续睡气垫床
，只要晚上不完全漏气就好了。。。
总之。。道路是曲折的，前途是光明的。。。。 |
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l*********e
发帖数: 5483 | 18 月饼！！！
去年的今天，俺满心希望自己动手做月饼来着，结果突然受邀到某地做个invited talk
（35min）,当时参加会议的其他同学做的是presentation （20min）,俺不敢怠慢，再
加上国庆阅兵，俺也不想错过，于是双管齐下，就把俺做月饼的机会就挤掉了。
于是乎，今年俺决定连夜做月饼。俺是7：00pm才开始准备和面，并做豆沙馅儿的
而且还没来得及买measure spoon，所有的面，糖，油，baking soda都是俺眼睛看的，
自己估量的。
没有receipt，既不是广式月饼（嫌太油），也不是纯粹北京的提浆月饼（我喜欢），
而是二者的混搭，并且还在饼皮中加入了一个鸡蛋。哈哈，创新版的。豆沙馅儿，其实
不是绿豆沙而是豌豆沙，俺选择的俺喜欢。闻的很香，没敢切开，怕控制不住吃了增肥
。先让其回油吧！
月饼的花纹不明显，不能怪俺。那个月饼模子是个古董，是俺托一位朋友去年回国给俺
捎的。他说他没买到，就把他亲戚家开饭店时的模子给俺带来了。
俺做月饼途中还不忘灌水，聊天，很充实啊，呵呵
顺祝大家节日快乐！
念及俺首次仓促尝试，大家实在想拍一定要记得轻点啊，呵呵 |
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b******g
发帖数: 841 | 19 早：milk+cereal
午：香蕉一根，暑片一点点
晚：[哎。。。我错老。。。又吃多老] 杂粮粥dong大一碗，但是清汤寡水的哈，猩猩
作证；小白菜，西兰花，排骨4大块，卤肉一小块。。。
workout：5.0速度35min,including cool down，5lb 单手40个，仰卧起坐10个 |
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b*****n
发帖数: 3774 | 20 上周锻炼前三天不错：
4/5：跑步机5mile， 54min，最后1mile inclination 0.5
4/4：椭圆机35min， weights 15min。
4/6：
星期四开始遭allergy打倒，生不如死了两天，然后周末在家躲了两天。依然鼻涕眼泪
中。。。。呜呜呜。。。
吃的：
早饭都是soy milk加cereal加berries。
中午是sandwich或者wrap。
下午零食很糟糕，吃了许多巧克力和垃圾，这周痛下决心只吃酸奶，nuts和fruits了
晚饭也是乱吃，应该注意，尤其是周末，比较死吃烂帐。
体重：
没有变化还是106-108lb，肥肉也没有少。唉。 |
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J******e
发帖数: 225 | 21 第六周了，不容易啊。昨天检验了一下成果，线条是明显了些，在关了灯的情况下。后
来，当偶打开灯的时候，哎，原来一切看起来很美的东西都是骗人的……
Monday
早餐：热可可 + 麦片 + 酸奶
午餐：sushi + 苹果一个
晚餐：beef sub (中午的sushi一哈哈就饿了，搞得晚上一下没忍住，patpat)
锻炼：游泳 自100x10 + 放松 50x4
Tuesday
早餐：热可可 + 麦片
午餐：Tuna Panini
晚餐：Beef + roasted asparagus + 米饭一小碗
锻炼：有氧 35min + 腹部锻炼 100
Wendesday
早餐：热可可 + 麦片 + 酸奶 |
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b*****n
发帖数: 3774 | 22 锻炼：
4/26: 跑步机 4miles, 50仰卧起坐
4/27: 椭圆机 35min, weights 15min, 仰卧起坐 40*3=120
4/28: 跑步机 4miles, 50 仰卧起坐
4/29: 啥都没干。
4/30: 120 仰卧起坐, 40min 室内游泳
4/31: 120 仰卧起坐
5/1: 100 仰卧起坐.都换好睡衣了，想起啥子没有干，很guilty就爬起来做了几个了事。
最近忙得要命，只好减少时间，
体重还是不变。。肚皮上肥肉也没有少。。继续呜呜呜。
吃的就不说了，反正斑斑姐那天说我了。。我吃得太多。。
最近做很多噩梦。。。两次掉钱包，一次掉手机。。是啥子征兆哦？？？健身来说一哈
嘛。。。 |
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s**y
发帖数: 3070 | 23 5月31日
早晚上下班，单程walk 30-35mins
晚上跟Jillian Michaels的另外一张dvd 30days shred 练了半小时，减了dumpbells的
重量，还是累人 |
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f*****r
发帖数: 300 | 24 Boston Marathon 2012 Qualifying Times (effective September 25, 2010)
Age Group Men Women
18-34 3hrs 10min 3hrs 40min
35-39 3hrs 15min 3hrs 45min
40-44 3hrs 20min 3hrs 50min
45-49 3hrs 30min 4hrs 00min
50-54 3hrs 35min 4hrs 05min
55-59 3hrs 45min 4hrs 15min
60-64 4hrs 00min 4hrs 30min
65-69 4hrs 15min 4hrs 45min
70-74 4hrs 30min 5hrs 00min
75-79 4hrs 45min 5hrs 15min
80 and over 5hrs 00min 5hrs 30min |
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z******g
发帖数: 1067 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
mey (玫) 于 (Wed Sep 30 17:02:47 2009, 美东) 提到:
找了半天，那几天只找到东航直飞上海。我的假期又是那么有限，还要尽量考虑签证被
check的情景，准备要赶紧订票了。
US$1,074 per adult (taxes and fees included)
Depart Arrive Total duration: 14hr 35min
Dec 05 12:30 pm Los Angeles Dec 06 7:05 pm Shanghai
Pudong China Eastern 586
Depart Arrive Total duration: 11hr 40min
Jan 10 2:50 pm Shanghai Pudong Jan 10 10:30 am Los
Angeles China Eastern 583 |
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n*******p
发帖数: 231 | 26 CPA考试复习—how I pass on first try
前面写了一篇如何报名考试的，这里再写写考试如何复习的，算是对CPA考试的一个告
别吧，这里写的都是我个人的经验，仅限参考。
总体考试复习进程
2010年9月 初 – 中国的成绩单进行认证
2010年10月初 –成绩单认证结束，25号收到申请被批准的NTS。NTS上标明需要6个月之
内订位子sit for exam, otherwise 考试费会作废，需要重新缴费。因为申请的州允许
在学分修满之前的6个月之内提交申请，因此还需要学校给出具注课证明。
2010年12月– 全部学分修满所要求的。去墨西哥旅游。圣诞节后开始复习AUD。
2011年1月20号 –AUD考试
2011年1月25号 – 开始工作，3月30号报名BEC和REG。3月开始复习FAR。
2011年4月25号 – 工作结束， FAR考试
2011年5月31号 –BEC考试
2011年6月 – 整个月休息，给父母办签证。
2011年7月 – 开始复习REG。8月暂停两个星期给爸爸妈妈办理来美国事务，订酒店，
行程安排等。考前两周突击REG。
2011年8月22号 ... 阅读全帖 |
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n*******p
发帖数: 231 | 27 CPA考试复习—how I pass on first try
前面写了一篇如何报名考试的，这里再写写考试如何复习的，算是对CPA考试的一个告
别吧，这里写的都是我个人的经验，仅限参考。
总体考试复习进程
2010年9月 初 – 中国的成绩单进行认证
2010年10月初 –成绩单认证结束，25号收到申请被批准的NTS。NTS上标明需要6个月之
内订位子sit for exam, otherwise 考试费会作废，需要重新缴费。因为申请的州允许
在学分修满之前的6个月之内提交申请，因此还需要学校给出具注课证明。
2010年12月– 全部学分修满所要求的。去墨西哥旅游。圣诞节后开始复习AUD。
2011年1月20号 –AUD考试
2011年1月25号 – 开始工作，3月30号报名BEC和REG。3月开始复习FAR。
2011年4月25号 – 工作结束， FAR考试
2011年5月31号 –BEC考试
2011年6月 – 整个月休息，给父母办签证。
2011年7月 – 开始复习REG。8月暂停两个星期给爸爸妈妈办理来美国事务，订酒店，
行程安排等。考前两周突击REG。
2011年8月22号 ... 阅读全帖 |
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B******o
发帖数: 496 | 28 你说的Semi-Dry? 效率挺高的啊。
俺一般0.18A constant for 35min。基本上marker都转过去，偶尔有一丝还留在gel里
buffer就是普通的transfer buffer+甲醇. 滤纸用的也是biorad的8x13.5cm那种
, |
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w********h
发帖数: 12367 | 30 puke...
牛鬼蛇神，在世事混乱价值观颠倒乾坤的时候都能说上两句，不觉得羞耻么？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 游泳35min, 骑车2：40， 跑步1：40， T1+T2 5min
正好5小时... |
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c*******k
发帖数: 2427 | 32 老板回来了，要天天做事，好好锻炼了。这段时间受的刺激太多了，锻炼的动力也大了
点：-）
Running 35mins@treadmill, Stretch 5mins;
DB 10 mins;
Lunge 10LBSx30; 12.5LBSx30;
Bench Fly 12.5LBSx20, x15;
KB Squat 15LBSx20, GM 20LBSx20
Core Strength 5mins. |
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z*****a
发帖数: 9790 | 33 7/27: Barbell Bench Press 8组, Dumbbell Bench Fly 5组,
Dumbbell Bench Press 5组, Cable Seated Fly 5组,
Triceps Pull Down 4组, Lever Triceps Extension 4组
7/28: Outdoor easy run 4mile @ 8:35min
7/29: Cable Pull Down 7组, Cable Seated Row 6组,
Dumbbell Bent-Over Row 4组, Dumbbell Biceps Curl 3组,
Lever Biceps Curl 6组
7/30: Outdoor speedwork
Warm-up 1mile,
4x800m (@ 3:35, 3:37, 3:45, 3:47) w/400m jogs,
cool-down 1mile
7/31: Outdoor easy run 4mile @ 9:30min
8/01: Barb |
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k***z
发帖数: 4718 | 34 there were too many guys in the gym and I simply can't find any spot to work
out. So no choice but swimming..
09/21/09: swimming 25mins only..
09/22/09: swimming 35mins only. |
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k***z
发帖数: 4718 | 35 09/30/09: rest for national celebration?
10/01/09:
Hang Clean: 5x4;
Dead lift: 3x5 then stop due to hamstring hurt;
Sit calf Raise: 3x20;
Hanging Knee raise： 3x 12;
swimming: 35mins. |
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K****o
发帖数: 2183 | 36 单程30mi阿，不堵车差不多35min
keep ms3，再搞个truck，貌似有些浪费。。那还不如多花点油钱
LD还有个accord。。 |
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m******s
发帖数: 8493 | 38 Kung Fu Panda 2 (PG) 1：35Min
地点暂定union city century 25乐。非3D.
(11:25am) (12:45) (1:40) (3:00) (3:55) (5:20)
6:15 7:35 8:30 9:50 10:45 12:05am
估计周六有比赛。周日想看哪场？
个人觉得12：45不错呵。要不就5:20乐
可以中午早吃饭，然后去。要不看完乐吃晚饭 |
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