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b*****g
发帖数: 3 | 2 好诗歌！不知道你曾否在诗坛上发表过你的作品，我敢打赌，很多人都会被你的诗歌感
动的。
我也在波特兰住，很崇拜你的才华，想认识你做个朋友。
q******[email protected] |
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x**r
发帖数: 2377 | 3 回到北大打球，胜率从原来的90%骤降至60%，不光输给了跟着望开立练球的小辉辉，增
强版的花花，李刚，还创记录的输给球球，钊钊等二线球员，本来是想最后发力追的，
可是到最后关键时刻却发不上力。。。 也就到的第二天跑得比较开，基本都赢了，然
后教工里面的大佬cyj跟我开单，第一局21：14，第二局22：24，最后决定不打第三局
了，即便这样，后来还是一直觉得垫步的时候膝盖有疼感，想起来手术前也是跟他打之
后才肿的，毕竟小辉辉和花花他们不如他“老奸巨猾”，球路没那么多变，所以真是撑
到膝盖极限的情况还不是特别多。。。
接下来UBC连着两周倒是都赢了马来西亚人和wy，不过却不怎么值得高兴，觉得跑动还
是没有恢复，变速和网前还是没有打出来，但是感觉他们好像下降得比我还快，来回球
比以前少多了。唯一值得高兴的是一周只打一次，有了充足的休养时间，膝盖垫步这周
没痛感了。这次真是要耐心一些，为了恢复只能多做些枯燥的力量练习，真是没一点乐
趣。。。 |
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p****u
发帖数: 1940 | 4 骑了几次了， 每次1个小时-2个小时不等。这几天发现脊椎根部在走路啊，或者弯腰的
突然有点疼痛感。不骑车，过两天就好了。
是不是我的座椅高了？把脊椎根部顶的不舒服了？请各位高手赐教。
谢谢！ |
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W*******s
发帖数: 18705 | 5 澳门有个名人叫崩牙驹。。。因为我的一个门牙受过伤上了牙套，时间长了挤压另一个
，真人看不出啥，照片露牙一笑就很明显。牙医说先不要去打扰它，等有疼感不舒服的
时候一起处理。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
motivation (fortune) 于 (Tue Apr 3 02:41:35 2007) 提到:
三角肌锻炼，有没有什么速成的办法？
我发现我的肩膀是身体最弱的地方，想加强三角肌锻炼，但是没有最有效的办法。
我试着手握10磅哑铃，侧平举，只能作一组（15个），作第二组，发现手已经无法举
到同肩膀平高了，只能斜斜的举几下。做完锻炼，发现三角肌只是有一点点酸，没有
涨疼感，估计肌肉没有损伤，很难长出新的肌肉了。
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fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Tue Apr 3 02:43:39 2007) 提到:
哈哈。。。我现在感觉好多了。。。。
我那个5磅的飞鸟。。。终于觉得不那么丢人了。。。。。
三角肌锻炼，有没有什么速成的办法？
我发现我的肩膀是身体最弱的地方，想加强三角肌锻炼，但是没有最有效的办法。
我试着手握10磅哑铃，侧平举，只能作一组（15个），作第二组，发现手已经无法举
到同肩膀平高 |
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e****f
发帖数: 3393 | 7 我宽握时，力量不够或疲劳时，也会有这样的感觉，甚至有点疼的感觉。小心一点别受
伤就行。 |
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l**u
发帖数: 356 | 9 这个时候只能压韧带, 那种来自筋骨里头的撕心裂肺的痛才能来填补我的空虚感. |
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w****r
发帖数: 15252 | 11 好久没有这样的感觉了
我锻炼完了肌肉倒是没啥
第二天人困脑袋疼倒是天天有 |
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w*******d
发帖数: 3714 | 12 刚开始肯定忍不住会用力握感的，多打了就放松了，人学习任何东西都是这个过程。 |
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e**n
发帖数: 906 | 13 10/09:
treadmill 5miles/60min/SS5mph, Pilates 50min
左腿仍有牵扯疼感，决定小步幅低心率慢跑，并里程提到5miles，改前脚掌为全脚掌落
地。整体感觉闲庭信步，身上也只是温热微潮，结束时有点疲惫但是不疲劳，说明在里
程或者速度方面还有比较大的提高空间。遇见驾着单拐步履阑珊的普拉提教练，原来被
她的马踩断了脚趾骨；注重自我保护的check list从此多了一项：慎养马。 |
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e**n
发帖数: 906 | 14 10/09:
treadmill 5miles/60min/SS5mph, Pilates 50min
左腿仍有牵扯疼感，决定小步幅低心率慢跑，并里程提到5miles，改前脚掌为全脚掌落
地。整体感觉闲庭信步，身上也只是温热微潮，结束时有点疲惫但是不疲劳，说明在里
程或者速度方面还有比较大的提高空间。遇见驾着单拐步履阑珊的普拉提教练，原来被
她的马踩断了脚趾骨；注重自我保护的check list从此多了一项：慎养马。 |
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s*****o
发帖数: 288 | 15 我昨天下午突然就感觉左脚跟腱开始痛，晚上还是坚持跑了4m，跑了1m后反倒不怎么痛
了。今天还是继续有疼痛感（特别是下楼梯时）。我每周跑三次，本周是我16周半马训
练的第5周，不想停，明天long run（6m）可以跑吗？有经验的请提建议。谢谢。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 17 不同门派站桩各有巧妙，我只讲讲太极拳站桩的经验：
站桩的时候，要把重心放在前脚掌和后脚跟之间偏后脚跟，背有后贴之意，这样，会感
觉到大腿面被吊紧，这就是用肌肉在站桩，不会伤骨的，也不会伤膝盖。 |
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b*******n
发帖数: 5065 | 18
戴大拳套，一般人打上，没有那么大的痛疼感，但可以感受被打的感觉。 |
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l****t
发帖数: 1580 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
tuantuan007 (团团三少爷的剑) 于 (Fri Mar 9 10:23:34 2012, 美东) 提到:
请大家给个祝福吧，前百名发包子。
☆─────────────────────────────────────☆
Renshaw (任逍遥) 于 (Fri Mar 9 10:27:33 2012, 美东) 提到:
祝福你母亲身体健康！
☆─────────────────────────────────────☆
TaiMaoLe (太毛了！) 于 (Fri Mar 9 10:28:25 2012, 美东) 提到:
huge huge bless~~~
☆─────────────────────────────────────☆
zkjeffrey (嘟嘟) 于 (Fri Mar 9 10:29:13 2012, 美东) 提到:
bless~~~
☆─────────────────────────────────────☆
pplul... 阅读全帖 |
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N****O
发帖数: 4202 | 20 感觉像ITBS.从大腿根部外侧和屁股连接的地方开始有疼痛感，跑的时候能感觉到大腿
外侧有东西被拉拽着，把大腿往身体中线位置移动的时候很困难。。。
要不要什么treatment啊？还是休息就好？可以游泳吗？ |
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m****t
发帖数: 2684 | 21 我是中前脚掌着地，貌似小腿比较费劲点，跑后拉伸不多但也会做个15分钟左右，大腿
基本没酸痛感，小腿需要两天才缓过劲来。不可理解的是，去年还没这样严重，最近跑
完老是感觉小腿特硬，很难放松，求推荐一个针对小腿放松的拉伸组合吧 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 22 太赞了，天气热了，我越跑越堕落，现在跑9分的pace就很高兴了。更要命的是，每次
跑完不是脚跟，就是膝盖疼。还不敢多跑。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 23 在本版小龙，欢喜同学的推荐下，今天第一次穿上米猪肉宇宙第四代跑鞋:
跑了13.3迈以后，只想说，太喜欢这鞋子了，舒服的程度超过 HS4，唯一的抱怨就是脚
踝在后脚跟上面被鞋帮磨擦的有点疼。 另外，貌似也不适合跑trail，路上的小石头很
硌脚，虽然没有 HS 那样变态捡石头。所以，我今天基本上除了第一迈，都在水泥自行
车道上跑的。
对于跑步啥效果呢？ 前天我也跑了13.3迈，9：29min 的pace，心跳平均 128bpm，今
天不知不觉就跑了 8：47min 的pace，心跳 132bpm。
再次严重推荐大家购买 米猪肉第四代宇宙鞋。
另一双五趾sprint杯具了，九牛二虎穿上去，感觉太紧了，需要换个号码，而且非常难
受，不知道是否我就是双畸形的脚，穿不了这个。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 24 在本版小龙，欢喜同学的推荐下，今天第一次穿上米猪肉宇宙第四代跑鞋:
跑了13.3迈以后，只想说，太喜欢这鞋子了，舒服的程度超过 HS4，唯一的抱怨就是脚
踝在后脚跟上面被鞋帮磨擦的有点疼。 另外，貌似也不适合跑trail，路上的小石头很
硌脚，虽然没有 HS 那样变态捡石头。所以，我今天基本上除了第一迈，都在水泥自行
车道上跑的。
对于跑步啥效果呢？ 前天我也跑了13.3迈，9：29min 的pace，心跳平均 128bpm，今
天不知不觉就跑了 8：47min 的pace，心跳 132bpm。
再次严重推荐大家购买 米猪肉第四代宇宙鞋。
另一双五趾sprint杯具了，九牛二虎穿上去，感觉太紧了，需要换个号码，而且非常难
受，不知道是否我就是双畸形的脚，穿不了这个。 |
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y****6
发帖数: 81 | 26 更新一下，我发现跑步一直跑没事，只要一停下来，再跑起来就不成了。右腿就跟不听
使唤一样。但是如果坚持着跑，一会儿又不那么疼了，又可以跑了。这是什么情况？要
如何恢复呢？
谢谢大家！ |
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z******o
发帖数: 3285 | 28 咱俩说的一样。只是使用语言不同。我要是特别保护腿，也不会在小腿出毛病的情况下
还想办法能跑而不继续加重症状。不过大步伐确实撑不了多久小腿就开始疼了，所以我
迫不得已上高步频，而且也改成了非前脚掌着地的方式。水泥地是这样，你偶尔跑一次
没事，昨天我就跑了，前天也跑了，大前天也跑了，但是控制量，不要太快不要太久。
不然伤愈的速度跟不上损坏的速度。而且我有很多多余脂肪，所以我做功相对比瘦子要
大，也不划算呐。 |
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z******o
发帖数: 3285 | 29 我买的s 再小一号估计穿不上了呀
是稍微紧些 不过还是可以做拉伸 我的理解也不能太紧吧 那样影响动作吧
确实对小腿的保护有限 不如改变姿势 只要跑完不疼就达到我的目标了 |
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z******o
发帖数: 3285 | 30 搜了一下 也有带脚的 真全 啥都有 我也是 穿了一次 后来就懒的穿了 这周跑了两次
水泥路 第二次跑完又有点隐约的疼 而且另一只腿也开始有点要受伤的感觉了。唉。 |
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m******r
发帖数: 6 | 31 如果不是AT得当心。我知道一个脚跟骨裂的，当时有一下刺痛感。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 32 应该不是正中间下方。膝盖外侧摸起来有点点疼感，感觉是，但也不太像。
自己感觉像是膝盖里面的软骨组织有磨损，还有可能是膝盖后面的哪根筋或肌肉有不适。
反正现在开始taper了，基本不用担心。
拼过这个二马，好好休息一下。下一个训练周期要好好优化一下训练内容和策略。 |
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S********t
发帖数: 4402 | 33 我的左胳膊靠肩的地方从wachusett山顶下来在lower conifer的斜坡上摔伤了。都快2
周了。还没有全好。胳膊前后方向活动没有问题。还可以在沙发椅上撑扶手锻炼。不过
平抬胳膊就有疼感。穿衣服都不太顺。这正常吗？不知道是不是要去看一下医生。还是
再等几天就自动全好了？ |
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d***y
发帖数: 173 | 34 查了一下，你说的没错，凯里森是那一年买的
我觉得是拉波尔塔的纯洗钱买卖，瓜一点机会都没给过，买回来就租出去了
真是太他妈坑爹了
马诺这个看来我也没法说服你了，无所谓了
这年头，靠谱中后卫比靠谱后腰还难找吧，连意大利都不出中卫了
要能买到，皇马也不至于拿卡瓦略当宝，拿拉莫斯佩佩当主力了
后腰其实还好，法德和非洲现在都挺多的，也各有特点，你看皇马就屯了多少了？
我是从冠军杯十连胜和里瓦的帽子开始关注巴萨的，加死怕疼不知道是谁搞上来的
不过的确坑爹啊，亏得拉波尔塔运气好，要是真买了小贝
估计就继续苦不苦，巴萨国米利物浦了。。。 |
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n***a
发帖数: 274 | 35 其实很多时候是鞋不合脚,人体工程学鞋垫可以大幅降低受伤率和疼痛感 |
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d****8
发帖数: 126 | 36 Update一下：当天下午儿子放学回来就说一点问题也没有了。可能是象awimpykid所说
的是可能是“耳垢被水泡了以后膨发了引起的”。今天早上儿子说又感觉那只耳朵有点
堵，我就去ＣＶＳ买了ear wax removal drop。就是awimpykid推荐的牌子。但回家一
看，说明上写着是给１２岁以上的。我给儿子减量滴了３滴。（在我给儿子买药回来时
，他已经说耳夺不堵了）。滴完ear wax removal drop后，他说有一点痒，没啥别的感
觉。想问一下，这东西点过之后，耳垢会自己掉出来吗？按awimpykid所说的“一周以
后用syringe灌水把耳垢flush out”，听起来怕怕的。 |
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w*******y
发帖数: 184 | 37 GOOGLE了一下，发现是这个病。看来还是因为打网球太多啊。
胫骨骨膜炎是指附着在胫骨周围的肌肉和骨膜发炎，其位置在小腿正前方。
症状： 胫骨骨膜炎的主要症状为小腿胫骨表面，尤其是小腿胫骨的下半部疼痛。这种
疼痛有时可以
延伸到膝关节。一旦用手接触胫骨，会立即出现疼痛感。在跑步刚开始时，这种疼痛表
现得最为明
显，但会在跑步过程中慢慢消失，这一点不同于应力性骨折，后者一进行负重运动，就
会疼痛不止。
病因：小腿肌肉柔韧性差，跟腱腱围炎，跑步时过分前倾，脚落地时过分内旋，过度在
硬地上跑步
（如水泥、沥青路面跑步），不合适或过度磨损的鞋，太快增加训练量和强度，小腿肌
肉对训练强度
不适应都可能会造成胫骨骨膜炎。
自我治疗：
▲ 在剧烈疼痛时停跑步，如果疼痛不明显，可适当降低运动量和强度，避免在硬地和
不平坦的地面上
训练。
▲ 使用一些非类固醇类的消炎药，如布洛芬等，持续使用5－7天。
▲ 运动后冰敷胫骨表面，每两小时10分钟。
▲ 用红花油或抗炎胶体自我按摩痛处。
▲ 拉伸小腿腓肠肌和比目鱼肌，保持30秒，然后放松，每天重复2－3次。
▲ 在跑步前记得拉伸小腿肌肉。
▲ 逐渐恢复跑步， |
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U******u
发帖数: 5829 | 38
疲劳再加低温。如果没什么疼感，不必过滤。适当保暖和用握力器练习握力，以及用缓
解ＳＴＲＥＳＳ得弹性握球啊什么的反复紧握放松练习。。。。。。。
手腕相握绕腕活动腕关节。。。。。。 |
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D*****o
发帖数: 904 | 39 我有个15万人口的城市，交通完全瘫痪了。很是蛋疼，每次进去就发现所有的utility
车辆堵在那里 |
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j*****z
发帖数: 5306 | 40 后面两点非常同意，不过第一点sensitivity太高也不好，更不容易瞄准，新手反而容易
有挫败感。sensitivity低一些适应的快一点，做好第二点很关键。职业选手的sensiti
vity大部分都在低-中区域。Youtube上sensitivity非常高的通常都是quick sniper。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 41 我都是在街机上玩的, 敌人达到真人大小比在主机上玩更爽...
Guncon这么高级的外设为啥就只有化解危机这一个系列支持? 据传4还加入了类比摇杆
可以玩fps模式...好带感啊.
么玩 |
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c******n
发帖数: 16666 | 42 作为doom玩起fps的人
我还是觉得手柄代入感更强烈
振动 扳机键比鼠标左键手感好太多太多
至于什么描不准这种问题。。你觉得现实生活中射击能有你鼠标这么迅捷准确的瞄准能
力吗 |
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b********r
发帖数: 7725 | 43 MGS系列对于游戏扩展性方面的贡献有目共睹。我每代都玩过，2代的开头从brooklyn
bridge跳海那段，相当惊艳。3代里ocelot，boss和bigboss三人搞基，bigboss还故意
眼框中枪，所以以后是独眼等等。4代里那用塑料管装起来永远抽不完的烟，拉屎在身
上的菜鸟，萝丽煎蛋，到现在我还能哼出在苏联跟踪那人所哼的小调。
但是，这个系列的故事情节实在是蛋疼，太装逼了。一个游戏的故事情节可以有逆转，
但每代都是大逆转，纯粹是为了逆转而逆转有必要吗？最后的结果就是麻木，麻木的结
果就是人物感情不会引起共鸣，然后就是whatever。我已经对故事情节放弃了，没有理
由一次次给小岛耍，我就是来看画面的。 |
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k********5
发帖数: 2321 | 44 1.牡羊座老公…煮宵夜及四物湯。
牡羊座其實很喜歡照顧人，因此即使他是大男人，
他還是會下廚房，而且不怕麻煩，
他也擔心外面買的食物不夠營養和衛生，
所以他三兩下就煮好了，老婆加班晚一點回來，
為老婆煮宵夜他更是樂在其中。
2.金牛座老公…給你實質照顧與承諾。
金牛座對於跟自己沒有關係的人他根本就不會給任何承諾，
可是只要是他承諾照顧的話，那一定是說到做到。
例如另一半要進修…等等，他幫對方付錢都沒有關係，
因為他認為對方已經是自己人了，
他會很明顯的讓對方感覺到這一點，
而不是一些虛幻的浪漫上面。
3.雙子座老公…愛屋及烏照顧你家人。
雙子座的老公覺得老婆家裡如果出了什麼事情，
他會覺得自己責無旁貸，他一定會去幫忙，
甚至於老婆家裡有負債，只要是這個債務在他解決範圍，
他還會想辦法解決掉，如果是他扛不來的，
他也會為了不讓老婆難過而幫忙想很多解決的辦法。
4.巨蟹座老公…要你辭職讓他養。
巨蟹座老公其實是希望夫妻是雙薪的，
因為他會考慮到萬一有一天他賺的薪水不夠負擔家裡，
老婆有工作的話就不用擔心了，
可是當他破釜沉舟的希望老婆辭職回家讓他養，
表示他實在是很心疼老婆，願意勇敢的負起 |
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s***3
发帖数: 318 | 45 v2.金牛座老公…給你實質照顧與承諾。
金牛座對於跟自己沒有關係的人他根本就不會給任何承諾，
可是只要是他承諾照顧的話，那一定是說到做到。
例如另一半要進修…等等，他幫對方付錢都沒有關係，
因為他認為對方已經是自己人了，
他會很明顯的讓對方感覺到這一點，
而不是一些虛幻的浪漫上面。 |
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V***l
发帖数: 2108 | 46 如果是把腹部四周一圈圈用布包死，疼感可能不是很强。 |
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