发帖数: 1 | 1 到中年其实都有健身的意识了，年轻的时候很少会有的，都觉得反正年轻，肆意的挥霍
青春了，但是到了中年就不一样了，觉得健康很重要了，只是健身不是想去就去的，需
要很多时间呢，至少每天就是一个小时的健身时间，而去健身的路上也需要花时间，前
前后后，2-3个小时就出去了，这实在是没时间去做。
再说了家里还有孩子，哪来的时间健身呢，工作也忙，并且还有副业，真的是时间都不
够用，就这样还经常晚上超过12点才睡觉的，再健身的话，估计要更晚睡觉了。
真正能有条件健身的，或许都是职业特别好，家境也很不错的吧，反正我是没戏了。
就算是办了健身卡也没有时间去，而要说早上早点起来去跑步，我也是真的起不来，因
为晚上都已经忙到很晚了，早上怎么可能起来呢，很多早上跑步的朋友都说是5点-5点
半就要起床了，那我这晚上睡觉都已经超过了12点了，再怎么也的睡觉到早上7点起床
。。。
现在每天都过得有点矛盾，想做的事情都不能去做，健身是其中一个吧，这是个很无奈
，没有属于自己的时间的年龄段。 |
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t********r
发帖数: 4908 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
lailaimom (Fujima sama) 于 (Thu Jan 21 11:34:08 2010, 美东) 提到:
归纳大家的总结，在不远的将来。。。
１。学琴 半小时
２。中文半小时
３。数学１５分钟
４。阅读半小时
５。英语写作１５分钟
还有么？
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mixing (mixing) 于 (Thu Jan 21 11:47:07 2010, 美东) 提到:
天哪，这个根本不可能啊。
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sing (CD) 于 (Thu Jan 21 11:49:24 2010, 美东) 提到:
why wan shang?
most are done before dinner
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dumble (你快乐所以我快乐) 于 (Thu Jan 21 11:... 阅读全帖 |
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j**x
发帖数: 446 | 3 我家宝宝3个多月大的时候，白天的nap也是这样。你家宝宝早上几点起来啊？两觉中间
隔多长时间？
我有点记得不太清楚了，但是应该是早上7点以前起来，9-10点开始睡第一个nap, 然后
是中午12-13点开始睡第二个nap,下午第二个nap就因宝宝而异了，但起来后的时间和晚
上睡觉的时间不能隔太近。晚上宝宝要在六点多就上床睡觉了。
这么大的宝宝，醒来的时间好像是不该超过3小时，要不容易overtired。宝宝一旦
overtired或over stimulated，都不容易睡着或睡好。
宝宝才3个多月大，别着急。我觉得目前你主要是给他养成个一个比较规律的作息。一
旦形成后，再开始训练晚上睡整觉，然后再练nap。我家宝宝属于觉少的，月子里一天
也就16个小时这样。我也是一点点熬过来的，4个月开始每天尽量定点吃饭睡觉换尿布
洗澡，5个多月狠心sleep train开始睡整觉，到现在每天几点干什么小家伙都很清楚。
虽然不爱睡觉，但是睡觉时间到，放到自己小床上，自己嚎几嗓子也就睡了。
忘了说了，我家宝宝4个月前，很多时候我是sling他睡的。背着他，有时能睡两个多小时。
坚持就是胜利！ |
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发帖数: 1 | 4 1，
离过年还有几天时，高中同学群里有人丢了个红包，问谁回来了。大庆随手点了一下，
没想到100块钱十个红包，他一个人就抢了90多块，这下大家炸开锅，说他每年都像鬼
一样从不露头。他赶紧补一个红包上去，仍不能阻止大家的攻击，连班花都说：“是不
是混好了瞧不起我们呀。”
这话就跑题了，大庆长得不好，从小就不大吭气，还经常被霸凌，自卑惯了，不大参加
这些无意义的聚会。还有一个重要的原因，他前妻也是高中同学，一直留在县城工作，
离婚时前妻怨念颇重，这些年里他见儿子都是跟前岳父联系，绝不给前妻打电话。俩人
要在同学会上重逢，实在尴尬。
但现在班花都发话，他开始犹豫。或许这次聚会能和班花交好？又或许能和前妻冰释前
嫌？
总之都不是什么坏事。他决定鼓起勇气，去。
他还记得二十年前第一次见到班花，一张白净的小脸，粉色裙子，领口别了个发卡，上
面有一只蝴蝶。蝴蝶在阳光下振翅，他看得着了迷。后来在宿舍里想着她打飞机，每次
快要射的时候就紧紧捏住丁丁，不让秽物出来。宿舍里别的男生也打，他们很夸张地用
大团卫生纸擦拭自己，弄得满宿舍腥气。他们奇怪大庆为什么从来不打飞机，大庆说：
“我要学习，谁像你们一样。”... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
littleice (家有两宝：狗娃猪仔) 于 (Tue Jul 13 15:25:13 2010, 美东) 提到:
不知道什么时候孩子才会有时间不可逆的概念。
因为我们一人陪睡一个，主卧一直没人住，crib至今还丢在里面没收起来。天气暖了，
孩子们一直在主卧的wirlpool洗澡。最近两个人洗了澡，包着毛巾唱silly towel，然
后还爬到crib里去玩。
我说这个是你们小时候睡觉的，还是小baby的时候。现在你们是boy了，不需要crib。
大宝就说：妈妈，等我过小，我就在crib里睡觉，妈妈就给我小毯子。他一向把grow
up说成“过大”，那么同理，长小就是“过小”了。
我有一天实在受不了了，决定告诉他真相：你现在已经是boy了，不会再变成1岁的baby
。他马上说：妈妈，那我吃few food，就会过小。他的逻辑应该是这样的：我们常常叫
他吃多一点，才会长大长高；那么，吃少一点就长小了。
他接着说：妈妈，等我过小，变成1岁，我就可以在crib里睡觉，妈妈就给我little
angel的... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 6 昨天，一则“和宠物睡觉多年，女孩遭虫噬空骨头瘫痪”的网帖热传，随着关注人的增多，女孩致病的原因出现了另一说法吃狗肉传染。昨天，记者电话联系上当事人小周，还原事件真相。
小周正在接受治疗。资料图片
视频：少女和宠物睡觉多年 遭虫噬空骨头瘫
新闻回顾
带宠物睡觉，骨头被虫“吃空”
来自湖北的花季少女小周罹患怪病，反复高烧、下肢瘫痪。近日，南方医科大学珠江医院骨科医生们终于帮她揪出了致病的元凶医生推测她幼年已通过家里的宠物染上包虫病。而且由于多年受虫子侵蚀，21岁的她身上多处骨头已被不同程度噬空，术前已瘫痪在床近一年。新闻稿中提到的“甚至带着宠物睡觉”被网友争相转发，逐渐演变成“和宠物睡觉十年女孩致瘫”的说法，这一观点引来了不少爱宠人士的反驳：“我天天和我的狗睡一起，6年了没得这种病啊。”
连线当事人
没有抱狗是抱猫睡觉 但有吃过狗肉
与此同时一种新说法女孩得病是因为吃了狗肉，传了出来。
记者调查发现，在该新闻事件最先传播出来的广州，当地媒体也有各自的说法。“羊城晚报”官方微博在3月21日17：33发微博称“也许正是与宠物接触太频繁，感染了骨包虫病。李教授分析。”主张女孩和宠物靠太近染病。而... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 7 很多明星都过着衣食无忧的日子，不过也有家有“千金”的人，没日没夜的工作，11月17日，阔太李念一大早就更新微博抱怨工作太忙，都没有时间睡觉，因为睡觉容易，再想起床就不容易了。
李念在微博中写道：“收工！卸妆洗澡一小时，5:30am又得出发！现在要睡下去容易，可是刚躺下去就要起来的感觉会痛苦要命！不睡了、不睡了，锻炼一会直接出发。”看来李念真的很拼，不愁吃穿的她，却也在拼命的工作，晒出的照片中李念可能正在运动，还自己把事业线位置打上马赛克，可能是怕走光吧。
从照片中看，李念身形非常瘦，锁骨很明显，这可能和她长时间的锻炼、运动有关。有网友评论道：“想请教下你们明星每天工作那么长时间，晚上经常熬夜，为什么皮肤还这么好啊，有什么保养秘籍”，有网友打趣回复她道：“美图秀秀。”
2010年12月初，李念参加某访谈节目，自曝自己已经在美国订婚，后来自己承认其丈夫是软银赛富合伙人林和平，不过因为很少在社交网络上分享关于自己丈夫的事情，还被指婚变。
早前李念在微博中的一句话，让很多人捕风捉影，“如果你是骗子，请骗我一辈子”。
当然后来李念也是亲自辟谣，还晒出了“丈夫的自述”顺带秀了一把恩爱，其实李念就是... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 8 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 一位空军少校穿越生死之旅（上）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 5 13:22:42 2016, 美东)
胡志明近照（大纪元）
10月份的上海刚刚送走了酷暑，人们已经换下了短打的夏装，穿上了长袖的秋装。中午
时分，位于长阳路147号的“上海提篮桥监狱”的黑色大铁门悄然打开，一个年轻人手
扶着墙，慢慢地走了出来。他身穿着白色衬衫和蓝色的运动裤。说是“走”，实际上是
“蹭”，蹭两步，就得停下来歇一歇。走到大门口的时候，他的头上已经渗出了汗珠，
微微气喘了。
他终于挪到了城堡一样的围墙的尽头，站了下来，抬头看见了来接他的两个人。这时，
他苍白消瘦的脸上露出了一抹虚弱的笑容，对着其中一个人叫了声“三哥”。
从监狱走出的这个年轻人叫胡志明，以前是中国空军司令部军训器材研究所的一名科技
人员，少校军衔。2004年10月3日的这一天，他从提篮桥监狱被“刑满”释放。四年前
，上海浦东新区法院以“教人登录明慧网”的“罪名”给他判了刑。那时候，中国... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
WeAre (大狮子) 于 (Fri Mar 18 18:36:46 2011, 美东) 提到:
宝宝三个月之前睡的都挺好的，晚上也能睡个5-6个小时，可是一过三个半月就不睡觉
了！主要问题如
下。
之前我们都是用swaddleme裹着他的，现在大了，不愿意被裹着了，每天睡觉都和
swaddleme做斗
争。一分钟都不带停的，胳膊拿不出来就大哭，哭得山崩地裂的。我也不想裹着他，但
是如果不裹着，
他的手总是乱动，有一秒钟不按着就得去揉眼睛，然后5秒之内绝对清醒，大哭，再也
无法入睡，抱起来
哄都不行，至少要抱着摇半个小时才能入睡，有时候一放到床上马上就醒，还得再来半
个小时。
我现在都愁死了，不裹着，他一晚上都不睡觉，裹着呢，入睡至少要一个钟头，然后每
两个小时起来一
次，每次折腾一个小时。晚上睡不好，白天情绪也非常糟，从早哭到晚。我都快崩溃了。
试过各种哄睡方法，白噪音，进洗手间开风扇，shushing,放swing里，抱着拍，奶睡，
抱着睡，都不
行。他现在主要问题是和swaddleme做斗争... 阅读全帖 |
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s*******9
发帖数: 871 | 10 爱之一：首先当然是吃奶啦。
有奶便是娘，真tm没错，只要我抱着宝宝，他就张开小鸟嘴巴开始觅食，老公和婆婆抱
就不会（刚开始也会，后来知道那儿没粮食就学乖了）。一旦要吃，那可是一刻都不能
耽搁。小鸟嘴巴张着（宝宝找奶时张着小嘴巴，像只等待喂食的小鸟，所以婆婆把这时
宝宝的嘴巴叫小鸟嘴巴），小脑袋晃啊晃的乱撞，撞不上的话，心情好的时候把自己的
小拳头塞到嘴里（你自己的手有啥好吃的啊？），心情不好的时候就像小狮子一样的啊
啊直吼。真是的，又没人跟你抢！还喜欢脖子拼命往后用力，试图要在你胳膊上找到吃
的，力气还大的不行，你想塞给他都难。
爱之二：抱抱
什么叫粘人？宝宝是真正的小粘人！要一直抱着，睡觉也要抱，一放下小胳膊容易往上
伸，试图要抓住什么，抓不到就惊醒，然后就吓哭了。可怜的小家伙，初到这个陌生的
世界，还很没有安全感，只有在大人的怀抱里才能睡得香，哪怕抱久了热得他背后都是
汗。前段时间由于growth spurt和gas,宝宝很难受，睡觉就得抱，可累死大人了。现在
宝宝生活规律了，上午精神很好，也不闹，就在小床里玩，大人陪着就行，有时候自己
也玩得很开心；下午就fussy了，一定要抱着... 阅读全帖 |
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k*****4
发帖数: 1203 | 11 训我家八个月的娃自己睡觉，嚎的我心都快碎了。
其实自己入睡已经很快了，就嚎个三五分钟就算了。
问题是，她睡觉前一个小时就意识到接下来会发生啥了。
从吃完晚饭开始，随时想起来就嚎几声。我大气都不敢出啊。一直抱身上还嚎我啊！
只要我一离开她眼前，立刻眼圈一红，嘴一瘪，扯嗓子开嚎，眼泪鼻涕一把把啊！
杯具啊！训娃要趁早啊！这么大的小人，她有记忆有感情不说，还学会逻辑了！！！坑
死娘了！
要不是觉得现在放弃前几天白嚎了，估计我都坚持不下去了！
想想她都遭了三四天罪了，我继续忍！！
其实娃从出生到五个半月一直自己睡CRIB，睡的好好的，唯一缺点就是一直要奶睡。
其实这个我可以忍，我觉得奶就奶吧，反正再奶几个月就断奶了。
结果五个半月开始闹牙，杯具就开始了。
娃爹刚好换了份新工作，试用期，成宿被娃嚎醒白天没精神也不是个事。
于是为了不打扰娃爹，我就半夜牺牲自己了，娃一哼哼，立刻抱过来奶睡。
开始几天还很有规矩的睡着再放回去，大概一周左右我就崩溃了，白天没空睡觉，晚上
再起来四五趟，困的快出人命了，索性就让伊睡我边上算了，半夜她一哼唧就迷迷糊糊
把胸塞给她。
跟她睡觉真累啊，一动不敢动，怕压着，怕捂... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
swineustc (zhuzhuniuniu) 于 (Thu Jul 4 00:52:36 2013, 美东) 提到:
活动时间：即日起至7月5日
活动内容：咳咳，美国独立日到啦~说到独立，宝宝也在成长，慢慢开始自己做些事情
啦。
宝爸宝妈们来分享宝宝最近做了什么“独立自主”或者让自己非常高兴满意的事情呢？
到了哪些milestone，一起来BSO自家娃吧~~
奖励方法：认真回复的id每人一个包子奖励。只回复“re，pai，chi”之类的格删勿论。
祝大家节日快乐，宝宝吃好喝好玩好睡好！
宝宝版版务
07/04/2013
PS:本版将于7月中旬举办宝宝泳装秀、嬉水玩沙奔宝宝等活动，奖励丰厚，欢迎大家届
时踊跃参加。
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Degree95 (95度C) 于 (Thu Jul 4 17:59:33 2013, 美东) 提到:
现在娃看见大人要喂饭就不肯吃，必须自己动手才行，无奈的bso?
☆──────────... 阅读全帖 |
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k***a
发帖数: 1254 | 13 这个真的是有小孩睡觉少,也有的是因为睡觉时间不合适导致小孩睡的少.
我们家老大,小时候那个难睡觉啊.白天也是睡很少,放下15分钟就醒.才
一两个月就经常给我醒3小时.折腾死人了.
后来我们看书,发现还是睡觉的机会没弄好.按书上调整了以后,睡觉时间就长
了.虽然和爱睡觉的娃娃比还是少,不过他醒以后不象以前那么容易哭,那么
要人抱.说明还是睡好了的.
看娃睡觉够不够,不光是从时间上看,还一个是要看娃的状态.要是他都很冷静,没有
特别喜欢大哭大闹,那说明还是睡的不错的. |
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s*****e
发帖数: 291 | 14 昨天发贴的时候是把她硬塞给爸爸了，之后，11点我进卧室，女儿还是没有睡，看
我进去哭着扑过来，我抱着亲亲，安慰一下，放她到小床上，她说：妈妈睡大床去吧。
心疼得我。
今天白天看了大家的回复非常的感动，我就不一一回复感谢了，也想了一天（当然
之前一直想，只是没想出好主意）。我们现在的小床是在同一个房间里。
分析结果是这样的：幼儿园有规定，孩子午觉老师不能叫，要让自己醒。所以有时
候就是恶性循环，昨天她中午睡了三个多小时，晚上自然不困。然后下午的活动当然就
不够了。而且我观察我们家孩子不是很爱动，在学校爱玩过家家的游戏，所以体力消耗
不大。
今天的方法是：
今天2个小时午觉，我们快6点半从幼儿园回到家，我开始准备晚饭，她坚持要看20分钟
动画片。
爸爸提前回家，拉出去玩了半个小时，回到家，饭好。吃的还可以（吃饭的问题也需要
解决呵呵，惭愧）。
8点到8点半，坚持要玩儿，我从，不过开始唐自己睡觉的事情，开始难过，后来终于同
意。刷牙冲凉。
9点钟上床，讲很多故事，
9点半开星星灯，不关门，我离开去厨房准备明天晚上的菜。女儿自己在小床上，开始
每隔三五分钟叫一次妈妈，我进去... 阅读全帖 |
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d********e
发帖数: 239 | 15 我们从未让小孩与我们大人同床同房。
我们女儿21个月，从小就一人睡她的小床。现在每晚0830左右我们将她放床上，给她读
5到10分钟故事，然后跟她说，睡觉的时间到了，晚安，bye bye. 她也会挥手跟我们说
bye bye.我们就关门离开她的屋，非常容易，她一点都不会哭的，有时不会马上睡着，
就自己在读书，当然是我们听不懂她在什莫。然后过几分钟就躺下睡着了。我们的保姆
很开心，有这莫容易带得小孩。
当我们将她的小床的一边拿下后因怕她爬出来摔倒，她像出了笼的小鸟，曾经有一个多
月她很晚都不睡直到1030至1100pm。哄她讲故事等。
然后我开始训练她，只花了一个晚上。小孩需要一定的睡眠时间。1 to 3 岁需12 to
14 小时的睡眠。我得方法可能是美式的，供你参考，很管用，你要狠狠心，不要给孩
子养成不良习惯。
将孩子晚上0830pm就放到床上，0730-0830pm 那个时间是孩子停困的，如果过了那个点
，孩子在再一兴奋，就会难入睡了。还有千万不要躺在孩子一床哄她岁，会花很久，且
影响孩子入睡。告诉她，要睡觉了，再见。然后关门，如果她开始哭，很正常，让她哭
5分钟左右，再进去，安... 阅读全帖 |
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l***n
发帖数: 77 | 16 32
吃完饭之后天色已晚，但距离睡觉时间尚早。吴忆想去Viretta公园看看。
柯本是涅槃乐队的主唱，才华横溢，非常年轻的时候就成为了世界知名的摇滚乐手。二
十七岁那年当他的音乐影响达到巅峰的时候，柯本含枪自杀。因为Viretta公园离他的
房子很近，他过去常来这里的长椅上安静的坐着。而在他自杀前，人们最后一次见到他
，也是坐在公园里的长椅上。所以在他死后，这个公园就成为了歌迷纪念他的地方。
公园坐落在半山腰上的一个居民区里面，俯瞰广浩的华盛顿湖。时至傍晚，天色渐暗，
这是个安静的社区，到了晚上连灯光都很稀少。不时有附近的居民路过公园前面。有人
牵着狗散步，也有人身穿红色和黄色的背心慢跑。
舟城在路边停下车。两个人走进公园。柯本曾经坐过的那条长椅上，各种文字写满了对
他的留恋之情。长椅上有燃尽的蜡烛，有来自世界各地的香烟，还有一大束花。红色、
紫色、黄色的花瓣已经干枯，紧紧的粘在长椅上。
当柯本自杀的时候吴忆正在读初中。那盒涅槃乐队的打口磁带伴他走过了叛逆的青春期
。他学习成绩很好，但却无比憎恨学校，憎恨无休止的上课和总也做不完的作业。每天
趴在课桌上，他幻想能溜进学校的广播站，放一首... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 17 晚上开灯睡觉不好。
夜幕降临，不少刚做父母的年轻人，经常会为了方便照顾宝宝，一直开着灯睡觉。然而，昨天，在一些知名网络论坛上纷纷转载一位母亲的烦恼，4岁女儿出现了性早熟，没想到床头小夜灯竟是真凶。
网曝 4岁女童性早熟，小夜灯惹祸
这位母亲在网上称，近日自己遇到一件烦恼的事，女儿芊芊现已4岁多，前两天带她去医院检查，医生诊断说是性早熟，"我到现在还不敢相信，但前段时间我给她洗澡的时候，也觉得女儿胸部好像有点变大，因为不明显，我压根也没往这方面去想，孩子才4岁啊。我以为是最近营养比较好，孩子身上有点长肉罢了。真让我心揪起来的是，有一天芊芊自己跑过来跟我说‘妈妈我××痛’，我吓了一跳，第一反应是‘不会吧？！’然后我就没敢耽搁，把芊芊送到医院去了。"
经过检查，让她大吃一惊，医生说了一大堆，总结起来就是孩子体内的褪黑激素分泌不足，导致了性早熟，"我问医生，褪黑激素为什么分泌不足呢？" 医生一句话惊醒梦中人：孩子有没有长时间对着电脑或电视屏幕，或者有晚上睡觉开灯的习惯？"我立刻就傻了，因为芊芊床头是有一盏小夜灯常亮的，因为孩子怕黑，所以晚上睡觉的时候我们都给她亮着的。"
医生说，就是因为晚上的... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 18 几乎各大网站和论坛这几天都在转载和讨论一个4岁女孩性早熟的事情，据说跟晚上开着小夜灯睡觉的习惯有关。孩子的妈妈得知医生下的结论后，还特意发帖提醒广大家长。这不禁使得不少家长心里咯噔一下。
一盏小夜灯真的会像太阳对绿色植物的光合作用一样，促使孩子加速发育？
《今日早报》报道，昨天，记者咨询了杭州两位专门看儿童生长发育的医生，她们都觉得小夜灯不应该是导致孩子性早熟的主要原因，就目前临床确诊性早熟的孩子来看，最关键的还是跟吃的食物有关。
晚上开灯睡觉
4岁女孩性早熟
讨论源于一位母亲在网上发帖，说自己女儿芊芊4岁多，前两天带到医院检查，被医生诊断为性早熟。
经过检查，医生说是芊芊体内的褪黑激素分泌不足导致了性早熟。而所谓的褪黑激素是人体在晚上睡觉时分泌出来的一种能抑制促性腺激素释放的激素，其作用就是防止孩子性早熟。
接诊的医生怀疑，芊芊之所以会出现褪黑激素分泌不足，应该跟生活中的一些“光污染”有关。因为当孩子受过多光线照射时，松果体就会减少褪黑激素的分泌。像长时间对着电脑或电视屏幕，或是晚上开灯睡觉等习惯都可以算在“光污染”的范畴内。
医生的提醒让芊芊妈妈傻了眼，因为孩子怕黑，他们一直在芊芊... 阅读全帖 |
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s*******9
发帖数: 871 | 19 宝宝三个月了，可是睡觉却越来越差了。以前每天晚上十点后睡，夜里醒两次
，每次换完尿布喂完奶就睡着了，整个过程不过25分钟。可最近夜里要醒好多次，好不
容易哄睡了，放下就哭，抱起再哄再放再哭，再抱起再哄再放再哭，一连好几次才能真
正入睡，每次要哄一两个小时。白天也老是哭，哄睡很难。这样下去，宝宝吃不消，我
也吃不消。也是我决定提前Sleep Training!
在网上研究了一番，终于找出了原因，原来宝宝睡觉不好是因为
Overtiredness, 越是睡的晚越是难睡着，宝宝应该在 5:30pm-8:00pm之间入睡，每天
晚上睡11-12小时。但宝宝每天晚上都是十点后，最近十一点后才睡，难怪最近更难哄
睡了。Overtiredness的表现有：夜里频繁醒来，每次只吃一点点，经常哭闹，白天夜
里都看起来很累，脾气暴躁。这几点宝宝都占了，看来确定无疑是 Overtiredness.
原因找出来了，我决定采用以下方法进行训练:
一、睡觉时间提前
晚上七点多开始给宝宝洗澡，洗完澡喂奶，喂完哄睡（通常吃奶的时候
就睡着了... 阅读全帖 |
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s**y
发帖数: 363 | 20 看到CLB上说，白天小宝宝清醒的时间不要超过2小时。可是我家小宝不肯睡啊。她早上
大概7点半起床，倒也不闹，笑眯眯的伸懒腰。但是要到11点甚至十二点才会要睡觉，
而且睡的时间不超过1小时。然后下午3,4点可能再睡一个小时。晚上大概9点半睡觉。
是我们让他白天太active，没有捕捉到她睡觉的信号么？因为她到了晚上睡觉前习惯性
的会闹一闹，似乎有人说是睡眠不足的表现。可是如果白天让他睡多了，晚上就要到10
点半睡觉了。我恨困惑，一边怕宝宝其实一直over tired。一边又怀疑我家宝宝本身觉
少。不过让他清醒2个小时就睡觉确实挺难的呢。sign。
ps，我家小宝现在还不能自己入睡。没办法，父母在，喜欢喂奶哄睡，而且听不得宝宝
哭。 |
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j****g
发帖数: 235 | 21 以前父母带，下班后我都很珍惜跟孩子在一块的时间，晚上基本我陪睡，睡觉的
规矩是到时间刷牙，洗澡，上床，宝宝选两本书读一读，我一般只是读一小段，然后关
灯睡觉。 宝宝不需要拍，但是一定要有人在旁边。陪睡并没有问题，问题是宝宝半小
时内睡着，我也跟着睡着，睡一个多小时然后醒来，晚上就很精神不想睡。 现在倒好
，我放假，一星期五天都是我从早陪到晚（两天daycare)，晚上已经没有兴趣陪睡了，
于是把睡觉的任务交给爸爸了。爸爸可不想耗那么多时间（他以前也经常陪睡睡着），
读完书跟宝宝说，爸爸要去干活，我呆会来看你睡着没，想爸爸就叫一下爸爸。然后关
灯，走人。第一，二天宝宝唧唧哼哼了一下，进去安慰一下，很快也睡着了。接下来两
个星期哼都没哼，关灯十分钟内睡着。
虽然宝宝睡觉不成问题，但这是有条件的，洗完藻后必须爸爸来才行，前天晚上
宝宝在跟爸爸讨价还价，说今天要妈妈陪。我在隔壁听见了，心肠软，等爸爸走了之后
，悄悄溜进宝宝房间看看，宝宝在半睡半醒之间，看见妈妈来了很高兴，一下拉着妈妈
的手。我强调我只是来看看，妈妈还要去干活，宝宝还是自己睡。这下宝宝不干了，只
要我一有动静... 阅读全帖 |
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k*********6
发帖数: 738 | 22 一个孩子，刚三岁。去年有半年，妈妈在外州工作，宝宝跟爷爷奶奶爸爸在一起，后来
妈妈换工作搬到一起。老人也回国了。我们自己带了将近两个月。宝宝一直就更喜欢爸
爸些，但最近开始告诉妈妈（就是我）说不喜欢妈妈，我觉得很伤心。
现在想主要是两个原因：
1）家庭分工，妈妈做饭收拾家做家务。爸爸只陪宝宝玩。所以最后爸爸跟宝宝呆在一
起的时间更多，妈妈都在做饭刷碗找幼儿园买家庭用品等。妈妈主要是晚上陪宝宝睡觉
和周末带宝宝。
2） 爸爸对宝宝很娇惯。替宝宝做很多事情。妈妈负责discipline,要求宝宝吃饭睡觉
，并且只要宝宝能做的事情，尽量不帮。
反正现在的结果就是宝宝会说“不喜欢妈妈喜欢爸爸”。到了睡觉时间，妈妈陪睡觉（
也会严格要求他按时睡，过了睡觉时间就不陪他玩），宝宝会说“妈妈你去上班，我要
爸爸”。
现在我跟老公商量做一下改变：
1） 老公多做家务，我多点时间陪孩子玩，但是孩子只要爸爸在，还会要求跟爸爸玩。
爸爸不在的时候，倒跟妈妈也玩的很高兴。
2） 跟老公要求不能老帮孩子做事，孩子能做的自己做。比如宝宝在黑板写字，老公负
责擦掉。我就要求宝宝自己写的自己擦。但是我现在也不得不帮他擦... 阅读全帖 |
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t*Q
发帖数: 7840 | 23 别忘了！美国“日光节约时间”6日凌晨结束 世界日报
日光节约时间(daylight saving time)将在6日(周日)凌晨2时结束，民众要记得周六晚
上床睡觉时把时钟拨慢一小时。改时间使许多人感到沮丧，但医生说，改成标准时间(
standard time)，和因此多睡一小时，有益健康。
纽约西奈山医学院睡眠医学中心主任范西华说：「一般说来，晚一小时睡觉比早一小时
上床睡觉容易，所以大多数人都对秋季把时钟拨慢没有问题，这是因为我们生理时钟的
一天比24小时长，它走得较慢。」
德国慕尼黑路德威麦克米伦大学时间生物学研究员罗尼伯格说，「在冬季，人类的睡眠
行为与日出关系密切，在3月改成日光节约时间，这种关系被打断了。改成日光节约时
间并没有改变与太阳时间有关的任何事物，生理时钟是不会被骗的」。
研究人员说，虽然人们会调整生理时钟，和多睡一个小时，但时间改变的压力也可能影
响睡眠质量。瑞典研究人员2008年在新英格兰医学期刊上发表的研究显示，紧随时间改
变之后，心脏病发作的人数大增，容易失眠的人应格外小心。
各国政府在第一和第二次世界大战时强制执行每年七个月的日光节约时间，以在战争期
间... 阅读全帖 |
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o******e
发帖数: 1761 | 24
“所以最好方法是，让月嫂回家睡觉，这样她怎么样都没法说你让她半夜起床工作了。”
只有住家（连续5天以上）的，才能免除要付1.5倍工资的条款，回家睡觉就不满足这条
了。
--但是住家的算工时一般很长，关键是，工作时间容易出现dispute... 例如你晚上孩
子突然有点事，你让月嫂帮了一把手，就可能用作整个期间against 你的证据。 我的
意见还是与其雇一个住家不如雇俩不住家的。
“如果你付1000现金，包食宿算600成本，那你应付超时工资是。。。（1000+600）/40
小时=40
刀（基础工资）然后乘以1.5 就是 60刀。 如果你只付1200现金，食宿免费，则是1200
/40小时=30刀（基础工资）然后乘以1.5只是45刀。明白了不？食宿是不能算超时工资
里的！但要算基础工资里，鉴于没几个月嫂收5刀/
小时工资，食宿算钱雇主只会吃亏！”
这个和总的工作时间有关，如果住家保姆只工作十小时，其他时间是完全休息时间不需
要付钱，而且住家（只需要付1倍工资），那就不见得吃亏，对吧。
-- 正确，1倍工资容易出现误解，不如说100%工资（对应Ot是150%工资）容易理解。
前提是证... 阅读全帖 |
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o******e
发帖数: 1761 | 25
“所以最好方法是，让月嫂回家睡觉，这样她怎么样都没法说你让她半夜起床工作了。”
只有住家（连续5天以上）的，才能免除要付1.5倍工资的条款，回家睡觉就不满足这条
了。
--但是住家的算工时一般很长，关键是，工作时间容易出现dispute... 例如你晚上孩
子突然有点事，你让月嫂帮了一把手，就可能用作整个期间against 你的证据。 我的
意见还是与其雇一个住家不如雇俩不住家的。
“如果你付1000现金，包食宿算600成本，那你应付超时工资是。。。（1000+600）/40
小时=40
刀（基础工资）然后乘以1.5 就是 60刀。 如果你只付1200现金，食宿免费，则是1200
/40小时=30刀（基础工资）然后乘以1.5只是45刀。明白了不？食宿是不能算超时工资
里的！但要算基础工资里，鉴于没几个月嫂收5刀/
小时工资，食宿算钱雇主只会吃亏！”
这个和总的工作时间有关，如果住家保姆只工作十小时，其他时间是完全休息时间不需
要付钱，而且住家（只需要付1倍工资），那就不见得吃亏，对吧。
-- 正确，1倍工资容易出现误解，不如说100%工资（对应Ot是150%工资）容易理解。
前提是证... 阅读全帖 |
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s**********u
发帖数: 11996 | 26 1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
答：怕冷，手脚冰冷。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
答：不容易出汗，很难出汗，特别想出汗，前段时间半夜里经常盗汗，半夜被迫爬起来
换衣服，夏天在菜地里干活出汗会觉得舒服
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等。
答：有便秘，几乎天天便秘，如果不便秘就是不成形的湿热大便。每天早晚各一次，量
不大，有时很臭。还有，每次大便前有烧心的感觉，就做胸口偏左的地方。有人说可能
是心脏有问题，可是为什么和吃饱饭还有和有大便有联系呢？感觉是消化系统的问题，
上星期刚刚做了胃镜检查，胃和食道均正常啊。
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
答：大多数小便时透明色，偶尔会有淡黄色，白天没有尿频，晚上刚刚躺下睡觉时会不
断有便意，爬起来上厕所小便，量却很少很少。
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?或是不饿
,完全没有胃口。
答：胃口特别好，特别想吃烤鸭和扣肉... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 人体器官经呼吸、消化、循环、泌尿、神经、内分泌、生殖和运动八大系统环环相
扣，构成了生命系统的无限循环运作，它是强大的，同时，也是脆弱的。健康人体从亚
健康到病变，往往是因为不经意的习惯，体现了从量变到质变的慢性衍化，直接导致了
身体承受的不可逆性。
↓↓↓细数危害身体的潜规则：
作息潜规则：夜猫子，别再拿生命来“熬”
随着电视综艺、偶像剧、肥皂剧的增多，“煲剧达人”根本停不下来，刷微博微信
也成为炙手可热的掌上娱乐，加班或娱乐也使夜生活更丰富，使现代人把睡眠时间推迟
到凌晨1-2点，长期缺乏睡眠，会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，还会导致
皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降、早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病。
晚上11点不睡不要脸，凌晨1点不睡不要命！
?脑细胞高度紧张疲倦。易引发头痛头晕，记忆力衰退，注意力不集中等问题；
?免疫力下降。造成感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生；
?亚健康体质。失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状；
?肝胆不和。肝胆排毒不正常，出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等皮肤病；
?内分泌失调。引起女性月经、卵巢等妇科病，男性精子... 阅读全帖 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 28 问的很好。
3点半父母接孩子回来，然后吃一些snack，四点上楼，四点45左右下楼半个小时中文作
业，然后半个小时弹琴时间，接着吃饭，吃完饭跟我们去上课。上楼的这段时间她自己
完成reading，学校的project，还有钢琴作业之类的。反正统统用checklist，她自己
来检查自己是否完成。project，这些我几乎没时间看，自己也忙的要命。
那孩子哪些时间是可以玩的呢？周六的溜冰课是我不愿意报，但是孩子坚持要报道，一
同有玩伴，一起carpool，这样每隔一周大人可以省下时间放松一下去买菜收拾家里。
那博物馆，动物园怎么办呢？我们在DC旁边，所以博物馆和动物园都去了无数次了。每
年其实也就是两次。中文学校通常会在法定假日停课一次，每次停课的时候全家去DC玩
一下。反正各种节日，能凑热闹的我们全家也都去。周六晚上有时候不游泳，或者有
party，或者看看华府晚会，或者给她自己free time。周六其实算是一周之内唯一一天
完全由她自己安排的，如果周一到周五犯了很大的错误，我就会取消这个free day。周
六这个free day，她自己制定一个checklist，我唯一的要求看电... 阅读全帖 |
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C*N
发帖数: 1792 | 29 “所以最好方法是，让月嫂回家睡觉，这样她怎么样都没法说你让她半夜起床工作了。”
只有住家（连续5天以上）的，才能免除要付1.5倍工资的条款，回家睡觉就不满足这条
了。
“如果你付1000现金，包食宿算，那你应付超时工资是。。。（1000+600）/40小时=40
刀（基础工资）然后乘以1.5 就是 60刀。 如果你只付1200现金，食宿免费，则是1200
/40小时=30刀（基础工资）然后乘以1.5只是45刀。明白了不？食宿是不能算超时工资
里的！但要算基础工资里，鉴于没几个月嫂收5刀/
小时工资，食宿算钱雇主只会吃亏！”
这个和总的工作时间有关，如果住家保姆只工作十小时，其他时间是完全休息时间不需
要付钱，而且住家（只需要付1倍工资），那就不见得吃亏，对吧。
另外这个有些疑问：
“当一员工被要求持续执行某项任务且不超过24小时，即便其间此员工被允许睡眠或在
不忙碌的时间作些私人的事情，这些时间通通算是工作时间。”
这个睡觉时间要算工作时间，是指没有完全 off duty 的时间吧？
如果完全off duty, 比如住家保姆早9点到晚7点工作，晚7点后到早9点之前完全off
duty,... 阅读全帖 |
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C*N
发帖数: 1792 | 30 “所以最好方法是，让月嫂回家睡觉，这样她怎么样都没法说你让她半夜起床工作了。”
只有住家（连续5天以上）的，才能免除要付1.5倍工资的条款，回家睡觉就不满足这条
了。
“如果你付1000现金，包食宿算，那你应付超时工资是。。。（1000+600）/40小时=40
刀（基础工资）然后乘以1.5 就是 60刀。 如果你只付1200现金，食宿免费，则是1200
/40小时=30刀（基础工资）然后乘以1.5只是45刀。明白了不？食宿是不能算超时工资
里的！但要算基础工资里，鉴于没几个月嫂收5刀/
小时工资，食宿算钱雇主只会吃亏！”
这个和总的工作时间有关，如果住家保姆只工作十小时，其他时间是完全休息时间不需
要付钱，而且住家（只需要付1倍工资），那就不见得吃亏，对吧。
另外这个有些疑问：
“当一员工被要求持续执行某项任务且不超过24小时，即便其间此员工被允许睡眠或在
不忙碌的时间作些私人的事情，这些时间通通算是工作时间。”
这个睡觉时间要算工作时间，是指没有完全 off duty 的时间吧？
如果完全off duty, 比如住家保姆早9点到晚7点工作，晚7点后到早9点之前完全off
duty,... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
weiya (yue) 于 (Sat Jan 28 08:55:26 2012, 美东) 提到:
郁闷死了。。。
好不容易住到一起了，gf嫌我睡觉打鼾，咋办？
到手的鸭子千万别飞了，万能的水版啊，帮帮忙！
☆─────────────────────────────────────☆
use (嗯，我知道了) 于 (Sat Jan 28 08:59:39 2012, 美东) 提到:
性生活和谐吗
☆─────────────────────────────────────☆
weiya (yue) 于 (Sat Jan 28 09:28:06 2012, 美东) 提到:
还ok
☆─────────────────────────────────────☆
use (嗯，我知道了) 于 (Sat Jan 28 09:38:53 2012, 美东) 提到:
那就没事
☆─────────────────────────────────────☆
weiya (y... 阅读全帖 |
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b**********7
发帖数: 814 | 32 猫咪到底要睡多久才够？
猫咪是很能睡的动物，成年猫咪每天有14～18个小时在睡眠中度过，剩下的时间用来吃
饭、如厕、玩耍、臭美、巡视领地、逗主人开心、冥想；幼猫则需要更多的睡眠，每天
20～22个小时的睡眠才能保证它们身体茁壮的成长。慢波睡眠主要是思维的睡眠，大脑
皮层活动减慢，脑电波呈现高压--慢波的形态。此时身体并不是完全的放松，常见的姿
势是俯卧，头抬起，前爪自然向前伸出或者压在身体下面。此时，如果你轻轻地从猫咪
的身边走过，猫会马上醒来。
猫咪为什么要睡这么久？
猫咪睡眠分为两大类，一种叫慢波睡眠，也叫静睡眠，另一种叫动眼睡眠，也叫动睡眠
。注意观察睡着的猫咪就会发现，猫咪睡觉时只要有一点细微的声音就会惊醒，这是因
为猫咪的睡眠是分为浅睡眠和深睡眠的，大部分时间猫咪是出于浅睡眠状态，表面上睡
着了，其实它们还保持着高度的警惕性。处于浅睡眠时猫咪是得不到充分的休息的，相
当于人的打盹。猫咪只有在真正放松时才会处于深睡眠的状态，处于深睡眠的猫咪一般
会采取非常舒服的姿势，如仰躺呈扭麻花状，而猫咪浅睡眠时往往是趴着。猫咪的睡眠
是浅睡眠——深睡眠——浅睡眠这样轮番的进行，而且浅睡眠的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 33 一、缘起
在东台湾花莲的证严法师，从一九六六年起，到公元二○○五年止，经过三十九年
岁月的洗礼，在她的引领下，从三十位信众所组成的“佛教克难慈济功德会”，随著台
湾经济起飞的庇荫，如今奇迹似的发展成为大约四百多万会员的庞大慈善团体──佛教
慈济慈善事业基金会。这个慈善基金会包括了慈善、医疗、教育、文化等四项，证严法
师统称为四大志业；另外还有骨髓捐赠、环境保护、社区志工、国际赈灾等四项，合此
八项同时推动，证严法师统称为“一步八脚印”。
观察证严法师所推行的四大、八脚印，短短三十九年间，在佛教徒及信众们的极力
护持下，获得极辉煌的成就，成为台湾及国际上多人所知的慈善团体，不得不让人叹为
奇迹；对于她及她所领导的佛教徒及信众们，在慈善事业上的付出，值得台湾及国际人
士随喜赞叹。然而奇迹及随喜赞叹的背后，却隐藏著极为严重且不为人知的事实，那就
是证严法师不仅将佛陀无上甚深微妙法加以世俗化及浅化，而且紧跟著印顺的脚步，暗
地里将常见外道法、断见外道法引入佛门中；她将佛陀正法加以常见化及断见化的作为
，严重破坏世尊正法于无形中。像这样严重破坏佛正法的事实，若非一一举证及详细解
说，莫说初机佛弟... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 34 赶快看看下面这些方法，尽情享受放松的睡眠时间吧~
1、养成固定的睡觉程序，比如睡前15分钟阅读，听令人放松的音乐或者泡个澡等等；
2、作息规律，包括周末在同一时间起床、睡觉；
3、尽量不要在卧室看电视，和宠物玩耍或者工作；
4、睡觉前4-6小时拒绝咖啡，酒，和尼古丁；
5、在睡觉前的几个小时避免进食或者喝水，避免胃酸倒流，或者多次起夜；
6、不要为了白天的活动牺牲睡眠时间；
7、上床后想些愉快的事，做做放松练习，如放慢速度深呼吸，停止片刻后再慢慢呼出。 |
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t**********s
发帖数: 223 | 35 我觉得宝宝到了四个月，平时吃得好玩的好高高兴兴长得好，就是不会自己睡的话，可
以考虑train了。我之前对于训不训也犹豫了很久，我宝宝什么都好就是不会自己入睡
，其结果就是很容易醒，然后就睡不着了。我整晚整晚的哄睡不说，一家人到了晚上都
像是做贼的，大气不敢出，电视不敢看，生怕吵醒她，但她还是频繁醒来，然后我再进
去哄。后来让我下定决心的是我看到一篇文章，说小孩要学会自己在不同环境下睡觉而
不是家长尽量创造安静的环境让孩子睡。后者容易让小孩长大后有神经性失眠。我爸就
是神经性失眠，连我们在隔壁房翻书都会吵到他睡觉，搞得一家人都痛苦。我无论如何
都不能让我宝宝也这样。
我们家是后妈亲爸组合，所以基本是我训的。我白天晚上一起训，到了睡觉时间读本书
唱唱歌就放下，让她抱着小海马听音乐。我就坐在她能看到我的地方看着她。头几天海
马唱完歌她就看着我，过很久才开始哭，第一次哭26分钟，第一天最好的一次哭15分钟
。后来慢慢明白怎么回事了，一放倒打开海马就开始哭，但时间减低到10分钟左右。现
在放倒还是要哭几声，一般海马没唱完就不哭了，舔着海马或是吮着手玩，玩到入睡。
mm要觉得你家宝宝ready了... 阅读全帖 |
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s******u
发帖数: 99 | 36 宝宝快due了，最近在慢慢囤货，听说宝宝刚开始一天90%的时间都在睡觉，就想放在他
自己的小床里好了，但是小床在楼上，想着如果大人在楼下做事的话，没人看着宝宝太
不安全了，就想弄个能够睡觉的替代品放楼下，这样做事的时候就可以同时照看小宝了
，不知道bouncer/swing是否可以用来长时间睡觉呢？等宝宝长到3个月能翻身后，这些
东西是不是就不能用了？如果这些都不适用于宝宝白天长时间睡觉的话，还有什么选择
可以考虑呢？
新妈，很多都不懂，问题比较多，先谢谢了！ |
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W***e
发帖数: 5422 | 37 宝宝两岁半了，从生下来就不会自己睡觉。小时候要人抱着晃，大了需要人在旁边哄。
现在玩心越发重了，死都不肯躺下睡觉，天天吵着要玩。让他睡觉他就睁着眼睛，就不
会闭上！！从来都不会！手脚从来都不肯放好不动，得我给他按着。眼睛也得我用手给
捂着，否则闭不上。就算他很困很困，他都不会睡。困极了就是大人失眠的状态，只会
更fussy。
每次看着他睡觉我都要崩溃，就想狠狠的打他屁股。怎么就有这么笨的孩子，竟然不会
睡觉。小时哦sleep train了两次都没成功，因为他睡觉的pattern和人家的完全是反的
。人家是越哭时间越短，他是越哭时间越长，从开始的20分钟到后来的两个小时，我们
一看没戏了。第二次train还是一样，就放弃了。
怎么能让他学会睡觉呢？不用自己睡，只要他能入睡就行了。总不能一辈子都学不会睡
觉啊，我也不能每天按着他眼睛啊。 |
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s*******6
发帖数: 2 | 38 我家宝宝2岁去的DAYCARE，是家师资很好的学校。因为是第一个孩子，而且一直由我带
，所以适应得很慢。大概将近5个多月，DROP OFF的时候才不哭。但适应后，他上学很
开心，学了很多东西。可是午睡依然是个令我揪心的问题。没适应之前他几乎不午睡，
开始适应后，REPORT上也开始出现NAP的时间，15分钟，20分钟，历史上最长的睡眠只
有3次，其中有一次是1个小时。而且也不是天天能睡，一个星期里总有2到3天没有睡。
老师说班里就他一个小朋友不睡觉。更麻烦的是，他最近开始说话。午睡时，自己在那
里说话，唱歌，还不停叫小朋友的名字，好让人家起来跟她玩。我开始担心长此下去老
师会不高兴。
宝宝上DAYCARE前，睡觉是不需要我陪的。但是上了学后，睡觉反而要我陪。老师也给
拍着哄睡，可是没有效果。老师说他明明是很累很累的，可是还硬撑着不睡。
他也是班里唯一一个还在使用安慰奶嘴的小孩。为了能让他在学校睡觉，我暂时没有戒
掉。不知道是不是戒掉了，他会睡得更好。请问哪位有经验的能告诉我怎么戒掉奶嘴吗？
宝宝现在每天睡觉时间大概10到10个半小时，看书上说这个年龄应该有12个小时的时间
。每天去接他... 阅读全帖 |
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k******b
发帖数: 4501 | 39 我感觉睡觉多少是天生的，有的大人，孩子就是只需要比较少的睡眠，睡觉多发育更好
应该是针对 同一人说的，不是说这个孩子睡得多就比别的发育更好，因为别人压根不
需要睡那么多。
睡觉少的人应该是更容易出成果，因为睡觉少了嘛，有更多时间花在其他上面。大部分
成功的人都是工作狂，他们如果需要很多时间睡觉，时间就不够用了。
这里的gifted child 也不一定就是指天才，是从长大后各方面很出色的人统计得来的
的。 |
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d******f
发帖数: 19 | 40 先背景介绍一下, 男孩还有一个八个月的弟弟,最近大半年一直妈妈,弟弟外公外婆一起
,爸爸异地大半年了,回去见过两次.两个月前,也就是男孩两岁半的时候,和妈妈,弟弟外
公外婆一起去妈妈的表姐那里玩,在加州住了一个半月.那家有一个6岁的女孩和一个4岁
的男孩,在那里开始和他们一起睡觉,不要打人陪,就哭了三四个晚上就好了.每天晚上三
个孩子洗澡后,大人给讲故事,然后抱着各自的睡觉玩偶,开着一个睡觉的小雪人灯,就安
静睡觉了.回家后每天晚上也是这样,一直睡的很好.大概一个月前外婆回国了,大概由于
想外婆,晚上睡觉前哭过几次要外婆,但是后来也好了.他很喜欢外婆,说过外婆是他的,
外公是弟弟的.最近大概两周前妈妈开始去上English as the second language,他就和
妈妈一起去,妈妈上课,他在旁边的屋子和其他小朋友一起玩,有老师带着,和day car很
点类似.妈妈每次下课都来给他上厕所,陪他一会儿.上课从早上9点到下午2点。回家后
就睡午觉。晚饭前后家里或出去玩玩。他也喜欢去的,周末还问为什么不去上课呀?但是
好像从那不久晚上睡觉就不好了,哭着要人陪,讲完故事也不让妈妈走,... 阅读全帖 |
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s****7
发帖数: 1873 | 41 转发一篇深得我心的文章
中医的最高境界是养生 养生的最高境界是养心
1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间
是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错
误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心
生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.
其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念
，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就
是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的
调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能
起辅助作用。
6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理... 阅读全帖 |
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d**********r
发帖数: 24123 | 42 所以不许不许睡觉
【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: JHShangguan (上官几何？粪土当今万户侯！), 信区: PDA
标 题: 当心：不睡觉容易脑残zz (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 20 17:35:02 2013, 美东)
发信人: ShiyiJin (独孤琞绝，下天无双の剑), 信区: PhotoGear
标 题: 当心：不睡觉容易脑残zz
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 20 17:00:08 2013, 美东)
虽然睡觉是一件能让人放松的事，但你有没有想过：为什么人一定要睡觉？为什么我们
的祖先要在生产力极不发达的情况下，冒着被野兽吃、被雨淋、被雷劈的危险，每天花
上1/3的时间来睡觉，而不是将宝贵的时间都用来觅食，生育或者收集储备粮呢？美国
科学家可能第一次在分子级尺度上找到了这个问题的答案：在睡眠中，大脑其实会对自
身进行清洁，排除有毒害物质，换句话说，不睡觉容易脑残。
科学界在人类有没有必要睡眠的问题上意见总是不统一。实际上，和呼吸以及进食不同
，在以前有不少科学家认为，睡眠从生物学来看可谓是完全没... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 43 人最大的惰性在于学会“习惯”，当习惯了上班睡觉再上班再睡觉的重复生活后，似乎
一切都是那么地理所当然，可内心深处总是会有一丝不安，生活似乎不应该如此。。。。
改变从今天开始。
2007 年9月到2008年6月，我大四，全职实习，每天早晨坐两个小时公车（当时北京地
铁少而贵）上班，忙忙碌碌的一天之后，再两小时下班，看尽三环一路霓虹闪亮回到宿
舍一般在晚上9点，吃饭，打闹，写点作业。上床睡觉。后来，我搬到离公司近的地方
租房子住，每天浑浑噩噩的上班，下班，回家洗衣服擦地板，和同屋的女孩聊天，然后
就睡觉了，第二天又开始了。时间久了，我总是觉得似乎有什么地方不太正常，好像我
的生活全部都是工作，除此以外我没有任何能干的，跟不同的人交流总是有障碍，我对
社会不了解，而别人对学校的事情没兴趣。这个时候我意识到一个问题，我没有平衡好
我的工作和生活，除了工作，我的生活没有一点颜色。而这个时候Yvonne在加拿大交换
上学，经常打电话告诉我她那里的钢琴房是多么梦幻，那里的枫叶多么漂亮，连那里街
头的雪景都分外让人觉得艳羡。这让我纠结的心更加纠结。我躺床上想了很久很久，我
一直想要学钢琴，我一直想要开... 阅读全帖 |
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u***s
发帖数: 318 | 44 我和最好的朋友隔着大洋彼岸隔海相望，她结婚的时候我也只是送了件礼物，然后送上
最真挚的祝福。
我们几乎无话不谈，她有段时间在踌躇这么一个问题，睡觉。
睡觉这件事是个奇妙的问题，人有大半个人生在床上度过，选什么好的床品，什么床垫
，和什么人穿什么睡衣怎么睡都是人要研究一辈子的事情。
她跟我说，她不跟她的老公睡在一起，因为老公外国人的打鼾情况太严重了。甚至有一
次回到中国的时候在自己的家里没办法入睡，因为空气的缘故可能所以打鼾的声响更重
了。
我觉得是个有趣的事情。夫妻之间再有感情不睡在一起也有点奇妙。我原来和她是一个
大学的，其实她睡觉的时候也相当不老实，每晚都做伸展运动，睡在她下面的床铺的我
，总是觉得很有趣。
我问她：那你老公不介意吗？
她回答我：其实是老公先提出来的，因为想让她睡的更好。
我哑然，总觉得这件事不靠谱。我们是个群居体的生物，不像是一些动物可以分开处理
。然后不到半年我接到了电话，她飞到了埃及哭着来找我说：他们离婚了。
我总觉得这是早就应该知晓的事情吧...离婚什么的，大概是因为没有长时间互相熟悉
的路径。睡觉其实是个好路径，肌肤相亲第二天一早一起起来可以做些互动。晚上... 阅读全帖 |
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s*******l
发帖数: 172 | 45 睡觉的时间本来就少，中途再醒个一两次，这日子就没法过了。怎么做才能一觉到天明
呢？
睡眠常识小课堂
简单的说，睡眠过程就是：从浅睡期→深睡眠→REM睡眠，这种周期，一夜3-5次。
其中，浅睡期容易被声响、光亮、动静、电磁场等唤醒；而深睡眠和REM睡眠是恢复体
力和精力的睡眠阶段，是有效的睡眠时间。而大家在睡觉中途醒来的时候一般都处在浅
眠期。
科学的防止法
褪黑激素可以促进睡眠。有些安眠药就是通过促进褪黑激素分泌而发挥安眠作用的
。环境中磁场的紊乱和变动，都会降低褪黑激素的分泌。所以，睡觉时，应关闭屋内一
切灯光，并用窗帘遮挡屋外光线；减少人工电磁辐射，并消减工频电力感应磁场的频繁
变动，就能入睡快。
小编经验
话是那么说，但是如果房间隔光隔音效果不好，在不吃药的情况下安睡并没有上文
所说的那么简单。以下是小编的一些经验，可供大家参考。
1.不得不尴尬的说，很多时候小编晚上2、3点起夜是为了排尿。小编针对这种情况
减少睡前喝水的量，并在排尿后上床睡觉，这样就不会中途被尿憋醒。
2.有时，到了入睡时间却没有睡意。在床上翻来翻 |
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C********g
发帖数: 9656 | 46 萨拉丁
说实话一开始我听到“毛岸英是因一碗蛋炒饭而死”这个故事的时候我是将信将疑的，
因为这段情节实在是太欢乐了，乌有之乡的不少毛左至今仍坚信这是个用心歹毒的谎言
，甚至扬言要把造谣者和其家属人肉出来杀掉，颇有文革遗风。很不幸的是，随着时间
的流逝，我发现自己过去将信将疑的那些故事，最后往往都被证明是证据确凿。
最详细的一段描写出自志愿军司令部作战处副处长、司令部办公室副主任杨迪在1998年
出版的回忆录《在志愿军司令部的岁月里——鲜为人知的真实情况》，由于当时毛岸英
的身分只对军队的高层公开，杨迪并不知道被炸死的就是毛泽东的儿子：
在我路过彭总办公室时，看到烟筒冒烟，立即跑进里面去看看，房里还有三个人正在用
鸡蛋炒米饭吃。这些鸡蛋是前一天黄昏，我看到朝鲜人民军最高司令部派到志愿军任副
政治委员的朴一禹次帅（朝鲜金日成是元帅，下有三位次帅）给彭总送来一小筐鸡蛋（
约10多个）。这在当时的朝鲜是极难得的，当时彭总已吃过晚饭，还没来得及吃。三人
中我只认识成普同志，那两位同志我只知道一位是彭总的俄文翻译，一位是才从西北调
来的参谋，他们的姓名我不知道。我问成普：“老成，你们怎么敢用送给彭总... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 47 压迫颈动脉诱发“脑缺血”
女子趴桌上睡觉
竟把右肢压瘫了
医生提醒：挺腰抬头坐可减轻疲劳 加强脑供血
趴桌子上午休睡一觉，突然颈部刺痛，醒来发现右手右脚使不上力气，连话也说不清楚，43岁的郭女士被送到医院检查确诊，她的症状是由于颈动脉狭窄引发的轻微中风。日前，记者在哈市第一医院神经内科采访时了解到，天气一天比一天好，不少市民却越来越觉得犯困迷糊，这种状态很有可能与脑供血不足有关。
趴桌睡觉右肢瘫了
原是“脑缺血”
“之前半个月，到单位上班没一会儿，就觉得头晕迷糊，我以为是睡得不好或是天气转暖导致的‘春困’，所以就没太在意”，郭女士告诉记者，发病是在3日中午，她吃过午饭就回到了办公室，趴在桌上两三分钟就迷糊了过去，“突然就觉得脖子刺痛，醒来发现右边手脚慢慢的使不上劲，想说话也说不清楚了。”
同事发现郭女士右侧肢体瘫了，赶紧将她送到了哈市第一医院，经医生检查，郭女士原本就有颈动脉狭窄的症状，再加上趴桌子上睡觉导致颈部受到压迫，结果血管阻塞引发脑供血不足，最终造成了轻微的脑中风。目前，郭女士接受颈动脉斑块剥离手术后已经康复出院。
“上班族由于长时间用脑，耗氧量增加，大脑需要充足的供血，供血不... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 48 说实话一开始我听到“毛岸英是因一碗蛋炒饭而死”这个故事的时候我是将信将疑的，
因为这段情节实在是太欢乐了，乌有之乡的不少毛左至今仍坚信这是个用心歹毒的谎言
，甚至扬言要把造谣者和其家属人肉出来杀掉，颇有文革遗风。很不幸的是，随着时间
的流逝，我发现自己过去将信将疑的那些故事，最后往往都被证明是证据确凿。
最详细的一段描写出自志愿军司令部作战处副处长、司令部办公室副主任杨迪在1998年
出版的回忆录《在志愿军司令部的岁月里——鲜为人知的真实情况》，由于当时毛岸英
的身份只对军队的高层公开，杨迪并不知道被炸死的就是毛泽东的儿子：
用鸡蛋炒米饭吃。这些鸡蛋是前一天黄昏，我看到朝鲜人民军最高司令部派到志愿军任
副政治委员的朴一禹次帅（朝鲜金日成是元帅，下有三位次帅）给彭总送来一小筐鸡蛋
（约10多个）。这在当时的朝鲜是极难得的，当时彭总已吃过晚饭，还没来得及吃。三
人中我只认识成普同志，那两位同志我只知道一位是彭总的俄文翻译，一位是才从西北
调来的参谋，他们的姓名我不知道。我问成普：“老成，你们怎么敢用送给彭总的鸡蛋
炒饭吃呢？赶快把火弄灭。”成普说：“我怎么敢呀，是那位翻译同志在炒饭。”我... 阅读全帖 |
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