z*********n
发帖数: 94654 | 1 我去年滑雪猛摔了几交，当时觉得膝盖都摔断了，nnd
还好没多久好了
再乡邻嫂并bso一下，自从打网球体重降了20lb，运动起来膝盖开始越来越不疼了
刚开始打的时候还去网球版瓦坑说打网球膝盖疼呢
虽然之前也不能算肥胖，毕竟对于现在相当于每天背着20lb奔跑呢 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 2 How Body Fat Affects Athletic Performance | The Insight
After exhaustive research, Dr. Todd could not find any academic papers that
answered his simple and important question of how body composition affects
athletic performance.
He did learn, however, that the horse racing community understood how adding
weight to a horse would affect the horse’s running speed. In fact, horse
racers had it down to a science.
A race horse is an amazing physical specimen that typically weighs 1300
pounds at around... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 3 我打网球以来减了20lb了，哈哈
昨晚打了三个小时都很高强度
然后今早一称，153.6，想起来几个月前173哈哈
当然知道这个是暂时低点，肯定还要反弹的
几个月前173其实也是近几年的高点
无论如何猥琐点这么想，20lb，挺高兴的 |
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n**u
发帖数: 768 | 4 Me too. Brother. I bet 4年后 Henry will be even better. No doubt he could
keep his conditioning. 1.80 / 156lb? Even gaining 20lbs he could still play
. Mentally he is tough as hell. What's even more scary is his technique
still has room for improvement. On the other hand, ABK's conditioning is not
so great. I looks like he had a good chance to gain another 20lbs in four
years. I played another ABK a year ago. He has similiar ranking (25 years
ago) and similiar power stroke. He is still a ... 阅读全帖 |
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c*******k
发帖数: 2427 | 5 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: cameltrek (camel), 信区: Fitness
标 题: 新手健身周记
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 9 10:49:04 2009, 美东)
现阶段不以减脂增肌为目的，着重提高身体全面素质。
另外，几头跑很累的，请对新手以鼓励、建议为主。谢谢！
周日：
Jogging 3.64miles;
DB 5mins；
KB Box Squat 20LBS x20 x2, GM 30LBS x20, Power Breathing Brunch x20；
Plank 2.5mins。
周一：
Swiss Ball Leg Lift 30;
Bicep Curl 30;
Tricep Extention 30;
Lateral Pull 30;
Push Up 10
DB 5mins;
Lunge 12.5LBS x15 x4;
KB Squat 20LBS x15 x2; GM 30LBS x20 x2; One-leg DL 15LBS x20 x4.
周二：
Jogging 3.64miles. |
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f*******n
发帖数: 5241 | 6 这样好，容易长啊。你多推20lbs不会太难，我要想多推20lbs可能要找Chris帅哥要点
鸡血才行。
DB是要少些的，因为需要维持横向的平衡。
易很多。是不是力量在杆上平衡了？ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 7 Day 14: Check & Back
Standard pushups: 35, 25
Wide front pullups: 5U4N, 4U5N
Military pushups: 20, 18
Reverse grip chinups: 5U4N, 4U5N
Wide fly pushups: 20, 20
Closed grip overhand pullups: 5U4N, 4U5N
Decline pushups: 18, 18
Heavy pants: `12@30lbs, 11@30lbs
Diamond pushups: 20, 22
Lawnmowers: 12@40lbs, 14@35lbs
Dive-bomber pushups: 15, 15
Back flys: 13@20lbs, 14@20lbs
Pullups: U=Unassissted, N=Negative
昨晚又是11：30才开始锻炼，开始前很困，几乎想躺在地上先睡一觉，但是真的开始了
就好了。引体和俯卧撑都比上次好些，应该是最近吃得比较多，力量恢复了一点吧。不
过比Phase I结束的时候 |
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N*****N
发帖数: 1605 | 8 一跟绳子，通过一个无摩擦力滑轮，右边吊个20lbs的砝码，左边一个20lbs的猴子挂哪
儿，此时系统是静止的。
问：如果猴子此时顺着绳子往上爬，系统是个什么状态？
补充：背景知识
猴子爬绳趣题
这道力学怪题乍看非常简单，可是据说它却使刘易斯·卡罗尔感到困惑。至于这道怪题
是否由这位因《爱丽丝漫游奇境记》而闻名的牛津大学数学专家提出来的，那就不清楚
了。总之，在一个不走运的时刻，他就下述问题征询人们的意见:
一根绳子穿过无摩擦力的滑轮，在其一端悬挂着一只10磅重的砝码，绳子的另一端
有只猴子，同砝码正好取得平衡。当猴子开始向上爬时，砝码将如何动作呢?
"真奇怪，"卡罗尔写道，"许多优秀的数学家给出了截然不同的答案。普赖斯认为砝
码将向上升，而且速度越来越快。克利夫顿(还有哈考特)则认为，砝码将以与猴子一样
的速度向上升起，然而桑普森却说，砝码将会向下降!"
一位杰出的机械工程师说"这不会比苍蝇在绳子上爬更起作用"，而一位科学家却认
为"砝码的上升或下降将取决于猴子 吃苹果速度的倒数"，然而还得从中求出猴子尾巴的
平方根。严肃地说，这道题目非常有趣，值得认真推敲。它很能说明趣题与力学问题之 |
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z****i
发帖数: 1174 | 9 做的太多了。一开始做了20lb肉的，结果我家老公1星期解决了一半多。我一看这么受
欢迎，就又碌碌续续灌了40lb。。。。结果家里那位战斗力不强了，所以我试着转一些。
时间：现在的这批香肠大盖是2月底完成的，一般7-8天凉干，然后我就放冰箱了。
口感：放了不少花椒粉和辣椒面，但不是太麻也不太辣。所以口味重的炒菜时就要酌情
再添加些辣椒，口味正常的就煮了或者蒸熟直接吃就ok。 PS:花椒我可是回国的时候专
门带的四川花椒哦。
做香肠的生肉我买的就$2.7/lb,这一干得收一半吧至少。这还不算酒之类的调料，酒我
是用的中国酒。
那么价格就$4.5/lb, 5 lb起卖。我也不确定现在还有多少，最多转20lb,自己还得留点
对吧呵呵。先到先得，如果没人要我们就留这自己吃:p
请大家先别给我发信了，已经给一个童鞋hold住了，因为这位童鞋全要了。 |
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l*******e
发帖数: 196 | 10 Vigoro Tomato and Vegetable Garden Plant Food Plus Calcium貌似这个
homedepot只有3.5lb小包装的.20lb的就会便宜很多了,象他家的citrus food,20lb只要
$15,3.5lb也要$6. |
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m***h
发帖数: 1245 | 11 嗯，20lb的单价会便宜很多，就是我家地小，20lb的肥料不知道要用多少年才能用掉，
所以当时我还是想买小包装的，就是没有找到小包12-12-12的。 |
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l*******e
发帖数: 196 | 12 Vigoro Tomato and Vegetable Garden Plant Food Plus Calcium貌似这个
homedepot只有3.5lb小包装的.20lb的就会便宜很多了,象他家的citrus food,20lb只要
$15,3.5lb也要$6. |
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m***h
发帖数: 1245 | 13 嗯，20lb的单价会便宜很多，就是我家地小，20lb的肥料不知道要用多少年才能用掉，
所以当时我还是想买小包装的，就是没有找到小包12-12-12的。 |
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b******e
发帖数: 1861 | 14 看了大家推荐的Gitzo三角架太贵，预算500以下，包括球头。我对三脚架要求一是轻，
要碳纤维的，
背在身上走个几里地不累，二是承重高一点到20榜以上吧，能在风天里扛住D3S+70-200
就行了，再长焦的头也不会带着旅游hiking了。看了下manfrotto的碳纤维脚架，承重
14lb，觉得不太放心，Gitzo有20lb的，质量也好，就是贵。我看了一下国产的Benro的
travel angel系列,好像指标 都很好，又轻，承重高于20lb，还能拆下一根当单脚架，
包括云台500左右.5节，收起来可以放进随身行李上飞机，就是不知道质量怎么样。大
家有没有用过的，给下意见。
http://www.bhphotovideo.com/c/product/738087-REG/Benro_C2691TB1 |
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b******g
发帖数: 3616 | 15 这。。。。。为啥要带2机身？感觉阵势有点太大了，电池手柄对拍风景来说太奢侈了
，而且和L plate不容易兼容。感觉你拍摄的风格百微也不太有用。难怪你和施老师对
trail难度感觉差别这么大。
如果打算经常拍风光的话，设备还得往轻量化发展，不然容易伤了身体。Marc Adamus
backpacking的时候包开始有70lb，只有20lb不到是摄影器材。我感觉20lb是个合理的
重量
，再重就比较虐心了，也没有必要。这当中最容易精兼重量的是长焦和脚架了。
Canon XXBIS这么便宜，果断deal搞一个啊。 |
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s*******i
发帖数: 434 | 16 昨天在kroger的网站上看到tidy cat 的猫砂，20lb以上有2.4刀的coupon，直接load到
卡上，然后去kroger逛了下，发现20lb的桶装砂本身就在打折，一桶7.49刀，算上胖子
，一桶就5刀，还是挺划算的。但是这个胖子只能用一单，但一次可以买最多5桶，每桶
都减2.4刀。可惜当时架上只有2桶了，没能多屯点。需要的爸妈可以去瞅瞅，运气好的
话抗个5桶回家可以用挺久的。 |
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l********a
发帖数: 3058 | 17 costco
黄国宝米26.99 50lb。
面5.99 20lb
我记得大华红国宝是15.99 20lb，但是忘记黄国宝价格了。长春香米是11.99 25lb |
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h*********o
发帖数: 19006 | 18 20lb还是200lb？20lb没多少啊，壳太占分量 |
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c*******k
发帖数: 2427 | 19 Warm up;
ARM Exercise 3set x20 x2;
Trunk Curls x20 x2;
ABS x20 x2;
Obliques x20 x2 per side.
Warm up Jogging 5mins@Treadmill;
DB 5mins;
Lunge 12.5LBS x15 x2 per leg;
One-arm DF 20lbs x20 x2 per side;
Squat 20LBS x15 x9 x10 x10;
GM 30LBS x20 x18;
Knee-squeeze Power Crunch x17 x10 x10 x10;
Core 5mins. |
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a***a
发帖数: 40617 | 20 abalagu算重量，只算她背的那部分
比如it带20lb 牛肉，如果18lb别人背，那她算的时候就是
“牛肉20lb 2lb” |
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y***g
发帖数: 10422 | 21 每扇门增加20lb的重量应该不至于上电动门吧？车门的面积，好像应该没多大。防弹背
心的两倍最多了，照你的说法也就是20lb。
奥巴马总统轿车防弹玻璃有5英寸厚没错，但那是顶级防弹级别（可能比业界最高级还
要高）。一般人不需要那么高的。能防手枪子弹（IIIA级）就行。我想这个级别的防弹
玻璃应该不用太厚吧？比如奇瑞防弹车的玻璃。 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 22 Target has Ultra Last Cat Litter 28lb box on sale for $10 and the boxes have
$8 rebates attached to them. Possibly could find it on sale at other
merchants as well.
$8 rebate doesn't appear to be online so YMMV if people steal all of the
rebate forms off the boxes to sell on Ebay (jerks). With coupons you could
possibly get it free or it even be a money maker.
Not quite as good as the Free 20lb deal (Posted elsewhere on SD), but $2 for
a 28lb box is still a good deal.
Similar to 20lb deal, limit... 阅读全帖 |
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q*z
发帖数: 13362 | 23 其实,冰柜里还有牛肉>20lb,鸡肉>20lb
如果地震了,我可以在家吃生肉一个月. |
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z*********p
发帖数: 1877 | 24 update一下下
发现30lb的那个价格是不包括运费的
于是经过比较，20lb包运费的那个最划算，于是自作主张买了20lb的
第一次大家先尝试一下，好的话再买，按比例，7+7+3+3，行吧？ |
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k****r
发帖数: 9629 | 26 我记得我刚来的时候,黄国宝20lb 5.99还是7.99.
红国宝肯定没过十块，我记得很清楚。
现在黄国宝17块了。
油那是不说了。
倒是盒饭没怎么涨。 |
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T*R
发帖数: 36302 | 28 孩子吃不了多少东西。他们喜欢到外面吃。不喜欢我做的饭。
每次在家吃不多。
我们家一个月也就20LB米吧，甚至更少。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 29 百无一用是书生，你还是每天练练五公里越野吧。能提起20lb的哑铃吗
知道咋埋伏，啥时候出击。保家卫国，义不容辞，此大丈夫的基本操行。打完仗不管输
赢，再回美国接着完成学业。 |
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T*R
发帖数: 36302 | 30 CHINATOWN的牡丹米，国宝米，锦米也就是10块/20LB的样子。 |
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i*****g
发帖数: 11893 | 31 主要是性价比，你仔细看着配置和价格
然后再看看concsumer review，顾客满意度的评分
就可以买了
我很少下电影，所以，我宁愿砍硬盘的容量，加在其他上。硬盘还有速度的区别，有些
是5400rpm，有些是7200rpm
当然，如果你不搬家，就买台式
如果你经常出差，就买轻便的
我不在乎重量，所以laptop 功能强大最重要，20lbs重量 都不在乎。 |
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a****e
发帖数: 9589 | 32 一定要在航母上当兵，每天每人食物供给至少20lb，都够全家吃的了。
人。 |
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s******y
发帖数: 17729 | 34 比这个贵的多
20LB的大概是30左右，包皮上是橙黄色的logo，忘名字
觉得太贵了，后来也就吃东南亚猴子的米了 |
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c****g
发帖数: 37081 | 36 擦，肉饼要啪啪啪多少次，才能减掉20lbs肥膘？ |
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w*******e
发帖数: 15912 | 37 "You Jump, I Jump!"
记得《泰坦尼克》是98年的电影，16,7年过去了，那时20多现在得4张了。
不过要是减减肥，掉个20LB，还是美女一个，她底子很好。 |
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d*b
发帖数: 21830 | 39 运动减肥都是废话，你只要把吃的减下来，一个月掉20lb根本不是问题。 |
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O*****t
发帖数: 533 | 40 瞎说。一天不吃不喝只能减掉基础代谢大约1350大卡。减一磅需要丢掉3500大卡，一个
月不吃不喝撑死了减10磅，还不包括体脂下降基础代谢下调的那部分。
[在 dsb (大手笔) 的大作中提到：]
:运动减肥都是废话，你只要把吃的减下来，一个月掉20lb根本不是问题。 |
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发帖数: 1 | 41 说你是纸片小黄人你还别不服。我俯卧撑一组100个，仰卧起坐一组200个。长跑18mile
。你丫你算个啥玩意。宽握引体向上180体重加20lb铁。你扪心自问你比我算个啥玩意
儿。 |
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发帖数: 1 | 42 是的，我两个月减了20lb。但是最近一个月涨了5lb |
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l*******g
发帖数: 27064 | 43 300斤吃俩月？都是猪么，一人一天吃2斤米饭
我一代20lb的大米能吃快俩月，俩人吃，当然我家吃米饭少，每人一小平碗 |
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D***I
发帖数: 1957 | 44 运费1500，连这也编造，我家里邮寄说ems只要300多，但是慢，最后用的fedex，5天到
达，运费600多，还挺大的一个箱子，估计得有20lb |
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f*******r
发帖数: 5301 | 45 好心教你你还不信
最后给你科普一次，信不信由你
40:60是NV245行星齿轮差速器的自然比例，是非锁定状态的分配比
50:50是完全锁死的分配比，这时候没有差速也没有打滑
20:80这是限滑耦合器在非锁定状态的极值，你仔细读就会发现"up to"的字样，这既不
是稳定状态，也和输入轴的实际扭矩有关 (比如说，10lb/ft可以达到80%，但是扭矩再
大，比如20lb/ft就到不了这个比例了)
MP3023的耦合器由于不是用来限滑而是直接传递动力，你可以相信它更耐用，20:80这
个瞬时比例应该更高，但是40:60这个稳定状态是不可能达到的，事实上如果你懂行星
齿轮差速器的原理就知道40:60是什么意思，这个比例对于纯耦合器系统没有任何意义 |
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g********b
发帖数: 8461 | 46
你想得太简单了。不锈钢的硬度要远低于钢铁，torque大一点很容易就拧断了。铁螺丝
你可以试试，一般锈死的铁螺丝就算是一个最小M6-1.0的，规定扭矩8lb*ft，你要至少
加到10倍左右的扭矩才会把它拧断。不锈钢螺丝估计加到20lb*ft就断了。实际上铝合
金螺丝是不错的选择，有些铝合金的硬度还是蛮高的，不过跟钢铁比起来还是差远了。 |
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r*********9
发帖数: 489 | 47 usps一般的large flat box 12x12x6英寸的是53.95
20lbs以内
一般六七天到北京这种大城市
不知道如果算作印刷品是不是还可以再便宜 |
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s******8
发帖数: 4192 | 48 扫描一下。20lb，最烂的all-in-one一个小时肯定搞定。
便。 |
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g********d
发帖数: 19244 | 49 当然可以用在国际
对你最适合了 限重20lb
够你装一包纸的
usps flat rate box只能用在美国国内啊。 |
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