d**y
发帖数: 18174 | 1 蛙泳造成腰疼，八成是出水的时候上半身和水面成的角度太大，或者上半身下降晚于胸
前捧压导致的腰部肌肉负担突然增加。
减小这个角度的办法是高肘内划的目标定在两肋，但又不是真的划到两肋（不然手臂恢
复动作会变慢）。肘尖将到未到的时候从两肋边上溜过去，保持胸前六边形的五条边在
按压（手掌斜向下）的时候严丝合缝不漏水。这样出水高，身体和水面角度正好（当然
同时要配合视线看斜下45度，不能仰头）。
在”按压“之后，接着就是捧压，即手掌斜向上，把胸前的水球挤碎的同时前伸手臂。
这个斜向上发力导致的水的斜向下的反作用力，会帮助上半身加速下降（如果你上半身
沉的慢，除了角度可能过大，还要考虑是不是捧压没用上力）。如果你这个时候上半身
仍然处于上升期，那么腰的负担会陡然增加，可能会引起腰疼。解决办法是保证捧压水
球的时候身体要已经达到最高点，最好已经开始随重力自然下降；另外，腹部肌肉和脖
子后面肌肉要绷紧。
另外两个可能有帮助的帖子：
http://www.mitbbs.com/article/Swimming/31365631_0.html
http://www.mitbbs.com/article/S... 阅读全帖 |
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A********2
发帖数: 111 | 2 我注意到的几点：
手入水后往前伸的很彻底 (这点大多数人在放松的时候可以做到)，然后大臂保持与水
面平行，前臂在肘尖几乎没有相对位移的情况下迅速抱水，指尖指向池底，此时从侧面
看小臂与大臂及水面垂直，然后再大臂小臂同时推水。彻底的高肘划水。
途中游是两次腿，另外换气时加打一次，但加的这一次力度只有一半或更小，主要是用
来保持身体平衡。以下是我自己的体会：相对两次腿的主动打腿，加的这一次是身体在
快失去平衡时的被动反应，抑制住不打比打还耗体力。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 3 身体很漂，先天条件很好。
压跷跷板的练习，是为了同时增强躯干的力量和波动幅度。胸的幅度要尽量大，你还不
够。刚出发还有力气的时候，幅度就不够。我觉得你可能有点贪快。这个练习不应该快
，要慢一点，找一下比赛前warm up刚开始游easy pace的感觉，精细地体会每一个动作
，把动作幅度做大，甚至做的夸张一点。既要下压还要上挺。过了10米左右上挺就看不
出来了。上挺胸露出水面的时候，脖子和肩还要用力下压 -- 在这么短的距离内，后背
和胸挺起，脖子和肩压下，非常困难，现在倒也不必特别刻意追求。手尽量少动，做的
不错。腿也尽量少动，只起平衡作用。你加了腿，比我建议的多前进了一步，必然会借
助腿力，所以下腰下腹的练习强度就不够。
既然加了腿，就按蝶腿的标准来看你这段drill。腿太紧了，尤其是大腿。膝关节弯曲
的时候，大腿和小腿不用并的那么紧。下打的时候逐渐加力并紧就可以。屁股的幅度要
小于小腿，所谓wiggle hips and swing legs。看起来你靠腰和髋发力，没有做到从胸
发力，所以屁股幅度大。且腹部和下腰的肌肉绷的不紧。建议回到上段说的压胸挺胸压
肩练习，屁股只要绷紧跟随... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 4 身体很漂，先天条件很好。
压跷跷板的练习，是为了同时增强躯干的力量和波动幅度。胸的幅度要尽量大，你还不
够。刚出发还有力气的时候，幅度就不够。我觉得你可能有点贪快。这个练习不应该快
，要慢一点，找一下比赛前warm up刚开始游easy pace的感觉，精细地体会每一个动作
，把动作幅度做大，甚至做的夸张一点。既要下压还要上挺。过了10米左右上挺就看不
出来了。上挺胸露出水面的时候，脖子和肩还要用力下压 -- 在这么短的距离内，后背
和胸挺起，脖子和肩压下，非常困难，现在倒也不必特别刻意追求。手尽量少动，做的
不错。腿也尽量少动，只起平衡作用。你加了腿，比我建议的多前进了一步，必然会借
助腿力，所以下腰下腹的练习强度就不够。
既然加了腿，就按蝶腿的标准来看你这段drill。腿太紧了，尤其是大腿。膝关节弯曲
的时候，大腿和小腿不用并的那么紧。下打的时候逐渐加力并紧就可以。屁股的幅度要
小于小腿，所谓wiggle hips and swing legs。看起来你靠腰和髋发力，没有做到从胸
发力，所以屁股幅度大。且腹部和下腰的肌肉绷的不紧。建议回到上段说的压胸挺胸压
肩练习，屁股只要绷紧跟随... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 5 球感很好啊，对落点判断和timing都挺好的。
你正手引拍时候，能不能不抬肘啊，整个胳膊划那么一个大圈，和击球动作连接到一起
，腰的劲儿什么时候加进去啊，全都是胳膊在使劲。另外这样比赛时候多耽误时间啊，
而且影响身体平衡。
左手引拍的时候，右手扶着拍子的脖子，等右手松手的时候，拍头就该下沉了。拍头沉
到最底下时候，有个短暂的停留，这时候腰的转动的力量就开始注入，和击球动作是一
气呵成的。这个环节上，高个那个做的不错。
所有现役top的pro里面，murry的正手引拍是比较慢和大得有点夸张的，不过肘尖也没
有抬到外张。我觉得费费小德vadasco的正手，都非常标准，值得学习。 |
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s*******t
发帖数: 2896 | 6 我有幸也肘了，好在不严重。无意中一摸肘子外侧有点疼，一wiki位置一点不差。
目前仅限于关节上两块骨的尖尖，一按就疼，不按不疼。我怀疑是跟最近abduction（
就是东方式刷球动作）比较多有关。经验是，develop新动作的时候，每天要检查肘子
，就是按一按关节外侧的骨头尖。 |
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j*****n
发帖数: 3617 | 7 治疟病方。鼠妇，豆豉二七枚，合捣令相和。未发时服二丸，欲发时服一丸。
又方：青蒿一握。以水二升渍，绞取汁。尽服之。
又方：用独父蒜于白炭上烧之，末。服方寸匕。
又方：五月五日，蒜一片（去皮，中破之，刀割），合容巴豆一枚（去心皮，纳蒜中，
令合）。以竹挟以火炙之，取可热，捣为三丸。未发前服一丸。不止，复与一丸。
又方：取蜘蛛一枚，芦管中密塞，管中以绾颈，过发时乃解去也。
又方：日始出时，东向日再拜，毕正长跪，向日叉手，当闭气，以书墨注其管两耳中，
各七注，又丹书舌上，言子日死，毕，复再拜，还去勿顾，安卧勿食，过发时断，即瘥。
又方：多煮豉汤，饮数升，令得大吐，便瘥。
又方：取蜘蛛一枚，着饭中合丸吞之。
又方：临发时，捣大附子下筛，以苦酒和之，涂背上。
又方：鼠妇虫子四枚各一，以饴糖裹之，丸服，便断，即瘥。
又方：常山（捣，下筛成末）三两，真丹一两。白蜜和，捣百杵，丸如梧子。先发服三
丸，中服三丸，临卧服三丸，无不断者。常用，效。
又方：大开口，度上下唇，以绳度心头，灸此度下头百壮，又灸脊中央五十壮，过发时
，灸二十壮。
又方：破一大豆（去皮），书一片作“日”字，一片作“月”字，左手持“日... 阅读全帖 |
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S*******s
发帖数: 13043 | 8 现在是信息社会，ufc禁止那些攻击手段不是人家不知道那个不掌握那个，是因为如果
允许的话比赛根本没法看。必须有一个平衡。
1．头撞(现在规则是允许头撞）
2．插眼
3．咬
4．抓头发
5．抠嘴
6．击裆
7．用指头抠挖对手的七窍或伤口
8．小关节关节技（撅手指头、脚趾头）
9．击打后脊柱或后脑(现在的可以打后脑）
10．用肘尖向下击打
11．击打喉咙，包括扭抓气管
12．揪、扭、挠对手的肌肉
13．抓对手锁骨
14．踢击躺在地上的对手
15．膝击躺在地上的对手
16．踩躺在地上的对手
17．用脚跟击打对手肾部（当对方倒了时，允许用腿或脚踢对方踩对方身体裆部和腰部
除外）
18．将对手以头部或颈部着地掷向地面
19．将对手扔出八角笼
20．拉扯对手的短裤或手套
21．向对手吐痰
22．因不光彩行为导致对手受伤
23．抓住八角笼铁网不放
24．在八角笼内用辱骂言辞
25．在回合结束时仍旧攻击对手或在回合休息间攻击对手
26．攻击已经在裁判看护下的对手
27．在比赛结束后仍然攻击对手
28．蔑视裁判
29．胆怯，总是避免与对手接触，故意或持续地吐出护齿或伪装受伤
30．助手干扰比赛
31．在... 阅读全帖 |
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c*****3
发帖数: 1655 | 9 那万一被压在下面了呢？
要教小孩一只手保护自己要害，另一只手腾出来，用肘尖攻击，左勾拳，右勾拳，扎马
步，扫腿，这些基本功，等校车等开门的时候没事都可以练练 |
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r*******t
发帖数: 8550 | 10 美国店按肩胛骨和后背，都有一定的手法和次序，多用手掌。
Flushing的就用手指按，有的甚至用肘尖，按后几天都有受伤疼痛的感觉。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 11 今天好像有点进步了，用了轻的，8Kg和12kg的，没有砸疼了
感觉在往回拉、转手腕的时候，正好速度是很慢的，所以不砸胳膊
一直做到上臂没劲，没气力往回拉了，也没砸疼
试了试更重的，拉起来费劲，而且比较挤压指根的茧子
rack的时候，肘尖是向里，拳头向外，对不？ rack的时候，需要稍微屈膝，缓冲一下
吗？ |
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z********0
发帖数: 9013 | 12 今天好像有点进步了，用了轻的，8Kg和12kg的，没有砸疼了
感觉在往回拉、转手腕的时候，正好速度是很慢的，所以不砸胳膊
一直做到上臂没劲，没气力往回拉了，也没砸疼
试了试更重的，拉起来费劲，而且比较挤压指根的茧子
rack的时候，肘尖是向里，拳头向外，对不？ rack的时候，需要稍微屈膝，缓冲一下
吗？ |
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h******d
发帖数: 4761 | 14 老大，尺寸是多少呀，最长？最短？谢谢！
个人发现每个人肘尖到肩部的距离不一样，俺是觉得9-13 的范围最舒服。
还有T3 或是 AR15能用吗？ 谢谢。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 15
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上视频吧 反手圈肘尖方向蛮重要的 我在下一个视频中详细讲 下一个视频跟第一个不
一样 将从武术角度来讲 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 16 四种情况下脚趾容易受伤：
１，被人踩
２，脚趾前端踢到硬物
３，脚趾上面踢到硬物
４，脚趾不小心卷翻到脚底
第１种情况不太容易发生。一般人贴近了只想站稳想不到踩人脚趾；
第２，３种情况常发生与不规范的踢腿动作。比如起边腿为求远不用小腿和脚背而用脚
前端和低腿踢人小腿迎面骨却不把脚趾尖勾起等不规范动作。
第４种情况往往出现在地比较涩挂住脚趾的情况。 |
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s********n
发帖数: 4535 | 17 刚才已经提醒你了，你定义的犯规是“肘尖击”，这个卡卡未必是，但卡卡犯规是确凿的 |
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c****n
发帖数: 21367 | 18 足球闷还能闷死人呢
跑过来冲撞卡位本来就要冒危险，不然大家去玩躲避球好了
更何况卡卡明显没有突然发力，肘尖也没有顶起来
罚下 |
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b*****e
发帖数: 53215 | 20 接触前他有个很明显的收臂亮肘尖的动作，你再去看看 |
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R********A
发帖数: 1759 | 21 再次重看了5次,碰到的时候,KAKA的肘子是支起来的,肘尖接触到小黑. |
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a**i
发帖数: 7261 | 22 自我保护不是用肘尖的，都是肩膀或者上臂的，或者用手把对方拦下来 |
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a**i
发帖数: 7261 | 23 当然能闪是闪了，问题是卡卡闪了吗，他不但没闪，还故意上前把肘尖迎上去，所以犯
规是没问题的 |
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y*m
发帖数: 1401 | 24 那就没法说了，这么明显的事实，你都不敢承认，我也可以说不是肘“尖”。 |
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e***t
发帖数: 14386 | 25 是的
我就不会
因为我踢球会尽量避免肘尖戳到别人 |
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d**y
发帖数: 18174 | 27 有可能是身体其他部分参与发力，破坏了平衡。可以对着镜子，俯下身子，模拟肩提上
臂，上臂提小臂出水和在空中移臂的动作。移动过程中，肘尖尽量保持在后背的平面；
可以不到一点，但是不能超过。身体其他地方不能参与发力，不要变形。dry land练好
了再到水里体会。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 除了glide是一个原因，另外可能手臂空中恢复的时候，肘尖没有做到在后背平面上，
这样胳膊位置可能偏低，garmin swim也许认为跟蛙手破水前伸有类似的地方 |
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s**a
发帖数: 1995 | 29 以前看你也提到过空中恢复时，肘尖在后背平面上。没明白这个姿势是什么样的？
我空中恢复时，尽量做到三头肌放松，小臂垂直于水面，指尖由后往前，几乎一直保持
掠过水面的高度，直到重新入水。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 30 肘尖不超过后背平面主要目的是保护肩关节。因为你转身幅度大，应该接近90度吧，所
以保持小臂垂直于水面自然也能满足不超过后背平面这个要求。
蛙泳要向两侧宽幅拨水。如果你自由泳开划的时候手也向外侧拨水，说不定会被识别成
蛙泳。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 31 这个drill真好！
练游泳的小孩子做身体绕长轴转体练习的时候，腿一般问题不大，提醒一下就能做的不
错，关键是加上手臂恢复之后，身体容易扭曲。传统的练习是转肩练习，没有特别强调
和下半身连成一体。这里提到的手臂动作，和我一直说的保持肘尖在后背平面似乎差不
多，但是这段讲解更容易掌握。我准备自己先体会一下，再把这个手臂动作加进转体练
习。
这段话还有一句话很有价值：“Your goal—if you sink—is to sink in a
horizontal position with your armpit at the same level as your hips and feet
. ”。印象里bowman说过类似的话，在谈到菲尔普斯的屁股沉的有点厉害的时候。不知
道TI和bowman是谁copy谁。国内练自由泳总强调身体略倾斜（现在也许不一样了），却
很少说整体下沉。
whole-
sense |
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d**y
发帖数: 18174 | 32 关键是划水加快的同时，身体平直姿态不能变。
zero glide一定得在地上做好才能到水里，和练仰泳划水一个练法，正对、侧对镜子，
确保两条手臂上臂连线在出水和入水时基本上总在一条直线上，肘尖总不超过后背平面。
上臂连线出水入水时基本保持一条直线对仰泳来说是硬性要求。对自由泳则是一般原则
，有特殊原因可以不成立。 |
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m****z
发帖数: 978 | 33 能不能细说一下“肘尖总不超过后背平面。”是仅指仰泳还是自由泳也要。
面。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 34 因为游的已经很快，我感觉有必要检查一下左右横摆幅度怎么样。迎面游来能看清的只
有两组画面。
fr05,fr06
尽管右手入水太靠内，手已经明显过了中线，影响了你下一个周期抱水和发力，但是躯
干没有横摆。这是因为转体比较早，躯干已经竖起来，打水又比较温柔，没有哪个水平
旋转力矩足以造成躯干的横摆。
fr07,fr08,fr09
这次右手入水又太靠外了。看T字来估计，头的横摆幅度在25厘米左右。
就这两组来看，横摆幅度是我见过的自学者中最小的。并且横摆是因为手臂入水偏造成
的，不是因为转成平趴时躯干横移。这很不简单，转体的基本功相当好。
两个问题：
#1：为什么入水时而靠内，时而靠外？
#2：将来改转体时机（晚一点，手臂和转体动作合为一体，肩不要太早pop up，如昨天
说的），横摆会不会增大？
#1：练自仰的基本功之一，面对镜子两臂交替动作，包括侧身，确保两肘尖和后背平面
一直inline（省去若干字，以前念叨很多次了）。学习者自然可以学会利用全身的
sensors提高动作的精度和一致性。但是，因为转体太早，手入水的时候躯干早已经停
止旋转，因此手臂入水只能靠手臂自己的感觉和“运气”，借... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 35 控制好入水点，一是直，在肩延长线上；二是远。
控制入水点是recovery前半段的功夫。前半段动作缓一点（也是休息片刻的机会），肘
尖在后背基本上在一个平面内。这相当于瞄准。瞄的准不准，影响因素有：一是力量（
太单薄的肩背怎么练也不太好使），二是转体幅度和保持侧身姿势的时间（六七十度有
相对稳定的保持状态为好），三是另一只手的位置和身体和水面成的角度（如果用后交
叉，另一只手在后面，比前交叉要难；有轻微向上的运动趋势瞄准更容易）。为了提高
动作的稳定性，要把转体-换气-手臂恢复当一个动作练。如果不是肩髋一体转（e.g.
shoulder driven），就是转肩-换气-手臂恢复当一个动作练。
对自由泳来说，入水点偏外一点或者偏内一点，和仰泳比起来没有那么要紧。毕竟是正
手，随后调整的余地很大。躯干保持比较好的刚性，手臂不摆直不抱水，就问题不大。
不管长短距离，很多好手干脆一律入水点偏内，伸直胳膊做调整，甚至是比较明显的小
臂横摆来调整。
举例来说，奥运会上magnussen被outreach了0.01秒，输在入水偏中，需要横摆调整触
壁；前不久lochte outreach了别人0.0... 阅读全帖 |
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g*****n
发帖数: 21539 | 37 最累的是两个肘尖要碰到一起， 五分钟做下来实在太累 |
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a***a
发帖数: 40617 | 38 问题不是在脖子上啊，现在这个部位估计只能用膝盖后者肘尖去顶。。。 |
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x*****u
发帖数: 3419 | 39 /o
表示‘抱拳礼’
并步站立，右手成拳，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢，左掌心掩贴右拳面（左指根线
与右拳棱相齐），左指尖与下颏平齐，右掌眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂
，拳掌与胸相距20-30厘米。头正、身直、目视受礼者，面容举止大方。
何如何如？ |
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m******2
发帖数: 564 | 40 真阳之火没有点燃
用这个方法
坐在椅子上，大腿和地平行并且分开
右手握拳，左手抱上，双肘尖放在膝盖上
额头放在拳眼上
口呼鼻吸
呼要细深长尽
吸要吸到八成满慢下来，用余下2秒钟吸满
这样浑身发热
结束收功
上身起来，两手相摩十余次，干洗脸十余次，两手从眼旁移开时突然睁眼，两手上举做
伸懒腰摇晃，然后发声“哎”两手落回膝盖
你先做三天告诉我你的感受 |
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m*********5
发帖数: 552 | 41 许多老中医吆喝一辈子的事，让一个美女轻易做到了。一部电视剧，《女医-明妃传》
。美女效应不简单。中医热还要继续下去，并且越来越火，好事！刘诗诗也算立功了。
贴一下历史上的真人谈允贤女大夫。人家名字起的就是大气的很。
（作者郑全生，本文发表于中华国史杂志1999年7月第29卷第三期）
我国明代女医学家谈允贤秉承家学，从十来岁时即“昼夜不辍”地攻读各种医学典
籍。谈氏行医之后，“相知女流眷属不屑以男治者，络绎而来，往往获奇效。”生平治
人不可以数计。谈氏作为历史上少有的女医家，留下来的《女医杂言》医书传于世。其
书是较早成书的医案专著之一，共收载了31例病案，其中涉及习惯性流产、经病、产后
诸疾、腹中结块诸症，并记载了谈氏对灸法十分娴熟的运用。是书虽载病例不多，但从
临床治疗角度看，都是十分成功的案例，有许多的治疗经验值得后世研究参考。
我国古代的女医非常少，有名气的女医更少，而女医有著作留存于世的则属凤毛麟
角。明代无锡女医谈允贤就属于这凤毛麟角之一。她的《女医杂言》明代重刊本留存至
今，不仅是现知女医最早的医学著作，而且是我国仅存的几种早期医案文献之一。该书
为... 阅读全帖 |
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S*********k
发帖数: 507 | 42 来自主题: MartialArts版 - 中國的槍法 來源： http://www.niwota.com/submsg/2253903
作者不詳。
中国的枪法
骑兵用的枪叫大枪，步兵用的叫小花枪。大枪长丈余，是整根的白蜡树，枪把粗如鸭蛋
，枪头粗如鸭蛋黄。大枪又长又沉，两只手端平都难，很不好使。小花枪就短多了，也
细得多，抖起来容易，枪头乱飞，故名花枪。大枪平时训练时为防伤人不装枪头就是现
在常叫的“大杆子”。抖大杆子是内家功夫的一个重要训练手段，能练整劲和听劲。大
枪沉重，只有用腰力才使得开，好枪法必须要能听到枪头上的劲，化发一家，方能不败
。内家枪法在以前是可以“了却君王天下事”，封妻萌子的绝学。太极门里大枪是最珍
贵的功夫，非掌门不传。
大枪几年前很难买到，连知道的都很少。这两年不知是何故，一下子就流行开了，是个
八十岁以下的，幼儿园以上的，都搞几根来玩，仿佛不“抖大枪”就练不了拳。大枪搞
成了潮流，并不是好事，最直接的结果就是大枪的质量明显下降。我师傅有一根杆子，
只有两米六长，但比我买的三米二的还重。那根杆子是八十年代初买的，一看就是懂行
的人种出来的，最少有十年树龄，而现在的杆子有三年树龄就已经很高档了。那根杆子
是我师当年走... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 43 《妖刀记》卷廿五 五阴炽盛
书目:
第百廿一折 重泉有罅，福祸自生
第百廿二折 何为卿狂，丽藻华菱
第百廿三折 梦外冰凝，古石含菁
第百廿四折 明珂胜雪，朱紫交竞
第百廿五折 玉宇巍峨，牙骨盈坑
内容介绍：
这是一处武林秘境，已为世人所遗。相传谷中有三样宝物：天佛赠予龙皇玄鳞的殿
宇「接天宫城」，玄鳞化出龙形后所遗的巨大尸骨，以及「洞中之月」。「你信不信五
阴大师？」染红霞问。 「我信。」耿照回答。
「我也信。这样，就更令人想不通啦。」染红霞倒抽一口凉气，颤声道：「大师说
三样宝物都是真的。他曾经亲眼见过……就在这里！」
正文：
第百廿一折 重泉有罅，福祸自知
石莲倾倒，三座高台顿时陷入混乱。剧烈的晃动与骇人的轰响如半山崩塌，震得众
人腿软耳鸣，动弹不得，连训练有素的谷城战马都嘶叫着人立起来，抛下了许多不及防
备的骑士。
也不知过了多久，黄尘渐渐散去，广场中央已不见巍峨壮观的九品莲台，破碎的大
块花岗岩交叠错落，十丈方圆以内找不到一块平地；居中的乱石堆较周围略高，盖因莲
台的底座以青砖砌就，作为地基，与寻常屋舍并无不同，... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 44 简介：
与孟非卿联手直捣黑魔海在晴州的老巢，大破贼众还搜刮到不少金铢，解了鹏翼社
的资金短缺窘境。
程宗扬生起疑惑：如今黑魔海如乌合之众，却有一些年轻教众修为甚深；难道主事
者藏有何种秘典，足以快速制造高手？
蔺采泉寻上门，虚情假意地威吓他不得介入太乙真宗内部夺权，引得秋少君执意上
龙池一问究竟。
程宗扬在晴州与乐明珠再次相逢，小紫使计诱来小香瓜，亮出贝齿狠咬一口，接着
吸啜小香瓜的鲜血！这究竟怎么一回事？
目录：
第一章宛若神姬
第二章巧取贼窠
第三章戏中有戏
第四章阴阳鱼踪
第五章棺中倩影
第六章香粉明珠
第七章少君心悲
第八章兰汤浴美
第一章宛若神姬
云母石制的香盘中，一枝深栗色线香缓缓燃烧，丝般纤细的烟雾缭绕着袅袅升起。
忽然一股劲风袭来，烟雾弥散。堂上风雷大作，程宗扬精赤上身，双刀呼啸飞出，
随着肌肉牵动，汗水从他轮廓分明的胸膛不断飞溅开来。
在他对面，一个三十来岁的汉子左手持盾，将他的攻势一一封死；右手单刀不时攻
出，迫使程宗扬回刀防护。
程宗扬体内真气游走，双刀犹如虎狼不停撕咬对手的防线。一滴汗水从他鼻尖淌下
，在落到胸口的一刹那，对面的盾牌忽然一侧，藏在盾后的单刀抓住他... 阅读全帖 |
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f*********n
发帖数: 81 | 45 《妖刀记》卷廿八 我武维扬
第百卅六折 残拳败剑，寰宇无双 2
第百卅七折 血云锋起，其战玄黄 20
第百卅八折 偷龙转凤，冷鑪红釭 39
第百卅九折 群姝无首，岂子独伤 57
第百四十折 橘下相逢，江湖梦惘 74
第百卅六折 残拳败剑，寰宇无双
染红霞听爱郎提过廿五间园外一战，不由凛起：“原来是他！怎地又是谷中第
三人？”余光与耿照一触，忽地会意：他未必真掌握了什么线索，能将灰袍客与三
奇谷联系起来，多半是顺着适才闲聊，赌上一把而已。
此间荒僻，连兽径都不见一条，遑论人迹。此人绝非无端从天而降，能寻到这
里，纵非死魔医怪两位前辈的同修，亦与三奇谷脱不了干系。
退一万步想，这人若真如耿郎所言，以一指挑了刀侯府与奇宫新生代的四名高
手，武功之高，已到不可思议的地步，正面挑战绝无胜机，只能碰碰运气，看这天
外飞来的一问，是否能令其略生动摇，为两人制造脱身的机会。
灰袍怪客双眼微眯，似是不为所动，慢条斯理道：“典卫大人，你也称得上狡
智啦，端的是心细如发，胆大包天。干脆地闭目待死，或与心上人多温存片刻，难
道不好么？”
耿照冷道：“五阴大师有话给你。他说：‘凉风... 阅读全帖 |
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发帖数: 538 | 46 妖刀记19
第九一折 投瓜报琚，人鬼殊异
趴在池畔的雪肤丽人浑身一震，不敢相信自己的耳朵，一时竟忘了提防，自
水中「泼啦！」昂起一双挺凸美乳，撑着白皙腴臂，茫然四顾：「小……小和尚，
是你……是你么？」
耿照本以来她会吓得魂飞魄散，谁知却转过一张泪眼婆娑的俏美雪颜，全不
复适才的嚣狂跋扈，媚儿——或者该说是统领九幽十类的集恶道之主、「鬼王」
阴宿冥——望着他直发愣，半天才抚胸蹙眉，仿佛生生吞下几斤窝火黄连，颤声
道：
「小和尚！你……你真死了，是不是？只剩一缕魂魄，才让我一招即来，是
……是不是？」弯翘的浓睫眨得几眨，大颗大颗的泪珠自眼眶里滚出，竟不沾颊，
滴滴答答撞碎在雾气氤氲的水面，她却浑然不觉。
耿照吃了一惊，胸口没来由地一闷：「怎地……怎地她竟如此悲痛！这是…
…这是为了我么？」错愕间，见媚儿自温泉中站起，葫芦也似的腻白胴体离水挺
立，两座沉甸甸的乳峰弹颤之间，抖落大把大把的液珠，如倾钟斛。
池水本就不深，她生得肩宽腿长，在女子中算是高大，一直起身子，池面堪
没过腴饱的耻丘，露出顶端一小撮金红卷茸，沾湿的毛尖犹如婴儿壮发，打着涡
卷似的细... 阅读全帖 |
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T****t
发帖数: 11162 | 47 南宋岳飞著
要 论 一
岳飞
岳飞
从来散之必有其统也，分之必有其合也，以故天壤间四面八方，纷纷者各有所属，千头
万绪，攘攘者自有其源。盖一本散为万殊，而万殊咸归于一本，事有必然者。且武事之
论，亦甚繁矣。而要之，千变万变，无往非势，即无往非气，势虽不类，而气归于一。
夫所谓一者，从上至足底，内而有脏腑筋骨，外而有肌肉皮肤五官百骸相联而为一贯者
也。破之而不开，撞之而不散，上欲动而下自随之：下欲动而上自领之。上下动而中节
攻之，中节动而上下和之，内外相连，前后相需，所谓一贯者，其斯之谓欤。而要非勉
强以致之，袭焉而为这也。当时而静，寂然湛然，居其所而稳如山岳。当时而动，如雷
如塌，出乎尔而疾如闪电。且静无不静，表里上下，全无参差牵挂之意。动无不动，左
右前后，并无抽扯游移之形。洵乎若水之就下，沛然而莫之能御，若火之内攻，发之而
不及掩耳。不假思索，不烦拟议，诚不期然而然，莫之至而至，是岂无所自而云然乎。
盖气以日积而有益，功以久练而始成。观圣门一贯之传，必俟多闻强识之后，豁然之境
，不废格物致知之功，是知事无难易，功惟自尽，不可躐等，不可争遽，按步就步，循
次而进，夫而后官骸肢节，自有... 阅读全帖 |
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发帖数: 3774 | 48 书名：《六朝清羽记》18
作者：龙璇&弄玉
出版：河图文化有限公司
ＯＣＲ：小小罗胖子
排版：小小罗胖子
出处：失落手打论坛
第一章计斗
第二章影附
第三章夜战
第四章船阵
第五章争锋
第六章入局
第七章棋争
第八章破敌
第九章兵解
第十章定盘
【简介】
程宗扬冒充东瀛忍者骗过了晋宫太监，
没想到反被云丹琉追杀，
不得已，只好使出老太监送的都卢难旦妖铃制服云丹琉；
妖铃果然很妖，附在云丹琉身上脱云丹琉的衣、摸云丹琉的奶，让云丹琉大跳艳舞
？？
程宗扬在一旁看得很高兴，却也怕云丹琉秋後算帐，令他尸骨无存！
计计相逼、环环相套，控制晋宫的幕後黑手终於现身，
玄武湖上，石头城水师大营的正军舰队与荆州奇兵正面交锋，
晋国权柄将落谁家？
【正文】
第一章计斗
夜色如墨，宫墙间曲折幽深的小径积满落叶，两侧成排的古槐树影幢幢，一盏淡黄
的灯笼摇曳着，在鹅卵石铺成的小径上投下朦胧的光辉。古槐枝叶交迭，树冠宛如乌云
。夜风袭来，树冠在风中微微晃动，细小的槐叶簌簌而下。
时近九月，夜风拂在身上略带凉意，让程宗扬浑身的燥热略微清爽了些。
「飞鸟大爷，这边请。」前面提着灯笼的小太监一脸谄媚地说道。
计好在旁边... 阅读全帖 |
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