v*******l
发帖数: 366 | 1 我觉得你是不是压力大了点。。。减肥减太快， 对身体也不好呀。。
平静一点点--就不会补偿性的想吃。
运动不是每周至少要停1次的嘛。现在要是GYM不好，就练练YOGA什么的。不必太纠结了
。。。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 2 吃的方面我还可以，没有太暴
主要是运动方面最近做的不太好
跟上个月比较，这个月减的很慢
可能各方面都不是太严格了 |
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T****r
发帖数: 4006 | 3 12/28/09
运动一停，都不想记录了，感觉节食不是那么苛刻，效果很不明显
早餐 一口包子，车子里面咬了一口，就忙到中午了
中午 赶着去学校，啃了不到两块全麦面包，到学校后觉得还饿，吃掉一个包子（不到
200k的样子），没带其他吃的啊
晚餐 brown rice 2两，香干肉片，胡萝卜丝，西兰花，吃得比较饱，估计这天减不下
去肥了
没有运动..... |
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T****r
发帖数: 4006 | 4 第一个月下去不少，第二个月马上到了，下个月2号再来看体重估计会让我失望....
还有几天了，这几天要加油....
这个月不是减肥好时期，有感恩节，圣诞节，新年，外加两个生日......说来说去还是
意志动摇了，没抗得住诱惑.... |
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T****r
发帖数: 4006 | 5 12/29/09
早餐 一个香蕉，越来越不象话了，找不到东西吃，居然用这个做早饭了
中餐 一两米饭（brown rice), 西兰花，香干肉片
下午终于开始运动了，说来奇怪了，这周期还两天才完，可是我的体力却恢复了，一口
气跑了4mile,速度5.3-5.5，走了两分钟，继续跑，完成6mile,用时70分钟，750k,可是
我不觉得累，下来后面不改色心跳也不快，看来大家说的减肥高峰时刻又要来到了，最
近这个星期要努力，主要是运动方面
晚餐 觉得吃掉不少，其实是喝了不少水啊汤的，临睡前已经饿了，肚子痛，啃了几个
手指饼干，这是最让我困惑的地方，这个月以来，我的胃在慢慢变坏，不太敢饿了，也
不敢太偏食，我要开始养养我的胃了
今天还要去运动～ |
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T****r
发帖数: 4006 | 8 12/30/09
早餐 忙着看医生去没吃
中餐 一两brown rice,青椒肉片，小半个包子，菠菜
下午运动55分钟，跑步4.8mile, 530K, gym就关门了
晚餐，一两brown rice, 菠菜，叉烧几片，香辣蟹一块
感觉腿有些酸痛～～不吃米饭还好受些，吃了胃反而不舒服了，而且胃口还大了 |
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T****r
发帖数: 4006 | 9 12/31/09
早餐 几口米饭，几片肉
中餐 一个苹果，下午再吃了两片全麦面包
晚上觉得比较饿，一两brown rice, 青椒肉片，两块蟹肉，5跟手指饼干，还有若干薯
条，感冒的厉害，胃很不舒服，食欲很好，想吃东西，很糟糕 |
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T****r
发帖数: 4006 | 10 1/1/10-1/3/10
三天都没有去学校，也就没有去gym.....也不记得都吃了啥，反正我们家没有怎么过节
，吃的也不丰盛，老公坚决不肯出去吃饭，嘿嘿，也好，省钱还可以不用暴，挺好的～
天天在家里运动，跳绳，也是累的大汗淋漓，说到底，心里觉得运动量还是不及去gym
跑步，看来我也迷上跑步了，心里跟自己较着劲，为达到一定的时间和距离而坚持之后
的成就感，今天要重新去，还好gym今天开始可以正常时间开放了.....
一家人都感冒了，一个接一个,先是孩子，然后是我，然后是老公，很好奇别人感冒会
减重，所以也控制饮食，尽量提醒自己少吃，希望在自己的减肥的黄金时候可以多减一
点，不过还是在看电视剧的时候吃了好些薯条（很不好啊～），还好晚饭就给我省了，
恢复跑步两天再看看前几天下去的那几磅是不是真的下去了... |
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T****r
发帖数: 4006 | 11 1/4/10
早餐 全麦面包两片（没吃完）
中餐 半个包子，西兰花，3快鸡翅中
晚餐 一个鸡蛋，半个面包，两口蟹肉，一两鱼肉
下午跑步55分钟，时间到了，gym要关门了，5mile,570k。终于可以重新正常跑了，从
今天起，开的时间会比较长一些了 |
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T****r
发帖数: 4006 | 12 1/6/10
早餐，几口饭，一点丝瓜肉片汤，就这些，中午我都不觉得饿了，知道下午2点才吃中
饭，青椒肉片，几个小汤包（孩子不吃剩的），吃完感觉不好，于是终于在下午5点忙
到一个段落，赶快去gym，跑步50分钟，4.8mile,530k,可以减少一点午餐带来的担心.
晚餐，水煮西兰花，辣圆白菜，小碗丝瓜鱼片汤
好多天都没好好睡觉了，大早上就得出门，晚上孩子不睡还得陪着，终于睡了个好觉..
....
2个月来的坚持，终于换来些看得见的变化....老公说以前不敢说，现在敢说了，说2个
月前，我看起来是圆的，现在总算看起来是长的了....我说没事，说的越惨越好，我有
成就感啊，呵呵 |
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T****r
发帖数: 4006 | 13 1/7/2010
早餐 两口米饭，一点青菜，两片肉
中餐 不觉得饿，加上忙，到下午3点才吃，还是几口米饭，青椒肉片，圆白菜
晚餐 一个半苹果，两块蟹肉，凉拌胡萝卜丝（本来中餐晚，不需要吃的）下午很忙，
感觉胃部一直不舒服，以为吃点东西会好些
没时间去gym,晚上跳绳一个小时，终于可以跳足一千多下而第二天不会腿痛了，有些累
，感觉人很不在状态，最近也一直感觉自己在变轻，可是一称，却变化不大,估计不是
我吃的太多，就是我到啥平台了 |
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T****r
发帖数: 4006 | 14 1/8/2010
早餐 半个苹果，青椒肉片一些
中餐 半块pizza,外加一块的topping部分，感觉很罪恶
下午去跑步，好不容易gym终于不会很早就关掉了，今天一定要多跑跑，还算不少，80
分钟，7.4mile, 860k,终于感觉有些饿有些累了
晚餐，两口鱼，胡萝卜丝，4口饭，半个苹果，不想吃了，困了睡觉了 |
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T****r
发帖数: 4006 | 17 1/9/10
早餐，一个苹果，一个包子（80k)
中餐，一个苹果，胡萝卜丝，豆牙菜
晚餐 一个鱼丸，蘑菇面半碗
感冒了，睡不着，觉得很饿，半夜吃了10颗腰果，第二天早上一称少了2.2lb,感冒有这
么好的减肥效果吗？ |
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t**1
发帖数: 658 | 19 一般这样的人 正常后体重恢复的很快的
可以考虑 服 acai berry |
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T****r
发帖数: 4006 | 21 不太明白，我是超重很多的...
acai berry 是啥来的？ |
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T****r
发帖数: 4006 | 22 1/10/2010
感冒很严重，基本上一个晚上没怎么睡着，早上补的，直到11点多才起来，忙家务，感
冒还减轻了，直接中饭：两口面条，青菜若干，三文鱼两三口，米饭一两，胡萝卜丝，
一块螃蟹，感觉吃了不少，下午去称，终于体重开始轻了，在160保持了好久了之后终
于到达158了，看来这次感冒帮了我一把。
下午去学校忙，感觉很快饿了，还是去跑步，出汗后感冒可能就好了，跑步65分钟，5.
7mile,630k,感觉很累，可能晚上没休息好有关，连走带跑的，不轻松
晚餐，青菜，三文鱼几口，3口cheese cake（不好，呵呵），感觉口里味道不舒服才吃
的....
加起来应该没有超过我运动所消耗的.....LG 给我找来之前的相片，挺鼓舞我的，看起
来真有效果。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 23 1/11/2010
早餐 半个苹果...
中餐，青菜，一个鸡蛋，一两米饭，小块三文鱼
下午一个苹果，还吃掉两块甜点，都是nut之类的，估计热量不少
两个小时后去运动，跑步一小时零5分钟，速度5.5，6mile, 660k,一口气跑完，还觉得
很轻松.....看来是那些nuts的功劳，有热量
晚餐，运动完轻松的回家，一到家就觉得自己是饿鬼了，面包干若干块（拌沙拉用的那
种），两颗草莓，小块苹果，两块鸡翅膀，还有小碗面条...估计跑掉的那600多卡都给
我吃回来了，今天继续.... |
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T****r
发帖数: 4006 | 24 1/13/2010
早餐 一个包子（80k),一些青菜，几块面包干
中餐 西兰花，青菜，两块鸡肉
晚餐 一个苹果，两个草莓，一两米饭,蘑菇肉片，西兰花
下午跑步65分钟，6mile,650k,跟晚餐抵消... |
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v*******l
发帖数: 366 | 25 您吃的真少啊...跑步真勤啊... 我做事就没这毅力... |
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T****r
发帖数: 4006 | 26 没那回事呢，我吃得挺不少的，跟本不能称之为diet.....最近我更是啥都开始吃一点
了，只是嫌麻烦，没有全部都记下来，也记不太清楚了，只是不会再吃到撑而已了。
我比较注意的是运动的方向，我每次都斤斤计较的写下来我的运动成绩，呵呵～ |
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T****r
发帖数: 4006 | 27 1/14/2010
早餐 没吃上，赶着去学校了，带了个包子，又给我下午背回去了
中餐 觉得很饿，11点多就吃掉了，也想着可以早点去跑步
下午3点多消灭一个大苹果，因为觉得饿..
4点多去跑步，还是一个小时5分钟，5.6mile,610k,觉得很累今天，跑不太动，汗如雨
下，最初的35分钟咬牙坚持，后面走了不少时间，跑步还真是个毅力活，尤其是没体力
的时候，不明白我咋就那么多汗，虽然我觉得在减肥初期我已经去掉了大部分多余的水
分，可是貌似我的身体里面储存着更多，这样也好，把自己榨的差不多干，也就减肥成
功了....
晚餐 回家的路上觉得很饿，家里还没有东西吃，老公只搞好一盆蔬菜，差不多都给我
消灭了，然后我们出去shopping,买了些吃的回来，有排骨，炸鱼，肉啥的，我又没少
吃......今天减肥失败..
早上醒来，还是觉得饿.....不是东西吃错了，就是那个啥周期又到了，唉，顶住吧，
还跟别人pk呢.... |
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T****r
发帖数: 4006 | 29 一定要尽量抗住,我很怕吃多会逆转减肥的势头.....
不造成反弹，也会搞成平台啥的 |
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T****r
发帖数: 4006 | 30 1/15/2010
早餐一个酸奶，两块橘子
中午还没到就觉得好饿了，听说有集体中饭吃，期待中想看看是啥，结果还是pizza,很
薄的那种，我吃了一小块，吃了几口沙拉，实在是兴趣不大，接下来还是甜食，一大堆
的ice cream,我也不想看了，就去忙去了
决定歇一天休息一下腿，今天就不跑了，结果下午还是饿了，吃掉一块140k的所谓减肥
ice cream,结果晚上没到还是觉得饿，回家就慢慢开始吃，有点彻底堕落的样子，lg做
的小鱼干，很辣很咸，典型的家乡菜，我吃掉不少，后果是喝掉很多很多的水还不解渴
，明天还得去跑步，去掉我今天喝的这么的水分...... |
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A******u
发帖数: 1279 | 31 zan~
good work! keep at it! |
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T****r
发帖数: 4006 | 32 1/16/2010
前一天吃得太辣还咸，结果报应了，拉肚子了，呵，也好省的我还要多运动消耗那些多
吃的。
没运动，不过很忙碌，把家里重新布置了一下，累的要死，很有成就感，吃得不算太多
，不过晚上乱吃了，太饿吃了些面条，心里担心啊，还好朋友来访，大家都呆到很晚，
也算消耗差不多了，没有太正式的运动。 |
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v*******l
发帖数: 366 | 33 生活看起来很不错也!!
我吃韩国餐馆, 偶尔也会拉肚子, 看来我们都习惯清淡了... 你啥时称体重? 等着看
呢!! |
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T****r
发帖数: 4006 | 35 我吃的一直还不错，有时候我都会想：我这叫减肥吗？
不过接下来我要严格了，因为lg带宝宝回家过年去了，我准备虐待自己下，这样不会带
累他们：）
我一般周六称，昨天没去，所以下个星期了，还没到150呢，任重道远啊 |
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T****r
发帖数: 4006 | 36 1/17/2010
早餐 几口水果，几口小鱼干，几口面条..不多，胃不舒服
中饭 不记得吃啥了，周末在家耗就是乱，吃啥不记得了，几口菜啥de
下午感觉好难受，不去跑步感觉要不行了，水肿严重难受，所以不管是刮风下雨，我还
是鼓起勇气去了
跑步1个小时，6mile,650k,总算觉得好受多了
晚餐，青椒肉片，青菜，小鱼干，三口饭，一个苹果，喝了很多水.... |
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B****i
发帖数: 466 | 37 I am addicted to running too now. I am trying to switch from 5 times to 4
times per week. Just pass a bottle-neck at 170 lbs (last for a couple weeks
), and start to lose 2 lbs last week. THREE more lbs before my goal now!
Thank you for sharing your experience and we can do it! |
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T****r
发帖数: 4006 | 38 我也是，两天不跑，心里压力就上来了。
都要达到最后目标了，恭喜恭喜
weeks |
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T****r
发帖数: 4006 | 39 1/18/2010
早餐 没吃，忙着去学校
中餐 四个饺子（孩子不要的吃的），5个煮的虾，青菜，一些青椒肉片
晚餐 吃的比较乱，估计饭前就吃掉200来卡的薯条（饿了，等饭吃：）接下来又吃掉1
两米饭，鸡蛋，肉，丝瓜，没到撑，不过感觉自己在堕落......
没运动，就是觉得累，胃也一直不太舒服..
这两天体重都不变，没涨上去就是幸运了
20号之后，一切都会恢复正常，运动争取到1个半小时，毕竟我又要回到一个人的生活
了。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 41 他终于不支持我了，跑回家过年去了，我要独自打拼了.... |
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T****r
发帖数: 4006 | 42 1/19/2010
忙没去运动，就跳了20来分钟的绳，没运动的日子，我都不想记录了，左右吃的就是那
些，没有很暴，也没有很节食
从今天开始，运动要加强了
我又一次过开单身生活了，呵～ |
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T****r
发帖数: 4006 | 43 1/20/2010
早餐， 一个面包，5点就起来了
中餐晚餐，一个外卖的盒饭，分两顿吃的，豆腐虾
下午跑步3mile, 30分钟，320k,跟个热身运动样的，不知道咋地，下午人居多，排队半
天才得个机器用，看还有人等，没好意思赖一个小时，一到30分钟就下了。
不觉得外面的东西好吃，也可能是对很多东西就那么回事了，不饿我就不吃东西了以后
，一个人的日子不好，房间里面空空的，想lg想宝贝..... |
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T****r
发帖数: 4006 | 44 1/21/2010
早餐，一片面包，一片火鸡肉，这就150k啦
中餐，两个水饺，几片肉,麻辣猪耳一些,不多，吃过早饭就不太饿
下午 一片面包，一片火鸡肉，早上剩下的一半，150k
晚餐 一两米饭，西芹香干，西兰花，2快小排
运动，还是很多人，跑步30分钟，3mile,330k, 其他的东西消耗400多卡...
最近体重不变了，可能前几天运动太少，也可能是晚上不该吃米饭....坚持几天再看，
运动没作用就得改少碳水了 |
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T****r
发帖数: 4006 | 45 1/22/2010
早餐，牛奶麦片一碗，我需要补钙，现在开始起，每天都喝，空腹喝我每次都胃酸胃痛
，现在发现加上麦片后，居然没事了，没事好，那我就这样吃早餐了以后。
中餐，4个水饺（上次孩子剩下的，没吃完，他们都走几天了，我还在消灭那两天的剩
东西，这就是做妈的结果....) 西芹香干，几片肉，不多
下午，啃了几口面包，4口左右的，没吃完一个算好（老公剩的....他们是爽了，我就
得消灭他们的买来没吃完的...)还好我现在吃啥都会有个数了。
运动，跑步50分钟，4.5k,走了很久，连滚带爬，累，中间没机器用，跑去用其他的东
西，剧累，就消耗100k, 一共600多k
晚餐 4口饭，红烧豆腐几块，西芹香干，果汁一杯....
饭后 哑铃，我觉得我最近减的好慢，决定加点力量训练，练下我的手臂：）也是响应
饭后15分钟不坐下的号召...
一个人果然没吃东西的念头，随便吃几口就成了，我现在想我之所以胖的不像样子，都
是我lg害的....就他们留下的那些东西，加几样蔬菜我够吃一个月了. |
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T****r
发帖数: 4006 | 47 还在155左右浮动，最近都是来来回回的这个上下，减的很慢啊，最近运动能力很差，
过完周期加油..... |
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T****r
发帖数: 4006 | 48 很希望很希望快点到140+lb，结果150都成了很难达到的数字...最近节食做的不好，接
下来要加紧，争取活动结束的日子可以到150.......
1/23/2010
早餐 牛奶麦片一碗，半个苹果，一片火鸡肉....吃太多...
中餐，四个水饺，前两天午饭剩下的，西兰花2块，实在不多
下午嘴馋，吃掉一个方便面，唉，没人做饭，方便面都上了.....
本来计划跑步，结果膝盖有些不舒服，正好第一天，想了半天，很挣扎的决定休息一天
不跑了，正好有事请要忙
晚餐还是吃了，几口面条，豆腐，小鱼干，都是剩的，还吃掉半个冰激淋（饭后一称，
反弹很多，跟早上比差3lb....) 吃的量不是很多，不过，一天的量看起来很不少，做
了点力量锻炼，整个感觉没运动感觉
明天要去跑步，要少吃碳水.... |
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