b*****2
发帖数: 11103 | 1 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: acrofred (acrofred), 信区: USANews
标 题: McCain早上胡言乱语竟然是因为昨晚看球睡晚了
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 8 22:24:45 2017, 美东)
Mr. McCain’s office issued a statement explaining why he wandered during
questioning, nodding to the immediate response on social media.
“I get the sense from Twitter that my line of questioning today went over
people’s heads,” the senator said. “Maybe going forward I shouldn’t stay
up late watching the Diamondbacks night games,” he said, referring to the
Ari... 阅读全帖 |
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c*******g
发帖数: 2472 | 2 浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过 1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，
憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕
的，所以就是早起早睡。
（3）睡不着解决的方法就是早起
很多人 想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但
早起可以自己做主，当你早起的时候，中午休息半 个小时，下午很精神，晚上会早早
就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪
圈呢，就是早起。
我们一直建议孩子早起，但同时我们 要注意一点，孩子4、5点起来学习，在上学
前半个小时，最好睡个回笼觉，比如 4点起来学习，7点上学去，那么学到6点 半，就
上床躺一会，这样一上午是不困的，而且中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用
多，每天中午10～30分钟 就可以，没条件睡，闭目养神也可以。
很多顾客反馈孩子学到11点多才睡 觉，看上去很刻苦，但仔细询问，孩子放学回
到家并不是抓紧时间做作业，而是先放松，看电视，吃东西等等，非要等到7 点了，才
开始学习。这就错了，回到家做作业要向打仗一样紧张，这样... 阅读全帖 |
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s**y
发帖数: 363 | 3 家宝快4个月了，每天都要到9,10点才睡，早上7点多醒。睡之前非要精神奕奕的和你玩
，如果打包让她睡觉就嗷嗷的叫甚至哭。白天睡的也不算多，3到4个小时吧。
外公外婆的意思就是宝宝想什么时候睡就什么时候睡。因为我有一次8点多把小宝哄睡
着了，结果人家12点开始一趟一趟的起来，老人觉得就是因为睡早了。老公也觉得小孩
子困了自然就会睡。可我看板上mm都建议7到8点让宝宝睡觉，说这样宝宝的睡眠质量比
较高。我又有点担心是不是因为我家宝宝睡晚了所以晚上反而起来多。（我家小宝瓶喂
，如果10点睡的话，一般12点，3点，5点会醒，有时候起来喝一点点奶就又睡着了，但
是不给喝就会闹，一直到闹清醒。）
所以想请教一下jms晚睡有哪些危害以及如何调整。还有jm和我有同样状况的宝宝么？
大家都如何处理啊？ |
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y****i
发帖数: 5690 | 4 我觉得也不单单是精力好的问题
我家的 有的玩 多累 多晚 都可以挺住 12点都没问题
但是不代表孩子应该那么晚睡
晚睡 习惯性的晚睡 对生长 绝对是有很大影响的 这方面的研究不少
还有 不想睡 很多时候也是因为没有限制和制造环境
我家的以前说怕黑 就给他留着暗灯 结果 躺下了至少还折腾好久
后来 强制灭灯 躺下了 入睡快的多的多了 才开始到点就强制灭灯 也没有啥怕黑的COM
PAINTS了 |
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a******i
发帖数: 174 | 5 这是一个让我很纠结的问题，晚睡。
晚上一到11点左右，微信机会有人问“你睡觉了吗？”
我就纳闷了，这个点我不睡觉还能干吗啊？
本来想好好的睡一觉，结果几句话没说完，就清醒了，睡意全无！！！
所以劳烦你们，晚上的时候，不要微我。
我相信一发帖子会有很多跟我一样的夜猫子看，就是想问问？
你晚睡是因为什么？睡不着？还是因为别的什么？ |
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U********l
发帖数: 636 | 6 太晚了，而且7点醒到12点太久了。
你家7点起来以后，第一个nap之前要拖一拖，看能不能坚持两个小时再睡 （比如9点以
后睡），然后第二个nap中午以后睡。然后下午不睡第三觉，直接7点（或7点之前）就
睡晚觉。调的这几天不要外出什么，不要太累着宝宝。 |
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a*d
发帖数: 258 | 7 大家说得对，我们家确实睡得晚起得晚。主要是娃要是哪天睡晚了，第二天我舍不得叫
她早起。
我也觉得不睡午觉，晚上早点睡挺好的。主要是LG，认为睡午觉是最幸福的事，己所欲
而施于娃。（公平地说，LG也哄过娃午睡，就是太教条了，困不困都得在床上。所以即
使是他哄，娃睡不着的时候我还是心疼娃，不困还被限制在床上不能玩。）大家的意见
对他还是很有帮助滴。 |
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a********y
发帖数: 131 | 8 小妞月底满4个月，体重14.5lb，40天可以晚上睡6个小时不吃，满两个月可以晚上
睡8小时不吃。从三个多月起可以睡晚7点到早7点。早7点到晚7点喝5次（黄昏的时候洗
澡前加一次，喂得比较频繁），每次大概5oz。她大概满月就吃这个总量了，现在还吃
这个量，但是体重增加比以前慢了。为了让她睡过夜而且维持进食总量，都在11点我临
睡觉的时候捞起来再喂个4.5oz（一天中的第6顿）。但是昨天晚上11点弄起来时她彻底
不吃了，硬塞得话就大哭，谁哄都不行，前所未有的哭了一个小时才睡觉。睡着了也睡
得很踏实，一直睡到今早7点，起来还蛮高兴的，似乎昨晚的大哭也没啥影响。
今天理论学习了下，CLB上说是4,5个月的小孩可以忽略掉晚上11点这餐了，但是如
果我们忽略掉这餐，那总量不就比以前少了？那小妞会不会自动白天多喝来补上呢？她
睡觉挺好，就是进食量不见提高，所以有点担心。其实宝宝晚上11点不醒的话睡眠肯定
会更好些吧。
请有经验的妈妈跟我说说吧。谢谢。 |
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c***z
发帖数: 6348 | 9 我是睡晚了，就算白天补了觉，精力也不是很好。但是如果有一天陪睡的候不小心先睡
着了，那第二天真是精力充沛阿，从早到晚都不累！ |
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U********l
发帖数: 636 | 10 我家快6个月的时候也搞过一阵，白天3觉变2觉的那段，你家宝宝是不是7个多月了，如
果是的话，可能慢慢白天睡两个nap就够了。主要是因为宝宝白天醒的间隔延长，白天
睡3觉的话她的白天就太长了，所以不睡第三个小觉，直接早点睡晚觉。
3觉变2觉需要你宝宝能醒3个小时不overtired不哭，如果你宝宝能做到的话，就可以了。
如果早上5：30醒，要不你就让她起床，白天合理安排下她两个nap前的活动时间（2个
半小时-3个小时，这样，一般这两个nap都会一个多小时以上）。 目标是晚上6点就睡
（我家比较好用的原则就是早上醒到晚上上床，大概12个小时不超过太多，不然宝宝白
天太长反而晚上睡得短），这样她以后早上5：30醒就不算早醒了。固定两天后再每3天
所有时间往后推15分钟，一直到晚上7点左右入睡，早上6，7点起来。
要不就突然搞定法：早上5点半醒，要不就不理，要不就哄睡，让她再次睡着（头一天
可能要1个多小时以后才能再睡着），如果成功睡着了到了7点就叫起床（超过一点没关
系，但不要太多，哪怕只睡了不到半个小时），然后白天安排两个nap，晚上7点睡。这
样坚持两三天应该早上醒就能马上又睡回去了。 |
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U********l
发帖数: 636 | 11 中午那觉和下午第一觉可以保留，然后再下面一觉弄到6，7点以后（上一个nap醒来2-3
个小时吧）就直接睡晚觉了。睡下去以后就不要搞活动了亚，洗澡要想法早点洗，还有
什么比宝宝睡觉更重要的事啊。晚上肚子饿要吃奶就马上喂，不开灯不说话，没有便便
宝宝无所谓就不换尿布，吃完继续睡。宝宝睡觉最重要。 |
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m**n
发帖数: 9010 | 12 不是变态, 我说的实际上就是我观察的结果.
没有外力的情况下, 早睡晚醒, 晚睡早醒.
good |
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m*******y
发帖数: 14292 | 13 8个小时+ 如果睡晚了的话第二天就晚上班 坚决不缺觉 昨天看杂志说 平时没睡够 周
末一定要补起来 |
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f****t
发帖数: 1770 | 14 你的宝宝会睡的。推荐一本书。
http://www.amazon.com/Healthy-Sleep-Habits-Happy-Child/dp/0449004023
这本书写得有道理但具难读。我只理解了几个中心意思：
1。宝宝白天睡得好，晚上才睡得香。白天至少两个大NAPS，最好三个。
2。宝宝醒的时间不能超过两小时，不能OVERTIRED。这点是真好。
3。宝宝晚上要早睡觉。7：30PM
我基本按上面的三点调整了一个多月。宝宝晚上7：30就睡了，9：30左右吃一次，
12：00左右我们再喂加换尿布，喂的期间基本不醒也不用哄睡。他就从开始每两小时醒
一次，到每三个小时，到5个小时。最好是昨天，睡到七点半。但昨晚他睡晚了，8：
00PM，我又在10：00那次喂多了。结果他的时间就乱了。
继续调吧。 |
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f******n
发帖数: 2491 | 15 我家娃也是这样！！！
绝对不是睡多了
绝对不是睡少了
绝对不是over tired了
因为睡多睡少，早睡晚睡我都试过了……
除非不睡……
大概从两岁多点开始这样的，不过如果起床后抱半个小时，然后再让她吃东西，就不会
哭，可是我不是每次都这么有时间。
好像就是传说中的“起床气” |
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发帖数: 1 | 16 没错，老头老太太一样唧唧歪歪早睡早起的才是最招人烦的，没毛病的都是睡的很沉或
者根本不睡。早睡晚睡本身不会是矛盾根本原因。 |
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m*********7
发帖数: 5207 | 17 家有五周大的宝宝，睡觉很少。一般上午（早六点以后）平均能睡2。5小时，下午能睡
1-2小时，都是断断续续的。
昨天看那本“healthy sleep habit, happy child”，根据专家提倡的让他早睡。晚六
点开始换尿布，胸喂，拍嗝，喂formula，拍嗝，一切停当之后大概六点四十五。小家
伙睁着大眼睛东张西望了一会儿，马上出现很疲倦的迹象--动作缓慢，连续打几个大哈
欠，伸懒腰。在他开始烦躁之前，大概七点一刻吧，我们把他放在小床上，打好包，关
上灯。然后一边有节律的拍他，一边轻轻唱歌。我和老公轮流，一直这样持续到将近九
点，人家明明很困，可就是不睡，总是drifting in and out of sleep。有时候他好像
真的睡着了，连pacifier都从嘴里掉出来了。可是过了两分钟，他又蹬了几下腿，开始
不高兴起来。
两个小时的实验宣告失败，最终只好把他抱起来给喂奶。
以前抱在怀里哄睡，也是如此，而且根本不能放下。
我们到底什么地方做的不对呢？ |
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t*****o
发帖数: 176 | 18 楼上的妈妈
宝宝现在的睡觉问题，跟你怀孕期间的生物钟是否很有关系？
在国内我有个闺蜜，她怀宝宝的时候，生物钟超级有规律。晚上都是10点就睡觉了
直到宝宝出生。宝宝生下来一直都是特别容易带，白天吃会睡睡，晚上一到点就睡。半
夜除了肚子饿了，哼哼，几乎不会大哭，特别容易带。
我的建议是：白天的时候，你可以带着宝宝多走动走动，让她比你平常时间少睡一
到二次，晚上8点前别让她睡，你多和她说说话，逗逗她。
至于是否可行，你可以尝试下。但是我觉得这与你以前的生物钟有关系。 |
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j********r
发帖数: 81 | 19 我觉得这个说得很有道理
我以前只在乎睡觉的时间长短，也就是说，万一哪天睡晚了，比如凌晨2点才睡，第二
天一定会放任自己睡到上午11点，甚至
12点。结果还是一直很疲倦，就老是奇怪，明明睡了10个小时了，为啥还是困。渐渐改
成11点睡，7点多起，还规律地吃早
餐后，精神明显就好起来了。 |
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Q****Z
发帖数: 218 | 20 睡多了头晕，睡少了头疼
睡早了头晕，睡晚了头疼
一琢磨着睡觉的事儿，就又是头晕又是头疼的，这可咋办啊 ⊙﹏⊙b |
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c******e
发帖数: 3843 | 21 早点睡。我觉得睡晚了。之前我家宝宝也是这样。后来我提前半小时或一小时放小床，
一会儿就自己睡了。现在下午洗澡完玩半小时然后吃奶。我就放床里了。晚上从7点睡
到第二天7点。我一般12点喂一次。看情况。
我家宝宝马上5个月 |
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y****g
发帖数: 36950 | 22 如果是加班熬夜费脑子想事情肯定对健康有害
如果葛优躺在床上看电视，刷刷手机这种无压力的晚睡又晚起，我觉得也没啥，反正不
动脑子，和和尚打坐啥的差不多。本来就是迷迷糊糊。 |
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V***a
发帖数: 11942 | 24 好可爱的宝宝啊，我家宝宝的schedule没法调整，人家不管早睡晚睡，吃多吃少，早上
醒来的时间基本不动。目前我家的是晚上7点多睡，早上6点多醒。 |
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s*********n
发帖数: 2516 | 25 14个月的宝宝好像就睡这么多了。daycare中午只有2小时睡觉，有时候睡晚了就只能少
睡了。 |
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r***c
发帖数: 121 | 26 老爸24号到的这里，现在一天只能睡1个小时。昨天白天一点都没睡，晚上一分钟都没
睡，很担心他的身体，各位有什么办法么？
我前天给他买了褪黑素片，好像吃了也没用。是3mg的那种，是不是剂量不够？
暑假的时候搬到中部这里大农村，原来在加州的时候就没有这样的情况。有什么办法能
帮老爸倒时差么？
大家帮帮忙了。非常感谢。 |
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c**********4
发帖数: 2461 | 27 大家的娃是怎么在晚上睡这么久的？我家兔子到5、6点就醒了，晚上睡晚也是这时候起
来呀 |
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m*****O
发帖数: 3558 | 28 是不是睡晚了，书上都说7点以前睡啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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b********n
发帖数: 162 | 29
我觉得两方面的原因都有吧。
西方人自己睡，晚脱尿布啊很多育儿守则，说起来都有一套套的理论背书，但是究其根
本还是为了大人方便，尤其是没有extended family的支持，加上双职工送daycare的压
力什么的。
当然对于不同的孩子大人，确实是有的自己睡更有利于双方的休息。
也有很多西方的育儿书提倡cosleep的。 |
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w*********3
发帖数: 188 | 30 白天要睡。如果晚上睡晚了，他白天会补回来。总体来说一天大概还是能有差不多12个
小时。 |
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w*********3
发帖数: 188 | 31 白天要睡。如果晚上睡晚了，他白天会补回来。总体来说一天大概还是能有差不多12个
小时。 |
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t**********0
发帖数: 9359 | 32 今天午觉睡晚了点，都两点了。
下次按时睡， 12点～1点 |
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A**i
发帖数: 4328 | 33 ５５５５５５~~~~~你别生气啊~~~~~~我错了我错了~~~~
我昨天睡晚了现在还好想睡啊 |
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M*j
发帖数: 3534 | 35 打的上礼拜六的label，结果睡晚了，邮局关门
今天邮局竟然也关门
明天drop可以么？ |
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s*u
发帖数: 2240 | 36 真是模范亲妈
能睡
晚六
小家
大哈
，关
近九
好像
开始 |
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s*****t
发帖数: 3899 | 37 够天使的了。。。羡慕
晚上睡晚2小时，早上不就正好跟大人一起起了？ |
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G******2
发帖数: 579 | 38 白天可能睡晚了但不多
不肯吃了
小黑屋断断续续一小时了。哭太惨了，嗓子已哑了。
现在放出来躺我身上看电视就不哭了。妈妈咳嗽时还给妈妈拍胸口。
愁死了，明天早上当妈的还要送幼儿园后去上班。这样一来累坏了。 |
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E***1
发帖数: 5363 | 39 兰花油是适合干性肤质，保湿效果很好
就理论上来说可以刺激皮肤再生。恢复暗黄皮肤的青春光彩，改进皮肤色泽与水润程度
。保湿，保持肌肤柔嫩润泽。预防幼纹及干纹形成。
就我个人用来的感觉来说保湿很赞，有柔嫩皮肤的效果。
用兰花油的第二天皮肤很润，摸起来嫩嫩的，气色也挺明亮。
不过改善暗沉这个效果我不好说，因为自身皮肤不暗沉。
但是如果睡晚了用这个，第二天肤色到是比不用的要好。 |
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B******u
发帖数: 23763 | 40 恩，今天是睡晚了。
good good night,good good sleep, good good dream. |
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u*********0
发帖数: 511 | 41 天，原来你说的是我们孩子？
当然是说我们自己了！！！
我一周就盼个周末可以睡晚一点 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
familytree (汉堡妈妈) 于 (Thu Mar 21 21:27:21 2013, 美东) 提到:
LZ的话：LZ开帖的原因是由于看到很多童鞋们对睡眠训练存在误解，我相信你们在认真
看完这个帖子以后，会对睡眠训练有所改观。同时，我也希望大家能够认真审视/了解
一下自己的宝宝是否有不好的睡眠习惯，加以引导改变，从而让宝宝更加快乐。让宝宝
在成长过程中更加健康。帖子里面大部分是我翻译摘抄一本叫做Healthy sleep habits
，happy child （亚马逊1590个review，四颗星）的书。书里解释了为什么睡眠质量不
好的孩子会性格脾气特别急躁，同时也解释了慢性睡眠不足是如何影响孩子们在学校的
学习和生活。这本书一共500页，其中有34页是参考文献。比较科学。而很多其他关于
讲睡眠的书，包括著名的CLB，no cry sleep solution都是作者的经验总结，相对来说
不是特别科学。
这本书的作者是Dr. Marc Weissbluth, 他曾研究过上千个分别具有健康和... 阅读全帖 |
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z**********a
发帖数: 32 | 46 先发一个，以后再发其他
女1---------------------------老公忙事业，老婆忙偷情
发 2010-5-13 16:54 啥时走？
收 2010-5-13 16:55 我现在回家拿东西，大约十二分后溜你车边，怎样
发 2010-5-13 16:58 好的。从家出来时给我发个信息。家里有好看的那个的 盘
吗？带过去
看看？你到车那就来开后门上。但要小心碰到熟人。
收 2010-5-13 17:01 笔记本里有
发 2010-5-13 17:01 嘿。带着
收 2010-5-13 17:08 出家门啦
发 2010-5-13 17:08 慢点。我还没下去。
发 2010-5-13 17:14 出来吧。我下去。直接坐后排。
收 2010-5-13 17:15 99307？
收 2010-5-13 23:09 到了
发 2010-5-13 23:15 好的。早睡。晚安！
发 2010-5-14 15:59 出来跟办公厅孙处谈软科学的... 阅读全帖 |
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z**********a
发帖数: 32 | 47 女1---------------------------老公忙事业，老婆忙偷情
发 2010-5-13 16:54 啥时走？
收 2010-5-13 16:55 我现在回家拿东西，大约十二分后溜你车边，怎样
发 2010-5-13 16:58 好的。从家出来时给我发个信息。家里有好看的那个的 盘
吗？带过去
看看？你到车那就来开后门上。但要小心碰到熟人。
收 2010-5-13 17:01 笔记本里有
发 2010-5-13 17:01 嘿。带着
收 2010-5-13 17:08 出家门啦
发 2010-5-13 17:08 慢点。我还没下去。
发 2010-5-13 17:14 出来吧。我下去。直接坐后排。
收 2010-5-13 17:15 99307？
收 2010-5-13 23:09 到了
发 2010-5-13 23:15 好的。早睡。晚安！
发 2010-5-14 15:59 出来跟办公厅孙处谈软科学的事。他在党校学习。晚上 ... 阅读全帖 |
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