w***s
发帖数: 15642 | 1 睡觉手抽筋这个，我现在也有，不过我还在孕期，另外我不是手打不开，而是无法握拳
。原因是水肿压迫了血管。医生建议买hand splint（比护腕大，有硬板支撑腕部，你
搜一下就知道），睡觉带。但是我因为不严重，所以买了又退了，觉得那么大的东西带
着睡不好。现在我每天睡前有意识的半握拳睡觉，早上醒来之后起床前先握几下拳，也
就好了。猜想你的是不是类似原因？ |
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l*********e
发帖数: 5385 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
mymajia2011 (小猪拱拱) 于 (Sun Feb 3 20:28:39 2013, 美东) 提到:
娃已经三个月了，一个月左右的时候明显感觉是手腕腱鞘炎，看了医生买了护腕，医生
建议我带一个星期，但是因为娃都是我在带，没有办法时刻带着护腕，而且我带了护腕
两三天，没有什么好转，到现在我的手腕一直时好时坏。家务基本上不能做，白天如果
做点家务，到晚上起来时抱娃都成问题了。
想问问大家都是怎么好起来的？目前家里做饭还有妈妈帮忙，很快她要回去了，又带娃
又做饭我怕我的手要费掉了。周末老公帮忙带娃还是很给力，但是不能他天天在家，所
以往往我的手好一点过两天又严重了。
另外，我还有一个症状不像是腱鞘炎，睡醒时（不管白天或者晚上），手指伸不开，好
像被什么东西扯住了，我感觉也是筋出了问题，好像变短了，要等个十分钟左右才能完
全恢复到正常，想问问有没有mm也和我一样。本来只有一个手指，现在两只手的中间三
个手指都是这样。醒来时跟鹰抓一样了，有点怕呀！
☆───────────────────────... 阅读全帖 |
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a********l
发帖数: 571 | 3 抱到几个月大，亲妈腕部腱鞘炎的飘过
小娃就这样，慢慢就好了，以后想抱都得看娃心情，求着抱 |
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d*********8
发帖数: 2192 | 4 对 抱娃一定不要单手 而且不要用手掌部分
我经常左手抱娃 右手做事 很快就不行了
改双手抱 不用手掌 腕部松弛 很快就好了 |
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p********3
发帖数: 5750 | 5 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: pipigou123 (疲), 信区: NextGeneration
标 题: 一岁以上幼儿营养和就餐问题
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 7 00:13:18 2011, 美东)
一岁以后的小儿生长速度减慢，一岁小儿的主要摄食行为发展：
1. 用杯子喝水，12个月到15个月应该逐渐Wean Bottle，15个月的小儿可以Manage使
用杯子， 但是可能会有Spill,18个月到24个月的孩子应该很好掌握杯子了。所以两岁
的小儿应该不再使用Bottle， 而完全改用杯子了。
2. Self Feeding发展。 六个月至一岁半的小儿，应该能够逐渐掌握自己用手把食品
放入嘴里的技能， 能用嘴把食品从勺子里吃到嘴里。16到17个月，由于腕部旋转功能
的发育，小儿能够将食物从碗里舀到嘴里。
3. 两岁的小孩，能够吃成人Texture的食品（除了Choking Hazzard 的）。
4. 给孩子玩食物（play With Food）的机会， 让孩子在吃饭的时候， 触摸，闻，
允许把食品吐... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 377 | 6 这个我没有用过，家庭医生给了个类似的固定腕部的。刚开始疼的时候用冰袋敷两天。
我现在已经差不多好了。抱孩子的时候不要手腕用力。 |
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b***u
发帖数: 634 | 7 就是说一只手留在了车厢里面，然后人撞到了那个矮的安全护栏，结果就是头部撞击加
腕部大出血致死吗？ |
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f**********r
发帖数: 18251 | 8 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: fatblackliar (轻风拂山岗), 信区: WaterWorld
标 题: 胡温乱世奇闻－辽宁盘锦强行征地 警方开枪打死村民
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 22 20:45:08 2012, 美东)
原标题：盘锦征地冲突一村民中枪身亡
新京报讯 (记者李超)21日，辽宁省盘锦市兴隆台区一村民为征地补偿与当地“执
法人员”发生争执，后又与当场的民警发生冲突。当地调查组通报称，民警在生命受到
威胁之后开枪，一村民当场死亡。
昨日，盘锦市成立调查组并发布消息称，民警开枪是因为村民暴力妨碍公安民警执
行公务。经鉴定，开枪民警枪支使用符合相关法律规定。
【爆料】
补偿未谈拢双方冲突
当地一位不愿透露姓名的村民介绍，21日，当地某农场队长带着近百人，开着挖掘
机，来到王家的庄稼地，欲强行铲平地上的水稻。因为双方还未谈拢补偿价格，王家上
前阻挠。双方发生激烈冲突。渤海派出所民警到达现场，冲突并未停止。
该村民称，王家与警察发生冲突后，发出枪声，随后王树杰被证实死亡，其亲人受
伤。该村民介绍，王家的承包地大约... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 9 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: fatblackliar (轻风拂山岗), 信区: WaterWorld
标 题: 胡温乱世奇闻－辽宁盘锦强行征地 警方开枪打死村民
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 22 20:45:08 2012, 美东)
原标题：盘锦征地冲突一村民中枪身亡
新京报讯 (记者李超)21日，辽宁省盘锦市兴隆台区一村民为征地补偿与当地“执
法人员”发生争执，后又与当场的民警发生冲突。当地调查组通报称，民警在生命受到
威胁之后开枪，一村民当场死亡。
昨日，盘锦市成立调查组并发布消息称，民警开枪是因为村民暴力妨碍公安民警执
行公务。经鉴定，开枪民警枪支使用符合相关法律规定。
【爆料】
补偿未谈拢双方冲突
当地一位不愿透露姓名的村民介绍，21日，当地某农场队长带着近百人，开着挖掘
机，来到王家的庄稼地，欲强行铲平地上的水稻。因为双方还未谈拢补偿价格，王家上
前阻挠。双方发生激烈冲突。渤海派出所民警到达现场，冲突并未停止。
该村民称，王家与警察发生冲突后，发出枪声，随后王树杰被证实死亡，其亲人受
伤。该村民介绍，王家的承包地大约... 阅读全帖 |
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V*****2
发帖数: 7930 | 10 落枕是常见病。采用指掐“内关”治疗落枕，见效迅速，其效甚佳。此法简单易学，又
没痛苦，特做一介绍，以便应用。诊断落枕并不困难，但需注意排除颈椎疾病。若压痛
点在项正中（即颈椎上），应考虑颈椎疾患，可配合X线进一步检查确诊。当采取指掐
疗法无效时，可排除落枕疾患。内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧
腕屈肌腱之间。内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。操作方法：首先，操
作者先将自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患侧的手背，使其腕关节适
当屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。随即，将右手食指、中指、无名指、小指
4指放在内关穴位的背侧，拇指用力掐住内关穴位，使患者感到上肢、肩及颈部有酸、
沉、困之感。嘱患者头自由左右转动，患者即感疼痛减轻。此时，让患者转动角度逐渐
增大，一般3分钟左右，落枕不适症状消失或缓解。为了巩固疗效，操作者还可在患者
压痛最明显之处用手指按摩1分钟。（黄根柱） |
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p*****n
发帖数: 1415 | 11 http://www.a4tech.com.tw/a4techc/keyboard-index.htm
神键手键盘， 高手中的高手！
何谓"重覆性操作伤害"
拜科技及网际网路之赐, 我们有越来越多的机会使用到电脑. 一般大多
数的人并不明嘹长时间重覆性的操做键盘及滑鼠可能对手腕所造成伤
害. 传统之键盘用了30多年，也造成了许多人手腕痛的问题, 先进国家
常发生此类不当设计而造成健康问题之投诉, 究其真正原因乃是长时间
不当操作键盘及滑鼠之故.这种伤害却是很容易可以事先加以预防的,即
是我们常说的"预防重于治疗".
什么是RSI 的症状?
手指,手部,腕部或手臂肌有以下症状者：
肌肉僵硬紧绷, 不舒服或灼热感
手部疼痛, 麻痹或无力感
手部笨拙及不协调感
疼痛的让你半夜惊醒
感觉到手部需要不时的按摩
如何预防?
正确的打字姿势,使用适当的工具及保持良
好的操作习惯都可以有效的防止重覆性操
作伤害. (图一)显示使用电脑的正确姿势.
请注意椅子, 大腿及手臂都保持在同一水
平, 同时手腕保持自然伸直平放. 任何不
舒服或奇异的姿势都可能造成对身体的伤
害.
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M*******1
发帖数: 467 | 12 为啥要去那么远的地方沙排？Long Beach没好地方沙排么？
上次打了沙排后手腕部青紫了一大块，好几天才消失。
有护腕的带上比较好。 |
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q******n
发帖数: 140 | 13 乌青与路远有关系吗？ 脚腕还是手腕的乌青？
发信人: MyDream11 ( 禾苗), 信区: LosAngeles
标 题: Re: 周六8/21海边沙排-Huntington Beach
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 19 19:37:38 2010, 美东)
为啥要去那么远的地方沙排？Long Beach没好地方沙排么？
上次打了沙排后手腕部青紫了一大块，好几天才消失。
有护腕的带上比较好。 |
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C**********s
发帖数: 1282 | 14 That's a good sign. It means you hardly work on that area.
Just like when you do sit ups and feel the pain at the abs, which means the
exercise actually works those abs muscles. After a few days of sit ups, you
will feel no pain.
发信人: MyDream11 ( 禾苗), 信区: LosAngeles
标 题: Re: 周六8/21海边沙排-Huntington Beach
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 19 19:37:38 2010, 美东)
为啥要去那么远的地方沙排？Long Beach没好地方沙排么？
上次打了沙排后手腕部青紫了一大块，好几天才消失。
有护腕的带上比较好。 |
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K****n
发帖数: 2485 | 15 诺诺同学不需要难受，其实我腰间一直没法真正瘦下来，体重183的时候也差不多这样
，只好怨天生骨架不够大、肩膀不够宽。这半年来俺体重增加了14磅，正在发愁呢
以后要狠心砍掉米饭面食才行，这些碳水化合物纯粹就是长肥肉用的
你锻炼的效果已经很好了，我练的时间肯定比你久，现在也不过如此
肱二头和腕部还是你的比较粗，掰腕子肯定你赢，哈哈 |
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K*******9
发帖数: 60 | 16 大家快来对号入座。
睫毛长的女孩子脾气不好。
眼睛大的女孩爱花钱。
眉毛里面有痣的人聪明。
脖子后面的是苦情痣。
鼻梁上在两眼之间的位置(专业术语叫"山根"),如果有痣或凹陷或疤痕,这种人会离乡背
井。
眉毛浓的人重情，眉毛淡的人寡情。
手心纹路清晰而干净的女生（右手）命一定好。
脖子右侧,锁骨上面一点有痣,对女人来说是非常好的,大贵,不然也会嫁贵夫。
女孩子小时候要破次相才养得大。
眉毛淡的女人对男人热情。
右手臂外侧肘部到腕部之间有痣的桃花运会比较差。
情侣唱广岛之恋会分手。
男的 有福俩腿毛。
眼睛周围有受过伤的印子.听到的说法是这种人命太好,老天爷都嫉妒了,所以要留个印
子。
如果你以生病为借口 推托别人的约会 或者逃课之类的，那么 过段时间 肯定会生病
而且是说什么样的慌 就生什么样的病。
用红色钱包一定会破财或者无法有积蓄…
胳膊上有鸡皮的女子,有福气。
重大的考试或者面试之前，不要剪头发和指甲。
女人左腮如果有明显的痣，建议最好取掉。一般这里长痣的人都能说会道，常犯口舌，
且妨夫。
女孩子的右手臂上有痣的注定是前世姻缘。
对于这个痣的位置，应该是在手臂内侧，朝身体的这一面 |
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p********3
发帖数: 5750 | 17 一岁以后的小儿生长速度减慢，一岁小儿的主要摄食行为发展：
1. 用杯子喝水，12个月到15个月应该逐渐Wean Bottle，15个月的小儿可以Manage使
用杯子， 但是可能会有Spill,18个月到24个月的孩子应该很好掌握杯子了。所以两岁
的小儿应该不再使用Bottle， 而完全改用杯子了。
2. Self Feeding发展。 六个月至一岁半的小儿，应该能够逐渐掌握自己用手把食品
放入嘴里的技能， 能用嘴把食品从勺子里吃到嘴里。16到17个月，由于腕部旋转功能
的发育，小儿能够将食物从碗里舀到嘴里。
3. 两岁的小孩，能够吃成人Texture的食品（除了Choking Hazzard 的）。
4. 给孩子玩食物（play With Food）的机会， 让孩子在吃饭的时候， 触摸，闻，
允许把食品吐出来，这样有助于孩子接受新的食品。 不要只是简单喂孩子，从孩子开始吃
饭的时候就让孩子同时接触食品， 建立health relationship。这点我觉得很多父母需
要修正，我看到很多父母给婴儿就是简单的喂。举例来说，我孩子六个月开始吃辅食，
我就给他可以融化的Puffs... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 18 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: fatblackliar (轻风拂山岗), 信区: WaterWorld
标 题: 胡温乱世奇闻－辽宁盘锦强行征地 警方开枪打死村民
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 22 20:45:08 2012, 美东)
原标题：盘锦征地冲突一村民中枪身亡
新京报讯 (记者李超)21日，辽宁省盘锦市兴隆台区一村民为征地补偿与当地“执
法人员”发生争执，后又与当场的民警发生冲突。当地调查组通报称，民警在生命受到
威胁之后开枪，一村民当场死亡。
昨日，盘锦市成立调查组并发布消息称，民警开枪是因为村民暴力妨碍公安民警执
行公务。经鉴定，开枪民警枪支使用符合相关法律规定。
【爆料】
补偿未谈拢双方冲突
当地一位不愿透露姓名的村民介绍，21日，当地某农场队长带着近百人，开着挖掘
机，来到王家的庄稼地，欲强行铲平地上的水稻。因为双方还未谈拢补偿价格，王家上
前阻挠。双方发生激烈冲突。渤海派出所民警到达现场，冲突并未停止。
该村民称，王家与警察发生冲突后，发出枪声，随后王树杰被证实死亡，其亲人受
伤。该村民介绍，王家的承包地大约... 阅读全帖 |
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L****n
发帖数: 3545 | 19 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: richieqin914 (mogu), 信区: Travel
标 题: 发个vegas攻略型游记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 26 08:06:28 2011, 美东)
日期是11年12月底,一共去了5天4夜，两个人费用，飞机加住一共是750。
这次坐飞机的体验是，比较喜欢US AIRWAYS的飞机，座位是皮的，而且比较宽敞。
United(Operated by Continental)的空间相对比较小。下次出行的话我会优先选择US
AIRWAYS
【住】
我们住在Monte Carlo，在赌场街(Strip Or Las Vegas Blvd)的很南边，价格便宜。不
算是便宜量又足，但是也算是物有所值吧。Check In的时候可以要Coupon的booklet，
上面的信息也许对你有用。酒店大多没有免费WIFI，不过酒店里面的麦当劳有免费的
WIFI，可以去蹭蹭，速度一般般。
如果下次有机会去得话，我可能会尝试一些更好的酒店，比如Venetian，Cosmopolitan
【行】
感觉租车好贵，一天要7... 阅读全帖 |
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L****n
发帖数: 3545 | 20 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: richieqin914 (mogu), 信区: Travel
标 题: 发个vegas攻略型游记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 26 08:06:28 2011, 美东)
日期是11年12月底,一共去了5天4夜，两个人费用，飞机加住一共是750。
这次坐飞机的体验是，比较喜欢US AIRWAYS的飞机，座位是皮的，而且比较宽敞。
United(Operated by Continental)的空间相对比较小。下次出行的话我会优先选择US
AIRWAYS
【住】
我们住在Monte Carlo，在赌场街(Strip Or Las Vegas Blvd)的很南边，价格便宜。不
算是便宜量又足，但是也算是物有所值吧。Check In的时候可以要Coupon的booklet，
上面的信息也许对你有用。酒店大多没有免费WIFI，不过酒店里面的麦当劳有免费的
WIFI，可以去蹭蹭，速度一般般。
如果下次有机会去得话，我可能会尝试一些更好的酒店，比如Venetian，Cosmopolitan
【行】
感觉租车好贵，一天要7... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 21 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: fatblackliar (轻风拂山岗), 信区: WaterWorld
标 题: 胡温乱世奇闻－辽宁盘锦强行征地 警方开枪打死村民
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 22 20:45:08 2012, 美东)
原标题：盘锦征地冲突一村民中枪身亡
新京报讯 (记者李超)21日，辽宁省盘锦市兴隆台区一村民为征地补偿与当地“执
法人员”发生争执，后又与当场的民警发生冲突。当地调查组通报称，民警在生命受到
威胁之后开枪，一村民当场死亡。
昨日，盘锦市成立调查组并发布消息称，民警开枪是因为村民暴力妨碍公安民警执
行公务。经鉴定，开枪民警枪支使用符合相关法律规定。
【爆料】
补偿未谈拢双方冲突
当地一位不愿透露姓名的村民介绍，21日，当地某农场队长带着近百人，开着挖掘
机，来到王家的庄稼地，欲强行铲平地上的水稻。因为双方还未谈拢补偿价格，王家上
前阻挠。双方发生激烈冲突。渤海派出所民警到达现场，冲突并未停止。
该村民称，王家与警察发生冲突后，发出枪声，随后王树杰被证实死亡，其亲人受
伤。该村民介绍，王家的承包地大约... 阅读全帖 |
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t****d
发帖数: 423 | 22 第十八回 心阴虚失眠
初学中医的念念开始试着把脉，学着老夫子的样子，寸关尺一通把。不过大多数时候都
身处云里雾里，什么浮沉迟数、什么细洪滑涩，往往不能准确判断其区别。这么走心的
抽象的玩意儿，估计没个半辈子的经验，没个三五千的病例，是拿捏不好的，真心令人
望而却步。
正当灰心丧气之时，偶遇已经毕业的大师兄，念念当下求把脉，一来想看看师兄是如何
把脉、问诊而做出诊断，二来也是想知道最近自己的病情如何。话说自从学了中医，就
发现自己的病症越来越多。学到肝，觉得自己有肝病；学到心，觉得自己心有病。哎，
真是不知道是知道的越多越好，还是知道的越少越好了。
言归正传，大师兄首先拒绝了念念把脉的请求。原因有二：第一，念念刚刚运动了一个
小时；第二，念念刚刚吃了午饭。在以上两种情况下，脉象是不准确的。念念被要求静
静看书一小时以后再被把脉。照做。
“你昨天睡眠如何？”
“不好，多梦。”
“入睡困难还是睡着以后容易醒来？”
“入睡不难，但是睡着以后总是半夜醒来。”
“醒来以后再次入睡呢？困难吗？”
“醒来以后便不想立刻入睡，只因梦境险恶，不想再重回梦里。不是高考一直做数学题
，就是绕着大山被人追，实在... 阅读全帖 |
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l****l
发帖数: 833 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
misssunshine (Sunyue) 于 (Wed Jan 30 11:59:15 2008) 提到:
发信人: misssunshine (Sunyue), 信区: MedicalCareer
标 题: 我想问下，这样的情况看什么科，谢谢。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 30 11:53:19 2008)
此版都是专家我想问：
打球肘部拉伤，自己贴chinatown买的膏贴，这下好了，贴了半天撕下来。贴得地方红
肿，并且肘部到手腕部，像多了一块肌肉似的，肿了。这样的情况：
1。看什么科啊，内科 or else? if you know please tell me in English. Thanks.
2。约医生太慢了，怎么可以快些见到医生，急诊吗？直接到医院挂号？不太懂。。
谢谢了（现在的手臂像包子一样，难看死了，真想早点消肿啊）
☆─────────────────────────────────────☆
nkmm (Niki 早睡早起的小狐狸) 于 ( |
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y**b
发帖数: 10166 | 25 打了三局, 第一局可能对手没怎么主动打,我靠体能撑着, 比分比较接近;
后面两局就比较惨了,跟不上速度. 总体上打得非常痛快, 出现的长回合
较多. 有些体会列一下:
首先是腕的运用和一致性. 后场球拍拍都能感觉到对手腕部的力量的释放,
而且不仅是力量,更重要的是腕速,极小极快的腕速带来巨大的不可琢磨性.
一致性对我们来说是个经常性的话题, 其实一致性的目的是突变性, 突变性
从何而来? 也许就在用腕打球,用腕速打球. 举个例子,我较高质量回球压住
对手头顶(对手左手执拍),对方看似勉强到位,可是手腕轻轻一抖,这球既可以
轻松回到我底线,也可以高速斜吊我网前, 手腕不抖动之前一点预感都不给,
手腕一抖往往球就冲到了, 一瞬间前自己还处在调动对方的状态,一瞬间后
自己就处在被对方大幅调动的状态,应付这种情况只有靠自己的启动能力/
浮动能力.
现在觉得毛车说的打球就是把球就是打到对方打不死你的地方的简单原则,
水平相当的时候很好, 面对高手恐怕是不适用的.
待续. |
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s**r
发帖数: 390 | 26 忘了在哪里看到的了，对我很有帮助。
还有，打球前用保鲜膜裹住手腕，效果很好。（可以紧一点，不影响血液循环即可，打
完摘掉）
====================================================
手腕操
第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。
第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不
动，只是手掌带动手腕转动）
第三步，放松抖手。
第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不动）
右手顺时针和逆时针各转动5次 |
|
y**b
发帖数: 10166 | 27 抖动并不神秘，简单说就是为了使拍头获得最大的速度。
反手位击球对抖动的要求尤其明显，没有充分的抖动很难打到后场。
反手击球或挑球时，大拇指肌肉平面要紧贴拍柄的宽棱平面，保证稳定性。
如果腕部的抖动充分了，用抖动获得的最后尾速击球，应该是最稳定的。
如果在抖动过程中(抖动尚未完成)就击球，常常是不稳定或者速度不够，
这个timing要求不低，需要练习才能体验好，比如有人在网前抛球给你
进行挑球练习。 |
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v******6
发帖数: 7081 | 28 请问yanb,腕部的抖动是否就是指手腕转动大约90度,使球拍在击球瞬间正面迎球这一动
作.谢谢. |
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S**U
发帖数: 7025 | 29 我认识一个网球教练的球友，他也提过可以两种球都打，就是要记得改打网球时，一定
要记得紧锁腕部。
他打羽球时倒是下手被动球会自然用出网球动作。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 30 你这个讲的更好，我只说了放松的原则，没有这两个具体的要求是不行的。
1. 小臂内旋发力击球后一定要“顺势向前运动”把余力完全释放掉，千万不能有刹车
感。
我反复试了试，如果不顺势向前释放，有刹车感，很容易把一股反力传到上面大臂，
开始几下大臂上部竟然产生阵阵刺痛，可见这东西损害有多大。当然多做几次就不痛了，
只能说是临时适应了，但损害肯定还在那里（写到这我暗暗庆幸平时没有刹车啊）。
当然最妙的是是击球一瞬间就把力用尽，其后小臂完全无力了，自然回收，但这个不一定
能完美做到，更不可能次次击球都做到，但是可以体会，帮助改进动作，尤其练球和热身
的时候。
2. wsn提到的"翻腕子击球"，希望这个就说通常所说的小臂内旋，不过一定要强调是
小臂在旋转而带动的手腕自然向下击球，千万不要将手腕强行向下弯曲进行击球，那样
很伤手腕，也会导致无法顺势释放腕部力量，会回传到大臂。
高球和杀球，准备动作和小臂内旋是一模一样的，只是最后小臂(迎击来球)的方向不同
而已，一个略向上，一个略向下，可以说，是大臂小臂作为一个运动的整体，来选择
向上和向下的击球方向，而不是通过手腕的局部变化来调整击球方向。如果感觉... 阅读全帖 |
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y**b
发帖数: 10166 | 31 你这个讲的更好，我只说了放松的原则，没有这两个具体的要求是不行的。
1. 小臂内旋发力击球后一定要“顺势向前运动”把余力完全释放掉，千万不能有刹车
感。
我反复试了试，如果不顺势向前释放，有刹车感，很容易把一股反力传到上面大臂，
开始几下大臂上部竟然产生阵阵刺痛，可见这东西损害有多大。当然多做几次就不痛了，
只能说是临时适应了，但损害肯定还在那里（写到这我暗暗庆幸平时没有刹车啊）。
当然最妙的是是击球一瞬间就把力用尽，其后小臂完全无力了，自然回收，但这个不一定
能完美做到，更不可能次次击球都做到，但是可以体会，帮助改进动作，尤其练球和热身
的时候。
2. wsn提到的"翻腕子击球"，希望这个就说通常所说的小臂内旋，不过一定要强调是
小臂在旋转而带动的手腕自然向下击球，千万不要将手腕强行向下弯曲进行击球，那样
很伤手腕，也会导致无法顺势释放腕部力量，会回传到大臂。
高球和杀球，准备动作和小臂内旋是一模一样的，只是最后小臂(迎击来球)的方向不同
而已，一个略向上，一个略向下，可以说，是大臂小臂作为一个运动的整体，来选择
向上和向下的击球方向，而不是通过手腕的局部变化来调整击球方向。如果感觉... 阅读全帖 |
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g****r
发帖数: 88 | 32 八种武器（三）Changeup
什么是人生成功的最重要因素？是机遇。
在球场上，对于击球手也是一样。
只不过不叫机遇罢了，而叫timing。
如果说人生机遇是可遇而不可求的，
那么这个击球的timing就很具有主观能动性。
好的击球手，能做到球到－棒到－力道也要到。所谓三到。
那pitcher同志们就不能让你这么舒服了，会想方设法破坏你对timing的判断。
这就要依靠一个字，那就是－－－"骗"。
骗的手法有很多种。这里讲的是Changeup。也就是本系列的第二种武器。
这种球的握法初看上去和上回讲的fastball是一摸一样的。
但仔细一看，却有不同。
fastball是食指和中指卡住球的上方，握得非常浅（我上回也特别强调这个"浅"字）。
而Changeup是中指、无名指和小指覆盖住球，握得很深。另外，食指盖住大拇指
形成一个小环。
扔的时候，Pitcher把作用力用在在球的中心部位（扔快球时是用力在非中心
部位）。其他方面都和快球完全一样。
但效果是：Changeup能比快球慢上10麦/小时。（速度大概是80麦/小时）
对于打击手而言，从pitcher的肩部、腕部和球的转动而言， |
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o**4
发帖数: 35028 | 33 【狂风暴雨中的砍手事件】真相与流言的梳理
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* 我勒个去嗷
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1楼
吴天昊砍手案发生到现在，因为正规渠道透露的信息不足，引起网友猜测，以及动机不
纯的人借机造谣。
所以我觉得有必要把砍手事件的已公布的现有实证，与网络上的一些流言进行下梳理、
比较、分析。
在审判结果出来前，对这个事件做一个总结。其实真相 - 已经八9不离十了。
【1.无法动摇的几个基本事实：】
a.吴方与郝方在篮球馆中因肢体碰撞，继而发生打斗，吴方先动手。
b.出篮球馆后，郝家父母赶到，郝母带了一大包钱。
c.郝家小舅子纠集黑社会性质打手赶到，简短交流后开始砍人。
d.吴天昊被围砍重伤倒地。
e.郝母与受伤的吴天昊同去医院，并垫付治疗费用。
f.郝母被赶到医院的吴家人堵住，随后被J方控制。
g.吴天昊因伤抢救无效死亡。
h.郝家父子向J方自首。
i.郝家因雇佣和收买黑社会势力，资金链条中被查出有黑金成分，被以犯有经济罪为名
冻结资产。
【2.有待确认的事实：】
a.在篮球馆外，郝家父母赶到后都具体说... 阅读全帖 |
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G*******s
发帖数: 10605 | 34 我觉得一般吧，Tiago太弱了，要是能把猴娃的这种爆扣拉下来那才是牛鼻，不过猴娃
的估计他只有打到腕部的份了，貌似平时Tiago也不这么搞，估计那阵输红了眼，结果
更悲催，那个球他起跳位置远了点，他没有那个弹跳只能平着扣篮，容易被冒 |
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B********e
发帖数: 10014 | 35 他这个的确是个大问题，跟dribble球差一样的顽疾
但不是球商问题，他意识肯定是有的；
更多是因为（像前边谁说过的）身体素质原因，
和腕部腰部力量弹跳高度都有关系
冲进去不行，跳起来找人，这也算基本功了，
有时到篮下，两边都是人根本出不了手，
高光里经常有人在蓝下进攻不遂反手射到三分线外的镜头；
但lin没那个力量，所以他只能找油气区的队友，
那里自己人少对方人多，所以就经常惊慌失措失误多。
就那3米的距离你看他的反腕传球还经常软软的
这个不知道还有没有得练
车后
停球 |
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i**z
发帖数: 1592 | 37 骑的Hybird的车。大概有块一年没有骑了。以前骑的时候好像没感觉手有太疼的感觉。
估计又老了一岁的原因，昨天出去骑了10迈，手腕就不行了，就跟“自行车运动中，手
腕部神经损伤机理”这帖子里面写的差不多。估计神经一直压迫。有轻微麻的感觉。当
然每次觉得麻了，马上就直起腰，休息一下手腕。
这个除了买双手套，还有什么其他办法可以更好的保护吗？
把车把调高点？ |
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F*******e
发帖数: 252 | 38 ***三角肌***
立正推举
A．重点锻炼部位：主要是三角肌和肱三头肌，其次是胸大肌，斜方肌和背部。B．开始
位置：两手握住横杠，间距与肩同宽，把杠铃提起至肩上，掌心向上。C、动作过程：
把杠铃贴脸向上推起至两臂伸直在头顶上方。然后，慢慢循原路放下至肩上。再重复做
。D、训练要点：上推时，上体不要后仰。最好是在腰围上束上举重护腰皮带来练。另
外不要在推举时憋住气。
哑铃推举
A.重点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸
肌、肱三头肌、和上背肌群。 B.开始位置：双手持铃握于头部两侧 C.动作过程：两手
垂直方向把哑铃推起至两臂伸直。然后再慢慢放下至起始位置。D.训练要点：哑铃握法
比杠铃有很大的自由度。
俯立侧平举
A．重点锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。B．开始位置：两脚分开站立同肩宽，两手
掌心相对持哑铃，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感。C．
动作过程：两手持铃向两侧举起，直至上臂与背部平行（或略为超过），稍停，然后放
下哑铃还原。重复做。D．训练要点：如果在持铃向两侧举起时，使肘和腕部稍微弯屈
，你会感到能使三角肌群获到更 |
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
misssunshine (Sunyue) 于 (Wed Jan 30 11:58:00 2008) 提到:
发信人: misssunshine (Sunyue), 信区: MedicalCareer
标 题: 我想问下，这样的情况看什么科，谢谢。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 30 11:53:19 2008)
此版都是专家我想问：
打球肘部拉伤，自己贴chinatown买的膏贴，这下好了，贴了半天撕下来。贴得地方红
肿，并且肘部到手腕部，像多了一块肌肉似的，肿了。这样的情况：
1。看什么科啊，内科 or else? if you know please tell me in English. Thanks.
2。约医生太慢了，怎么可以快些见到医生，急诊吗？直接到医院挂号？不太懂。。
谢谢了（现在的手臂像包子一样，难看死了，真想早点消肿啊）
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binladen (飛龍在天 -- El Lard |
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l******l
发帖数: 2679 | 40 练P９０x很好。
不是俺拍你，实在是你的问题奇怪。人的腕部都是有皱纹的。俺老人家一出娘胎
就有皱纹了，不也是活得好好的吗？
所以，还是专心修炼P９０x，不要老是盯着手腕看。身体任何部分，如果老是盯着看，
总会觉得不对头。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 41 手心一面的腕部，人人都有皱纹，手背一面，一般手掌与小臂伸直时是看不到皱纹的，
当曲起来时，皮肤是会皱起的。就像有6块腹肌的人，坐下弯腰时，腹部皮肤也会皱起，
而胖子倒反而像个大皮球一样光光的没皱纹。
我说风妹子啊，既然做P90X，就不要太娇滴滴了。手心也好，手背也好，有些皱纹
又能怎么样呢？如果哪个你喜欢的猥琐男不懂得欣赏你的才智人品和你经过P90X打造
出来的健美体形，反而拉着你的纤纤玉手，沮丧地盯着你的手腕长啜短叹，泪水加口水
滴滴嗒嗒地弄湿你的手腕，那么，就该断然抽出玉手，华丽地转个身，悠然地飞出
玉腿，踢向那猥琐男的屁股。在他一愣惘然之际，伸出那有皱纹的玉手，在他的衣服
上轻轻擦干，然后，宛然一笑，绝尘而去...
呵呵，跟你逗着玩，继续练P90X，you are on the right track. |
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e*****e
发帖数: 2233 | 42 我是手腕没有力气, 抓不住, 背部和肱二都没问题但是手打滑抓不住
还特意去问过(1)有没有细点的杆或者没有黑泡沫套的杆,
(2)有没有那种防滑的粉 - 都没有:(
助力带始终用不好, 用了一组马上整个上臂手腕都酸了, 好象是阻碍
腕部血液流动
最近看warrenwang的说法说下拉用小重量效果更好, 哈哈 |
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t****e
发帖数: 616 | 43 腕部还是别刻意的去锻炼，锻炼前臂就行了
我现在就伤了，还在疗养中 |
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l********y
发帖数: 1327 | 45 手腕可能柔韧度不够，一般常练这个的人也许腕部韧带比较强了，这些韧带啊筋啊什么
的最难练了，比肌肉长得慢的多了。
我受伤前热身85，95，115，125各做5个然后135做5个。前几天尝试了一下现在只能推
125了，135一拿在手上就痛啊。 |
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g******2
发帖数: 225 | 46 手腕带一种有铁钩的护腕，铁钩可以挂住哑铃。大夫帮助减少腕部的压力。Ebay到处都
有卖的。 |
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l**********e
发帖数: 459 | 47 起杆的时候，杆子和被是向着前方的，左手是笔直的。下杆的时候，左手腕是有个类似
甩鱼竿的转动啊。打球后左手碗有点酸。也不是明显。只有向上转腕部并且用力的时候
才感觉到。
请大家指点迷津 |
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x****5
发帖数: 1564 | 48 6铁打150-160，距离够用了，打高落地滚动少，距离更好掌握。
当然如果还嫌距离不够，想打低弹道，我想应该是尽量击球时手在球前，要做到这点应
该是下杆重心前冲多一点，手滞后多一点,保持腕部角度久一点。击球节奏要对，挥杆
流畅，不能急，手臂不能过早下来，否则在重心还没到位时手就已经下来，那么手就会
在球后，角度就大了，弹道也就高了。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 49 为了看起来更象来打球的而不是来收保护费的，换了个行头。有没有少一些戾气？
今天特意要纠正昨天录像中暴露出的问题，有所好转，右腿撑住了一些，但还有很多问
题。
如果不录一下，我还一直以为我的挥杆就象亚当斯科特一样标准呢。
看了才发现错得够离谱。一个问题是左臂不直，离身体远，没有和身体同步，还是有抬
臂上杆的问题，而且有左臂旋转打弯的问题，上杆太快。下杆腕部也没保持住角度，收
杆基本没有到位。
下次争取进行改正，可以从正面和侧面都看看。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 50 可能还是主要手和手臂使力了，你说的抽球可能是加了手腕的主动用力。
右曲是初学者最常见的问题，一个是挥杆轨迹outside in，一个是手臂用力，而不是以
身体转动带动手臂和腕部的被动运动。
尝试握杆轻，手臂放松地伸直，缓慢转肩上杆到顶，手腕放松hinge,双臂贴身，以身体
转动为主，手臂自然放松但伸直，以杆尾对准球，不抬头，顺势下杆到收杆姿势。
抽的感觉是手臂手腕放松随身体转动带来的自然效果，不能主动去抽球。
当然最好找教练。
我也是初级阶段，但改不了好为人师的毛病。自己的体会和你分享，不一定对。 |
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