z******o
发帖数: 3285 | 1 切 我是支持你的观点 现在你自己又捍卫起在某个时间划个标准这件事 我对这些事看
得相当淡，就是跟你说他们为啥不高兴了。
... |
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j*********5
发帖数: 6221 | 2 那是，人家是专业队练过的啊
不过这家伙太懒，也就叶鹏能连骂带哄能管的住，外教在山东全白扯， |
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g*****g
发帖数: 3623 | 3 今天看到XXX过人如麻，过人如麻。。gosh，，好是心驰神往
踢了20多年野球，仗着速度有点快，一搏二拉三扣，生吃对方慢胖笨的后卫特别是边后
卫裸奔下底内切屡试不爽，无奈年近40，裸奔越来越吃不开，主要是奔个两三趟体力值
为负数。
到了这个年纪，还能成裸奔男向技术男转型吗？
嗯，以后，先从pickup开始，拿球先不奔，左晃晃有晃晃，扭扭捏捏一阵，在把自己晃
晕前看看能不能过人如麻 |
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s*****g
发帖数: 3693 | 6 萨基严格的战术就是靠疯狂的训练使任何跑位都成为条件反射。现在这么凶狠的教练基
本没了，球员估计也不会这么练了。除非像巴萨一样从小搞起来。
特别是国足，有点吃苦精神就好了
下面是正文：
我从Trigoria启程来到米兰内洛，这段旅程就像来到了一个不同的星球。就在我降落在
内洛的第一天，我遇到了萨基，一个像疯子一样把我堵住的男人。
很久之后，我才慢慢开始明白，萨基是一个天才，而不是疯子。实际上，他是一个绅士
。另外一个精神导师，一个战术大师。我在他的第一堂训练课真是一种莫大的挑战。通
常在休战期我会花时间在足球训练，以及身体锻炼上。而那个夏天，我知道我将转会，
所以，我只是很放松的休息休息在休息。
我回来的时候，身材走样，第一次和萨基队伍的热身运动，简直就是一次可怕的经历。
他的训练方法和以前都不一样。这样说吧，如果训练强度的标杆是20，那么在米兰内洛
的强度是整整100。 两者有着天翻地覆的不同，是一种巨大的让人精疲力尽的挑战。在
一天的最后，我们都不敢去想如何爬上睡房的楼梯，简直不能面对这个问题。我们都是
大男人了，但是，这会却开始5555哭泣。这是一次严酷的考验，我们只能像蛇神一样慢... 阅读全帖 |
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U***5
发帖数: 2796 | 7 听说过类似的情况，不过更惨。
田径队练标枪，旁边有个场子踢球。一哥们跑出来捡球结果刚好被飞过来的标枪扎中太
阳穴。据说那个哥们带着枪原地转了360度，然后倒地而亡。 |
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p*y
发帖数: 735 | 8 每天一个小时真的不少了！我现在基本上这个样子，所以有体会，一，三，五中午1个
半小时公司的indoor,二，四晚上偶尔公司联赛，没有联赛我就是1个小时gym,周六1,2
场野球。周日完全用来休息。但是感觉天天都是腿酸的不行，根本没有时间恢复。考虑
他们是职业队，训练强度肯定高太多了，而且周末还有那么高强度的正式比赛，每天训
练不能太多了。 |
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a***8
发帖数: 2433 | 9 切，吐你个大头儿血呀， 还嫌坑的人不够多呀，哈哈。。。 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 10 发球不要急，不要指望几次勤奋就练成了。为防受伤，可以多次少球。
身体素质好就不怕。 |
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t*********d
发帖数: 3398 | 11 今天权当练发球，这个同事不喜欢练习，每次warm up几个球就开打，我要提高，只能
主动多运用一些想要提高的技术 |
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s*******t
发帖数: 2896 | 12 打得不错。
你还是多跟focus打吧，跟这个球友打你技术会越打越糟。这个球友比较全面，战术也
不错，总给你压力。你不可能从这种比赛里练到可靠的技术。
具体说，主要问题是底线正手的动作不完全，所以失误率高。你能顶住两板已经不错了
。球离身体太近了。 |
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c*******e
发帖数: 8624 | 13 打球连个手臂都会伸出去,完全没有引拍动作.
我认为你应该从最基本的动作练起.
坏了
6 |
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t*********d
发帖数: 3398 | 14 今天发球完全不在状态，即使没出界的几个，也不是我预期的，完全没速度
对手一发二发差别大，一发比较刁钻，二发相对弱很多，我能直接攻击
跳发不是有意的， 习惯了而已，
发球练的晚， 很多地方都要改，一步一步来 |
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t*********d
发帖数: 3398 | 15 黑导，今天发球很弱，前两天练的平击完全没发出来，
正手是老毛病，引拍不够早， 加上今天是新拍，不适应，比较急
下次我一定注意
thoughts |
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t*********d
发帖数: 3398 | 16 这样说吧，我今天这个发球完全发不出力，不过这一点和我跳不跳关系不大，是手上动
作没练好。
我没说非得跳发，目前我腿上动作不影响我手上动作，就没有下意识的非得强迫自己不跳
个人特点不一样而已 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 18 换个角度来说， 你现在这么练发球，发出来了可能在3.5可以占优势, 4.0里可以混但
不见得会得分.到时你又得琢磨,改变动作或习惯. 老刀给你的建议是让你打个良好的基
础, 这样你的ceiling会很高.虽然开始进步可能不那么明显,但你可以不断的build on
it. |
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b*********s
发帖数: 6757 | 19 恩, 发球不好会影响很多其他方面的东西. 这也是为什么很多人建议先练好二发,甚至
两个发球都用二发. 因人而异, 这个阶段我能说的也就这些. 如果有什么其他问题,可
以直接问. |
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z*********n
发帖数: 94654 | 20 我上次就说过，练习里发出好球离比赛里发出好球还很远很远。当然先得练习里发好比
赛里才可能发好，慢慢来，一口吃不成胖子。
你的心情我完全理解，都是新手嘛。你的一旦成功率高，这个一旦，需要很长时间的磨
练和积累，肯定不是下个礼拜五或者下下个礼拜二啥的 |
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a*m
发帖数: 6253 | 21 慢慢来吧，罗马不是一天就能建成的。。。
每个人都有自己的特点，楼主不停的奔，而且每坑必填，接着回来灌，就这个热情，进
步慢不了
这就是个自我矫正，自我修复的过程。。。
不过楼主要想留足后劲，要多练基本功，或者要增加练功的比例，实战也要有，主要是
为了把平时练功的成就拿出来检验，同时增加实战经验 |
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F*****o
发帖数: 4012 | 22 应该上发球机练专项。
以赛代练的效果，要问老三。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 24 估计是你的动作问题，我小臂力量很差，但反手volley 切起来或敲起来是最舒服的，
根本不需要多少小臂力量。倒是正手volley 如果来球power很足而我动作做得不够好时
容易感到球对手臂的冲击。 |
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s*******y
发帖数: 46535 | 25 据说任何pharmacy都有，成人用的，幼儿用的，实在不行可以切一小块香皂 |
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c*********o
发帖数: 471 | 26 This movie was already made, called "Balls of Fury", starring Maggie Q as 教
练的女儿. |
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b**d
发帖数: 7644 | 30 切！哮喘呢？ 身体不好会对修四禅八定造成极大的障碍。而且如果不修，忘了怎么进
去了，不就丢了？
难怪电视剧里面的神仙妖精天天在修炼呢。 |
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v*******e
发帖数: 1715 | 31
这个方法，据说有人用过。我也尝试过，后来发现。。。anyway,事情是这样的。
入睡，就是注意力，感觉，意识活动降低的过程。
而观察，需要注意力，感觉敏锐，并进入记忆。
所以，这根本就是矛盾的。这个方法就是。。。逗你玩。或让你明白上面的矛盾。
但。。。不是毫无可能 ，理论上存在一个可能性。但我这里不解释。
总之，没有深入禅定功夫的人练这个，就是逗你玩。 |
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r****n
发帖数: 7315 | 32
哇。就凭这个粗浅介绍你就下了结论了。
你是练药师？毒不毒，没看见药方就知道了。哈哈哈。。。。 |
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r****n
发帖数: 8253 | 33 除非行者生於人道时得遇"明师"而得其受授, 才能於一
切境界中, 靠其"明师"不可思议之佛力建立其解脱道之因缘, 使行者得以方
便之门 直修至解脱三界
_________________________
放屁！
这就是waichi这个人的最阴险可恨之处。
他通过抓住传统佛教以及佛教徒的弱处或者说错误，比如文中提到的只有所谓的持戒修
善，以此来达到吸引人的目的，进而让被吸引的人进入他步下的真正的陷阱，就是所谓
的寻“明师”，这个明师，当然就是他暗示的清海乃至于他自己。
也因为此，不得不再次佩服佛陀的先见之明，他临终前教导弟子，以自为洲，以法为洲
，而不是所谓的寻找明师。
那个所谓的什么明师不可思议的佛力建立什么解脱因缘，完全就是一种引诱。
如果诸佛真的能够通过某种形式帮助那些想要解脱的众生，凭他们的能力，怎么可能连
个小小众生的强烈解脱心都无法查知呢，又哪里还需要什么所谓在师明师的建立解脱因
缘。
这些鼓吹自己的所谓在世明师，哪个不是邪师魔头？
清海现在又在鼓吹什么怪调调，她那个2012预言是不是又改了？ |
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Y**u
发帖数: 5466 | 34 这是一方面， 对于面前已经发生的境， 你可以这么做。 对于还没有发生的， 比如说
当下的决定， 如何随缘呢？ 向左， 还是向右？ 是不加思索呢， 还是如何检练呢？
如何保证我的决定就是个随缘的决定呢？ |
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a*******2
发帖数: 465 | 35 禅修的方法（第四讲）
达真堪布宣讲于2015年10月2日
为修持成佛要发殊胜菩提心！
为度化一切父母众生要发誓修持成佛！
为早日圆成佛道要精进认真闻思修行！
修持禅定的方法有很多，前几天讲了共七种，但都属于有相禅定。今天讲无相禅定
，也有三种方法。
第一种方法：专注。
前行：首先，通过一些方法将身、口、意三门调整到最适当的状态，让身口意三门
清净下来。然后，皈依、发心。这些内容和前面讲的一样。
正行：双目凝视前上方的虚空，心里不着任何所缘，即什么也不想。将心放在前上
方的虚空中安住。
双眼睁大盯住前上方的虚空，注意力要特别集中，内心特别专注。双眼凝视的方向
是前方、上方的虚空，向上看。
入定的时间不要太长，要从那个状态中出来。这里说的入定，也可能有这种情况：
阿坝曾有一个修行者，他在森林里修持禅定。有一次，他也不是特意入定的，是自然入
定的。当时他正准备吃饭，突然入定了，在入定的状态中很长时间没有出来。当他出定
的时候，碗里的东西已经腐烂了。他自己不知道，觉得就是一瞬间。
入定时间不要太长，还是要出定，放松一下，然后再以刚才我所讲的那种方式专注
。但是有的时候，也可以先不专注，先观察一... 阅读全帖 |
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p****c
发帖数: 8062 | 37 没你高帅，但估计比你富。。。LOL
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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s*****o
发帖数: 22187 | 38 我要是回帖说某人大便很细，会不会有人发视频证明我装行家？ |
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wh
发帖数: 141625 | 41 哎呀，要是我以后也发表出版，是不是就被你鄙视了？哈哈哈哈。暑假碰到的同学还让
我把文章发到国内，我还很受鼓舞，决心好好写文章，不要像以前那样写得很水很散很
浅，哈哈。才女应该出版的，写小说比散文笔记类更值得出版发表。我不会写小说，写
散文评论类需要厚积薄发，现在应该多看多积累。在bbs上练笔挺好的，有互动反馈，
别人提意见，自己就知道如何改进。而且有一群志同道合的人一起写和灌，互相影响激
发。你多写，多给我提意见，呵呵。回头咱们出合集吧，哈哈哈。 |
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D**********n
发帖数: 3753 | 43 赞
这招很实用的
我也是只能右脚用
现在不咋敢做这个了
有点儿怕扭到膝盖
合裸奔得更快的时候从外线切内线，因为边线裸奔的时候通常对方回追的在内线卡你把
你往外挤，用这个运气好的时候直接磕到他的身后去了。
丑。 |
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s*********t
发帖数: 464 | 44 这个CRUFYFF TURN 对球感要求更高，对球的控制也更好。往后拉要求低些，如果转身
快或者速度不错，习惯了效果还可以。
合裸奔得更快的时候从外线切内线，因为边线裸奔的时候通常对方回追的在内线卡你把
你往外挤，用这个运气好的时候直接磕到他的身后去了。
丑。 |
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a**u
发帖数: 3802 | 45 切，恁经典的河南笑话，我从前听我同学跟我学过，然后我发现几乎所有河南人都会这
个，我什么时候用河南话学给你听，特好玩 |
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x*m
发帖数: 276 | 46 禅定是做一件事的牛叉程度，做什么事呢？
比如观光法门，本来这个事情正是“练观”，“修观”，渐深入。
不管在“观”的哪个层次，都离不开反观。反观并不是额外做别的事情，而是自然。
我想念佛法门也是要反观的吧。
拍砖吧:)
’。 |
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r****n
发帖数: 7315 | 47
念佛法门全在反观。
禅定是做一件事的专心程度。‘禅定’重要，但我觉得大家好像在为禅定而禅定，为此
，有可能就会沉溺在无边的练定之中。
而我的理解是，禅定是为观而修，互动而行，有了一定程度的定，就应该转入以观为主
。然后，再定，再观。
ok. 我想我不明白的是，难道打坐那末多年，竟然连最起码可以修观的那点定都没有? |
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e***e
发帖数: 3872 | 49 言也切，句还清
细语叮咛肃耳听
抛却三分离别意
恰添几许故人情 |
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