A***X
发帖数: 160 | 1 我看的方子都不需要啊
只要牛奶，鸡蛋，淡奶油和糖，当然还有皮啦
出来是葡挞样的 |
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h******e
发帖数: 9616 | 2 油脂，碳水，糖，幸福感满满滴。
正好还赶上烤箱活动呢。
我看行！ |
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发帖数: 1 | 4 当然是先做鸡蛋了。。。
你要记得出锅之前要加糖。。。。 |
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j*******6
发帖数: 429 | 7 睡觉前的加餐有助于我的fasting血糖值减低。一定要有一份protein。你的“ 晚加餐
一个light酸奶，一份carb"是不对的。酸奶和milk都是增加血糖值的，都算carb。应该
改成一份protein，一个light酸奶和一份starch。
保险起见，你可以适当减少carb量：只吃2/3个light酸奶，2/3piece whole
wheatbread，和一个蛋。 |
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d******7
发帖数: 702 | 8 你蛋白质摄入太少了吧？
为什么不吃肉？
我营养师说，蛋白质对宝宝很重要的，而且吃肉蛋和血糖没任何关系，多吃无妨。
只要不撑着就行。
坚持吧，
马上就解放了！
的。 |
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s*******3
发帖数: 763 | 10 来自主题: NextGeneration版 - 酒酿蛋花汤？ 1、 煮一锅水，水沸腾后加入甜酒（水和甜酒的比例3比1或4比1，根据自已的口味调
节）
2、 再次沸腾后下入糯米小圆子或汤圆，并用汤勺轻轻搅拌，防止粘底
3、 小圆子都浮上水面后，冲入打好的蛋液，关火，开吃！（如果你酿的甜酒本身甜
味不够，可以在甜酒汤里再加一些糖）。
如果你不想加糯米小圆子或汤圆第二部可以省略！ |
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W***e
发帖数: 5422 | 11 来自主题: NextGeneration版 - 酒酿蛋花汤？ 用酒酿煮小汤圆，一般用一大勺酒酿加三杯水就好了，别忘了加糖。很好喝的。 |
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A********2
发帖数: 4075 | 12 是啊，太惨了...我前两天还会难过得想哭，饿，食物没味道，运动多了又累，
一天到晚扎手指，没有懒觉睡~~~现在已经习惯了~
对了，晚餐可以吃一点西兰花，卷心菜，番茄炒蛋，鱼，虾什么的，
炒菜的时候油要放少，一调羹油就够了 |
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A********2
发帖数: 4075 | 13 这是我的某一天的食谱，大部分时间还是有效的，但有时候也会飚，没有办法。
没事到外面多走走路也很有帮助，但是我现在肚子大，一次性走几个小时也受不了。
肉要吃，否则营养不够也不行。
早上测空腹血糖要固定时间，最好在8点之前。早睡早起，不要太累。
每餐饭后半小时到45分钟内走30分钟到1个小时。希望对你有帮助。
早餐：8:00， 一片面包（10gm），一个鸡蛋，一杯豆奶，一根黄瓜；
上午加餐10:00，一杯豆奶(6gm)，6颗核桃，4颗花生；
午餐：12:25：手掌大一块薄牛肉，蘑菇，番茄，芹菜，一片面包(10gm);
下午3:00加餐：半根香蕉，6颗花生；
晚餐6:30：一条秋刀鱼，番茄炒蛋，酱油干丝，一片面包（6gm)
夜宵8:34：一杯果汁，
9:55：一颗鸡蛋 |
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d****e
发帖数: 149 | 14 今天早上吃了两片全麦面包，一勺almond butter，一个水煮蛋，一个小时血糖竟然135
，饭前半小时还吃了半片降糖药。而且一个小时后胃胀的特别难受，还吐了一些酸水。
这种症状好像持续有半个月了，基本每次吃完一小时开始就胃顶的难受，打嗝，好像食
物都在嗓子眼那，吐也吐不出，太难受了。也不知道我能吃什么改善一下。早上那顿饭
我是最难受了，牛奶稀饭都不敢吃，一吃血糖就没办法控制。不知版上的姐妹们有什么
高招能让我舒服点，我现在真是度日如年哪。谢谢。 |
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i*****l
发帖数: 883 | 16 来自主题: NextGeneration版 - 糖妈报告 carb要分餐吃
早中晚各2-3份，snack再吃1-2份
尽量多吃肉鱼蛋吧 |
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D****e
发帖数: 2681 | 19 我馄饨饺子还是吃的，只是要定量。我怎么感觉油炸过的东西挺容易升血糖，荷包蛋和
水煮蛋吃完了效果不一样。 |
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d****e
发帖数: 149 | 20 我那时也是FASTING不好控制，唯一的办法就是减少CARB的摄入，然后还去走路。我的
早餐：一片那种thin的全麦面包，一杯豆浆，抹点杏仁酱，有时再吃个水煮蛋。 |
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n****a
发帖数: 268 | 21 Ob說不要吃太甜的東西。我前一天正常吃飯，到大晚上餓了就只吃了肉。測當天吃了兩
個炒雞蛋（覺得油水多可能不容易餓)，一小時的過了。 |
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n*******2
发帖数: 10103 | 22 有点迷糊正确的做法，酒酿需要煮吗？另外荷包蛋是糖心的还是无所谓？ |
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n*******2
发帖数: 10103 | 23 我家LD喜欢做糖心的，但是我不喜欢吃，如果无所谓的话还是让他煮熟好了。BTW，5酿
是煮好直接放吗？还是放了之后再煮煮？ |
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m****i
发帖数: 1401 | 25 我的晚上的饮食和作息跟这个mm差不多，刚开始测空腹总在90多，后来我干脆不管了，
突然空腹有一天就降到了80多，我睡前会吃六个鲜虾猪肉大云吞加紫菜汤，一个蛋和一
个小水果，然后12点多睡，早上9点多起来测的。 |
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z*****e
发帖数: 1442 | 26 我的问题也是早餐后血糖高。我本来吃两片全麦面包，一片cheese，一杯牛奶。后来发
现一小时130。减少了一片面包，降到110+一点。我觉得可以了。如果还不行，我打算
把牛奶换成水。
我还在上班，每天睡到最后一分钟才起床，早饭懒得花时间弄肉啊啥的。你可以煮个鸡
蛋，0 carb又管饱。顺便吃点小番茄黄瓜啥的总行了吧！不用吃很饱，早晨不是还有一
顿snack嘛。能饮食控制住就不要用药。
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M*****y
发帖数: 2223 | 27 多谢大家的建议，我去买了healthy choice的high fiber whole grain bread
，一片才8g的carb，今天早上的早餐是4片半面包，上面配了spread butter，两个煎鸡
蛋，喝的是温水（明天试试豆浆）。刚才测了一下，血糖110. Oh Yeah!!
不过早上太忙，晚测了10分钟，估计影响也不大 |
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c******r
发帖数: 1450 | 28 我都是按carb来，反而那些serving的没仔细在意，反正每天都有水果牛奶肉类蔬菜蛋
白质就行了。6周以来重了3磅，比第二个trimester增重慢多了，不过也还行，不饿，
再过2周去照B超看宝宝有多大。 |
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a****y
发帖数: 1035 | 30 我见营养师的时候还特意问了一天吃两个鸡蛋好不好，她犹豫了半天告诉我说不好。。
。所以我才每天吃一个蛋。
不过我觉得吃肉多还是必要的。
总感觉俺们这山沟沟的医师们都不是那么专业哈。。 |
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y*****e
发帖数: 1449 | 31 糖妈一个伤不起啊，而且比我预产期晚的都生了，心里比较着急。 |
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l******a
发帖数: 1625 | 32 牛奶不要在早饭吃，间餐时候吃奶制品。
Oatmeal早上吃很健康，纤维多，而且不影响血糖，对我是如此。
我早上吃一碗oatmeal,一个白煮蛋或者煎鸡蛋，2片全麦面包，吃花生酱。 |
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d****y
发帖数: 701 | 33 全麦面包也要看卡路里含量，要买低于9g的，如果是7g就更好了，稍加一点有机花生酱
，也要看含量，一片面包顶多了。牛奶要控制，血糖下不去就不要喝了。上午要加餐鸡
蛋。如果持续这么高，后期可能会上胰岛素。 |
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s****n
发帖数: 248 | 34 95不算太高，不用太担心
你晚上的点心看着算合理，但是每个人的身体反应不是完全一样
如果空腹再继续高的话，建议半夜3点起来测一次。如果夜里3点的血糖低，说明你晚上
的点心可以多点carb。如果3am的血糖高，可以把牛奶完成没有carb的奶酪或者其他蛋
白质。 |
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T******h
发帖数: 2380 | 35 我当时是中午做的，吃早饭，但是只是燕麦粥和白煮蛋，半上午的时候吃了块cheese，
然后散步一个小时。喝糖水，去诊所，血糖正好擦边过了。
ob给的材料上写不用空腹，但是不要吃甜的。可是别的妈妈说要空腹。到底怎样比较好
呢?毕竟淀粉也是碳水化合物，能吃吗？ |
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k***i
发帖数: 72 | 36 在版上学到了很多控制血糖的经验，我也来分享一个控制早上fasting值的心得。我餐
后值一直都没问题，通过控制carb摄入和散步能轻松应对。但早上fasting值一直高于
90。上周ob让开始晚上吃药片控制，读了药的说明书，发现药对宝宝有影响，就决定再
给自己一周看看。
借鉴了很多jm的经验，发现自己以前一直漏了睡前测试。于是，第一天，我测了睡前值
，凌晨三点值，以及早上空腹值，发现这三个值是逐渐变小的，且睡前值高于105。我
知道可能我是晚上没吃对。第二天晚上少吃了些肉，吃到饱，但不贪食吃撑。夜宵就吃
了一把cereal,一个白煮蛋，一小根黄瓜，又走了10分钟左右。大概一个半小时后测，
102。第二天早上起来，fasting果然低于90了！之后几天都是这个策略，fasting就一
直没问题了。
另外，发现ketone不仅和吃多少有关，还和喝水有关。水喝的不够，ketone值也会升。
晚上也要喝足够的水，这样早上的ketone值才会好。 |
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S*******s
发帖数: 10098 | 37 赞！
"同事还告诉我，自由自在的鸡的幸福指数也高，所以蛋也含有幸福指数。"这个说法让
我想起在欧洲时一个学法律的心灵有点扭曲的中国男人说过一句象样的话：“在家养狗
是违背狗权的， 狗不能自由恋爱， 没有行动自由。”
鸡蛋还是煮10分钟以后再吃比较健康。 |
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s*******8
发帖数: 12734 | 38 后腿肉，怒斩20分钟，要有一点点肥的，加入2-3个鸡蛋，怒打20分钟，直到有小泡泡
为止，
加老抽+料酒+少许盐
放锅里蒸。
鸡蛋可以用面粉，酱油可以用盐。版本无数。
家常菜。
再看东坡肉，无非就是黄酒（not 料酒）+糖+酱油+肉，无水狂蒸或者狂炖6小时，文火。
看到大同小异了吧？ |
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s*********r
发帖数: 3934 | 39 这个我倒没注意，会不会跟鸡剥蛋皮一样，煮熟了之后放在冷水里泡泡 |
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x*****n
发帖数: 1905 | 40 糖被我第一时间都掏出来了，chocking hazard。。 |
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g****t
发帖数: 82 | 41 你的呢?
五岁，邻居孩子抢我玩具，我宁死不丛，结果他把我手咬流血，自己给吓哭了...后来
左手食指一直有个疤...
五岁,刚刚玩完辣椒之后接着玩小JJ..结果哭着向老爸求救...T-T被爸爸打,留下一生中
最惨痛的教训...
六岁，观察朋友的玩具枪时被打到眼，还好没事．．．
六岁，因为经常看到邻居姐姐搭拉着鼻涕写作业，便问她为什么要写，她说不写老师就
打人．后来我爸送我去学前班时，我拿出比逃避打针强一百倍的蛮力死死抓住门把手不
放，后来那门一直不太好使...
六岁，自告奋勇去捅马蜂窝，被蛰到鼻子，愤怒之下当场掐死了那只马蜂．肿着鼻子回
家被老爸训．后来经高人指点带领伙伴用沾了豆油的棉花绑在竹竿上点着了烧掉马蜂窝
无数，结果被我妈狠Ｋ一顿....
六岁,因为老师不认同我的歌喉不让我参加"丢手绢",愤而跑回家去,又被我妈以迅雷不
急掩耳之势打了回来....
六岁用红蓝铅笔画了一张画卖给同学，卖了一毛钱也没舍得买糖，当天下午同学他妈妈
又给要了回去...
七岁,同桌女生在桌子上给我分三八线,我三 她八,连凳子都是.一怒之下我把她撞出好
几米远.下午她微笑着站在我面前,后面站着她满脸凶相的哥哥 |
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y***n
发帖数: 11261 | 42 白米白面都要尽量抛弃
吃brown rice，whole wheat bread也要计算每顿的carb
吃什么东西都要知道每一份含多少carb，算好了才能吃
蛋白质和碳水化合物一起吃，饮食均衡，比如蛋，肉
水果应该也是限量和限制种类的
早饭当然不要吃果酱，蜂蜜，果汁，糖浆
有很多传说中可以帮助控制血糖的东西，苦瓜，蚬，芋头，洋葱。。。 |
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g*****A
发帖数: 14950 | 43 是可以只用鸡蛋牛奶盒糖的
口感差点乳糯的奶香味道而已 |
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f********m
发帖数: 8405 | 44 上周烤muffin，我家小朋友一口气吃了4个。我觉得把牛油和糖涂在硬纸板上烤一烤她
都能吃下去。。。不健康的东西都很好吃啊~~ |
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j****u
发帖数: 184 | 45 从什么时候应该查血糖？ 是常规检查么？ 我现在怀孕8周，每天都在煎熬中，唯一想
吃的东西就是西瓜葡萄和番茄炒蛋。不过我一直爱吃甜食，血糖正常。 |
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g*****y
发帖数: 1891 | 46 正常人都应该属于这个范畴吧……
我就在糖妈阶段收敛了一下，当时觉得生活好苦啊 |
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d******m
发帖数: 2333 | 47 大烤目鱼
目鱼可从任何一家华人超市购得。这里补充一下，基本上所有原料都很好找，起码这里
的侨冠，大华都可以找齐 。
冰冻目鱼解冻（选大一点的比较好），将目鱼或者墨鱼的外膜撕掉，须须切下来（不要
扔掉哦）。用刀竖着划，不要切破就好。用牙签卷成筒状。
加入生姜的水大火烧开，加入目鱼，沸水滚一下就好。时间不要长，去腥。
干净的锅加入适量水，各种香料（比如五香，八角，丁香什么的这个大家家里有什么可
以酌情增减），生姜，生抽，老抽，糖，料酒，放入目鱼烧开，再转小火，20-30min吧
，最后大火收汁。我喜欢边收汁，边用调羹将汤汁浇在上面。
tip:红烧类需要收汁菜肴，一开始咸味调味品量不要多，因为越收越咸，要是不够咸可
以后面加，适用我这种不爱计算调料放多少的人。 |
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H****H
发帖数: 11039 | 48 我们的做法是周末花点时间多做点炖肉卤肉什么的，或者炒好多肉丝和鸡丁，然后分装
在小盒子里放冰箱。还可以做好多包子蒸好了分装成小塑料袋放冰箱存着。
米饭用电饭煲预约，早上放米和水进去，晚上定时就煮好了。
回家开冰箱拿一盒肉，配点蔬菜炒进去，再炒个素菜，十来分钟就可以吃一顿很好的饭
了。
或者烧水热一下包子，顺便做个汤，也不过就是十分钟的事儿。
或者煮个面条，放点肉丝，打个蛋，再加些蔬菜。简单也好吃。
另外，超市里有速冻的馒头花卷，还有馄饨和饺子烧卖包子锅贴，都可以买一些冻起来
。按照说明加工一下，也就是十几分钟。自己做个素菜或者烧个蔬菜汤，一样可以吃得
很好。我们买这些冷冻食品通常是买味全牌的，味道不错。
自己做饭吃比在饭馆里叫外卖要好一些啦。 |
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h*b
发帖数: 2040 | 49 谢谢MM! 很好的建议.
我觉得还可以周末做上满满一大锅红烧肉煮蛋什么的, 也能凑和个两三天的. 也许最
好晚上把菜洗好.
冻。 |
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k******6
发帖数: 271 | 50 家里正好剩了些PIE CRUST不知道怎么办呢，太及时了。有个问题：什么是“两包香草
糖”？vanilla extract?
爱总，您以后出行要通知大家啊。俺们想跟着呢：）
了。 |
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