b*******t
发帖数: 33714 | 1 Braised lamb shoulder chop。羊肩不如羊腿、里脊、羊排骨那么嫩，不宜烤、煎、炒
等干法烹饪，但是慢火炖、烩却非常合适，能够充分释放肉本身的香味。至今还没有尝
试做过红酒烩牛肉，今天学这道菜本来心里没有底，但是尝了第一口，立刻想嗷──地
叫一声然后在阳光下的草地上打个滚，真是太美好了~~
1. 两块lamb shoulder chop，paper towel拍干，撒适量盐和黑胡椒。
2. 锅高火烧热，融化1/2Tsp黄油，外加等量橄榄油（不要用extra virgin噢）。
3. 羊扒放到锅里不要动，每面两分钟，可以轻轻倾斜锅子让油均匀地煎到羊肉，至金
黄。
4. 羊扒盛出来，锅里油如果超过1Tsp的话倒去多余的，3粒大蒜去皮切大块。
5. 中火用原锅把蒜粒和basil、rosemary、thyme一起炒，直到大蒜变软但没有变色。
6. 加半杯红酒，煮开，reduce到一半；再倒半杯红酒，reduce到一半。
7. 加1/2杯盒装鸡汤，一杯切碎的番茄（应该是puree，我用去皮去籽的大号樱桃番茄
代替了）。
8. 羊扒回到锅里，关小火，加盖焖45分钟，中途翻一次面... 阅读全帖 |
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er
发帖数: 4457 | 2 我实在忍不住想乐一下， 这个描述太新颖了。
肩周炎除了按摩以外，还要注意保暖， 另外每天把手贴墙上使劲向上够，做爬墙的动
作，会有很大的提高。肩周炎的主要愿意是肩那里受凉，肌肉粘连在一起了。所以做锻
炼是最主要的。按摩会改善。 自己也可以在家拿理疗仪疏通一下。我妈在这的时候也
有这问题，我给他用理疗仪弄了一下好多了。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 3 你得按照头肩不动去练 有点矫枉过正 但是对于游起来以后的稳定性是有大帮助的
， |
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w*******g
发帖数: 342 | 4 个人体会是，头肩真的不怎么动啊。做dolphin kick时，波浪发自胸部，向下传递，而
不是以腰为中心上下振动。加上手臂时，一个关键是头先于手出水，再先于手入水。当
你有意识的头先入水时，会发现手出水要容易的多了。
， |
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B*******1
发帖数: 88 | 5 记得以前好几次看到这样的说法：击球的时候头部尽量不要随球转动。头部转动导致球
的落点不准确。
可是我觉得这样做的原因是为了产生甩鞭的效果。我如果击球的时候头部刻意随球转动
去看球飞行的方向和落点，那么打出的球力量明显小很多，似乎没有鞭击的效果。
我看pro里面费费做的最明显，而且正手击球的时候头部明显比较偏向右肩，滞后于肩
部的转动。
请问各位是否有同感？ |
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r*********5
发帖数: 2183 | 6 westwoods wrote: Posted: 11/11/10
帮主，今天如果大盘或者个股低开高走，应该怎么办啊？是赶紧清仓还是HOLD？
谨记帮主的话，今天就是不买。忍
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蓉儿 wrote:
Posted: 11/11/10 10:34
不用说废话的，，清仓，我的意见，一根毛都不要留下，，我昨天就开始开了空仓了，
你自己做主
range 越来越窄， 反正range 向下喽，第二天接着下
Posted: 11/11/10 15:38
今天从最低点到最高点 9 个点窄幅震荡，磨碎震S小散，让小散抄底，不来个狠的不知
道MM的厉害
今天最舒服的就是 DOW - 140 点左右，就看着比较顺眼了，SPX 1207-1208 更开心
，明天直接 1200
Posted: 11/11/10 15:50
这种档口，，mm 有 2 种做法，1 个就是极高拉上然后急跌，2 就是直接急跌，因为中
期看好明年
原因就是 sidemoney 没有动，全市控盘，，小散比较难玩，水平高的小散可以赚钱，
我倾向于急跌... 阅读全帖 |
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o**y
发帖数: 1466 | 7 I8888 你这样说话就一点意思都没有了.
200斤压在肩上,只要你挑得动,走起来肯定比100斤走得快.当然如果挑不动的话就没有
这事了.
如果你挑过担子的话你就知道greattigris 说的是对的;如果你没有挑过担子,不明白不
是你的错,但是我现在告诉你了你应该要知道了. |
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r*******u
发帖数: 8732 | 8 冬奥动起来.倒数一年开始 东西岸同庆祝
[2009-02-13]
加通社卑诗省威斯勒电
温哥华2010年冬季奥运会1年倒数仪式正式展开。威斯勒周四下起了雪，气温偏低，为
仪式营造绝佳氛围，逾1,500人齐集位处山区度假村的广场，观看国际奥委会官员和其
他显贵要人，为2010冬季奥运会主持1年倒数仪式。
温哥华冬季奥运会筹备委员会主席弗朗（John Furlong）表示：「这是最后一圈，我们
正做足热身，未来一年將来得非常重要。」
仪式中同时展示了奥运火炬样式和火炬手的服饰。
国际奥林匹克委员会主席罗格（Jacques Rogge）表示，奥运火炬的传递，把加国国民
紧密联繫起来。传递火炬的运动员有长者也有年轻人，有健全者也有残障人士，有女有
男，有名人也有不见经传者，他们都会拥有难忘的一刻。
卑诗省省长金宝尔（Gordon Campbell）是这热情最高涨的讲者之一。他高喊道：「大
家为奥运都准备好了吗？奥运此刻就在威斯勒开始。奥运就由你们开始。」群眾高声和
应，鼓掌欢呼。
威斯勒位於温哥华北面约120公里，广场上挤满转播整个仪式的电视台工作人员。许多
坐在父亲肩膊上的小孩不停挥舞小旗。 |
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H**7
发帖数: 8624 | 9 周末走猎。
目标： 红鹿， 地平面一百三十码慢移动目标；
环境： 林荫， 侧风十五迈；
依托： 直立， 托枪手侧靠小树干；
效果： 一枪命中右肩后上部（正好切入考虑风偏和提前量后的预瞄点）， 猎物中弹后奔跑约一百码傍树倒下；
跟进： 沿路血迹明显， 卧倒处有积血。 做好了跟进补枪的准备， 但是猎物倒下后没有再动；
解剖： 发现弹头滞留体内， 侧翻滚进杀伤痕迹明显。
总结： 这次用的还是本贴讨论的弹头。 目前该弹保持四发四中不用补枪纪录：130码平射麋鹿击胸， 130码平射红鹿击胸， 110码仰射野猪后耳爆头， 75码俯射野猪后耳爆头。 对子弹弹道稳定性和杀伤力满意, 一次只能压一发也认了。
需要点击图片看全图）。 当时马上检查了弹夹里和随身带的几盒子弹，都没有发现这
个现象。 |
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B**I
发帖数: 601 | 10 我最近的经历:
老师十多年前教我了一个桩, 式了几次, 发觉做不了, 也就不站了. 我特懒, 有时几个
月都不锻炼. 几周前突然有所悟, 决定再试试. 只是勉强能开始. 不久觉得左跨部前方
有跟筋好酸, 有时动到一直酸到膝以下, 以为是运动时不小心拉的. 后来腰背上的肌肉
也开始酸. 没在意. 周末清理灌木时, 还觉得力气大了许多, 同样时间干了两倍的或也
没觉得累. 跨上的筋也好了些. 可然后, 跨和腰背好好坏坏, 酸的地方更多了. 要不是
跨关节的关节腔出问题了? 有点怕. 开始没和站桩联系起来. 因为桩的姿势挺高, 一点
也不须用力, 学了这么多年的太极拳, 觉得站的也还是松的. 后来觉得也只可能是和站
桩有联系. 另外,站桩, 引起肚子有些涨气, 动西吃多了,会感到涨气, 甚至有些影响呼
吸. 这我到觉得是正常的, 因为我实在是做的勉强了点. 可是明明一点力气都不用, 屁
股和跨上的筋怎么回这么酸? 不是表面的肌肉, 是很深的地放, 应该是筋, 还是关节腔
? 姿势略做调整, 还是不见好.
MIT 上是谁提起站桩的, 害的我才想起站桩, 本来都已经十多年没站过了.
继续, 还是... 阅读全帖 |
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t******g
发帖数: 17520 | 11 @@ 谢谢提醒， 我这样年纪大的更要注意了， 动前动后都要拉伸
我也伤过一回， 帮ld表姐家铺草， 我负责运送， 早上10点搞到下午4点， 最后还被
人笑话， 太白， 没干过活， 身体差 |
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s****a
发帖数: 687 | 12 ***请勿回帖，谢绝评论***
哥那时候还没有蹦迪，所以都是交谊舞，其实我觉得交谊舞才是真正的舞蹈，是真正需
要舞技和对音乐有心动的感觉的舞蹈，是一种需要与女伴心心相惜的舞蹈。所以哥从来
不去蹦迪，因为哥是真正的纵横舞场的大师。说到这里你们也看到了，哥发现的另一项
运动就是交谊舞。很多人以为交易舞就是一个大男人抱着女孩扭来扭去的，看着很娘。
其实那些都是不会跳舞的，因为舞场里大多数是不会跳舞的，所以才会有这种误会。真
正的男士交易舞大师，腰始终是笔直笔直的，只有肩动没有腰动。交谊舞大师的腰在跳
舞的时候比体操运动员的腰还要直，因为那是一种旋律舞动控制下的必然姿势。所以女
孩要是想看谁跳舞跳的好，就看他的腰就行了。女孩子跳舞当然是另一会事，腰肢展动
才尽显女性魅力。不过哥认为交谊舞其实是男人的世界，交易舞里男人就是King，掌控
一切的King。只有到大师级别的人才能感受到那种掌控一切，当歌一舞，主宰世界的魅
力。为之舞为之狂，就像遨游九天的雄鹰。 |
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A******k
发帖数: 708 | 13 咱的三个凡是。。。。。
凡是中国人在国外杀外国人的，我基本不用问理由，
除极个别情况外，绝对是杀得好！
原因非常简单，咱们中国人来国外，不是来杀人的，一般忍耐力也远远超过外国人，到
了中国人要动手杀人的地步，肯定是被逼到了无法任受的程度，要是美国人，绝对早动
手杀了，所以，中国人在国外杀人是百分之九十九杀得好的。咱只能持尊敬佩服和同情
理解的态度。
凡是中国男人操老外女人的，咱都是支持和鼓励的，千万别动什么真情搞什么爱情，就
是操外国女人那块B而已，没什么道德问题，更没有不可以操的问题，只是最好双方高
兴才去操。
凡是中国女人嫁老外和老外搞什么男女朋友之类的，上床被老外操了的女人，咱是认为
那些女人很差不值得一操的，以什么名义如结婚恋爱什么都没有关系，被老外操了B的
女人，就是臭女人和蠢女人，没什么需要解释，根本就是公理不证自明的。 |
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l*****f
发帖数: 13466 | 14 够萧瑟了。看他自己伤心赋好了，当年从建康城里仓皇逃出来的时候，＂二男一女，并
得胜衣，金陵丧乱，相守亡没＂，只有他自己逃出来，儿女丧于城中，父亲庾肩吾亦陷
城中(后逃离不久即去世)。他自己虽然没有亲历江陵之难，他的母亲与一个女儿是在城
中的，因为他的缘故，侥幸活着被迁徙到长安，当时江陵城是＂乃選百姓男女數萬口，
分爲奴婢，驅入長安；小弱者皆殺之＂。其时正是隆冬季节，一路上死掉的也不少。＂
天意人事，可以悽愴傷心者矣＂。他的哀江南，伤心赋这些，是真实写照。再说，庾信
在北周那些官职基本都是虚衔了，看他文集就知道，经常有酬诗，谢这位送酒送米，谢
那位送布送鱼。还有写给谁谁的要酒喝的诗。还给北朝那帮人写了不少墓志挣点钱。 |
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T**********r
发帖数: 1223 | 15 中国人不吹牛就会死的性格表露无疑。
能抗的动200斤的人都少见，能挑300斤走几十山路的中国人还没出生。 |
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l**k
发帖数: 45267 | 16 没错，农民又不傻，要走远路的时候当然是用挑的，挑比扛轻松太多了
小习就是稍微吹了点，把挑说成了扛，至于鸡动成这样
还有些连中国农民挑200斤走10里都不相信的，只能说自卑心理太强，无药可救了 |
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t******t
发帖数: 15246 | 17
可见大剑一挥风雷动就是书生之语，5，60斤背不动，挥什么剑，木头剑么？ |
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s********e
发帖数: 11693 | 18 在国内找搬家公司，那些工人一个人背个冰箱就走，还爬楼梯。一个我觉得都搬不动的
箱子他们还要让往上面放东西。没干过重活的书生的确无法理解 |
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f****l
发帖数: 8042 | 20 大家是不是没有看过搬家公司的民工师傅搬家啊。一台双开门冰箱，两三个成年人抬着
都费劲，民工师傅一人蹲好马步，背着就走，200斤不止吧。以前本科进实验室，实验
室淘汰一台离心机，那种落地式，转子都有几十斤的大离心机，几个学生推都推不动，
两个民工师傅抬走。不知道这种离心机是什么吨位，估计几百斤肯定是有的吧。 |
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b****n
发帖数: 6896 | 21 你城市长大的吧？没见过挑一担柴走几十里山路赶集的农民。那个柴火城市里长大的一
辈子最壮的时候都抬不动。 |
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c*********e
发帖数: 16335 | 22 我们这卖的新西兰羊肩肉，我手切的，切薄了清蒸，什么都不加，好吃得不得了。
一般是$5.99/lb,这个价钱公道。 |
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L**********g
发帖数: 498 | 23 200斤麻袋一般人扛不动，专门扛活的能扛几十米，卸货。
麻袋180斤是个瓶颈，180斤以下很多人能扛，超过180斤就很吃力。
所以装粮食的麻袋很多都是标称180斤，方便雇人卸货，不过现在都机械化了，无所谓了 |
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x****6
发帖数: 4339 | 24 我认真欣赏过演奏的女钢琴家，没有100也有50个，这妞是最惊艳：弹奏水品加表演动
作加气质。
另外，她已经三十几。
神童的话，我倒是真知道一个：
11岁，随机抽四个音符，几分钟后给你弹一首此四音符为主旋律的感情独奏。
除了作曲，她还能够钢琴独奏、小提琴独奏
已经出了她作曲的钢琴小提琴专辑
去年写了一部歌剧，在维也纳上演
我现在有空就听她的专辑，真不是因为小孩缘故，确实写得好，有莫扎特和舒伯特的影
子。 |
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发帖数: 1 | 25 自从工作了之后，肩膀脖子酸疼的现象就一直没有停止过，为什么现在这么多的工作都
是要在办公室的呢，除非是做搬运工，可是那样子又觉得对不起这学历，如果单纯依靠
力气挣钱，那真的白上学了，可是办公室里要忍受身体的亚健康状态。
其实从不到30岁的时候肩膀就很硬了，并且已经开始有问题了，只是那个时候脖子还没
有太严重，到了30出头的时候，脖子酸疼的就很明显了，肩膀的酸疼也加剧了，工作一
会然后站起来活动活动，或者是去快走去慢跑，都没能解决问题。
最后也试了去按摩，当然是很浪费钱的，可是这并不能解决根本问题，还是只有缓解的
作用，每天用手机和电脑的时间太长了，这才是关键。
然而现代人的悲惨命运就是这样的不可改变，现在能有几个工作能离开电脑呢？
可我已经受够了，我不想等以后年龄再大一些的时候，每天肩膀疼脖子酸的，现在每到
下午，我的右臂就开始有感觉了，好像里面有一根筋不对劲，然后右肩膀头酸疼的让我
人忍不住自己用手去揉几下，脖子也开始酸疼，忍不住左右晃动一下，但是晃动的时候
会咔咔响，胳膊在甩动的时候也一样会咔咔响。 |
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d*****s
发帖数: 1407 | 26 能不动手术就不动，美国的保守治疗一般都叫rehab, 除了物理运动就是封闭，MRI肯定
是要了，国内的你可以带张光盘过来，jefferson有个dr. Wang 可以讲国语。 |
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D*******g
发帖数: 135 | 27 很有可能
可能是最近用的拍子打不动，光靠小臂手腕打不出去，于是动作变形了
幸好不严重，休息了一天就不疼了，只是还有点存在感
感觉那个位置的润滑效果还不好 |
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G****y
发帖数: 3537 | 29 篮下都很困难，今天几个在篮下投了好几次不进。一是防守的人使劲卡着你，另外你稍
微沉肩，人家一碰就倒。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Sep 4 13:43:24 2007) 提到:
从20磅做起，能做40磅了。推是推的动，就是胳膊晃，手腕还没好利索，
用不上劲。谁来指点一下，问题在哪，晃得很厉害。
☆─────────────────────────────────────☆
crrabbit (CR) 于 (Tue Sep 4 13:50:52 2007) 提到:
you mean military press ???
推40磅就晃？
用劲不太对吧？我觉得男的至少能推100+磅的。
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (--) 于 (Tue Sep 4 13:52:00 2007) 提到:
他腰伤过，刚好。
2个月前手腕又扭了，估计还没好利索。
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Sep 4 |
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i**8
发帖数: 2855 | 31 谢谢版主打了这么多字：）
那个视频试了试，果然lower back挺舒服的，运动的方向都是平时不怎么动的！
别的那些恢复性动作我也会试着去做，恢复性的量应该比较轻一些吧？
yoga估计最近没戏了，gym马上放假就要关门大吉，这段时间要好好休整今年伤痕累累
的身体。
2010年对身体的残害：
羽毛球伤右键关节
羽毛球伤右脚踝
羽毛球和钓鱼伤右手腕
哑铃严重伤右键（这个三周多了，基本没有任何恢复，侧伸出去平举书包从副驾驶座位
扔到后排都会很疼，ft）
长跑和深蹲伤左膝盖
。。。
感觉我应该开始系统地了解下健身的基本常识了，不能每次都是去gym瞎弄不懂的就问
旁边人，进步慢而且容易受伤。
最后问一下是不是睡便宜的太软的mattress也不好？我刚伤背的两天都睡在地上，觉得
mattress睡的不舒服。几天之后觉得稍微好了点又睡回床上去了（好吧，其实是因为太
冷）。这几天感觉恢复又变慢了。 |
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发帖数: 1 | 32 每天使用电脑超过6小时，最多的时候10小时以上也会有，右手已经有点鼠标书的迹象
了，因为可以明显感觉到右手和右臂在按某个部位的时候，会有酸胀感，甚至是疼痛。
右手的大拇指和食指链接的地方，应该是弧口这里，用手轻轻一按就很疼，疼到无法忍
受的地步，还有右肩膀的链接部位，向后甩臂的时候就是咔咔响的。
左边相同的部位就好很多，还有就是连右手的手背都有点不通畅的感觉，自己用左手大
拇指去按动右手的手背，也会有结节的那种咔咔响的意思，只是响声没有右臂和肩膀的
连接处那么大，这些已经很严重了。
脖子左右晃动的时候也会有响声，我感觉自己已经快要废了，但是现在这个社会，很多
工作都需要电脑， 真的是躲不掉，完全不用电子产品办公和生活是无法想象的事情。
所以很难受，想用运动锻炼的办法来解决，但是试了一段时间，效果微乎其微。
我就是给自己规定的比如左边甩臂多少下，右边多少下，然后腹背运动，弯腰运动，踢
腿运动等等，感觉有点像是小时候做的广播体操，但是多少有一点点效果，并不大。
该有的现象还都有，没有解决根本问题。 |
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发帖数: 1 | 33 每天使用电脑超过6小时，最多的时候10小时以上也会有，右手已经有点鼠标书的迹象
了，因为可以明显感觉到右手和右臂在按某个部位的时候，会有酸胀感，甚至是疼痛。
右手的大拇指和食指链接的地方，应该是弧口这里，用手轻轻一按就很疼，疼到无法忍
受的地步，还有右肩膀的链接部位，向后甩臂的时候就是咔咔响的。
左边相同的部位就好很多，还有就是连右手的手背都有点不通畅的感觉，自己用左手大
拇指去按动右手的手背，也会有结节的那种咔咔响的意思，只是响声没有右臂和肩膀的
连接处那么大，这些已经很严重了。
脖子左右晃动的时候也会有响声，我感觉自己已经快要废了，但是现在这个社会，很多
工作都需要电脑， 真的是躲不掉，完全不用电子产品办公和生活是无法想象的事情。
所以很难受，想用运动锻炼的办法来解决，但是试了一段时间，效果微乎其微。
我就是给自己规定的比如左边甩臂多少下，右边多少下，然后腹背运动，弯腰运动，踢
腿运动等等，感觉有点像是小时候做的广播体操，但是多少有一点点效果，并不大。
该有的现象还都有，没有解决根本问题。 |
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h*********r
发帖数: 1943 | 34 如果是bench坐姿或者卧姿射击的时候，第一条可以不做，右手动作关键是手指靠手掌
端和手掌往后笔直拉枪托，用力抵肩。大拇指可以靠上枪托也可以不靠。重点是四指尖
端回揽和大拇指侧推这种横向力不能加到枪托上，不然容易搞砸Follow through
这样卧姿和benchrest打起来最容易出精度 |
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a********g
发帖数: 790 | 35 练powerlifting练来了。
不只是pg，肩，背，腹肌 都比没练的时候有型了。 |
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p**i
发帖数: 3525 | 36 空穴来风，有的人搂一下老一辈武术家的肩膀表示亲热，就会回去吹牛拿住某某的肩井
了。你见到拉? |
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W**T
发帖数: 18996 | 38 第一次，打紫荆杯前有点疼，以为养養就好了，没想到不动也疼。
追可有没有骨胶原之类的药。
客场还要我发扬意志品质太过分了吧。
加上一周碰不到球。 |
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c*********r
发帖数: 1802 | 39 看你这架势，9月份的比赛，不把人累趴下，抬出去，很难打完比赛阿。。。
老胳膊老腿的打不动的，咋办？
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o*********e
发帖数: 3093 | 42 话题太宽，所有泳种（或者说我个人所知道的运动）都是控制腰的过程。
蝶泳胸不好控制，初学者手一伸，立马就会把肩给锁得死死的，下半身又轻飘飘的。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 43 晕死了，从来不喜欢码字的，想个题目都累死了。最后搞了个这么酸溜溜的题目，自己
都有点恶寒。
话说很少来这个版，主要是太没人气，貌似就学不到东西。偶尔转进来，发现在搞活动
，正好我的yoga又有新的体验。就随便写几句。罗哩叭嗦的，大家随便看。
我很小的时候，就知道了惠兰yoga。那是我爸看电视，好像还是中央台的一个节目，每
天中午有半个小时吧。背景是在海边教的yoga。后来我老爸学了个动作，经常在家里做
。就是拿两个凳子，手扶着边，肩放在凳子上，头在凳子中间，腿起来倒立。这个动作
估计是老爸自己改良的头手倒立。因为我爷爷是脑溢血去世的，所以我老爸估计觉得他
也有可能，就趁着年轻，多练练。然后我就学会了，初中高中，我都一直做。发现对治
头痛非常好，对眼睛也不错。高三的时候，每天早上起来就倒立半个小时，顺便听一卷
《新概念英语》的磁带，英语听力也大大加强。不过到了大学里面，宿舍太挤了，只能
偶尔为之。
不过这个让我的平衡基础还是不错的。最近刚刚发现，我可以很轻松的头手倒立，主要
是指不需要手臂力量的情况下，我可以很轻松的控制重心。
真正开始做瑜伽，是出国之后。那时候念了一年硕士，一年博士就退... 阅读全帖 |
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h****7
发帖数: 1405 | 44
我觉得下次看见先不动生色，不买，然后出去取钱。再回来付账 |
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g******n
发帖数: 53185 | 45 是个小收金子店，他要是不知道价格，肯定会为突如其来的利益所动的。我那个2009
ultra high ms 70 fs就是出了个他高兴的价格，其实他以为是半oz，我还是出了个很高的价格。 |
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r*f
发帖数: 39119 | 46 还没有看。
我一向葱白爬天涯的，我真是爬不动。。。。 |
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xt
发帖数: 17532 | 48 你看，总有人老拿着把刀子吓唬人 :-)
既然发在这里，显然不需要动刀啊 |
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