n**s
发帖数: 263 | 1 这个方法对女生不太适用,而且比较容易受伤,因为篮球太硬太沉. 练弹拨的感觉可以很近
的距离很快的频率对着墙练. |
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f****1
发帖数: 11 | 2 我妈去年腰椎肩盘突出，因为摔了一下就加重了。我建议她去练瑜伽，特别是找需要腰
部力量得动作做（比如平躺在地上，双腿抬起４５度，顺时针或逆时针转圈），一个月
就有很明显得改善。一开始疼到她都只能躺着，几个星期以后就跟没事一样了。不过刚
开始做得时候特别困难，所以要慢慢来。 |
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h*****e
发帖数: 790 | 3 刚才想练headstand，结果把左手小指都快搞断了 55555555555 |
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p***r
发帖数: 920 | 4 太厉害了吧，已经练这么高难度的动作了，我因为腰痛，大腿string超紧，连莲花打坐
都不行，慢慢来
啊。。。 |
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p***r
发帖数: 920 | 5 哇，看来是高手啊，能不能问一下你瑜伽练了多久啊？ |
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n*******e
发帖数: 4894 | 6 跟着乌龟那么乱玩，没前途的
DotA就像CS，有很多基本功，还没练好就想咋peak人，是没有希望的。
一定要从最基本的补刀和走位练起，还有就是打电脑，把每个英雄都熟悉一遍，这样才
能知己知彼。要不然都不知道对方有什么技能。
现在有点补刀意识的就只有蛋蛋，但是技术还比较差，其他人，比如K，就一点补刀意
识都没有，只是一直在A兵。这样就不对了～ |
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l*****i
发帖数: 20533 | 7 网上也看了些相关讨论，知道理论上是原音和降半音之间的交替，而且降半音实际体现
成弱音，于是变成强弱变化。但是实际当中没体会啊。据说练好了可以很自然的发出来
，这更是遥不可及的样子。
有没有谁有自己练过的经验？能分享一下么？不一定要多专业，只要有用就行。反正我
就是个野路子。 |
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d********n
发帖数: 3477 | 9 汗。。。多年没练音阶了。。。都是小时候练的。。。。现在全凭感觉。。。。 |
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c*****g
发帖数: 716 | 10 我也就会一招挝手腕。
警察都练这个，练好了，一对一很管用。 |
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u**********e
发帖数: 36 | 11 本科学的IT类专业，有一丁点CS的基础，硕士跨专业在一个不怎么样的学校读的某不太
好找工作的工科，毕业以后，，因为本科的IT底子，做了几个月的码工实习。
现在有开始投简历，说实话也没感觉到传说中的性别优势，某一百来号人startup的
recruiter找过我，谈了下感觉还聊得挺欢，结果第二轮recruiter谈过之后人家就把我
拒了，连电面都不给，还蛮惊讶的呢，有点打击我对找工作的希望啊。
也有看书看题，但是因为全职实习蛮累的，看书看的那个实在是，一点不敢保证质量。
关键是还不知道什么时候能有电面呢。
投简历有秒据的，有无音讯的，而且既然recruiter都会拒了我，我感觉是自己的背景
还是不够凸显吧，如果打算在高科技行业立足，花个一两年去拿个美国的正儿八经CS学
位是不是值得呢？
现在手头有USC的AD（因为硕士时候折腾过投了几所学校）我想过奔去那，院内转到CS
系读个硕士，然后在毕业前找到工作。
已经Rule out了读博士做研究这条道路, 所以我就奔着功利性去了。
决策时候纠结的是这些问题，希望有经验的人给点信息：
CS Master degree真的让人可以学到很多东西吗？P... 阅读全帖 |
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h********u
发帖数: 2207 | 12 我买的是Yamaha的，不过那是10年前的事儿了，用了差不多5，6年。我是从成人初学者
的角度讲我自己的感受的，我当时就是在家里的电子钢琴上练好了，到了老师的钢琴上
就不会了。还有就是声音，弹久了就发现电子钢琴的声音不够丰富，听多了自己就受不
了了。我后来换了真的钢琴，第一次用新钢琴练完回去上课，老师直呼进步神速，她不
知道我换钢琴的事情。
选什么样的琴，全看你的用途是什么了.像你说的，现在电子钢琴应该改进挺大的，也
许我说的都不是问题了。 |
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N****n
发帖数: 4179 | 13 我说的那个孩子也不是play by ear。国内学的，就是老师把指法都弄好了，他记住那
个指头敲那个键。小孩记性好，弹两遍就记住了。
来这里继续学，第一堂课我去跟着看了。老太太给他留的作业就是自己看着谱子把卖报
歌给练好。估计这就逼着他得识谱了。 |
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s*****g
发帖数: 2666 | 14 简单说，力量要从腿上发，练习多了应该是腿酸而不是胳膊酸如果姿势标准的话。出手
后手要 follow up并且保持住，这边的教练基本都要这么要求。跳投要把腰腹力量练好
，这样力量能顺利传导到手上，而且空中的平衡好也会保证出手稳定 |
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s****e
发帖数: 1984 | 16 练好回来奔啊！
恩，好！多谢！
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S********t
发帖数: 3431 | 17 刚开始重量不大的时候，还是可以在触底后调整好lower back的。还有就是210之前，
我都是做5*7甚至5*8，一般最后两组里面可能有一两个动作有点break form，所以还比
较有信心继续加重量同时慢慢把volumn降到5*5。我给自己定的目标是蹲到250开始恢复
打球，最近很久没打了有点手痒，所以想赶快撑到250，呵呵。
anyway，休息两天，如果腰恢复的不错，deload一些，练好form再来。 |
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S********t
发帖数: 3431 | 18 刚开始重量不大的时候，还是可以在触底后调整好lower back的。还有就是210之前，
我都是做5*7甚至5*8，一般最后两组里面可能有一两个动作有点break form，所以还比
较有信心继续加重量同时慢慢把volumn降到5*5。我给自己定的目标是蹲到250开始恢复
打球，最近很久没打了有点手痒，所以想赶快撑到250，呵呵。
anyway，休息两天，如果腰恢复的不错，deload一些，练好form再来。 |
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U**********1
发帖数: 202 | 19 楼主看过腹肌撕裂者的视频么？最后不是有说“You don't do this everyday, you
don't need this every day......"楼主这是在拔苗助长啊。
楼主上来版上问很好啊，虽然咱们不专业，可是明显的错误还是能看出来。腹肌撕裂者
只是加强腹部肌肉，对于减少肥肉作用很小。而且三天就有效果这也太快了，我觉得要
么是楼主心理作用，要么就是脱水的效果。
楼主如果不想奔，那你也拍些照片存着，等练好了再来奔对比照，这样也很有意思，对
别人有参考价值。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 21 Muytai和jujitsu都太难。
要两年才能练好shin kick，太慢。
on
黑
些
好 |
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j******u
发帖数: 41683 | 22 哈哈
说的太好了
不过可能你已经练好了。。
唉 |
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v***v
发帖数: 5504 | 23 别听她的，练好了当然就可以实战用了，有人就是怕人反超。横拍的人大都有反手的，
横拍都不打反手，还不如直拍。土豆，优酷，youtube搜 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 24 其实单板冲绿道挺练技术的,我以前两个死穴,一个是绿道,一个是窄道
单板高手绿道都跑得超猛,窄道也得心应手,我这次在mammoth算是体会到一点
单板尤其需要点坡度,以前经常在绿道上我就走不动了,旁边高手嗖嗖的过
其实练好了绿道就能克服那种经常忍不住横板子的tendency,对克服我那个忍不住
刮雪的毛病也很有好处 |
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W******t
发帖数: 398 | 25 上周碰道的教练说，要像练好蘑菇，一年要至少40天，而且是每天dedicated 的练。
当然个人天份不同，具体时间不尽相同。我今年有希望到40天，不过每次都要打不少折
扣。 |
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e********3
发帖数: 18578 | 26 你一个人跑的再好队友不配合屁用没有呀,还是练好身体力量硬吃后卫或者前锋比较管
用。 |
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Z******e
发帖数: 167 | 27 是这道理，成为好球员，身体和技术都重要，２者可以相互弥补。我不是说身体不重要
。只是说为了踢球的话，还是练好技术上场踢球比较有意思。用技术晃倒对手和用身体
生吃，我觉的前者更有乐趣，更服人。我就这么想的，用身体速度生过了我没什么，绝
不能技术上输人，绝不能让对手用技术过了我。 |
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C***a
发帖数: 1228 | 28 体操之类，就是几个动作反复练习，让裁判打分
足球，尤其是进攻，是非常creative的事情，一个球员拿球，他在传球之前的选择目标
，理论上就是除去守门员之外的所有球员，也就是有九种出球的方式，当下一个球员拿
到球，又有九种出球的选择，也就是短短几秒钟内，就有99=81种传球方式可以选择，这
是任何其他运动都无法比拟的。复杂程度之高，才是足球的魅力和难度。
中国基层培养球员，基本还是挑选身体足够好的队员，让他们练好一定套路，然后去打
，以前可能还可以，现在世界上先进足球，根本不是这样玩了，完全是靠队员的头脑，
随时做出最佳选择，而不是靠简单的套路。 |
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a**s
发帖数: 9606 | 29 发球比正手复杂多了. 你一上来就能发这么好显然天赋过人. 底线多
点时间就能练好, 可行诸葛亮伤了, 你少了个高手导师+陪练. |
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n**s
发帖数: 263 | 30 我觉得主要是要找到手指拨的感觉,另外要用到整个手臂甚至是身体的力量来协调控制.我
们教练以前说,好的球传出来一是在攻手头顶上垂直下落的,二是不能旋转,主要是要控制
球传出去的弧度. 能够传出这种球,再练别的球比如说平拉开和快球就容易了, |
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m*****5
发帖数: 23482 | 31
瑜珈的书是很杂的，好的好坏的坏，真要读书的话，我推荐瑜珈之光，这本书很经典，
写的很详细
再有，就是要做任何上难度的动作时，家里一定要有人看着
当然最好是去瑜珈班，老师给看着，要省钱的话，可以隔段时间去一次，让老师纠正一
下你的动作
我学过好多种流派，有些产生于美国的流派不讲究动作的精确，特容易受伤 |
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m*****5
发帖数: 23482 | 32
对了，还有happy baby pose也很好，按摩背部 |
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h*****0
发帖数: 4889 | 33 刚进大师，练运营吧。估计得掉回钻石。不过练好了就稳定大师了。 |
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E*******r
发帖数: 308 | 34 快练好吧，快连好吧，期待！
真是无论什么旋律，听了感动 T.T 赞！
box 哎，求下载～～～ |
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r****z
发帖数: 12020 | 35 不用嫖娼，可以去练葵花宝典。
而且练好葵花宝典就娶得上媳妇了。 |
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n****4
发帖数: 12553 | 36 据佛山电视台《小强热线》9月4日报道，不少家长反映，说南海狮山树本小学最近有个
奇葩规定，要求小学生们午休时不能上床睡觉，而是原地在教室盘腿打坐，搞到学生们
个个大喊“顶不住”，这到底是哪门子学问呀？小学生这样子打坐，靠谱吗？
从家长发来照片可以看到，一班小朋友用报纸垫在教室的地上，盘腿坐在报纸上，闭眼
，双手手掌向上放在腿上，似乎正在“打坐”。一位家长说，9月1开学前，他们收到了
学校的一个暂停午睡的通知。
9月1号开始，树本小学就全校实行了打坐午休，而孩子回到家后就说吃不消。家长说：
“我们就去到学校了解情况，学生反映这两天确实是用打坐代替了午休，校长还在校园
电视上进行视频教学。”小学学生说：“给我们一张报纸然后就打坐，他在电视上讲，
所有人都睡着还在说。”巫校长表示，目前打坐午休只是一个尝试，一个月后根据效果
再决定是否继续。
校长说，他自己已经练习打坐将近20年，觉得效果非常好，希望可以在学校推广。校长
还介绍，目前他制作了多集教学视频，午休时会在教室播放，传授打坐方法。在家长收
到的通知中也提到，打坐午休是学校的一项新尝试，将由校长亲自教学和示范。图为家
长收到的学校通知，... 阅读全帖 |
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p********a
发帖数: 5352 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
wallice (jennifer) 于 (Mon Sep 20 22:56:33 2010, 美东) 提到:
re。。顶一下。。
我也是属于英文不好的那一类。。
☆─────────────────────────────────────☆
itsclear (It is clear) 于 (Mon Sep 20 22:58:14 2010, 美东) 提到:
没事，你多练练就好了。加油！！
☆─────────────────────────────────────☆
wallice (jennifer) 于 (Mon Sep 20 23:05:46 2010, 美东) 提到:
上周刚被打击了，正练着。。
☆─────────────────────────────────────☆
jingjuan (hi) 于 (Tue Sep 21 03:08:12 2010, 美东) 提到:
你公司在哪里啊？还招人么？
什么行业？
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h*****h
发帖数: 1392 | 38 此地无银。如果你到了这个境界，就说明你完了。完了是中性词，说明你“放下了”，
放下对relationship的执着了；同时又说明你差不多了，死心了。死心是好事也不是好
事，全看怎么理解。我觉得太监有其幸福的部分，无欲则刚，大实话。每当我看到新闻
里哪个男人又因为女人栽了，或者生活中哪个男的跟在女人屁股后头求爱求欢的没出息
样儿，看到成人论坛上60岁的女人都围着一帮苍蝇，我就为我们男人感到难过，心想还
不如切了算了，落个清静。这是大实话。
所以从无欲则刚、无欲则乐角度说，我应该祝贺你。
而另一方面，没有找伴的那种欲望的推动，relationship就更加无解了。我觉得这样不
能说是好事。我在工作中，以及在宗教团体里面接触过一些长期独身的华人女性，很多
有心理上的问题。比如偏激、暴躁、小心眼儿、个别狠毒。我个人觉得这还是挺危险的
，不是对别人危险，是对自己危险，谁想变成那样的人呢？我的建议是：吃好睡好锻炼
好，保持身心健康。其中锻炼好，是我们经常懈怠而极端重要的。你哪怕每天在gym跑
15分钟，也是好的，最好30分钟以上，心跳保持130以上至少。你处在身心健康状态，
无论有无姻缘，都是好的... 阅读全帖 |
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T*******i
发帖数: 4442 | 39 就算你有ccw 一辈子遇到抢劫的机会有多少呢
把身材练好 厚厚眼镜片甩掉 走路挺胸抬头 跟人讲话声音洪亮 中气十足
直视对方眼镜 这些都比一个ccw有用的多 |
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T*******i
发帖数: 4442 | 40 我的意思就是说你把身体练好 眼镜甩掉 走路抬头 说话洪亮 贼自然不敢轻易
搞你
这比带枪有用多了 带枪又不能露出来 等贼盯上你 就算你带枪 胜负依然是55
开了 |
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H*********S
发帖数: 22772 | 41 那就做一个把身材练好 厚厚眼镜片甩掉 走路挺胸抬头 跟人讲话声音洪亮
中气十足 直视对方眼镜的ccw
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w*********r
发帖数: 42116 | 45 拳击动作，钩拳、直拳等等，动作简单明了，很快就可以练好了。中国武术就不行，很
难想象中国武术怎么可能打到人。 |
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W*****d
发帖数: 4196 | 46 在美国的中国人，功利性太强，练的都是容易出彩的项目，乒乓球，羽毛球， |
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x**********n
发帖数: 852 | 47 支持黑人的左棍们看看这个视频
http://www.youtube.com/watch?v=BA0gmdf2ZqI
不服气再到youtube搜搜flash rob，看看黑人们都在干什么。
今天他们敢光天化日抢商店，明天就敢loot你的街区，强奸你的家人。
wsn们别tm总是上网撸管，平时多锻炼身体，买好武器，练好射击，等黑人来了，来一
个杀一只，来两个杀一双。老黑们虽然智商低，但是把他们的脑浆糊在他们同胞的脸上
他们还是能明白什么人不能惹的。 |
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