z*********n
发帖数: 94654 | 1 我打网球以来减了20lb了，哈哈
昨晚打了三个小时都很高强度
然后今早一称，153.6，想起来几个月前173哈哈
当然知道这个是暂时低点，肯定还要反弹的
几个月前173其实也是近几年的高点
无论如何猥琐点这么想，20lb，挺高兴的 |
K****D
发帖数: 30533 | 2 你还是别请教练了。动作做对了，跑动更合理，更省力，减肥效果更差。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我打网球以来减了20lb了，哈哈
: 昨晚打了三个小时都很高强度
: 然后今早一称，153.6，想起来几个月前173哈哈
: 当然知道这个是暂时低点，肯定还要反弹的
: 几个月前173其实也是近几年的高点
: 无论如何猥琐点这么想，20lb，挺高兴的
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z*********n
发帖数: 94654 | 3 哈哈，有道理啊
【在 K****D 的大作中提到】
: 你还是别请教练了。动作做对了，跑动更合理，更省力，减肥效果更差。。。
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r*********x
发帖数: 3016 | 4 No.
Pro use avg. 12 steps betweens points.
College player use avg. 10 steps.
4.0 player use avg. 8 steps.
3.0 player use avg. 3 steps.
So you need to run more as you become better.
If you want to lose weight via tennis, you should try to run to every single
ball even it is way out.
【在 K****D 的大作中提到】
: 你还是别请教练了。动作做对了，跑动更合理，更省力，减肥效果更差。。。
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a****n
发帖数: 4734 | 5 请注意防止运动劳损。也许体重轻的没这个问题。如果我这么大强度的练习，膝盖一个
月内就会坏掉。 |
z*********n
发帖数: 94654 | 6 随着体重减轻，我膝盖越来月没感觉了，呵呵
刚开始每次打球结束膝盖都有感觉，还在这灌水来着
现在一点感觉没了
【在 a****n 的大作中提到】
: 请注意防止运动劳损。也许体重轻的没这个问题。如果我这么大强度的练习，膝盖一个
: 月内就会坏掉。
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b**k
发帖数: 11850 | 7 靠网球基本上到这儿就为止了，呵呵
我以前一个PARTNER也差不多减了20 lbs
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我打网球以来减了20lb了，哈哈
: 昨晚打了三个小时都很高强度
: 然后今早一称，153.6，想起来几个月前173哈哈
: 当然知道这个是暂时低点，肯定还要反弹的
: 几个月前173其实也是近几年的高点
: 无论如何猥琐点这么想，20lb，挺高兴的
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z*********n
发帖数: 94654 | 8 其实我体重70％是靠网球
还有30％是yard work，我之前想着我是不可能突破155的，今早就突破了，哈哈
【在 b**k 的大作中提到】
: 靠网球基本上到这儿就为止了，呵呵
: 我以前一个PARTNER也差不多减了20 lbs
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b**k
发帖数: 11850 | 9 那到晚上估计就又缩回去了
【在 z*********n 的大作中提到】
: 其实我体重70％是靠网球
: 还有30％是yard work，我之前想着我是不可能突破155的，今早就突破了，哈哈
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z*********n
发帖数: 94654 | 10 肯定的，我题目就说了，很ws地拿最高点和最低点比较的
我其实最近几年常态体重是167的样子
【在 b**k 的大作中提到】
: 那到晚上估计就又缩回去了
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b**k
发帖数: 11850 | 11 那就要看你是否能坚持下去打网球了~~
掰棒子的话很容易就回去咯
否则靠打球减下来的还是相对容易维持地~
【在 z*********n 的大作中提到】
: 肯定的，我题目就说了，很ws地拿最高点和最低点比较的
: 我其实最近几年常态体重是167的样子
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z*********n
发帖数: 94654 | 12 以往掰棒子不同程度最大原因都是没partner，好多户外比较crazy的东西就我一个人玩
，玩个几次我自己也觉得太孤单了
网球开始也有此担心，但上周在LA版发了个帖子找人玩，回帖的络绎不绝，根本不担心
没人一起玩，这样就更容易坚持了，呵呵
尤其最近天气冷了，每天晚上也就60度，对LA人来说，叫"freezing"， lol
场地开始空了，很容易找到地方 ：D
【在 b**k 的大作中提到】
: 那就要看你是否能坚持下去打网球了~~
: 掰棒子的话很容易就回去咯
: 否则靠打球减下来的还是相对容易维持地~
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b**k
发帖数: 11850 | 13 太不像话地bso了，60度对我们属于perfect
前两天晚上都掉到44度了，尽量打双反否则左手太冷~！
【在 z*********n 的大作中提到】
: 以往掰棒子不同程度最大原因都是没partner，好多户外比较crazy的东西就我一个人玩
: ，玩个几次我自己也觉得太孤单了
: 网球开始也有此担心，但上周在LA版发了个帖子找人玩，回帖的络绎不绝，根本不担心
: 没人一起玩，这样就更容易坚持了，呵呵
: 尤其最近天气冷了，每天晚上也就60度，对LA人来说，叫"freezing"， lol
: 场地开始空了，很容易找到地方 ：D
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z*********n
发帖数: 94654 | 14 搬过来吧，一年300天以上可以打球，至少
【在 b**k 的大作中提到】
: 太不像话地bso了，60度对我们属于perfect
: 前两天晚上都掉到44度了，尽量打双反否则左手太冷~！
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K****D
发帖数: 30533 | 15 跟偶们差不多，唯一的区别是偶们连下了5天雨。
今晚是前后两周以内唯一一天不下雨的48度。
【在 b**k 的大作中提到】
: 太不像话地bso了，60度对我们属于perfect
: 前两天晚上都掉到44度了，尽量打双反否则左手太冷~！
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K****D
发帖数: 30533 | 16 没有场地阿。只有冬天的100天有场地。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 搬过来吧，一年300天以上可以打球，至少
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z*********n
发帖数: 94654 | 17 不至于
我过去半年也就两三天真的没找到场地的，发生了，我就来网上抱怨，呵呵
【在 K****D 的大作中提到】
: 没有场地阿。只有冬天的100天有场地。。。
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b**k
发帖数: 11850 | 18 我要去你们那儿估计得郁闷死了
我最讨厌阴雨连绵了
【在 K****D 的大作中提到】
: 跟偶们差不多，唯一的区别是偶们连下了5天雨。
: 今晚是前后两周以内唯一一天不下雨的48度。
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K****D
发帖数: 30533 | 19 可以改行hiking或者fishing或者skiing.
可惜这3样偶目前没一样喜欢的。。。
【在 b**k 的大作中提到】
: 我要去你们那儿估计得郁闷死了
: 我最讨厌阴雨连绵了
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z*********n
发帖数: 94654 | 20 你们那mountaineering不错
ski不是最好的，雪太湿
【在 K****D 的大作中提到】
: 可以改行hiking或者fishing或者skiing.
: 可惜这3样偶目前没一样喜欢的。。。
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b**k
发帖数: 11850 | 21 hiking的时候下雨也很郁闷
【在 K****D 的大作中提到】
: 可以改行hiking或者fishing或者skiing.
: 可惜这3样偶目前没一样喜欢的。。。
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K****D
发帖数: 30533 | 22 skiing可以北上Whistler，还是有点远（4hr)。
偶只去过1.5小时外的，对于偶都没有区别，呵呵。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 你们那mountaineering不错
: ski不是最好的，雪太湿
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h*******s
发帖数: 8454 | 23 有空去找你打球，哈哈
【在 z*********n 的大作中提到】
: 以往掰棒子不同程度最大原因都是没partner，好多户外比较crazy的东西就我一个人玩
: ，玩个几次我自己也觉得太孤单了
: 网球开始也有此担心，但上周在LA版发了个帖子找人玩，回帖的络绎不绝，根本不担心
: 没人一起玩，这样就更容易坚持了，呵呵
: 尤其最近天气冷了，每天晚上也就60度，对LA人来说，叫"freezing"， lol
: 场地开始空了，很容易找到地方 ：D
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z*********n
发帖数: 94654 | 24 我去过utah和co，然后就要求高了，nnd
【在 K****D 的大作中提到】
: skiing可以北上Whistler，还是有点远（4hr)。
: 偶只去过1.5小时外的，对于偶都没有区别，呵呵。
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z*********n
发帖数: 94654 | 25 可以可以，下次你要去racket doctor我们去los feliz打，那球场不错
【在 h*******s 的大作中提到】
: 有空去找你打球，哈哈
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K****D
发帖数: 30533 | 26 绝大多数雨都被树叶挡住了。地上确实有点湿，另外冬天气温有点低。
【在 b**k 的大作中提到】
: hiking的时候下雨也很郁闷
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K****D
发帖数: 30533 | 27 离你哪儿也不近把。
Whistler也举行过冬奥会。偶夏天去过那里。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我去过utah和co，然后就要求高了，nnd
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K****D
发帖数: 30533 | 28 一定要奔！
【在 z*********n 的大作中提到】
: 可以可以，下次你要去racket doctor我们去los feliz打，那球场不错
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d*g
发帖数: 16592 | 29 We are as good.
【在 z*********n 的大作中提到】
: 搬过来吧，一年300天以上可以打球，至少
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z*********n
发帖数: 94654 | 30 我要说一年至少340天能打呢呵呵
我估计真的也最多20天不能打球
【在 d*g 的大作中提到】
: We are as good.
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d*g
发帖数: 16592 | 31 Then LA is better place tennis wise.
We have a month cold in high 40s, and a month with lot of rains.
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我要说一年至少340天能打呢呵呵
: 我估计真的也最多20天不能打球
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z*********n
发帖数: 94654 | 32 你们在哪？
【在 d*g 的大作中提到】
: Then LA is better place tennis wise.
: We have a month cold in high 40s, and a month with lot of rains.
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d*g
发帖数: 16592 | 33 Gainesville, FL.
【在 z*********n 的大作中提到】
: 你们在哪？
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K****D
发帖数: 30533 | 34 你们那里一个月的90+度不适合大爷、大妈们的身体健康。
再加上1个月的大风、1个月的大火。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我要说一年至少340天能打呢呵呵
: 我估计真的也最多20天不能打球
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z*********n
发帖数: 94654 | 35 晚上90度＋极少
要是跟东部比，有人说过，去arizona打了一次将近100度，比他们那80多度还舒服
我们这一个道理，干热打球90度根本没啥的
大风不是24小时大风，打球时候经常没风了，大火是北部大山山区人民遭殃
说起来，今年现在是风季，每天风平浪静，哈哈，也没火，还下雨
【在 K****D 的大作中提到】
: 你们那里一个月的90+度不适合大爷、大妈们的身体健康。
: 再加上1个月的大风、1个月的大火。。。
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d****t
发帖数: 1284 | 36 减这么多，那你的衣服全得重新买了。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我打网球以来减了20lb了，哈哈
: 昨晚打了三个小时都很高强度
: 然后今早一称，153.6，想起来几个月前173哈哈
: 当然知道这个是暂时低点，肯定还要反弹的
: 几个月前173其实也是近几年的高点
: 无论如何猥琐点这么想，20lb，挺高兴的
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B****t
发帖数: 3129 | 37 难道就没有其他原因了？比如买个菜交个公粮什么的，哈哈
【在 z*********n 的大作中提到】
: 其实我体重70％是靠网球
: 还有30％是yard work，我之前想着我是不可能突破155的，今早就突破了，哈哈
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d*g
发帖数: 16592 | 38 张老三你要给我介绍点经验啊。
我怎么减不下去呢。
我必须要加上去gym才能减，单纯打球根本不管用啊。
你饮食上注意么？
到底每天打几次，多长时间？
和别人打都是捡球时间长于打球时间，大发球机强度还大些，可是还是不够啊。
我要是能减20lb该多好啊。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我打网球以来减了20lb了，哈哈
: 昨晚打了三个小时都很高强度
: 然后今早一称，153.6，想起来几个月前173哈哈
: 当然知道这个是暂时低点，肯定还要反弹的
: 几个月前173其实也是近几年的高点
: 无论如何猥琐点这么想，20lb，挺高兴的
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a*****3
发帖数: 10373 | 39 Simply speaking, move your feet and change the style to pusher!
【在 d*g 的大作中提到】
: 张老三你要给我介绍点经验啊。
: 我怎么减不下去呢。
: 我必须要加上去gym才能减，单纯打球根本不管用啊。
: 你饮食上注意么？
: 到底每天打几次，多长时间？
: 和别人打都是捡球时间长于打球时间，大发球机强度还大些，可是还是不够啊。
: 我要是能减20lb该多好啊。。。
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K****D
发帖数: 30533 | 40 Play singles with a better opponent.
【在 d*g 的大作中提到】
: 张老三你要给我介绍点经验啊。
: 我怎么减不下去呢。
: 我必须要加上去gym才能减，单纯打球根本不管用啊。
: 你饮食上注意么？
: 到底每天打几次，多长时间？
: 和别人打都是捡球时间长于打球时间，大发球机强度还大些，可是还是不够啊。
: 我要是能减20lb该多好啊。。。
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s*****k
发帖数: 1630 | 41 Run to pick up the ball.
【在 d*g 的大作中提到】
: 张老三你要给我介绍点经验啊。
: 我怎么减不下去呢。
: 我必须要加上去gym才能减，单纯打球根本不管用啊。
: 你饮食上注意么？
: 到底每天打几次，多长时间？
: 和别人打都是捡球时间长于打球时间，大发球机强度还大些，可是还是不够啊。
: 我要是能减20lb该多好啊。。。
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z*********n
发帖数: 94654 | 42 我饮食其实一直相对健康，以前的体重对于我的饮食习惯是偏重，现在终于正常了而已
我饮食方面不爱吃甜食，很少吃主食，70％素食 30荤，不喜欢吃很饱，去吃buffet也
只是吃个差不多而已，经常被人嘲笑甚至说我在“装”，呵呵
打球方面，我长期跟比我厉害的人打，没次打球就是没命地跑，救球
还有就是经常做做修修房子啦后院除杂草去树枝啦的杂活也很减lol
还有一个非常重要的，就是一定要吃早饭。我不吃早饭的日子里体重都是上升的，呵呵
因为到了中午狂饿，吃了估计都吸收了
还有我都是饭后打球
饭前打打完狂饿然后大吃然后睡觉也是发胖的
我都是晚上8:30pm打球到球场熄灯 10:30
【在 d*g 的大作中提到】
: 张老三你要给我介绍点经验啊。
: 我怎么减不下去呢。
: 我必须要加上去gym才能减，单纯打球根本不管用啊。
: 你饮食上注意么？
: 到底每天打几次，多长时间？
: 和别人打都是捡球时间长于打球时间，大发球机强度还大些，可是还是不够啊。
: 我要是能减20lb该多好啊。。。
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z*********n
发帖数: 94654 | 43 heihei heihei
【在 a*****3 的大作中提到】
: Simply speaking, move your feet and change the style to pusher!
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a***a
发帖数: 40617 | 44 你明显是天生瘦，这是最重要的
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我饮食其实一直相对健康，以前的体重对于我的饮食习惯是偏重，现在终于正常了而已
: 我饮食方面不爱吃甜食，很少吃主食，70％素食 30荤，不喜欢吃很饱，去吃buffet也
: 只是吃个差不多而已，经常被人嘲笑甚至说我在“装”，呵呵
: 打球方面，我长期跟比我厉害的人打，没次打球就是没命地跑，救球
: 还有就是经常做做修修房子啦后院除杂草去树枝啦的杂活也很减lol
: 还有一个非常重要的，就是一定要吃早饭。我不吃早饭的日子里体重都是上升的，呵呵
: 因为到了中午狂饿，吃了估计都吸收了
: 还有我都是饭后打球
: 饭前打打完狂饿然后大吃然后睡觉也是发胖的
: 我都是晚上8:30pm打球到球场熄灯 10:30
|
z*********n
发帖数: 94654 | 45 说我“装”的人来了，哈哈
我“天生”不瘦，从小就overweight，不到obecity
现在的体重是高三以来就没有过了
再之前长身体还没长完呢也不算数
【在 a***a 的大作中提到】
: 你明显是天生瘦，这是最重要的
|
K****D
发帖数: 30533 | 46 My weight is 17% above when I was 高三.
【在 z*********n 的大作中提到】
: 说我“装”的人来了，哈哈
: 我“天生”不瘦，从小就overweight，不到obecity
: 现在的体重是高三以来就没有过了
: 再之前长身体还没长完呢也不算数
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v***s
发帖数: 1893 | 47 我看全身要拉皮了。
【在 d****t 的大作中提到】
: 减这么多，那你的衣服全得重新买了。
|
z*********n
发帖数: 94654 | 48 其实是我ws地夸张
要说稳定体重，其实是167 － 157， 10 lb而已
我上限比的173是那几天涨上去的
下限比的163是运动后脱水后的临时体重 lol
【在 v***s 的大作中提到】
: 我看全身要拉皮了。
|
v***s
发帖数: 1893 | 49 我差大学体重30斤
千金难买老来瘦
【在 z*********n 的大作中提到】
: 其实是我ws地夸张
: 要说稳定体重，其实是167 － 157， 10 lb而已
: 我上限比的173是那几天涨上去的
: 下限比的163是运动后脱水后的临时体重 lol
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z*********n
发帖数: 94654 | 50 体重下降好处的确很多
虽然我173也只是在overweight bmi的临界值
但依然降低体重后感觉非常不一样
最大的区别就是膝盖，合着相当于以前每天没事干就背着十几二十磅的东西负重
【在 v***s 的大作中提到】
: 我差大学体重30斤
: 千金难买老来瘦
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b**k
发帖数: 11850 | 51 mppmzx
【在 z*********n 的大作中提到】
: 说我“装”的人来了，哈哈
: 我“天生”不瘦，从小就overweight，不到obecity
: 现在的体重是高三以来就没有过了
: 再之前长身体还没长完呢也不算数
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s*****k
发帖数: 1630 | 52 胖人最大的特点是食欲超好，喝水都胖是幌子。偶以前大学同宿舍的舍友说在减肥，饭
卓上不敢吃，碗里的量只有偶的一半，结果吃完饭不到十分钟，又吃了一大块蛋糕下去
，在她看来这蛋糕不算饭。减肥一定要消耗的能量大过摄入量。要保持减肥的效果一定
要养成健康的生活习惯。
打league时遇到一些胖胖的选手，虽然胖倒是非常灵活。 |
z*********n
发帖数: 94654 | 53 nod，胖子经常自称自己吃得如何如何少还发胖
结果最后还是漏馅了，吃得一点不少
【在 s*****k 的大作中提到】
: 胖人最大的特点是食欲超好，喝水都胖是幌子。偶以前大学同宿舍的舍友说在减肥，饭
: 卓上不敢吃，碗里的量只有偶的一半，结果吃完饭不到十分钟，又吃了一大块蛋糕下去
: ，在她看来这蛋糕不算饭。减肥一定要消耗的能量大过摄入量。要保持减肥的效果一定
: 要养成健康的生活习惯。
: 打league时遇到一些胖胖的选手，虽然胖倒是非常灵活。
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K****D
发帖数: 30533 | 54 It all depends on the level of 馋。
Although I am fat, I cannot be obese, because I feel full after
eating certain amount of calories. So genetically I cannot be
way too fat...
【在 z*********n 的大作中提到】
: nod，胖子经常自称自己吃得如何如何少还发胖
: 结果最后还是漏馅了，吃得一点不少
|
z*********n
发帖数: 94654 | 55 嗯，我也是，我胃口没那么好，所以我以前也只是overweight临界上下
从来没肥胖过
【在 K****D 的大作中提到】
: It all depends on the level of 馋。
: Although I am fat, I cannot be obese, because I feel full after
: eating certain amount of calories. So genetically I cannot be
: way too fat...
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s*****k
发帖数: 1630 | 56 LS两位BSO精确挣扎在obesity的边缘。 |
z*********n
发帖数: 94654 | 57 的确如此，哈哈，大约四年前长期如此
四年前开始变得active，体重就下来了
不过没有一次有这次打网球下来的这么多
【在 s*****k 的大作中提到】
: LS两位BSO精确挣扎在obesity的边缘。
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s*****k
发帖数: 1630 | 58 不过单看体重也不准确，如果把全部的肥肉upgrade成瘦肉体重是会增加的，因为瘦肉
比肥肉重。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 的确如此，哈哈，大约四年前长期如此
: 四年前开始变得active，体重就下来了
: 不过没有一次有这次打网球下来的这么多
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z*********n
发帖数: 94654 | 59 那是，但我不是肌肉男，所以这种特例不适用我
【在 s*****k 的大作中提到】
: 不过单看体重也不准确，如果把全部的肥肉upgrade成瘦肉体重是会增加的，因为瘦肉
: 比肥肉重。
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s*****k
发帖数: 1630 | 60 和肌肉男有啥关系啊？ 偶是说健身效果要看整体的fitness level, 减体重只是一个指
标，还要看心肺功能，体力耐力，看精神状态，不然体重正常或者苗条的，风一吹就倒
下的有用吗？
【在 z*********n 的大作中提到】
: 那是，但我不是肌肉男，所以这种特例不适用我
|
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z*********n
发帖数: 94654 | 61 我也不是那种
因为我是靠运动减肥的，lol
又不是不动靠节食呕吐减下来的
体重更没到轻的地步
【在 s*****k 的大作中提到】
: 和肌肉男有啥关系啊？ 偶是说健身效果要看整体的fitness level, 减体重只是一个指
: 标，还要看心肺功能，体力耐力，看精神状态，不然体重正常或者苗条的，风一吹就倒
: 下的有用吗？
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