s*******l
发帖数: 1386 | 1 梁岱青唐诗逸《镜中人之你本来就很美》
http://www.youtube.com/watch?v=T-03OwYoFrE
可能是上俩集唐诗逸的表现太突出了，而且剧透新闻说导师们都说这个舞是10强比赛里
面最好的一支，所以卤煮俺灰常期待。不过，借用金毒舌的一句话，希望越大，失望越
大，看完这个舞蹈没有我想象的震撼。这种抽象的表现内心挣扎的艺术舞蹈不是俺老人
家的菜，俺喜欢有故事情节的舞蹈，或者表达的情绪是比较清晰细腻的。这个舞蹈由于
摄像关系，肢体语言看不太清楚，唯一能看出来的是唐诗逸的基本功比梁岱青好了非常
多，肢体柔软度，美感，唐诗逸都是胜很多，俩人身材有差距，个头有差距，脸部结构
虽然化妆后，都有差距，所以这个舞蹈跳的很难让人代入。虽然表达的意思意境都不错。
唐诗逸卤煮俺很喜欢，性格坚强内秀，桃李杯当年决赛，唐诗逸脚都是肿的，同时还要
参加升本科考试，那么大的压力下，桃李杯唐诗逸古典组第一名，升本考试，专业成绩
也是第一。当时总政和中国歌舞剧院同时要她，她没去，继续上学，三年后又是桃李杯
青年组，拿了古典舞第一。然后去了中国歌舞剧院。幸亏她没去总政，否则，这次比赛
也见不到她了。... 阅读全帖 |
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s*******l
发帖数: 1386 | 2 话说舞林争霸还真有点各路英雄豪杰华山论剑的味道。话说习武的人跟练舞蹈的人可能
还真有类似，都是从小就开始苦练，一身伤病，都能吃苦，互不服输。科班出身的好多
人，都是10岁左右就开始训练，大家从小就吃苦耐劳，脾气一个比一个差，一个比一个
有个性，所以这次一开始比赛，各种话题，选手微博互骂，真是鸡血狗血一滩滩。不过
也真是挺热闹的，这就叫真人秀。8过自从舞鞋冯主席坐镇后，少了很多看点，舞者小
花絮不见了，评委对骂都删了，选手上台也不搞笑了，都正能量了，比赛看着看着成了
色色TV的舞蹈大赛了，有点没劲了。呵呵。
把各个派系分一下，军艺算少林派，舞院算武当派。金星说中国人民解放军培养了中国
最优秀的舞者，俺认为不对，应该改为中国人民解放军培养了中国最优秀的男舞者差不
多，比如舞蹈界内公认的舞王，总政的邱辉。另外总政有很多牛鼻子的男舞蹈演员，苏
鹏，覃江巍，谷亮亮，张仁博等等。中国现在很多顶级的女舞者，基本都是北京舞蹈学
院出身的。比如王亚彬。唐诗逸也是舞院出来的，残废之前的刘岩也是舞院的。这俩门
派算是正宗门派。全真教送给出民族舞的中央民族大学吧，刘福洋，沙噶，威利斯都是
那出来的。另外杂七杂... 阅读全帖 |
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l********e
发帖数: 4863 | 3 听说是练舞练的，然后一个星期也不能练舞了。我说那高跟鞋越来越高早晚要扭。
安静的唱歌也挺好 |
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d********s
发帖数: 1121 | 4 Michael冯：#关于脚伤# 昨晚排练结束后，接着赶去练舞，本来说好9点结束，但又要
求加练半小时，结果这半小时就出事了。。看完受伤位置和询问痛感后，脑袋一片空白
，直觉不是胫骨骨折就是骨裂，火速赶去医院急诊、照片，确诊是韧带和软组织拉伤，
需静养一周。茉茉和我放心了，某神听说一周不能练舞，放声大哭。。。
脚伤了还得商演 还是平底鞋安全 |
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s*******l
发帖数: 1386 | 5 张傲月和刘福洋虽然性格人品不一样，但是不可否认都是才华横溢的人。他们俩一个民
间舞的，一个现代舞的，探戈对他们来说都不是熟悉的舞种，发力方式也不一样。这个
探戈是他们俩只练了两个晚上就跳出来的，虽然被几大评委批评，但是观众还是买单的
。刘福洋沿袭了他一贯比较飘逸的风格，张傲月还是很稳，从表现上，张傲月的气势更
好一些，脚步更稳一些，身板更直一些。张傲月的节奏感更好一些，尤其是最后几个动
作，两人不太齐整，但是张傲月的节奏跟在了音乐上，刘福洋有点乱。总体上我觉得观
赏性还是比较高的，细节处理张傲月好一些，比如最后一个动作，俩人斗舞完，互相背
对看着对方，张傲月加了一个手顺领子的动作，看着很潇洒。刘福洋的细节处理有点粗
糙，舞姿仪态比较雅，但是也像方俊说的，太花哨了。俩人因为编舞，脚底下都的不太
够，从角色上面，刘福洋的比较难跳。整个舞蹈，刘福洋应该是主角，张傲月还是一贯
的老好人，当陪衬。
槽点主要就是这两身衣服。金星一上来就猛烈批评了服装，说张傲月穿的很滑稽，那个
红领结真是亮瞎了。俩人穿的像廉价的婚纱影楼服装。这10强比赛造型师估计被骂惨了
。刘福洋打扮的油头粉面，张傲月涂了个黑脸李... 阅读全帖 |
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M********c
发帖数: 11672 | 6 钟汉良——异乡人
作者：蓝妃
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钟汉良似乎总是在路上，从香港到台湾到大陆，在哪里都像个异乡人。他似乎总是比这
个世界的速度慢一拍，不赶激流不追浪尖，恪守自己的节奏，与时代似乎有些格格不入
，却拥有自己的安稳和自在。
这是周五的晚上。通往机场的高速公路成了一条湍急的河流，我们在其中沉浮。车窗
外渐渐拢来又渐渐散去的灯影镀出他的轮廓，也在他脸上凝起一层光晕。车上其他人渐
渐都睡着了，于是他把声音放得更低，近乎耳语。
钟汉良已经习惯了在路上。他的咬字依然还有些粤语的痕迹，从香港赶到台湾到大陆
，处处为家，又总是马不停蹄地去往另一个地方。只是，他的神情和姿态里看不到那种
匆忙的气息，反而有一种平静感如透明气泡般笼罩周身，让他和周围的世界保持着微妙
的距离。
独属于自己的节奏
他一次都没有低头看过手机。“有时刻意不想太多、太频繁地盯着那一小方屏幕。”
他回头望了一下窗外迷闪的灯光，“开始是微博，现在是微信，两三年间，通讯方式一
次又一次更新换代，好像不拼命追赶就会被所有人抛在后面。信... 阅读全帖 |
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c********i
发帖数: 695 | 7 四大美人的舞蹈，专业在哪里，还不如娘娘的惊鸿舞。
动作太简单了，就几个动作，不是说排练的很辛苦吗？期望好久，春晚不上是对的
，就是凹造型来了。
除了王丽坤，其他三位还是很漂亮的，但是妆容这三位也一样啊。
就佟丽娅还不错，秦岚那是什么破舞蹈
既然都有舞蹈功底，练得好看点不难吧，诚意在哪里啊。王丽坤就走走，最后掰个
腿。
其他的，西施像落枕的；王昭君，一点女人味都没有；贵妃，胸那么小……
因为我最近又在重温《甄环传》，所以看完后我也是觉得没有孙俪跳得惊鸿舞有诚
意。
就颜来说，佟丽娅秦岚完胜马苏和王丽坤。王丽坤一出来，脸太硬，我还以为男人
呢。马苏小家子
气，姨太太脸演不出杨贵妃的雍容华贵。舞蹈动作来说，都不咋地，孙俪的惊鸿舞也没
惊到我，还没情
深深雨蒙蒙时跳的好呢～感觉惊鸿舞挺敷衍的。要看好舞蹈，不夸张，也就杨丽萍了。 |
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c********i
发帖数: 695 | 8 四大美人的舞蹈，专业在哪里，还不如娘娘的惊鸿舞。
动作太简单了，就几个动作，不是说排练的很辛苦吗？期望好久，春晚不上是对的
，就是凹造型来了。
除了王丽坤，其他三位还是很漂亮的，但是妆容这三位也一样啊。
就佟丽娅还不错，秦岚那是什么破舞蹈
既然都有舞蹈功底，练得好看点不难吧，诚意在哪里啊。王丽坤就走走，最后掰个
腿。
其他的，西施像落枕的；王昭君，一点女人味都没有；贵妃，胸那么小……
因为我最近又在重温《甄环传》，所以看完后我也是觉得没有孙俪跳得惊鸿舞有诚
意。
就颜来说，佟丽娅秦岚完胜马苏和王丽坤。王丽坤一出来，脸太硬，我还以为男人
呢。马苏小家子
气，姨太太脸演不出杨贵妃的雍容华贵。舞蹈动作来说，都不咋地，孙俪的惊鸿舞也没
惊到我，还没情
深深雨蒙蒙时跳的好呢～感觉惊鸿舞挺敷衍的。要看好舞蹈，不夸张，也就杨丽萍了。 |
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a******g
发帖数: 13519 | 9 第四章 卫律（上）
你大概知道，我本不是中原人氏。
我是一个胡商之子，但自幼对汉朝的学问倾慕不已。在那时的我看来，汉家的典章
制度、音律辞章都是最完美的，而我所属的族裔在这些方面是那么落后、无知、蒙昧，
让我羞于承认。我衣汉服、说汉话、书汉字，我对儒道诸子经典的熟习，甚至超过了汉
朝的许多学子。我把自己的匈奴名字都改了，我给自己取了个汉名：卫律。
中原所有的事物中，我最爱的，是它的音律。
那一年，我随父亲经商，来到长安，听说朝廷新设乐府，便去偷听乐府的弦歌乐舞
。司马相如的《辞赋》，李延年的《新声曲》，天下第一。只有在长安，才有这样的耳
福。
一次，我实在忍不住那美妙的弦乐的诱惑，攀上乐府墙外的一株大树，向里看去。
透过层层绿荫，我看见了那个女子——阿妍，我一生的挚爱。
她翩翩起舞，轻盈得叫人不敢相信，宛如一株兰花在风中轻颤着开放。我从没想到
，一个人竟然可以仅仅用肢体的动作造就如此令人震撼的效果。
她的哥哥李延年，在一旁为她鼓琴伴奏。老实说，她那位二哥也是少有的俊秀人物
，否则后来也不会成为皇帝所宠幸的嬖臣。但此刻我的目光完全被阿妍吸引住了，根本
注意不到其他人。
如今回想起来，她那... 阅读全帖 |
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f*********s
发帖数: 3525 | 10 看见很多人在说，说自己练了一个星期或者一个月就出来腹肌，并且轮廓非常好，然后
就有很多人羡慕不已！
我只想告诉你们大多数人不要被这些人误导了，有一句话要记住，一个瘦子的腹肌
和胖子的胸cup一样，是没有多大意义的！
在网上有很多教程，如何练出腹肌，某知名人士的训练教程，某撕裂者等等。并不是
说这些东西没用，到是锻炼是一个注意点比较多的东西，只是按照教程去做锻炼效果肯
定不会很明显得！
腹肌在刚锻炼结束的时候，由于充血，加上拍照的时候刻意的使劲，所以很多照片
腹肌看起来很大很不错，其实大多数人平时腹肌都不明显的！能保持腹肌自然存在就需
要皮下脂肪不厚，很明显，除了瘦子，大多数人的肚子脂肪是很容易盖住肌肉的。
锻炼的话需要有氧加无氧配合，有氧燃烧脂肪，锻炼肌肉群，对身材塑造很有用，
比如跑步，游泳，骑单车都是非常有用的有氧方式。
无氧刺激肌肉的生长，那个肌肉撕裂者的教程我没看过，但是听名字应该是无氧锻
炼的方式，强度比较高。个人建议新人不要盲目去按照教程来，仰卧起坐就是很好的针
对腹肌的锻炼方式，当你觉得仰卧起坐很轻松的时候，就双手拿着东西放头顶开始负重
练习，只要坚持了，效果肯定非常好。... 阅读全帖 |
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t******s
发帖数: 119 | 11 从科学的角度看传统武术的练与用---马运芳
武术是我国优秀的传统文化，历史悠久，影响颇深，被称之为国术。它门派拳种众多
，风格各异，可谓博大，理论内蕴之多，可谓精深。在源远流长的发展过程中，都是口
传身授，以师带徒的方式进行传承。师承门派各成一体，有的虽同出一门，但师承的不
同，所得拳法也略有差异，再加上地域文化等因素影响，这也就是造成武术门派拳种众
多，博大精深的原因。
武术一直以来在人们的心目中有一种高深莫测的感觉，但近几年的开放，体育商业的赛
事的开展，外域武术的进入和传播，以及民间的武术热，交流和较技的增加，确使武术
的神话逐渐被打破，否定和质疑声越来越多，随着社会的进步，科学的发展，我们如何
正确的看待武术？如何用科学的方法去辨别认识？怎么才能符合社会与科学发展的规律
，这些都关系到传统的武学能否保留，继承，发展。只有客观的去研究，分析，还武术
之本来面目，才能使这一优秀文化遗产得以健康的流传发展。
我是一名体育工作者，国家的高级教练，担任拳击散打的教学训练工作，习传统武术
已几十年。因特有的条件和职业的原因，多年来，我对外域的武技，如泰拳、柔术、合
气道、空手道、跆... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 12 根據各位學長的看法，
直男，異性戀男，喜歡女人＝細腿扁臀，只練上身，不練腿和臀。
同男，同性戀男，喜歡男人＝粗腿翹臀，也練下身，練腿練臀。
所以，在健身房，練大腿和臀部的，一定是同志，
只練上身不練下身的，一定是直男，是嗎？
走在大街上，細腿扁臀的就是直男，粗腿翹臀的就是同志，是嗎？
男人，需要以不練大腿和臀部，以細腿扁臀，
來向社會證明自己是只喜好女人的直男嗎？
是政治上正確嗎？
男人，細腿扁臀，無所謂嗎？好看嗎？
发信人: bruklyn (我爱布鲁克林), 信区: Fitness
标 题: Re: 满版练屁股的妖风停了？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 23 22:28:12 2015, 美东)
没错，哈哈
女人应该重点练屁股。男人重点练屁股的是不是离gay不远了吧
发信人: Ryan1 (Ryan), 信区: Fitness
标 题: Re: 满版练屁股的妖风停了？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 23 22:45:55 2015, 美东)
呵呵，原来你的观点是男的不能重点练臀部，而不是男的练臀部没必要。
其实我觉得臀部还挺重要的，感觉从蹲着... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 13 网络红人芙蓉姐姐23日出现在“2011年中国互联网大会”现场，其热辣的瘦身形象再次成为参会人员的焦点，人们惊呼其瘦身后的清秀面容和苗条身材。
一、芙蓉姐姐惊现现身hold住全场
网络红人芙蓉姐姐23日出现在“2011年中国互联网大会”现场，从135斤瘦身到98斤的芙蓉姐姐一出场，其热辣的瘦身形象再次成为参会人员的焦点，人们惊呼其瘦身后的清秀面容和苗条身材。
当天，芙蓉姐姐以一袭粉红色紧身小礼服亮相，顿时引来了众多网友围观，风头完全盖火所有大腕。
芙蓉姐姐自从瘦身之后，不再摆雷人的姿势，言行举止也更加优雅。甩掉了肥肚腩、大象腿、蝴蝶袖的芙蓉姐姐装扮越来越有气质。现场中不少年轻男女感言：“原来芙蓉姐姐是如此漂亮。”更多人则是对她的魔术般成功地瘦身表示惊叹。现在我们一起来回顾芙蓉姐姐的减肥蜕变历程吧。
二、芙蓉姐姐由肥到瘦的蜕变史
谁还记得2005年在天涯大红的芙蓉姐姐？那个时候的她是非常不讨好的，当她是笑话。每一张照片都是S型，每一段文字都充满了自恋。大家无法理解一个这样的人为何如此有底气说出那样的话。
但令人诧异的是，芙蓉并不像大部分一夜爆红的网络红人那样，受到了攻击就退缩了，删帖，删照... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 14 萌警版“鸟叔”气场十足。
番禺民警创作的该视频，三天点击已达10万次。
风靡全球的神曲《江南style》有了萌警版！日前，1分多钟的《防骗style》视频引来网友的热烈围观，短短三天时间点击已经达到10万次。该视频出自广州番禺区警方之手，网友大赞番禺阿sir“好萌好搞笑”、“很潮很亲民”。警方表示，将趁热打铁制作一个完整版《防骗style》，以提高市民的防骗意识。
“鸟叔”原来是辅警
在《防骗style》中，一个神似“鸟叔”的胖小伙眼戴墨镜与一帮靓女靓仔大跳“骑马舞”，一位民警时而穿插屏幕说“警方告诉你”，歌词内容是各种热门骗术，包括安全账户转账、祈福消灾等。
据了解，这位“鸟叔”是番禺治安管理大队的辅警阿发，而着装阿sir则是番禺警方指挥中心民警赵明，也是该视频的主创人员之一，其他的表演者则全部是星海音乐学院的学生。
谈及创作的初衷，赵明说，长期以来，警方对诈骗都有发出防范提醒，形式包括宣传单、海报等，可效果却不理想。上周，在制作防骗的警讯节目时，大家灵机一动：何不借最火的《江南style》来宣传防骗知识？“想到这个点子后，同事们都很兴奋，大家分头开工，有的负责歌词创作，有的负责物色... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 15 濒临淘汰的张靓颖这次将使出绝招
本周五晚22点，第三季《我是歌手》将迎来第二轮的首次淘汰赛，7位歌手中的一位将暂时告别这个舞台，面对这样一场生死攸关的战役，歌手们都是卯足了劲，各出奇招、险招来应对这一轮的竞演。
张靓颖邀碧昂斯御用伴唱 放大招原是巧合
英文歌是张靓颖的强项，也是张靓颖的秘密大招，再度排名垫底的张靓颖这一次终于要亮出自己的看家绝活了，此次张靓颖若排名仍不理想，那么处在淘汰边缘的张靓颖很可能就要此止步于此了。
据记者了解，张靓颖这一次选择演唱《Bang Bang》并非是特意用英文歌来力挽狂澜，这首歌曲是张靓颖蓄谋已久的曲目之一，因为要协调四位国际级嘉宾的档期，所以很早就决定把这首歌曲安排在这一轮来演唱，没想到恰逢自己的名次垫底，看来，张靓颖的这个大招还真是非常的应景。
张靓颖通过自己的人脉敲定四位国际嘉宾的档期后，然后委托公司办理四位国际嘉宾的签证以及来中国的行程安排，据了解，这四位和声老师个个来头不小，不仅担任过欧美流行乐坛天王天后的和声，其中还有碧昂斯的御用伴唱，能把他们从美国漂洋过海请来助阵，张靓颖这次可谓煞费苦心。据张靓颖的跟拍编剧透露，四位和声老师到达北京后还来不... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 16 据香港媒体报导，容祖儿(Joey)与李克勤的红馆演唱会前晚(9月12日)举行第二场，除了李克勤的太太卢淑仪带着两名儿子捧场之外，好友张晋、蔡少芬两夫妇、徐濠萦及爱女康堤、刘銮雄女友甘比及两名子女等都有现身支持，高朋满座。容祖儿与李克勤在台上连环舌战，容祖儿形容这次舞台设计是寓意男女来自不同的星球，但她很可能跟李克勤是同一星球，因为自己身材都不太像女人，她说：“开玩笑啦，我觉得自己身材很好呀！”李克勤立刻暗讽对方表示，要问问她男友刘浩龙才知道答案。
唱李克勤追卢淑仪情歌
容祖儿得悉卢淑仪在场，特意选唱当年李克勤用来追卢淑仪的一曲《你是我的太阳》，她介绍歌曲时，观众以为她道情史，全场人大叫“刘浩龙”，令她尴尬非常。容祖儿说：“不是！我想说这首歌是一个深情男子追求一个女子时，特意为她写一首歌，我觉得很浪漫、很感动，我今晚就送这首歌给她(卢淑仪)。”怕尴尬的李克勤立刻制止容祖儿不想她说太多。李克勤说：“大家叫名你不回应，要我写歌给你们两个吗？”
延伸阅读：
容祖儿曝李克勤认为婚姻制度是错
据香港媒体报道，继11年前拉阔音乐会后，容祖儿与李克勤再在红馆举行一连12场《容祖儿李克勤演唱会》，首场演... 阅读全帖 |
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C*********l
发帖数: 10248 | 17 10月23日下午，钢管舞国家队参加2012年世锦赛的三名女队员依繁、宋瑶、曹诺首次合
练，这是钢管舞国家队成立后，国家队队员首次进行公开训练。依繁正式出任钢管舞国
家队队长 |
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c********8
发帖数: 1426 | 18 看了玻利尼西亚各民族舞蹈，
还是觉得夏威夷呼拉舞不错。
看一个亚裔PPMM跳呼拉舞，很有表现力。
俺们那个阳光舞蹈团，是不是可以考虑
下次给家乡父老乡亲们来段呼拉舞？
虽说可能不一定跟你们原来练的一样，
不过混搭风是今年世界时尚潮流。。 |
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c*********4
发帖数: 43 | 19 我们开设免费舞蹈班，旨在保持中国文化，将舞蹈爱好者聚集在一起，通过舞蹈来丰富业余生活。课程内容侧重于基本舞的教学和排练，适合舞蹈爱好者在紧张的学习生活之余, 加强肢体的柔韧度和表现力，习练各种风情的舞蹈形式。
在这里每一个人都热爱舞蹈，也欢迎每个热爱舞蹈的人。如果你对本期课程感兴趣，或有任何问题，请迅速回复邮件致：
p******************[email protected] 留下您的姓名与联系方式。我们将告知您相关信息。
欢迎你加入我们的舞蹈行列， 目前教的是 藏族舞 和傣族舞. 着装上,可穿短袖上装;着运动式 或宽松型长裤; 如穿舞蹈练功鞋最好，也可裸足，或穿线袜练舞。参与本俱乐部舞蹈班无需交付费用。
时间：3 pm - 5:40pm, Sunday, August 30
舞蹈基本功训练 3pm-4pm
藏族舞蹈排练 4:10pm-5:40pm
本次排练《翻身农奴把歌唱》
地点: Lebow Engineering Building Room 240，3106 Market Street,(between 31st
and 32nd Streets) Philadel |
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R*******1
发帖数: 57 | 20 从前些日子与黄教主的天价世纪婚礼，被指邀请到了“半个娱乐圈”。受到不同声
音的炮轰甚至拉出来与屠老获诺奖相比较，被指“戏子婚礼”。接着又是baby跑去做整
容鉴定，被指造假。这几天又是紧接陷入“裸舞”风波。 baby已经成功的在这金秋十
月的小半月里稳居头条和热搜榜而不下啊。看来只能用那一句话来说:人红是非多啊！
且不再讨论人家的婚礼如何，因为毕竟已经成为过时的话题了，再说结婚本事人
人都享有的平等权利，人家结婚再怎么闹腾终归是人家的事。有钱也不是谁的错，毕竟
每个人角度不同。再说她跑去医院做整容鉴定，力证自己是清白的事被疑造假，引起粉
丝和网友一阵对骂。真真假假，整还是没整，想必不同的人心里有不同的答案。可是，
关于整容中牙套一说，我想说的是，baby你的牙套哪家戴的？我也要戴牙套。这两天，
一觉睡起来，又被baby华丽丽的刷了头条。网上热传的裸舞视频，一女子三点全露，尺
度之大堪比岛国片，站在窗前搔首弄姿跳热舞。视频中女主角被指是AngelaBaby。虽然
其工作室已发出警告函，澄清此人并非baby.可是，仍然无法阻挡光大网民的好奇欲啊
，有人甚至说视频中女子腰... 阅读全帖 |
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s*******l
发帖数: 1386 | 21 刘福洋自称“没对手”
在《舞林争霸》的诸多参赛选手中，凭借朝鲜舞《自在》压轴入围的刘福洋被誉为
“最大牌”的参赛者。9岁开始练舞、14岁考取中央民族大学舞蹈学院，已经斩获国家
级大小奖项无数的他，白衣翩跹，笑容谦和，气质和姿态一出场就“秒杀”了不少现场
围观的舞者。尽管在献舞之前，方俊和金星因为刘福洋几乎翻脸，不过，在表演之后，
28岁的刘福洋获得了4位评委的全票通过和高度评价。
“我希望能代表中国职业舞者的形象，没想要跟其他人比，因为我只在意自己有没
有突破。”被方俊形容成“闭着眼睛都能进前三”的刘福洋直言，虽说不是来与他人竞
争的，但考察过其他人的水平后，他自信在诸多参赛者中并没有谁是自己眼里的“对手
”，“我想我起码能进前三。”那张傲月、朱洁静等人气选手是否会“威胁”到他，他
笑言，张傲月、朱洁静对他来说“都是孩子辈的”。
对曾凭借独舞《祭礼长生天》摘得“荷花奖”金奖的刘福洋来说，“真实”、“自
我”是最重要的。“我希望不管什么时候我都能做自己。总有人兜售虚情假意、贩卖悲
惨故事，会让人觉得舞者的生活缺少灿烂，我希望能把生活的美好展现给大家。我要展
示舞者的优雅、自信、美好！我希... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 22 韩庚
2006年，出道初期的韩庚，“唯一的中国人团员”是他的特别名号。
韩庚逐渐成熟
单飞后，2010年7月，在个唱舞台上，诠释“化茧成蝶”。图/CFP
酒店6楼拐角，光线明灭不定。一丛交错的阴影里，韩庚解开外套扣子，抬起下巴盯着镜头，顺从地摆着各种象征“酷”的姿势，快门咔嚓，看不出他脸上的表情。摄影师用极小的声音抱怨窗帘挡了光，旁边一大堆人还没反应过来，韩庚已立刻弯下腰把窗帘卷起来，一边卷一边问：“这样会不会好些？”事后摄影师看着照片，禁不住说：“这个人，心很好，从眼睛里能看出来，镜头不会骗人”。
韩庚常称身边的工作人员为“亲人”，有人不信，觉得煽情。韩庚接受采访时，经纪人、助理从不需要鞍前马后伺候着，他们随意躺在旁边的沙发上，头靠头依偎着，时不时对着韩庚的背影做鬼脸，假装伸腿踹他屁股。采访结束，他们围坐着拉家常、一起吃盒饭，毫无芥蒂，站在远处望去，确如一家人。
东山再起
“亲人”对韩庚意义重大。
2009年12月21日，身为Super Junior-M队长的韩庚，向培养他多年的SM公司提起诉讼，决意单飞。有人怀疑他炒作、说他野心太大，还有人骂他忘恩负义。韩庚当时没有给出过多解释，他... 阅读全帖 |
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m********g
发帖数: 2323 | 23 这就有点装逼的嫌疑了 你来车展是来练舞的么 还“药包、排练用的哨子、钱包、iPad
、稿纸”
别说她看完车展要去练舞 那就俗了 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 王心凌和姚元浩恋情稳定被催婚、催生，但她说练舞一整天都没有照顾半天小婴儿累：“当爸妈真伟大，我暂时还没有这个念头。”
据台湾媒体报道，王心凌每年大年初二回娘家，都成为亲友合照的人形立牌，但她今年却主动要求和表侄女合照，因为她去年在网上放了和表侄女“小金刚”合照，获得近25万个“赞”，成为她去年照片点赞数最高的一张照片，今年她抱着长大一岁的表侄女再合影，笑说：“这是我的人气王，一年一度现身，大家要把握机会快点赞啊！”
王心凌的大阿姨家里开观光果园，她趁着过年假期帮忙采收橘子，许多游客好奇问阿姨她是不是王心凌？阿姨妙答：‘对耶，真的好像，怎么会这样！！’让本尊忍不住在一旁偷笑。
王家今年多了新成员，因为弟弟添了女儿，王心凌学着照顾小侄女，一天下来大呼吃不消，她和姚元浩恋情稳定被催婚、催生，但她说练舞一整天都没有照顾半天小婴儿累：“当爸妈真伟大，我暂时还没有这个念头。” |
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c***s
发帖数: 70028 | 25 小S后台搞怪照曝光
蔡康永近日在微博晒出后台的自拍照，并写道：“后台系列之，我想她有心事。”
照片中的亮点是蔡康永身后的小S，只见小S瘫坐在椅子上，张嘴头朝后仰，双腿分开，一副累趴下的样子，非常搞笑。
网友纷纷围观后纷纷调侃：“我想她只是喝多了”、“确定不是你一棍子打晕地？”也有网友喊话：“康永哥，请叫S姐别放弃治疗。”
相关：小S晒三个女儿练舞照 调侃“三小进军杂技圈”
3月18日晚，小S在微博晒出三个女儿练舞的照片，并写道：“三小进军杂技圈”。照片中，小S的三个女儿们身体后仰成90度，身体的柔软程度可见一斑。
网友纷纷留言赞小姑娘们很用功，也有人表示很欢乐“难道只有我一个人把三小看成小三了吗”。 |
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a***s
发帖数: 12296 | 26 追梦的学生：
成为“中韩练习生”后，特别优秀者可免学费，其他人一年学费多的高达约20万元。
纠结的家长：
相比学历，能力更重要，就算当不了明星，女儿以后回来当个音乐舞蹈老师也行。
残酷的现实：
成为练习生后，如有机会便可风光出道；如果等不到机会，也许所有努力都会付诸东流。
12厘米高跟鞋、蓝灰色头发、桃红色嘴唇……在成都春熙路的一栋写字楼里，6个年轻女孩化着精致的妆容，脚踩“恨天高”，甩动头发，跟着音乐节奏快速舞动，像是成都版的韩国“少女时代”。她们中年龄最小的只有13岁，最大的18岁。当同龄人都在课堂上学习时，她们为自己的人生选择了另外一条路——休学，追逐心中的明星梦。
在成都，有不少这样追梦的年轻人。在“当明星”与学业之间权衡，他们断然选择前者。在这里，拔尖的学员可以免费，而有的学员收费一年约20万元。
休学者平均16岁 “当明星”是共同梦想
“在韩国，13岁成为练习生年龄已不算小，不少练习生从小学就开始入行。”成都一家培训机构的部门负责人赵老师说，他们招收的全日制学生的平均年龄是16岁。
跟着赵老师走进春熙路一处写字楼，刚出电梯，就听见韩流音乐声。6个年轻女孩正准备上舞蹈课，老师... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 27 林允和爸爸的合照，两人的表情看上去颇为无奈，在此还是奉劝网友理性追星。
2016年11月21日晚，林允更新微博，她表示在发文之前有一位女士一直跟踪她，幸好被助理发现，该女子还翻看了她房间门口拆剩下的快递包装盒。
林允发文写道“刚刚有一位女士一直跟踪我们到房间门口，还好助理提醒没有直接回房间，助理把那位女士请走了。那位女士留下了一句话，‘我不追星，我就想看看她牵着的那位老头是谁！’并且一直翻着我房间门口拆剩下的快递包装盒，我真的是害怕极了。我只是心疼爸爸在楼道站那么久……其实这个老头子是来看她女儿的”。林允还附上了两张自拍照，照片中她带着一顶粉色的鸭舌帽，林爸爸站在她身后关切地看着女儿。
周星驰新片《美人鱼》女主林允今年才18岁，此前没有任何的演戏经验，却能从12万人的海选中脱颖而出成为新一代“星女郎”，因此不少网友都猜测这是不是与她的家庭背景有关，更有传言称她其实是“富二代”，这到底是不是真的呢？
新一代“星女郎”林允
林允的家庭背景
其实林允并非是外界所说的是富二代，相反她的家境很一般，林允原名费霞，初中就读湖州市第十二中学，父亲费建华是一位搬运工，母亲身体不好，需要长期吃药，所以在... 阅读全帖 |
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a******g
发帖数: 13519 | 28 配图：美国华人腰鼓队
不久前，年约60岁的领队王女士在布碌仑日落公园内率领当地一支知名华人舞蹈队排练
腰鼓和舞蹈时，遭到附近居民以噪音扰民而报警，前来的警员不问青红皂白，也不听舞
蹈队解释，将领队王女士铐起来并开传票，让她在8月6日出庭。
6日，放下所有工作并聘请了翻译的王女士在转乘多次交通后到达法庭，最终法官取消
了对她的指控。8日王女士介绍说，法庭上法官说她是第一次犯此错误，因而不予追究
。但若第二次再犯则不可以，将做出处罚。并问她下次是否还敢？她当庭承诺不敢。
对于案件和指控被取消，王女士在开心之余也表示，这本是小事一桩，但闹得沸沸扬扬
的，也带来这么大的麻烦，多日来弄得怪闹心的，因传票就放在那里，你无论如何都要
出庭应诉给予重视。但她也表示，当天法庭上因为各种鸡毛蒜皮小事儿吃传票的人大排
长龙，让人感叹美国纳税人的钱真是被糟蹋。
舞蹈队中一位大妈则表示，她人都70多岁了，移民这里后看到公园里有这支舞蹈队，大
家在一起跳舞、排练，像在国内一样能晨练，她感到很开心，也十分喜爱。但因发生过
两次抓人事件，目前队员们都十分害怕，一见到有警察过来，大家都感到恐惧万分，赶
紧收东西躲藏。其... 阅读全帖 |
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l*****7
发帖数: 8463 | 29 呕总同又练 "棒子舞" 了
误课烂老将舞刀动枪就是正义执法, 饿骡死敢动口就是违法！
http://www.reuters.com/article/2014/07/16/us-ukraine-crisis-usa
U.S. imposes toughest sanctions yet on Russia over Ukraine
BY ANNA YUKHANANOV AND STEVE HOLLAND
WASHINGTON Wed Jul 16, 2014 6:16pm EDT
(Reuters) - U.S. President Barack Obama on Wednesday announced the most wide
-ranging sanctions yet on the Russian economy, targeting key institutions
including Gazprombank and Rosneft Oil Co, as well as other energy and
defense companies.
Washington has ste... 阅读全帖 |
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t*******a
发帖数: 4055 | 30 《芳华》：第一批55后已经开始拍“小时代”了
分享到：
时间：2017-12-19 11:18
•来源： 察网
•作者： 卢布
•浏览：567
评论： 0
字号： 大 中 小
刘峰是个善良的暖男，却并不是雷锋;助人为乐也并不等于集体主义精神。充满各种红
色文化经典符号的影片，却讲述了一个“小时代” 的青春故事。岁月静好的怀旧故事
，是55后今天令人遗憾的艺术表述。
《芳华》，与其说是历史叙事，不如说是历史解构，是冯小刚、严歌苓合作的一部55后
版《致青春》。无论是浩浩荡荡的文化大革命场景，还是惊心动魄的流血战场镜头，或
是让人各奔东西的大裁军，都不过是给小人物情感一个表达的舞台。人在历史中，时代
作用于人，人却与时代无关，都不过是一介漂浮的芳华罢了。
但吊诡的是，这批唱着“一条大河”、“英雄赞歌”和“我们是共产主义接班人”长大
的人，从小被教育要承担历史责任、创造新时代的人，却用“芳华”这个柔美的词来回
忆自己美丽的青春。真不知道是历史铸就了这样一群人，还是这个心灵鸡汤式的小时代
，已经重新书写了历史。
乐于... 阅读全帖 |
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z*****a
发帖数: 3809 | 31 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: alexsung (Keep your feet on the ground.), 信区: Military
标 题: 中国大妈广场跳舞被拷 华人热议：应遵守当地习惯
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 19:53:06 2014, 美东)
配图：美国华人腰鼓队
不久前，年约60岁的领队王女士在布碌仑日落公园内率领当地一支知名华人舞蹈队排练
腰鼓和舞蹈时，遭到附近居民以噪音扰民而报警，前来的警员不问青红皂白，也不听舞
蹈队解释，将领队王女士铐起来并开传票，让她在8月6日出庭。
6日，放下所有工作并聘请了翻译的王女士在转乘多次交通后到达法庭，最终法官取消
了对她的指控。8日王女士介绍说，法庭上法官说她是第一次犯此错误，因而不予追究
。但若第二次再犯则不可以，将做出处罚。并问她下次是否还敢？她当庭承诺不敢。
对于案件和指控被取消，王女士在开心之余也表示，这本是小事一桩，但闹得沸沸扬扬
的，也带来这么大的麻烦，多日来弄得怪闹心的，因传票就放在那里，你无论如何都要
出庭应诉给予重视。但她也表示，当天法庭上因为各种鸡... 阅读全帖 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 32 美丽吧。。。
我简直爱死钢管舞了，上瘾了。。。
最近在练superman,等我练好了来奔。。 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 33 公共场所要照顾大家情绪，人多时自己有能力也不能打的太快，不然大家都仿效，RO脸
色会很不好嘀，说不定接下去就一脚踹你出门。
反正就是不违规的情况下(主要是射速)尽量挑战自己的能力，不断缩小目标尺寸直到射
速在靶场可以接受的范围。另外两个手都需要练，也可以加点小范围移动，跳点骑马舞
就成(脚动手不要像那psy胖那样乱舞啊，呵呵)。靶场好像都没说必须要站稳了打，脚
落地对瞄准影响还是很大的，配合移动选择击发时机会变得很重要。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 34 多亏啊！她跟那个EX一起三四年，就没有一起去跳过舞，因为她一直觉得自己的水平还
没有练到能跟他匹配的地步。。。我觉得好亏！两个人在一起就很开心了，干嘛要这么
争个高低？而且还是偷偷摸摸的上跳舞课和练舞，你也知道，没有固定舞伴是很难练出
来的 |
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c***y
发帖数: 114 | 35 发信人: latindancer (大宝), 信区: DANCE
标 题: 在美国跳舞(3)
发信站: BBS 水木清华站 (Sun Jan 23 23:02:46 2000)
练国标的人都知道,舞伴之间的配合有多难找.不光要在技术上,还要
在性格上互相包容,避免冲突,所以,经常有两个人技术都很好但就是没法合
作的情况.有一种说法是找好老婆容易,找好舞伴难.夫妻和恋人之间由于多
了一层感情,配合起来反而更不容易.因此奉劝铁杆舞迷们在考虑和谁结婚前
先试试能否和对方一起练舞.如果不幸不能,一定要线解决这个问题,否则,
以后就干脆别跳了.
经过努力之后,我们总算是磨合到了一起.而与此同时,我的驾驶技术
也过了关.终于可以去专业的STUDIO 学舞了. 我不得不佩服老美,人家随便
一块地板都比蒙楼练功房强, 想当年我们在蒙楼巴掌大的石地上挤30人.现在
我随时能到体育馆里找一个单独的房间练习.要把国内的弟兄们羡慕死了.专业
的BALLROOM 和STUDIO 就更不必说了.音响,地板,镜子都是一流的.到不是
我崇洋媚外,客观上的差距确实很大.
这里的老师也非 |
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y********k
发帖数: 245 | 36 【 以下文字转载自 yoga 讨论区 】
发信人: yellowduck (黄小丫-不孤独的漂流者), 信区: yoga
标 题: 请教一下，有没有人练形体舞？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 12 20:21:02 2008)
谁有王云生的教学视频下载，可不可以提供link?最好是打包下载的，现在急需《葬花
》。多谢！ |
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o*********i
发帖数: 637 | 37 公主是习舞之人么？你说的水平是指technique还是什么，如果是技巧那超越她的在湾
湾应该有，咱就别跟黑人比了八，其实这几个视频也说明不了什么。但是那个范儿还真
不是每个练舞的人都有，至少我觉得kimiko是我看到的经常在湾湾上综艺节目里面跳得
最好的，这个好包括很多方面综合打分，你觉得失望，我觉得impressive,大写。。。
还有一个黑涩会的小姑娘彤彤，国标跳得也很棒。。这两个都是从小跳舞的，那个叫彤
彤的国标好像只练了几个月，味道十足，就是所谓的范吧，她的技巧肯定很多地方还不
过关。
小s跳舞我也喜欢, 属于有范之人 |
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B******1
发帖数: 296 | 38 什么？有我最喜欢的主持人何老师担纲《栀子花开》的导演？男主角是李易峰？还是在
我母校华农取的景？我必须支持啊！
在我这极具怀旧style的社会人心中，即便要出来面对社会的江湖邪恶，但对喜欢的初
心不离不弃是最后的倔强！所以第一天上映被说票房比某时代低，烂，我心里的OS是：
车，怎么可能！？里面可是还有尼坤啊，羽泉啊，李玟等众多明星助阵的，彩蛋还有谢
娜呢，嗯！一定是水军在黑！于是我提前下班直奔电影院，结果……
前半个小时的舞动青春和使劲铺垫可以用二个字来概括——拖沓！OMG，你知道便秘的
感觉吗？就是你使劲嗯嗯嗷嗷地叫唤半个小时没便出还是等于没进过厕所一样，最关键
和后面的发展情节没起到啥作用。即便我不提前下班，后来再进来，也绝壁可以连上后
面的剧情。
咳咳，这样讲似乎又有点太不尊重《栀子花开》的整个团队辛辛苦苦的付出了，那我就
来帮大家回顾一下剧情吧：
前面讲的是由张慧雯饰演的言蹊天生爱跳舞，心里有个公主梦，便和同宿舍的好闺蜜们
立志要考上巴黎歌剧院的芭蕾舞团！
我的天，多么宏伟的理想，多么远大的目标啊！可是呢，慢慢的另外三位美少女竟然一
夜之间丢失了成才的欲望，这下言蹊要开始作了，... 阅读全帖 |
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H*******n
发帖数: 2227 | 39 谈丽娜
就要比赛了，和前两场不一样，要淘汰三个人，心里不知怎么的很慌张。不过还好有蜜
桃们在，只要我努力了，我就没有遗憾。
这一次的歌曲和上一场的不一样，第一首我会给大家带来纯印度曲风和纯印度舞蹈，希
望给大家带来一种不一样的感觉。上一场的《I’m coming》我坐在机车上，是不是感
觉好酷呀。其实和之前的歌相比较，我更喜欢这样的劲歌热舞，因为那就是谈莉娜想给
你们呈现的。每次选唱的歌曲，都好希望你们也能跟着我舞动起来。因为只要你们动起
来，我就会有强烈的表现欲望，呵呵。。我是个超级人来疯。
这一次不管我们谁离开了这个舞台，我想对我们这十个女孩说：“请不要忘记自己最初
的梦想，就算离开也只是暂时的，也千万不要忘记我们曾在同一片屋檐下一起生活过，
一起吃饭，一起笑，一起哭，一起闹，一起忙，一起练歌，一起练舞。好多好多值得我
们回忆的过程，相信自己，克服困难，勇往直前，加油！”
最后我想谢谢蜜桃们为我准备的礼物，今天收到了，很开心，因为有你们在，我会更加
努力，好好期待我比赛中的精彩表现吧~~~~~~~
李媛希
在这儿先谢谢所有关注希希的朋友们！辛苦大家了。
最近在网上看 |
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m*****y
发帖数: 849 | 40 去年看好声音上瘾，然后情不自禁每天练半小时-开车的时候。如今我妈说我可以去参
赛了
今年看舞林过瘾，可我咋练呢，手要把方向盘脚要踩油门啊，着实让人为难 |
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d********a
发帖数: 3698 | 41 广场舞我00年在新家破的时候就很流行了
那时候在比较好和新的小区才有，
而且新加坡参与的1/3有年轻人，
也是晚饭后，大家在小区广场一起跳舞。
当时还上电视新闻，觉得是种比较高尚的生活方式。
那时候国内老人的锻炼还基本在早上。
我第一次见过类似的团体锻炼是9899年去合肥，
很多人练轮子功，都练到马路上去了，
把自行车道都占了，自行车只好去机动车道， 很危险。
那时候就觉得有隐隐的示威的味道
那些喜欢胡扯文革遗风的都是喷粪，
文革过去40年了，文革也就搞了2，3年。
文革一般初中生毕业就下乡当知青了，哪有机会搞这种。
怎么改开35年没有把他们教育好 |
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c*******7
发帖数: 17225 | 42 首先选拔人才，大家都知道了。必须下身长过上身12公分至少。我很幸运，我长过上身
13公分。所以我被选中进去学校学习，一个月只能回家一次。我的学校在广东。可是我
来这个吧，发现我们学校很多训练方式，是吧友没有提到的。我列举如下：
1。我们女学生的例假，是可以休息2至3天的。不像吧友说的要坚持练下去。
2。我们男女生一起换衣服，没有避嫌。为了锻炼表演时不反应。
3。极少数男生反应无法控制，老师就会叫我们女生给他解决。当然咯，是那个学
习情况最糟糕，最不认真的女生。给他D飞机，然后没有其他不该做的事。
4。老师认为LUO芭蕾也是一种美，所以有时候我们会练习LUO芭蕾，不过这个时候男女
生就分开上课了。虽然如此，但是一群女生LUO，怪不好意思的。
5。老师要求我们女生要剃掉下面的毛，一方面是跳LUO芭蕾的时候不好看，另一方
面要不即使穿上舞蹈服也显得很奇怪。
6。我们班的男生特别少，我们班有30多个女生，只有4个男生。就像熊猫一样珍贵
。可是我觉得这些男生的确有点女性化，我不喜欢。走路说话都怪怪的
7。最可怕的是要节食，过一斤半斤都不行，老师会用秤来测你的体重。标准体重计
算公式是【身高-10... 阅读全帖 |
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z*****a
发帖数: 3809 | 43 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: alexsung (Keep your feet on the ground.), 信区: Military
标 题: 中国大妈广场跳舞被拷 华人热议：应遵守当地习惯
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 19:53:06 2014, 美东)
配图：美国华人腰鼓队
不久前，年约60岁的领队王女士在布碌仑日落公园内率领当地一支知名华人舞蹈队排练
腰鼓和舞蹈时，遭到附近居民以噪音扰民而报警，前来的警员不问青红皂白，也不听舞
蹈队解释，将领队王女士铐起来并开传票，让她在8月6日出庭。
6日，放下所有工作并聘请了翻译的王女士在转乘多次交通后到达法庭，最终法官取消
了对她的指控。8日王女士介绍说，法庭上法官说她是第一次犯此错误，因而不予追究
。但若第二次再犯则不可以，将做出处罚。并问她下次是否还敢？她当庭承诺不敢。
对于案件和指控被取消，王女士在开心之余也表示，这本是小事一桩，但闹得沸沸扬扬
的，也带来这么大的麻烦，多日来弄得怪闹心的，因传票就放在那里，你无论如何都要
出庭应诉给予重视。但她也表示，当天法庭上因为各种鸡... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 44 第六十八章 桌球游戏
锦二奶奶、花船和莎娃从朝鲜回来了，王府更加热闹起来。
当然，叶昭也知道，自己这优哉游哉的日子怕到尽头了，就在金凤等人回广州的前
一天，韩进春、哈里奇部攻破太平军最后一个重镇杭州，燕王秦日纲战死，平远军第二
镇第三镇随即进军南京。
想来不用多久，平远军遮天蔽日的旗号就将汇聚于南京城下，平远军四镇、各路巡
防、后勤，加之从各地征用的民夫，南朝用于总攻南京的兵力怕不下十万众。
翻看着前线电文，叶昭却也不免热血沸腾，剿灭这近代史上令亿万民众遭受沉重灾
难的变乱，就要毕其功于一役，而自己手下，不知不觉已经十几万数十万人马听由调遣
，自己一声令下，无数的将士斩将事旗，奋勇直前，滚滚铁流所至，天下英雄谁是抗手
？
不过在蓉儿、金凤、花姬、萨娃四房妻妾面前，叶昭自然就变成了懒洋洋的好相公
。
荷花楼音乐室旁乃是练舞室，四面前镶嵌着质地极好的玻璃镜，叶昭项目组出产，
镜背涂银，比之后世镜子的清晰度已经差不了多少。
在练舞室一角，有一方台球桌，广州城内的夜总会已经有了桌球室，当然，在塑料
塑胶未问世的现今，桌球大多用木头做材料，至于摄政王桌球室的桌球，自然是用象牙
精心雕刻打磨。
叶... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 45 第六十八章 桌球游戏
锦二奶奶、花船和莎娃从朝鲜回来了，王府更加热闹起来。
当然，叶昭也知道，自己这优哉游哉的日子怕到尽头了，就在金凤等人回广州的前
一天，韩进春、哈里奇部攻破太平军最后一个重镇杭州，燕王秦日纲战死，平远军第二
镇第三镇随即进军南京。
想来不用多久，平远军遮天蔽日的旗号就将汇聚于南京城下，平远军四镇、各路巡
防、后勤，加之从各地征用的民夫，南朝用于总攻南京的兵力怕不下十万众。
翻看着前线电文，叶昭却也不免热血沸腾，剿灭这近代史上令亿万民众遭受沉重灾
难的变乱，就要毕其功于一役，而自己手下，不知不觉已经十几万数十万人马听由调遣
，自己一声令下，无数的将士斩将事旗，奋勇直前，滚滚铁流所至，天下英雄谁是抗手
？
不过在蓉儿、金凤、花姬、萨娃四房妻妾面前，叶昭自然就变成了懒洋洋的好相公
。
荷花楼音乐室旁乃是练舞室，四面前镶嵌着质地极好的玻璃镜，叶昭项目组出产，
镜背涂银，比之后世镜子的清晰度已经差不了多少。
在练舞室一角，有一方台球桌，广州城内的夜总会已经有了桌球室，当然，在塑料
塑胶未问世的现今，桌球大多用木头做材料，至于摄政王桌球室的桌球，自然是用象牙
精心雕刻打磨。
叶... 阅读全帖 |
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r*******c
发帖数: 1060 | 46 前言
有点点好奇心但不懂佛法的菜菜鸟的记录，无头苍蝇瞎折腾，饱受贪嗔痴三毒，无明无
慧无福无德，好害怕走火入魔进了邪道。写出来，希望善知识们能多多指教，看到俺走
岔了，能提个醒。感谢！合掌礼敬！
4/1/11
没打坐/修心/观照。
4/2/11
同上。
4/3/11
同上。
4/4/11 周一
打坐：1小时
跑步：2迈
练舞：半小时
阅读：阿毗达摩概要精解
记录：
新工作虽然基本适应了，生活中也有不少值得开心得事情，但身心仍无法轻安，心态有
细微的压力/焦虑。早上开车上班的路上看到初升的太阳和广袤的天空，提醒自己，修
心比工作重要多了，事实上没有什么比修心更重要了。虽然我。。。。。，可仍然充满
缺乏感和不安全感，深深地感到缺乏/不饱足/不轻安，什么都没有，一无所有。况且，
除了修心，还有什么好玩/有意思/有兴趣的么？修心已经上升到了人生意义的高度了。
可是一进公司，这些提醒就全部抛到脑后了，就沉陷进工作中去了，完全无法观照，连
观照的想法都不曾升起过。唉。
晚上回来，跑步练舞淋浴，然后，散盘，设置闹钟1小时。试图观照，很难观照，思绪
被工作粘连，很容易被工作上的事情纠着粘着，虽然理智上... 阅读全帖 |
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r*******c
发帖数: 1060 | 47 4/8/11 周五
打坐：1小时
跑步：0迈
练舞：半小时
阅读：阿毗达摩概要精解
记录：
晚上，散盘。散盘最大的concern是上身/脊柱不够直挺。垫了一个垫子还是感觉不如双
盘/单盘那种呼吸顺畅+安定直挺得感觉。
4/9/11 周六
打坐：45分钟
跑步：4迈
练舞：半小时
阅读：0
记录：
早上6点不到就醒了，想想不用上班，又放心的接着睡了。但睡得很朦胧，无法沉睡了
。脑子里很多杂念，感到累乏，又贪恋被子里的温暖，下不了狠心起床。听着窗外的鸟
声，心里有些欢喜，掏出枕头底下的念珠开始（躺在被窝里）念佛。念了一会，又陷入
“昏沉+杂念乱飞”，如此反复，终于决定起床了。洗刷后，开始打坐。坐着就是要比
躺着神志清明很多呀。 |
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r*******c
发帖数: 1060 | 48 4/17/11 周日
打坐：40分钟
跑步：6迈
练舞：半小时
阅读： ,
by Steven Johnson
记录：
天气有些凉，早上的时候还飘了点点雪。冬天的回光返照吧。可能快要来“好朋友”了
，情绪有些昏噩沉钝，对打坐有些不耐烦。于是拖着已经酸痛的腿出去跑了6迈，想到
昨天已经跑了13迈，今天还能跑6迈，很有成就感，而很累很困也带来一种异样的平静
感，有些平息了大脑里那种昏噩沉钝不耐烦的感觉。
跑步的时候在听一首很老的歌 ，叶振棠的《太极张三丰》，很应景。今年我的主要目
标是嗔心，而在某种程度某些层面来说，要调伏嗔心，可能要不对抗/抗拒/resist，换
言之，要顺服/surrender/submissive, 不起嗔心+静静观想的“忍”者神龟。
风中柳丝舒懒腰
几点絮飞飘呀飘
谁能力抗劲风
为何梁木折腰
柳絮却可轻卸掉
于世上，也知颠沛未能料
傲然笑，冷观得失感玄妙
风惊雨急自巍立
扁舟也可度汪潮
以柔力拨千斤
淡然随遇变招
雨后红日千里耀
4/... 阅读全帖 |
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r*******c
发帖数: 1060 | 49 4/18/11 周一
打坐：0分钟
跑步：1迈
练舞：0小时
阅读： ,
by Steven Johnson
记录：
大脑继续浑噩迟钝，不耐烦打坐。这两天，被荷尔蒙控制了，失去了观照的能量。为什
么会这样呢？荷尔蒙是受轮回控制的么？
还有哦，春天到了，大自然生机勃勃，这种“生机”又是什么呢？是轮回中“生老病死
”中“生”的表现么？为什么会对这种生机/生命力产生满心欢喜的感觉呢？为什么好
多人都喜欢新生事物，比如小婴儿，小动物，刚发出来的嫩芽，新鲜蔬菜水果？这种与
生俱来的欢喜心又是什么呢？是轮回的力量表现么？
4/19/11 周二
打坐：1小时
跑步：0迈
练舞：0小时
阅读： ,
by Steven Johnson
记录：
大脑继续浑噩迟钝，做什么都感觉不耐烦。进步是：感觉不耐烦地时候，知道/aware/
觉知到了自己的... 阅读全帖 |
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